ST 784576 - Vélo d'appartement KETTLER - Notice d'utilisation et mode d'emploi gratuit

Caractéristiques techniques	Vélo d'appartement KETTLER ST 784576
Type de résistance	Résistance magnétique
Poids maximal utilisateur	130 kg
Dimensions (L x l x H)	120 x 60 x 140 cm
Poids de l'appareil	35 kg
Écran	Affichage LCD avec rétroéclairage
Fonctions de l'écran	Temps, distance, vitesse, calories, pulsations
Programmes d'entraînement	8 programmes préenregistrés
Utilisation	Convient pour un usage domestique régulier
Maintenance	Vérifier régulièrement les vis et les boulons, nettoyer après utilisation
Sécurité	Équipement conforme aux normes de sécurité, utiliser sur une surface stable
Garantie	2 ans sur le cadre, 1 an sur les pièces
Informations générales	Idéal pour le cardio-training et le renforcement musculaire

FOIRE AUX QUESTIONS - ST 784576 KETTLER

Comment assembler le vélo d'appartement KETTLER ST 784576 ?

Veuillez suivre le manuel d'instructions fourni dans l'emballage pour un assemblage étape par étape. Assurez-vous d'avoir tous les outils nécessaires à portée de main.

Comment régler la hauteur de la selle ?

Pour régler la hauteur de la selle, déverrouillez le levier de réglage situé sous la selle, ajustez la hauteur souhaitée, puis verrouillez le levier en place.

Le vélo fait du bruit pendant l'utilisation, que faire ?

Vérifiez que toutes les vis et boulons sont bien serrés. Si le bruit persiste, inspectez les pièces mobiles pour tout signe d'usure et lubrifiez-les si nécessaire.

Comment régler la résistance du vélo ?

Utilisez le bouton de réglage de la résistance situé sur le guidon pour augmenter ou diminuer la résistance pendant l'entraînement.

Que faire si l'écran d'affichage ne fonctionne pas ?

Vérifiez que les piles de l'écran sont correctement installées. Si le problème persiste, essayez de réinitialiser l'appareil en retirant les piles et en les remettant après quelques minutes.

Est-ce que le vélo d'appartement KETTLER ST 784576 est adapté pour les personnes de grande taille ?

Oui, le vélo est conçu pour convenir à une large gamme de tailles, mais il est conseillé de vérifier les spécifications de poids et de taille dans le manuel d'utilisation.

Comment nettoyer et entretenir le vélo ?

Utilisez un chiffon doux et humide pour nettoyer le cadre et les composants. Évitez les produits chimiques agressifs. Vérifiez régulièrement les pièces mobiles et lubrifiez-les si nécessaire.

Y a-t-il une garantie pour le vélo d'appartement KETTLER ST 784576 ?

Oui, le produit est généralement couvert par une garantie limitée. Veuillez consulter le manuel ou le site Web du fabricant pour plus de détails sur la durée et les conditions de la garantie.

Où puis-je trouver des pièces de rechange pour le KETTLER ST 784576 ?

Les pièces de rechange peuvent être commandées directement auprès du fabricant ou auprès de revendeurs agréés. Consultez le site Web de KETTLER pour plus d'informations.

Comment puis-je contacter le service client de KETTLER ?

Vous pouvez contacter le service client de KETTLER via leur site Web, par téléphone ou par e-mail. Les coordonnées sont généralement indiquées dans le manuel d'utilisation.

MODE D'EMPLOI ST 784576 KETTLER

Mode d'emploi de l'ordinateur d'entrainment avec affichage numérique.

Type d'appareil

Introduisez deux piles. (1,5 V U M 3/AA). L'ordinateur réalise un test des segments et affiche tous les sigles représentables. Un bip retentit en signe de confirmation.

1. Demarrage sans reconnaissance préalable

Vous pouvez commencer l'entraînement sans connaissance préalable. Les différentes informations apparaissent dans la zone d'affichage. Afin de réaliser un entraînement efficace et afin de régler vos objectifs personnels d'entraînement, veuillez dire et suivre le mode d'emploi.

