CT 4 - Elliptische fiets Christopeit - Gratis gebruiksaanwijzing en handleiding

GEBRUIKSAANWIJZING CT 4 Christopeit

Montage- en bedieningshandleiding voor Bestellnummer 1804

1. Overzicht van de losse delen pagina 3 - 4
2. Belangrjke aanbevelingen en veiligheidsinstrumenties pagina 40
3. Stuklijst pagina 41 - 43
4. Montagehandleiding met explosietekingen Opstappen, Gebruiken & Afstappen pagina 44 - 48
5. Handleiding bij de computer pagina 49
6. Reiniging, onderhoud en opslag pagina 50
7. Trainingshandleiding, warm up 51

Geachte klant

Wij wilen u van harte gelukwensen met de aanschaf van uw hometrainer en hopen dat u hier veel plezier aan zult beleven. Neem a.u.b. de instructies en aanwijzingen uit deze montage- en bedieningshandleiding in ache n envolg deze op.

Bij eventuele vragen kurz u natuurlijk alkijd contact met ons opnemen.

Met vriendelijke groeten,

Belangrijke aanbevelingen en veiligheids instructies

Onze producten werden in principe door de gecontroleerd en voldoen bijgevolg aan de actuele, hoogste verilgheidsnorm. Ditfeit impliceertECHter Niet dat de hierna volgende beginselen nicht strikt in acht genomen要去en worden.

1. Het toestel nauwkeurig in overeerenstemming met de montage-instructies opbouwen en uitsluitend de voor de opbouw van het toestel bijgevoegde, specifiek voor het toestel bestemde onderdelen gebruiken. Vór de eigenlijke opbouw de volledigkeit van de levering aan de hand van de leveringsnota en de volledigkeit van de kartonnen verpakking aan de hand van de montage-staps van de montage-instructies en van de gebruiksaanwijzing controeren.
2. Vooraleer het toestel voor het eerst gebruikt worden en met regelmatie tussentijden nakijken of alle schroeven, moeren en overige verbindingen vast zitten, opdat een veilige operationele toestand gewaarborgd is.
3. Het toestel op een droge, effenplaats installereren en het toestel gegen vochtigkeit en vocht beschermen. Oneffenheden van de vloer dieren door gespaste maatregelen op de vloer en, voor zover beschikbaar bij dit toestel, door waaroor bestemde, regelbare onderdelen van het toestel geneutraliseerd te worden. Het contact met vochtigkeit en vocht dient uitgesloten te worden.
4. Voor zover de opstellingsplaats in het bijzonder gegen drukplaatsen, verontreiniging en dergelijkke beschermd moet worden, een geschikt, slipvrij support (bijvoorbeeld rubberen mat, houten plantaat of dergelijkke) onder het toestel leggen.
5. Vóor het begin van de training alle voorwerpen binnen een omtrek van 2 meter rond het toestel verwijderen.
6. Voor de reiniging van het toestel geen agressieve reinigingsmiddelen gebruiken. Voor de opbouw en voor eventuele herstellingen uitsluitend het respectievelijk bijgeleverde of geschikte, eigener gereedschap gebruiken. Residu door het階段en aan het toestel dient onmiddelijk verwijderd te worden zodia de training beeindigd worden.
7. Waarschuwing! Systemen van hart koers kan zichn onnauwkeurig. Buitensporige kuren opleden tot een ernstige aandoingen of door overliiden In geval van een ondeskundige en bovenmatige training+zijn nadelige gevolgen voor de gezondheid möglichk. Voor het begin van een doelgerichte training dient waar een geschikte geneesheer te worden geraadpleegd. Deze geneesheer kan bepalen, aan welke maximale belasting (impulsie, watt, duur van de training enz.) men zich mag blootstellen, en kan nauwkeurige inlichtingen met betrekking tot een correcte lichaamshouding bij de training, de doelstellingen van de training en de voeding geben. Er mag Niet na uitgebride maaltijden getraind worden.
8. Met het toestel slechts trainen wanner het foulloos functioneert. Voor eventuele herstellingen uitsluitend van originele reserveonderdelen gebruik maken. Waarschuwing! Delen moeten worden warm voor het gebruik van de beveiligingsinrichting overdreven verranging van dit meteen en u zult krijgen. De beveiligingsinrichting gegen het gebruik, zolang het nog nicht in cabine is vastgesteld.
9. Bij de instelling van verstelbare onderdelen op respectievelijk de correcte positie of de gemarkeerde, maximale instelpositie alsook op een reglementair voorgeschreven positie letten.

10. Voor zover in de gebruiksaanwijzing Niet anders beschreiben, mag het toestel met het oog op de training uitsluitend door een persoon gebruikt worden. De totale uitoefening tijd mag Niet hoger dan 60 min./dagelijk.

11. Er要去 trainingskledij en schoenen gedragen worden, die voor een fitnesstraining met het toestel geschikt着眼. De kleding moet zodanig着眼, dat deze omwille van de vorm (bijvoorbeeld lenghte) ervanijdens de training Niet kan blijven hangen. De trainingschoenen要去 in overeenstemming met het trainingstoestel gekozen worden, uw voeten in principe een vaste passing geen en een slipvrije zool hebben.

