WB50 Mid Width Weight Bench - Équipement de fitness TUNTURI - Notice d'utilisation et mode d'emploi gratuit

Type de produit	Banc de musculation
Marque	Tunturi
Modèle	WB50 Mid Width Weight Bench
Catégorie	Équipement de fitness
Dimensions assemblées	167 x 60 x 65 cm
Charge maximale	200 kg
Utilisation prévue	Domicile privé
Assemblage requis	Oui, par deux personnes minimum
Outils nécessaires	Deux clés à molette (fournies non mentionnées, mais outils inclus)
Réglages	Inclinaison du dossier, hauteur du arm curl pad, hauteur des guides
Entretien	Lubrification périodique des parties mobiles avec WD-40 ou huile légère ; nettoyage avec chiffon humide et détergent doux
Sécurité	Utilisation par une seule personne ; éloigner les enfants ; porter des vêtements adaptés ; consulter un médecin avant tout programme
Garantie	2 ans sur le châssis, 1 an sur les pièces (usage domestique)
Service client	Email : [e-mail] ; horaires : lun-ven 9h-17h GMT+1
Pays d'origine	Non spécifié

FOIRE AUX QUESTIONS - WB50 Mid Width Weight Bench TUNTURI

Comment assembler le banc Tunturi WB50 ?

L'assemblage nécessite deux personnes et deux clés à molette. Suivez les étapes dans l'ordre indiqué par le manuel. Serrez toutes les vis après avoir assemblé tous les composants, mais ne les serrez pas excessivement.

Quelle est la charge maximale supportée ?

Le banc peut supporter une charge maximale de 200 kg, incluant le poids de l'utilisateur et des poids.

Comment régler l'inclinaison du dossier ?

Inclinez légèrement le dossier et sortez la barre de réglage des plaques dentées. Déplacez le dossier à la position souhaitée, puis replacez la barre de réglage dans les plaques dentées pour le fixer.

Comment ajuster la hauteur du arm curl pad ?

Tirez sur le bouton de réglage, amenez le arm curl pad à la position souhaitée, puis relâchez le bouton pour le verrouiller.

Puis-je utiliser ce banc dans une salle de sport commerciale ?

Non, ce banc est conçu pour un usage domestique privé uniquement. Une utilisation commerciale annulerait la garantie.

Comment entretenir mon banc Tunturi WB50 ?

Lubrifiez périodiquement les parties mobiles avec de la WD-40 ou de l'huile légère. Nettoyez avec un chiffon humide et un détergent doux non abrasif. Vérifiez régulièrement l'usure et resserrez les fixations.

Quels sont les consignes de sécurité importantes ?

Éloignez les enfants et animaux, utilisez seul, portez des vêtements de sport et des chaussures, échauffez-vous avant l'effort, et consultez un médecin si vous ressentez des douleurs.

Comment commander des pièces de rechange ?

Contactez le service client par email à [e-mail] en précisant le modèle, la description de la pièce, sa référence et la date d'achat.

Le banc est-il livré assemblé ?

Non, le banc nécessite un assemblage. Il est fortement recommandé de le faire à deux pour éviter les accidents.

Quelle est la durée de la garantie ?

La garantie est de 2 ans sur le châssis et 1 an sur les autres pièces, pour un usage domestique et à compter de la date d'achat.

MODE D'EMPLOI WB50 Mid Width Weight Bench TUNTURI

FR Manuel de l'utilisateur 24 - 29

Ce manuel français est une traduction de la version anglaise. Notez que la version anglaise est en tete dans le contenu lorsque des différences sont trouvees.

