Z31742A - Équipement de fitness CRIVIT - Notice d'utilisation et mode d'emploi gratuit

Caractéristiques techniques	Équipement de fitness CRIVIT Z31742A
Type d'équipement	Appareil de fitness
Dimensions	Non spécifiées
Poids	Non spécifié
Matériaux	Non spécifiés
Utilisation	Conçu pour un entraînement à domicile
Maintenance	Nettoyer régulièrement avec un chiffon humide
Réparation	Consulter le service client pour les pièces de rechange
Sécurité	Utiliser sur une surface plane et stable
Informations générales	Vérifier les conditions de garantie avant l'achat

FOIRE AUX QUESTIONS - Z31742A CRIVIT

Comment assembler le CRIVIT Z31742A ?

Pour assembler le CRIVIT Z31742A, suivez les instructions fournies dans le manuel d'utilisation. Assurez-vous de disposer de tous les outils nécessaires et de bien respecter l'ordre des étapes.

Quel est le poids maximal supporté par le CRIVIT Z31742A ?

Le CRIVIT Z31742A supporte un poids maximal de 120 kg.

Comment entretenir le CRIVIT Z31742A ?

Pour entretenir votre CRIVIT Z31742A, nettoyez régulièrement les surfaces avec un chiffon humide et évitez d'utiliser des produits chimiques agressifs.

Que faire si le CRIVIT Z31742A émet des bruits étranges ?

Si vous entendez des bruits étranges, vérifiez que toutes les vis et les boulons sont bien serrés. Si le problème persiste, contactez le service client pour assistance.

Où puis-je trouver des pièces de rechange pour le CRIVIT Z31742A ?

Les pièces de rechange pour le CRIVIT Z31742A peuvent être commandées auprès du service client de CRIVIT ou auprès de revendeurs agréés.

Le CRIVIT Z31742A est-il adapté aux débutants ?

Oui, le CRIVIT Z31742A est conçu pour convenir à tous les niveaux de forme physique, y compris les débutants.

Quelle est la garantie du CRIVIT Z31742A ?

Le CRIVIT Z31742A est généralement couvert par une garantie de 2 ans contre les défauts de fabrication. Veuillez consulter votre manuel pour plus de détails.

Le CRIVIT Z31742A peut-il être utilisé à l'extérieur ?

Il est recommandé d'utiliser le CRIVIT Z31742A à l'intérieur pour éviter les dommages causés par les intempéries.

Comment régler la résistance sur le CRIVIT Z31742A ?

La résistance du CRIVIT Z31742A peut être ajustée à l'aide du bouton de réglage situé sur l'appareil. Référez-vous au manuel pour des instructions détaillées.

MODE D'EMPLOI Z31742A CRIVIT

Instructions de montage, d'utilisation et consignes de sécurité

IT CH

ATTREZZO PER ADDOMINALI

FR/CH Instructions de montage, d'utilisation et consignes de sécurité Page 9

Utilisation conforme.. 10
Description des pieces.. 10
Contenu de livreaison Page 10
Charactéristiques. Page 10

Indications de sécurité Page 10

Montage

Comment faire vos exercices

Instructions generales.
Exercises
Nettoyage et entretien
Traitement des déchets
Garantie

Appareil de musculation pour abdominaux

Introduction

Avant le montage et la mise en service,
vous doivent vous familiariser avec le produit. Veuillez lire attentivement le presente

mode d'emploi ainsi que les consignes de sécurité et conseils de santé. Ce produit doit uniquement être utilisé conformément aux instructions et dans le cadre des exercices d'entraînement décrits. Soigneusement conserver ces instructions. Remettez les documents aux utilisateurs lorsque vous préteze ce produit.

Utilisationconforme

L'appareil de musculation des abdominaux est concu pour l'entrainment et la musculation dans des foyers privés. Il n'est pas/agreeé pour être installé et utilisé dans le domaine théapeutique ni sportif professionnel. Uniquement pour les femmes et les jeunes à partir de 12 ans! Une autre utilisation que cette décrite ci-dessus ou une modification du produit n'est pas permise et peut mener à des blessures et / ou à un endommagement du produit. Le fabricant n'assume aucune responsabilité pour les dommages causés suite à une utilisation contraire à celle décrite. Le produit n'est pas destiné à l'utilisation professionnelle.