12. Waarschuwing! Wanner duizeligheid, misselijkheid, borstpijn en andere abnormale symptomen ondervonden worden, de training vroegtijdig beeindigen en u tot een geschikte geneesheer wenden.
13. Over het algemeen geldt dat sporttoestellen geen spelgoed zijn. Ze mogen waarom uitsluitend in overeenstemming met de bepalingen en door op gpecast wijze geinfomeerde en geinstrueerde Personen gebruikt worden.
14. Personen zoals kinderen, mindervallen en gehandicaptenogens het toestel uitsluitend gebruiken in bijzijn van een tweede persoon, die hulp kan verlenen en instructies kan geben. Het gebruik van het toestel door kinderen zonder toezicht dient door gespaste maatregelen te worden uitgesloten.
15. Er dient op gelet te worden dat de trainer en andere personen zich nooit met een of ander lichaamsdeel binnen het bereik van nog in beweging zijnde onderdelen begeven of bevinden.
16. Dit produit kan aan het einde van de levensduur Niet via het gewone huisafval worden afgevoerd, maar dientaar een verzamelpunt voor recycling electrische apparaten gebracht te worden.Het symbool op het produit, de gebruiksaanwijzing, of de verpakking wijst u waarop. De grondstoffen zijn volgens hun kenmerken verwerkbaar. Met de verworking, van deze oude apparaten, doet u een bijdrage aan de bescherming van ons milieu Vraagt u bij de gemeenteaar de desbeteffende verworkingsplaats.
17. De verpakkingsmaterialen, lege batterijen en onderdelen van het toestel omwille van het milieu Niet samen met het huishoudelijk afval evacueren, maar inaarvoor bestemde opsglaptanks werpen of op geschikte inzamel-punten afgeven.
18. Bij dit toestel betreft het een van de snelheid afhankelijk toestel. Dit betekent dat het prestatievermogen toeneem wanner het toerental hoger is. Omgekeerd geldt hetzelfde.
19. Het toestel is met een 8-trappige werkstandsinstelling uitgerust. Deze maakt respectievelijk een verlaging en een verhoging van de remweerstand en daardoor van de trainingsbelasting moeelijk. Darbij leidt het draaien van de instelknop van de werkstandsinstelling in de richting vaniveau 1 tot een verlaging van de remweerstand en daardoor van de trainingsbelasting. Het draaien van de instelknop van de werkstandsinstelling in de richting vaniveau 8 leidt tot een verhoging van de remweerstand en daardoor van de trainingsbelasting.
20. De toegelaten maximale belasting (= lichaamsgewicht) werden op 100 kg bepaald. Dit toestel wird conform de EN ISO 20957-1 en EN 957-9, H,C" en EN 20957-5:2016 gekeurd en gecertificiered en in overeenstemming is met het EG-richtlijn in (2014/30EU).
21. De montage- en bedieningsinstrumenties worden als onderdeel van het product beschouwd. Deze documentatie moet worden met gegeven bij het verkopen of doorgveen van het product.

Stuklijst - lijst met reserveonderdelen

CT 4 bestelnr. 1804

Technische gegevens: stand: 01.04.2018

Combinatie van loopband, hometrainer en stepper Ellipsvormige verloop van de beweging vooruit en weiteruit Gewrichtsbesparende training van been-, bil-, heup-, bij- en armspieren.

• Magnetisch remsysteme
  ca.7 kg vliegwielmassa
  8-traps vergrendeling
• Handpolsslag meting
  bewegbare handgreeparmen voor voorwaartse en acheerwaartse treining
• Extra hand greed
  Grondniveau hoogeteverstel
  Stelvoeten om waterpaste zetten transportrolten
• Comfortabele zitpositie door instelbaar zadel
  Groote LCD beeldscherm computer met aanduiding van; tijd, snelheid, afstand, ca. calorieverbruik, polsslagfrequentie en SCAN, Houser voor smartphone / tablet
• Instelbaarheid van de grenswaarden; iijd, afstand, ca. Calorieverbruik en hoge polsslagfrequentie. Overschrijding van de grenswaarden worden aangeduid.

Belastbaar met een lichaamsgewicht tot ca. 100 kg

Afmeting: ca. L 111 x B 66 x H 152 cm

Gewicht van het product ca. 28kg

Training ruimte: minstens 3,5m^2

Controleer na het openen van de verpakking a.u.b. aan de hand van de montage of alle onderdelen aanwezig zijn. Wonneer dit het geval is,(Intu met de montage beginnen.

Wanner een bepaald onderdeel Niet in orde is of ontbreekt, of wanner u in de toekomst een reserveronderdeel nodig heeft, kunt u zich wenden tot:

Internet service- en onderdelen data base: www.christopeit-service.de

Deze produit alleen bedoeld voor persoonlijke home-fitnessruimte en Niet geschikt voor industrieel of commercieel gebruik. Home fitness gebruik klasse H / C

