EL8000 - Hometrainer Christopeit - Gratis gebruiksaanwijzing en handleiding

GEBRUIKSAANWIJZING EL8000 Christopeit

Montage- en bedieningsinstructies2

1. Het toestel nauwkeurig in overeenstemming met de montage-

instructies opbouwen en uitsluitend de voor de opbouw van het toestel bijgevoegde, speciek voor het toestel bestemde onderdelen gebruiken. Vóór de eigenlijke opbouw de volledigheid van de levering aan de hand van de leveringsnota en de volledigheid van de kartonnen verpakking aan de hand van de montage staps van de montage-instructies en van de gebruiksaanwijzing controleren.

2. Controleer voor het eerste gebruik en met regelmatige

tussenpozen (ca. elke 50 bedrijfsuren) of alle schroeven, moeren en andere verbindingen goed vastzitten en behandel de toegankelijke assen en gewrichten met een beetje smeermiddel zodat de veilige bedrijfstoestand en veiligheid niveau van het trainingsapparaat is gegarandeerd.

3. Het toestel op een droge, e󰀨en plaats installeren en het toestel

tegen vochtigheid en vocht beschermen. One󰀨enheden van de vloer dienen door gepaste maatregelen op de vloer en, voor zover beschikbaar bij dit toestel, door daarvoor bestemde, regelbare onderdelen van het toestel geneutraliseerd te worden. Het contact met vochtigheid en vocht dient uitgesloten te worden.

4. Voor zover de opstellingsplaats in het bijzonder tegen

drukplaatsen, verontreiniging en dergelijke beschermd moet worden, een geschikt, slipvrij support (bijvoorbeeld rubberen mat, houten plaat of dergelijke) onder het toestel leggen.

5. Vóór het begin van de training alle voorwerpen binnen een omtrek

van 2 meter rond het toestel verwijderen.

6. Voor de reiniging van het toestel geen agressieve

reinigingsmiddelen gebruiken. Voor de opbouw en voor eventuele herstellingen uitsluitend het respectievelijk bijgeleverde of geschikte, eigen gereedschap gebruiken. Residu door het lassen aan het toestel dient onmiddellijk verwijderd te worden zodra de training beëindigd werd.

7. Waarschuwing! Systemen van hart koers kan zijn onnauwkeurig.

Buitensporige kunnen opleiden tot een ernstige aandoeningen of door overlijden In geval van een ondeskundige en bovenmatige training zijn nadelige gevolgen voor de gezondheid mogelijk. Een geschikte arts moet worden geraadpleegd voordat met een gerichte training wordt begonnen of bij het innemen van medicijnen. Deze geneesheer kan bepalen, aan welke maximale belasting (impulsie, watt, duur van de training enz.) men zich mag blootstellen, en kan nauwkeurige inlichtingen met betrekking tot een correcte lichaamshouding bij de training, de doelstellingen van de training en de voeding geven. Er mag niet na uitgebreide maaltijden getraind worden.

8. Met het toestel slechts trainen wanneer het foutloos

functioneert. Voor eventuele herstellingen uitsluitend van originele reserveonderdelen gebruik maken. Waarschuwing! Delen moeten worden warm voor het gebruik van de beveiligingsinrichting overdreven vervanging van dit meteen en u zult krijgen. De beveiligingsinrichting tegen het gebruik, zolang het nog niet in cabine is vastgesteld.

9. Bij de instelling van verstelbare onderdelen op respectievelijk de

correcte positie of de gemarkeerde, maximale instelpositie alsook op een reglementair voorgeschreven positie letten.

10. Voor zover in de gebruiksaanwijzing niet anders beschreven, mag

het toestel met het oog op de training uitsluitend door één persoon gebruikt worden. De totale uitoefening tijd mag niet hoger dan 90 min. /dagelijks.

11. Er moeten trainingskledij en schoenen gedragen worden, die

voor een tnesstraining met het toestel geschikt zijn. De kleding moet zodanig zijn, dat deze omwille van de vorm (bijvoorbeeld lengte) ervan tijdens de training niet kan blijven hangen. De trainingschoenen moeten in overeenstemming met het trainingstoestel gekozen worden, uw voeten in principe een vaste passing geven en een slipvrije zool hebben.

12. Waarschuwing! Wanneer duizeligheid, misselijkheid, borstpijn

en andere abnormale symptomen ondervonden worden, de training vroegtijdig beëindigen en u tot een geschikte geneesheer wenden.

13. Over het algemeen geldt dat sporttoestellen geen speelgoed zijn.

Ze mogen daarom uitsluitend in overeenstemming met de bepalingen en door op gepaste wijze geïnformeerde en geïnstrueerde personen gebruikt worden.

14. Personen zoals kinderen, mindervaliden en gehandicapten

mogen het toestel uitsluitend gebruiken in bijzijn van een tweede persoon, die hulp kan verlenen en instructies kan geven. Het gebruik van het toestel door kinderen zonder toezicht dient door gepaste maatregelen te worden uitgesloten.

15. Er dient op gelet te worden dat de trainer en andere personen

zich nooit met één of ander lichaamsdeel binnen het bereik van nog in beweging zijnde onderdelen begeven of bevinden.

16. Dit produkt kan aan het einde van de levensduur niet via

het gewone huisafval worden afgevoerd, maar dient naar een verzamelpunt voor recycling electrische apparaten gebracht te worden.Het symbool op het produkt, de gebruiksaanwijzing, of de verpakking wijst u daarop. De grondsto󰀨en zijn volgens hun kenmerken verwerkbaar. Met de verwerking, van deze oude apparaten, doet u een bijdrage aan de bescherming van ons milieu Vraagt u bij de gemeente naar de desbetre󰀨ende verwerkingsplaats.

