WB50 Mid Width Weight Bench - Fitnessgeräte TUNTURI - Kostenlose Bedienungsanleitung

Produkttyp	Kraftbank
Marke	Tunturi
Modell	WB50 Mid Width Weight Bench
Kategorie	Fitnessgeräte
Maße zusammengebaut	167 x 60 x 65 cm
Maximale Belastung	200 kg
Verwendungszweck	Privathaushalt
Montage erforderlich	Ja, mindestens zwei Personen
Benötigte Werkzeuge	Zwei verstellbare Schraubenschlüssel (nicht separat aufgeführt, aber Werkzeuge im Lieferumfang)
Einstellungen	Rückenlehnenneigung, Höhe des Armcurlpolsters, Höhe der Führungen
Wartung	Regelmäßiges Schmieren der beweglichen Teile mit WD-40 oder leichtem Öl; Reinigung mit feuchtem Tuch und mildem Reinigungsmittel
Sicherheit	Nutzung durch eine Person; Kinder fernhalten; geeignete Kleidung tragen; vor jedem Programm einen Arzt konsultieren
Garantie	2 Jahre auf das Gestell, 1 Jahr auf die Teile (private Nutzung)
Kundenservice	E-Mail: [e-mail]; Öffnungszeiten: Mo-Fr 9-17 Uhr GMT+1
Herkunftsland	Nicht angegeben

Häufig gestellte Fragen - WB50 Mid Width Weight Bench TUNTURI

Wie montiert man die Tunturi WB50 Bank?

Für die Montage sind zwei Personen und zwei verstellbare Schraubenschlüssel erforderlich. Befolgen Sie die Schritte in der im Handbuch angegebenen Reihenfolge. Ziehen Sie alle Schrauben fest, nachdem Sie alle Komponenten montiert haben, aber ziehen Sie sie nicht übermäßig an.

Wie hoch ist die maximale Tragfähigkeit?

Die Bank kann eine maximale Last von 200 kg tragen, einschließlich des Gewichts des Benutzers und der Gewichte.

Wie stelle ich die Neigung der Rückenlehne ein?

Neigen Sie die Rückenlehne leicht und ziehen Sie den Einstellstab aus den Zahnplatten. Bewegen Sie die Rückenlehne in die gewünschte Position und setzen Sie den Einstellstab wieder in die Zahnplatten ein, um sie zu fixieren.

Wie stelle ich die Höhe des Armcurlpolsters ein?

Ziehen Sie am Einstellknopf, bringen Sie das Armcurlpolster in die gewünschte Position und lassen Sie den Knopf los, um es zu verriegeln.

Kann ich diese Bank in einem kommerziellen Fitnessstudio verwenden?

Nein, diese Bank ist nur für den privaten häuslichen Gebrauch bestimmt. Eine kommerzielle Nutzung würde die Garantie ungültig machen.

Wie pflege ich meine Tunturi WB50 Bank?

Schmieren Sie die beweglichen Teile regelmäßig mit WD-40 oder leichtem Öl. Reinigen Sie mit einem feuchten Tuch und einem milden, nicht scheuernden Reinigungsmittel. Überprüfen Sie regelmäßig den Verschleiß und ziehen Sie die Befestigungen nach.

Was sind die wichtigen Sicherheitshinweise?

Halten Sie Kinder und Tiere fern, benutzen Sie es allein, tragen Sie Sportkleidung und Schuhe, wärmen Sie sich vor dem Training auf und konsultieren Sie einen Arzt, wenn Sie Schmerzen verspüren.

Wie bestelle ich Ersatzteile?

Kontaktieren Sie den Kundenservice per E-Mail unter [e-mail] und geben Sie das Modell, die Beschreibung des Teils, seine Referenz und das Kaufdatum an.

Wird die Bank montiert geliefert?

Nein, die Bank muss montiert werden. Es wird dringend empfohlen, dies zu zweit zu tun, um Unfälle zu vermeiden.