0

5

10

15

20

25

30

35

40

50

60

70

80

90

100 mm

Afbeeldings- nr. mm stuk	Beschrijving Afmetingen Aantal Gemonteerd aan ET-nummer
	Basisframe		1		33-1804-01-WS
1	Stunbuis		1	1	33-1804-02-WS
2	Voetbuis voor		1	1	33-1321-03-WS
3	Voetbuis acheter		1	1	33-1321-04-WS
4	Voetschalbefestigung links		1	6L+40L	33-1321-05-WS
5 L	Voetschalbefestigung rechts		1	6R+40R	33-1321-06-WS
6 L	Verbindingsbuis links		1	5L+7L	33-1321-07-WS
6 R	Verbindingsbuis rechts		1	5R+7R	33-1321-08-WS
7 L	Handgreep links		1	6L	33-1321-09-WS
7 R	Handgreep rechts		1	6R	33-1321-10-WS
8	Stuur		1	2	33-1321-11-WS
9	Computer		1	2	36-1803-03-BT
10 L	Voetschal links		1	5L	36-1803-04-BT
10 R	Voetschal rechts		1	5R	36-1803-05-BT
11	Voetkappen voor		2	3	36-1321-06-BT
12	Schlotschroef	M10x60	4	1,3+4	39-10026
13	Onderlegplaatje gebogen	10//20	4	12	39-10233-CR
14	Dop moer	M10	4	12	39-10021
15	Ronde=kappen met hoogtecompensatie		2	4	36-1321-07-BT
16	Binnenzenskantschroef	M8x16	12	2+6	39-9913-SW
17	Weerstandsinstelling		1	2	36-1804-04-BT
18	Verbindingskabel		1	9+20	36-1122-08-BT
19	Bowdenkabel		1	17	36-1321-09-BT
20	Sensorkabel		1	18	36-1122-06-BT
21	Schroef	M5x45	1	17	39-10406
22	Pedaalkruk		1	79	33-1122-04-SI
23	Schroef dop	voor M8/14	4	24+30	36-9214-33-BT
24	Zeskantschroef	M8x15	2	27	39-9886-CR
25	Onderlegplaatje	8//32	2	24	39-10166
26	Kunstoflager		6	2+6	36-1122-16-BT
27	Greepas		1	2+6	33-1321-12-SI
28	Ronde stop	28	2	6	36-1122-09-BT
29	Vierkante stop	40x25	4	5	36-9214-09-BT
30	Zeskantschroef	M8x55	2	5+6	39-10056
31	Onderlegplaatje	8//16	4	30+51	39-9962-CR
32	Zelfborgende moer	M8	2	30	39-9918-CR
33	Zeskantschroef	M10x45	4	10	39-10131
34	Onderlegplaatje	10//20	6	33+37	39-9989-CR
35	Zelfborgende moer	M10	6	33+37	39-9981
36	Schroef dop	voor M10/16	4	33+37	36-9214-34-BT

Afbeeldings- nr. mm stuk ks afbeeldingsnr.		Beschrijving Afmieten Aantal Gemonteerd aan ET- nummer
37 Zeskantenschroef M10x50 2 40 39-10400
38 L	Asschroef links			1	22+40L	36-1320-07-BT
38 R	Asschroef rechts			1	22+40R	36-1320-08-BT
39 Staallager	16x20x24	4 40	36-9111-12-BT
40 L	Voetschalbefestigungshoender links		1	5L	33-1321-13-WS
40 R	Voetschalbefestigungshoender rechts		1	5R	33-1321-14-WS
41	Veerring	voor 1/2"	2	38	36-9111-18-BT
42 L	Zelfborgende moer links	1/2"	1	38L	36-9111-19-BT
42 R	Zelfborgende moer rechts	1/2"	1	38R	36-9111-20-BT
43	Schroef dop	voor 1/2"	2	42	39-10402
44	Onderlegplaatje gebogen	8/19	4	16	39-9966-CR
45	Staallager		4	6	36-1321-18-BT
46	Eindknop		2	7	36-9111-25-BT
47	Overtrek Handgreep		2	7	36-9111-22-BT
48	Overtrek stuur		2	8	36-1321-10-BT
49	Dop	25	2	8	36-9211-21-BT
50	Polssensor met kabel		2	8	36-1321-11-BT
51	Zeskanteschroef	M8x30	2	2+8	39-9906
52	Veerring	voor M8	16	16,24+51	39-9864-VC
53	Sturbekleding		1	8	36-9110-13-BT
54	Gegolfe ring	20/28	2	27	36-9217-31-BT
55	Schroef	M4x12	4	9	39-10188
56	Onderlegplaatje gebogen	8/20	8	16	39-9966-CR
57	Schroef dop	voor M8/13	2	32	36-9214-33-BT
58	Vliegewiel		1	1	33-1305-08-SI
59	Onderlegplaatje gebogen	5/14	1	21	39-10111-VC
60	Afdekking		1	2	36-1321-12-BT
61	Staallager	14x10x10	4	5	36-1122-12-BT
62	Gegolfe ring	17/23	2	38	39-9918-22-BT
63	Zeskantschroef	M6x45	2	3+65	39-10410-CR
64	Zelfborgende moer	M6	2	63	39-9861
65	Transportrol		2	63	36-9825212-BT
66	Onderlegplaatje	4/10	4	55	39-10097
67	Veerring	voor M10	4	12	39-9995-CR
68	Onderlegplaatje	22/35	1	22	36-9713-04-BT
69	Lagerafdekking 2	M22	1	22	36-9713-03-BT
70	Kogellager	30/45	2	22	36-9713-02-BT
71	As moer	M10x1	2	97	39-9820
72	Dop		1	1	36-1321-15-BT
73	Moer	M6	2	83	39-9861-VZ
74 Moer	M22	1 22	36-9713-05-BT
75	Schroef	3,5x20	2	20	39-9909-SW
76 Lagerafdekking	M23	1 22	36-9713-06-BT
77	Onderlegplaatje	23/38	1	22	36-9713-07-BT
78	Magnet		1	79	36-1122-23-BT
79	Pedaalaandrijfschijf		1	22	36-1321-13-BT
80	Flakke riem		1	58+79	36-1321-14-BT
81	Schroef	4,2x18	5	88	36-9111-38-BT
82	U-part		2	83	36-9713-56-BT
83 Riemsspan	M6	2 58	39-10000
84	As moer	M10x1	2	97	39-9820-SW
85	Afdecking rond		2	88	36-1102-04-BT
86	Magneetbeugelas		1	89	36-1122-21-BT
87	Vastzetring	C12	2	86	36-9111-39-BT
88 L	Bekleding Links		1	1+88 R	36-1804-01-BT
88 R	Bekleding Rechts		1	1+88 L	36-1804-02-BT
89	Magneetbeugel		1	86	33-1305-10-SI
90	Zeskantschroef	M6x15	2	86	39-10120-SW
91	Veerring	für M6	2	90	39-9865-SW