17. De verpakkingsmaterialen, lege batterijen en onderdelen van het

toestel omwille van het milieu niet samen met het huishoudelijk afval evacueren, maar in daarvoor bestemde opslagtanks werpen of op geschikte inzamelpunten afgeven.

18. Voor de snelheidsafhankelijke modus kan het weerstandsniveau

handmatig worden ingesteld en de wisselingen in energie zijn afhankelijk van de trapsnelheid. Voor snelheids-onafhankelijke modus, kan de gebruiker de gewenste. Energieconsumptie in Watt selecteren, dan zal een constant energie-niveau worden aangehouden met verschilllende weerstandsniveau´s, die automatisch door het systeem worden bepaald. Dit is onafhankelijk van de trapsnelheid.

19. Het apparaat is uitgerust met een weerstandsinstelling van 32

niveaus. Dit maakt een verlaging of verhoging van de remweerstand en daarmee de trainingsbelasting mogelijk. Door op de “-” toets te drukken, wordt de remweerstand en daarmee de trainingsbelasting verminderd. Het indrukken van de “+” toets verhoogt de remweerstand en daarmee de trainingsbelasting.

20. Dit toestel werd conform de wird EN ISO 20957-1:2013 en EN

ISO 20957-9:2016 „H/A“ gekeurd en gecerticeerd. De toegelaten maximale belasting (= lichaamsgewicht) werd op 150 kg bepaald. De classicatie HA betekent dat deze ets exclusief voor thuisgebruik is ontworpen en met een goede accuratiekwalicatie, de afwijking in energieconsumptie onder de 50W ligt binnen ±5W en bedraagt boven de 50W maximaal ±10%. De computer is gekeurd en gecerticeerd en in overeenstemming is met het RED-richtlijn 2014/53/EU.

21. De montage- en bedieningsinstructies worden als onderdeel

van het product beschouwd. Deze documentatie moet worden met gegeven bij het verkopen of doorgeven van het product. INHOUDSOPGAVE GEACHTE KLANT Wij willen u van harte gelukwensen met de aanschaf van uw hometrainer en hopen dat u hier veel plezier aan zult beleven. Neem a.u.b. de instructies en aanwijzingen uit deze montage- en bedieningshandleiding in acht en volg deze op. Bij eventuele vragen kunt u natuurlijk altijd contact met ons opnemen. Top-Sport Gilles GmbH InhoudPagina Gevaar: Voor gebruik Lees de gebruik- saanwijzing!

BELANGRIJKE AANBEVELINGEN EN VEILIGHEIDSINSTRUCTIES

Onze producten werden in principe door de (Technische Keuringsdienst) gecontroleerd en voldoen bijgevolg aan de actuele, hoogste veiligheidsnorm. Dit feit impliceert echter niet dat de hierna volgende beginselen niet strikt in acht genomen moeten worden. Belangrijke aanbevelingen en veiligheidsinstructies Montagehandleiding Opstappen, gebruiken & afstappen Training space requirement Watt tafel Computer omschrijving Polsslagmeting / APP-connectiviteit Reiniging, onderhoud en opslag van de hometrainer Fixes Algemene trainingsinstructies Stuklijst – lijst met reserveonderdelen Geëxplodeerde tekening

MONTAGEHANDLEIDING Neem alle losse onderdelen uit de verpakking, leg deze op de grond en bruto controleer aan de hand van de montageen staps of alle onderdelen aanwezig zijn. Hierbij moet er op worden gelet dat een aantal onderdelen rechtstreeks met het onderstel zijn verbonden en voorgemonteerd zijn. Bovendien zijn enkele andere losse delen ook al tot eenheden samengevoegd. Hierdoor kunt het apparaat gemakkelijker en sneller monteren. Montage tijd: 70 min.

1. Verwijder de transportbeveiligingen aan de voor- en

achterzijde van het onderstel (52).

2. Monteer de voorste poot (49) met de vooraf gemonteerde

transportrollen (50) op het onderstel (52). Gebruik daarvoor twee bouten M8x45 (70), tussenringen 8//19 (29), veerringen (21) en dopmoeren M8 (51).

3. Monteer de achterste poot (69) met de vooraf gemonteerde

afdekdoppen (68) op het onderstel (52). Gebruik daarvoor twee bouten (70), tussenringen (29), veerringen (21) en dop moeren (51). Na de montage kunt u kleine one󰀨enheden van de vloer compenseren door aan de afdekdoppen (68) te draaien. Het apparaat moet zo worden opgesteld, dat het tijdens de training niet uit zichzelf beweegt. STAP 1 Montage van de voorste en van de achterste voet (49+69).

1. Speld op iedere schroef M8x20 (28) een veerring (21) en

een tussenring 8//19 (29) en plaats deze op de grond naast het onderstel (52).

2. Schuiv de bekleiding for steunbuis (60) met de rubberen

ring (59) aan de onderkant van de steunbuis (13) and leg deze op de grond. Breng de steunbuis (13) naar het basisframe (52) en verbind de stekkers van de stuur kabel (31) en verbindingskabel (30) met elkaar. (Let op! Het uiteinde van de verbindingskabel (30) dat uit de steunbuis (13) steekt, mag niet in de buis glijden, omdat dit nog nodig is voor de verdere montage.) Zorg er ook voor dat de kabelverbinding niet wordt geplet wanneer de buizen in elkaar gestoken.

3. Schuif de steunbuis (13) op het basisframe (52) and

schroev vast met the schroeven (28). (Let erop, dat geen kabelverbinding gekneld geraakt en het einde van de verbindingskabel (30) mag niet in de buis glijden, omdat deze nog nodig is voor de verdere montage.) STAP 2 Montage van de steunbuis (13) met het onderstel (52).

