E 2000 - Ellipsentrainer Christopeit - Kostenlose Bedienungsanleitung

Produkttyp	Crosstrainer
Marke	Christopeit
Modell	E 2000
Abmessungen (L x B x H)	120 x 66 x 161 cm
Gerätegewicht	52 kg
Maximales Benutzergewicht	150 kg
Stromversorgung	Akku 6V/1300 mAh (Aufladen durch Treten)
Widerstand	24 Stufen, automatische Einstellung
Trainingsprogramme	Manuell, 12 voreingestellte Programme, Fitnesstest, Wattprogramm (10-350W), benutzerdefinierte Programme, Herzfrequenzprogramme (55%, 75%, 90%, Ziel)
Anzeige	Zeit, Geschwindigkeit, Entfernung, Kalorien, Puls, Watt, U/min, automatischer Scan
Pulsmessung	Manuelle Sensoren an den Griffen + Bluetooth-Brustgurt (optional)
Konnektivität	Bluetooth für Kinomap-App, USB-Anschluss zum Laden
Schwungmasse	Ca. 10 kg
Pedale	Verstellbar auf 3 Positionen
Transport	Rollen am vorderen Fuß
Benötigte Trainingsfläche	3,5 m²
Genauigkeitsklasse	HA (hohe Präzision)
Wartung	Reinigung mit feuchtem Tuch; Schrauben alle 50 Std. prüfen; Verbindungen alle 100 Std. ölen
Sicherheit	Nutzung ab 14 Jahren; Sicherheitsbereich von 2 m um das Gerät; Anhalten bei Schwindel oder Schmerzen
Ersatzteile	Vollständige Liste mit Teilenummern
Anleitung	84 Seiten, auf Französisch verfügbar

Häufig gestellte Fragen - E 2000 Christopeit

Wie schalte ich den Computer des Crosstrainers Christopeit E 2000 ein?

Einfach mit dem Treten beginnen. Nach einigen Umdrehungen schaltet sich der Bildschirm automatisch ein. Bei der ersten Nutzung etwa 30 Sekunden treten, um den Akku zu laden.

Was ist das maximale Benutzergewicht dieses Geräts?

Das maximale zulässige Trainingsgewicht beträgt 150 kg.

Wie stelle ich den Widerstand während des Trainings ein?

Verwenden Sie die Tasten + und - am Computer, um den Widerstand zu erhöhen oder zu verringern (von 1 bis 24 Stufen).

Was tun, wenn der Computer nicht angeht?

Überprüfen Sie die Kabelverbindungen zwischen Computer und Stützrohr. Schrauben Sie die linke Abdeckung ab, um den Stecker zu prüfen. Stellen Sie sicher, dass der Akku geladen ist.

Wie messe ich meinen Puls mit diesem Crosstrainer?

Legen Sie Ihre Handflächen auf die Sensoren an den festen Griffen. Sie können auch einen Bluetooth-Herzfrequenzgurt (optional) verwenden.

Kann ich den Crosstrainer mit einer mobilen App verbinden?

Ja, das Gerät ist mit der Kinomap-App über Bluetooth kompatibel. Laden Sie die App herunter, aktivieren Sie Bluetooth und wählen Sie Christopeit Sport.

Was ist die empfohlene Trainingshäufigkeit?

Zur Erhaltung der Fitness reichen 2 Trainingseinheiten pro Woche. Zur Verbesserung der Form oder Gewichtsabnahme streben Sie 3 bis 5 Einheiten pro Woche an.

Wie pflege ich den Crosstrainer?

Reinigen Sie nach jedem Gebrauch mit einem feuchten Tuch. Alle 50 Stunden die Schrauben auf festen Sitz prüfen. Alle 100 Stunden die Verbindungen der vorderen/hinteren Rohre und die Achsen ölen.

Gibt es Sicherheitsvorkehrungen zu beachten?

Ja: Verwenden Sie das Gerät auf einer ebenen, trockenen Oberfläche, halten Sie einen freien Raum von 2 Metern um das Gerät, überschreiten Sie nicht 90 Minuten Training pro Tag und halten Sie bei Schwindel oder Schmerzen an.

Wo finde ich Ersatzteile für den Christopeit E 2000?

Die Anleitung enthält eine detaillierte Liste der Teile mit ihren ET-Nummern. Kontaktieren Sie Ihren Händler oder den Hersteller unter Angabe dieser Referenzen.

BEDIENUNGSANLEITUNG E 2000 Christopeit

Montage- und Bedienungsanleitung

Bestell-Nr.: 2002A

Seite: 2-14

1. Inhaltsübersicht 2
2. Wichtige Empfehlungen und Sicherheitshinweise 2
3. Montageanleitung 3-6
4. Computer Anleitung 7-8
5. Pulsmessung 8
6. Kinomap APP 9
7. Benutzung des Gerätes 9
8. Reinigung, Wartung und Lagerung / Störungsbeseitigung 10
9. Garantiebestimmungen 10
10. Trainingsanleitung / Aufwärmübungen (Warm Up) 11
11. Stückliste - Ersatzteilliste 12-14
12. Notizen 14
13. Konformitätserklärung 82
14. Explosionszeichnung 83

WICHTIGE EMPFEHLUNGEN UND SICHERHEITSHINWEISE

Unsere Produkte sind grundsätzlich geprüft und entsprechen damit dem aktuellen, höchsten Sicherheitsstandard. Diese Tatsache entbindet aber nicht, die nachfolgenden Grundsätze strikt zu befolgen.

