CT 4 - Ellipsentrainer Christopeit - Kostenlose Bedienungsanleitung

BEDIENUNGSANLEITUNG CT 4 Christopeit

Heimsport-Trainingsgerät Crosstrainer- und Heimtrainer

CT4

Montage- und Bedienungsanleitung für Bestell-Nr. 1804

1. Wichtigte Empfehlungen und Sicherheitshinweise Seite 2
2. Einzelteileübersicht
3. Stucklste-Ersatzteilliste-Techn. Daten
4. Montageanleitung mit Explosionsdarstellungen
5. Computeranleitung
6. Störungsbeseitigung
   Reinigung, Wartung und Lagerung
7. Trainingsanleitung, Warm up
8. Garantiebestimmungen

Seite 3 - 4
Seite 5 - 7
Seite 8 - 12
Seite 13
Seite 14
Seite 15
Seite 14

Sehr geehrte Kundin, sehr geehrter Kunde

Wir gratulieren Ihnen zum Kauf dieser Heimsport-Trainingsgerätes und wünschen Ihnen viel Vergnugen damit.

-itte beachten und befolgen Sie die Hinweise und Anweisungen dieser Montage- und Bedienungsanleitung.

Wenn Sie irgendwelche Fragen haben, konnen Sie sich selbstverständlich jederzeit an uns wenden.

Mit freundlichen Gruben

Ihre Top-Sports Gilles GmbH

Friedrichstr. 55

42551 Velbert

Contents

Page 16

Sommaire

Page 28

Inhoudsopgave 40

063op coepkaHn

CTP. 52

Achtung:

Vor Benutzung

Bedienungsstan

leitung lesen!

Wichtige Empfehlungen und Sicherheitshinweise

Unsere Produkte sind grundsätzlich geprüft und entsprechen damit dem aktuellen, hochsten Sicherheitsstandard. Diese Tatsache entbindet aber nicht die nachfolgenden Grundsätze strikt zu befolgen.

1. Das Gerät genau nach der Montageanleitung aufbauen und nur die, für den Aufbau des Gerätes beigeführten, gerätespezifischen Einzelteile verwenden. Vor dem eigentlichen Aufbau die Vollständigkeit der Lieferung anhand des Lieferscheins und die Vollständigkeit der Kartonverpackung anhand der Montageschritte der Montage- und Bedienungsanleitung kontrollieren.
2. Vor der ersten Benutzung und in regelmässigen Abständen den festen Sitz aller Schrauben, Mutterm und sonstigen Verbindungen prufen, damit der sichere Betriebszustand des Trainingsgerates gewährleistet ist.
3. Das Gerät an einem trockenen, ebenen Ort aufstellen und es vor Feuchtigkeit und Nasse schützen. Bodenunbehenheiten sind durch geeignete Massnahmen am Boden und, sofern bei diesen Gerät vorhanden, durch darauf vorgesehene, justierbare Teile des Gerätes auszugleichen. Der Kontakt mit Feuchtigkeit und Nasse ist auszuschliessen.
4. Sofern der Aufstellort entsprechens gegen Druckstellen, Verschmutzungen und ähnliches geschützt werden soll, eine geeignete, rutschfeste Unterland (z.B. Gummimatte, Holzplatte o.a.) unter das Gerät legen.
5. Vor dem Trainingsbeginn alle Gegenstände in einem Umkreis von 2 Metern um das Gerät entfernen.
6. Für die Reinigung des Gerätes keine aggressiven Reinigungsmittel und zum Aufbau und für eventuelle Reparaturen nur die mitgelieferten bzw. geeignete, eigene Werkzeuge verwenden. Schweissablagerungen am Gerät sind direkt nach Trainingsende zu entfern.
7. ACHTUNG! Systeme der Herzfrequenzüberwachung konnen ungenau sein. Übermäßiges Trainieren kann zu ernsthaften gesundheitlichem Schaden oder zum Tod führen. Vor der Aufnahme eines gezielen Trainings ist darauf ein geeigneter Arzt zu konsultieren. Diese kann definieren welcher maximalen Belastung (Puls, Watt, Trainingsdauer u.s.w.) man sich aussetzen darf und genaue Auskünfte bzgl. der richtigen Körperhaltung beim Training, der Trainingszeiele und der Ernährung geben. Es darf nicht nach schweren Malzeiten trainiert werden. Es ist zu beachten, dass dieser Gerät nicht für therapeutische Zwecke geeignet ist.
8. Mit dem Gerät nur trainieren wenn es einwandfrei Funktioniert. Für eventuelle Reparaturen nur Original-Ersatzteile verwenden. ACHTUNG! Sollen Teile bei Benutzung des Gerätes übermögig heiss werden ersetzen sie diese umgehend und sichern sie das Gerät gegen Benutzung solange es noch nicht in Stand gesetzt wurde.
9. Bei der Einstellung von verstillbaren Teilen auf die richtige Position bzw. die markierte, maximale Einstellposition und ordnungsgemäße Sicherung der neu eingestelltten Position achten.
10. Sofern in der Anleitung nicht anders beschrieben, damit das Gerät nur immer von einer Person zum Trainieren benutzt werden, und die Trainings leistung sollte insgesamt 60 Min./tagl. nicht überschreiben.
11. Es sind Trainingskleidung und Schuhe zu trag den für ein Fitness-Training mit dem Gerät geeignet sind. Die Kleidung muss so beschaffen

sein, dass diese aufgrund ihrer Form (z.B. Lange) während des Trainings nicht hangen bleiben kann. Die Trainingschuhe sollen passend zum Trainingsgerat gewählt werden, grundsatzlich dem Fuss einen festen Halt geben und eine rutschfeste Sohle besitzen.

1. ACHTUNG! Wenn Schwindelgefuhl, Übelkeit, Brustschmerzen und andere abnormale Symptome wahrgenommen werden, das Training abbrechen und an einen geeigneten Arzt wenden.
2. Generell gilt, dass Sportgeräte kein Spielzeug sind. Sie dürfen dazu nur bestimmungsgemäss und von entsprechend informierten und unterwiesenen Personen benutzt werden.
3. Personen wie Kinder, Invalide und behinderte Menschen sollen, das Gerät nur im Beisein einer weiteren Person, die eine Hilfeststellung und Anleitung geben kann, benutzen. Die Benutzung des Gerätes durch unbeaufsichtigte Kinder ist durch geeignete Massnahmen auszuschliessen.

4. Es ist darauf zu achten, dass der Trainierende und andere Personen sich niemals mit irgendwelchen Körperteilen in den Bereich von sich noch bewegenden Teilen begeben oder befinden.

5. Dieses Produkt darf am Ende seiner Lebensdauer nicht über den normalen Haushaltsabfall entsorgt werden, sondern muss an einem Sammelpunkt für das Recycling von elektrischen und elektronischen Geräten abgegeben werden. Das Symbol auf dem Produkt, der Gebrauchsanleitung oder der Verpackung weist daraufhin.
   Die Werkstoffe sind gemäß ihrer Kennzeichnung wiederverwertbar. Mit der Wiederverwendung, der stofflichen Verwertung oder anderen Formen der Verwertung von Altgeräten leisten Sie einen wichtigen Beitrag zum Schutze unserer Umwelt.
   Bitte erfragen Sie bei der Gemeindeverwaltung die zuständige Entsorgungsstelle.

6. Die Verpackungsmaterialien, leere Batterien und Teile des Gerätes im Sinne der Umwelt nicht mit dem Hausmüll entsorgen sondern in dafür vorgesehene Sammelbehälter werfen oder bei geeigneten Sammelstellen abgeben.
7. Bei dieser Gerät handelt es sich um ein geschwindigkeitsabhängiges Gerät, d.h. mit zunehmender Drehzahl nimmt die Leistung zu und umgekehrt.
8. Das Gerät ist mit einer 8-stufigen Widerstandseinstellung ausgestattet. Diese ermögen eine Verringerung bzw. Erhöhung des Bremswiderstandes und damit der Trainingsbelastung. Dabei führt das Drehen des Einstellknopfes der Widerstandseinstellung in Richtung der Stufe 1 zu einer Verringerung des Bremswiderstandes und damit der Trainingsbelastung. Das Drehen des Einstellknopfes der Widerstandseinstellung in Richtung der Stufe 8 zu einer Erhöhung des Bremswiderstandes und damit der Trainingsbelastung.
9. Die zulässige maximale Belastung (=Körpergewicht) ist auf 100 kg festgelegt worden. Dieses Gerät ist gemäß der EN ISO 20957-1 und EN 957-9, H, C and EN 20957-5:2016 geprüft und zertifiziert worden. Dieder Gerätecomputer entspricht den grundlegenden Anforderungen der EMV Richtlinie in 2014/30EU.
10. Die Montage- und Bedienungsanleitung ist als Teil des Produktes zu betrachten. Bei Verkauf oder der Weitergabe des Produktes ist diese Dokumentation mitzugegeben.

D Montageübersicht:
GB Assembly overview:
F Aperçu de l'Assemblée:
NL Montage overzicht:
RU 063op Accam6Je:

Stücklste - Ersatzteilliste CT 4 Best.-Nr. 1804

Technische Daten: Stand: 01.04.2018

Kombination aus Laufband, Heimtrainer und Stepper Ellipsenförmiger Bewegungsablauf vorwärts und rückwärts

• Magnet - Brems - System
  ca.7 kg Schwungmasse
  8-stufige manuelle Rasterschaltung
  Handpulsmessung
• bewegliche Griffarme für vorwärts- und rückwärts Bewegung
• extra Haltegriff
• Komfortable Sitzposition durch verstellbaren Sattel
• Niveau-Boden-Höhenausgleich
• Transportrollen
  GroBes LCD Display with digitaler Anzeige von: Zeit, Geschwindigkeit, Entfernung, ca. Kalorienverbrauch, Pulsfrequenz und Scan, Halterung für Smartphone /Tablet
• Eingabe von persönlichen Grenzwerten wie Zeit, Entfernung, ca. Kalorienverbrauch und Pulsobergrenze.
  Überschreitung der Grenzwerte wird angezeigt

Geeignet bis zu einem Körpergewicht von max. 100 kg

StellmaBe: ca. L 111 x B 66 x H 152 cm

Gerategewicht ca. 32,5 Kg

Trainingsplatzbedarf: mind. 3,5m^2

Nach Öffnen der Verpackungitte kontrollieren, ob alle Teile entsprechend der nachfolgenden Montageanleitung vorhanden sind. Ist dies der Fall, konnen Sie mit dem Zusammenbau beginnen. Wenn ein Bauteil nicht in Ordnung ist oder fehl, oder wenn Sie in Zukunft ein Ersatzteil benötigen, wenden Sie sichitte an:

Internet Service- und Ersatzteilportal: www.christopeit-service.de

Adresse: Top-Sports Gilles GmbH

Friedrichstr. 55

42551 Velbert

Telefon: [phone] - 6 06 70

Telefax: [phone]

e-mail: [e-mail]

www.christopeit-sport.com

Dieses Produkt ist nur für den privaten HeimSPORTbereich gedacht und nicht für gewerbliche oder kommerzielle Nutzung geeignet. Heimsportnutzung Klasse H/C