Indice

Avant de commencer. 24

importantsdésecurité 24

Informations importantes concernant

l'assemblage 25

Assemblage 25

Serrer les écrous et les boulons/vis 25

Usage 26

Utiliser des poids 26

Ajuster l'inclinaison du dossier 26

Réglage du arm curl pad hauteur. 26

Ajuster la hauteur des guides 26

Utiliser les crochets des guides 26

Conseils d'entrainment 26

Structuration musculaire et gain de poids. 26

Force musculaire et endurance 26

Intensité de l'entrainment 27

Commencer un programme de structuration musculaire 27

Entretien et maintenance 27

Informations supplémentaires 28

Garantie limitée 28

Commande de pieces de rechange. 28

Charge et dimensions 29

Limin de responsabilité 29

Avant de commencer

Nous vous remercions d'avoir besoin le Tunturi WB50 Mid Width Weight Bench..

Pour vous securité et dans votre intérêt, veuilles dire attentivement ce manuel avant d'utiliser l'équipement. En tant que distributeur, nous nous engageons à garantir votre entière satisfaction. Si vous avez des questions, ou constatéz des pieces manquantes ou défectueuses, nous veillerons à votre entière satisfaction grâce à notre assistance directe.

Afin d'éviter des retards inutiles, veuillez contacter notre service clientèle, du lundi au vendredi de 9h00 à 17h00 GMT + 1 heures.

Tunturi New Fitness B.V.

E mail: [e-mail]

www.tunturi.com

importants de sécurité

Cet apparéil de musculation est conçu pour garantir une sécurité optimale. Toutefois, certaines précautions doivent être respectées chaque fois que vous utilisez un élément de cet équipement de musculation. Assurez-vous d'avoir lu l'intégrality du manuel avant d'assembler ou d'utiliser votre machine. Veuillez notes en particulier les précautions de sécurité suivantes :

• Veillez à éloigner les enfants et animaux de la machine à tout moment. VEILLEZ A NE PAS LAISSER les enfants sans surveillance dans la pièce où se trouve la machine.
• La machine ne doit être utilisée que par une seule personne à la fois.
• Si l'utilisateur ressent des étourdissements, éprouve des nausées, des douleurs pectorales ou tout autre symptôme anormal, il DOIT ARRÊTER l'entraînement sans attendre et CONSULTER UN MÉDECIN SANS DÉLAI.
• Placez l'appareil sur une surface aussi plane et dégagée que possible. N'UTILISEZ PAS la machine pres de l'eau ou à l'extérieur.
• Veillez à éloigner vos mains et vos pieds de toute piece en mouvement.
• Portez toujours des vêtements de sport adaptés lors des exercices VEILLEZ A NE PAS PORTER de robes ou autre vêtement qui pourrait se prendre dans la machine. Des chaussures de

sport ou d'aérobic sont également requises lors de l'utilisation de la machine.

• Utilisez la machine uniquement pour l'usage auquel elle est destinée et qui est décrit dans le present manuel. N'UTILISEZ PAS de fixations non recommandées par le fabricant.
• Ne placez aucun objet tranchant a proximite de la machine.
• Les personnes handicapées ne doivent pas utiliser l'équipement.
• Avant d'utiliser la machine, effectuez toujoursAAPARAVANT des etirements our vous échauffercorrectement.
• N'utilisez jamais la machine si celle-ci ne fonctionne pas correctement.
• Il est recommandé d'effectuer les exercices sous la vigilance d'une autre personne.
• Cette machine est conçue et destinée à la pratique de la musculation à domicile et privée niquement, pas à un usage à des fins commerciales.

Avertissement:

Avant d'entamer un programme d'exercices, consultez votre médecin. Ceci s'adresse particulièrement aux personnes de plus de 5 ans ou celles qui都想ient des problèmes de santé pré-existants. Lizez toutes les instructions avant d'utiliser n'importe quel équipement de musculation. Tunturi New Fitness bv decline toute responsabilité quant aux blessures aux personnes ou aux dommages aux biens du fait ou découlant de l'utilisation de ce produit.

Gardez ces instructions en lieu sur!

Informations importantes concernant l'assemblage

Outils nécessaires pour l'assemblage du banc : deux clés à molette.

