IAN 497590 - Accessoire de fitness CRIVIT - Notice d'utilisation et mode d'emploi gratuit

Caractéristiques techniques	Détails non disponibles
Utilisation	Détails non disponibles
Maintenance et réparation	Détails non disponibles
Sécurité	Détails non disponibles
Informations générales	Détails non disponibles

FOIRE AUX QUESTIONS - IAN 497590 CRIVIT

Comment assembler le CRIVIT IAN 497590 ?

Veuillez suivre le manuel d'instructions fourni dans l'emballage. Assurez-vous de disposer de tous les composants avant de commencer l'assemblage.

Quel est le poids maximum supporté par le CRIVIT IAN 497590 ?

Le poids maximum supporté est de 100 kg. Veuillez ne pas dépasser cette limite pour assurer la sécurité et la durabilité du produit.

Comment nettoyer le CRIVIT IAN 497590 ?

Utilisez un chiffon humide et un détergent doux pour nettoyer la surface du produit. Évitez les produits abrasifs qui pourraient endommager la finition.

Où puis-je trouver les pièces de rechange pour le CRIVIT IAN 497590 ?

Les pièces de rechange peuvent être commandées directement auprès du fabricant ou dans les magasins spécialisés. Vérifiez le site web du fabricant pour plus d'informations.

Le CRIVIT IAN 497590 est-il garanti ?

Oui, le produit est généralement couvert par une garantie de 2 ans. Conservez votre preuve d'achat pour bénéficier de la garantie.

Que faire si le CRIVIT IAN 497590 ne fonctionne pas correctement ?

Vérifiez d'abord si tous les câbles sont correctement connectés et si le produit est alimenté. Si le problème persiste, contactez le service client pour une assistance supplémentaire.

Le CRIVIT IAN 497590 est-il résistant à l'eau ?

Non, le CRIVIT IAN 497590 n'est pas conçu pour être résistant à l'eau. Évitez de l'exposer à l'humidité ou à l'eau pour prévenir les dommages.

Comment stocker le CRIVIT IAN 497590 quand il n'est pas utilisé ?

Conservez le produit dans un endroit sec et frais, à l'abri de la lumière directe du soleil. Assurez-vous qu'il est démonté si cela est possible pour économiser de l'espace.

MODE D'EMPLOI IAN 497590 CRIVIT

Notice d’utilisation

• Mini sangle turquoise : 125 cm à 74 N

• Mini sangle grise : 100 cm à 98 N

• Mini sangle rouge : 80 cm à 129 N La plage de tolérance de la force est de maxi- mum 20 % (+/-). La forme A de l’appareil d’entraînement corres- pond à la norme DIN 32935. Longueur d’étirement maximale Date de fabrication (mois/année) : 09/2022 Utilisation conforme à sa destination Cet article a été développé comme un outil d’en- traînement avec lequel vous pouvez entraîner tout votre corps. L’article est conçu pour un usage privé et ne convient pas à des fins médicales et commerciales. Consignes de sécurité Avertissement ! Risque de blessure !

• Consultez votre médecin avant de commencer l’entraînement. Assurez-vous que votre état de santé vous permet de vous entraîner.

• Pensez toujours à vous échauffer avant l’entraînement et entraînez-vous selon vos ca- pacités actuelles. Risque de blessures graves en cas d’effort trop intense ou de surentraîne- ment. Cessez immédiatement l’entraînement en cas de troubles, sensation de faiblesse ou fatigue et consultez votre médecin.

• L’article ne doit être utilisé que sous la surveil- lance d’adultes et non pas comme un jouet.

• Conservez toujours la notice d’utilisation et les consignes d’exercice à portée de main.

• Pour un entraînement en toute sécurité, vous avez besoin de suffisamment d’espace. Effectuez les exercices en laissant suffisam- ment d’espace entre les objets et les autres personnes afin de ne blesser personne.

• Entraînez-vous uniquement sur une surface plate et non glissante.

• N’utilisez pas l’article à proximité d’escaliers ou autres descentes.

• Ne tirez jamais l’article en direction de votre visage et ne l’enroulez jamais autour de votre tête, de votre cou ou de votre poitrine.

• Ne tirez pas les mini sangles au-delà des longueurs maximales de 125 cm (turquoise), 100 cm (grise) et 80 cm (rouge) !

• Réservez un espace libre d’env. 0,6 m autour de l’espace d’entraînement (fig. I).

• Les élastomères de l’article doivent être proté- gés du rayonnement solaire. Prudence particulière — risque de blessures pour les enfants !

