IAN 93662 - Équipement de fitness CRIVIT - Notice d'utilisation et mode d'emploi gratuit

Marque	Crivit
Modèle	IAN 93662
Catégorie	Équipement de fitness
Type de produit	Paire d'haltères
Matériau	Acier et plastique (poignées)
Poids par haltère	Environ 2 kg (selon le modèle)
Dimensions (L x l x H)	Environ 35 x 10 x 10 cm
Couleur	Noir et gris
Utilisation	Domestique (classe H)
Objectifs d'entraînement	Renforcement musculaire, endurance, fonte des graisses
Exercices possibles	Poumon, rameur, triceps (1 et 2), biceps, pli des bras et demi squats, presse pectorale, pompes
Public cible	Adultes, à partir de 14 ans (déconseillé aux moins de 3 ans)
Précautions de sécurité	Consulter un médecin avant entraînement ; utiliser sur sol plat ; maintenir 1,5 m de distance autour ; ne pas utiliser mains mouillées
Entretien	Nettoyer avec un chiffon sec ; stocker dans un endroit sec
Garantie	2 ans
Service après-vente	Contacter le SAV indiqué sur la notice ; fournir ticket de caisse et numéro d'article IAN 93662/18252
Réparabilité	Pièces d'usure non couvertes par la garantie ; réparation ou remplacement par le fabricant
Notice disponible en	Français, allemand et autres langues sur demande

FOIRE AUX QUESTIONS - IAN 93662 CRIVIT

Comment bien utiliser les haltères Crivit IAN 93662 ?

Lisez attentivement la notice de sécurité avant toute utilisation. Effectuez les exercices décrits (poumon, rameur, etc.) en maintenant une posture correcte : dos droit, abdos contractés, genoux légèrement fléchis. Commencez avec des poids légers et augmentez progressivement.

Quels muscles puis-je travailler avec ce produit ?

Les haltères permettent de solliciter les muscles du torse et des bras : biceps, triceps, épaules, pectoraux, dorsaux et jambes (via les squats). Les exercices incluent des mouvements pour le haut du corps et des jambes.

À quelle fréquence dois-je m'entraîner ?

Il est recommandé de s'entraîner 2 à 3 fois par semaine avec un jour de repos entre les séances. Chaque exercice peut être réalisé en 1 à 3 séries de 6 à 25 répétitions selon votre objectif.

Comment nettoyer et entretenir les haltères ?

Nettoyez les haltères avec un chiffon sec après chaque utilisation. Évitez l'eau et les produits abrasifs. Rangez-les dans un endroit sec à l'abri de l'humidité.

Ce produit est-il adapté aux débutants ?

Oui, il convient aux débutants à condition de suivre les consignes de sécurité et de commencer avec des poids légers. Consultez un médecin avant tout programme d'entraînement.

Quelle est la garantie et comment l'activer ?

La garantie est de 2 ans à compter de la date d'achat. Conservez le ticket de caisse. En cas de défaut, contactez le SAV en fournissant le numéro IAN 93662/18252 et une description du problème.

Puis-je utiliser ces haltères pour des exercices de musculation lourde ?

Ces haltères sont conçus pour un usage domestique et conviennent pour des charges modérées. Pour des charges très lourdes, préférez du matériel professionnel. Respectez les limites indiquées dans la notice.

Que faire en cas de douleur pendant l'entraînement ?

Si vous ressentez des douleurs, des vertiges ou un essoufflement extrême, arrêtez immédiatement et consultez un médecin. Ne forcez jamais au-delà de vos limites.

Ce produit nécessite-t-il un montage ?

Le produit est généralement livré prêt à l'emploi. Si des pièces doivent être assemblées, suivez les instructions de montage fournies dans la notice.

Où puis-je trouver des vidéos d'exercices supplémentaires ?

Vous pouvez télécharger des manuels et des vidéos sur le site www.lidl-service.com ou contacter le service après-vente pour obtenir des ressources.

MODE D'EMPLOI IAN 93662 CRIVIT

FR / BE Instructions de montage et consignes de sécurité Page 11

Sincères félicitations ! Avec cet achat, vous avez porté votre choix sur un produit de haute qualité. Familiarisez-vous avec le produit avant de procéder au montage et à la première mise en service. À cet effet, lisez attentivement la notice de montage suivante ainsi que les consignes de sécurité. Utilisez le produit uniquement de la manière décrite et pour les domaines d'utilisation indiqués. Conservez soigneusement ce mode d'emploi. En cas de transmission du produit à des tiers, veuillez leur remettre également tous les documents.

