IAN 497590 - Équipement de fitness CRIVIT - Notice d'utilisation et mode d'emploi gratuit

Caractéristiques techniques	Détails non disponibles
Utilisation	Détails non disponibles
Maintenance et réparation	Détails non disponibles
Sécurité	Détails non disponibles
Informations générales	Détails non disponibles

FOIRE AUX QUESTIONS - IAN 497590 CRIVIT

Comment assembler le CRIVIT IAN 497590 ?

Veuillez suivre le manuel d'instructions fourni dans l'emballage. Assurez-vous de disposer de tous les composants avant de commencer l'assemblage.

Quel est le poids maximum supporté par le CRIVIT IAN 497590 ?

Le poids maximum supporté est de 100 kg. Veuillez ne pas dépasser cette limite pour assurer la sécurité et la durabilité du produit.

Comment nettoyer le CRIVIT IAN 497590 ?

Utilisez un chiffon humide et un détergent doux pour nettoyer la surface du produit. Évitez les produits abrasifs qui pourraient endommager la finition.

Où puis-je trouver les pièces de rechange pour le CRIVIT IAN 497590 ?

Les pièces de rechange peuvent être commandées directement auprès du fabricant ou dans les magasins spécialisés. Vérifiez le site web du fabricant pour plus d'informations.

Le CRIVIT IAN 497590 est-il garanti ?

Oui, le produit est généralement couvert par une garantie de 2 ans. Conservez votre preuve d'achat pour bénéficier de la garantie.

Que faire si le CRIVIT IAN 497590 ne fonctionne pas correctement ?

Vérifiez d'abord si tous les câbles sont correctement connectés et si le produit est alimenté. Si le problème persiste, contactez le service client pour une assistance supplémentaire.

Le CRIVIT IAN 497590 est-il résistant à l'eau ?

Non, le CRIVIT IAN 497590 n'est pas conçu pour être résistant à l'eau. Évitez de l'exposer à l'humidité ou à l'eau pour prévenir les dommages.

Comment stocker le CRIVIT IAN 497590 quand il n'est pas utilisé ?

Conservez le produit dans un endroit sec et frais, à l'abri de la lumière directe du soleil. Assurez-vous qu'il est démonté si cela est possible pour économiser de l'espace.

MODE D'EMPLOI IAN 497590 CRIVIT

Notice d'utilisation

RESISTANCE BAND SET

Lmax (turquoise) = 125cm at 74N

Étendue de la livraison 14

Caractéristiques techniques 14

Utilisation conforme à sa destination..... 14

Consignes de sécurité 14

Avertissement ! Risque de blessure !...... 14

Prudence particulière — risque de blessures pour les enfants !...... 14

Dangers causés par l'usure 14

Mini sangle 15

Conseils d'entraînement généraux 15

Échauffement 15

Propositions d'exercices 16

Étirements 18

Stockage, nettoyage 18

Mise au rebut 18

Indications concernant la garantie et le service après-vente.... 18

Contenu du package 26

Données techniques 26

Informations de sécurité 26

Félicitations ! Vous venez d'acquérir un article de grande qualité. Avant la première utilisation, familiarisez-vous avec l'article.

Utilisez l'article uniquement comme indiqué et pour les domaines d'utilisation mentionnés.

Conservez bien cette notice d'utilisation. Si vous cédez l'article à un tiers, veillez à lui remettre l'ensemble de la documentation.

Étendue de la livraison

1 mini sangle légère (turquoise) 1 mini sangle moyenne (grise) 1 mini sangle lourde (rouge) 1 sachet de conservation 1 notice d'utilisation 1 guide de démarrage

Caractéristiques techniques

Longueur d'étirement maximale :

La plage de tolérance de la force est de maximum 20 % (+/-).

La forme A de l'appareil d'entraînement correspond à la norme DIN 32935.

Longueur d'étirement maximale

Date de fabrication (mois/année) : 09/2022

Utilisation conforme à sa destination

Cet article a été développé comme un outil d'entraînement avec lequel vous pouvez entraîner tout votre corps.

L'article est conçu pour un usage privé et ne convient pas à des fins médicales et commerciales.

Avertissement ! risque de blessure !

- Consultez votre médecin avant de commencer l'entraînement. Assurez-vous que votre état de santé vous permet de vous entraîner.