Abbildungs- Nr. mm	Bezeichnung Abmessung Menge Montiert an ET-Nummer Stück
1	Grundrahmen		1		33-1804-01-WS
2	Stützrohr		1	1	33-1804-02-WS
3	Fuß vorne		1	1	33-1321-03-WS
4	Fuß hinter	1	1	1	33-1321-04-WS
5 L	Fußhebel links		1	6L+40L	33-1321-05-WS
5 R	Fußhebel rechts		1	6R+40R	33-1321-06-WS
6 L	Verbindungsrohr links		1	5L+7L	33-1321-07-WS
6 R	Verbindungsrohr rechts		1	5R+7R	33-1321-08-WS
7 L	Handgriff links		1	6L	33-1321-09-WS
7 R	Handgriff rechts		1	6R	33-1321-10-WS
8	Haltegriff		1	2	33-1321-11-WS
9	Computer		1	2	36-1803-03-BT
10 L	Fußschale links		1	5L	36-1803-04-BT
10 R	Fußschale rechts		1	5R	36-1803-05-BT
11	Fußkappe vor		2	3	36-1321-06-BT
12	Schlosssschraube	M10x60	4	1,3+4	39-10026
13	Unterlegscheibe gebogen	10//20	4	12	39-10233-CR
14	Hutmutter	M10	4	12	39-10021
15	Exzenterkappe		2	4	36-1321-07-BT
16	Innensechskantschraube	M8x16	12	2+6	39-9913-SW
17	Widerstandsregulierung		1	2	36-1804-04-BT
18	Verbindungskabel		1	9+20	36-1122-08-BT
19	Seilzug		1	17	36-1321-09-BT
20	Sensorkabel		1	18	36-1122-06-BT
21	Kreuzschlitzschraube	M5x45	1	17	39-10406
22	Tretkurbel		1	79	33-1122-04-SI
23	Schraubenkappe	für M8/14	4	24+30	36-9214-33-BT
24	Sechskantschraube	M8x15	2	27	39-9886-CR
25	Unterlegscheibe	8//32	2	24	39-10166
26	Kunststofflager		6	2+6	36-1122-16-BT
27	Griffrohrrachse		1	2+6	33-1321-12-SI
28	Rohrstopfen	28	2	6	36-1122-09-BT
29	Rechteckstopfen	40x25	4	5	36-9214-09-BT
30	Sechskantschraube	M8x55	2	5+6	39-10056
31	Unterlegscheibe	8//16	4	30+51	39-9962-CR
32	Selbstsichernde Mutter	M8	2	30	39-9918-CR
33	Sechskantschraube	M10x45	4	10	39-10131
34	Unterlegscheibe	10//20	6	33+37	39-9989-CR
35	Selbstsichernde Mutter	M10	6	33+37	39-9981
36 Schraubenkappe für M10/16 4 33+37 36-9214-34-BT
37	Sechskantschraube	M10x50	2	40	39-10400
38 L	Achsschraube links		1	22+40L	36-1320-07-BT
38 R	Achsschraube rechts		1	22+40R	36-1320-08-BT
39	Stahliger	16x20x24	4	40	36-9111-12-BT
40 L	Fußhebelhalter links		1	5L	33-1321-13-WS
40 R	Fußhebelhalter rechts		1	5R	33-1321-14-WS
41	Federring	für 1/2"	2	38	36-9111-18-BT
42 L	Selbstsichernde Mutter links	1/2"	1	38L	36-9111-19-BT
42 R	Selbstsichernde Mutter rechts	1/2"	1	38R	36-9111-20-BT
43	Schraubenkappe	für 1/2"	2	42	39-10402
44	Unterlegscheibe gebogen	8//19	4	16	39-9966-CR
45 Stahlager		4 6		36-1321-18-BT
46 Endknauf		2 7		36-9111-25-BT
47	Griffüberzug		2	7	36-9111-22-BT
48	Haltegriffüberzug		2	8	36-1321-10-BT
49 Stopen	25	2 8		36-9211-21-BT
50	Pulsensor mit Kabel		2	8	36-1321-11-BT
51	Sechskantschraube	M8x30	2	2+8	39-9906
52	Federring	für M8	16	16,24+51	39-9864-VC
53	Lenkerverkleidung		1	8	36-9110-13-BT
54	Wellscheibe	20/28	2	27	36-9217-31-BT
55	Kreuzschlitzschraube	M4x12	4	9	39-10188
56	Unterlegscheibe gebogen	8/20	8	16	39-9966-CR
57	Schraubenkappe	für M8/13	2	32	36-9214-33-BT
58 Schwunggrad		1 1		33-1305-08-SI
59	Unterlegscheibe gebogen	5//14	1	21	39-10111-VC
60 Abdeckung		1 2		36-1321-12-BT
61	Stahlager	14x10x10	4	5	36-1122-12-BT
62	Wellscheibe	17//23	2	38	39-9918-22-BT
63	Sechskantschraube	M6x45	2	3+65	39-10410-CR
64	Selbstsichernde Mutter	M6	2	63	39-9861
65	Transportrolle		2	63	36-9825212-BT
66	Unterlegscheibe	4/10	4	55	39-10097
67	Federring	für M10	4	12	39-9995-CR
68	Unterlegscheibe	22/35	1	22	36-9713-04-BT
69	Lagerabdeckung 2	M22	1	22	36-9713-03-BT
70	Kugellager	30/45	2	22	36-9713-02-BT
71 Achsmutter	M10x1	2 97		39-9820
72 Stopen		1 1		36-1321-15-BT
73 Mutter	M6	2 83		39-9861-VZ
74 Mutter	M22	1 22		36-9713-05-BT
75	Kreuzschlitzschraube	3,5x20	2	20	39-9909-SW
76	Lagerabdeckung 1	M23	1	22	36-9713-06-BT
77	Unterlegscheibe	23/38	1	22	36-9713-07-BT
78 Magnet		1 79		36-1122-23-BT
79	Tretkurbelscheibe		1	22	36-1321-13-BT
80	Flachriemen		1	58+79	36-1321-14-BT
81	Kreuzschlitzschraube	4,2x18	5	88	36-9111-38-BT
82 U-teil		2 83		36-9713-56-BT
83	Augenschraube	M6	2	58	39-10000
84	Achsmutter	M10x1	2	97	39-9820-SW
85	Gummeinsatz		2	88	36-1102-04-BT
86	Magnetbügelachse		1	89	36-1122-21-BT
87 C-clip	C12	2 86		36-9111-39-BT
88 L	Verkleidung links		1	1+88R	36-1804-01-BT
88 R	Verkleidung rechts		1	1+88L	36-1804-02-BT
89	Magnetbügel		1	86	33-1305-10-SI
90	Sechskantschraube	M6x15	2	86	39-10120-SW
91	Federring	für M6	2	90	39-9865-SW
92	Unterlegscheibe	6//12	2	90	39-10013-VC
93 Wertscheibe	12/15 1 86 36-1501-14-BT
94	Feder		1	1+89	36-9211-27-BT
95	Kugellager		2	58+97	39-9998
96	Sechskantschraube	M5x50	1	89	36-1302-19-BT
97	Schwungradachse		1	95	33-1305-09-SI
98	Mutter	M5	2	96	39-10012
99	Kunststoffgleiter		1	1	36-1302-16-BT
100	Sattelstützrohr		1	1	33-1305-04-WS
101	Sattelschlitten		1	100	33-9211-07-WS
102	Sattel		1	101	36-9211-20-BT
103	Vierkantstopfen		2	101	36-9211-23-BT
104	Befestigungsteil		1	101	33-9211-08-SI
105	Unterlegscheibe		1	106	39-9989-CR
106	Sterngriffmutter		1	104	36-9211-19-BT
107	Sterngriffschraube		1	1+100	36-9211-19-BT
108	Sattelstützrohrmanschette		1	100	36-9110-06-BT
109	Werkzeugset		1		36-1321-16-BT
110	Montage und Bedienungsanleitung		1		36-1804-05-BT

Montageanleitung

Entnehmen Sie alle Einzelteile der Verpackung, legen diese auf den Boden und kontrollieren die Vollzähigkeit grob anhand der Montageschritte. Zu beachten ist damit, dass eine Teile direkt mit dem Grundgestell verbunden sind und vormontiert wurden. Des Weiteren sind auch eine andere Einzelteile schon zu Einheiten zusammengefügt worden. Dieses soll Ohnen den Zusammenbau des Gerätes erreichtern und Schneller durchfuhrbar machen. Montagezeit: ca. 40 - 50 min.

Schritt 1: Montage der Fußbrohre (3 + 4) am Grundrahen (1).

1. Montieren Sie den vorderen Fuß (3) mit den vormontierten Fußkappen (11) am Grundgestell (1). Benutzen Sie dazu je zwei Schrauben M10x60 (12), gebogene Unterlegscheiben 10//20 (13). Federringe für M10 (67) und Hut muttern M10 (14).
2. Montieren Sie den hinteren Fuß (4) mit den hohenverstellbaren Fußkappen (15) am Grundgestell (1). Benutzen Sie dafür je zwei Schrauben M10x60 (12), gebogene Unterlegscheiben 10//20 (13), Federringe für M10 (67) und Hutmuttern M10 (14). Nach Beendigung der Gesamtmontage konnen Sie durch Drehen an den beiden Fußkappen (15) keine Unebenheiten des Untergrundes ausgleichen. Das Gerät wird damit so ausgerichtet, dass ungewolte Eigenbewegungen des Gerätes während des Trainings ausgeschlossen werden.

Schritt 2: Montage des Stützrohres (2) am Grundrahen (1).

1. Führer Sie das Stützrohr (2) zur Aufnahme am Grundrahmen (1) und verbinden Sie den unten aus dem Lenkerstützrohr (2) ragenden Stecker des Verbindungskabels (18) mit dem aus dem Grundgestell (1) ragenden Stecker des Sensorkabels (20). (Achtung! Das oben aus dem Stützrohr (2) ragende Ende des Verbindungskabels (18)arf nicht in das Rohr rutschen, da es zur weiteren Montage noch benötigt wird.)
2. Führer Sie das Ende der Widerstandseinstellung (17) zur Seilzugaufnahme (19) und verbinden Sie diese miteinander wie im Bild ([1-3]) dargestellt. Dazu die Widerstandregulierung so einstellen, dass der Seilzug mit dem Knopf welt möglichst aus dem Mantel stehen. Dann den Knopf am Ende des Drahtes der Widerstandseinstellung (17) in den in der Seilzugaufnahme (19) befindlichen Haken einhängen (Bild 1). Dann das ganze Stützrohr (mit eingehaktem Seilzugknopf kräftig nach obenziehen, sodass sich der Haken in der Aufnahme nach oben schiebt (Bild 2) und der Mantel oben auf die Aufnahme ein-arretiert werden kann (Bild 3).
3. Auf die Schrauben M8x16 (16) je einen Federring für M8 (52) und eine gebogene Unterlegscheibe 8//20 (56) stecken. Das Stützrohr (2) auf den Grundrahen aufschieben und so ausrichten, dass die Bohrungen übereinander stehen. Die Schrauben (16) durch die Bohrungen stecken und nur weniger in die Gewindelöcher eindreten.

(Achtung dieser Schraubenverbindung wird erst in Schritt 4 richtig fest verschraubt.)

Schritt 3: Montage der Fußschalenaufnahmen (5) an den Verbindungs-rohren (6).

1. Die Fußschalenaufnahme links (5L) an das Verbindungsrohr links (6L) stecken und die Bohrungen in den Rohren so ausrichten, dass sie übereinander liegen.
2. Die Schrauben M8x55 (30) durch die Bohrungen stecken und die Fußschalenaufnahmen (5L) mittels Unterlegscheibe 8//16 (31) und selbstsichernder Mutter M8 (32) an dem Verbindungsrohr (6L) nur so fest schrauben, sodass sich die Verbindung noch leicht bewegen{lasset.
3. Die Fußschalenaufnahme rechts (5R) incl. allen zusätzlich erforderlichen Teile genauso wie in 1.-2. beschrieben montieren.
4. AnschlieBend die Mutter M8 (32) mit je einer Schraubenkappe für M8-13 (57) und die Schrauben (30) mit je einer Schraubenkappe für M8-14 (23) abdecken.

Schritt 4: Montage der Fußschalenaufnahmen (5) und der Verbindungs-rohre (6).