1. Das Gerät genau nach der Montageanleitung aufbauen und nur die, für den Aufbau des Gerätes beigefügten, gerätespezifischen Einzelteile verwenden. Vor dem eigentlichen Aufbau die Vollständigkeit der Lieferung anhand des Lieferscheins und die Vollständigkeit der Kartonverpackung anhand der Montageschritte der Montage- und Bedienungsanleitung kontrollieren.
2. Vor der ersten Benutzung und in regelmäßigen Abständen (ca. alle 50 Betriebsstunden) den festen Sitz aller Schrauben, Muttern und sonstigen Verbindungen prüfen und die zugänglichen Achsen und Gelenke mit etwas Schmiermittel behandeln, damit der sichere Betriebszustand des Trainingsgerätes gewährleistet ist.
3. Das Gerät an einem trockenen, ebenen Ort aufstellen und es vor Feuchtigkeit und Nässe schützen. Bodenunebenheiten sind durch geeignete Maßnahmen am Boden und, sofern bei diesem Gerät vorhanden, durch dafür vorgesehene, justierbare Teile des Gerätes auszugleichen. Der Kontakt mit Feuchtigkeit und Nässe ist auszuschließen.
4. Sofern der Aufstellort besonders gegen Druckstellen, Verschmutzungen und ähnliches geschützt werden soll, eine geeignete, rutschfeste Unterlage (z.B. Gummimatte, Holzplatte o.ä.) unter das Gerät legen.
5. Vor dem Trainingsbeginn alle Gegenstände in einem Umkreis von 2 Metern um das Gerät entfernen.
6. Für die Reinigung des Gerätes keine aggressiven Reinigungsmittel und zum Aufbau und für eventuelle Reparaturen nur die mitgelieferten bzw. geeignete, eigene Werkzeuge verwenden. Schweißablagerungen am Gerät sind direkt nach Trainingsende zu entfernen.
7. ACHTUNG! Systeme der Herzfrequenzüberwachung können ungenausein. Übermäßiges Trainieren kann zu ernsthaftem gesundheitlichem Schaden oder zum Tod führen. Vor der Aufnahme eines gezielten Trainings ist daher ein geeigneter Arzt zu konsultieren. Dieser kann defnieren welcher maximalen Belastung (Puls, Watt, Trainingsdauer u.s.w.) man sich selbst aussetzen darf und genaue Auskünfte bzgl. der richtigen Körperhaltung beim Training, der Trainingsziele und der Ernährung geben. Es darf nicht nach schweren Mahlzeiten trainiert werden. Wenn Sie unter medikamentöser Behandlung stehen, welche die Herzfrequenz beeinträchtigt oder anderweitige Einschränkungen mit sich bringt, ist unbedingt vorab ärztlicher Rat einzuholen. Es ist zu beachten, dass dieses Gerät nicht für therapeutische Zwecke geeignet ist.
8. Mit dem Gerät nur trainieren wenn es einwandfrei funktioniert. Für eventuelle Reparaturen nur Original-Ersatzteile verwenden. ACH-TUNG! Sollten Teile bei Benutzung des Gerätes übermäßig heiß werden ersetzen Sie diese umgehend und sichern Sie das Gerät gegen Benutzung solange es noch nicht in Stand gesetzt wurde.
9. Bei der Einstellung von verstellbaren Teilen auf die richtige Position bzw. die markierte, maximale Einstellposition und ordnungsgemäße Sicherung der neu eingestellten Position achten.
10. Sofern in der Anleitung nicht anders beschrieben, darf das Gerät nur immer von einer Person zum Trainieren benutzt werden. Die Trainingsleistung sollte insgesamt 90 Min./tägl. nicht überschreiten.
11. Es sind Trainingskleidung und Schuhe zu tragen die für ein Fitness-Training mit dem Gerät geeignet sind. Die Kleidung muss so beschaffen sein, dass diese aufgrund ihrer Form (z.B. Länge) während des Trainings nicht hängen bleiben kann. Die Trainingsschuhe sollten passend zum Trainingsgerät gewählt werden, grundsätzlich dem Fuß einen festen Halt geben und eine rutschfeste Sohle besitzen.

Sehr geehrte Kundin, sehr geehrter Kunde,

wir gratulieren Ihnen zum Kauf dieses Heimsport-Trainingsgerätes und wünschen Ihnen viel Vergnügen damit.

Bitte beachten und befolgen Sie die Hinweise und Anweisungen dieser Montage- und Bedienungsanleitung. Wenn Sie irgendwelche Fragen haben, können Sie sich selbstverständlich jederzeit an uns wenden.

Mit freundlichen Grüßen,

Ihre Top-Sport Gilles GmbH

Achtung: Vor Benutzung Bedienungs- anleitung lesen!