• Pensez toujours à vous échauffer avant l'entraînement et entraînez-vous selon vos capacités actuelles. Risque de blessures graves en cas d'effort trop intense ou de surentraînement. Cessez immédiatement l'entraînement en cas de troubles, sensation de faiblesse ou fatigue et consultez votre médecin.
• L'article ne doit être utilisé que sous la surveillance d'adultes et non pas comme un jouet.
• Conservez toujours la notice d'utilisation et les consignes d'exercice à portée de main.
• Pour un entraînement en toute sécurité, vous avez besoin de suffisamment d'espace. Effectuez les exercices en laissant suffisamment d'espace entre les objets et les autres personnes afin de ne blesser personne.
• Entraînez-vous uniquement sur une surface plate et non glissante.
• N'utilisez pas l'article à proximité d'escaliers ou autres descentes.
• Ne tirez jamais l'article en direction de votre visage et ne l'enroulez jamais autour de votre tête, de votre cou ou de votre poitrine.
• Ne tirez pas les mini sangles au-delà des longueurs maximales de 125 cm (turquoise), 100 cm (grise) et 80 cm (rouge) !
• Réservez un espace libre d'environ 0,6 m autour de l'espace d'entraînement (fig. I).
• Les élastomères de l'article doivent être protégés du rayonnement solaire.

Prudence particulière — risque de blessures pour les enfants !

- Ne laissez pas les enfants utiliser cet article sans surveillance. Avisez-les de l'utilisation correcte de l'équipement d'entraînement et surveillez-les. Autorisez l'utilisation uniquement si le développement mental et physique des enfants le permet. Cet article n'est pas un jouet.

Dangers causés par l'usure

- L'article ne doit être utilisé qu'en parfait état. Avant chaque utilisation, vérifiez que l'article n'est pas endommagé ou usé. La sécurité de l'article ne peut être garantie que s'il fait l'objet d'un contrôle régulier des éventuels dommages et de son usure. Ne plus utiliser l'article s'il est endommagé.

• Si vous remarquez des fissures sur l'article, ne l'utilisez plus.
• Protégez l'article des températures extrêmes, du soleil et de l'humidité. Le stockage et l'utilisation non appropriés de l'article peuvent causer une usure prématurée, ce qui peut entraîner des blessures.

Mini sangle

Choisissez une mini sangle avec l'une des résistances suivantes pour votre entraînement :

• Turquoise = léger
• Gris = moyen
• Rouge = lourd

Déroulement de l'entraînement

• Les exercices suivants ne représentent qu'un éventail de possibilités. Vous trouverez d'autres exercices dans la documentation spécialisée.
• Portez des vêtements et des chaussures de sport confortables.
• Échauffez-vous bien avant chaque entraînement et terminez progressivement l'entraînement.
• Ne vous entraînez pas si vous vous sentez malade ou mal.
• Faites des pauses suffisamment longues entre les exercices et buvez suffisamment.
• Lorsque vous débutez, ne vous entraînez pas avec une sollicitation trop élevée. Augmentez l'intensité d'entraînement progressivement.
• Les étirements peuvent être désagréables, mais ils ne doivent jamais être douloureux.
• Effectuez tous les exercices de manière régulière, sans à-coups ou trop rapidement.
• Veillez à respirer régulièrement. Expirer en faisant des efforts et respirer en vous relâchant.
• Veillez à adopter une posture corporelle correcte pendant la réalisation des exercices.

Plan d'entraînement général

Créez un plan d'entraînement adapté à vos besoins avec des séances de 6 à 8 exercices. Respectez les principes suivants :

• Une séance doit comprendre env. 15 répétitions d'un exercice.
• Chaque séance peut être répétée 3 fois.
• Vous devez faire une pause de 30 secondes entre chaque séance.
• Échauffez bien vos différents groupes musculaires avant chaque séance d'entraînement.
• Nous recommandons également des étirements après chaque séance d'entraînement.

Échauffement

Avant chaque entraînement, prenez suffisamment de temps pour vous échauffer. À cet effet, nous vous décrivons ci-dessous quelques exercices simples.

Vous devez répéter 2 à 3 fois chaque exercice.

Muscles du cou

1. Tournez lentement votre tête vers la gauche et vers la droite. Répétez ce mouvement 4 à 5 fois.
2. Effectuez des cercles avec votre tête, d'abord dans un sens, puis dans l'autre.