NOTE

• Il est fortement recommandé de faire assembler cet équipement par deux personnes ou plus afin d'éviter tout accident/blessure.
• Veiliez à ce que les vis à tête ronde soient insérées dans les orifices carrés des composants

devant'êtreassemblés.Neplacerlarondellequ'à l'extrémitéde la visatête ronde.

• Utilisez des vis à tête bombée à six pans creux ou des vis hexagonales qui seront insérées dans l'orifice rond des composants devant être assemblés.
• Veillez toujours à installer toutes les vis sur le banc avant de les serrer. Ne pas serrer une vis ou un boulon sitôt après l'avoir installé.

Assemblage

(Fig. A)

AVERTISSEMENT

• Assemblez l'équipement dans l'ordre indiqué.
• Deux personnes au moins sont nécessaires pour transporter et déplacer l'équipement.

PRECAUTION

• Placez l'équipement sur une surface plane et ferme.
• Placez l'équipement sur une base protectrice pour éviter d'endommager la surface du sol.
• Prévoyez un dégagement d'au moins 100 cm ajuster de l'équipement.
• Consultez les illustrations pour l'assemblage correct de l'équipement.

NOTE

• Conserve les outils livrés avec ce produit après son montage, pour d'eventuels entretiens.

Serrer les écrous et les boulons/vis

Serrez fermement tous les écrous et vis après que tous les composants aient été assemblés au cours des étapes actuelles et précédentes.

NOTE

• Ne pas serrer excessivement les composants représentant une fonction pivotante.
  Assurez-vous que tous les composants mobiles pivotent sans entrave.

Ne pas serrer les écrous et les vis/boulons à cette étape.

Usage

Utiliser des poids

• Lorsque vous utilisez des poids, veillez à utiliser des dispositifs de verrouillage suffisants afin de les fixer à tout moment avant chaque utilisation.
• Lorsque vous utilisez des poids sur une barre à disques, veillez à répartir les poids uniformément du côte gauche et du côte droit.
• Ne dépassez jamais la capacité de poids maximal de la barre à disques et/ou du banc. Tenez compte aussi du poids de votre corps.

Ajuster l'inclinaison du dossier

(Fig. Use #2)

• Inclinez légèrement le dossier et inclinez la barre de réglage hors des plaques dentées.
• Déplacez le dossier dans la position requise.
• Positionnez la barre de réglage dans les plaques dentées pour la fixer.

Réglage du arm curl pad hauteur.

(Fig. Use #7)

-Tirez sur le bouton de réglage.
- Amenez le arm curl pad à la position requise.
- Relâchéz le bouton de réglage

Ajuster la hauteur des guides

(Fig. Use #9)

• Reglez la hauteur des guides en desserrant le bouton de blocage.
  -Tirez le bouton de blocage vers l'extérieur de façon ce que le guide puisse se déplacer librement de bas en haut.
• Serrez le bouton de blocage en le tournant dans le sens des aiguilles d'une montre.

REMARQUE

Veillez a ce que les guides soient reglés à la même hauteur.

Utiliser les crochets des guides

(Fig.Use#10)

Les crochets au-dessus des guides seront à fixer une barre à disques lorsqu'elle est placée dessus.

Pour fixer la barre à disques.

• Placez la barre à disques au-dessus (centre) des guides.
  -Tournez les crochets de façon a ce quils soient au-dessus de la barre a disques des deux cotses.

Pour-retirer la barre àdisques.

• Tournez les crochets pour qu'ils ne soient plus au-dessus de la barre à disques des deux cotsés.
• Retirez la barre à disques librement.

AVERTISSEMENT

• Ne laissez jamais une barre à disques sur les guides sans surveillance.