1. ACHTUNG! Wenn Schwindelgefühle, Übelkeit, Brustschmerzen oder andere abnormale Symptome wahrgenommen werden, das Training abbrechen und an einen geeigneten Arzt wenden.
2. Generell gilt, dass Sportgeräte kein Spielzeug sind. Sie dürfen daher nur bestimmungsgemäß und von entsprechend informierten und unterwiesenen Personen benutzt werden.
3. Personen wie Kinder, Invalide und behinderte Menschen sollten, das Gerät nur im Beisein einer weiteren Person, die eine Hilfestellung und Anleitung geben kann, benutzen. Die Benutzung des Gerätes durch unbeaufsichtigte Kinder ist durch geeignete Maßnahmen auszuschließen. Dieser Crosstrainer kann ab 14 Jahren ohne weitere Altersbeschränkung und Körpergrößenbeschränkung verwendet werden.
4. Es ist darauf zu achten, dass der Trainierende und andere Personen sich niemals mit irgendwelchen Körperteilen in den Bereich von sich noch bewegenden Teilen begeben oder befinden.
5. Dieses Produkt darf am Ende seiner Lebensdauer nicht über den normalen Haushaltsabfall entsorgt werden, sondern muss an einem Sammelpunkt für das Recycling von elektrischen und elektronischen Geräten abgegeben werden. Das Symbol auf dem Produkt, der Gebrauchsanleitung oder der Verpackung weist darauf hin. Die Werkstoffe sind gemäß ihrer Kennzeichnung wiederverwertbar. Mit der Wiederverwendung, der stofflichen Verwertung oder anderen Formen der Verwertung von Altgeräten leisten Sie einen wichtigen Beitrag zum Schutze unserer Umwelt. Bitte erfragen Sie bei der Gemeindeverwaltung die zuständige Entsorgungsstelle.
6. Die Verpackungsmaterialien, leere Batterien und Teile des Gerätes im Sinne der Umwelt nicht mit dem Hausmüll entsorgen, sondern in dafür vorgesehene Sammelbehälter werfen oder bei geeigneten Sammelstellen abgeben.
7. Für ein geschwindigkeitsabhängiges Training kann der Bremswiderstand manuell eingestellt werden und die erbrachte Leistung hängt von der Umdrehungsgeschwindigkeit der Pedale ab. Für ein geschwindigkeitsunabhängiges Training, kann der Benutzer eine gewünschte Leistung in Watt über den Computer vorgeben und somit ein drehzahlunabhängig Training bei gleicher Leistung durchführen. Das Bremssystem passt sich dabei automatisch mit dem Widerstand an die Pedalumdrehungen an, um die voreingestellte Wattleistung zu erzielen.
8. Das Gerät ist mit einer 24-stufigen Widerstandseinstellung ausgestattet. Diese ermöglichen eine Verringerung bzw. Erhöhung des Bremswiderstandes und damit der Trainingsbelastung. Dabei führt das Drücken des Knopfes mit „“ Symbol zu einer Verringerung des Bremswiderstandes und damit der Trainingsbelastung. Das Drücken des Knopfes mit „+“ Symbol führt zu einer Erhöhung des Bremswiderstandes und damit der Trainingsbelastung. Die individuelle menschliche Leistung, welche zur Ausübung beim Training erforderlich ist, kann von der angezeigen mechanischen Leistung abweichen.
9. Das zulässige maximale Trainingsgewicht ist auf 150 kg festgelegt worden.
10. Die Montage- und Bedienungsanleitung ist als Teil des Produktes zu betrachten. Bei Verkauf oder der Weitergabe des Produktes ist diese Dokumentation mitzugeben.

MONTAGEANLEITUNG

Bevor Sie mit der Montage beginnen, unbedingt unsere Empfehlungen und Sicherheitshinweise beachten! Entnehmen Sie alle Einzelteile der Verpackung, legen Sie diese auf den Boden und kontrollieren grob Sie die Vollzähligkeit anhand der Montagebilder. Dieses soll Ihnen den Zusammenbau des Gerätes erleichtern und schneller durchführbar machen. Montagezeit ca. 60Min

SCHRITT 1:

Montage der Fußrohre (93+72) am Grundrahmen (19).

1. Montieren Sie den vorderen Fuß (93) mit den vormontierten Fußkappen mit Transportrollen (92) am Grundgestell (19). Benutzen Sie dafür die Schrauben M8x20 (11), Unterlegscheiben (14) und Federringe (12).
2. Montieren Sie den hinteren Fuß (72) mit den höhenverstellbaren Fußschrauben (99) am Grundgestell (19). Benutzen Sie dafür die Schrauben M8x20 (11), Unterlegscheiben (14) und Federringe (12). Nach Beendigung der Gesamtmontage können Sie durch Drehen an den beiden höhenverstellbaren Fußschrauben (99) kleine Unebenheiten des Untergrundes ausgleichen. Das Gerät wird damit so ausgerichtet, dass ungewollte Eigenbewegungen des Gerätes während des Trainings ausgeschlossen werden.

SCHRITT 2:

Verbindung der Kabel (2+18) und Montage des Stützrohres (3) am Grundrahmen (19).

1. Die Schrauben (11), Unterlegscheiben (13+14) und Federringe (12) griffbereit neben den vorderen Teil des Grundrahmens (19) legen.
2. Das untere Ende des Stützrohres (3) zum Grundrahmen (19) führen und die Stützrohrverkleidung (16) aufschieben. Die Enden der beiden Computerkabelstränge (2+18), die aus (3+19) ragen, zusammenstecken. (Achtung! Das oben aus dem Stützrohr (3) ragende Ende des Computerkabelstrangs (2) darf nicht in das Rohr rutschen, da es zur weiteren Montage noch benötigt wird.) Ebenso darauf achten, dass beim Zusammenstecken der Rohre die Kabelverbindung nicht eingequetscht wird.
3. Auf die Schrauben (11) je einen Federring (12) und eine Unterlegscheibe (14) bzw. gebogenen Unterlegscheibe (13) stecken und das Stützrohr (3) auf den Grundrahmen aufschieben. Die Schrauben (11) durch die Bohrungen stecken und fest anziehen. Schieben Sie die Stützrohrverkleidung (16) in die richtige Position auf die Seitenverkleidungen.

Montage der Fußhebel (45) an den Verbindungsrohren (7) und am Stützrohr (3).

1. Schieben Sie die Achse (26) in das Stützrohr (3) mittig ein und stecken Sie auf der rechten Seite der Achse (26) eine Wellscheibe (5) und das rechte Verbindungsrohr (7R) auf. (Achtung! Rechts ist aus der Blickrichtung zu sehen, wenn man auf dem Gerät steht und trainiert.) Auf die Schrauben M8x20 (6) einen Federring (12) und eine große Unterlegscheibe 8//38 (10) aufstecken und in die Achse (26) eindrehen und fest anziehen.
2. Das Verbindungsrohr links (7L) incl. allen zusätzlich erforderlichen Teilen auf der linken Seite des Gerätes, genauso wie rechts beschrieben, montieren.
3. Den Fußhebel (45R) an das rechte Verbindungsrohr (7R) stecken und die Bohrungen in den Rohren so ausrichten, dass sie übereinander liegen.
4. Das Achsstück (50) von innen durch die Bohrungen stecken und den Fußhebel (45R) mittels Unterlegscheibe (14), Federring (12) und Schraube (6) an dem Verbindungsrohr (7R) nur so fest schrauben, sodass sich die Verbindung noch leicht bewegen lässt.
5. Den Fußhebel links (45L) incl. allen zusätzlich erforderlichen Teilen auf der linken Seite des Gerätes, genauso wie in Punkt 3.-4. beschrieben, montieren.
6. Schrauben sie das Verkleidungsset (80+81) auseinander. Montieren Sie das Verkleidungsset (80+81) mittels der Schrauben (31+90) im vorderen Bereich an den Fußschalenaufnahmen (45L+45R).

