BG2351I - Vélo elliptique BH FITNESS - Notice d'utilisation et mode d'emploi gratuit

Caractéristiques techniques	Vélo elliptique BH FITNESS BG2351I avec résistance magnétique, 16 niveaux de difficulté, écran LCD, capteurs de fréquence cardiaque.
Dimensions	Longueur : 150 cm, Largeur : 60 cm, Hauteur : 160 cm.
Poids maximum utilisateur	120 kg.
Utilisation	Idéal pour un entraînement cardio à domicile, améliore l'endurance et la condition physique générale.
Maintenance	Vérifier régulièrement les vis et les boulons, nettoyer les surfaces après utilisation, lubrifier les pièces mobiles si nécessaire.
Sécurité	Utiliser uniquement sur une surface plane, ne pas dépasser le poids maximum, s'assurer que les enfants ne jouent pas à proximité de l'appareil.
Informations générales	Garantie de 2 ans, assemblage requis, manuel d'utilisation inclus.

FOIRE AUX QUESTIONS - BG2351I BH FITNESS

Comment assembler le vélo elliptique BH FITNESS BG2351I ?

Veuillez suivre le manuel d'instructions inclus dans l'emballage. Assurez-vous de bien serrer toutes les vis et de vérifier les pièces avant de commencer l'assemblage.

Comment régler la résistance du vélo elliptique ?

La résistance peut être ajustée à l'aide du bouton situé sur le guidon. Tournez le bouton dans le sens des aiguilles d'une montre pour augmenter la résistance et dans le sens inverse pour la diminuer.

Que faire si l'écran du vélo elliptique ne s'allume pas ?

Vérifiez que le vélo elliptique est correctement branché et que la prise fonctionne. Si l'écran ne s'allume toujours pas, essayez de remplacer les piles ou contactez le service client.

Comment calibrer le vélo elliptique ?

Pour calibrer le vélo, suivez les instructions de votre manuel d'utilisation. Généralement, cela implique de démarrer une séance d'entraînement et de suivre les indications à l'écran.

Le vélo elliptique émet des bruits étranges. Que faire ?

Vérifiez d'abord si toutes les pièces sont bien fixées. Si le bruit persiste, inspectez les roulements et les courroies pour détecter toute usure. Si nécessaire, contactez un technicien.

Comment nettoyer le vélo elliptique ?

Utilisez un chiffon humide pour essuyer le cadre et les poignées. Évitez d'utiliser des produits chimiques agressifs. Assurez-vous de débrancher l'appareil avant de le nettoyer.

Où trouver des pièces de rechange pour le BH FITNESS BG2351I ?

Les pièces de rechange peuvent être commandées via le site officiel de BH Fitness ou auprès de revendeurs agréés.

Le vélo elliptique est-il adapté aux débutants ?

Oui, le BH FITNESS BG2351I est conçu pour convenir à tous les niveaux de forme physique, y compris les débutants. Commencez par des séances courtes et augmentez progressivement l'intensité.

Quelle est la capacité de poids maximale du vélo elliptique ?

La capacité de poids maximale du BH FITNESS BG2351I est de 120 kg. Assurez-vous de ne pas dépasser cette limite pour garantir votre sécurité.

Comment contacter le service client de BH Fitness ?

Vous pouvez contacter le service client de BH Fitness via leur site web, par téléphone, ou par e-mail. Les informations de contact sont disponibles dans le manuel d'utilisation.