1. De greepbuizen (16L+16R) op de verbindingsbuizen

(27L+27R) steken en de openingen in de buizen zo uitlijenen dat ze boven elkaar liggen. (Let op! De greepbuizen moeten na de montage zo zijn uitgelijnd dat de bovenste uiteinden naar buiten (van steunbuis (13) af) en de verbindingsbuizen naar voren zijn gebogen.)

2. De schroefen M8x45 (25) door de bovenste en

onderste openingen steken en de greepbuitzen (16) op de verbindingsbuizen (27) middels de zelfsluitende moeren M8 (26) vastdraaien. Zorg ervoor dat de moeren goed in de binnenzeskanten van de handgrepen (16) passen.

3. De rechter voetschaalbevestiging (42R) op de

verbindingsbuizen (27R) steken. De openingen in de delen zo uitlijnen dat ze precies boven elkaar liggen.

4. De bouten M10x78 (35) door de openingen steken. Vanaf

de andere kant een onderlegplatje 10//20 (38) aanbrengen en een moer M10 (37) insteken en vastdraaien. (Dit verbindingspunt moet gemakkelijk kunnen bewegen. Draai de schroef daarom niet al te strak aan.)

5. De linker voetschaalbevestiging (42L), zoals onder 3 en 4

beschreven aan de verbindingsbuizen (27L) monteren.

6. De voorgemonteerde unit bestaande uit de

voetschaalbevestiging rechts (42R) en een verbindingsbuis (27R) aan de rechterzijde van het basisframe (52) leggen. (Let op! Rechts is vanuit de kijkrichting gezien, de rechterkant wanneer men op het apparaat staat en traint.

7. Schuif een gegolfde ring (11) en de rechter handgreep

(16R) op de as van de steunbuis (13). Een veerring (21) en een onderlegplatje 8//24 (22) op het schroef M8x20 (20) aanbrengen. De schroef (20) opdraaien en stevig vastdraaien.

8. Het rechter voetschalbefestiging (42R) en de afstandsring

(48) op de pedaalkruk (81) steken en met de schroef (20), verring (20) en tussenring (22) vastschroeven.

9. De voetschaalbevestiging (42L) incl. alle noodzakelijke

onderdelen op de linkerzijde van het apparaat monteren, precies zoals in hoofdstuk 6.-8. is beschreven.

10. Sluit de pulskabel (18) aan op de pulsaansluitkabel (10).

STAP 3 Montage van de greepbuizen (16) en van de voet- schaalbevestiging (42) aan de verbindingsbuizen (27). 16L 16R

1. Verwijder de schroeven (45) uit de achterste

voetschaalbefestigingen (42) en gebruik ze om de twee achterste afdekkingen (44) aan de achterste voetschaalbefestigingen (42) te monteren.

2. Verwijder de schroeven (7) aan de onderkant van

de voetschaalbefestigingen (42) en de schroeven (33) uit de voorste afdeckingen (34R) en monteer hiermee de linker en rechter afdeckingen sets (34L+34R) in de voorste voetschaalbefestiging gebied.

3. Verwijder de schroeven (8) uit de handgreep afdekkingen

(24) en monteer daarmee de linker handgreep afdekking (24La+24Lb) en rechter afdekkingen (24Ra+24Rb) op de hand grepen (16).

4. Verwijder de schroeven (7) van de steunbuis (13) en de

schroeven (8) uit de plank (9b) en gebruik ze om de plank (9a+9b) op de steunbuis (13) te monteren. STAP 4 Montage van de afdekkingen (9, 24, 34+44).

1. Voorzie de bouten M8x20 (28) van een verring (21) en een

tussenring 8//16 (32).

2. Breng de handgreep (3) naar de steunbuis (13) zodat de

gaten in een lijn liggen en steek de schroeven (28) door de gaten en ver vast de handgreep (3) aan het steunbuis (13).

3. De rechter voetschaal (41R) op de bevestiging (42R)

steken. De openingen in de delen zo uitlijnen dat ze precies boven elkaar liggen. (Let op! De zo ingestelde posities moeten op beide zijden altijd gelijk zijn. De posities kunnen altijd door het uitnemen van de schroeven (25) en het verschuiven van de voetvlakken altijd veranderen. Het onderscheid tussen de voetschalen rechts en links is aan de hand van de randen aan de lange zijden van de voetschalen mogelijk. De hoge randen van de voetschalen (41R+41L) moet steeds naar binnen (naar basisframe (52) toe) zijn uitgelijnd. De voetschalen kunnen ook aan de voetschaalbefestiging worden bevestigd voor een nauwere of bredere stand positie.)

4. De bouten M8x45 (25) met een veering (21) en een

tussenring 8//19 (29) voorzien, door de openingen steken en stevig vastdraaien.

5. De linker voetschaal (41L), zoals onder 3 en 4 beschreven

aan de bevestiging (42L) monteren. STAP 5 Montage van de voetschaalen (41) en de handgreep (3).

1. Verwijder de bevestigingsschroeven (2) van de achterkant

van de computer (1).

2. Neemt u de computer (1) en steekt u de verbindingskabel

(30) in de achterkant van de computer (1).

3. Steekt vervolgens de polsverbindingskabel (10) in de

vanzelfsprekende ontvanger aan de achterzijde van de computer (1). Plaats de computer (1) op de computerhouder aan het steunbuis (13) and schroef met de schroef (2) vast, zonder de kabel daarbij de beschadigen.

4. Verwijder de bevestigingsschroeven (7) van de steunbuis

(13) en gebruik ze om de handgreep afdekkingen (6a+6b) te monteren.

5. Steek de stekker van het nettoestel (88) in de desbetre󰀨ende

aansluitbus (54) op het achterste uiteinden van de bekleding (85).

6. Steek daarna het kabel van de nettoestel (88) in de

nettoestel en in een contactdoos (230V~/50Hz). STAP 6 Montage van de computer (1), de afdekking (6) en de nettoestel (88).