1. Die Fußschalenaufnahme rechts (5R) mit dem Verbindungsrohr rechts (6R) auf der rechten Seite des Grundrahmens (1) ablegen. (Achtung! Rechts ist aus der Blickrichtung zu sehen, wenn man auf dem Gerät stehen und trainiert.)
2. Stecken Sie die Griffrohrachse (27) mittig in die Aufnahme des Stützrohres (2) ein und schiben Sie die Wellscheibe (54) auf die Achse (27) auf.
3. Schieben Sie das Verbindungsrohr rechts (6R) auf die Achse (27) auf. Auf die Schraube M8x15 (24) einen Federring fur M8 (52) und eine Unterlegscheibe 8//32 (25) aufstecken und in die in die Achse (27) eindreten und fest anziehen. AnschlieBend die Schrauben (24) mit einer Schraubenkappe fur M8 (23) abdecken.
4. Die Fußschalenaufnahme rechts (5R) an die Pedalkurbel (22) halten, auf die Achsschraube rechts (38R) eine Wellscheibe

(62) stecken und die Fußschalenaufnahme rechts (5R) an der Tretkurbel (22) festschrauben. Anschließlich die Achsschraube rechts (38R) mittels Federring (41) und selbstsichernder Mutter rechts 12 (42R) sichern und abschiedeine Schraubenkappe für 12 (43) auf die Mutter (42R) aufsetzen.

(Achtung: Die Achsschrauben (38L+38R) sind gekennzeichnet mit „L“ für Links und „R“ für Rechts. Dazu die Mutter er sprechend richtig zuordnen. Auf der rechten Seite werden die Achsschraube (38R) und die Achsmutter (42R) im Uhrzeigersinn fest geschraubt.)

1. Die Fußschalenaufnahme links (41) incl. allen zusätzlich erforderlichen Teile auf der linken Seite des Gerätes, genauso wie in 3.-4. beschrieben, montieren. Dabei darauf auf achten, dass die Achsschraube links (38L) und die Achsmutter links (42L) entgegen des Uhrzeigersinns festgeschraubt werden.
2. Drehen Sie vorsichtig den Antrieb von Hand 3 - 4 Umdrehungen und schrauben Sie dann die in Schritt 2 hergestellte Schraubenverbindung des Stützrohres (2) zum Grundrahmen (1) richtig fest.

Schritt 5: Montage der Fußschalen (10) an den Fußschalenaufnahmen (5).

1. Die rechte Fußschale (10R) auf die Fußschalenaufnahme rechts (5R) aufstecken. Die Bohrungen in den Teilen so ausrichten, dass sie übereinander liegen.
2. Die Schrauben M10x45 (33) von oben durch die Bohrungen steken. Von der gegenüber liegender Seite je eine Unterlegscheibe 10//20 (34) aufstecken und einer Mutter M10 (35) aufdrehen und fest anziehen.
3. Die linke Fußschale (10L), wie in 1.-2. beschreiben, an der Fußschalenaufnahme links (5L) auf der linken Seite montieren. (Achtung! Die Unterscheidung der Fußschalen in Rechts und Links ist anhand der Ränder an den Längsseiten der Fußschalen möglich. Die hohen Ränder der Fußschalen (10R + 10L) müssen jeweils nachinnen (zum Grundrahen hin) ausgerichtet sein.)
4. AnschlieBend die Schrauben (37) und Mattern (35) mit je einer Schraubenkappe für M10 (36) abdecken.

Schritt 6: Montage des Haltegriffs (8) und der Handgriffe (7).

1. Die Handgriffe (7L+7R) auf die Verbindungsrohre (6L+6R) steken und die Bohrungen in den Rohren so ausrichten, dass sie übereinander liegen.
   (Achtung! Die Griffrohre müssen nach der Montage so ausgerichtet sein, dass die oberen Enden nach außen (vom Stützrohr (2) weg) gebogen sind.)
2. Die Schrauben M8x16 (16) durch die Bohrungen stecken und die Handgriffe (7) an den Verbindungsrohren (6) mittels Federringe für M8 (52) und gebogenen Unterlegscheiben 8/19 (44) fest verschrauben.
3. Den Haltegriff (8) zur Aufnahme am Stützrohr (2) führen, und so ausrichten, dass das Lochbild des Haltegriffes (8) und des Stützrohres (2) übereinstimmen.
   Auf die Schrauben M8x30 (51) jeweils einen Federring fur M8 (82) und eine Unterlegscheibe 8//16 (31) aufstecken und damit den Haltegriff (8) am Stutzrohr (2) festschrauben.
4. Stecken Sie die Pulskabel (50) durch die Bohrungen am Stützrohr (2) undziehen Sie diese nach oben heraus. AnschlieBend die Verschraubung mit der Haltegriffverkleidung (53) abdecken.

Schritt 7: Montage des Computers (9) am Stutzrohr (2).

1. Nehmen Sie den mitgelieferten Computer (9) aus der Verpackung und setzen Sie die Batterien (Type AAA - 1,5V) unter Bechtungrichtiger Polarität auf der Rückseite des Computers (9) ein. (Batterien für den Computer liegen nicht im Lieferumfang bei.itte beziehen Sie diese im Handel.)
2. Führn Sie den Computer (9) zum Stützrohr und stecken Sie das Verbindungskabel (18) und die Pulskabel (50) in die entsprechenden Buchsen auf Rückseite des Computers (9) ein. Schiebern Sie den Computer (9) auf Computeraufnahme vom Stützrohr (2) auf und befestigen Sieihn mittels der Schrauben M4x12 (55) und Unterlegscheiben 4//10 (66). (Bitte Achten Sie darauf, dass die Kabel beim Aufschieben des Computers nicht eingeklemmt werden. Die Befestigungsschrauben für den Computer befinden sich auf der Computerrückseite)

Schritt 8: Montage des Sattels (102) und Sattelschlittens (101) am Sattelstutzrohr (100) und des Sattelstutzrohres (100) am Grundrahen (1).

1. Stecken Sie den Sattel (102) mit der Sattelaufnahme auf den Sattelschlitten (101) und schrauben Sie diesen in gewürschter Neigung fest.
2. Legen Sie den Sattelschlitten (101) in die Aufnahme des Sat- telstutzrohres (100) und befestigen Sie diesen in gewünschter horizontaler Stellung mit der Sterngriffmutter (106), der Unterlegscheibe (105) und dem Befestigungsteil (104).
3. Den Sattelstutzrohrüberzug (108) auf das Sattelstutzrohr (100) schieren. Schieren Sie das Sattelstutzrohr (100) in die entsprchende Aufnahme am Grundrahmen (1) und sichern Sie diese in gewünschter Position mittels des Sterngriffschraube (107). (Achtung! Zum Eindreten der Sterngriffschraube (107) muss das Gewindeloch im Grundrahmen (1) und eines der LÖcher im Sattelstutzrohr (100) übereinander stehen. Weiterhin muss darauf geachtete werden, dass das Sattelstutzrohr (100) nicht über die markierte, maximale Einstellposition aus dem Grundrahmen herausgezogen wird. Die Einstellung kann später beliebig verändert werden.) Achtung:itte vor jedem Training den Sattel auf feste Sitzposition überprüfen.

Schritt 9:

Kontrolle

1. Alle Verschraubungen und Steckverbindungen auf ordnungsgemäße Montage und Funktion prufen. Die Montage ist hiermit beendet.
2. Wenn alles in Ordnung ist, mit leichten Widerstandseinstellungen mit dem Gerät vertraut machen und die individuellen Einstellungen vornehen.

Anmerkung:

Bitte das Werkzeug-Set und die Anleitung sorgsam aufbewahren, da diese bei ggf. später einmal erforderlichen Reparaturen bzw. Ersatzteilbestellungen bestehtigt werden.

Benutzung des Gerätes

Transport des Gerätes:

Es befinden sich 2 Transportrollen im vorderen Fuß. Um das Gerät an einen anderen Ort zu stellen oder zu lagern, fassen sie den Haltegriff und kippen Sie das Gerät auf den vorderen Fuß soweit, sodass sich das Gerät leicht auf den Transportrollen bewegen{lasset und schiben Sie es zum gewünschten Ort.

(Achtung: Sollte das Trainingsgerät ohne Haltegriff ausgestattet sein benutzten sie vorsichtig die Handgriffe Links und Rechts für die Handhabung.)

Auf/Absteigen vom Gerät und Benutzung:

Aufsteigen:

Stellen Sie sichiben das Gerät und halten sie sich am feststehendem Griff fest. Führn Sie die naheliegende Fußschale zur untersten Position und setzen Sie den Fuß daraufuf, sodass sie einen sicheren Stand auf der Fußschale haben.

Schwingen Sie nun das andere Bein zur gegenüberliegenden Fußschalenseite und stellen Sieihn auf die Fußschale auf.

Dabei mit den Händen am Haltegriff festhalten.

Benutzung:

Halten Sie sich mit beiden Händen zuerst am Haltegriff in gewünscher Position fest und treten Sie bei gleichzeitiger Gewichtsverlage-rung auf die Fußschalen Rechts und Links sodass nur die Ferse von der Fußschale kurz abhebt und ein gleichmäßiger Trainingslauf

erfolgt. Um den Oberkörper mit zu trainieren fassen sie an die mitlaufenden Armhebel Rechts und Links in gewünschter Position. Mit Steigerung oder Verminderung der Geschwindigkeit und des Bremswiderstandes lasst sich die Intensität des Trainings steuern. Stets am Haltegriff oder an den Armhebeln festhalten beim Training.

Absteigen:

Stoppen sie das Training und halten Sie sich am feststehenden Haltegriff gut fest. Stellen sie zuerst einen Fuß von der Fußschale für einen sicheren Stand auf den Boden und danach den zweiten Fuß und steigen Sie zu einer Seite über das Gerät ab.

Dieses Fitnessgerat ist ein stationäre Heimsportgerät und simuliert eine Kombination aus Radfahren, Steppen und Laufen. Ein vermindertes Risiko besteht durch ein wetterunabhängiges Training ohne äußere Einflüsse, sowie bei evtl. Gruppenzwang das Risiko von Überanstrengungen oder Stürzen.

Die Kombination aus Radfahren, Steppen und Laufen betet ein Herz-Kreislauf-Training ohne Überforderung, aufgrund der Molecikheit des selbst einstellbaren Widerstandes. Somit ist ein mehr oder weniger Intensives Training möglich. Es trainiert die unteren und oberen Extremitäten, stärkt das Herz-Kreislaufsystem und fordsert somit die Gesamtfitness des Körpers.

Computeranleitung

Der mitgelieferte Computer bietet den grösten Trainingskomfort. jeder trainingsrelevante Wert wird in einem entsprechenden Sichtfenster angezeigt.

Vom Trainingsbeginn an werden die benötigte Zeit, die aktuelle Geschwindigkeit, der ungebährte Kalorienverbrauch, zusückgelegte Entfernung und der aktuelle Puls angezeigt. Alle Werte werden von Null an aufwärts zählung festgehalten.

Wollen Sie permanent einen Wert während des Trainings angezeigt haben, so wahlen Sie diesen mit der „F“-Taste aus. Wollen Sie diesen Wert im permanenten Wechsel angezeigt besteht, so wahlen Sie die Funktion „SCAN“ aus. In Abständen von ca. 6 Sekunden wechselt die Anzeige dann von einer Funktion zur Nächsten.

Der Computer schaltet sich durch kurzes Drucken der F-Taste oder einfachem Trainingsbeginn ein. Der Computer beginnt alle Werte zu erfassen und anzuzeigen. Um den Computer zu stoppen, einfach das Training beenden. Der Computer stoppt alle Messungen und halt die zuletzt erreichten Werte fest. Die zuletzt erreichten Werte in den Funktionen ZEIT, KALORIEN und KM werden gespeichert und bei einer Wideraufnahme des Trainings kann von diesen Werten aus weitertrainiert werden.