MODE D'EMPLOI BG2351I BH FITNESS

Avant de commencer tout exercice, demandez l’avis de votre médecin. Il est conseillé de passer un examen médical complet. Travaillez le niveau d’exercice recommandé, ne pas aller jusqu’à l’épuisement. En cas de douleur ou de malaise, arrêtez immédiatement l’exercice et consultez votre médecin. Cet appareil doit être posé sur une surface solide et bien nivelée avec une protection ou un tapis au sol. Pour mesure de sécurité, prévoir autour de la machine un dégagement d’au moins 0.50mètres. Il est interdit aux enfants de jouer avec cet appareil ni aux abords de celuici. Les mains doivent être tenues à l’écart des parties amovibles de l’appareil. Avant de commencer l’exercice, vérifi ez si toutes les pièces ont bien été montées sur la machine et si les écrous, vis, pédales et bras sont bien fixés. L’utilisateur de la machine doit porter des vêtements et des chaussures appropriés pour l’exercice physique. Ne pas porter de vêtements amples, ni des chaussures à semelle en cuir ni à talons hauts. Cet appareil a été testé et répond à la norme EN957 apte pour l’usage domestique uniquement. Le freinage est indépendant de la vitesse. REMARQUES IMPORTANTES.- Avant de monter la machine, lire attentivement cette notice. Sortiez toutes les pièces de l’emballage en carton et vérifi ez sur la liste qu’il ne manque aucun élément. Ne pas jeter l’emballage avant d’avoir monté complètement la machine. L’appareil doit toujours être utilisé selon les instructions. Si au cours du montage ou de la vérification de l’appareil, vous constatez qu’un élément est défectueux ou si vous entendez un bruit étrange durantl’utilisation, ne pas utiliser la machine avant d’avoir résout le problème. INSTRUCTIONS POUR L’EXERCICE.- L’utilisation de la BICYCLETTE ELLIPTIQUE vous apportera de nombreux avantages, améliorera votre forme physique, votre tonus musculaire et conjointement à une alimentation basse en calories, vous permettra même de perdre du poids.

1. Phase d’échauffement

Cette phase accélère la circulation sanguine et prépare les muscles pour l’exercice. Elle réduit également les risques de crampes et de lésions musculaires. Il est conseillé de faire quelques exercices d’étirement comme indiqué ciaprès.

Chaque étirement doit durer environ 30 Secondes. Ne pas forcer les muscles. En cas de douleur, ARRÊTEZ l’exercice.22

2. Phase de l’exercice

Il s’agit de la phase dans laquelle est réalisé l’exercice le plus important. Après l’exercice réalisé régulièrement, les muscles des jambes deviennent plus flexibles. Il est très important de maintenir un rythme constant. Le rythme de l’exercice sera suffisamment élevé pour augmenter les pulsations jusqu’à la zone-objectif indiquée sur le schéma suivant.

Cette phase devrait durer 12 minutes au moins quoi qu’il soit plutôt recommandé à la plupart des personnes de commencer par des exercices de 10 à 15 minutes.

3. Phase de relaxation

Cette phase permet le relâchement du système cardio-vasculaire et musculaire. Il s’agit d’une répétitiondes exercices d’échauffement. Exemple: réduire le rythme et en continuant environ 5 minutes, répétez les exercices d’étirement et n’oubliez surtout pas de ne pas forcer les muscles. Après plusieurs jours d’entraînement, les séances devront être plus longues et plus intenses. Il est recommandé de s’entraîner au moins trois jours par semaine et d’alterner ces journées d’entraînement durant la semaine. Tonification musculaire Pour tonifier les muscles durant l’exercice, il faudra sélectionner une résistance élevée. Cela se traduira par une tension plus élevée également sur la musculature des jambes et il faudra peut être aussi réduire la durée de l’exercice. Si vous souhaitez améliorer votre forme physique en général, vous devrez modifier votre programme d’entraînement. Faites les exercices d’échauffement et de relaxation habituels et à la fin de phase de l’exercice, augmentez la résistance afin de soumettre vos jambes à un effort plus important. Vous devrez réduire la vitesse pour maintenir la fréquence cardiaque dans la zone- objectif. Pour perdre du poids Dans ce cas, l’effort réalisé est l’élément le plus important. Plus le travail sera intense et long, plus vous brûlerez de calories. En effet, le travail est le même que celui réalisé pour l’amélioration de la condition physique, mais l’objectif est différent.