Conseils d'entrainment

A la différence des exercices aérobies, qui mettent l'accent sur l'amélioration de l'endurance, les exercices anaérobies se concentrent sur le développement musculaire. Un gain de poids gradual peut se produit en développement la taille et la force des muscles. En développement la masse musculaire, votre corps s'adapte au stress auquel il est soumis. Vous pouze modifier cette régime pour inclure des alimentents tels que viandes, poissons et legumes. Ces alimentents aident les muscles à recupérer et reconstituer les nutriments importants après un exercice éprouvant.

Force musculaire et endurance

Pour tirer le meilleur parti des exercices, il est important de développer un programme d'exercices vous permettant de travailler tous les groupes musculaires majorés de manière égale.

Pour augmenter la force musculaire, suivez ce principe: augmenter la résistance et garder

le même nombre de répetitions d'un exercice permet d'augmenter la force musculaire. Pour tonifier votre corps, suivez ce principe: diminuer la résistance et augmenter la cadence de répetitions d'un exercice permit d'augmenter la tonicity du corps.

Une fois que vous vous âtes bien habitué à un exercice, vous pouvez modifier la résistance, la cadence de répétition ou la vitesse à laquelle vous effectuez l'exercice. Il n'est pas nécessaire de modifier les trois variables. Par exemple, supposons que vous vous entrainiez avec 10 kg. et effectuiez l'exercice 10 fois en 3 minutes. Lorsque celui-ci devient trop facile, vous pouvez envisager de passer à un levage de 12 kg. pour le même nombre de répétitions pendant la même période de temps. Lever plus de poids moins de fois développée le plus souvent la force musculaire. Pour gagner à la fois en force musculaire et en endurance, il est recommendé d'effectuer chaque exercice 15 à 20 fois par série.

Intensité de l'entrainment

Le niveau auquel vous commence à vous entrainer dépend de votre niveau général de forme. Les douleurs éprouvées peuvent être attenuées en réduisant la charge que vous faites supporter à vos muscles et en effectuant moins d'exercices. Pour éviter les blessures, vous doivent appliquer graduallement votre programme d'exercices et régler la charge à votre niveau personnel de forme. La charge doit augmenter à mesure que votre niveau de forme augmente. Les douleurs musculaires sont chose courante, spécialement lorsque vous commence à vous exercer. Si vous éprouvez durabolément des douleurs, il peut être temps de modifier votre programme. Au final, votre système musculaire s'habituera aux contraintes qu'il subit.

Commencer un programme de

structuration musculaire

Échauffement

Pour commencer l'entraînement musculaire, il est important de s'étirer et d'effectuer des exercices faciles entre 5 et 10 minutes. Cela aide à préparer le corps à des exercices plus contraignants en augmentant la circulation, ce qui fait monter votre température corporelle et oxygène mistrs vos muscles.

Entrainement

Il faut se rappeler que pour chaque exercice, les douleurs musculaires qui duront pendant une très longue période ne sont pas souhaitables et peuvent cause des lésions.

Récupération

A la fin de chaque exercice, effectuez des étirements lents entre 5 et 10 minutes. Relâchez-vous entre chaque étirement et en l'effectuant aussi loin que vous le pouvez. Cette étape permet d'oxygéner vos muscles après l'entrainment. Pour un programme d'exercice complet, il est également recommandé d'effectuer 2 à 3 jours d'exercices aérobes en plus de l'entrainment pour le développement musculaire.

Boire de l'eau

Pour que le corps fonctionne correctement, il doit être correctement hydraté. Si vous faites des exercices, vous doivent augmenter votre consommation de liquides. La raison est que l'eau que vous absorbez sera éliminée par la transpiration qui refroidit libre organisme durant les exercices. L'eau que vous perdez du fait des exercices doit être remplacee pour que les muscles puissant recuperer correctement.

Jours de repos

Bien que vous puissiez ne pas en avoir envie, il est important de prendre un jour de repos au moins une fois par这段时间 car cela permet à votre corps de se regénérer. Faire travailler vos muscles continulement conduira à un surentrainement qui ne vous apportera aucun bénéfice à long terme.