Réglage de l'heure

Après avoir allumé l'appareil ou après un redémarrage RESET, l'affichage complet (test segment et signal sonore) apparait. Ensuite, l'heure est brivement affichée. L'heure peut être régée avec les boutons SET et MODE. Régler les heures avec SET, puis confirmer avec MODE, régler ensuite les minutes et confirmer à nouveau la nouvelle heures avec MODE.

Lisez également les renseignements généraux indiqués dans les instructions d'entraînement.

2. Touches de commande

MODE

Choisissez entre les fonctions [TIME; DISTANCE, CALORIES ou PULSE] en appuyant brievement sur la touche MODE aussi bien pour l'affichage que pour vos réglages personnels.

Si vous appuyez longuement sur la touche MODE, toutes les valeurs seront remises à zéro.

SET

Les valeurs des objectifs seront installées via la touche SET. Pour ce faire, l'appareil doit se couver à l'arrêt > Indications dans la zone d'affichage en haut à gauche : STOP. En appuyant brievement sur la touche SET, vous augmenterez les valeurs de

réglage des différentes fonctions > [TIME; DISTANCE, CALORIES ou PULSE]. Si vous appuyez longuement sur la touche SET, il est possible d'acceder à la valeur de réglage dans une série de chiffres plus rapide.

RESET

Les fonctions seront positionnées sur >0< à l'aide de la touche RESET. Lors du réglage des objectifs respectifs d'une fonction, seule la valeur de cette fonction sera positionnée sur >0< en appuyant brièvement sur la touche RESET. Si vous enforcez la touche RESET plus de 2 secondes, toutes les valeurs seront positionnées sur >0< , ce qui correspond à un redémarrage de l'ordinaireur.

Lors du remplacement des piles, toutes les valeurs seront également remises à >0< .

RECOVERY

Utilisez la touche RECOVERY afin d'activer la fonction pouls de récapération après l'entrainment.

3. Fonctions d'affichage

Général:

Dans la zone d'affichage, un grand affichage apparait dans la zone inférieure en meme temps que plusieurs affichages en segment les uns a coté des autres.

Une fois l'entrainment terminé, les données d'entrainment sont conservées et peuvent être réutilisées lors d'un nouvel entrainment. Les nouvelles données seront alors ajoutées.

Exception: L'ordinateur a ete positionn sur >0 < a l'aide de la touche RESET; dans les objectifs d'entrainement personnes, la valeur a ete positiOnnee sur >0 < ou les piles ont ete replacees.

• En cas d'interruption de l'entrainment pendant 4 minutes, l'écran principal se ferme.
• Quand l'ordinateur affiche des indications indéfinies, enlevez les piles, remettez-les en place et essayez à nouveau.

SCAN

Affichage en alternance de toutes les fonctions dans une plus grande representation. A gauche de la zone d'affichage, les abréviations des signes suivants apparaisent:

RPM = Round Per Minute = Rotation
par minute/fréquence de pédalage
SPD = SPEED = Vitesse

TM = TIME = Durée d'entraînement

DST = DISTANCE = Distance parcours

CAL = CALORIES = Dépense en calories /en énergie

PLS = PULSE = Pouls

Quand le grand affichage apparait avec l'unité respective, le signe de la fonction clignote dans la petite fenetre.

RPM /SPEED

Dans la zone d'affichage apparaisent alternativement (toutes les 6 secondes), la fréquence de pedalage RPM (Rotation par minute) ainsi que la vitesse SPEED en Km/h. La vitesse maxime s'éleve à 99,9 Km/h

TIME

La durée d'entrainment est calculée dans cette zone d'affichage. Le calcul maximal de la durée s'éleve à 99,99 minutes.

DISTANCE

La distance parcours est calculée en km.
Le calcul de la distance commence à >0< et peut afficher un maximum de 99,99

km. La gradation est réalisée par niveau de 0,01 Km = 10 metres.

CALORIES

Cette zone d'affichage indique la dépense en calories calculée. L'affichage maximum s'éleve à 9999.

Les données servent seulement de directive approximative dans la comparaison des différents exercices et ne peuvent pas etre utilisées a des fins medicales.

PULSE

Si vous tenez les capteurs de poignée à l'aide des deux mains, la zone d'affichage indiquera la valeur actuelle du pouls. Avant l'entrainment, vous pouvez introduire une

valeur comme objectif. Si la fréquence cardiaque (pouls) dépasse cet objectif, une alarme retentit afin que vous y prétiez attention.