Der Computer schaltet sich ca. 4 Minuten nach Beendigung des Trainings automatisch ab. Alle bis dahin erreichten Werte werden gespeichert und bei einer Wideraufnahme des Trainings wieder angezeigt. Es kann dann ausgehend von diesen Werten weitertrainiert werden oder mittels der „L“-Taste alle Funktionen auf Null gesetzt werden.

Anzeigen:

1. KM/H" SPEED-Anzeige:

Es wird die aktuelle Geschwindigkeit in Kilometern pro Stunde angezeigt. Eine Vorgabe eines bestimmten Wertes mittels der „E“-Taste ist nicht möglich. Eine Speicherung der zuletzt erreichten Werte in dieser Funktion erfolgt nicht. (Hochstgrenze der Anzeige 999,9 km/h)

2. "ZEIT" (TIME)-Anzeige:

Es wir die aktuell benöttigte Zeit in Minuten und Sekunden angezeigt. Eine Vorgabe eines bestimmten Wertes mittels der „E"-Taste ist möglich. Ist eine bestimmte Zeit vorgegeben, so wird die noch zurückzulegende Zeit angezeigt. Wir der vorgegebene Wert erreicht, wird diese durch ein akustisches Signal angezeigt.

Eine Speicherung der zuletzt erreichten Werte in dieser Funktion erfolgt. (Hochstgrenze der Anzeige 99 Minuten.)

3. KM" (DIST)-Anzeige:

Es wird der aktuelle Stand der zurückgelegten Kilometern angezeigt. Eine Vorgabe eines bestimmten Wertes mittels der E^ -Taste ist möglich. Ist eine bestimmte Strecke vorgegeben, so wird die noch zurückzulegende Strecke angezeigt. Wird der vorgegebene Wert erreicht, wird these durch ein akustisches Signal angezeigt. Eine Speicherung der zuletzt erreichen Werte in dieser Funktion erfolgt. (Höchstgrenze der Anzeige 999,9km )

4. KALORIEN (CAL)-Anzeige:

Es wird der aktuelle Stand der verbrauchten Kalorien angezeigt. Eine Vorgabe eines bestimmten Wertes mittels der „E"-Taste ist möglich. Ist eine bestimmte Verbrauchsmenge vorgegeben, so wird die noch zu verbrauchenden Kalorienmenge angezeigt. Wird der vorgegebene Wert erreicht, wird diese durch ein akustisches Signal angezeigt. Eine Speicherung der zuletzt erreichten Werte in dieser Funktion erfolgt. (Hochstgrenze der Anzeige 999,0 Kalorien)

5. "PULS"-Anzeige:

Es wird der aktuelle Puls in Schlagen pro Minuten angezeigt. Eine Vorgabe bestimmter Werte mittels der „E“-Taste ist möglich.

Eine Speicherung der zuletzt erreichten Werte in dieser Funktion erfolgt nicht. (Hochstgrenze der beiden Anzeigen 40-240 Pulsschlage pro Minute)

Achtung:

Zur Pulsmessung mussen die beiden Kontaktflächen der Pulsmessgriff-Einheit mit beiden Handen gleichzeitig gegriffen werden. Dabei sollen den sich die Kontaktflächen mittig in der Handinnenfläche befinden.

6. ^ -Funktion:

Wird diese Funktion mittels der „F“-Taste ausgewählt, werden im fortlaufenden Wechsel von ca. 6 Sekunden die aktuellen Werte aller Funktionen nach einander angezeigt.

7. STOP - Anzeige:

Anzeige von Stopp Modus. Es konnen Vorgaben eingestellt werden.

Tasten:

1. F^ -Taste (Funktion):

Durch ein kurzes,omaliges Drucken der Taste kann von einer zur anderen Funktion gewechselt werden; d.h. die jeweilige Funktion ausgewaht werden in der mittels der ^e -Taste Eingaben vorgenommen werden sollen. Die jeweils ausgewählte Funktion wird im Sichtfenster angezeigt.

2. E^ -Taste (Eingabe):

Durch einomaliges Drucken dieser Taste ist eine stufenweise Vorgabe von Werten in den einzelnen Funktionen möglich. Dazu muß zuvor die gewünschte Funktion mit der „F“-Taste ausgewählt werden.

Längeres Drücken besteht einen Schnellvorlauf aus. Beim Trainingsbeginn wird dann, von den vorgegebenen Werten ab, gegen Null gezählt.

3. "L"-Taste (Loschen):

Durch ein kurzes Drucken dieser Taste kann der durch die „F“-Taste ausgewählte Wert auf Null gesetzt werden.

Durch ein längeres Drücken der Taste (ca. 3 Sekunden) erfolgt eine Lösung aller zuletzt erreichten Werte aller Anzeigen.

Batteriefach
AAA Batterien

Austausch der Batterien:

1. Offnen Sie den Batteriefachdeckel und entnehmen Sie die gebrauchten Batterien. (Sollten die Batterien ausgelaufen sein entfernen Sie diese unter erhöherter Berücksichtigung, dass die Batteriesäure nicht mit Haut in Kontakt kommt und reinigen Sie das Batteriefach gründlich.)
2. Legen Sie neue Batterien (Typ (AAA) Mignon 1,5V in richtiger Reihenfolge und unter Berücksichtigung der Polarität in das Batteriefach ein und schlieben Sie den Batteriefachdeckel, sodass dieser einrastet.
3. Sollete der Computer die Funktion nicht sofort aufnehmen sollen den Batterien für 10 Sekunden entfern und wieder eingelegt werden.
4. Die leeren Batterien gemäß den Entsorgungsrichtlinien fachgerecht entsorgen und nicht zum Restmüll geben.

Reinigung, Wartung und Lagerung des Heimtrainers:

1. Reinigung

Benutzen Sie nur ein leicht angefeuchtetes Tuch zur Reinigung.
Achtung: Benutzen Sie niemals Benzin, Verdünner oder andere aggressive Reinigungsmittel zur Oberflächenreinigung da dadurch Beschädigungen verursacht werden.

Das Gerät ist nur für den privaten Heimgebrauch und zur Benutzung in Innenräumen geeignet. Halten Sie das Gerät sauber und Feuchigkeit vom Gerät fern.

2. Lagerung

Entnehmen Sie die Batterien aus dem Computer bei Beabsichtigung das Gerät länger als 4 Wochen nicht zu nutzen. Wahlen Sie einen trockenen Lagerort im Haus und geben Sie etwas Sprüh-Ol an die hinteren und vorderen Fußhebelverbindungen und an die Handhebelachse. Decken Sie das Gerät ab um es vor Verfärbungen durch evtl. Sonneneinstruhlung und Staub zu schützen

3. Wartung

Wir empfehlen alle 50 Betriebsstunden eine Überprüfung der Schraubenverbindungen auf festen Sitz, welche bei der Montage hergestellt wurden. Alle 100 Betriebsstunden sollen den Sie etwas Sprüh-Ol an die hinteren und vorderen Fußhebelverbindungen und an die Handhebelachse geben.

Störungsbeseitigung:

Wenn Sie die Funktionstörung nicht anhand der aufgeführten Informationen beheben konnen, so kontaktieren Sie ihren Handler oder den Hersteller.

Problem MÖglich	Ursache	Lösung
Der Computer schaltet sich durch Drücken einer Taste nicht ein.	Keine Batterien eingesetzt oder Batterien leer	Überprüfen Sie die Batterien im Batteriefach auf ordnungsgemäßen Sitz oder whechseln Sie diese aus.
Der Computer zählt nicht und schaltet sich durch Beginn des Trainings nicht ein.	Fehlender Sensorimpuls aufgrund nicht ordnungsgemäßer oder gelöster Steckverbindung.	Überprüfen Sie die Steckverbindung am Computer und die Steckverbindung im Stützrohr auf ordnungsgemäßen Sitz.
Der Computer zählt nicht und schaltet sich durch Beginn des Trainings nicht ein.	Fehlender Sensorimpuls aufgrund nicht ordnungsgemäßer Position des Sensors.	Schrauben Sie die linke Verkleidung ab und überprüfen Sie ob der Mitnehmer vom Sensor sich mit der Schwungmasse dreht und das Sensorkabel unbeschädigt ist.
Keine Pulsan-zeige	Pulsstecker nicht eingesteckt.	Stecken Sie den separaten Stecker vom Pulskabel in die entsprechende Buchse am Computer ein.
Keine Pulsan-zeige	Pulsensor nicht ordnungsgemäß angeschlossen	Schrauben Sie die Handpuls-sensoren ab und überprüfen Sie die Steckverbindungen auf ordnungsgemäßen Sitz und die Kabel auf evtI. Beschändigungen.
Widerstand ver-ändert sich bei Verstellung nicht spürbar.	Seilzugver-binding nicht ordnungsgemäß verbunden.	Überprüfen Sie die im Stützrohr hergestellte Seilzugverbinding auf ordnungsgemäßen Zustand laut Montageanleitung.

Garantiebestimmungen

Die Garantie beträgt 24 Monate, gilt für Neuware bei Ersterwerb und beginnnt mit dem Rechnungs- bzw. Auslieferdatum. Wahrend der Garantiezeit werden eventuelle Mängel kosten beseitigt.

Bei Feststellung eines Mangels sind Sie verpflichtet diesen unverzüglich dem Hersteller zu melden. Es steht im Ermessen des Herstellers die Garantie durch Ersatzteilversand oder Reparatur zu erfüllen. Bei Ersatzteilversand besteht die Befugnis des Austausches ohne Garantieverlust Eine Instansetzung am Aufstellort ist ausgeschlossen.

Heimsportgeräte sind nicht für eine kommerzielle oder gewerbliche Nutzung geeignet. Eine Zuwiderhandlung in der Nutzung hat eine Garantieverkurzung oder Garantieverlust zur Folge.

Die Garantieleistung gilt nur für Material oder Fabrikationsfehler. Bei Verschleißeiten oder Beschädigungen durch missbrauchliche oder unsach-

gemäße Behandlung, Gewaltanwendung und Eingriffen die ohne vorherige Absprache mit unserer Service Abteilung vorgenommen werden, erlischt die Garantie.

Bitte bewahren Sie, falls möglich, die Originalverpackung für die Dauer der Garantiezeit auf, um im Falle einer Rücksendung die Ware ausreichend zu schützen und senden Sie keine Ware unfrei zur Service Abteilung ein!

Eine Inanspruchnahme von Garantieleistungen erwirkt keine Veränderung der Garantiezeit.

Ansprüche auf Ersatz von Schäden welche evtl. außerhalb des Gerätes entstehen (sofern eine Haftung nicht zwingend gesetzlich geregelt ist) sind ausgeschlossen.

Hersteller:

Top-Sports Gilles GmbH

Friedrichstr. 55

42551 Velbert

Trainingsanleitung

Um spürbare körperliche und gesundheitliche Verbesserungen zu erreichen, müssen für die Bestimmung des erforderlichen Trainingsaufwandes die folgenden Faktoren beachtet werden:

1. Intensität:

Die Stufe der körperlichen Belastung beim Training muß den Punkt der normalen Belastung überschreiben, ohne damit den Punkt der Atemlosigkeit und /oder der Erschöpfung zu erreichen. Ein geeigneter Richtwert für ein effektives Training kann damit der Puls sein. Dieser sollt sich während des Trainings in dem Bereich zwischen 70% und 85% des Maximalpulses befinden (Ermittlung und Berechnung siehe Tabelle und Formel). Wahrend der ersten Wochen sollt sich der Puls während des Trainings im unteren Bereich von 70% des Maximalpulses befinden. Im Laufe der daraufffolgenden Wochen und Monate sollen die Pulsfrequenz langsam bis zur Obergrenze von 85% des Maximalpulses gesteigert werden. Je größter die Kondition des Trainierenden wird,esto mehr,müssen die Trainingsanforderungen gesteigert werden,um in den Bereich zwischen 70% und 85% des Maximalpulses zu gelangen.Dieses ist durch eine Verlängerung der Trainingsdauer und/oder einer Erhöhung der Schwierigkeitsstufen möglich. Wird die Pulsfrequenz nicht in der Computeranzeige angezeigt oder wollen Sie Sicherheitshalber ihre Pulsfrequenz, die durch eventuelle Anwendungsfehler o.a.falsch angezeigt werden konnte,kontrollieren,konnen Sie zu folgenden Hilfsmitteln greifen:

a. Puls-Kontroll-Messung auf herkommliche Weise (Abtasten des Pulsschlags z.B. am Handgelenk und zahlen der Schläge innerhalb einer Minute). b. Puls-Kontroll-Messung mit entsprechend geeigneten und geeichen PulsMess-Geraten (im Sanitats- Fachhandel erhalten).