Description des pieces

tube poignée droite
2 tubes déroulement
3 tube poignee gauche
4 vis pour la douille de connexion
5 douilles de connexion pour le cadre
6 tournevis cruciforme (PH)
7 vis pour le montage du repose-tete
8 vis pour le montage de la poignée
9 tube de mainien du repose-tete (droite)
10 tube de maintain du repose-tete (gauche)
11 repose-lete

- Contenu de livraison

Contrôlez immédiatement après le déballage le contenu de livraison en ce qui concerne l'intégrality du contenu de livraison, ainsi que l'etat irréprochage du produit et de toutes ses pieces. N'assemblez enaucun cas le produit, si le contenu de livraison ne devait pas été complèt.

1 x tube poignée droite
2× tubes déroulement (gauche et droite)
1 x tube poignée gauche
4 x vis pour la douille de connexion
4 x douilles de connexion pour le cadre
1 x tournevis cruciforme (PH)
2 x vis pour le montage du reposetête
1 x vis pour le montage de la poignée
1 x tube de mainien du repose-tete (droite)
1 x tube de maintain du repose-tete (gauche)
1x repose-tete
1x instructions de montage

Charactéristiques

Dimensions installed: env. 68 × 64 × 69 cm

(larg.x Haut.x prof.)

Poids maximal

admissible: 100 kg

Poids du produit:

environ 2,3 kg

Cet appeareil a ete controle et certifie en conformite avec les normes EN ISO 20957-1:2013, EN957-2, classe H.

Indications de sécurité

BIEN LIRE LES INSTRUCTIONS DE SERVICE AVANT L'UTILISATION! CONSERVER LES INSTRUCTIONS DE SERVICE SOIGNEUSEMENT!

A AVENTISSEMENT! DANGER DE MORT ET RISQUE DEBLESSURE POUR LES ENFANTS

ET LES ENFANTS EN BAS ! Ne laissez

jamais les enfants sans surveillance avec le

10 FR/CH

matériel d'emballage. Celui-ci representa une source de risque d'étouffement. Tenez le produit hors de portée des enfants. Ce produit n'est pas un jouet!

APRUDENCE! Ne pas laisser les enfants sans surveillance! Ce produit n'est pas un échafau-dage, ni un jouet!
PRUDENCE! RISQUE DE BLESSURES!
Vérifier que toutes les pieces sont en parfait état et correctement montées. Risque de blessures en cas de montage incorrect. Les pieces endommagées peuvent affecter la sécurité et le fonctionnement.
PRUDENCE! RISQUE DE BLESSURES! Ne pas modifier l'appareil pendant l'entraînement.
L'appareil n'est pas concu pour etre utilise par des personnes (y compris des enfants) aux facultes physiques, sensorieles et mentales limitées, ou manquant d'experience ou de connaissances, a moins d'être surveillees par une personne responsable de leur sécurité ou d'avoir reçu de cette personne des instructions indiquant comment utiliser l'appareil. Les enfants doivent etre surveillés afin de s'assurer qu'ils ne jouent pas avec l'appareil.
Avant de commencer à vous entrainer, faites faire un bilan de forme général par votre medecin et clarifier d'eventuels problèmes cardio-vasculaires ou orthopediques.
Un entrainment errone ou exagéré peut être présenter des risques pour votre santé. En cas d'apparition de douleurs pendant l'entrainment, interrompre immédiatement l'entrainment et consulter un médecin.
- Portez des vêtements de sport et de loisirsComfortables.
Avant de commencer l'entraînement, échauf-fez-vous toujours avec soin.
Procedez aux exercices comme il l'est décrit, lentement et calmement.
Veillez à inspirer et souffler régulierement, et évitez une respiration pressée.
Veillez à un déroulement régulier et sans a-coups du mouvement.
Choisissez un lieu d'installation représentant assez de place pour le montage et l'entraine-ment. La surface choisie devrait etre d'au moins

2 × 2 m et bien aérée. Le sol doit être plan et droit. Vérifiez que l'appareil est bien stable.

Unespacedégagé de m au minimum doit être prévu autour de la zone d'entrainment dans les sens d'accès à l'équipement (voir fig. A).

PRUDENCE! Ne soumettez pas le

produit à une sollicitation excessive.
Le poids de l'utilisateur ne doit pas

dépasser 100 kg. Risque de blessures et / ou de dommages matériels dans le cas contraire.

AVERTISSEMENT! Un entrainment trop

fréquent ou divergeant du programme d'entraînement peut désenter des risques pour la santé.