SCHRITT 4:

Montage der Griffrohre (41) an den Verbindungsrohren (7).

1. Die Griffrohre (41L+41R) auf die Verbindungsrohre (7L+7R) stecken und die Bohrungen in den Rohren so ausrichten, dass sie übereinander liegen. (Achtung! Die Griffrohre müssen nach der Montage so ausgerichtet sein, dass die oberen Enden nach außen (vom Stützrohr (3) weg) gebogen sind.)
2. Auf die Schrauben M8x40 (39) je eine gebogene Unterlegscheibe (13) und einen Distanzring (40) stecken und durch die Bohrungen stecken und die Griffrohre (41L+41R) fest verschrauben.

Montage der Handgriffabdeckungen (8+48) an den Verbindungrohren (7).

1. Schrauben Sie die Handgriffabdeckung (8L-1+8L-2) auseinander. Stecken Sie die vordere linke Handgriffabdeckung (8L-1) mit der hinteren linken Handgriffabdeckung (8L-2) über das Verbindungsrohr links (7L) zusammen. Sichern Sie die Handgriffabdeckungen (8) mittels der Schrauben (31+103) an den Verbindungsrohren (7).
2. Schrauben Sie die Handgriffabdeckung (48R-1+48R-2) auseinander. Die Handgriffabdeckungen rechts (48R-1+48R-2) über das Verbindungsrohr rechts (7R) zusammenstecken und mittels der Schrauben (31+103) befestigen.

SCHRITT 6:

Montage des Pulsgriffes (55) am Stützrohr (3).

1. Schrauben Sie die Schrauben (31) aus dem Stützrohr (3) heraus.
2. Stecken Sie die vordere Computerverkleidung (37) auf die Enden des Pulsgriffes (55).
3. Den Pulsgriff (55) zur Aufnahme am Stützrohr (3) führen, und so ausrichten, dass das Lochbild des Pulsgriffes (55) und des Stützrohres (3) übereinstimmen. Auf die Schrauben M8x25 (9) jeweils einen Federring (12) und eine Unterlegscheibe 8//16 (14) aufstecken und damit den Pulsgriff (55) am Stützrohr (3) festschrauben.
4. Anschließend die Pulskabel (51) durch die Bohrungen am Stützrohr (3) stecken und nach oben heraus ziehen.

Montage der Fußschalen (98) an den Fußhebeln (45).

1. Die rechte Fußschale (98R) auf den rechten Fußhebel (45R) aufegen und die Bohrungen in den Teilen so ausrichten, dass sie übereinander liegen.

2. Die Schlossschrauben M6x45 (94) von oben durch die Bohrungen stecken. Von der gegenüber liegender Seite je eine Unterlegscheibe (96) und eine Sterngriffmutter (97) aufdrehen und fest anziehen.

3. Die linke Fußschale (98L), wie in 1.-2. beschrieben, an dem linken Fußhebel (28L) montieren. (Achtung! Die Unterscheidung der Fußschalen (98) in Rechts und Links ist anhand der Ränder an den Längsseiten der Fußschalen möglich. Die hohen Ränder der Fußschalen (98) müssen jeweils nach innen (zum Grundrahmen hin) ausgerichtet sein. Ebenso eingestellte Fußschalenposition sollte auf beiden Seiten immer gleich sein. Die Positionen können jederzeit durch herausnehmen der Schlossschrauben (94) und verschieben der Fußschalen (98) auf den Fußhebeln beliebig verändert werden, so dass eine angenehme Trainingsposition in einer optimalen Entfernung zu den Griffen und zum Computer gegeben ist. Je weiter die Fußschalen (98) nach hinten positioniert sind, desto gewaltiger ist der Bewegungsablauf.)

SCHRITT 8:

Montage des Computers (1) am Stützrohr (3).

1. Nehmen Sie den Computer (1) und stecken Sie das Verbindungskabel (2) in die Rückseite des Computers (1) ein.

2. Stecken Sie die Pulsverbindungskabel (51) in die entsprechenden Buchsen am Computer (1) ein, legen Sie den Computer (1) auf die Computeraufnahme oben am Stützrohr (3) auf und befestigen Sie ihn mittels der Schrauben (67), welche sich in der Rückseite des Computers befinden. (Bitte achten Sie darauf, dass die Kabel bei der Montage des Computers nicht eingeklemmt werden.) Entfernen Sie die Schutzfolie von Display sofern vorhanden.

3. Montieren Sie die vordere und hintere Computerverkleidung (37+38) mittels der Schrauben (31+35) miteinander und am Stützrohr (3).

SCHRITT 9:

Kontrolle

1. Alle Verschraubungen und Steckverbindungen auf ordnungsgemäße Montage und Funktion prüfen. Die Montage ist hiermit beendet.

2. Wenn alles in Ordnung ist, mit leichten Widerstandseinstellungen mit dem Gerät vertraut machen und die individuellen Einstellungen vornehmen.

Anmerkung:

Bitte das Werkzeug-Set und die Anleitung sorgsam aufbewahren, da diese bei ggf. später einmal erforderlichen Reparaturen bzw. Ersatzteilbestellungen benötigt werden.