• Ne laissez pas les enfants utiliser cet article sans surveillance. Avisez-les de l’utilisation correcte de l’équipement d’entraînement et surveillez-les. Autorisez l’utilisation uniquement si le développement mental et physique des enfants le permet. Cet article n’est pas un jouet. Dangers causés par l’usure

• L’article ne doit être utilisé qu’en parfait état. Avant chaque utilisation, vérifiez que l’article n’est pas endommagé ou usé. La sécurité de l’article ne peut être garantie que s’il fait l’objet d’un contrôle régulier des éventuels dommages et de son usure. Ne plus utiliser l’article s’il est endommagé. FR/CH15FR/CH

• Vous devez faire une pause de 30 secondes entre chaque séance.

• Échauffez bien vos différents groupes muscu- laires avant chaque séance d’entraînement.

• Nous recommandons également des étire- ments après chaque séance d’entraînement. Échauffement Avant chaque entraînement, prenez suffisam- ment de temps pour vous échauffer. À cet effet, nous vous décrivons ci-dessous quelques exercices simples. Vous devez répéter 2 à 3 fois chaque exercice. Muscles du cou

1. Tournez lentement votre tête vers la gauche

et vers la droite. Répétez ce mouvement 4 à 5 fois.

2. Effectuez des cercles avec votre tête, d’abord

dans un sens, puis dans l’autre. Bras et épaules

1. Croisez vos mains derrière le dos et tirez-les

doucement vers le haut. Si vous penchez le torse en avant en même temps, tous les mus- cles sont échauffés de manière idéale.

2. Dans le même temps, tournez vos deux

épaules vers l’avant et changez de sens au bout d’une minute.

3. Relevez vos épaules vers les oreilles et lais-

4. Effectuez des cercles vers l’avant en alternant

bras gauche et bras droit, puis vers l’arrière au bout d’une minute. Important : n’oubliez pas de continuer à respirer calmement ! Muscles des jambes

1. Tenez-vous debout sur une jambe et soulevez

l’autre jambe à env. 20 cm du sol, genou plié.

2. Effectuez un cercle avec le pied relevé dans

un sens, puis dans l’autre au bout de quelques secondes.

3. Passez ensuite à l’autre jambe et répétez cet

4. Levez les jambes l’une après l’autre et faites

quelques pas sur place. Veillez à ne lever vos jambes que dans la mesure où vous pouvez bien garder votre équilibre.

• Si vous remarquez des fissures sur l’article, ne l’utilisez plus.

• Protégez l’article des températures extrêmes, du soleil et de l’humidité. Le stockage et l’utilisation non appropriés de l’article peuvent causer une usure prématurée, ce qui peut entraîner des blessures. Mini sangle Choisissez une mini sangle avec l’une des résis- tances suivantes pour votre entraînement :

• Rouge = lourd Conseils d’entraînement généraux Déroulement de l’entraînement

• Les exercices suivants ne représentent qu’un éventail de possibilités. Vous trouverez d’autres exercices dans la documentation spécialisée.

• Portez des vêtements et des chaussures de sport confortables.

• Échauffez-vous bien avant chaque entraînement et terminez progressivement l’entraînement.

• Ne vous entraînez pas si vous vous sentez malade ou mal.

• Faites des pauses suffisamment longues entre les exercices et buvez suffisamment.

• Lorsque vous débutez, ne vous entraînez pas avec une sollicitation trop élevée. Augmentez l’intensité d’entraînement progressivement.

• Les étirements peuvent être désagréables, mais ils ne doivent jamais être douloureux.

• Effectuez tous les exercices de manière régu- lière, sans à-coups ou trop rapidement.

• Veillez à respirer régulièrement. Expirer en fai- sant des efforts et respirer en vous relâchant.

• Veillez à adopter une posture corporelle correcte pendant la réalisation des exercices. Plan d’entraînement général Créez un plan d’entraînement adapté à vos besoins avec des séances de 6 à 8 exercices. Respectez les principes suivants :

• Une séance doit comprendre env. 15 répéti- tions d’un exercice.

• Chaque séance peut être répétée 3 fois.16 Propositions d’exercices Quelques exercices parmi tant d’autres vous sont présentés ci-dessous. Renforcement des muscles abdomi- naux profonds (fig. A) Position de départ

1. Passez vos pieds à travers l’article de façon à

ce qu’il soit au-dessus des chevilles.

2. Allongez-vous sur le dos.

3. Allongez vos jambes sur le tapis. Les deux

mains sont sur le ventre.