Wie lange ist die Garantiezeit?

Die Garantie beträgt 2 Jahre auf das Gestell und 1 Jahr auf andere Teile, für den häuslichen Gebrauch und ab Kaufdatum.

BEDIENUNGSANLEITUNG WB50 Mid Width Weight Bench TUNTURI

DE Benutzerhandbuch 18-23

These deutsche Bedienungsanleitung ist ine Übersetzung des englishen Textes. Es konnen keine Rechte auf diese Übersetzung abgeleitet werden.

Index

Bevor Sie beginnen. 18

Wichtiger Sicherheitshinweis. 18

Wichtige Montageinformationen....19

Zusammenbau 19

Fasten Nuts and Bolts 20
Gebrauch.. 20

Umgang mit Hantelscheiben 20
Einstellen der Rückenlehnen-Neigung 20

Einstellen der arm curl pad Hohe. 20

Einstellen der Spotter-Höhe 20

Verwenden Sie die Haken der Spotter 20

Ubungsrichtlinie. 21

Muskelaufbau und Gewichtszunahme 21
Muskelstärke und Ausdauer 21

Trainingsintensität 21

Beginn eines Programms zum Kraftaufbau 21

Pflege und Wartung 22

Zusätzliche Informationen 22

Eingeschränkte Garantie 22

Bestellung von Ersatzteilen 23

Tragkraft und Abmessung 23

Haftungsausschluss. 23

Bevor Sie beginnen

Vielen Dank, dass Sie sich für den Tunturi WB50 Mid Width Weight Bench entschieden haben. Zu ihrer Sicherheit sollenn Sie这点es Handbuch vor Verwendung des Geräts sorgfältig durchlen. Als Handler sind wir um vollständige Kundenzufriedenheit bemührt. Sollten Sie Frage haben oder sollenn Teile fehlen oder beschädigt sein, garantieren wir Ihnen vollständige Zufriedenheit durch direkte Unterstützung. Umunnötige Verzögerungen zu vermeiden, wenden Sie sich an unsere unsere Kundendienstabteilung, Montag bis Freitag, 9.00 Uhr - 17.00 Uhr GMT 1 Stunde.

Tunturi New Fitness B.V.
E mail: [e-mail]

www.tunturi.com

Wichtiger Sicherheitshinweis

Das Trainingsgerät ist für optimale Sicherheit konstruiert. Jedoch gelten bestimmte Vorsichtsmaßnahmen, wenn Sie ein Trainingsgerät betreiben. Lesen Sie das gesamte Handbuch durch, bevor Sie das Gerät montieren oder betreiben. Beachten Sie insbesondere die folgende Sicherheitsmaßnahmen:

• Halten Sie Kinder und Haustiere immer vom Gerät fern. Lassen Sie Kinder NICHT unbeaufsichtigt mit dem Gerät in einem Raum.
• Das Gerätarf nur jeweils von einer Person gleichzeitig verwendet werden.
• Wenn sich Schwindel, Übelkeit, Brustschmerzen oder andere abnorme Symptome beim Benutzer einstellen, sollte das Training sofort beendet werden. SUCHEN SIE SOFORT EINEN ARZT AUF.
• Stellen Sie das Gerät auf eine saubere, ebene Fläche. Verwenden Sie das Gerät NICHT in der Nähe von Wasser oder im Freien.

• Halten Sie die Höhe von beweglichen Teilen fern. Tragen Sie während des Trainings immer geeignete Sportkleidung. Tragen Sie keine langen Röcke oder andere Kleidung, die sich im Gerät verfangen kann. Tragen Sie bei Verwendung des Geräts Lauf- oder Aerobic-Schuhe.

• Verwenden Sie das Gerät nur für den beabsichtigten Gebrauch wie in diesen Handbuch beschrieben. Verwenden Sie keine Anbauteile, die NICHT vom Hersteller empfohlen sind.