2. Häufigkeit:

Die meisten Experten empfehlen die Kombination einer gesundheitsbewuβten Ernährung, die entsprechend dem Trainingsziel abgestimm werden muß, und körperlicher Ertüchtagungen drei- bis fünfmal in der Woche.

Ein normaler Erwachsener muß zweimal proWoche trainieren, um seine derzeitige Verfassung zu erhalten. Um seine Kondition zu verbessern und sein Körpergewicht zu verändern,benötigt er mindestens drei Trainingsinheiten pro Wochen. Ideal bleibt natürlich eine Häufigkeit von fünf Trainingseinheiten proWoche.

3. Gestaltung des Trainings

Jede Trainingsinheit solle aus drei Trainingsphasen bestehen: "Aufwärn-Phase", Trainings-Phase und Abkuhl-Phase". In der „Aufwärn-Phase" soll die Körpertematür und die Sauerstoffzufahr langsam gesteigert werden. Dieses ist durch gymnasstische Übungen über eine Dauer von fünf bis zehn Minuten möglich.

Danach sollte das eigentliche Training („Trainings-Phase“) beginnen. Die Trainingsbelastung sollte erst einige Minuten gering sein und dann für eine Periode von 15 bis 30 Minuten so gesteigert werden, daß sich der Puls im Bereich zwischen 70% und 85% des Maximalpulses befindet.

Um den Kreislauf nach der „Trainings-Phase“ zu Unterstützung und einem Muskelkater oder Zerrungen vorzubeugen, muß nach der „Trainings-Phase“ noch die „Abkühl-Phase“ eingehalten werden. In dieser sollenen, fünf bis zehn Minuten lang, Dehnungsübungen und/oder leichte gymnastische Übungen durchgeführt werden.

Weitere Informationen zum Theme Aufwärmbüungen, Dehnungsübungen oder allgemeine Gymnastikübungen finden Sie in unserem Downloadbereich unter www.christopeit-sport.com

4. Motivation

Der Schlüssel für ein erfolgreiches Programm ist ein regelmäßiges Training. Sie sollenn sich einen festen Zeitpunkt und Platz pro Trainingstag einrichten und sich auch geistig auf das Training vorbereiten. Trainieren Sie nur gut gelaunt und halten Sie sich stets Ihr Ziel vor Augen. Bei kontinuierlichem Training werden Sie Tag für Tag feststellen, wie Sie sich weiterentwickeln und ihrem persönlichen Trainingsziel Stück für Stück)naherkommen.

Berechnungsformeln: Maximalpuls = 220 -Alter
90% des Maximalpuls = (220 - Alter) x 0,9
85% des Maximalpuls = (220 - Alter) x 0,85
70% des Maximalpuls = (220 - Alter) x 0,7

Aufwärmbüungen (Warm Up)

Starten Sie ihre Aufwärmephase durch Gehen auf der Stelle für mind. 3 Minuten und führen Sie danach folgende gymnastische Übungen durch um den Körper auf die Trainingsphase entsprechend vorzubereiten. Bei den Übungen nicht übertreben und nur soweit ausführten bis ein leichtes Ziehen zu spuren ist. Diese Position dann etwas halten.

Greifen Sie mit der linken Hand hinter den Kopf an die rechte Schulter undziehen Sie mit der rechten Hand etwas an der linken Armbeuge. Nach 20Sek.Arm wechseln.
Beugen Sie sich soweit wie möglich nach vorn und lassen Sie die Beine fast durchgestreckt. Zeigen Sie damit den Fingern in Richtung Fußspitze. 2 x 20Sek.
Setzen sie sich mit einem Bein gestrekt auf den Boden und beugen Sie sich vor und versuchen Sie den Fuß mit den Händen zu erreichen. 2 x 20Sek.
Knien Sie sich in weitem Ausfallschnitt nach vorn und stützen Sie sich mit den Händen auf dem Boden ab. Drücken Sie das Becken nach unter. Nach 20 Sek. Bein wechseln.

Top-Sports Gilles GmbH

Friedrichstr. 55

42551 Velbert

Adresse: Top-Sports Gilles GmbH

Friedrichstr. 55

42551 Velbert

Telefon: [phone] - 6 06 70

Telefax: [phone]

e-mail: [e-mail]

www.christopeit-sport.com

Top-Sports Gilles GmbH
Friedrichstr. 55
42551 Velbert

Adresse: Top-Sports Gilles GmbH

Friedrichstr. 55

42551 Velbert

Telefon: [phone] - 6 06 70

Telefax: +49 (0) 20 51 - 6 06 74 4

e-mail: [e-mail]

www.christopeit-sport.com

Top-Sports Gilles GmbH

Friedrichstr. 55

42551 Velbert

Adresse: Top-Sports Gilles GmbH

Friedrichstr. 55

42551 Velbert

Telefon: [phone]

Telefax: +49 (0) 20 51 - 6 06 74 4

e-mail: [e-mail]

www.christopeit-sport.com

Top-Sports Gilles GmbH

Baxhble pekomehdaquu u yka3aHua no 6e3onachocmu

HaunnndennnpHnHnnnabHo nOdBepraTcNcbtAHmcoCTopoHb H TcMcambHMOTBeaHOTAKTyahbHOMcyAMOMByBCOKOMyCTaHapTy 6e3onacHO. Ondako 3tot fakht He oCbo6oxJaet OT o63aHHOCTn CTporo co6bnDnTbpueBdHne Hnke npHnHnnnAhbHe yKa3aHn.

1. MoHTnpoBaTb TpeHaxep B ToCHOM COOTBeCTBn C MOHTaXHOI HNCTpyKUneI I NcONlb3ObaTb TObKO Te OTHOCaUneC K TpeHaxepy DeTaII, KOToPbIE npINOxHeHb IIN MAOTaXa TpeHaxepa N yka3aHb I B cNeuΦnKaUIn. IpeE nPoBeEHm EMOHTaXa nPoBepNTb KOMnNEKTHOCb NOCTaBKn Ha OCHOBAHn HA KnAadHO N KOMnNEKTHOCbCoDEpXIMORo KAPTOHNO KOp6KnYnAKOBKN HA OCHOBAHn CneuΦnKaUIn, pNBEeHHoB B pyKOBODCTBe No MOHTaXy N kCnJIyatauIN.
2. Npeep nepbblm nCnoNtB3OBAHnem m uepe3 peryIapHbIe INHTepBaIbI bPmeHNI npoBepaTb npOCHocTb nocAikn Bcex BNHTOB, raeK n PpOHH COeINHeHn C TEm, YTObI ObecneuHb HApExHoe 3KnpyatauHOHoe COCTOHNr TpeHaKepa.
3. Pa3mecntb TpeHaxep B cyxom, POBHom Mecte N npedoxpaHnTB oE O BnA n CbpoCTM. CKOMNEHCPOBaT HEPOBHOCTN NOA 3a cHT COBTCTByuuxh Mep, OcyeCTBnaembIX Ha NoY, N npEDyCMOTpeHHbIX DnI 3TOF, IcTIPyEmbIX DetJAEIN TpeHaxepa, eCNI OHN Ectb Ha daHHOM TpeHaxpe. NcklIOHTb KOHTAKTC BnARo N cbpoCTbHO.

4. Ecni cIeJyET 3aunITb MeTo pa3MeUeHn TpeHaxepa B Ooc6eHHocTn OT npOABJIbAHnA, 3arp3HeHn N TOMy nOIO6HO, nOIOxNtB nOITpeHaePnOxOJaUyO, HeCKoJIb3aUyO npKNaJky (HaIpIMep, pe3HOBbl KObpMk, Depe8HHyO pINTy NKTI. n.).
   5.Пелдтгнрвкй уддь BCE п徴metы в радуce 2 MeTpOB BOKpyr TpeHaxepa.
   6.ДЯ OYHCTKN TpeHaXepa HEnb3I NOIb3OBAbCS arPeCCNBbIMN OYHCTHBIMCpeCTBAMn, AДЯ MOHTaKa n BO3MOxHOr POMeTAt NcIOINb3OBATb TOnBkoNOCTaBHeHb BMEcTe C Hm INI NOxDxaIur Co6CTBeHHbN IHCTpyMeHT.YdAnITc TpeHaXepa CneIb Nota Cpayy Jec NoCKe OKOHaHN TpeHIpOBKn.

5. BHIMAHNE! HeKBaHnΦuHpOBaHHa N Upe3MePNaTpeHnpOBKa MOeT npHmHTb BpeD 3doPoBbIO, PO3OMy nepeD TeM, Ka KpNCTynatb K cIeHaHpaBHeHHo TpeHnpOBKe, PpOKOHcyJbTnpObaTbc C COOTBeTCTByUOUM BpaOw. OH MOeT opPeJeNtB, KAKM MAKcMaJIbHbIM Harpykam (NyIbC, BAIT, PpODoJXnTeJIbHOCT TpeHnpOBKn I T. ) pa3peaaeTcnoBepraTcR, N DaTb TOCHYIO INHOpMaUHO O ppaBnIbHom NOIOxEHMe TELa BO BPEMA TpeHnpOBKn, O cIeX TpeHnpOBKn O I nITAHm. 3AnpeAaTc TpeHnpOBaTc Bocne OeblNoHbeIb. PmIInTE Bo BHIMAHne, YTO TpeHaeKe H nepeHa3HaueH dnn TapeaneBTnuYecknx cIeNe

6. TpeHnpOBaTbCn Ha TpeHaxepe ToIbKO ToIgDa, KOrDa OH pa6oTaet 6e3ynpENo. IIN B03MOxHOTo peMOHTa IcONl3OBA TbIOKOp INHaNbHbIe 3aNaChBte YAcTH. BHUMAHNE! EcIn BO BpEmr POJIb3OBAHNEM TpeHaxepOM KaKaJ-Ni6o YAcTb HArpeBaTeC, Heo6XoIMMo CpoUHO 3aMeHtB ee N He NOJIb3OBAeTb TpeHaxepOM Do Tex NOp, Noka OH He 6yDet npuBeDeH B pa6oHee CoCTOHHne.
7. Hactpanbār perynipyemble detan, cneintb 3a npabnblbIM NOJOKEHNIEM NII, COOTB, yHNTbIBaTb NOMeeyHNO MAKCMMAhHyIO N03NlHO NaCTPOKNI OecneHbTaHdNExaUyO fHKcaUIO 3aHOBo HAcTpoEHORNO JONOJEHN.

8. EcIN B pykoBODCTBe He yka3aHO MHORo To TpeHaeKpOM MOKeT noIb3BaTcB TaONbKO OAnH YeJIOBek. BpEmr TpeHnpOBKn He DoJIKNHO npEBOxOOniB T cENOM 60 Min./ExeJHHeBO.