INDICATIONS GÉNÉRALES.-

Lire très attentivement cette notice qui contient d’importantes instructions sur le montage, la sécurité et l’utilisation de l’appareil. 1 Cette unité a été conçue pour être utilisée chez soi. Le poids de l’utilisateur ne doit pas dépasser 105kg. 2 Les mains doivent être à l’écart de tout élément en mouvement de l’appareil. 3 Les parents ou autres personnes à qui des enfants ont été confiés doivent tenir compte de la curiosité innée de ceuxci qui risque de les conduire à adopter les conduites dangereuses. Cet appareil ne doit absolument pas être utilisé comme un jouet.23

4 Il incombe au propriétaire de l’appareil de s’assurer que tous les utilisateurs de la machine peuvent l’utiliser et qu’ils ont été dûment informés à propos des précautions à prendre et des consignes de sécurité. 5 Seule une personne à la fois peut monter sur l’appareil. 6 L’utilisateur de l’appareil doit porter des vêtements et des chaussures appropriés pour réaliser l’exercice.

Déballez l’appareil et vérifiez qu’il ne manque aucune pièce. Pour effectuer ce montage, il est conseillé de se faire aider par une autre personne Fig.1. (1) Moniteur. (7L) Bras supérieur gauche. (7R) Bras supérieur droit. (15L) Bras inferieur gauche. (15R) Bras inferieur droit. (21) Tube rameur. (22) Cache inférieur rameur. (45) Pédale pied gauche. (45) Pédale pied droit. (47L) Repose pied gauche. (47R) Repose pied droit. (51) Cache arrière embellisseur pied gauche. (51) Cache arrière embellisseur pied droit. (54) Cache arrière (66) Tube support arrière avec taquets réglables. (101) Corps principal. (105) Tube support avant avec roulettes. (112) Tube guidon. (142R) Caches embellisseurs inférieurs, droite (R) des rotules de bâtons. (142L) Caches embellisseurs inférieurs, gauche (L) des rotules de bâtons. G2351 : (8L) Cache fermeture de l’axe de rotation des bâtons (L). (8R) Cache fermeture de l’axe de rotation des bâtons (R). (18F) cache arrière moniteur (18B) cache arrière moniteur (116) Adaptateur Fig.2 - . VISSERIE. (9) Vis M8x20 . (10) Rondelle 8 . (13) Rondelle 8 . (14) vis M8x20 . (43) écrou M10 (44) Machine à laver 10 (46) Vis M10x78 (48) Vis M6x55 (52) Machine à laver (67) Vis (89) Rondelle 6 (90) Pommeau (91)Rondelle 6 Clés Allen de 5mm Clé mixte.

2. MONTAGE DES TUBES

SUPPORT.- Approchez le tube du support avant avec roulettes (105) au corps central (101) en plaçant les roulettes vers l’avant de l’unité, Fig.3, introduire les vis (67), placez les rondelles (13) et les rondelles ondulées (10) et à l’aide de la clé Allen de 5 mm, vissez très fort. Prendre le tube support arrière (66) avec les taquets de réglage, Fig.4. Introduire les vis (67), placez les rondelles à ressort (13) et les rondelles ondulées (10), et vissez très fort.24

Prendre le tube rameur (21) et introduire la carcasse du cache inférieur du rameur (22) dans le sens de la flèche Fig.5.