• Stellen Sie keine spitzen Gegenstände rund um das Gerät auf.
• Behinderte Personen dürfen das Gerät nicht ohne Beaufsichtigung durch eine qualifizierte Person oder einen Arzt benutzen.
• Machen Sie vor Verwendung des Geräts immer Dehn-nübungen, um sich aufzuwärmen.
• 1. Verwenden Sie das Gerät nicht, wenn es nicht richtig Funktioniert.
• Für das Training wird ein Helfer empfohlen.
• Stecken Sie den Gewichtsauswahlstift nicht hinein, während sich der Gewichtsstapel oder die obere Platte in einer erhöhten Position befinden.
• Achten Sie daraufuf, dass der Auswahlstift vollständig hineingesteckt ist.
• Verwenden Sie keine Hanteln oder andere Mittel, um den Gewichtswiderstand zu erhöhen. Verwenden Sie nur vom Hersteller geleiferte Gewichtsplatten.
• Das Gerät ist für den privaten Gebrauch und nicht für den gewerblichen Gebrauch gedacht.

Warning:

Ziehen sie vor Durchführung eines Übungssprogramms ihren Arzt zu rate. dies gilt insbesondere für Personen über 35 Jahre oder für Personen mit bestehenden gesundheitlichen Problemen.
lesen sie vor Verwendung von Fitnessgeräten die gesamte Anleitung durch.
Tunturi New Fitness bv übernimmt keine Verantwortung fur Verletzungen oder Sachschaden, die durch theses Produkt oder durch Verwendung theses Produkts entstehen.

Bewahren sie diese Anleitung auf!

Wichtige

Montageinformationen

Für die Montage der Bank erforderliche Werkzeuge: Zwei verstelltbare Schraubenschüssel.l.

HINWEIS

• Dieses Gerät sollte unbedingt von mindestens zwei Personen montiert werden, um Verletzungen zu vermeiden.

• Achten Sie darauf, dass Schlossschrauben durch die QUADRATISCHEN Löscher an den zu montierenden Komponenten gesteckt werden. Bringen Sie Beilagscheiben nur am Ende der Schlossschrauben an.

• Stecken Sie Inbusschrauben oder Sechstankschrauben durch das RUNDE Loch an den zu montierenden Komponenten.
• Warten Sie immer, bis alle Schrauben an der Bank montiert sind, bevor Sie die Schrauben festziehen. Ziehen Sie die einzelnen Schrauben nicht direkt nach ihrer Montage an.

Zusammenbau

(Abb. A)

WARNING

Bauen Sie das Gerät in der angegebenen Reihenfolge zusammen.
- Tragen und bewegen Sie das Gerät mit mindestens zwei Personen.

VORSICHT

• Stellen Sie das Gerät auf festen, ebenen Boden.
• Stellen Sie das Gerät auf eine schützende Unterlage, um Schäden am Bodenbelag zu vermeiden.
• Sorgen Sie rund um das Gerät für einen Freiraum von mindestens 100 cm.
• Der richtige Zusammenbau des Geräts besteht aus den Abbildungen hervor.

Ziehen Sie die Mutter und Schrauben fest an, nach dem alle Komponenten im aktuellen und in den vorherigen Schritten montiert wurden.

HINWEIS

• Ziehen Sie Komponenten mit Drehfunktion nicht zu fest an.
  Vergewissern Sie sich, dass sich alle Drehkomponenten frei drehen konnen.

Ziehen Sie nicht alle Muttern und Schrauben in thisem Schritt fest.

Gebrauch

Umgang mit Hantelscheiben

• Achten Sie bei der Verwendung von Hantelscheiben darauf, dass Sie vor dem Gebrauch immer genugend Sicherungen verwenden, um ihre Hantelscheiben zu sichern.
• Wenn Sie Hantelscheiben an einer Langhantelstange verwenden, achten Sie darauf, dass Sie die Hantelscheiben möglich auf der linken und rechten Seite vertieren.
• Überschreiben Sie niemals die maximale Tragfähigkeit der Langphantelstange und/oder der Bank.
  Beachten Sie darauf auch ihrer eigenes Körpergewicht.