Afbeeldings- nr. mm stuks afbeeldingsnr.		Afmetingen	Aantal	Gemonteerd aan	ET-nummer
92 Onderlegplaatje 6/12 2 90 39-10013-VC
93 Gegolferte ring	12/15	1 86	36-1501-14-BT
94 Veer		1 1+89	36-9211-27-BT
95 Kogellager		2 58+97	39-9998
96 Zeskantenschroef	M5x50	1 89	36-1302-19-BT
97 Vliegwielas		1 95	33-1305-09-SI
98 Moer	M5	2 96	39-10012
99 Glieder		1 1	36-1302-16-BT
100	Zadel steun pijp		1	1	33-1305-04-WS
101	Zadelglieder		1	100	33-9211-07-WS
102	Zadel		1	101	36-9211-20-BT
103	Vierkante stop		2	101	36-9211-23-BT
104	Zadelgliederschroef		1	101	33-9211-08-SI
105	Onderlegplaatje		1	106	39-9989-CR
106	Ster greppmoer		1	104	36-9211-19-BT
107	Handgrepschroef		1	1+100	36-9211-19-BT
108	Zadelsteunbuis overtrek		1	100	36-9110-06-BT
109	Gereedschapset		1		36-1321-16-BT
110	Montage-en bedieningshandleiding		1		36-1804-05-BT

Montagehandleiding

Neem alle losse onderdelen uit de verpakking, leg deze op de grond en bruto controller aan de hand van de montageen staps of alle onderdelen aanwezig+zijn. Hierbij moet er op worden gelet dat een aantal onderdelenrechtstreeks met het onderstel zich verbonden en voorgemonteerd+zijn. Bovendien zich enkele andere losse delen ook al tot eenheden samengevoegd. Hierdoor kunt het apparaat gemakkelijk en sneller monteren. Montageijd: 40 - 50 min.

Stap 1: Montage van de voets (3 + 4) aan het basisframe (1).

1. Monteer de Voorste poot (3) met de vooraf gemonteerde voet happen (11) op het onderstel (1). Gebruik waaroor 2 bouten M10x60 (12), gebogeneCUSenringen 10//20 (13),veerringen voor M10 (67) en dop moeren M10 (14).
2. Monteer dechterste poot (4) met de schroef voor hoogtecompensatie (15) op het onderstel (1). Gebruik waaroor 2 bouten M10x60 (12), gebogeneussenringen 10//20 (13), veerringen voor M10 (67) en dop moeren M10 (14). Na de montage kunt ukleine oneaffenheden van de vloer compenseren door aan de kappen (15) te draaien. Het apparaat要去 zo worden opgesteld, dat het tijdens de training Niet uit zichzelf beweegt.

Stap 2: Montage van de steunbuis (2) met het basisframe (1).

1. Breng de steunbuis (2) maar het basisframe (1) en verbind de stekkers van de sensorkabel (20) en verbindingskabel (18) met elkaar.
2. Breng het uiteinde van de weerstandinstelling (17) maar de opneming van de bowdenkabel (19) en verbind deze met elkaar zoals in afbeeling (A1-A3) weergegeven. Wij raden u aan om, voordat u aan deze installmentiestap begint, de waarstand in te stellen, waar bij de kabel het verst verwijderd is van de kabelmantel. Plaats de onderkant van de bowden kabel (17) in het haakje (afbeeling A1). Trek aan de kabel totdat het haakje omhoog schiet (afbeeling A2) enplaatservolgens de kabel (17) in de houder (19) (afbeeling A3).
3. Schuif de steunbuis (2) op het basisframe (1) - let erop dat er geen kabelverbinding gekneld geraakt. Speld op iedere schroef M8x16 (16) een veerring (52) en een gebogene onderlegplaatje 8//20 (56) en schroef ze eerst allemaal met de hand vast. (Deze schroefverbinding za in ieder geval bij stap 4 stevig worden aangedraaid)

Stap 3: Montage van de voetschalbefestigung (5) aan de verbindingsbuis (6).

1. De rechter voetschaalbevestiging (5R) op de verbindingsbuizen (6R) steken. De openings in de delen zo uitlijnen dat ze precies boven elkaar liggen.
2. De bouteN M8x55 (30) door de openings steken. Vanaf de andere kant een onderlegplatje 8//16 (31) aanbrengen en een moer M8 (32) insteken en vastdraaien. (Dit verbindingspunt要去 gemakkelijk+kunnen bewegen. Draai de schroef waarom Niet al te strak aan)
3. De linker voetschaalbevestiging (5L), zoals onder 1 en 2 beschreiben aan de verbindingsbuizen (6L) monteren.

4. Installer de schroev=kappen voor M8-13 (57) aan de moeren (32) en de schroef=kappen voor M8-14 (23) aan de schroefen (30).

5. De houder voor de voetschalenbevestigings (5R) aan de pedaalkruk (22) houden en met de asschoef rechts (38R) en een geglofte ring (62) vastschroeven. Steck een veerring 12 (41) ob de asschoef (38R) en schroef vast met de rechtter moer 12 (42R). Installer de schroev+kappen voor 12 (43) aan de moeren (42R). (Opmerking: De schroeven zijn gemarkeerd met „L" voor links en „R" voor rechts wijs ditrecht in overeenstemming met de moeren aan derechtkerkant, de asbout (38R) en de asmoer (42R) geschroefd met de klok.)