MODEVEILLE

Si aucune RPM ni,aucun PULSE n'est detecté ou encore si aucun réglage manuel n'est réalisé endeans les 4 minutes, l'appareil se met alors en mode de veille.

4. Objectifs personnels d'entraînement

Général:

• Dans chaque fonction [TIME, DISTANCE, CALORIES et PULSE], les valeurs se calculent à partir de >0< sans réglage particulier préalable
• Pour un entrainment judicieux, il suffit de fixer une valeur comme objectif dans une fonction seulement [TIME, DISTANCE, CALORIEN ou PULSE].
• Si une valeur fixée comme objectif personnel a été installée comme objectif d'entrainment, l'ordinateur commence à compter à partir de cette valeur en diminuant. Lorsque la valeur fixée comme objectif >0< est atteinte, un signal sonore se fait entendre. Si après cela, l'entrainment continue sans qu'une nouvelle valeur ne soit fixée comme objectif, l'ordinateur comptera à nouveau à partir de >0< dans ce mode.
• Les valeurs fixées une fois comme objectifs ne peuvent pas

etre modifiées pendant l'entrainment, mais uniquement à l'arrêt de l'appareil.

Introduction des valeurs fixées comme objectifs

Le réglage des valeurs fixées comme objectifs est identique pour chaque fonction:

P.ex.:DISTANCE

1 Enforcez la touche MODE jusqu'à ce que le chiffre clignote dans la zone DISTANCE et que le grand chiffre se trouve dans la zone d'affichage (abréviation gauche > DST)
2. En appuyant brievement sur la touche SET, vous augmentez la valeur p. ex. DISTANCE par niveau de 0,5 km. Si vous maintenez la touche SET enforcée, la valeur de réglage sera calculée plus rapidement.
3. Si vous souhaitez à nouveau réduire la valeur fixée comme objectif, appuyez brièvement sur la touche RESET. Le calcul commencerà à nouveau à partir de >0< . Appuyez à nouveau sur la touche SET jusqu'à la valeur fixée comme objectif.

1. Quand vous avez fixé la valeur comme objectif, appuyez sur la touche MODE. La valeur est alors enregistrée dans cette fonction et vous accedez à la fonction suivante, p. ex. CALORIES.
2. Introduisez la valeur fixée comme objectif si possible uniquement dans une fonction car autrement les objectifs d'entrainment se recoupent. P. ex ; quand vous avez atteint plus rapidement l'objetif de durée fixé au préalable que l'objetif de distance fixé au préalable.
3. Les valeurs à fixer sont également introduites dans les autres fonctions [TIME; CALORIES ou PULSE] à l'aide des touches SET, RESET et MODE comme décrit aux points 1-4.

Une fois les valeurs fixées, vous pouvez commencer l'entrainment. Pendant l'entrainment, les indications des différentes fonctions changent toutes les 6 secondes dans la zone d'affichage. Si vous appuyez sur la touche MODE pendant ces indications, la fonction selectionnée est conservée dans la zone d'affichage en grands chiffres. Le nom de la fonction, p. ex. PULSE, clignote dans la petite zone d'affichage.

Une nouvelle pression de la touche MODE lance le fonctionnement du SCAN > changement d'affichage toutes les 6 secondes.

Fonctions et utilisation de l'ordinateur d'entrainment

RECOVERY

Gracé à la touche RECOVERY, on accede à une mesure du pouls de récepération à la fin de l'entrainment. L'écart entre le pouls du début et le pouls de la fin de l'entrainment est calculé ainsi qu'une note évaluant la condition physique. Lors d'un entrainment semblable, l'amélioration de cette note constitue un moyen d'augmenter votre condition.

Quand vous avez atteint la valeur fixee comme objectif, terminez l'entrainement, appuyez sur la touche RECOVERY et placez vos mains sur les capteurs de pouls manuels. Lors d'une mesure de pouls precedente, 00:60 apparait dans la zone d'affichage pour le temps et la valeur actuelle du pouls clignote dans la zone d'affichage PULSE. Le compte a rebours du temps commence à 00:60. Placez vos mains sur les capteurs de pouls manuels jusqu'à ce qu'on ait compté jusqu'à >0< . A droite dans la zone d'affichage, une valeur entre F1 et F6 s'affiche. F1 représentée

le meilleur et F6 le pire statut. Une nouvelle pression de RECOVERY met fin à la fonction.