1. Alle schroef- en stekkerverbindingen op een correcte

montage en juiste werking controleren. Daarmee is de montage beëindigd.

2. Wanneer alles in orde is, met lichte weerstandsinstellingen

vertrouwd raken met het apparaat en de individuele instellingen vastzetten. CONTROLE Opmerking: De gereedschapsset en de gebruiksaanwijzing a.u.b. zorgvuldig bewaren, omdat u ze wellicht later voor een reparatie of het bestellenvan reserveonderdelen nodig heeft. Opstappen & Afstappen Transport buiten grip Trainingspositie: binnen greep Transport: Aan de voorzijde bevinden zich twee rollers. Om het apparaat te verplaatsen kunt u de achterzijde van het apparaat optillen en sturen naar waar u wilt om het te plaatsen of te stallen. Gebruik: Houdt uw handen op de gewenste positie op het vaste stuur. Beweeg het apparaat door met uw voeten op de voetsteunen uw gewicht van links naar rechts te verplaatsen Als u ook het bovenlichaam wilt trainen, kunt u uw handen in plaats van op het vaste stuur, op de beweegbare handvaton aan de linker- en rechter kant. Om de intensiteit van de training te verhogen, kunt u de pedaleersnelheid verhogen, of de weerstand op het apparaat verhogen. Houdt uw handen altijd ofwel op de vaste stuur, ofwel op het linker en rechter handvat. Opstappen: Ga naast het apparaat staan, plaats de voetsteun dat het dichtst bij staatin de laagste positie en houd de vaste stuur vast. Plaats uw voet op de voetsteun, probeer uw gehele gewicht op deze voet te brengen en zwaai tegelijkertijd het andere been over het apparaat heen en plaats uw voet ook daar op de voetsteun. U bevindt zich nu in de juiste houding om de training te beginnen. Afstappen: Verminder de trapsnelheid tot het apparaat tot stilstand komt. Houdt het vaste stuur stevig vast, zwaai één been over het apparaatheen en plaats uw voet op de grond. Hierna kunt u ook met de andere voet afstappen. Opmerking: Dit trainingsapparaat is een stationair apparaat combineert etsen, steppen en lopen, zonder hierbij de gewrichten te overbelasten, waardoor het risico op blessures lager is. Oefeningen op dit apparaat bieden de mogelijkheid van een vloeiende, non-impact workout die afhankelijk van de ingestelde weerstand lichter of zwaarder kan zijn. U zult de spieren van zowel uw boven- als uw onderlichaam versterken en het uithoudingsvermogen en algehele conditie verbeteren. Waarschuwing ! Dit product heeft geen vrijloop. Hierdoor kunnen bewegende delen niet direct worden gestopt.

Opmerkingen: De energieconsumptie (Watt) wordt gemeten door de trapsnelheid te meten (min-1) van de as en de torsie (Nm). Het apparaat is vóór verscheping geijkt om te voldoen aan vereisten van de accuratieclassicatie, Mocht u twijfels hebben over de accuratie, neem dan aub contact op met uw leverancier of stuur het apparaat naar een bevoegd laboratorium om te laten testen, og opnieuw te laten ijken. (Houd er rekening mee dat er een afwijking tolerantie zoals vermeld op pagina 42, is toegestaan.) Ruimtevereisten in mm (Voor de apparaat) Trainingsgebied in mm (Voor de apparaat-en gebruikers omringend 600mm)

COMPUTER OMSCHRIJVING WEERGAVE [TIME] Tijd: 00:00~99:59. [HEIHGT] Lengte in cm: invoer in het lichaamsvet-programma [FAT%] Lichaamsvet in %: Resultaat in het lichaamsvet- programma [DISTANCE] Afstand in km: 0,00~99,99 km [WEIGHT] Gebruikersgewicht in kg: invoer in het lichaamsvet- programma [ODO] Km totaal: Alleen in het startscherm wordt de afstand in km van alle trainingseenheden weergegeven. [CAL] Calorieën in Kcal: 0~999kcal [AGE] Leeftijd in jaren: deelname aan het HRC en lichaamsvetprogramma [SPEED] Snelheid in Km/h: 0.0~99.9 Km/h [PROGRAM] Programmanummer: 1-24 [LEVEL] Weerstandsniveau: 1~32 niveau [WATT] Watt: 0-999 watt [GENDER ] Geslacht Man / Vrouw: invoer in lichaamsvetprogramma [RPM] Omwentelingen per minuut: 0~15~999 [START/STOP] Status: Start / Stop indicatie [PULSE] Pulsweergave: P~40~240 maximaal mogelijke waarde. Hartpictogram knippert wanneer hartslaggegevens worden ontvangen. Grasch programma: 01 handmatig, 02-13 programma’s, 14-17 gebruiker, 18-22 H.R.C, 23 watt, 24 lichaamsvet Startweergave (2 seconden lang): Bovenste rij - links: Bluetooth-identicatienummer voor app bediening Bovenste rij - rechts: KM Totaal (ODO). Onderste rij - links: code voor snelheidsprogrammering TOETSEN [T-TEST] toets: conditie test [B-BODYFAT] toets: lichaamsvet analyse [E-ENTER] toets: Bevestigt een programmakeuze, roept invoerfuncties op en bevestigt deze. Alle standaardwaarden worden gereset door ongeveer 2 seconden ingedrukt te houden. [+/-] toetsen: Verhoogt of verlaagt een vooraf ingestelde waarde of roept de volgende of vorige functie in de selectie op (alleen knipperende informatie kan worden gewijzigd/bevestigd). Als u de knop ingedrukt houdt, wordt snel vooruitspoelen geactiveerd. [START/STOP] toets: Start of pauzeert of stopt het trainingsprogramma. FUNCTIONELE BESCHRIJVING Installatie

1. Verbind het nettoestel met de product en één correct aangesloten

stopcontact. Het display in de computer licht op, vergezeld van een signaaltoon en toont kort, de Bluetooth-interface, ODO en interne gegevens voor de snelheidsprogrammering. Vervolgens verschijnt het startmenu met het gekozen programma 01.