4. MONTAGE TUBE RAMEUR.-

Après avoir placé le cache sur le tube rameur, dévissez les vis (9) de la partie inférieure du tube rameur (21) ainsi que les rondelles (13) et (10). Approchez le tube rameur (21) vers le tube qui dépasse du corps principal (101) Fig.6. G2350. Dévissez la vis (129) placée derrière la commande de tension (127), installez la commande du contrôle de tension (127) sur la barre frontale (21) et vissez la vis (129) comme indiqué sur le schéma Fig. 6B, à l’aide de la clé à pointe de tournevis en étoile. Vérifiez le bon fonctionnement de la commande de tension en la tournant vers la gauche et vers la droite. Prenez le bout du câble de tension (127) qui dépasse de la partie basse du tube rameur (21) et connectezle au support de tension (134) comme indiqué dans la Fig.6B. Unissez le connecteur (126) qui dépasse du tube rameur (21) au connecteur (133) qui dépasse du tube du corps central (101), Fig.6B. G2351. Unissez le connecteur (19) qui dépasse du tube rameur (21) au connecteur (102) qui dépasse du tube du corps central (101), Fig.6A. Introduisez le tube rameur (21) dans celui qui dépasse du corps central (101), dans le sens indiqué par la flèche, Fig.6, en veillant à ne pas pincer les câbles. Placez les vis (9) ainsi que les rondelles (13) et (10) dévissées précédemment, sur le tube rameur, Fig.6 et vissez très fort. Faire descendre le cache (22) du tube rameur (21) jusqu’au tube de base du corps central (101), Fig.6. Placez le cache arrière (54). G2350 ATTENTION: Une fois la machine montée, vérifiez si la commande de tension (127) fonctionne correctement.

5. MONTAGE DES BRAS.-

Introduire l’axe de rotation des bras (108) dans les douilles du tube transversal du tube rameur (21), Fig.7, cet axe doit être bien centré. Poser les rondelles de séparation (17) comme indiqué dans la Fig.7, introduire le bras gauche (15L) (portant la lettre L) dans l’axe de la rotation des bras (108) Fig.7, ensuite poser le bras droit (15R) (portant la lettre R) à l’autre extrémité de l’axe de rotation des bras, poser aux extrémités de l’axe, les vis (14), les rondelles plates (12-13) et visser solidement à l’aide des deux clés à tube combinées (A).

6. MONTAGE DES PIEDS.-

Prendre la pédale droite (45) Fig.8 (signalée par la lettre R) et introduisez-la dans l’axe de la bielle (73) (sur la droite de la machine). Prendre la rondelle (13) (52) et la vis (14) puis vissez fermement. Placez le cache embellisseur du pied droite (51), Fig.8 et placez la vis (85). Prendre la pédale gauche (45) Fig.8 (signalée par la lettre L) et introduisez- la dans l’axe (73) du côté gauche de la machine.25

Prendre la rondelle (13) (52) et l’écrou (14) et vissez très fort. Placez le cache embellisseur du pied gauche (51), Fig.8 et placez la vis (85).

7. MONTAGE TUBES DES

PIEDS.- Prendre le pied droit (45) et placez-le dans le “U” de la partie inférieure du bras droit (15R), Fig.9. Introduire la vis (46) comme indiqué dans la Fig.9A, prendre la rondelle plate (44) et l’écrou de sûreté (43) et visser solidement. Prendre le pied gauche (15L) et faire de même que pour le montage du pied droit.

LES PIEDS.- Placez les caches (42R) et (42L) des pieds ainsi que la partie inférieure des bâtons sur le côté droit Fig.10. Vissez-le entre eux par l’intermédiaire des vis (41). Ensuite faire de même pour les autres caches sur le côté gauche.

SUPÉRIEURS.- G2351. Prendre les connecteurs (2) du Hand-Grip qui dépasse de la partie supérieure du tube rameur (21) et connectez-les aux connecteurs (5) placés derrière le bras supérieur (7L) et (7R). Prendre le bras supérieur gauche (7L) (signalé par la lettre L). Introduire le bras dans l’élément qui dépasse du bras inférieur gauche (15L) en faisant concorder les lettres (L), Fig.11, posez les vis (21), les rondelles (10) (13) et vissez. Faire le même montage pour le bras supérieur droit (7R).

10. MONTAGE DES REPOSE-

PIED.- Ensuite, détachez les vis (48), les rondelles plates (89) (91) et les pommeaus (90), placez le repose-pied droit (47R), signalé par la lettre R, sur le pied droit (45) de l’unité, Fig.12, (la position gauche et la position droite sur l’unité sont toujours les positions sur lesquels est effectué l’exercice), prendre les pommeaus (90), les rondelles (89) (91) et les vis (48), détachés auparavant et visser très fort. Placez le repose-pied gauche (47L) signalé par la lettre L, sur le pied gauche (45), placez les pommeaus (90) les rondelles (89) (91) et les vis (48), détachés précédemment et vissez très fort.