4. Écartez les jambes jusqu’à ce que vous sen-

tiez une résistance. Position finale

5. Contractez les muscles abdominaux.

6. Levez lentement vos jambes jusqu’à ce que

vous sentiez les étirements dans les muscles abdominaux.

7. Reposez lentement vos jambes et répétez

l’exercice 10 à 15 fois en trois séances d’en- traînement. Important : faites attention à la tension corporelle pendant l’exercice. Le bas du dos doit toujours être en contact avec le sol. Maintenez la tête dans le prolongement de la colonne vertébrale et les épaules vers le bas. Renforcement des muscles des bras (fig. B) Position de départ

1. Allongez-vous sur le dos.

2. Passez vos bras à travers l’article de sorte que

l’article soit sous vos poignets.

3. Écartez les bras jusqu’à ce que l’article soit

tendu et ne glisse pas vers le bas.

4. Levez les bras verticalement vers le haut.

5. Placez vos jambes repliés sur le tapis.

6. Serrez les bras et écartez l’article.

7. Restez dans cette position pendant un moment

et revenez à la position initiale.

8. Répétez l’exercice 10 à 15 fois au cours de

trois séances. Important : faites l’exercice lentement et gardez les épaules baissées. Renforcement des muscles fessiers (fig. C) Position de départ

1. Passez vos pieds à travers l’article de façon à

ce qu’il soit au-dessus des chevilles.

2. Allongez-vous sur le ventre.

3. Placez vos bras à la hauteur des épaules, le

visage et les mains vers le sol.

4. Écartez les jambes jusqu’à ce que vous sen-

tiez une résistance. Position finale

5. Contractez les muscles des fessiers et du ventre.

6. Levez les jambes et restez en position un

7. Reposez lentement vos jambes et répétez

l’exercice 10 à 15 fois en trois séances d’en- traînement. Important : faites attention à la tension corporelle pendant l’exercice. Mainte- nez la tête dans le prolongement de la colonne vertébrale. Étirement de la poitrine et du biceps avec mobilisation simultanée de l’omoplate (fig. D) Position de départ

1. Placez-vous dans la position de la largeur du

bassin et chargez vos pieds uniformément.

2. Tenez l’article avec les deux mains derrière le

dos à la hauteur d’assise. Le dos de vos mains pointe loin de vous.

3. Soulevez la partie supérieure du corps et gar-

dez les articulations des genoux légèrement fléchies. Position finale

4. Contractez les muscles des bras et du ventre

et levez les bras aussi loin que possible du corps.

5. Étirez vos coudes et gardez vos épaules

baissées. La tête est dans le prolongement de la colonne vertébrale.

6. Restez brièvement dans cette position, puis

revenez lentement à la position initiale.

7. Répétez l’exercice 10 à 15 fois au cours de

trois séances. Important : veillez à ce que la partie supérieure du corps reste droite pour éviter les mouvements d’esquive. FR/CH17FR/CH

2. La partie supérieure du corps est légèrement

fléchie vers l’arrière, les genoux légèrement fléchis et les talons touchent le sol. Position finale

3. Tendez les muscles abdominaux et fessiers et

redressez la partie supérieure du corps.

4. Serrez les bras et tournez toute la partie supé-

rieure de votre corps et la tête vers la droite. Le bassin reste droit.

5. Maintenez la tension des muscles abdomi-

naux et la tête dans le prolongement de la colonne vertébrale.

6. Tirez les omoplates vers la colonne vertébrale

et maintenez l’épaule baissée.

7. Restez dans cette position pendant un

moment, puis revenez lentement à la position initiale.

8. Répétez l’exercice 10 à 15 fois au cours de

trois séances. Ensuite, faites l’exercice avec l’autre jambe de l’autre côté. Important : faites l’exercice lentement et gardez le bassin droit. Étirement du triceps (fig. H) Position de départ

1. Placez-vous dans la position de la largeur du

bassin et chargez vos pieds uniformément.

2. Tendez les deux mains dans l’article derrière

votre dos. Les paumes des mains sont tournées vers l’extérieur.

3. Pliez légèrement les articulations du genou et

redressez la partie supérieure du corps.

4. Fixez le bras gauche et tenez l’article avec la

main droite à la hauteur des épaules. Position finale

5. Tirez l’article vers le plafond avec votre main

6. Restez brièvement dans cette position et reve-

nez à la position initiale.