2. Gebruik de [+/-] toetsen om een programmacategorie te

selecteren (01=manueel, 02-13=programma’s, 14-17=gebruiker, 18-22=H.R.C, 23=watt, 24=lichaamsvet) en bevestig door op de [E] toets te drukken. De standaardwaarden zoals [TIME] tijd, [DISTANCE] afstand, [CAL] calorieën en [P] hartslag in het geselecteerde programma kunnen worden opgeroepen met de [E] toets en gewijzigd met de [+/-] toetsen.

3. Als het programma en de standaardwaarden zijn ingesteld,

Druk op de [START/STOP] toets om de training te starten.

4. Door nogmaals op de [START/STOP] toets te drukken, wordt

het programma beëindigd of onderbroken. Alle tot dan toe behaalde waarden worden 4 minuten bewaard en vanaf deze waarden kun je binnen de 4 minuten verder trainen of door de [E] knop circa 2 seconden ingedrukt te houden kunnen alle functies op nul worden gezet.

5. De computer schakelt ongeveer 4 minuten na het einde van de

training automatisch uit en zet de waarden terug op nul.49

PROGRAMMA 01: Handmatig programma: Selecteren van het programma 01 met de [+/-] toetsen en bevestig met de [E] toets. Roep de instelopties [TIME] tijd, [DISTANCE] afstand, [CAL] calorieën en [P] hartslag op door op de [E] toets te drukken en de waarden in te stellen met de [+/-] toetsen. Gebruik de [START/STOP] toets om het handmatige programma te starten en pas de weerstand tijdens de training aan met de [+/-] toetsen. 02-13: Trainingsprogramma‘s: Selecteren van het programma 02-13 met de [+/-] toetsen en bevestig met de [E] toets. Roep vervolgens één van de 12 verschillende trainingsprogramma‘s op met de [+/-] toetsen en bevestig met de [E] toets. Roep de standaard opties [TIME] tijd, [DISTANCE] afstand, [CAL] calorieën en [P] hartslag op door op de [E] toets te drukken en de waarden in te stellen met de [+/-] toetsen. Gebruik de [START/STOP] toets om het geselecteerde programma te starten. 14-17: U1-U4 individuele programma‘s: Selecteren van het programma 14-17 met de [+/-] toetsen en bevestig met de [E] toets. Maak uw eigen programmaproel. Met dit programma kun je de weerstand van elke sectie 10 maten zelf bepalen. Stel met de [+/-] toetsen de gewenste weerstand voor de eerste maat in en bevestig de invoer met de [E] toets. Ga op dezelfde manier te werk voor alle 10 maten. Druk vervolgens op de [E] toets om [TIME] tijd, [DISTANCE] afstand, [CAL] calorieën en [P] hartslag in te stellen. U kunt de [+/-] toetsen gebruiken om de waarde te veranderen en bevestigen met de [E] toets. Start het programma door op de [START/STOP] toets te drukken. Het ingestelde programmaproel wordt automatisch opgeslagen en kan indien nodig worden overschreven. Nadat u het gebruikersprogramma heeft ingesteld, hoeft u het alleen maar op te roepen en direct te starten door op de [START/STOP] toets te drukken. 18-22: Pulsprogramma‘s: Selecteren van het programma 18-21 met de [+/-] toetsen en bevestig met de [E] toets. Roep de vooraf ingestelde opties [AGE] leeftijd, [TIME] tijd, [DISTANCE] afstand en [CAL] calorieën op door op de [E] toets te drukken en de waarden in te stellen met de [+/-] toetsen. De polsslagprogramma‘s 55%, 65%, 75% en 85% zijn gebaseerd op de leeftijdsinvoer en gebruiken deze om de bovengrens van de polsslag 55%, 65%, 75% of 85% van de maximale hartslagwaarde te berekenen. Met het pulsprogramma 22 kun je de bovengrens direct instellen. Het puls display knippert zo. Roep de vooraf ingestelde opties [P] puls, [TIME] tijd, [DISTANCE] afstand en [CAL] calorieën op door op de [E] toets te drukken en de waarden in te stellen met de [+/-] toetsen. Het puls display knippert zo. 23: Onafhankelijk wattprogramma: Selecteren van het programma 23 met de [+/-] toetsen en bevestig met de [E] toets. Oproepen van de standaardopties [WATT] watt en [TIME] tijd door op de [E] toets te drukken en de waarden in te stellen met de [+/-] toetsen. De standaardinstelling voor de watt-waarde is 100, de waarde kan worden gewijzigd van 20 tot 400 watt in 5 stappen van watt. De watt-waarde wordt ingesteld met de [+/-] toetsen. De ingevoerde watt-waarde blijft constant ongeacht de trapsnelheid door de weerstand automatisch aan te passen. Gebruik de [START/STOP] toets om het wattprogramma te starten. Programma 02 Trap Programma 03 Heuvel Programma 04 Golven Programma 05 Vallei Programma 06 Vetverlies Programma 07 Oprit Programma 08 Berg Programma 09 Intervallen Programma 10 Toeval Programma 11 Plateau Programma 12 Sprint Programma 13 Stijgen Programma 01 Handmatig Programma 14 Gebruiker 1 Programma 15 Gebruiker 2 Programma 16 Gebruiker 3 Programma 17 Gebruiker 4 Programma 18 55% H.R.C. Programma 19 65% H.R.C. Programma 20 75% H.R.C. Programma 21 85% H.R.C. Programma 22 Doel H.R.C. Programma 23 Watt50