6. De voetschaalbevestiging (5L) incl. alleoodzakelijkke onderdelen op de linkerzijde van het apparaat monteren, precies zoals in hoofdstuk 3.-4. is beschreven. Zorg ervoor dat de as bout links (38L) en de asmoer aan de linkerkant (42L) zijn geschroefd gegen de klok.
7. Draai de vrijven voorzichtig met de hand 3-4 omwentelingen en verfolgens met de schroef (16) nu de steunbus (2) op het basisframe (1) stevig vastdraaien.

Stap 4: Montage van de voetschalopnamen (5) en verbindingsbuizen (6).

1. De voorgemonteerde unit bestaande UIT de voetschaalbevestiging rechts (5R) en een verbindingsbuis (6R) aan de rechtzerzijde van het basisframe (1) leggen (Let op! Rechts is vanuit de kijkrichting gezien, derechtkerkant wanner men op het apparaat staat en traint.)
2. De as (27) in het midden van de dwars op de steunbuis (2) gelaste buis spelden en de gegolfte ring (54) schuiven.
3. Steck de verbindingsbuis (6R) op de as (27) en steck een veerring M8 (52) en een onderlegplatje 8//32 (25) op het schroef M8x15 (24). De schroef (24) op de as draaien en stevig vastdraaien. Installeer de schroev=kappen voor M8-14 (23) aan de schroefen (24).

Stap 5: Montage van de voetschalen (10) aan de voetschalopnamen (5).

1. Plaats de rechtter voetschal (10R) op de rechtter voetschalbefestigung (5R) stel de gaten in de delen zodate ze zich uitgelijnd.
2. De schroeven M10x45 (33) van boven door de gaten en de tegenoverliggende zijde vast met elk een moer M10 (35) en onderleqplaatie 10//20 (34).
3. De linker voetschal (10L), zoals in 1-2. is beschreiben met voetschalopname (5L) gemonteerd aan de linkerkant.

(Opmerking: Het onderscheid tussen de linker en rechtter voetschal in möglichk op basis van de randen aan de zijkanten van de voet schalen. De hoge randen van de voet schelp (10R + 10L) 要去en van elk maar binnen (richting de zichn van het basisframe.)

1. Installeer de schroev=kappen voor M10 (36) aan de schroeven (37) en moeren (35).

Stap 6:

Montage van de greepbuizen (7) en het stuur (8).

1. Stek de greepbuizen (7L+7R) op de verbindingsbuizen (6L+6R) en de openings in de buizen zo uitlijenen dat ze boven elkaar liggen.

(Let op! De greepbuizen (7)要去en na de montage zo zijn uitgelijnd dat de bovenste uiteinden maar buiten (van steunbuis (2) af) zijn gebogen.

1. De schlotschroefen M8x16 (16) door de openings steken en de greepbuitzen (7) op de verbindingsbuizen (6) met de onderlegplatje 8//19 (44) en veerring M8 (52) vastdraaien.
2. Breng de stuur (50) maar de steunbuis (2) en voorzie de boute M8x30 (51) van een veerring M8 (82) en de onderletgplaatje 8//16 (31), steek ze door de gaten en ver vast de stuur (8) aan de steunbuis (2).
3. Steek de Polskabel (50) door de openings aan de boenzijde de steunbuis (2) en trek omhoog om deze te verwijdenen. Vervolgens de stuur affdekking (53) aan den bovenste sturstangplaatzen.

Stap 7:

Montage van de computer (9) aan de steunbuis (2).

1. Neem de bijgeleverde computer (9)uit de verpakking en plaats de batterijen (type AAA - 1,5 V) met betrekking tot de reele Polariteit aan de achterzijde van de computer (9). (Batterijen voor de Computers zich Niet bij de levering. Raadpleeg deze in de handel.)
2. Breng de computer (9) waar de steuinbuis (2) en steek de stekker van de verbindingskabel (18), en Polskabel (50) die aan de bovenzijdeuit de steunbuis (2) steekt, in de bus aan dechterzijde van de computer (9).
3. Schuif de computer (9) op de waarvoor voorzieneplaat van de Steunbuis (2) en schroef de computer (9) m.b.v. bouten M4x12 (55) en Onderlegplaaje 4//10 (66) vast. (Let erop dat er geen kabelverbinding gekneld geraakt.)

Stap 8: Montage van de zadel (102) en de zadelglieder (101) aan het zadelsteunbuis (100) en de zadelsteunbuis (100) aan het frame (1).

1. Bevestigd u het zadel (102) met de zadelhouser op de zadelglijder (101) en schroeft u deze in de gewenste positie vast.
2. Legt de zadelgeleider (102) in de houder aan het zadelbuizen frame (100) en bevestigd u deze in de gewenste horizontale positie met de stergrep moer (106), de tussenring (105) en het bevestigingsschroef (104).
3. De zadelsteunovertrek (108) op de zadelsteunbuis (100) schuiven.
   Plaats de zadelbuis (100) in de bijbehorende buis van het onderstel (1). Stel de gewenste positie in en borg deze door de stergrep schroev (107) teplaaten en yast te draajen.

Let op: Bovendien要去 erop worden gelet dat de zadelbuis bij het instellen van de gewenste positie Niet verder uit het onderstel wordt getrokken dan de hoogste instelpositie, die gemarkeerd is. Let op: Voor elke training het zadel op een vaste zitplaats positie controller

Stap 9: Controle:

1. Alle schroef- en stekkerverbindingen op een correcte montage en juiste werkung controleren. Daarmee is de montage beein-digd.
2. Wanner alles in orde is, met lichte waarstandsinstellingen vertrouwd raken met het apparaat en de individuele instellenen vastzetten.

Opmerking:

De gereedschapset en de gebruiksaanwijzing a.u.b. zorgvuldig bewaren,,ondat u ze wellicht later voor een reparatie of het bestellen van reserveonderdelen nodig heeft.