Entretien et maintenance

• Lubrifiez périodiquement les parties mobiles avec de la wd-40 ou de l'huile legere.
• Contrôlez et reisserrez tous les éléments avant d'utiliser cet équipement.
• La machine se nettoie à l'aide d'un chiffon humide et de produit détergent doux et non-abrasif. N'utilise pas de solvants.
• Examinez l'equipement régulierement pour détecter tous dommages ou signes d'usure.

• Remplacez les éléments défectueux sans délié et/ou n'utilise pas l'équipement jusqu'à réparation.

• Le fait de négliger l'examen régulier de l'équipement peut compromètre le niveau de sécurité de celui-ci.

Informations supplémentaires

Élimination des emballages

Les réglementations gouvernementales nous demandent de réduire la quantité de matérielles déposés dans les décharges. C'est pour cela que nous faisons appel à votre responsabilité et vous demandons de déposer les emballages dans des centres de recyclage publics.

Élimination du produit

Chez Tunturi, nous espérons que vous profiterez longtemps de votre apparéil de fitness.
Cependant, nous savons bien qu'un jour ou l'autre votre machine arrivera au terme de sa vie utile.
Selon la directive européenne sur les DEEE, vous âtes responsable de vous séparer correctement de votre apparéil de fitness en le déposant dans un site public/agréé de récapération des déchets.

Garantie limitee

Tunturi New Fitness garantit que ce produit est exempt de defaults dans sa qualité et ses matériaux, dans le cas d'une utilisation et de conditions de service normaux, pour une période de deux ans pour le chassis et d'un an pour toutes les autres pieces et composants et ce à compter de la date d'achat. Cette garantie ne s'applique qu'à l'acheteur original et est valable uniquement dans le cas d'un usage domestique. L'obligation de Tunturi New Fitness aux termes de cette garantie se limite au remplacement des pieces endommagées ou défectueuses à la désction de Tunturi New Fitness.

Tout-retour doit'être au préalable autorisé par Tunturi New Fitness. Cette garantie ne s'applique pas aux produits ou aux dommages à un produit causés par ou attribuables à des dégats lors du transport, un abus, une mauvaise utilisation ou une'utilisation anormale, ni aux réparations effectuees par l'acheteur ou encore aux produits utilisés à des fins commerciales ou de location. Aucune autre garantie que cette précisée CIDessus n'est autorisée par Tunturi New Fitness.

Tunturi New Fitness n'assume aucune responsabilité pour les dommages indirects, spéciaux ou consécutifs survenant du fait de ou en relation avec l'utilisation ou la performance du produit ou pour tout autre dommage relat à une perte économique, une perte de propriété, un manque-à-gagner, une perte des bénéfices ou une utilisation réduite, des coûts de démontage, d'installation ou autre dommage consécutif de chaque nature que ce soit

La garantie etendue ci-après s'applique en lieu et place des autres garanties et toutes les autres garanties de qualité marchande et de compatibilité à des fins particulières sont limitées dans leur champ d'application et leur durée aux termes définis dans le present document.

Vos droits légaux ne sont pas affectés.

Commande de pieces de rechange

Pour commander des pieces de rechange, veuilles contacter notre service clientèle, du lundi au vendredi de 9h00 à 17h00 GMT + +1 heures :

E-mail: [e-mail]

Lors de la commande de pieces de rechange, veuillez indiquer les informations suivantes

• Modèle
• Description des pièces
• Référence de pieces
• Dated'achat

Si vous souhaitez-obtenir des données de contact ou des manuels de produit dans une autre langue, veuillez vous rendre sur nos sites internet:

Charge et dimensions

• Poids maximum charge: 200kg
• Dimensions assemblé : 167 x 60 x 65 cm.

(Fig. W#1)

Limin de responsabilité

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Tous les droits réservés.

Le produit et le manuel sont sujets à modifications. Les spécifications peuvent hanger sans préavis.

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