9. Heo6xOIMO Hocntb TpeHnPOBOUHy OeJy N 06yB, KOToPbIe NOxOaT DnO O3DopOBInTeHbHO TpeHnPOBKn Ha TpeHaxKepe. OeJka DOJIKHs TaKoN, YTObIo N CBOeN FOpME (HanPMHe, DmHE) OHa He MOrna 3aueNTBC BO BpEMa TpeHnPOBKn. CneJeYer NO6bPaTb TpeHnPOBOUHyO 06yBb, KOTOPA NOxOaT N TpeHaxKepy, ObcneuNaBcET yCTOnuNbOCTb DnH Hor n IMeET HeckoJIb3aUyIO NoOwBy.

10. BHIMAHNE: Ecnn Bo3HnKHyr rOIOBokpyxHe, TOoHToa, 60nB rpyuN I pytne aHOMaJIbHbIe CmIMTOMbl, npeBaTb TpeHIpOBky N o6paTntbcra K COOTBETCTByIOUcEmy Bpauy.
    13.CnedyptnpHunnnnaIbHo yuecb,HTOcnpTnBhle Chapdbl-He Irgyku. To30mynxpa3peWaaetcNcNOJb3oBaTbTobnko B COOTBETCTBnC H3aHHeHmN nLzamM,KOTOpbe paCnOJaTO COBTBeCTByUoJe HΦopMaJIeM N KOTOpBE PNOJN COOTBeTCTByUoJN IHCTpyKtAe.
11. TaKIM NmUam KaK DeTn, INHBaINDbI N IHOu C yBeYbMa CneDyET NOB3OBaTcR TpeHaeKepOM TOnbKO B pNcuyTCTBm Eeue OJHOrO YenOBeka, KOTobM MoKet OKa3aTb NOMoUs b DaTb pyKoBOJaUe Yka3AHn. NckHouNTb BO3MOXHOCTb NCIOB3OBaHn TpeHaKepa DTeBM 6e3 Ha3Opa, PpHRA COOTBEcTByOuIne Mepbl.
    15.CneiNb3aTeM，TTObI TpeHpyUoHncEa HpyRn EHaHKOrDa He nonaann KaKmN-N6O OactrMa CBOero Tea B 30Hy eSe DnKxxCr DeTaNe IIN YTObI OH He HaxODnNCb TaM.
12. B KOHc cpoKa cnyKbI 3OT npOyKT He dONKeH 6bITb yTNIN3npoBaH BdoMaunHe OTOxOdbI, a DOJKeH 6bITb OTdAn HA c6OpHbI pYNKT yTNIN3aUHN CNONoB3OBAHHbIX 3JIeKTPnuecknx H 3eKTPoHHbIX npN6OpOB. Ha 3TO yKa3bIbaET CNMBOn HA npOyKTe, HA INCTpyKUnn NO EKnPyatauNN nNN Ha yNaKOBke. BCE MaTePnAbI bMOrY 6bITb CHOba NcNoB3OBAHbI cOrNaCHO MapKnPOBke. Pn IOBtOPHom NCNoB3OBAHH, BToPnHoi nepepaOtke INN dpYrHX FOpmAX BToPMnHO RNCNoB3OBAHn CTApBX np6OpOB Bb BHocHTe CBOI BKnAD B 3aunTy OkpyKaIoUe Cpebl.
    Ioxayncta, y3HaTe B KOMMyHbHom ynpabneHn aDpec 6n3neKaueo c60pHorO nyHKta yTNnn3auu.
13. yuHbIaBra Tpe6oBaHnE3KOIOHn, He ydaIaNbTy ynaKOBOHbMaTePbnA, n3paXoOBAOHaBHBe 6aTapeNk N deTAnI TpeHaxepa BMeCTe C 6bITOBbIMn OTxOaAMn, a KNaTb IN B npedyCMOTpeHHBe I Dn3TO KOHTeHepblc6OpHNHnn CdaBAt IN B COOTBcETByUme NyHKtbl cOpaaYTNbCbipb.
14. 3TOT TpeHaKep ABJRAeTc TpeHaKePOM, DeIcTByUOuMM B 3aBcHMOCTN OT CKOpOCTN BpaueHnry, YTO O3HaueT, npN yBeJIuHnHn Uncna O6oPoTOB, yBeJIuHbAeTc MOUHOCTb HAO6oPOT.
15. TpeHaxep obOpuyoBaan 8-ctyIeHuAaTbIM peryIaTOpOM cOnpoTnBHeHnra, oBeCneUBAIOUM yMeHbIeHHe Nnn, COOTB., yBeJIuYeHHe TOpMo3HOrO cOnpoTnBHeHnna, a Tem cambIM n Harpy3Kn BO BpEma TpeHINPOBKn. Ppi 3tOM NOBOPOTOM KnaBnN B HApPabLeHm CTeneHn 1 pInBOJNT K yMehBJeHnTO TOpMO3HO rcoPtoNBHeHnna, a Tem cambIM n Harpy3Kn BO BpEma TpeHINPOBKn. TOpOBOTOM KnaBnN B HApPabLeHm CTeneHn 8 pInBOJNT K yBeJIuYeHnTO TOpMO3HO rcoPtoNBHeHnna, a Tem cambIM n Harpy3Kn BO BpEma TpeHINPOBKn.
16. Tpehakep npoien ncbtahnna H ceptnpkaunco rnoncho Hopme EN ISO 20957-1 n EN 957-9 "H, C" n EN 20957-5:2016. Donyctmaa MaKcMaJIbHaar harpyka ( Bec Ta) - 100 kr. KomblOpTe npoien ceptnpkaunco rnoncho Hopme EMV Richtlinie in 2014/30EU.
    21.Интукши nO cБорke NЗКПУаТAUДNДЖНБ paccMatPnBATbCЯ KAK Часыnpукta.эТa ДOKУМЕHTAцИДОЛXHA npeДОCTaNBЯТСЯ рпnpoDAke mIиnpereJaHne npOукta.

CneuФkaJn - Cnncok 3anachbix YacTei

CT4No3aKa3a1804

Texnueckx xapaKTepeNtukn

Ito coctoHHno Ha 01.04.2018

• MarHHTHAR CNTeMa HArpyKeHHa
• UHHepuohHnMa Macca 7 K
• 8 yopOBHeH HaPyr3Kn
• N3mepeHne nyIbca daTchNKaMn Ha pyKoYTkax
  -Дононтельнл поуенb
  KOMNEHcaTopbI HepOBBHO nona
  TpaHcnpTnpoBOOyHbIe poNIKI
• yDobHoe cUdEHe b6NaIarappeynnpyemomy ceNny
  -BoIbwoi LCD nCnIe CnHnkauee cneDyuOux npaMeTpOB: Bpem, ckopocTB, DCtAnu, np6n. pacxod kaOpni, nybc i Scan, DepkatB dnn CmaptfoHa / nnaHweta
  Bo3MOxHocTb 3aDaBaTb c06cTBHeHHbI npaMeTpbl: BpeM, INCTaHcNIA, npnbl. pacxod kaOpni n ceJeBOI nybc
• N3BeueHHeO nppeBbIeHn 3aDaHHbIX npapaMeTpOB

MaKcMnBbHBeC nOJb3OBaTeIe:100Kr Ra6apHTbIe pa3MepeI: npu6I.Д 111xU66xB152cm Bec TpeHaxKepe: npu6I.28 Kr O6yHeHne pnoaIb: He MeHee 3,5 M

ChyB yNakOBky, npOBepbTe NO cnNcKcy, BCE Nn DeTaN Ha MeCTe. EcnBCE B nopRdKe, TO MOxHNO HauHnTa bCbOpKy. Ecn KaKoN-Hn6yDb arperat He B nopRdKe INN OTCyTCTByET, ObpaaunTeCB K Ham:

HHTepHeT-cepBnC 3aIacMbIe qactn IopTaJa: www.christopeit-service.de

Top-Sports Gilles GmbH

Friedrichstr. 55

42551 Velbert

Telefon: [phone] - 60670

Telefax: [phone]

e-mail: [e-mail]

www.christopeit-sport.com

3TOT KOHBeep K TOnbKO Jnla YactHOJOBaCTN CnOpTa DOMA KaKETCA Hne IJI npOMblJeHHORO NIN KOMMepueckoro nCNOJb3OBaHn NOxOJaI. NcNoJb3OBaHne CnOpTa DOMA Knacc H/C