Bras et épaules

1. Croisez vos mains derrière le dos et tirez-les doucement vers le haut. Si vous penchez le torse en avant en même temps, tous les muscles sont échauffés de manière idéale.
2. Dans le même temps, tournez vos deux épaules vers l'avant et changez de sens au bout d'une minute.
3. Relevez vos épaules vers les oreilles et laissez-les retomber.
4. Effectuez des cercles vers l'avant en alternant bras gauche et bras droit, puis vers l'arrière au bout d'une minute.

Muscles des jambes

1. Tenez-vous debout sur une jambe et soulevez l'autre jambe à env. 20 cm du sol, genou plié.
2. Effectuez un cercle avec le pied relevé dans un sens, puis dans l'autre au bout de quelques secondes.
3. Passez ensuite à l'autre jambe et répétez cet exercice.
4. Levez les jambes l'une après l'autre et faites quelques pas sur place. Veillez à ne lever vos jambes que dans la mesure où vous pouvez bien garder votre équilibre.

Propositions d'exercices

Quelques exercices parmi tant d'autres vous sont présentés ci-dessous.

Position de départ

1. Passez vos pieds à travers l'article de façon à ce qu'il soit au-dessus des chevilles.
2. Allongez-vous sur le dos.
3. Allongez vos jambes sur le tapis. Les deux mains sont sur le ventre.
4. Écartez les jambes jusqu'à ce que vous sentiez une résistance.

Position finale

1. Contractez les muscles abdominaux.
2. Levez lentement vos jambes jusqu'à ce que vous sentiez les étirements dans les muscles abdominaux.
3. Reposez lentement vos jambes et répétez l'exercice 10 à 15 fois en trois séances d'entraînement.

Position de départ

1. Allongez-vous sur le dos.
2. Passez vos bras à travers l'article de sorte que l'article soit sous vos poignets.
3. Écartez les bras jusqu'à ce que l'article soit tendu et ne glisse pas vers le bas.
4. Levez les bras verticalement vers le haut.
5. Placez vos jambes repliées sur le tapis.

Position finale

1. Serrez les bras et écartez l'article.
2. Restez dans cette position pendant un moment et revenez à la position initiale.
3. Répétez l'exercice 10 à 15 fois au cours de trois séances.

Position de départ

1. Passez vos pieds à travers l'article de façon à ce qu'il soit au-dessus des chevilles.
2. Allongez-vous sur le ventre.
3. Placez vos bras à la hauteur des épaules, le visage et les mains vers le sol.
4. Écartez les jambes jusqu'à ce que vous sentiez une résistance.

Position finale

1. Contractez les muscles des fessiers et du ventre.
2. Levez les jambes et restez en position un moment.
3. Reposez lentement vos jambes et répétez l'exercice 10 à 15 fois en trois séances d'entraînement.

Position de départ

1. Placez-vous dans la position de la largeur du bassin et chargez vos pieds uniformément.
2. Tenez l'article avec les deux mains derrière le dos à la hauteur d'assise. Le dos de vos mains pointe loin de vous.
3. Soulevez la partie supérieure du corps et gardez les articulations des genoux légèrement fléchies.

Position finale

1. Contractez les muscles des bras et du ventre et levez les bras aussi loin que possible du corps.
2. Étirez vos coudes et gardez vos épaules baissées. La tête est dans le prolongement de la colonne vertébrale.
3. Restez brièvement dans cette position, puis revenez lentement à la position initiale.
4. Répétez l'exercice 10 à 15 fois au cours de trois séances.

Position de départ

1. Mettez vos pieds dans l'article.
2. Placez-vous sur l'article en position de pompe avec les mains sur le sol. Les mains se trouvent sous les épaules correspondantes et les coudes pointent légèrement vers l'extérieur. Seul le bout des pieds touche le sol.

Position finale

1. Contractez les muscles des fessiers et du ventre.
2. Soulevez une jambe et rapprochez-la de votre poitrine. Les coudes pointent vers l'extérieur et les mains restent sous les épaules correspondantes.
3. Rabaissez la jambe et ramenez l'autre jambe vers vous. Veillez à garder le haut du corps droit et la tête dans le prolongement de la colonne vertébrale.
4. Changez de jambe et répétez l'exercice 10 à 15 fois au cours de trois séances.

Position de départ

1. Passez vos pieds à travers l'article de façon à ce qu'il soit au-dessus des chevilles.
2. Allongez-vous sur le côté droit. Tendez le bras droit vers le haut et placez le bras gauche sur votre cuisse.
3. Écartez les jambes jusqu'à ce que vous sentiez une résistance.