Opstappen, Gebruiken & Afstappen

Transport van Apparaat:

Aan de voorzijde bevinden zich twee rollers. Om het apparaat te verplaatsen kut u dechterzijde van het apparaat optillen en sturen maar waar u wilt om het te plaaten of te stallen. (Opgemerkt: Indien de beveiligingsinrichting Niet gebruik de handvatten zachtjes links en rechts voor de goederenbehandeling.)

De Opstappen, Gebruiken en Afstappen

Opstappen:

a. Ga naast het apparaat staan,plaats de voetsteun dat het dichtst bij staat in de laagste positie en houd de vaste stuur vast.
b. Plaat s uw voet op de voetsteun, probeer uw gehele gewicht op deze voet te brengen en zwaai tegelijkkertijd het andere been over het apparaat heen enplaats uw voet ook waar op de voetsteun.
c. U bevindt zich nu in de juiste houding om de training te beginnen.

Gebruik:

a. Houdt uw handen op de gewenste positie op het vaste stuur.
b. Beweeg het apparaat door met uw voeten op de voetsteunen uw gewicht van links maar rechts te verplaatsen
c. Als u ook het bovenlichaam wilt trainen,kest u uw handen in plaats van op het vaste stuur,op de beweegbare handvaton aan de linker- enrechterkant.

d. Om de intensiteit van de training te verhogen, kut u de peda- leersnelheid verhogen, of de waarstand op het apparaat verhogen. e. Houdt uw handen altijd ofwel op de vaste stuur, ofwel op het linker en rechter handvat.

Afstappen:

a. Verminder de trapsnelheid tot het apparaat tot stilstand komt.
b. Houdt het vaste stuur stevig vast, zwaiën been over het apparaat heb en plantaats uw voet op de grond. Hierna kut u ook met de andere voet afstappen.

Dit trainingsapparaat is een stationair apparaat combineert fietsen, steppen en lopen, zonder hierbij de gewrichten te overbelasten, waardoor het risico op blessures lager is.

Oefingen op dit apparaat bieden de möglichkheid van een vloeiende, non-impact workout die afhankelijk van de ingestelde waarstandlicher of zwaarder kan zich. U zult de spieren van zowel uw bovenals uw onderlicham versterken en het uithoudingsvermogen en algehele conditie verbeteren.

Computerhandleiding

De bijgeleverde computer zorgt voor een uitstekend trainingscomfort. Elke trainingsrelevante waarde worden in het venster weergegeven. Vanaf het begin van de training worden de benodigde tijd, de actuèle snugheid, het verbruike aantal calorieën, de afgelegde afstand en de actuèle hartslag weergegeven. Vanaf nul worden alle waarden verhoogd en vastgehouden. De computer worden door het indrukken van een toets of gewoon aan het begin van de training ingeschakeld. De computer registreet dan alle waarden en geeft deze weeer.

Om de computer te stoppen=kunt u gewoon de training beeindigen. De computer stopt met alle metingen en houdt de LAST bereekte waarden vast. De LAST bereekte waarden voor Tijd, CALORIEEN en KM worden opgeslagen in het geheugen en wanner de training worden hervat kan vanaf deze waarden verdier worden getraind.

Na beeinging van de training wordt de computer automatisch na ca. 4\ minutes uitgeschakeld. Alle tot dan toe bereekte waarden worden opgeslagen\ en wanner de training wordt hervat worden ze opnieuw weergegeven.

Weergave:

1. "TIME"—tijd-weergave:

De actuele benodigdeijd worden in minuten en seconden weergegeven. Een bepaalde waarde kan worden ingesteld met behulp van de _E^a -toets. Wanner een bepaaldeijd is ingesteld worden de nog resterendeijd weergegeven. Wanner de ingestelde waarde worden bereikt, worden dat door een akoestisch signaal weergegeven.

De LAST bereekte waarde bij deze functie worden automatisch opgeslagen. (De maximale weergave 99 minutes)

2. "SPEED"-"Km/h-weergave:

De actuele slelheid worden in kilometers per eerw geveen. Een bepaalde waarde kan nicht worden ingesteld met behulp van de ^ -toets. Ook worden de LAST bereekte waarde bij deze functie Niet opgeslagen. (De maximale slelheid bedraagt 999,9 km/h)

3. "CAL"-weergave:

De actuele stand van het aantal verbruike calorieen worden weergegeven. Een bepaalde waarde kan worden ingesteld met behulp van de ^ -toets. Wanner het aantal te verbruiken calorieen is ingesteld worden het aantal nog te verbruiken calorieen weergegeven. Wanner de ingestelde waarde wordt bereikt, wordt dat door een akoestisch signaal weergegeven. De LAST bereekte waarde bij dieze functie worden automatisch opgeslagen. (De maximale waarde bedraagt 999,0 calorieen)

4. DIST"-weergave:

De actuèle stand van het aantal aflegege de kilometers worden weergegeven. Een bepaalde waarde kan worden ingesteld met behulp van de „E“-toets. Wanner een bepaalde afstand is ingesteld wordt de nog resterende afstand weergegeven. Wanner de ingestelde waarde worden bereikt, worden dat door een akoestisch signaal weergegeven.

De LAST bereekte waarde bij deze functie worden automatisch opgeslagen. (De maximale afstand bedraagt 999,9 km)

5. "PULSE"-weergave:

De actuele hartslag worden in slagen per minuut weergegeven. Het is möglichk om vooraf een waarde in te voeren met de „E“-toets. Ook worden de LAST bereekte waarde bij deze functie Niet opgeslagen. (Maximaal kan 40-240 slagen per minuut worden weergegeven)

Opgepast:

Voor de polsmeting moeten de twee contactvlakken op de computer met beiden handen gelijkmatig gegren worden. Daar bij要去en de contactvlakken zich in het midden in het handvlak bevinden.