7. Répétez l’exercice 10 à 15 fois au cours de

trois séances. Effectuez ensuite l’exercice avec l’autre bras. Important : tenez le bras à étirer près de la tête. Grimpeur (fig. E) Position de départ

1. Mettez vos pieds dans l’article.

2. Placez-vous sur l’article en position de pompe

avec les mains sur le sol. Les mains se trouvent sous les épaules correspondantes et les coudes pointent légèrement vers l’extérieur. Seul le bout des pieds touche le sol. Position finale

3. Contractez les muscles des fessiers et du ventre.

4. Soulevez une jambe et rapprochez-la de votre

poitrine. Les coudes pointent vers l’extérieur et les mains restent sous les épaules correspondantes.

5. Rabaissez la jambe et ramenez l’autre jambe

vers vous. Veillez à garder le haut du corps droit et la tête dans le prolongement de la colonne vertébrale.

6. Changez de jambe et répétez l’exercice

10 à 15 fois au cours de trois séances. Important : gardez le dos bien droit durant l’exercice. Renforcement des muscles des cuisses (fig. F) Position de départ

1. Passez vos pieds à travers l’article de façon à

ce qu’il soit au-dessus des chevilles.

2. Allongez-vous sur le côté droit. Tendez le bras

droit vers le haut et placez le bras gauche sur votre cuisse.

3. Écartez les jambes jusqu’à ce que vous sen-

tiez une résistance. Position finale

4. Contractez les muscles abdominaux.

5. Levez les jambes à la hauteur des hanches et

restez en position un moment.

6. Reposez lentement vos jambes et répétez l’exer-

cice 10 à 15 fois en trois séances d’entraîne- ment. Effectuez ensuite l’exercice sur l’autre côté. Important : faites attention à la tension corporelle pendant l’exercice. Rotateur de torse (fig. G) Position de départ

1. Asseyez-vous sur le sol et passez votre pied

droit à travers l’article. Tenez l’autre extrémité de l’article avec les deux mains. Les bras sont inclinés et les parties supérieures des bras sont proches du corps.18 Étirements Après chaque entraînement, prenez suffisam- ment de temps pour vous étirer. À cet effet, nous vous décrivons ci-dessous quelques exercices simples. Vous devez faire chaque exercice 3 fois par côté pendant 30 à 40 secondes. Muscles du cou

1. Restez détendu. À l’aide d’une main, tirez

doucement votre tête, d’abord vers la gauche, puis vers la droite. Cet exercice permet d’éti- rer les côtés de votre cou. Bras et épaules

1. Tenez-vous droit en position debout, genoux

2. Amenez votre bras droit derrière la tête

jusqu’à ce que la main droite se situe entre les omoplates.

3. Attrapez le coude droit avec la main gauche

et tirez-le vers l’arrière.

4. Changez de côté et répétez l’exercice.

1. Tenez-vous droit en position debout et levez

2. Tournez-le lentement, d’abord dans un sens,

3. Changez de pied au bout d’un moment.

Important : assurez-vous que vos cuisses restent bien parallèles. Poussez le bassin vers l’avant pour que le haut du corps reste droit. Stockage, nettoyage Lorsque vous n’utilisez pas l’article, rangez-le toujours dans un endroit sec et propre à une température ambiante. Essuyez uniquement avec un chiffon de net- toyage à sec. Protégez l’article des températures extrêmes, du soleil et de l’humidité. Le stockage et l’utilisation non appropriés de l’article peuvent causer une usure prématurée, ce qui peut entraî- ner des blessures. IMPORTANT ! Ne laver jamais avec des pro- duits de nettoyage agressifs. Mise au rebut Ce produit est recyclable. Il est soumis a la responsabilite elargie du fabricant et est collecte separement. Éliminez l’article et les matériaux d’emballage conformément aux réglementations locales actuelles en vigueur. Conservez les matériaux d’emballage (comme les sachets en plastique) hors de portée des enfants. Vous obtiendrez plus d’informations relatives à l’élimination de l’article usagé auprès de votre commune ou de votre municipalité. Éliminez l’article et l’emballage dans le respect de l’environnement. Le code de recyclage est utilisé pour identifier les différents matériaux à retourner dans le cycle de recyclage. Ce code se compose du symbole de recyclage, représentant le cycle de recyclage ainsi que d’un numéro identifiant le matériau. Indications concernant la ga- rantie et le service après-vente L’article a été produit avec grand soin et sous un contrôle constant. DELTA-SPORT HANDELS- KONTOR GmbH accorde au client final privé une garantie de trois ans sur cet article à comp- ter de la date d’achat (période de garantie) conformément aux dispositions suivantes. La garantie ne vaut que pour les défauts de maté- riaux et de fabrication. La garantie ne couvre pas les pièces soumises à une usure normale, lesquelles doivent donc être considérées comme des pièces d’usure (comme par ex. les piles), de même qu’elle ne couvre pas les pièces fragiles, telles que les interrupteurs, les batteries ou les pièces fabriquées en verre. Les réclamations au titre de cette garantie sont exclues si l’article a été utilisé de manière abusive ou inappropriée, hors du cadre de son usage ou du champ d’application prévu ou si les instructions de la notice d’utilisation n’ont pas été respectées, à moins que le client final ne prouve que l´article présentait un défaut de matériau ou de fabrication n´étant pas dû à l’une des conditions mentionnées ci-dessus. FR/CH19FR/CH Article L217-5 du Code de la consommation Le bien est conforme au contrat : 1° S´il est propre à l‘usage habituellement attendu d‘un bien semblable et, le cas échéant :