5. Possibilities d'enregistrement du pouls

Le calcul du pouls commence lorsque le cœur à l'écran clignote en cadence avec votre pouls.

Avec un clip-oreille

Le capteur de pulsations fonctionne à la lumière infrarouge et mesure les modifications de la transparence de votre peu qui sont provoquées par votre pouls. Avant de pincer le clip-oreille à votre lobe, frottez-le vigoureusement une dizaine de fois pour stimuler la circulation sanguine.

Evitez les impulsions perturbatrices.

• Attachez minutieusement le clip-oreille à votre lobe et cherchez le point le plus favorable pour la mesure du pouls. (le symbole du cœur clignote de manière continue)
• Ne vous entrainez pas directement dans un fort rayonnement lumineux, p.ex. lumière au néon, halogène, spot, soleil.
• Disposez le capteur-oreille et le cable de manière à empêcher toute secousse et tout chic. Attachez toujours le cable à vos vêtements à l'aide de la pince, ou encore mistroux, à un bandeau.

Avec la ceinture pectorale

Si une ceinture pectorale est utilisée de manière optionnelle, la transmission entre la ceinture pectorale et l'ordinateur d'entrainment doit se faire a l'aide d'un recepteur enchachieble. La ceinture pectorale et le recepteur peuvent etre commandes séparément.

Avec les capteurs du guidon

La faible tension produit par la contraction du cœur est mesurée par les capteurs du guidon et évaluée par le système électronique.

• Saisissez toujours les surfaces de contact avec les deux mains.

• Evitez de saisir le guidon de manière discontinue.

• Gardez vos mains calmes et évitez de contracter et de froiter les surfaces de contact.

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Remarque :

Il est seulement possible d'utiliser une seule méthode de mesure du pouls à la fois : soit avec le clip-oreille, soit les capteurs du guidon, soit la ceinture pectorale. Si aucun clip-oreille ou récepteur enchachieable n'est enchêé dans la prise du pouls, alors la mesure par les capteurs du guidon est activée. Si un clip-oreille ou un récepteur enchachieable est enchêé dans la prise du pouls, la mesure par les capteurs du guidon est automatiquement désactivée. Il n'est pas nécessaire de débrancher les capteurs du guidon.

Remarques

• Lorsque, pendant 4 minutes, aucun signal n'est transmis à l'ordinateur, l'affichage DEL s'est automatiquement et l'ensemble des données de l'entrainment effectué est enregistré. Appuyez sur n'importequelle touche pour redémarrer l'ordinateur.
• Lorsque l'écran de l'ordinateur ne fonctionne pas correctement, veillez couper l'alimentation en courant et connecter l'appareil à nouveau.

6. Elimination des piles et des accumulateurs usages.

Ce symbole indique que les piles et les accumulateurs ne doivent pas etre elimines avec les dechets menagers ordinaires.

Les lettres Hg (mercure) et Pb (plomb) situées sous la poubelle barrée indiquent en outre que la pile/l'accumulateur contient une part de plus de 0,0005 % de mercure ou de 0,004 % de plomb.

Une mauvaise élimination nuit à l'environnement et à la santé; le recyclage des matériaux épargne de précieuses matières premières. Enlevez toutes les piles/accumulateurs lorsque ce produit est mis hors service et remettez-les dans un dépôt afin de recycler les piles ou les apparciels électriques etlectroniques.

Voutrouvrez des informations concernant les dépôts correspondants auprès de votre commune, d'une entreprise de traitement ou dans le point de vente où l'appareil a été acheté.

7. Instructions d'entrainment

Pour vous securité ! Avant de commencer, consulter son médecintraitant pour s'assurer que l'entraînement avec l'appareil n'est pas nuisible à la santé. Son diagnostic devrait servir de base pour la composition de son programme de travail. Un entraînement exagéré ou mal organise peut être nuisible à la santé.