11. MISE EN PLACE DU

MONITEUR ÉLECTRONIQUE.- POSE DU CÂBLE DE RENVOI. G2350. Prendre le câble (126) qui dépasse de la partie supérieure du tube rameur (21) et connectez-le au connecteur du moniteur (1), comme indiqué dans la Fig.13. G2351. Prendre le câble (19) qui dépasse de la partie supérieure du tube rameur (21), Fig.13 et connectez- le au connecteur du moniteur (1), comme indiqué dans la Fig.13. MISE EN PLACE DU CÂBLE HAND- GRIP. G2351. Prendre les connecteurs (2) du Hand-Grip qui dépasse de la partie supérieure du tube rameur (21).26

Connectez-les aux connecteurs placés derrière le moniteur (1), comme indiqué sur la Fig.13.

MISE EN PLACE DU MONITEUR

Dévissez les vis (20) Fig.13 posées derrière le moniteur. Placez le moniteur dans le sens de la flèche sur la plaque du tube rameur (21) Fig.13, en introduisant les câbles à l’intérieur du tube rameur et en veillant à ne pas pincer ces derniers. Placez les vis (20) dévissées précédemment. ATTENTION: Il est très important de bien revisser les vis utilisées pour le montage de la machine environ une semaine après utilisation de la machine afin d’éviter des bruits bizarres ainsi que d’éventuelles pannes.

12. MISE EN PLACE DU

GUIDON.- Prendre le guidon (112), dévissez les vis (14), placez les extrémités du guidon sur la plaque de la partie supérieure du tube rameur (21) Fig.14. Vissez avec les vis (14) dévissées précédemment. MISE EN PLACE DU CÂBLE HAND- GRIP. G2350. Prendre les connecteurs (128) du Hand-Grip qui dépasse de la partie supérieure du tube rameur (21) et connectez-les aux connecteurs placés derrière le moniteur (1), comme indiqué sur la Fig.13. G2351. Prendre le cache (18B) (18F) (8R) (8L), les placer sur le tube rameur (21) Fig.14 et visser ces éléments avec les vis (16) (110). G2350

RÉGLAGE DE L’EFFORT.-

Pour le contrôle de l’effort régulier des exercices, cet appareil dispose d’un bouton de tension (127), placé sur le tube rameur (21) avec différentes positions de résistance. Pour augmenter la résistance du pédalage, tournez le bouton de tension (127) dans le sens des aiguilles d’une montre (+) jusqu’à ce que l’effort de l’exercice soit celui que vous souhaitez faire. G2351

BRANCHEMENT AU RÉSEAU.-

Introduire la fiche de branchement (m) du transformateur (116) dans le point de connexion (k) du corps central (101), (partie arrière inférieur) et connectez le transformateur de courant au secteur 220 V, Fig.17. NIVELLEMENT.- Après avoir installé l’unité à l’emplacement qui lui a été réservé pour réaliser les exercices, vérifiez si l’assise au sol et le nivellement sont corrects. Pour ce faire, vissez plus ou moins les pieds réglables (69) comme indiqué dans la Fig.15. DÉPLACEMENT & RANGEMENT.- Pour un déplacement facile, l’unité porte des roulettes (104). Les roulettes placées en partie avant de l’unité simplifieront le déplacement de la machine car il suffit de la lever légèrement par la partie avant et de pousser, comme indiqué dans la Fig.16. La machine doit être rangée en lieu sec et à l’abri des écarts de températures.27

Pour toute information complémentaire et en cas de doute sur le bon état de l’une quelconque partie de la machine, l’hésitez pas à appeler le Service d’Assistance Technique (SAT) au numéro de téléphone d’Assistance Clientèle qui figure à la dernière page de cette notice. BH SE RÉSERVE LE DROIT DE