• s‘il correspond à la description donnée par le vendeur et posséder les qualités que celui-ci a présentées à l‘acheteur sous forme d‘échantil- lon ou de modèle ;

• s‘il présente les qualités qu‘un acheteur peut légitimement attendre eu égard aux déclara- tions publiques faites par le vendeur, par le producteur ou par son représentant, notam- ment dans la publicité ou l‘étiquetage ; 2° Ou s‘il présente les caractéristiques définies d‘un commun accord par les parties ou être propre à tout usage spécial recherché par l‘acheteur, porté à la connaissance du vendeur et que ce dernier a accepté. Article L217-12 du Code de la consommation L‘action résultant du défaut de conformité se prescrit par deux ans à compter de la délivrance du bien. Article 1641 du Code civil Le vendeur est tenu de la garantie à raison des défauts cachés de la chose vendue qui la rendent impropre à l‘usage auquel on la destine, ou qui diminuent tellement cet usage que l‘acheteur ne l‘aurait pas acquise, ou n‘en aurait donné qu‘un moindre prix, s‘il les avait connus. Article 1648 1er alinéa du Code civil L‘action résultant des vices rédhibitoires doit être intentée par l‘acquéreur dans un délai de deux ans à compter de la découverte du vice. Les pièces détachées indispensables à l’utili- sation du produit sont disponibles pendant la durée de la garantie du produit. IAN : 497590_2204 Service Suisse Tel. : [phone] E-Mail : [e-mail] Les réclamations au titre de la garantie ne peuvent être adressées pendant la période de garantie qu’en présentant le ticket de caisse original. Veuillez pour cela conserver le ticket de caisse original. Ceci s’applique également aux pièces remplacées et réparées. Si vous avez des plaintes à formuler, veuillez d’abord contacter le service d’assistance télépho- nique ci-dessous ou nous contacter par courrier électronique. Si le cas est couvert par la garantie, nous nous engageons - à notre appréciation - à réparer ou à remplacer l’article gratuitement pour vous ou à vous rembourser le prix d’achat. Aucun autre droit ne découle de la garantie. Vos droits légaux, en particulier les droits de garantie contre le vendeur concerné, ne sont pas limités par cette garantie. Article L217-16 du Code de la consommation Lorsque l‘acheteur demande au vendeur, pendant le cours de la garantie commerciale qui lui a été consentie lors de l‘acquisition ou de la réparation d‘un bien meuble, une remise en état couverte par la garantie, toute période d‘immo- bilisation d‘au moins sept jours vient s‘ajouter à la durée de la garantie qui restait à courir. Cette période court à compter de la demande d‘intervention de l‘acheteur ou de la mise à disposition pour réparation du bien en cause, si cette mise à disposition est postérieure à la demande d‘intervention. Indépendamment de la garantie commerciale souscrite, le vendeur reste tenu des défauts de conformité du bien et des vices rédhibitoires dans les conditions prévues aux articles L217-4 à L217-13 du Code de la consommation et aux articles 1641 à 1648 et 2232 du Code Civil. Article L217-4 du Code de la consommation Le vendeur livre un bien conforme au contrat et répond des défauts de conformité existant lors de la délivrance. Il répond également des défauts de conformité résultant de l‘emballage, des instructions de montage ou de l‘installation lorsque celle-ci a été mise à sa charge par le contrat ou a été réalisée sous sa responsabilité.20 Indicazioni di sicurezza Avvertenza! Pericolo di lesioni!