Geschwindigkeit (SPEED): 0.0\~99.9 km/h

Zeit (TIME): 00:00\~99:59.

KM/Entfernung (DISTANCE): 0.00\~99.99 km

Kalorien (CALORIES): 0\~999kcal

Watt-Vorgabemöglichkeit: 10\~350

Pulsanzeige (PULSE): P\~30\~240 max. möglicher Wert. Herzsymbol blinkt wenn Pulsdaten empfangen werden

SCAN : Automatische Wechselanzeige zwischen Watt/Kalorien und RPM/km/h alle 6 Sekunden

Widerstandsprofil: 1\~24 Stufe

Programm-Rubriken: MANUAL; PROGRAM (P1-P12); FITNESS; WATT; PERSONAL; H.R.C.

Userdaten: U0 \~U4 (U1 \~ U4) eingespeicherte Benutzerdaten

TASTENFUNKTIONEN:

1. START/STOP –Taste: Startet oder unterbricht bzw. stoppt das Trainingsprogramm.

2. F-Taste: Bestätigt eine Programmauswahl, ruft Eingabefunktionen auf und bestätigt diese.

3. • Taste: Erhöht einen Vorgabewert oder ruft in einer Auswahl die nächste Funktion auf.
4. • Taste: Verringert einen Vorgabewert oder ruft in einer Auswahl die vorherige Funktion auf. (Nur Blinkende Angaben können verändert/bestätigt werden.)

5. L -Taste: Rückkehr zur Programmauswahl. Wenn diese Taste für 2 Sek. Gedrückt gehalten wird, Rückkehr zum Startmenü zur User-Auswahl U0-U4.

6. TEST –Taste: Fitnesstest mit Vergabe von Noten (F1-F6).

7. P1-P12 Programmtasten: Wählt direkt eines der 12 Trainingsprogramme aus.

FUNKTIONSBESCHREIBUNG

Inbetriebnahme

1) Stellen Sie sich auf die Fußschale und laufen Sie los. Nach einigen Umdrehungen startet die Anzeige im Computer und wir empfehlen noch ca. 30 Sekunden weiter zu trainieren damit der erste Ladestrom den Akku lädt und die Einstellungen im Computer ohne Unterbrechung vorgenommen werden können. In der Anzeige erscheint U0. Mit der +/- Taste einen beliebigen Benutzer U0-U4 für sich auswählen und mittels der F-Taste bestätigen. Dann die persönlichen Daten mittels der +/- Tasten nacheinander einstellen: Geschlecht, Alter, Körpergröße, Körpergewicht und durch die F-Taste jeweils bestätigen. Die persönlichen Daten von U1\~U4 werden dauerhaft gespeichert während U0 nur als Gast für die aktuelle Trainingseinheit verbleibt. Es kann nach dem Einschalten des Displays auch sofort mit dem manuellen Training des aufgezeigten Users durch Drücken der Start-Taste begonnen werden. So ist ein Durchklicken der Userdaten nicht notwendig.

2) Dann blinkt die Programmauswahl. Auswahl mittels der +/- Tasten einer Programm-Rubrik: MANUAL, PROGRAM, FITNESS, WATT, PERSONAL, H.R.C. und bestätigen durch Drücken der F-Taste. Die Vorgabewerte wie Zeit, Entfernung, Kalorien und Puls in dem ausgewählten Programm können durch die F-Taste aufgerufen und mittels der +/- Tasten verändert werden.
3) Wenn das Programm und die Vorgabewerte eingestellt sind, START/STOP-Taste drücken um das Training zu beginnen.
4) Erneutes Drücken der START/STOP-Taste beendet oder unterbricht das Programm.
5) Der Computer schaltet sich je nach Akkuladezustand (max. 80 Sek.) nach Beendigung des Trainings automatisch ab. Alle bis dahin erreichten Werte bleiben bis zum Abschaltzeitpunkt gespeichert und es kann ausgehend von diesen Werten weiter trainiert werden oder mittels der „L“-Taste alle Funktionen auf Null gesetzt werden.

1. MANUAL: Manuelles Programm

Bei der Programmauswahl die Rubrik MANUAL mittels der +/- Tasten auswählen und mit der F-Taste bestätigen. Aufrufen der Vorgabemöglichkeiten ZEIT / ENTFERNUNG / KALORIEN / PULS durch Drücken der F-Taste und Einstellen der Werte mittels der +/- Tasten. Mit der Taste START/STOP starten Sie das manuelle Programm und Widerstandsverstellung während des Trainings mittels der +/- Tasten vornehmen.

2. PROGRAM: Trainingsprogramme

Bei der Programmauswahl die Rubrik PROGRAM mittels der +/- Tasten auswählen und mit der F -Taste bestätigen. Dann eines der 12 verschiedenen Trainingsprogramme mittels der +/- Tasten aufrufen und mit der F-Taste bestätigen. (Alternativ können die Programm-Direktwahltasten P1-P12 verwenden werden um das gewünschte Programm auszuwählen.) Aufrufen der Vorgabemöglichkeiten WIDERSTANDSLEVEL / ZEIT / ENTFERNUNG / KALORIEN / PULS durch Drücken der F-Taste und Einstellen der Werte mittels der +/- Tasten. Mit der Taste START/STOP starten Sie das ausgewählte Programm.

3. FITNESS: Fitness-Test Programm

Bei der Programmauswahl die Rubrik FITNESS mittels der +/- Tasten auswählen und mit der F-Taste bestätigen. Eine Vorgabe ist in diesem Programm nicht möglich. Die Zeit ist auf 12 Minuten eingestellt und man drückt die START/STOP –Taste um das Programm zu starten und trainiert mit Pulsanzeige. Nach Ablauf der Zeit zeigt das Programm eine Fitnessnote nach dem Schulnotenprinzip an, sowie die erreichte Entfernung und verbrauchten ca. Kalorien.