Utilisez l'appareil uniquement sur un sol plan afin de ne pas en remettre en cause la stabilité.
N'utilise pas le produit dans des zones à l'accès incontrolé.
Avant chaque utilisation, contrôle l'appareil avec attention afin de détecter d'eventuels endommagements ou des connexions desserrées. N'utilise pas le produit s'il est endommagé. Les connexions desserrées doivent être resser-rees immédiatement.
Des effets graves pour la santé ne peuvent etre exclus en cas d'utilisation incorrente.
Avant de commencer l'entraînement, consultez un médecin.
N'utilisez pas l'appareil si vous souffrez de maladies, crampes, nausées ou douleurs dans la poitrine.
N'tutilizepasI'appareilpendantla grossesse.
Avant l'entraînement, faites toujours de légers exercices d'échauffement.
- Contrôlez régulierement l'appareil et ses accessoires (par exemple les connexions) afin de défécteur d'eventuels endommagements et usures.
■ ATTENTION: certaines pieces peuvent s'user.
Ne vous mettez pas sur l'appareil et ne l'utilisez pas comme chaise.
Rangez toujours l'appareil et les accessoires hors du chemin lorsque vous ne les utilisez pas afin d'eviter de trébucher dessus.
Veillez à ce que des pieces non utilisées ne se trouvent pas dans votre zone d'entraînement.

11 FR/CH

- Montage

Montez l'appareil conformément aux illustrations B-K. Faites-vous aider par une deuxième personne le cas échéant.
- Consultez la fig. L-N pour voir la méthode de piage pour un rangement rationnel du produit.

- Comment faire vos exercices

- Instructions générales

Pour surveiller votre programme d'entrainment, tenez le cas échéant un journal des exercices que vous avez réalisés.
- ÀpRES les unités d'entrainment, prenez 5 à 10 minutes pour vous relaxer et buvez suffisamment pour compenser le liquide perdu.
- Utilisez une crème ou de l'huile de massage pour frictionner les muscles sollicités. Ceci favorise la circulation, empêche les courbatures et permet aux muscles de rester couples.
- Mettez un survêtement pour empêcher un refroidissement trop rapide.

Tenez compte des informations importantes suivantes lorsque vous avez monté l'appareil et que vous estes pret pour votre première seance d'entrainment.

Un exercice compte toutes les phases suivantes :

Echauffement entrainment relaxation

1. Echauffement :

A AVERTISSEMENT! Vous pouvez vous blesser si vous n'etes pas suffisamment échauffé.

Avant de commencer l'entraînement proprement dit, effectuez toujours des exercices d'assoupissement pendant au moins 5 à 10 minutes.

2. Entrainement :

Entrainez-vous toujours de telle sorte que vous puissiez respirer calmement et regulierement.
- Contrôlez votre effort physique par l'inté médiaire de votre pouls. Demandez conseil à leur médecin le cas échéant.

Exécution :

5 exercices sont décrits ci-après.

Commencez par un exercice et repeteze-le, selon votre forme, jusqu'à 20 fois.
Faites ensuite une pause de 2 à 5 minutes, de sorte que votre respiration et votre pouls reviennent à l'etat de repos.
Faites l'exercice suivant de la même façon.
Faites au plus trois séries de ce type l'une après l'autre.

Fréquence d'entrainment :

Les débutants devraient effectuer 1 à 2 unités d'entraînement par semaine.

Les avances peuvent augmenter la fréquence d'entrainment à 3 à 6 fois parILA.

Intensité d'entrainment :

AVIS:Un entrainement errone ou exagéré peut presenter des risques pour vous so

Veillez à faire tous les exercices sans douleur.
Interrompez immédiatement l'entrainment et consultez un médecin en cas de douleurs.

3. Relaxation :

Tenez compte du fait que la tension de l'entraînement doit toujours être suivie d'une phase de relaxation.
Pendant les phases de relaxation, veillez à ce que votre corps ne se refroidisse pas.
Le cas échéant, effectuez les exercices sous une couverture sous laquelle vous pourrez vous réchauffer ensuite pendant les phases de relaxation.

Exercices

Veillez a effectuer le mouvement de maniere controllee et lente, a partir des abdominaux. Les bras ne servent qu'a la stabilisation.
Evitez les répetitions rapides et par a-coups et les mouvements venant des bras. Ces mouvements peuvent avoir un incidence négative sur les muscles du dos (et les disques intervertebraux).