0

5

10

15

20

25

30

35

40

50

60

70

80

90

100 mm

№.Kapтунки MM ΜΤ.	Наменоваиме Размер,К-ВО,Мошируется на № ET-№
1	Оснobная рама		1		33-1804-01-WS
2	Опорна труба		1	1	33-1804-02-WS
3	Передniaюжka		1	1	33-1321-03-WS
4	Задniaюжka		1	1	33-1321-04-WS
5 L	Рычаг педалу сnéва		1	6L+40L	33-1321-05-WS
5 R	Рычаг педалу справа		1	6R+40R	33-1321-06-WS
6L	Соединтуная труба сnéва		1	5L+7L	33-1321-07-WS
6R	Соединтуная труба справа		1	5R+7R	33-1321-08-WS
7 L	Порочь сnéва		1	6L	33-1321-09-WS
7 R	Порочь справа		1	6R	33-1321-10-WS
8	Опорный поочь		1	2	33-1321-11-WS
9	Комлькотер		1	2	36-1803-03-BT
10 L	Фиksаторстony сnéва		1	5L	36-1803-04-BT
10 R	Фиksаторстony справа		1	5R	36-1803-05-BT
11	Концевий коп�数ок справи		2	3	36-1321-06-BT
12	Крелегский бOLT	M10x60	4	1,3+4	39-10026
13	Гнотая постладьшайba	10/20	4	12	39-10233-CR
14	Колочьогая رайka	M10	4	12	39-10021
15	Колочь okksцентраиka		2	4	36-1321-07-BT
16	БOLT с Вnettейним чебел		12	2+6	39-9913-SW
17	Perugирobka harpykn		1	2	36-1804-04-BT
18	Соединтульный кайы		1	9+20	36-1122-08-BT
19	Тrosовая тraya		1	17	36-1321-09-BT
20	Кабель датчка		1	18	36-1122-06-BT
21	ВИNT с Костообразни IMшлицем	M5x45	1	17	39-10406
22	Шатун педалу		1	79	33-1122-04-SI
23	Колочь ддь с骨骼		4	24+30	36-9214-33-BT
24	БOLT с постигганною rolовко		2	27	39-9886-CR
25	Посладьшайba	M8x15	2	24	39-10166
26	Пл actмасьвий пошимпник		6	2+6	36-1122-16-BT
27	Осы		1	2+6	33-1321-12-SI
28	Заглuyши		2	6	36-1122-09-BT
29	Четырхгданая заглuyши	40x25	4	5	36-9214-09-BT
30	БOLT с постигганною rolовко	M8x55	2	5+6	39-10056
31	Посладьшайba	8//16	4	30+51	39-9962-CR
32	Самоконтуданая райka	M8	2	30	39-9918-CR
33	БOLT с постигганною rolовко	M10x45	4	10	39-10131
34	Посладьшайba	10//20	6	33+37	39-9989-CR
35	Самоконтуданая райka	M10	6	33+37	39-9981
№ karptinckm MM 7t.	Hann Mehoanhe Pa3Mep, K-Bo, Mothnpuyetca Ha Ne	ET-Ne
36 Kolnauok	dЯ M10/16 4 33+37 36-9214-34-BT
37	Болт с щeeстганно ratovko	M10x50	2	40	39-10400
38 L	Оseво 6oIe cIeBa		1	22+40L	36-1320-07-BT
38 R	Оseво 6oIe cIeBa		1	22+40R	36-1320-08-BT
39	Сально радшпк	16)(20)(24	4	40	36-9111-12-BT
40 L	Крелене shatуна peodani cIeBa		1	5L	33-1321-13-WS
40 R	Крелене shatуна peodani cIeBa		1	5R	33-1321-14-WS
41	Пужиная shaibа	дя 1/2"	2	38	36-9111-18-BT
42 L	Самокончariaя raika cIeBa	1/2"	1	38L	36-9111-19-BT
42 R	Самокончariaя raika cIeBa	1/2"	1	38R	36-9111-20-BT
43	КoIIauok	дя 1/2"	2	42	39-10402
44	Гутуар радшпяshia	8//19	4	16	39-9966-CR
45	Сально радшпк		4	6	36-1321-18-BT
46	Кончный habалдашпк		2	7	36-9111-25-BT
47	Оюочka nopruchny		2	7	36-9111-22-BT
48	Оюочka nopruchny		2	8	36-1321-10-BT
49	Заглushki	25	2	8	36-9211-21-BT
50	Датчik пльса с кабелем		2	8	36-1321-11-BT
51	Болт с щeeстганно ratovko	M8x30	2	2+8	39-9906
52	Пужиная shaibа	дя M8	16	16,24+51	39-9864-VC
53	Оюочka рули		1	8	36-9110-13-BT
54	Гофрированая shaibа	20/28	2	27	36-9217-31-BT
55	Виот с краctообразим shiNiцem	M4x12	4	9	39-10188
56	Гутуар радшпяshia	8/20	8	16	39-9966-CR
57	КoIIauok	дя M8/13	2	32	36-9214-33-BT
58	Мaxobik		1	1	33-1305-08-SI
59	Гутуар радшпяshia	5//14	1	21	39-10111-VC
60	Заглushka		1	2	36-1321-12-BT
61	Сально радшпяshic		14x10x10	4	36-1122-12-BT
62	Гофрированая shaibа	17//23	2	38	39-9918-22-BT
63	Болт с щeeстганно ratovko	M6x45	2	3+65	39-10410-CR
64	Самокончariaя raika	M6	2	63	39-9861
65	Травсportровогочье рознки		2	63	36-9825212-BT
66	Посладь shaibа	4/10	4	55	39-10097
67	Пужиная shaibа	дя M10	4	12	39-9995-CR
68	Посладь shaibа	22/35	1	22	36-9713-04-BT
69	Заглushka радшпяshika 2	M22	1	22	36-9713-03-BT
70	Шашилоршпяshia		30/45	2	36-9713-02-BT
71	Осевая raika	M10x1	2	97	39-9820
72	Заглushka		1	1	36-1321-15-BT
73	Гаиka	M6	2	83	39-9861-VZ
74	Гаиka	M22	1	22	36-9713-05-BT
75	Виот с краctообразим shiNiцem	3,5x20	2	20	39-9909-SW
76	Заглushka радшпяshika 1	M23	1	22	36-9713-06-BT
77	Посладь shaibа	23/38	1	22	36-9713-07-BT
78	Магни		1	79	36-1122-23-BT
79	Шашилоршпяshia		1	22	36-1321-13-BT
80	Плockский ремень		1	58+79	36-1321-14-BT
81	Виот с краctообразим shiNiцem	4,2x18	5	88	36-9111-38-BT
82	U-образим счы		2	83	36-9713-56-BT
83	Рым-бOLT	M6	2	58	39-10000
84	Осевая raika	M10x1	2	97	39-9820-SW
85	Решноьая рожлadiа		2	88	36-1102-04-BT
86	Крелене xomутma магниа		1	89	36-1122-21-BT
87	Столорhoe кolyц	C12	2	86	36-9111-39-BT
88 L	Ошивka сева		1	1+88 R	36-1804-01-BT
88 R	Ошивka сррава		1	1+88 L	36-1804-02-BT
89	Xomут магниа		1	86	33-1305-10-SI
90	Болт с щeeстганно ratovko	M6x15	2	86	39-10120-SW
91	Пужиная shaibа	fur M6	2	90	39-9865-SW
92	Пдкадь shaibа	6//12	2	90	39-10013-VC
№ Kapitänliches MM 7t.	Наменоване Pa3mep, K-BO, Montchipuyetca на № Б�най�а 12/15 1 86	ET-№
93 Горпроведунаяшайба 12/15 1 86	36-1501-14-BT
94 Пушина		1	1+89	36-9211-27-BT
95 Шар升学овский		2	58+97	39-9998
96 БOLT с песмоградноювков		1	89	36-1302-19-BT
97 Ось мaxовская		1	95	33-1305-09-SI
98 Гейka	M5	2	96	39-10012
99 Пл actмбовий полдун		1	1	36-1302-16-BT
100Орета trува седа		1	1	33-1305-04-WS
101Салазкii седа		1	100	33-9211-07-WS
102Сedло		1	101	36-9211-20-BT
103Чебецхграная загучka		2	101	36-9211-23-BT
104Крелени полдата седа		1	101	33-9211-08-SI
105Посладьшайba		1	106	39-9989-CR
106Грибковая رайka		1	104	36-9211-19-BT
107Грибковая сoting		1	1+100	36-9211-19-BT
108Манжета onopнй trува седа		1	100	36-9110-06-BT
109Набор injстчиментов		1		36-1321-16-BT
110Иnstруцяни по мontaxу		1		36-1804-05-BT

PykoBoIDCTBO NO MOHTaXy

Noxanynta, BbHbTe BCE OTdJIbHbIe qactn n3 Kopo6Kn npOBepbTe Hx Ha KOMJIeKTHoCTb B COOTBeTCTBm CO CneuФнkaunen. PpIMNTe BO BHIMAHHe, YTO HeKOtOpbIe qactn npEdBaHTeNbHO CMOHTnpOBaHbI dnn o6NerYeHn MOHTaxa. BpeM yCTaHOBKn 40-50MH.

War 1: MoHTaX HOKeK (3 + 4) Ha oCHOBHyO pamy (1).

1. CMOHTpyuTe nepeHIOHOxKy (3) c TpaHCnOpTnpOBOHyBMPOnnKAMn (11) Ha oChOBHyO paMy (1).NcNoB3yIe dIra 3TOrNO no Dba 6oNTa M10x60 (12), rHyTbe nOdknaHbIe waib6bl 10//20 (13), npyXHHbIe wai6bl dIra M10 (67) n KOJINaUKOBBie raKNM10 (14).
   2.CMOHTnpyuTe 3aHIOHOJCKy (4) C TpaHCnpTPOBOUHbIMn pOINKAMn (15) Ha oChOBHypamy (1).NcNoIb3yIte dIra 3TorO noDba6oNTa M10x60 (12),rhytbe NOkKnAaHbIe Wai6bI 10//20 (13), npyHHbIe Wai6bI dJaM10 (67) n KOJINaUKObIe raIKn M10 (14).Pocne toro, kak Bbl cMOHTnpOBaBn BeCb TpeHaKepe, NocpeDCTBOM NOBOPa TOKJINaUKOB 3KcEHTpNka (15) npaBnBHO BbICTaBnTE KOMNEHCATOpBHe HEPOBHocTN NoJa.3TmMBi IpeDynpdnte HePeDHaMepeHHbIe DBXKeHn TpeHaKepeBa BO Bpem TaHInPOBKn.

Uar 2: MoHTaX onOpHoi Tpy6bl (2) Ha oChOBHyO paMy (1).

1. PodBeHnte onOpHyIO Tpy6y (2) KKPENNEHIO Ha OCHOBHOI pAME (1) I COeHNHTe WTeKep CoeHNHTeNbHorO Ka6JIa (18), BbIXOJaIi CN3y I3 ONOPHOI Tpy6bI pyJIA (2), CO WTeKepOM Ka6JIa DaTHnka (20), BbIXoJMaERO I3 OCHOBHOI pAMBI (1).
   (BHmHaHHe! BbIXoJaIuI N3 OOnOpHO Tpy6bI (2) KOHeU CoeIHNHTeBHorO Ka6JIa (18) He DoJIkeH 3anaDaTb B Tpy6y, T.K. OH Bam eue NoHaIOBcTc npn oocJeDuOeM MoHTaKe).
   2.ПювдпгКоньpeулровсConpoTNBHeHn（17）KkpEnHIO TPOCOBOI TARN（19）и coeINHITe IN DpyrC dpyrom，KaknpedCTaBHeHOHa pucyHKax 1-3D.PeryLipOBky ConpoTNBHeHnYCTaHOBtE TAK，TTObI TaRa C rOIOBkoB BbIXOIMNa KAKMOKHOnDaJIbWe n3 O6uINBKn.Iocne Yero 3aueHNTe rOIOBky Ha KOHcTe TARnpeyLipOBKn CONpOTNBHeHn（17）Ha KpIOQOK，HaxOJaUICHa KpENJIeHN TPOCOBOI TARN（19）（Pnc.1).NotAHHTe BCHOONOPHyTOpy6C npuCEHHeHO rOIOBKO TAYRn BBepx TaK，TTObIKpOuKN BkpENJIeHN NpeMeecTINNCb HabePx (Pnc.2) nO6uINBkAkpENJIeHn 3actOpOpNJacb (Pnc.3).
2. Hadehbe Ha 60ntbM8x16 (16) no OH npyknHno waeB dna M8 (52) n rhyto noknadoho wae 8//20 (56).OnopHyto py6y (2) Hadehbe Ha oCHOBHy pamy TaK, YTo6bI OTBepCTncoBnadaa BcTaBte 60ntb (16) B OTBepCTnN HeKpenko 3a-KpyTnte.

(BHmamHe! 3To 6oToboe coeHHeHne 6yTe Kpenko 3aKpyeHo B ware 4.)

Uar 3: MoHTaX HOxHbIX pbIyAROB (5) Ha coeINHITenbHbIE Tpy6bl (6).

1. BCTaBbTe JEBBI HOKHOI pyUar (5L) Ha JEBYIO COeINHITeNBHyTOpy6y (6L) TaKIM Obpa3OM, yTo6bI OTBepCTnI paCNOJARANCbDpyr HAD DpyROM.
2. BCTaBbTe 60ntbM8x55 (30) B OTBepTn H HeKpeNko npNKpyTNTe HOXHO pByar (5L) C NOMOuBIO NOKJaADHO Wai6bI 8//16 (31) n camOKoHTpraeicraikn M8 (32) K CoeHNHTbHO Tpy6e (6L) TAKIM o6pa3OM, YTO6bI OHO JERKO DBNrAIOCb.
3. CMONTpyte npaBbH NOxHOB pbyar (5R) npn NOMOu BCEx Heo6XODMbIX qacteK npaBOc CTopoHe Tpehaxepa KaK ONUCAHO BblE BnyHKtax 1-2.
4. 3akpoTe raKm M8 (32) koJnaKamn nIaM8-13 (57) n6oNTbI (30) koJnaKamn nIa 6oNTOB M8-14 (23).

ocboB 60T (38R) c nomooubno npyknHHOI wa6bi (41) n npaBoi camokoHTpraeienca raiKN 1/2》(42R) n haedeHbTe 3arnyuKy dInr 1/2》(43) na raiky (42R).

(BHIMaHHe: OceBbIe 6oNTbI (38L+38R) BoNTbI MapKnpObaHbI L> IINr NeBOrO n R> npABOrO. COOTBeTCTBENHO OTCOpTpyTe 6oNTbI. Ha npABoi CTopoHe 3aTARnBaIte OceBbIe 6oNTbI (38R) IN oCEBbIe raIKn (42R) no YacOBoi CTpeJIke.)
5. CMONTpynte JEBBI HOXHOI pbIar (4L) BKNIOUaB BCE Heo6XOIMbIe YAcTn Ha JEBOI CTOpOE TpeHaxKepa KAK ONICAHO BnyHKtax 3-4. O6pATNE BHNMaHne Ha TO, YTO JEBBI OCEBOI BOI (38L) I JEBAR OCEBAIraKa (42L) 3aTARINBAOTc npOTNB YACOBI CTpeKNI.
6. Octopoxho NOBepHnTe npBOD ha 3-4 oBOPa N KpEnKO npKpyTne pe3b60BE COeINHeHne ONOpHO Tpy6b (2) Ha OCHOHyO pamy (1) ycTaHOBnEHHO B ware 2.