Einstellen der Rückenlehnen

Neigung

(Abb. Use #2)

• Neigen Sie die Rückenlehne möglich und neigen Sie die Verstellstange aus den Zahnplatten heraus.
• Bringen Sie die Rückenlehne in die gewünschte Position.
• Positionieren Sie die Einstellstange in den Zahnscheiben, um sie zu sichern.

Einstellen der arm curl pad Höhe.

(Fig.Use#7)

• Ziehen Sie den Einstellknopf.
  -Bewegen Sie die arm curl pad in die erforderliche Position.
• Lassen Sie den Einstellknopf los

Einstellen der Spotter-Höhe

Abb. Nutzung Nr. 9

• Einstellen der Spotter-Höhe durch Lösen des Verriegelungsknopfs.
• Ziehen Sie den Verriegelungsknopf nach außen, so dass der Spotter frei auf und ab bewegt werden kann.
• Drehen Sie den Knauf im Uhrzeigersinn fest.

HINWEIS

Vergewissern Sie sich, dass sich beiden Spotter in der gleichen Höhe befinden.

Verwenden Sie die Haken der

Spotter

Abb. Nutzung Nr. 10

Die Haken an der Oberseite der Spotter dieren zur Sicherung einer Langphantelstange, wenn sie auf den Spottern abgelegt wird.

Zur Sicherung der Langhantelstange.

• Legen Sie die Langhantelstange auf die Oberseite (mittig) der Spotter.
• Drehen Sie die Haken so, dass sie auf beiden Seiten über der Langhantelstange liegen.

Lösener Langhantelstange.

• Drehen Sie die Haken so, dass sie auf beiden Seiten nicht mehr über der Langhantelstange liegen.
• Nehmen Sie die Langhantelstange ab.

WARNING

• Lassen Sie eine Langhantelstange niemals unbeaufsichtigt auf den Spottern gelagert.

Ubungsrichtlinie

Muskelaufbau und

Gewichtszunahme

Anders als aerobe Übungen, die das Training der Ausdauer betonen, konzentrierten sich anaerobe Übungen auf das Krafttraining. Eine allmähliche Gewichtszunahme kann eintreten, wenn die große und die Stärke der Muskeln aufgebaut wird. Wahrend der Entwicklung von Muskelmasse passst sich der Körper an die Belastung an, die aufihn wirkt. Sie können ihre Ernährung so ändern, dass sie Lebensmittel wie Fleisch, Fisch und Gemüse beinhaltet. Diese Lebensmittel herself Museln bei der Regeneration undieten wichtige Nährstoffe nach einem anstrengenden Training.

Muskelärke und Ausdauer

Um den großten Nutzen aus dem Training zuziehen, ist es wichtig, ein Übungssprogramm zu entwickeln, das es ihren ermöglicht, alle größeren Muskelgruppen gleichmäßig zu trainieren. Um die Muskelkraft zu steigern, befolgen Sie diese Prinzip: Zunehmender Widerstand und Beibehaltung der Anzahl der Wiederholungen einer Übung führen zu erhöhter Muskelkraft. Um ihren Körper zu formen, befolgen Sie diese Prinzip: Abnehmender Widerstand und plus Steigerung der Anzahl der Wiederholungen einer Übung führen zu erhöhter Körperspannung. Sobald Sie sich an eine Übung gewöhnt haben, konnen Sie den Widerstand, die Anzahl der Wiederholungen oder die Geschwindigkeit, mit der Sie die Übung durchführung, ändern. Es ist nicht nötig, alle drei Variablen zu ändern. Nehmen wir an, dass Sie zum Beispiel mit 10 kg. trainieren und die Übung 10 Mal in 3 Minuten durchführung. Wenn dies zu einfach wird, konnen Sie sich entscheiden, 12 kg. mit derselben Anzahl an Wiederholungen in derselben Zeit durchzuführen. Wenn Sie mehr Gewichtete weniger oft haben, entwickeln Sie Muskelkraft. Um sowohl Muskelstärke als auch Ausdauer zu gewinnen, sollen den Sie jeder Übung mit 15 bis 20 Wiederholungen pro Satz durchführung.