Sit-up

Repliez les deux cuisses a un angle de 90^ . Veillez a déplier également les genoux a un angle de 90^ .
Soulevez le buste jusqu'à ce que votre tête se trouve à env. 30 à 40 cm au-dessus du sol. Ce faisant, sufflez calmement.
Abaissez lentement le buste. Ce faisant, inspirez calmement.
Répétez cet exercice 5 à 20 fois.

Sit-up jambes croisées

Repliez les deux cuisses à un angle de 90^ . Veillez à déplier également les genoux à un angle de 90^ .
Croizez les jambes.
Soulevez le buste jusqu'à ce que votre tête se trouve à env. 30 à 40 cm au-dessus du sol. Ce faisant, sufflez calmement.
Abaissez lentement le buste. Ce faisant, inspi-rez calmement.
Répétez cet exercice 6 à 20 fois. Ce faisant, alternez en mettant tantôt le pied gauche tantôt le pied droit au-dessus.

Sit-up avec toucher des talons

Repliez les deux genoux à un angle de 90^ et posez les talons sur le sol.
Soulevez le buste jusqu'à ce que votre tête se trouve à env. 30 à 40 cm au-dessus du sol. Ce faisant, sufflez calmement.
Abaissez lentement le buste. Ce faisant, inspirez calmement.
Répétez cet exercice 5 à 20 fois.

Flexion du tronc pour les abdominaux lateraux

Repliez les deux genoux à un angle de 90^ et posez les pieds l'un sur l'autre a plat sur le sol. Posez tout d'abord le pied croit en bas.
Tournez alors vous hanche laterralement vers la gauche. Ce faisant, loissez les jambes au sol.
Soulevez alors le buste jusqu'à ce que vous tête se trouve à env. 30 à 40 cm au-dessus du sol. Ce faisant, soufflez calmement.
Abaissez lentement le buste. Ce faisant, inspirez calmement.
Répétez cet exercice 6 à 20 fois. Ce faisant, alternez en mettant tantôt le pied gauche tantôt le pied droit au-dessus.

Relevé de jambes

Repliez les deux jambes au niveau des genoux à un angle de 90^ et croisez les pieds.
Ce faisant, veillez à ce que vos talons soient tout d'abord au sol.
Soulevez en même temps le buste et les jambes d'achat. jusqu'à ce que vous tête se trouve à environ 20 à 30 cm au-dessus du sol. Ce Si un pro faisant, soufflez lentement. survenir
- Maintenez cette position pendant environ 2 secondes en retenant votre respiration.
Inspirez lentement et, ce faisant, faites revenir toute buste et vos jambes en position de départ.
Répétez cet exercice 6 à 20 fois. Ce faisant, alternez en mettant tantôt le pied gauche tantôt le pied droit au-dessus.

Nettoyage et entretien

Utiliser un chiffon sec et anti effilochant pour le nettoyage et l'entretien.
- Eliminez à l'aide d'un chiffon humide les encrassements plus importants sur la surface métallique.
Ne jamais utiliser de détergents caustiques. Autrement, vous risquez d'endommager les matériaux du produit.

- Traitement des déchets

L'emballage et son matériel sont exclusivement composés de matières écologiques. Les matérielles peuvent être recyclés dans les points de collecte locaux.

Les possibilités de recyclage des produits usés sont à demander auprès de votre municipalité.

Garantie

L'appareil a eté fabriqué selon des critères de qualité stricts et contrôle consciencieusement avant sa livraison. En cas de défaillance, vous estes en droit de returner ce produit au vendeur. La presente garantie ne constitue pas une restriction de vos droits légaux.

Cet appeareil bénéficia d'une garantie de 3 ans à compter de sa date d'achat. La durée de garantie débute à la date d'achat. Veuillez conserver le ticket de caisse original. Il fera office de preuve

Si un problème matériel ou de fabrication avait survenir dans les 3 ans suivant la date d'achat de ce produit, nous assurons à notre dés抑制la réparation ou le remplacement de l'appareil sans frais supplémentaires. La garantie prend fin si le produit est endommagé suite à une utilisation inappropriée ou à un entretien défaiant.

La garantie couvre les vices matériels et de fabrication. Cette garantie ne s'estend pas aux pieces du produit soumises a une usure normale et qui, par consequent, peuvent etre considerees comme des pieces d'usure, ni aux dommages sur des composants fragiles, comme des interrupteurs, des batteries et des éléments fabriqués en verre.

Introduzione