Position finale

1. Contractez les muscles abdominaux.
2. Levez les jambes à la hauteur des hanches et restez en position un moment.
3. Reposez lentement vos jambes et répétez l'exercice 10 à 15 fois en trois séances d'entraînement. Effectuez ensuite l'exercice sur l'autre côté.

Position de départ

1. Asseyez-vous sur le sol et passez votre pied droit à travers l'article. Tenez l'autre extrémité de l'article avec les deux mains. Les bras sont inclinés et les parties supérieures des bras sont proches du corps.
2. La partie supérieure du corps est légèrement fléchie vers l'arrière, les genoux légèrement fléchis et les talons touchent le sol.

Position finale

1. Tendez les muscles abdominaux et fessiers et redressez la partie supérieure du corps.
2. Serrez les bras et tournez toute la partie supérieure de votre corps et la tête vers la droite. Le bassin reste droit.
3. Maintenez la tension des muscles abdominaux et la tête dans le prolongement de la colonne vertébrale.
4. Tirez les omoplates vers la colonne vertébrale et maintenez l'épaule baissée.
5. Restez dans cette position pendant un moment, puis revenez lentement à la position initiale.
6. Répétez l'exercice 10 à 15 fois au cours de trois séances. Ensuite, faites l'exercice avec l'autre jambe de l'autre côté.

Position de départ

1. Placez-vous dans la position de la largeur du bassin et chargez vos pieds uniformément.
2. Tendez les deux mains dans l'article derrière votre dos. Les paumes des mains sont tournées vers l'extérieur.
3. Pliez légèrement les articulations du genou et redressez la partie supérieure du corps.
4. Fixez le bras gauche et tenez l'article avec la main droite à la hauteur des épaules.

Position finale

1. Tirez l'article vers le plafond avec votre main droite.
2. Restez brièvement dans cette position et revenez à la position initiale.
3. Répétez l'exercice 10 à 15 fois au cours de trois séances. Effectuez ensuite l'exercice avec l'autre bras.

Étirements

Après chaque entraînement, prenez suffisamment de temps pour vous étirer. À cet effet, nous vous décrivons ci-dessous quelques exercices simples.

Vous devez faire chaque exercice 3 fois par côté pendant 30 à 40 secondes.

Muscles du cou

1. Restez détendu. À l'aide d'une main, tirez doucement votre tête, d'abord vers la gauche, puis vers la droite. Cet exercice permet d'étirer les côtés de votre cou.

Bras et épaules

1. Tenez-vous droit en position debout, genoux légèrement pliés.
2. Amenez votre bras droit derrière la tête jusqu'à ce que la main droite se situe entre les omoplates.
3. Attrapez le coude droit avec la main gauche et tirez-le vers l'arrière.
4. Changez de côté et répétez l'exercice.

Muscles des jambes

1. Tenez-vous droit en position debout et levez un pied du sol.
2. Tournez-le lentement, d'abord dans un sens, puis dans l'autre.
3. Changez de pied au bout d'un moment.

Stockage, nettoyage

Lorsque vous n'utilisez pas l'article, rangez-le toujours dans un endroit sec et propre à une température ambiante.

Essuyez uniquement avec un chiffon de nettoyage à sec. Protégez l'article des températures extrêmes, du soleil et de l'humidité. Le stockage et l'utilisation non appropriés de l'article peuvent causer une usure prématurée, ce qui peut entraîner des blessures.

IMPORTANT ! Ne laver jamais avec des produits de nettoyage agressifs.

Mise au rebut

Ce produit est recyclable. Il est soumis à la responsabilité étendue du fabricant et est collecté séparément.

Éliminez l'article et les matériaux d'emballage conformément aux réglementations locales actuelles en vigueur. Conservez les matériaux d'emballage (comme les sachets en plastique) hors de portée des enfants. Vous obtiendrez plus d'informations relatives à l'élimination de l'article usagé auprès de votre commune ou de votre municipalité. Éliminez l'article et l'emballage dans le respect de l'environnement.

Le code de recyclage est utilisé pour identifier les différents matériaux à retourner dans le cycle de recyclage. Ce code se compose du symbole de recyclage, représentant le cycle de recyclage, ainsi que d'un numéro identifiant le matériau.