6. "SCAN"-functie :

Wanneer deze functie worden geseleeteerd, worden in een voortdurende wisseling in ca. 5 seconden de actuèle waarden van alle functies na elkaar aangegeven?

7. STOP"-weergave:

Weergave van de modus „Stop". Er können vooraf bepaalde gegevens ingesteld worden.

Toetsen:

1. F^ -toets (Functie):

Door een keer kort op deze toets te drukken kan:tussen functies worden gewisseld;d.w.z. dat de betreffende functie waarin m.b.v.de E-toets een waarde moet worden ingevoerd, kan worden geselecteerd. De gewenste functie worden in het venster weergegeven. Alle weergegeven waarden wordenশ terugpezet opnul.

2. E^ -toets (Invoer):

Door telkens een keer kort op deze toets te drukken kennen waarden in de afzonderlijke functies trapsgewijs worden ingesteld. Daar voor要去 eerst de gewenste functie met de „F“-toets worden geselecteerd.

Door deze toets langer ingedrukt te houden verspringen de waarden sneller. Bij het begin van de work-out worden dan vanaf de ingestelde waarde teruggeteld maar nul.

3. "L"-toets (Verwijderen):

Door deze toets kort in te drukken kan de geselecteerde waarde met de "F-toets op nul worden gezet. Door de toets lang in te drukken (ca. 3 seconden) können alle waarden worden gewist.

batterjcompartment
AAA batterijen

Vervangen van de batterijen:

1. Open het deksel van het batterijcompartment en verwijder de gebruike Batterijen. (Als de batterijen lekken verwijder ze onder toegenomen gezien het feit dat het accuzuur Niet in aanraking met de huid komen en reinig het batterijcompartment grondig.)
2. Plaats de neue batterijen (type (AAA) 1,5 V in de juiste volgorde en rekening houdend met de polariteit in het batterijvak en sluit het batterijdeksel zDat het vastklikt.
3. Als de computer Niet meteen halen, de functie要去 Batterijen worden verwijderd gedurende 10 seconden en weeer terugplaatst.
4. De lege batterijen goed in overeenstemming met de afvoervoorschriften aufgevoerd en geen restafval nicht gezven.

Oefenterrein in mm (Voor de apparaat-engebruikers)

Oefenterrein in mm (Voor de apparaat-engebruikers)

Reiniging, onderhoud en opslag van de hometrainer:

1. Reiniging

Gebruik alleen een vochtige doek voor het reinigen.

Let op: Gebruik nooit benzeen, thinner of andere agressieve reinigingsmiddelen voor oppervlakteiniging als deze Schade veroorzaakt.

Het apparaat is alleen voor prive gebruik en voor gebruik geschikte binnenshuis. Houd het apparaat schoon en vocht uit het apparaat.

2. Opslag

Haal de batterijen uit de computer met de intentie het apparaat voor dan 4 weken te gebruiken. Kies een droge opslag in het huis en doe er wat nevel olie aan het verbinding van den poot voor en achechterste zijde en de as van de greedp buizen. Bedek de apparaat om het te beschermen gegen verkleuring door een zon en stof.

3. Onderhoud

Wij adviseren om de 50 bedrilfsuren aan de schroefverbindingen op dichtheid beoordelen, die werden bereid in het samenstel. Elke 100 bedrijfsuren, moet je op een geveven oliespray aan het verbinding van den poot, voor enchterste zijde en de as van de greep buizen.

Fixes:

Als u Niet kurz oplossen met behulp van de genoemde storing informatie, kurz u contact opnemen met uw dealer of Fabrikant.

Probleem MogelicheoorzaakOplossting
De computer worden nicht ingeschakeld door het indrukken van een knop.	Geen batterijen of accu's geplaatst leeg	Controler de batterijen in de batterijhouser voor een goede pasvorm of verwangen.
De computer telt Niet en gaat Niet aan de start van de oppleiding een.	Ontbrekende sensor impuls als gezolg van onjuiste of opgelost con- nector.	Controler de stekker van de computer en de stekker in de ondersteunende buis voor een goede pasvorm.
De computer telt Niet en gaat Niet aan de start van de oppleiding een.	Ontbrekende sen- sor puls door een onjuiste positie van de sensor.	Schroef het linker deksel en controller de of de hoek van de sensoraar het vliegwiel draait en de sensor kabel onbe-schadigd is.
Geen hartsla-gindicatie	Pols stekker Niet in het steekcontact.	Steen de connector van de afzonderlijke puls kabel in de jui- ste aansluiting op de computer.
Geen hartsla-gindicatie	Pols-sensor is Niet goed aangesloten	Schroef de handsensoren en controller het., Zijn de connec- tors goed zitten en de kabel voor de mayeijke schade.
Weerstand Niet merkbaar veranderen bij verzelling	Kabelverbinding is Niet goed aanges- loten	Controler de kabelaansluiting in de ondersteunende buis voor een goede conditie volgens de montage-instructies.

Trainingshandleiding

De onderstaande factoren要去en in acht worden genomen bij het bepalen van de benodigde training voor het bereiken van een merkbare verbetering van uw figuur en gezondheid:

1. Intensiteit:

De mate van lichamelijkke belasting bij de training moet de normale belasting overschrijden, zonder dat u waarblij buiten adem en/of uitgeput raakt. De hartslag kan een geschikte richtwaarde voor een efectieve training+zijn. Tijdens de training moet deze tussen de 70% en 85% van de maximale hartslag liggen (zie de tabel en formule om deze te bepalen en te berekenen). Tijdens de eerste weken moet de hartslagijdens de training in het laagste deel hiervan, rond 70% van de maximale hartslag liggen. In de loop van deDAOvopvolgende weken en maanden zou de hartslag langzaam tot de bovengrens van 85% van de maximale hartslag moeten stijgen. Hoe beter de conditie van degene die traint is, des te meer moet het trainingsniveau stijgen om tussen de 70% tot 85% van de maximale hartslag te komen. Dit kan worden bereikt door langer te trainen en/of door de moeilijkheidsgraad te verhogen.