Hartslagmeting met behulp van een hartslagband: Voor een betrouwbare hartslagmeting tijdens de training raden we aan een geschikte borstriem te dragen. De computer heeft een ingebouwde ontvanger, zodat je een Bluetooth hartslagband kunt gebruiken, zoals de Christopeit-Sport BT hartslagband (Bestell. Nr.: 2209). Als u de hartslagband een beetje vochtig maakt voordat u hem omdoet, zou de computer de hartslaggegevens binnen 60 seconden moeten opnemen en weergeven. Het bereik van de hartslagbanden is 1 tot 2 m, afhankelijk van het model. Handpolsmeting: De handsensoren bevinden zich op de linker en rechter handgrepen. Zorg ervoor dat beide handpalmen altijd met normale kracht tegelijkertijd op de sensoren rusten. Zodra de polsslag afneemt, verschijnt er een waarde in de polsslagweergave. (De handpolsslagmeting dient alleen ter oriëntatie, aangezien beweging, wrijving, zweet, huidtextuur en bloedsomloop etc. kunnen leiden tot individuele afwijkingen van de werkelijke polsslag.) Let op: Als beide polsslagmeetmethodes tegelijkertijd worden gebruikt, heeft de handpolsslagmeting voorrang. Waarschuwing! Hartslagbewakingssystemen kunnen onnauw- keurig zijn. Overmatige lichaamsbeweging kan ernstig letsel of de dood tot gevolg hebben. Als u zich duizelig of zwak voelt, stop dan onmiddellijk met trainen. De polswaarden zijn niet geschikt voor medische doeleinden. Kinomap App Sport, coaching, gaming en eSport zijn de sleutelwoorden van de Kinomap-app. Hierin zitten vele kilometers echt lmmateriaal binnen te oefenen alsof je buiten bent; Traceren van routes en analyse van uw prestaties; Coaching inhoud; Multiplayer-modus; nieuwe berichten dagelijks; O󰀩ciële indoorwedstrijden en meer ... Download de APP en maak verbinding Scan de naastliggende QR-code met je smartphone / tablet of gebruik de zoekfunctie in de Playstore (Android) of APP Store (IOS) om de Kinomap APP te downloaden. Registreer en volg de instructies in de APP. Activeer Bluetooth op de smartphone of tablet en selecteer de apparaatbeheerder via het menu in de APP en selecteer vervolgens de categorie „Crosstrainer“. Selecteer vervolgens uw type-aanduiding via het fabriekslogo „Christopeit Sport“ om de sportuitrusting aan te sluiten. Afhankelijk van de sportuitrusting worden door de APP via Bluetooth verschillende functies opgenomen of worden gegevens uitgewisseld. Let op! De Kinomap APP biedt een gratis proefversie van 14 dagen. Daarna zijn er kosten van toepassing die worden vermeld op de Kinomap homepage. Zie voor meer informatie: https://www.kinomap.com/en// POLSSLAGMETING APP-CONNECTIVITEIT Staat Score Hartslag verschil Uitstekend F1 Over 50 Mooi zo F2 40 ~ 49 Gemiddelde F3 30 ~ 39 Eerlijk F4 20 ~ 29 Slecht F5 10 ~ 19 Zeer slecht F6 Onder 10 FITNESS TEST: Na een training met hartslagweergave in elk programma met een stressfase aan het einde, kunt u op de [T]-knop drukken en een conditietest starten. Om het tness test goed te laten werken, plaatst u beide handen gedurende 60 seconden op de handpolssensoren. Nadat de 60 seconden zijn verstreken, wordt een tnesscijfer van F1 tot F6 weergegeven. (Zie tabel) Let op! Geen enkel ander beeldscherm werkt tijdens de conditietest

BODYFAT-TEST: Druk op de [B] toets om direct naar lichaamsvetprogramma 24 te gaan. 24: FAT-programma Hier kunt u een FAT analyseren en een individueel trainingsvoorstel krijgen. Gebruik de [E] toets om de persoonlijke waarden te selecteren:[U1-U4] user, [HEIGHT] lengte, [WEIGHT] gewicht, [GENDER] geslacht [AGE] leeftijd achter elkaar en voer je gegevens in met de [+/-] toetsen. Pak vervolgens de handpolssensoren vast om uw van het type lichaamsvet te meten. Na ongeveer. 10 seconden wordt het resultaat weergegeven: FAT % waarde en een voorstel voor een opleidingsprogramma. Druk op de [START/STOP] toets om het trainingsprogramma te starten. Let op! Als de computer een foutmelding „Err“ weergeeft, is er een signaalstoring met de pulssensor. Voer in dit geval het lichaamsvetprogramma opnieuw uit en pak de polssensoren weer vast, zodat de polssensoren zoveel mogelijk met uw hand bedekt zijn. Trainingstijd: 40min Trainingstijd: 40min Trainingstijd: 40min Trainingstijd: 40min Trainingstijd: 20min Trainingstijd: 20min Lichaamsvet Type → Onder gewicht Normaal gewicht Leichtes Übergewicht Over gewicht Geslacht ↓ Type 1 Type 2 Type 3 Type 4 Mens < 10 % 10~19,9 % 20~24,9 % ≥ 25 % Vrouw < 20 % 20~29,9 % 30~34,9% ≥ 35 %51

Gebruik alleen een vochtige doek voor het reinigen. Let op: Gebruik nooit benzeen, thinner of andere agressieve reinigingsmiddelen voor oppervlaktereiniging als deze Schade veroorzaakt . Het apparaat is alleen voor prive gebruik en voor gebruik geschikte binnenshuis. Houd het apparaat schoon en vocht uit het apparaat.