Indications concernant la garantie et le service après-vente

L'article a été produit avec grand soin et sous un contrôle constant. DELTA-SPORT HANDELS-KONTOR GmbH accorde au client final privé une garantie de trois ans sur cet article à compter de la date d'achat (période de garantie) conformément aux dispositions suivantes. La garantie ne vaut que pour les défauts de matériaux et de fabrication. La garantie ne couvre pas les pièces soumises à une usure normale, lesquelles doivent donc être considérées comme des pièces d'usure (comme par ex. les piles), de même qu'elle ne couvre pas les pièces fragiles, telles que les interrupteurs, les batteries ou les pièces fabriquées en verre.

Les réclamations au titre de cette garantie sont exclues si l'article a été utilisé de manière abusive ou inappropriée, hors du cadre de son usage ou du champ d'application prévu, ou si les instructions de la notice d'utilisation n'ont pas été respectées, à moins que le client final ne prouve que l'article présentait un défaut de matériau ou de fabrication n'étant pas dû à l'une des conditions mentionnées ci-dessus.

Les réclamations au titre de la garantie ne peuvent être adressées pendant la période de garantie qu'en présentant le ticket de caisse original. Veuillez pour cela conserver le ticket de caisse original. Ceci s'applique également aux pièces remplacées et réparées.

Si vous avez des plaintes à formuler, veuillez d'abord contacter le service d'assistance téléphonique ci-dessous ou nous contacter par courrier électronique. Si le cas est couvert par la garantie, nous nous engageons - à notre appréciation - à réparer ou à remplacer l'article gratuitement pour vous ou à vous rembourser le prix d'achat. Aucun autre droit ne découle de la garantie. Vos droits légaux, en particulier les droits de garantie contre le vendeur concerné, ne sont pas limités par cette garantie.

Article l217-16 du code de la consommation

Lorsque l'acheteur demande au vendeur, pendant le cours de la garantie commerciale qui lui a été consentie lors de l'acquisition ou de la réparation d'un bien meuble, une remise en état couverte par la garantie, toute période d'immobilisation d'au moins sept jours vient s'ajouter à la durée de la garantie qui restait à courir.

Cette période court à compter de la demande d'intervention de l'acheteur ou de la mise à disposition pour réparation du bien en cause, si cette mise à disposition est postérieure à la demande d'intervention.

Indépendamment de la garantie commerciale souscrite, le vendeur reste tenu des défauts de conformité du bien et des vices rédhibitoires dans les conditions prévues aux articles L217-4 à L217-13 du Code de la consommation et aux articles 1641 à 1648 et 2232 du Code Civil.

Article l217-4 du code de la consommation

Le vendeur livre un bien conforme au contrat et répond des défauts de conformité existant lors de la délivrance.

Il répond également des défauts de conformité résultant de l'emballage, des instructions de montage ou de l'installation lorsque celle-ci a été mise à sa charge par le contrat ou a été réalisée sous sa responsabilité.

Article l217-5 du code de la consommation

Le bien est conforme au contrat :

1° S'il est propre à l'usage habituellement attendu d'un bien semblable et, le cas échéant :

- s'il correspond à la description donnée par le vendeur et posséder les qualités que celui-ci a présentées à l'acheteur sous forme d'échantillon ou de modèle;

- s'il présente les qualités qu'un acheteur peut légitimement attendre eu égard aux déclarations publiques faites par le vendeur, par le producteur ou par son représentant, notamment dans la publicité ou l'étiquetage;

2° Ou s'il présente les caractéristiques définies d'un commun accord par les parties ou être propre à tout usage spécial recherché par l'acheteur, porté à la connaissance du vendeur et que ce dernier a accepté.

Article l217-12 du code de la consommation

L'action résultant du défaut de conformité se prescrit par deux ans à compter de la délivrance du bien.

Article 1641 du code civil

Le vendeur est tenu de la garantie à raison des défauts cachés de la chose vendue qui la rendent impropre à l'usage auquel on la destine, ou qui diminuent tellement cet usage que l'acheteur ne l'aurait pas acquise, ou n'en aurait donné qu'un moindre prix, s'il les avait connus.

Article 1648 premier alinéa du code civil

L'action résultant des vices rédhibitoires doit être intentée par l'acquéreur dans un délai de deux ans à compter de la découverte du vice.

Les pièces détachées indispensables à l'utilisation du produit sont disponibles pendant la durée de la garantie du produit.

IAN:497590_2204

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