Veuillez noter que vous avez acheté un appareil conçu pour un usage domestique normal (classe H). Afin que ce produit vous apporte encore longtemps beaucoup de plaisir, veuillez respecter les instructions d'utilisation et les consignes d'entretien suivantes. En raison de la petite taille de certaines pièces, ce produit ne convient pas aux enfants de moins de trois (3) ans.

Informations importantes pour la sécurité

a) Une utilisation sûre de l'appareil ne peut être garantie que s'il a été monté correctement et s'il est utilisé correctement. Il est de votre responsabilité que tous les utilisateurs de l'appareil soient bien informés sur les mises en garde. b) Avant de commencer un quelconque programme d'entraînement, consultez impérativement un médecin pour détecter et prévenir les risques éventuels pour la santé. Soyez attentifs aux signaux de votre corps. Un entraînement incorrect ou excessif peut compromettre votre santé. Si, à un moment quelconque de votre entraînement, vous ressentez des douleurs, de l'oppression dans la poitrine, des battements de cœur irréguliers, des difficultés respiratoires extrêmes, des vertiges ou des engourdissements, interrompez immédiatement votre entraînement et consultez votre médecin. c) Tenez l'appareil hors de portée des enfants et des animaux. Cet appareil est destiné à être utilisé par des adultes. d) Utilisez l'appareil sur une surface solide, plate et horizontale avec une protection pour votre sol ou votre tapis. Une distance de sécurité d'1,5 m minimum doit toujours être respectée tout autour de l'appareil. e) L'appareil convient en particulier pour l'entraînement des muscles du torse et des bras.

Manuel d'utilisation

Pour l'élimination des graisses et l'endurance, il convient de s'entraîner avec 40 à 60% de la charge maximale (c'est-à-dire avec des poids de petite taille) et avec un grand nombre de répétition (par exemple 20 à 25). La masse musculaire et la force maximale augmentent grâce à un entraînement avec des poids très élevés et un nombre de répétitions plus réduit (par exemple 6 à 10).

La régularité de l'entraînement est un facteur important. La musculature a besoin d'un jour de repos entre les unités d'entraînement, de sorte qu'il faudrait s'entraîner deux ou trois fois par semaine.

Chacun des exercices décrits devrait être exécuté avec un à trois jeux (c'est-à-dire de 6 à 25 répétitions). Après quelques semaines, vous pouvez augmenter le poids en fonction de l'objectif d'entraînement et/ou adapter le nombre de répétitions.

Veillez toujours à avoir une tension corporelle suffisante pendant l'entraînement. Soulevez la poitrine, rentrez le ventre, contractez les fessiers, tenez le dos droit, fléchissez légèrement les genoux et tenez les poignets droits. Entraînez-vous toujours lentement et régulièrement.

Utilisez cet haltère avec précaution et veillez à toujours garder l'équilibre. N'utilisez jamais l'haltère avec des mains mouillées ou grasses. Empoignez fermement l'haltère pour ne pas glisser et/ou pour ne pas le laisser tomber.

(A) «Poumon»

Mettez-vous en position accroupie. Tenez l'haltère sur le côté de la jambe en arrière. Redressez-vous en vous aidant de votre appui sur les jambes et levez le bras avec l'haltère sur le côté au-dessus de l'épaule et de la tête. Puis revenez à la position de départ.

(B) Rameur

Mettrez le genou et la main du même côté sur une chaise ou sur un banc. Laissez pendre le bras libre avec l'haltère le long du corps. Puis pliez le bras et levez le coude. Maintenez cette position pendant 1 à 2 secondes puis revenez à la position de départ.

(C) Triceps 1

Allongez-vous le dos sur un banc. Prenez l'haltère à deux mains. Amenez l'haltère avec les coudes pliés au-dessus de la tête. Pliez les coudes. Levez l'haltère vers le haut en tendant les bras. Maintenez cette position

pendant 1 à 2 secondes puis revenez à la position de départ.

(D) Triceps 2

Tenez-vous droit en écartant les pieds à la largeur des épaules. Prenez l'haltère à deux mains. Amenez l'haltère avec les coudes pliés au-dessus de la tête. Descendez les bras derrière les épaules. Levez ensuite l'haltère au-dessus de la tête en tendant les bras. Maintenez cette position pendant 1 à 2 secondes puis revenez à la position de départ.