L'appareil a eté spécialement concu pour le sportif amateur. Il est parfaitement adapté à l'entrainment cardio-vasculaire. L'entrainment doit être concu méthodiquement selon les principes de l'entrainment d'endurance. Ce dernier entraine essentiellement des changements et des adaptations du système cardiovascularier tels que la baisse de la fréquence cardiaque au repos et du pouls sous effort.

Ainsi, le cœur a plus de temps de replir ses ventricules et de faire circuler le sang dans la musculature cardiaque (à travers les vaisseauux coronaires. De plus, la profondeur de respiration ainsi que la quantité d'air respirée augmentent (capacité vitale. D'autres changements positifs sont à observer dans le système du métabolisme. Pour les obtenir, il faut prévoir un entrainment selon des directives bien précises.

Planning et commande de l'entraînement

Le planning de l'entrainment se base sur votre état physique actuel. Grace à un test de charge, votre médecin pourra diagnostiquer vos capacités physiques personnelles (performances qui représentent la base de votre planning d'entrainment.

Si vous n'avoz pas réalisé de test de charge, il faudra de toute façon éviter les charges d'entrainment trop lourdes ainsi que les surcharges. Vous doivent retenir le principe suivant pour le planning: L'entrainment à l'endurance est commandé par l'importance de la charge ainsi que pas la hauteur/ l'intensité de la charge.

Pour l'intensité de la charge

L'intensité de la charge doit être contrôle lors de l'entrainment fitness de préférence via la fréquence des pulsations de votre cœur. La fréquence cardiaque maximale par minute >220 - age < ne peut être dépassée. Le pouls optimal d'entrainment est déterminé par l'âge et l'objet d'entrainment.

Objectif d'entrainement: brulage des graisses/ reduction du poids

La fréquence de pulsation optimale est calculée selon la formule de Faust (220 - âge x 0,65). Indication: Le brûlage de graisses pour la préparation de l'énergie commence seulement à avoir de l'intérêt après un entrainment d'une durée minimum de 30 minutes.

Objectif d'entrainement coeur - circulation - fitness:

La fréquence de pulsation optime est calculée selon la formule de Faust (220 - age x 0,75).

L'intensité est lors de l'entrainment via les crans de freinage. Si vous étés débutant, évitez de réaliser un entrainment avec un réglage du cran de freinage trop élevé car autrement vous dépasseriezrapidement le niveau de fréquence cardiaque recommando. Commencez par un réglage bas du cran de freinage et rapprochezvous petit à petit de votre pouls optimal d'entrainment.Pendant I'entrainment fitness, vérifie régulierément si vous vous entraînez dans votre niveau d'intensité conformément aux recommendations ci-dessus.

Du point de vue de la médecine spécialisée, les facteurs d'effort suivants ont une influence positive sur la condition physique:

Fréquence des séances durée des séances

Journellement 10 min

2 ou 3 fois par semaine 20 à 30 min

1 ou 2 fois par semaine 30 - 60min

Les débutants ne devraient pas commencer avec des unités d'entrainment de 30 à 60 minutes. Pendant les premières 4 semaines, le début pourrait prévoir son entrainment comme suit:

Fréquence d'entrainment Unité d'entrainment

Tre semaine

3 x parSEAINE 2 minuets d'entraiement

1 minute de pause gymnastique
2 minutes d'entraînement
1 minute de pause gymnastique
2 minutes d'entraînement

2e semaine

3 x parSEAINE 3 minués d'entraînement

1 minute de pause gymnastique
3 minutes d'entraînement
1 minute de pause gymnastique
2 minutes d'entraînement

3e semaine

3 x parSEAINE 4 minuets d'entrainement

1 minute de pause gymnastique
3 minutes d'entraînement
1 minute de pause gymnastique
3 minutes d'entrainement

4e semaine

3 x parSEMaine 5 minutes d'entrainement

1 minute de pause gymnastique
4 minutes d'entraînement
1 minute de pause gymnastique
4 minutes d'entrainment

Pour documenter votre entrainement, vous pouvez inscire les valeurs d'entrainement atteintes dans le tableau des performances.

Env. 5 minutes d'exercices avant et après chaque unité d'entrainment sert à l'échauffement et au cool-down. Vous devriez faire une pause d'un jour entre deux unités d'entrainment, si vous désirez vous entraîner ultérieurement 3 fois par semaine. Rien ne s'oppose autrement à un entrainment quotidien.