Haal de stekker uit het stopcontact als u het apparaat langer dan 4 weken niet gaat gebruiken. Kies een droge opslagplaats binnenshuis en breng een kleine hoeveelheid spuitolie aan op de achterste en voorste pedaalschakels en de handhendelas. Bedek het apparaat om het te beschermen tegen verkleuring door zonlicht en stof

Wij raden aan om de 50 bedrijfsuren de dichtheid van de bij de montage aangebrachte schroefverbindingen te controleren. Elke 100 bedrijfsuren moet u wat spuitolie aanbrengen op de achterste en voorste pedaalschakels en op de handhendelas. Als u niet kunt oplossen met behulp van de genoemde storing informatie, kunt u contact opnemen met uw dealer of Fabrikant. REINIGING, ONDERHOUD EN OPSLAG VAN DE HOMETRAINER FIXES Probleem Mogelijke oorzaak Oplossing De computer wordt niet ingeschakeld door het indrukken van een knop. Geen stroom adapter is geplaatst of de socket is niet leven. Controleer of de adapter correct is aangesloten, eventueel met een andere consument als het stopcontact stroom levert. De computer telt niet en gaat niet aan de start van de opleiding een. Ontbrekende sensor impuls als gevolg van onjuiste of opgelost connector. Controleer de stekker van de computer en de stekker in de ondersteunende buis voor een goede pasvorm. De computer telt niet en gaat niet aan de start van de opleiding een. Ontbrekende sensor puls door een onjuiste positie van de sensor. Schroef het deksel en controleer de afstand van de sensor tot de magneet. Een magneet in de Tretkurbelscheibe tegenover de sensor en moet een afstand van minder dan <5 mm. Geen hartslagindicatie. (Err) Pols stekker niet in het steekcontact. Steek de connector van de afzonderlijke puls kabel in de juiste aansluiting op de computer. Geen hartslagindicae. (Err) Pols-sensor is niet goed aangesloten. Schroef de handsensoren en controleer het., Zijn de connectors goed zitten en de kabel voor de mogelijke schade.52

U moet rekening houden met de volgende factoren bij het bepalen van het bedrag van trainingsinspanning die nodig is om tastbare fysieke en gezondheid te bereiken voordelen. INTENSITEIT Het niveau van fysieke inspanning tijdens de training moet het punt van normale inspanning overschrijden, zonder verder te gaan dan het punt van kortademigheid en/of uitputting. Een geschikte referentiewaarde kan de puls zijn. Met elke training neemt de conditie toe en daarom moeten de trainingseisen worden aangepast. Dit kan door de duur van de training te verlengen, de moeilijkheidsgraad te verhogen of het type training te veranderen. FREQUENTIE De meeste experts adviseren een gezondheidsbewust dieet, dat op uw trainingsdoel moet worden afgestemd en drie tot vijf maal per week een lichamelijke training. Een normale volwassene moet tweemaal per week trainen om zijn huidige conditie te behouden. Om zijn conditie te verbeteren en zijn lichaamsgewicht te veranderen moet hij minimaal driemaal per week trainen. Natuurlijk is de ideale trainingsfrequentie vijf