• Anzeige der Ergebnisse von F1 - F6

Zustand Ergebnis Herzfrequenzdifferenz
Sehr Gut F1 Über 50
Gut F2 40 ~ 49
Durchschnitt F3 30 ~ 39
Ausreichend F4 20 ~ 29
Schlecht F5 10 ~ 19
Sehr Schlecht F6 Unter 10

4. WATT: unabhängiges Wattprogramm:

Bei der Programmauswahl die Rubrik WATT mittels der +/- Tasten auswählen und mit der F -Taste bestätigen. Aufrufen der Vorgabemöglichkeiten WATT / ZEIT / ENTFERNUNG / KALORIEN / PULS durch Drücken der F-Taste und Einstellen der Werte mittels der +/- Tasten. Voreinstellung des WATT-Wertes ist 100, In 5Watt-Schritten kann der Wert von 10 bis 350 Watt verändert werden. Mit den +/- Tasten wird der WATT-Wert eingestellt. Der eingegebene WATT-Wert bleibt unabhängig von der Tretgeschwindigkeit durch automatisches Anpassen des Widerstandes konstant. Mit der Taste START/STOP starten Sie das Watt-Programm.

5. PERSONAL: individuelles Programme:

Bei der Programmauswahl die Rubrik PERSONAL mittels der +/- Tasten auswählen und mit der F -Taste bestätigen. Entwerfen Sie Ihr eigenes Programmprofil. Bei diesem Programm kann der Widerstand jedes Abschnittes (16 Balken) selbst bestimmt werden. Stellen Sie den gewünschten Widerstand beim ersten Balken mittels der +/- Tasten ein und bestätigen Sie die Eingabe mittels der F- Taste. Gehen Sie so für alle 16 Balken vor und starten Sie nach letzter Balkeneingabe das Programm mittels der START/STOP -Taste. Aufrufen der Vorgabemöglichkeiten ZEIT / ENTFERNUNG / KALORIEN / PULS durch Unterbrechen des Programmes mittels der START/STOP –Taste, Drücken der F-Taste Um Vorgabefunktionen aufzurufen. Einstellen der Werte mittels der +/- Tasten. Das eingestellte Programmprofil wird automatisch gespeichert. (U0 kann genauso wie U1\~U4 eingestellt werden, nur diese Daten können nicht gespeichert werden.)

6. H.R.C.: Pulsprogramme

Bei der Programmauswahl die Rubrik H.R.C. mittels der +/- Tasten auswählen und mit der F -Taste bestätigen. Die Pulsprogramme 55%, 75% und 90% richten sich nach der Alterseingabe des jeweiligen Users (U0-U4) und errechnen daraus die Pulsobergrenze 55%, 75% oder 90% des maximalen Pulswerts. Für das Zielpulsprogramm geben Sie die gewünschte Pulsobergrenze direkt mittels der +/- Tasten vor.

Die PULS Anzeige blinkt sobald während des Trainings die Pulsobergrenze erreicht wird.

55% -- DIÄT PROGRAMM

75% -- GESUNDHEITSPROGRAMM

90% -- SPORTPROGRAMM

TAG —ZIELPULS (BENUTZER-EINGABE)

TEST-TASTE:

Nach einem Training mit Pulsanzeige in einem beliebigen Programm können Sie auf die TEST-Taste drücken und einen Fitness-Test starten. Damit das Programm richtig funktionieren kann, legen Sie beide Hände auf die Handpulssensoren für 60 Sekunden auf. Nach Ablauf der 60 Sekunden wird eine Fitnessnote von F1 bis F6 angezeigt. (Siehe Tabelle bei Fitness-Test Programm) ACHTUNG: Während des Fitnesstest funktioniert keine andere Anzeige. Sollte der Akku nicht vollständig geladen sein, so müsste diese Testfunktion durch leichte Tretbewegung begleitet werden.

PULSMESSUNG

1. Handpulsmessung

Am linken und rechten Handgriff befinden sich die Handpulssensoren. Bitte darauf achten, dass immer beide Handflächen gleichzeitig mit normaler Kraft auf den Sensoren aufliegen. Sobald eine Pulsabnahme erfolgt, blinkt ein Herz neben der Pulsanzeige. (Die Handpulsmessung dient nur zur Orientierung, da es durch Bewegung, Reibung, Schweiß etc. zu Abweichungen vom tatsächlichen Puls kommen kann. Bei einigen wenigen Personen kann es zu Fehlfunktionen der Handpulsmessung kommen. Sollten Sie Schwierigkeiten mit der Handpulsmessung haben, so empfehlen wir Ihnen die Verwendung eines Bluetooth Brustgurtes)

Achtung! Systeme der Herzfrequenzüberwachung können ungenau sein. Übermässiges Trainieren kann zu ernsthaften Schaden oder Tod führen. Bei Schwindel-/Schwächegefühl sofort das Training beenden.

2. Cardio - Pulsmessung

Optional können Sie für die Pulsmessung einen kompatiblen Bluetooth-Pulsgurt verwenden (Christopeit-Sport BT Pulsgurt 2209). Der gemessene Pulswert wird in der Pulsanzeige angezeigt. Reaktionsdauer beträgt bis 60 sec. Werden gleichzeitig beide Pulsmessverfahren angewendet so hat die Handpulsmessung Vorrang.