Trainingsintensität

Auf welcher Stufe Sie Ihr Training beginnen, hangt von ihrem gesamten Fitnessniveau ab. Eventuelle Schmerzen können durch Verringerung der Last gemildert werden, die Sie auf ihre Muskeln wollen halten, und durch Ausführung weniger Sätze. Um Verletzungen zu vermeiden, sollen den Sie in ein Übungssprogramm nach und nach einsteigen und die Last ihrer individuellen Fitnessniveau anpassen. Die Last sollte mit steigendem Fitnessniveau erhöht werden. Muskelschmerzen sind früfig, insbesondere wenn Sie mit einer Übung erstmals beginnen. Wenn Sie längerere Zeit Schmerzen haben, kann es Zeit sein, das Programm zu ändern. Schließlich gewöhnen sich ihre Muskeln an die Belastung und den Druck, der auf sie wirkt.

Beginn eines Programms zum

Kraftaufbau

Aufwärmen

Vor Beginn des eigentlichen Krafttrainings ist es wichtig, 5 bis 10 Minuten Dehn- und leichte Übungen durchzuführn. Dies bereitet den Körper auf die anstrengendere Übung vor, indem der Kreislauf angeregt, die Körpertemperatur gesteigert und in den Muskeln mehr Sauerstoff erzeugt wird.

Training

Denken Sie bei jedem Training daran, dass Muskelschmerzen, die langere andauern, nicht wünschenswert sind und bedeuten konnen, dass es eine Verletzung vorliegt.

Abkühlen

Führn Sie am Ende{jedes Trainings 5 bis 10 Minuten langsamed Dehn Übungen durch. Führn Sie jeder Dehnung nur soweit durch, wie Sie konnen. In dieser Phase konnen sich ihre Muskeln nach dem Training entspannen. Für ein komplettes Trainingsprogramm sollen denben dem Krafttraining an 2 bis 3 Tagen aerobe Übungen durchgefuhrt werden.

Getränke

Damit der Körper rightig Funktioniert, muss er mit Wasser versorgt werden. Wenn Sie trainieren, sollen Sie die Flüssigkeitsaufnahme erhöhen. Der Grund damit ist, dass das Wasser, dass Sie zu

sichnehmen, Ihrkörper durch das Schwitzen verlässt, das den Körper per während der Übung abkühlt. Das Wasser, das Sie während der Übung verlieren, muss ersetzt werden, damit sich die Muskeln richtig regenerieren konnen.

Ruhetag

Auch wenn Sie keine Lust dazu haben, ist mindestens ein Ruhetag pro Woche wichtig, daß zur Selfbstheilung Ihres Körpersbeiträgt. Wenn Sie ihre Museln ohne Pause trainieren, werden sie übertrainiert, was langfristig nicht gut ist.n.

Pflege und Wartung

• Schmieren Sie bewegliche Teile regelmäßig mit WD-40 oder Leichtöl.
• Überprüfen Sie vor Verwendung des Geräts alle Teile undziehen Sie sie fest.
• Das Gerät kann mit einem feuchten Tuch und einem milden, nicht scheuernden Reinigungsmittel gereinigt werden. Verwenden Sie KEINE Lösungsmittel.
• Überprüfen Sie das Gerät regelmäßig auf Anzeichen von Schäden oder Verschleib.
• Tauschen Sie defekte Teile umgehend aus und/oder verwenden Sie das Gerät nicht, bis es repariert ist.
• Fehlende Überprüfung kann die Sicherheit des Gerats beeinträchtigen.