Wanner de hartslag Niet op het display worden weergegeven of wanner u voor de zekerheid uw hartslag wilt controlenen, waar deze door eventuele gebruiskfouten enz. onjuist weergegeven kan zichn, kunt u het volgende doe: De hartslag op de gebruikelijkige wijze meten (bijv. de Pols voelen en het aantal slagen per minuut tellen).
De hartslag met een geschikt en geijkt meetapparaat meten (verkrijgbaar bij gezondheidsinstelleningen)

2. Frequentie:

De meeste experts adviseren een gezondheidsbewust dieet, dat op uw trainingsdoel moet worden afgestemd en drie tot vijf maal per week een lichamelijke training. Een normale volwassene moet tweemaal per week trainen om+zijn huidige conditie te behouden. Om+zijn conditie te verbeteren en+zijn lichaamsgewicht te veranderen moet hij minimaal driemaal per week trainen. Natururlijk is de ideale trainingsfrequentie vijf maal per week.

ledere trainingsessie moet UIT drie fasen bestaan: een "warming-up", een "trainingsfase" en een "cooling down". In de "warming-up"要去 de lichaamstemperatuar en de zuurstoftoevoer langzaam toenemen. Dit kan worden bereikt door vijf totien minutes lang gymnastiekoeferingen te doen. Daarna要去 de eigendijke training ("trainingsfase") beginnen. De trainingsbelasting moet de eerste minutes laag+zijn en dan gedurende eenperiode van 15 tot 30 minutes zo toenemen, dat de hartslag zich:tussen de 70% en 85% van de maximale hartslag bevindt.

Om de bloedsomloop na de "trainingsfase" te ondersteunen en om spierpijn of verrekte spieren te voorkomen, moet de trainingsfase door een "cooling down" worden gevolgd. Hierbij要去en vijf tot tien minutes lang strechoefingen en/of lichte gymnastiekoeferingen worden gedaan.

Voor meer informatie over uitoefening van warme up, oefening te rekken of algemene gymnastische oefenen in once downloadarea onder www. christopeit-sport.com

4. Motivatie

De sleutel tot een succesvol programme is een regelmatige training. U kunt het beste een vasteijd en plaats per trainingsdag vaststellen en u ook geestelijk op de training voorbereiden. Train alleen met een goed humeur en houd uw doel voor ogen. Met een continue training zult u zien dat u per dag vooruiftgang boekt, dat u zich verder ontwikkelt en dat u uw persoonlijke trainingsdoel beetje bij beetje nadert.

Berekeningsformules: Maximale hartslag (220 - leeftijd) = 220 - leeftijd

90% van de maximale hartslag = (220 - leeftijd) x 0,9
85% van de maximale hartslag = (220 - leeftijd) x 0,85
70% van de maximale hartslag = (220 - leeftijd) x 0,7

Begin uw warming-up door te lopen op de plek voor minimaal 3 minuten en voer de volgende gymnastische oefingen om het lichaam voor de opledingsfase dienovereenkomstig te vereiden. De oefingen overdrij het Niet en alleen zo ver draaien tot een lichte watstand gevoeld. Deze positie za ieis vast te honden.

Bereik met je linkerhand
achter je hoofd maar rechts
en trek met de rechterhand
iets waar links elleboog. Na
20sec. Switch arm

Buig maar voren zo ver mogelijk maar voren en LAST je benen bijna gestrekt. Toon het met je vingers in de richting van de teen. 2 x 20sec.

Ga zitten met een been gestrekt op de grond en buig waar voren en proberen om de voet te bereiken met je handen. 2 × 20 sec

Knielen in een breed lunge.
aar voren en ondersteunen
jezelf met je handen op de grond.Druk op de bekken
aar beneden.Veranderen
na 20 sec been.

1. Baxkhbte peKOMeHdaun yKa3aHn
   no 6e3oanachocctn ctp.52
   2.Ob3opOTdIbHbIXTeTanei
   3.Cneuncknkaa
2. PykoBoDcTBO NO c60pe C OTDeIbHbIMN NIOCTpaunMn, IVcNoIb3ObaHne TpeHaKeepa
3. RykoBoDCBO NO IcNoIb3OBAHnIO KOMMbTepa
4. YnctKa, NcnpaBHeHne HenOnaDoK, YnpaxHeHn
5. RykoBoCTBO no TpeHnpOBkAm

CTp. 3 - 4
CTp. 53 - 55
ctp. 56 - 60
ctp. 61
CTp. 62
CTp. 63

YbaxaemblnOKyntbHnUblnOKynteIN!

I03dpabJnem Bac c nokynkTpeHnpoBouHorO chapda dna domaunx 3aHTN Cnoptom XeJaem Bam cambix npnATbX BneuatHeH.

CneNyTe, noXaIyIcTa, yKa3aHnM m HnHCTpyKUm HaJero pyKOBOdCTBa nO MoTAtKy I KcPJIyatauM.

Ecnny Bac Bo3NHkHyT KaKne-H6yDb BOpocbl,To BbIMoXeTeB JIO6oe Bpem 6e3 CteCHeHn O6paaTbcn K Ham.

CyBaXeHnEm,BaW