WATT TABELLE

U/min und Wattleistung von Stufe 1 bis Stufe 24 für E 2000 Art.-Nr. 2002A

STUFE 20	RPMWATT	30 RPMWATT	40 RPMWATT	50 RPMWATT	60 RPMWATT
1 3 7 11 17	38
2 5 11 18	27 48
3 6 14 23	38 58
4 9 20 32	50 68
5 11 23 40	65 78
6 13 28 47	77 88
7 15 33 56	88 98
8 17 38 65	100 108
9 19 42 72	110 118
10 22 46 79	120 128
11 23 50 87	132 138
12 26 56 95	140 148
13 27 59 101	152 158
14 28 62 106	162 168
15 31 67 115	175 178
16 33 72 125	185 188
17 38 80 134	192 198
18 42 88 145	200 208
19 48 95 152	208 218
20 56 102	219 228
21 62 111	230 238
22 71 120	239 248
23 78 129	251 258
24 83 140	260 268

Anmerkung:

1. Die Leistungsanzeige in Watt wurde anhand der Umdrehungszahl der Tretachse pro Minute (UPM) und des Bremsmomentes (Nm) eingestellt.

2. Das Gerät wurde vor Auslieferung werksseitig überprüft und erfüllt somit den Anforderungen der Klassifizierung "Mit hohen Anzeigegenauigkeit".

Wenn Sie Zweifel an der Anzeige des Gerätes haben wenden Sie sich an Ihren Verkäufer oder Hersteller zwecks Überprüfung/Einstellung des Gerätes. (Bitte berücksichtigen Sie, dass eine Abweichungstoleranz wie auf Seite 2 angemerkt, zulässig ist.)

HINWEISE

1. Betriebsbedingt hat der Ergometer mit Generator in bestimmten Drehzahlen ein etwas mehr oder weniger surrendes Abrollgeräusch.

2. Halten Sie Feuchtigkeit vom Trainingscomputer fern.

3. Die USB Anschlussbuche hinten am Computer dient zur Aufladung von Kleingeräten. Die Ladedaten sind: 5Volt/0,35A-1A

4. Ein Akku-Pack mit 6Volt/1300mAh befindet sich im Akkufach hinter dem Computer. Um den Akku auszutauschen das Akkufach abschrauben, den Akku herausnehmen, abstecken und gegen ein gleiches Modell ersetzen. Regelmäßige Ladeintervalle erhalten die Funktion des Akkus. (Maximale Pufferung der Anzeige ca. 80 Sek.)

KONNEKTIVITÄT

KINOMAP APP

Sport, Coaching, Gaming und eSport sind die Schlüsselwörter der Kinomap App. Diese beinhaltet viele Kilometer reales Filmmaterial um drinnen zu trainieren, als wären Sie draußen; Verfolgungsstrecken und Analysen Ihrer Leistung; Coaching-Inhalte; Multiplayer-Modus; täglich neue Beiträge; Offizielle Indoor-Rennen und mehr...

Herunterladen der App und Verbindung

Scannen Sie den nebenstehenden QR Code mit Ihrem Smartphone / Tablet oder Verwenden Sie die Suchfunktion beim Playstore (Android) oder App Store (IOS) um die Kinomap App herunterzuladen. Registrieren Sie sich und folgen Sie den Anweisungen. Aktivieren Sie Bluetooth auf dem Smartphone oder Tablet und wählen Sie in der App den Gerätemanager und dann dort die passende Produktkategorie aus. Wählen Sie dann über das Hersteller-Logo „Christopeit Sport, Ihre Typbezeichnung aus, um das Sportgerät zu verbinden. Je nach Sportgerät werden unterschiedliche Funktionen über Bluetooth von der APP erfasst, bzw. Daten ausgetauscht.

Achtung! Die Kinomap App bietet eine kostenlose Testversion für 14 Tage an. Danach kann man entscheiden, ob man mit der Basisversion kostenlos weiter trainieren oder gebührenpflichtig den vollen Umfang der Kinomap App nutzen möchte.

Aktuelle Informationen und Gebühren finden Sie unter: www.kinomap.com

BENUTZUNG DES GERÄTES

Auf/- und Absteigen Transport des GerätesTrainingsposition Griff-Innen
Trainingsposition Griff-Außen

Aufsteigen:

Stellen Sie sich neben das Gerät und halten sie sich am feststehendem Griff fest. Führen Sie die naheliegende Fußschale zur untersten Position und setzen Sie den Fuß darauf, sodass sie einen sicheren Stand auf der Fußschale haben. Schwingen Sie nun das andere Bein zur gegenüberliegenden Fußschalenseite und stellen Sie ihn auf die Fußschale auf Dabei mit den Händen am Haltegriff festhalten.

Benutzung:

Halten Sie sich mit beiden Händen zuerst am Haltegriff in gewünschter Position fest und treten Sie bei gleichzeitiger Gewichtsverlagerung auf die Fußschalen Rechts und Links sodass nur die Ferse von der Fußschale kurz abhebt und ein gleichmäßiger Trainingslauf erfolgt. Um den Oberkörper mit zu trainieren fassen sie an die mitlaufenden Armhebel Rechts und Links in gewünschter Position. Mit Steigerung oder Verminderung der Geschwindigkeit und des Bremswiderstandes lässt sich die Intensität des Trainings steuern. Stets am Haltegriff oder an den Armhebeln festhalten beim Training.

Absteigen:

Stoppen sie das Training und halten Sie sich am feststehenden Haltegriff gut fest. Stellen sie zuerst einen Fuß von der Fußschale für einen sicheren Stand auf den Boden und danach den zweiten Fuß und steigen Sie zu einer Seite über das Gerät ab.

Dieses Fitnessgerät ist ein stationäres Heimsportgerät und simuliert eine Kombination aus Radfahren, Steppen und Laufen. Ein vermindertes Risiko besteht durch ein wetterunabhängiges Training ohne äußere Einflüsse, sowie bei evtl. Gruppenzwang das Risiko von Überanstrengungen oder Stürzen.

Die Kombination aus Radfahren, Steppen und Laufen bietet ein Herz-Kreislauf-Training ohne Überforderung, aufgrund der Möglichkeit des selbst einstellbaren Widerstandes. Somit ist ein mehr oder weniger Intensives Training möglich. Es trainiert die unteren und oberen Extremitäten, stärkt das Herz-Kreislaufsystem und fördert somit die Gesamtfitness des Körpers.