Zusätzliche Informationen

Verpackungsentsorgung

Staatliche Vorschriften sagen, dass wir die in Deponien entsorgen Abfallmengen verringn sollen. Daher bitten wir Sie, den gesamten Verpackungsabfall an öffentlichen Recyclingstellen abzugeben

Entsorgung am Ende der Lebensdauer

Wir bei Tunturi hoffen, dass Sie ihren Fitnessstrainerie Jahre mit Freude nutzen werden. Jedoch wird irgendwann die Zeitkommen, wenn die Ende der Nutzungsdauer des Fitnessstrainers erreicht ist. Gemäß den europäischen WEEE-Gesetzen sind Sie für eine geeignete Entsorgung des Fitnessstrainers bei einer anerkannten öffentlichen Entsorgungsstelle verantwortlich.

Eingeschränkte Garantie

Tunturi New Fitness garantiert, dass these Product bei normalen Gebrauchs- und Wartungsbedingungen für einen Zeitraum von zwei Jahren (Gestell) bzw. einem Jahr (alle anderen Teile und Komponenten) ab Kaufdatum frei von Material- und Fertigungsfehlern ist. Diese Garantie gilt nur für den ursprünglichen Käfer und nur bei nicht gewerblichem Gebrauch. Die Verpflichtung von Tunturi Fitness unter dieser Garantie ist auf den Austausch beschädigter oder defekter Teil nach Wahl von Tunturi New Fitness beschränkt.

Alle Rücksendungen müssen vorher von Tunturi New Fitness genehmigt werden. Diese Garantie gilt nicht für Schäden an einem Produkt, die durch den Transport, missbrauchliche Verwendung, Missbrauch, falsche oder abnormale Verwendung oder Eigenreparaturen des Käufers verursacht wurden oder diesen zuzuschreiben sind oder für Produkte, die für gewerbliche oder Mitzwecke verwendet werden. Tunturi New Fitness gibt keine weiteren Garantien außer den oben beschriebenen.

Tunturi New Fitness übernimmt keine Verantwortung oder Haftung für indirekte, besondere oder Folgeschäden, die sich aus und in Verbindung mit der Verwendung oder Leistung des Produkts ergeben, oder für andere Schäden in Bezug auf wirtschaftliche Verluste, Eigentumsverlust, entgangene Umsätze oder Gewinne, entgangenen Genuss oder entgangene Nutzung, Kosten der Beseitigung, Installation oder andere Folgeschäden jeglicher Art.

Die hierunter angegebene Garantie ersetzt alle anderen Garantien. Alle stillschweigenden Garantien der Marktgängigkeit oder Eignung für einen bestimmten Zweck sind in Umfang und Dauer auf die hierin angegebene Laufzeit beschrankt.

Ohre gesetzlichen Rechte werden davon nicht beeinflusst.

Bestellung von Ersatzteilen

Ersatzteile konnen von unserer Kundendienstabteilung bestellt werden, Montag bis Freitag, 9.00 Uhr - 17.00 Uhr GMT +1 Stunde:

E mail: [e-mail]

Bitte geben Sie bei der Bestellung von Ersatzteilen die folgenden Informationen an:

• Modell
• Beschreibung der Teile
• Teilenummer
• Kaufdatum

Kontaktinformationen und Produkthandbucher in weiteren Sprachen finden Sie auf unseren Websites:

Tragkraft und Abmessung

• Maximales Ladegewicht: 200kg
• Abmessungen im montierten Zustand: 167 × 60 × 65 cm.

(Fig. W#1)

Haftungsausschluss

© 2018 Tunturi New Fitness BV
Alle Rechte vorbehalten.

Produkt und Handbuch können geändert werden. Die technischen Daten können ohne Vorankündigung geändert werden.

François