Uar 4: MoHTax pbIaROB neaII (5) n coeHNHITeJIbHbIX Tpy6 (6).

1. NpOxHte npabBn HOxHO npyar (5R) C npaBO coeHNHeTbHO Tpy6o (6R) Ha npabyTO CTOPHY OCHOBHO pAmbl (1). (BHHMaHHe! PpaBACTOPoHa NOpa3yMeBaETcN 13 NpOxKeHna cToA HtpaHexepe npn TpeHnpOBke.)
2. Bctabte ocb npuyne (27) nocepeine B kpenne Hne onopno Tpy6b (2) n hadenbte rocpnpoBaHHy uawby (54) Ha oc b (27).
3. Haenebte npabyo coeHHTeIbHyTO py6y (6R) Ha ocB (27). Haenebte Ha 60T M8x15 (24) npyHHyIO uaw6y dnaM8 (52) n noKnadhyo wai6y 8//32 (25), BkpyTnte 60NT BocB (27) N KpeNko 3akpytnte. Pocnk 3toro HaedeHbTe Ha 60ntbI (24) 3aJnyuKn dna M8 (23).
   4.ПОДБЕДNTe npавьй рыагпади (5R)Кшатуну пади (22), NaDEHbTe Ha npabBIO OCEBOI 6oT (38R) roФррOBaHHyU wAHy6y (62)И кpenko npikpyTte KpenneHne npabOro pbyara Neadni (5R)KшATyHyпади (22).Pocne 3tOrO 3aФнсUpyTe npabBn

Uar 5: MoHTax KcTOpOB cTOnbI (10) Ha pbuHn neJaJIe (5).

1. PnctabbTe npaBbI pKcTOp cToNbI (10R) Ha npaBb HoxHOBpbUar (5R), TaKIM o6pa3OM, YTO6bI OTBepCTn paCpONaRaIncbDpyr Na dpyrom.
   2.BCTaBbTe 60NTbM10x45(33)CBepxv BOTBepctna. HaedeHbTe c o6paTHoCtOPOhI NO OHOI POKnAHOI WaiBe 10//20 (34) n raKe M10 (35) u KpeNko 3akpyTnte.
2. CMOHTIpyTe JEBBI qHKCaTOP CTONbl (10L) Ha JEBBI HOXHOB pyHAR (5L) KAK ONICAHO BbIe B NYHKTx 1-2. (BHIMAHHe! Dnra pa3NnHn npABORO n JEBORO qKCaTopa CTONbl (10R+10L) o6paTnTE BHIMAHHe HA BbICOTy KaHTa. BbICOKn KaHT DOJIKeH 6bITb C BYTpEHHe CTOPOHbl, T.e. 6JINKe K OCHOBHO pame.
3. HaneheTe Ha 6oTbI (37) n raiKn (35) no oHoi 3aIywe Dna M10 (36).

Uar 6: MoHTax onopHoro npuyn (8) n npuyne (7).

1. BCTaBbTe NOpUHn (7L+7R) Ha CoeINHInTeIbHbIe Tpy6bl (6L+6R TaKIM O6pa3OM, YTO6bl OTBepCTnI paCNOJARALINcB dpyr HaI Dpyrom. (BHIMAHHe! PyKoRTKn MOHTnpYOTcTak, YTO6bl BEPxHne Yactn pacXOINncb OT ONOPHOI Tpy6bl (2)). BCTaBbTe 60NTbl M8x16 (16) B OTBepCTnI KpENKO npIKpyTITe (7) K CoeINHInTeNbHbIM Tpy6am (6) C NOMOJIbIO npyKINHBIX Wai6 dIraM8 (52) IN HrybIX NOkNAdHbIX Wai6 8/19 (44).
   2.ПОДBEДITE ONOPнь ПОЧЕНь (8) K Крелпению Ha onopноун Tpye (2)ТаКИМобраЗOM,чTOБы OTВерстme B onopHOM nOpyHe (8)и onopноT pye (2) coBnadAn. HadeHbTe Ha 6oNTbI M8x30 (51) no OJHoi npyknHHoH waiBe ДЯЯ M8 (52)и OJHoi nOdknaHoi waiBe 8//16 (31)и крелко ппкPyTInTe onopнь nOpyeHb (8)K onopHoi Tpye (2).
2. Побете Кабь пьса (50) черз OTверстгь в орноу Trубe (2) и Вьовптешег Habepx. 3akpoиТpeьбовье coe-DinHeHЯ obolouко (53).

Uar 7: MoHTaX KOMNbIOTepa (9) Ha onopHyIO Tpy6y (2).

1.ДocTaHbTe KOMNbIbTePep9иунakOBKnN BCTaBbTe 6aTapeKn (Type AAA -1,5V)В rHe3do nJЯ 6aTapeek，HaxOJaIeecHa 6paTHo cTOpOHe KOMNbIbTepe (9)ein.(IpIMnTe BO BHMaHne, YTO 6aTapeKn He BXOJrB O6bEm NoCTabKn.KyInTe 6aTapeKn B Mara3nHe.)
2. NobeiTE KOMnbIOTep (9) K onopHou Tpy6e N BCTaBbTe CoeHHnTeNbHi Ka6JIb (18) N Ka6JIb NyIbCa (50) B COoTBcTcByIOHe rHe3da Ha o6paTHo CTopoHE KOMNbIbOtepa (9).HaedeHbTe KOMNbIbTepe (9) Ha KpenneHne Ha onOpHou Tpy6e (2) N npKpEnITE c nomouBo 6oNTOB M4x12 (55) N noKnadhix Wa6 4//10 (66). (CJeIte 3a Tem, YTo6bl Ka6JIb Pn KpeJIpeHHN KOMNbIbOTep He 3aueemIync. KpeJexHbE 6oNTbl KOMNbIbOTep HaxoJrTcH a 6paTHo CTopoHE KOMNbIbOTep.a.).

Uar 8: MoHTaK ceINa (102) n cana3OK ceINa (101) Ha onOpHyIO Tpy6y ceINa (100) n onOpHOITpy6bI ceINa (100) Ha ochOBHyIO pamy (1).

1. Bctabbte ceNo (102) KpenneHnem cedna B cana3kn cedna (101) IN KpENKO pNkpyTIne B JKeJaEMOM HAKNOHe.
2. Bctabte caana3kn ce1nla (101) B kpenneHne Ha onopHoi Tpy6e ce1na (100) n 3akpenite B jkeaemom rupn3oHTaIbHOM noIooKeHN C nOmoBIO rnp6koBoi Waa6bl (106),noKnaHOH Waa6bl (105) n 6oTtA (104).
3. HaTeb MaHKeTy onOpHoi Tpy6bi CeDna (108) Ha onOpHyIO Tpy6y ceDna (100). BCTaBbTe MaHKeTy onOpHyIO Tpy6y ceDna (100) n COOTBeTCTByIOoee KpeIJIeHne Ha OCHOBHO pame (1) n 3aФИK-CnpyIte ee B JxenaEMOM NONOJXeHN C BuHT C pyKoN (107).

(BHIMAHNE: Pn3 3aKpyuBaHm6bICTpoDeIcTByUoero 3aTbopa (107) pe3b6OBoE OTBepCTne B OCHBOH pame (1) n OJHO n3 OTBepCTn B ONOPHO Tpye CeDna (100) DOnXhbl HaxOHTbcra dpyr HAD npYROM. TaKke Obpatnte BHNMaHne Ha To, YTOsbI ONOPHA Tpyba CeDna (100) He BixOHaJa n3 OCHBOH pambl daJIbwe MapKnPOBaHHo MaKCMaNbHO N03uHn peRyInpOBKn. OnOpHae Tpyba CeDna MoKet No3Ke npOn3BOJbHO peryInpOBKn. OnOpHae Tpyba CeDna MoKet No3Ke npOn3BOJbHO peRyInpOBaTbCra.) BHIMAHNE: nepei KaKdbM o6yueHem nepei ceDnom Ha qHKcnpOBaHHOM CnIqAeM NOIOKeHn npOBepTe.

War 9:

KoHTpOJIb

1. PpOBepbTe Bce CoeHHeHn Ha npaBnIbHOCTb C6OpKn nnpoBeDnte npOBepKy FyHKUHOHaJIbHOCTn. PpN 3OM MOHTAX CHHTaeTcra 3aKOHueHHbIM.
2. Ecnn Bce B nopAke, npoBeHnTe npo6HyTo TpeHnpOBky npv MaHeBko Harpy3Ke, nocne Yero INDnBnDaIbHo HacTpoTe TpeHaXep.

3aMeuahne:

IoxanyiCTa, coxpaHnTe Ha6Op INHCTpyMeHTOB nIPOncJeUxB03MOXhBXpeMOHTOB INHCTpyKcMIO NO MOHTaKy dJIb BO3MOXhBX 3aKa3OB 3aNaChbIX qacteI.

Ponb3OBaHne TpeHaxepom

TpaHcnpOpTuPoBka:

Ha nepeDHeHoxKe HaxOJaTcB DbTa TpaHCnOpTnpOBOHybIX pONKa.
ItnrTO, YTo6bl NepeDbHHTpEhAkep Ha npyRo MecTo IIN
NOMeCTNTb Ha MeCTo XpaHEHry, BO3bMITEcb 3a pyJIb N HAKIOHITe
TpEhAkep Ha nepeDHIO HOxKy TaK, YTo6bl TpeHApKe MoXHO 6blIO
JIeKO nepeDbHHTb C NOMOuBIO TpaHCnOpTnpOBOHybIX pONKOB Ha HYKHOE MecTO.

(BHmHaHe: EcJn TpeHaKepe He OcHaueen pyJeM, ocToPOXHo nepeBnraTe TpeHaKeep 3a npuyHn.)

Cnnyckatbc Tpehaxepa:

Cainbca Ha TpeHaeke:

BCTaHbTe pRdOM C TpeHaXepOM N Bo3bMntEcB 3a NOpyHN. YcTaHO Bte 6nNkAynIO neJaIb B HNXHIO IO3uNIO N OcTaBbTe Ha Hee CTynHIO TAK, YTObI OHa HaxOINACB B HAdEKNOM NIOXKeHN HA neJaII. NepeKInbTe DpyrIO HORY Ha IPOTNBOINOxKHyIO CTOPOHY IN HOCTaBbTe CTynHIO Ha neJaIb. KpenKO DePxxNTecB npTOM DBym pyKaMn 3a NOPyHN.

Пользован: Алг�у

Depkntecb DBym pykamn Chayana 3a CkoBv ByoHOM nBa Bac MeCTe H WaarTe npn OndOBpeMeHHom nepeHOce BEca C ONDH peJALn Ha DpyrTo TakIM o6pa3OM, YTObI ToIbKO IyTka HeMHoro npInOndHMmaIacb OT peJALn N OcyuIeTBJIIOcB paBHomepHoe DBHXKHe. Jra ONHOpeMeHHo TpeHnpOBKn BePxHe qactn TeJa

dEprKNTecb 3a DnBxkyIeCn NopyHn Cnpaba n CneBa. C yBeneHnEM mnn yMeHbWeHn CKOpOCTn TOpMO3HOrO cOnpOTNBJeHn MOxHo pEryNipOBaT b HtHeHCnBHOCTb TpeHnpOBKn. NoctoHHo dEprKNTecb 3a CkOBy n nn NopuyHn BO BpeM rTpeHnpOBKn.

Service / Hersteller

Bei Reklamationen, notwendigen Ersatzteilbestellungen oder Reparaturen wenden Sie sichitte an unsere Service Abteilung.

Internet Service- und Ersatzteilportal: www.christopeit-service.de

Top-Sports Gilles GmbH

Friedrichstrasse 55

D-42551 Velbert

http://www.christopeit-sport.com

http://www.christopeit-sport.net