(E) Biceps

Tenez-vous droit en écartant les pieds à la largeur des épaules. Tenez le bras avec l'haltère le long du corps. Puis pliez lentement les bras vers le haut jusqu'à la hauteur des épaules. La partie supérieure des bras et les coudes restent fixes contre le corps. Maintenez cette position pendant 1 à 2 secondes puis revenez à la position de départ.

(F) Pli des bras et demi squats

Tenez-vous droit en écartant les pieds à la largeur des épaules. Mettez-vous en position accroupie. Tenez les bras avec les haltères entre les jambes. Puis allongez les jambes, redressez-vous les bras et pliez les bras vers le haut jusqu'à la hauteur des épaules. Maintenez cette position pendant 1 à 2 secondes puis revenez à la position de départ.

(G) Presse pectorale (avec 2 haltères)

Allongez-vous le dos sur un banc. Tenez les bras avec les haltères près du corps à peu près à la hauteur des épaules. Levez les bras en les faisant passer au-dessus de la poitrine. Faites attention à bien serrer les haltères pour qu'ils ne tombent pas. Puis revenez à la position de départ.

(H) Pompes (avec 2 haltères)

Prenez appui sur le sol avec une main sur chaque haltère. Abaissez le haut du corps (pompe). Faites attention à bien serrer les haltères pour qu'ils ne dérapent pas. Maintenez cette position pendant 1 à 2 secondes puis revenez à la position de départ.

Garantie

Vous recevez sur cet appareil une garantie de 2 ans à compter de la date d'achat. En de défauts de ce produit, vous disposez de droits légaux à l'encontre du vendeur du produit. Ces droits légaux ne sont pas limités par notre garantie présentée ci-après.

Conditions de garantie

La période de garantie prend effet à la date d'achat. Veuillez conserver soigneusement l'original du ticket de caisse. Ce document est requis en tant que preuve de l'achat.

Si un défaut de fabrication ou de matériau survient dans un délai de deux ans à compter de la date d'achat de ce produit, celui-ci sera réparé ou remplacé - à notre choix - gratuitement par nos soins. Cette prestation de garantie présuppose que l'appareil défectueux et le justificatif d'achat (ticket de caisse) soit présenté dans le délai imparti et que soit brièvement décrit par écrit la nature du défaut et la date à laquelle il est survenu.

Si le défaut est couvert par notre garantie, vous recevrez en retour le produit réparé ou un produit neuf. La réparation ou le remplacement du produit ne donne pas lieu à une nouvelle période de garantie.

Étendue de la garantie

L'appareil a été produit avec soin conformément à des directives qualité strictes et a été consciencieusement vérifié avant la livraison. La garantie est applicable en cas de vice de matériau ou de fabrication. La garantie ne s'étend pas aux pièces du produit qui sont soumises à une usure normale et peuvent être de ce fait considérées comme pièces d'usure.

Cette garantie est annulée si le produit a été endommagé, n'a pas été utilisé de manière correcte ou n'a pas été entretenu. Pour utiliser le produit de manière conforme, il est nécessaire de respecter strictement toutes les consignes figurant dans le mode d'emploi. Il convient d'éviter impérativement les utilisations et maniements que le mode d'emploi déconseille ou qui font l'objet d'avertissements.

Processus en cas d'intervention de la garantie

Aux fins de garantir un traitement rapide de votre demande, veuillez suivres les indications suivantes :

— Pour toutes les demandes, veuillez fournir le ticket de caisse et le numéro d'article (IAN 93662/18252) à titre de preuve d'achat. — Vous trouverez le numéro de l'article sur la page de garde de votre mode d'emploi (en bas à gauche) ou le numéro sur l'emballage. — Si des défauts de fonctionnement ou autres vices devaient se manifester, veuillez d'abord contacter le département SAV mentionné ci-après par téléphone ou par e-mail. — Vous pouvez renvoyer sans frais de port pour vous un produit considéré comme défectueux en

joignant la preuve d'achat (ticket de caisse) et en indiquant en quoi consiste le défaut et la date à laquelle il est apparu à l'adresse du service après-vente qui vous a été communiquée.

— Vous pouvez télécharger ces manuels et beaucoup d'autres ainsi que des vidéos de produit et logiciels sur www. lidl-service. com

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