4. PLANNING VAN DE TRAINING

Elke trainingssessie moet uit drie trainingsfasen bestaan: „opwarmfase“, „trainingsfase“ en „afkoelfase“. In de „opwarmfase“ moeten de lichaamstemperatuur en de zuurstoftoevoer langzaam worden verhoogd. Dit kan door middel van gymnastische oefeningen gedurende een periode van vijf tot tien minuten. Daarna zou het moeten daadwerkelijke training “trainingsfase” beginnen. De trainingsbelasting moet worden afgestemd op de trainingshartslag. Om de bloedsomloop na de “trainingsfase” te ondersteunen en om spierpijn of verrekte spieren te voorkomen, moet de trainingsfase door een “cooling down” worden gevolgd. Hierbij moeten vijf tot tien minuten lang stretchoefeningen en/of lichte gymnastiekoefeningen worden gedaan. TRAININGSHARTSLAG Om de trainingshartslag te bepalen, gaat u als volgt te werk. Houd er rekening mee dat dit richtwaarden zijn. Als je gezondheidsproblemen hebt of twijfelt, raadpleeg dan een arts of tnesstrainer. Voorbeeldberekening: Man, 30 jaar oud en weegt 80 kg Ik ben een beginner en wil graag wat afvallen en mijn uithoudingsvermogen vergroten. 01: Maximale puls - berekening Maximale hartslag = 214 - (0,5 x leeftijd) - (0,11 x gewicht) Maximale hartslag = 214 - (0,5 x 30) - (0,11 x 80) Maximale hartslag = ca. 190 slagen/min 02: Training hartslagberekening Door mijn doelen en trainingsniveau past de vetstofwisselingszone het beste bij mij. Trainings hartslag = 60 tot 70% van de maximale hartslag Trainings hartslag = 190 x 0,6 [60%] Trainings hartslag = 114 slagen/min Nadat je je trainingshartslag hebt ingesteld voor je trainingsconditie of Zodra je doelen hebt vastgesteld, kun je beginnen met trainen. De meeste van onze apparatuur voor duurtraining hebben hartslagsensoren of zijn compatibel met een hartslagband. Zo kunt u uw hartslag controleren tijdens de trainingen volgen. Als de hartslag niet op het computerscherm wordt weergegeven of als u het zekere voor het onzekere wilt nemen en uw hartslag wilt controleren, die door mogelijke toepassingsfouten of iets dergelijks onjuist kan worden weergegeven, kunt u de volgende hulpmiddelen gebruiken: a. Polsmeting op de conventionele manier (de hartslag voelen, bijv. op de pols en de slagen binnen een minuut tellen). b. Hartslagmeting met geschikte en gekalibreerde hartslagmeters (verkrijgbaar in winkels voor medische artikelen). c. Hartslagmeting met andere producten zoals hartslagmeters, 01 Maximale hartslagberekening De maximale pulswaarde kan op veel verschillende manieren worden bepaald, omdat de maximale puls van veel factoren afhangt. Voor de berekening kunt u de standaard-formule gebruiken (maximale hartslag = 220 - leeftijd). Deze formule is erg algemeen. Het wordt in veel thuissportproducten gebruikt om om de maximale hartslag te bepalen. We raden de Sally Edwards-formule. Deze formule berekent de maximale hartslag nauwkeuriger en houdt rekening met geslacht, leeftijd en lichaamsgewicht. Sally Edwards-formule: Mannen: Maximale hartslag = 214 - (0,5 x leeftijd) - (0,11 x gewicht) Dames: Maximale hartslag = 210 - (0,5 x leeftijd) - (0,11 x gewicht) 02 Training hartslagberekening De optimale trainingshartslag wordt bepaald door het doel van de training. Hiervoor zijn trainingszones gedenieerd. Gezondheid - Zone: Regeneratie en Compensatie Geschikt voor: Beginners Type training: zeer lichte duurtraining Doel: herstel en gezondheidsbevordering. Bouwen aan de basisconditie. Trainingshartslag = 50 tot 60% van de maximale hartslag Vetstofwisseling - Zone: Basis - Duurtraining 1 Geschikt voor: beginners en gevorderden Type training: lichte duurtraining Doel: activering van de vetstofwisseling (calorieverbranding). verbetering van het uithoudingsvermogen. Trainingshartslag = 60 tot 70% van de maximale hartslag Aerobic - Zone: Basis - Duurtraining 1 tot 2 Geschikt voor: beginners en gevorderden Type training: matige duurtraining. Doel: Activering van de vetstofwisseling (calorieverbranding), verbetering van aerobe prestaties, Verhoging van het uithoudingsvermogen. Trainingshartslag = 70 tot 80% van de maximale hartslag Anaëroob - Zone: Basis - Duurtraining 2 Geschikt voor: gevorderde en wedstrijdsporters Type training: matige duurtraining of intervaltraining Doel: verbetering van lactaattolerantie, maximale prestatieverhoging. Trainingshartslag = 80 tot 90% van de maximale hartslag Competitie - Zone: Prestaties / Competitie Training Geschikt voor: sporters en topsporters Type training: intensieve intervaltraining en wedstrijdtraining Doel: verbetering van maximale snelheid en kracht. Waarschuwing! Training op dit gebied kan leiden tot overbelasting van het cardiovasculaire systeem en schade aan de gezondheid. Trainingshartslag = 90 tot 100% van de maximale hartslag ALGEMENE TRAININGSINSTRUCTIES Voorbeeld - rekoefeningen voor de opwarm- en afkoelfase Begin je opwarmfase door minimaal 3 minuten ter plaatse te lopen en doe daarna de volgende gymnastische oefeningen. Overdrijf de oefeningen niet en alleen ga door tot je een lichte ruk voelt. Deze Houd dan de positie vast. We raden aan om de opwarmingsoefeningen aan het einde van de training opnieuw te doen en dat Beëindig de training door je ledematen uit te schudden. Bereik met je linkerhand achter je hoofd naar rechts en trek met de rechterhand iets naar links elleboog. Na 20sec. Switch arm. Buig naar voren zo ver mogelijk naar voren en laat je benen bijna gestrekt. Toon het met je vingers in de richting van de teen. 2 x 20sec. Ga zitten met een been gestrekt op de grond en buig naar voren en proberen om de voet te bereiken met je handen. 2 x 20sec. Knielen in een breed lunge naar voren en ondersteunen jezelf met je handen op de grond. Druk op de bekken naar beneden. Veranderen na 20 sec been. MOTIVATIE De sleutel tot een succesvol programma is een regelmatige training. U kunt het beste een vaste tijd en plaats per trainingsdag vaststellen en u ook geestelijk op de training voorbereiden. Train alleen met een goed humeur en houd uw doel voor ogen. Met een continue training zult u zien dat u per dag vooruitgang boekt, dat u zich verder ontwikkelt en dat u uw persoonlijke trainingsdoel beetje bij beetje nadert.53

• ca. 12 kg vliegwielmassa

• Computer gestuurde weerstandsregeling met 32 weerstand- fases

• 12 voorgeprogrammeerde weerstandsprogramma’s

• 5 hartslag programma’s (polsgestuurd)

• 1 omwentelings onafhankelijk programma (instelbaarheid watt prestatie van 20 tot 400 watt in 5 stappen)

• 1 lichaamsvetprogramma

• Fitness-Test aanduiding

• Handpolsslag meting aan de handgreepen

• Bluetooth-verbinding voor draadloze hartslagband

• Bluetooth-verbinding voor Kinomap (APP voor iOS und Android)

Wanneer een bepaald onderdeel niet in orde is of ontbreekt, of wanneer u in de toekomst een reserveronderdeel nodig heeft, kunt u zich wenden tot: Deze produkt alleen bedoeld voor persoon- lijke home-tness-ruimte en niet geschikt voor industrieel of commercieel gebruik. Home tness gebruik klasse H/C. Aanduiding: Bestellnr.: Stand technische gegevens: Afmetingen ca: [cm]: Productgewicht ca. [kg]: Belasting max. (Gewicht gebruiker) [kg]: EIGENSCHAPPEN OPMERKING Ruimtevereisten [m

Afbeeldings- nr. Beschrijving Afmetingen

• Stelvoeten om waterpas te zetten en transportrollen

• Bedieningsvriendelijke Blue-Back-Light computer met gelijktijdige aanduiding van; tijd, snelheid, afstand, ca. calorieverbruik, pedaalomwentelingen, Wattage en polss- lagfrequentie.

• Plank voor smartphone of tablet aan op uw computer

Afbeeldings- nr. Beschrijving Afmetingen