Achtung! Dieses Produkt verfügt nicht über einen Freilauf. Somit können bewegliche Teile nicht unmittelbar angehalten werden.

Transport des Gerätes:

Es befinden sich 2 Transportrollen im vorderen Fuß. Um das Gerät an einen anderen Ort zu stellen oder zu lagern, fassen sie den Haltegriff und kippen Sie das Gerät auf den vorderen Fuß so weit, sodass sich das Gerät leicht auf den Transportrollen bewegen lässt und schieben Sie es zum gewünschten Ort.

1. Reinigung

Benutzen Sie nur ein leicht angefeuchtetes Tuch zur Reinigung. Achtung: Benutzen Sie niemals Benzin, Verdünner oder andere aggressive Reinigungsmittel zur Oberflächenreinigung da dadurch Beschädigungen verursacht werden. Das Gerät ist nur für den privaten Heimgebrauch und zur Benutzung in Innenräumen geeignet. Halten Sie das Gerät sauber und Feuchtigkeit vom Gerät fern.

2. Lagerung

Wählen Sie einen trockenen Lagerort im Haus und geben Sie etwas Sprüh-Ol an die hinteren und vorderen Fußhebelverbindungen und an die Handhebelachse. Decken Sie das Gerät ab um es vor Verfärbungen durch evtl. Sonneneinstrahlung und Staub zu schützen.

3. Wartung

Wir empfehlen alle 50 Betriebsstunden eine Überprüfung der Schraubenverbindungen auf festen Sitz, welche bei der Montage hergestellt wurden. Alle 100 Betriebsstunden sollten Sie etwas Sprüh-Öl an die hinteren und vorderen Fußhebelverbindungen und an die Handhebelachse geben.

STÖRUNGSBESEITIGUNG

Wenn Sie die Funktionsstörung nicht anhand der aufgeführten Informationen beheben können, so kontaktieren Sie Ihren Händler oder den Hersteller.

Problem Mögliche	Ursache	Lösung
Der Computer schaltet sich durch Beginn des Trainings nicht ein.	Fehlende Spannungsversorgung aufgrund nicht ordnungsgemäßer oder gelöster Steckverbindung.	Überprüfen Sie die Steckverbindungen am Computer und im Stützrohr auf ordnungsgemäßen Sitz. Schrauben Sie ggf. die linke Verkleidung ab und überprüfen Sie die Steckverbindungen dort.
Der Computer zählt nicht und schaltet sich durch Beginn des Trainings nicht ein.	Fehlender Sensorimpuls aufgrund nicht ordnungsgemäßer oder gelöster Steckverbindung.	Überprüfen Sie die Steckverbindung am Computer und die Steckverbindung im Stützrohr auf ordnungsgemäßen Sitz.
Der Computer zählt nicht und schaltet sich durch Beginn des Trainings nicht ein.	Fehlender Sensorimpuls aufgrund nicht ordnungsgemäßer Position des Sensors.	Schrauben Sie die Verkleidung auf und überprüfen Sie den Abstand von Sensor zum Magneten. Ein Magnet in der Tretkurbelscheibe ist gegenüber vom Sensor und muss einen Abstand von kleiner als < 5mm aufweisen.
Keine Pulsanzeige	Pulsstecker nicht eingesteckt.	Stecken Sie den separaten Stecker vom Pulskabel in die entsprechende Buchse am Computer ein.
Keine Pulsanzeige Pulssensor nicht	ordnungsgemäß angeschlossen	Schrauben Sie die Handpulssensoren ab und überprüfen Sie die Steckverbindungen auf ordnungsgemäßen Sitz und die Kabel auf evtl. Beschädigungen.

Trainingsfläche in mm (für Gerät und Benutzer)

Freifläche in mm (Trainingsfläche und Sicherheitsfläche (umlaufend 60cm))

GARANTIEBESTIMMUNGEN

Die Garantie beträgt 24 Monate, gilt für Neuware bei Ersterwerb und beginnt mit dem Rechnungs- bzw. Auslieferdatum. Während der Garantiezeit werden eventuelle Mängel kostenlos beseitigt.

Bei Feststellung eines Mangels sind Sie verpflichtet diesen unverzüglich dem Hersteller zu melden. Es steht im Ermessen des Herstellers die Garantie durch Ersatzteilversand oder Reparatur zu erfüllen. Bei Ersatzteilversand besteht die Befugnis des Austausches ohne Garantieverlust Eine Instandsetzung am Aufstellort ist ausgeschlossen.

Heimsportgeräte sind nicht für eine kommerzielle oder gewerbliche Nutzung geeignet. Eine Zuwiderhandlung in der Nutzung hat eine Garantieverkürzung oder Garantieverlust zur Folge.

Die Garantieleistung gilt nur für Material oder Fabrikationsfehler. Bei Verschleißteilen oder Beschädigungen durch missbräuchliche oder unsachgemäße Behandlung, Gewaltanwendung und Eingriffen die ohne vorherige Absprache mit unserer Service Abteilung vorgenommen werden, erlischt die Garantie.

Bitte bewahren Sie, falls möglich, die Originalverpackung für die Dauer der Garantiezeit auf, um im Falle einer Rücksendung die Ware ausreichend zu schützen und senden Sie keine Ware unfrei zur Service Abteilung ein!

Eine Inanspruchnahme von Garantieleistungen erwirkt keine Verlängerung der Garantiezeit.

Ansprüche auf Ersatz von Schäden welche evtl. außerhalb des Gerätes entstehen (sofern eine Haftung nicht zwingend gesetzlich geregelt ist) sind ausgeschlossen.

Hersteller:

Top-Sports Gilles GmbH

Friedrichstr. 55

42551 Velbert

Um spürbare, körperliche und gesundheitliche Verbesserungen zu erreichen, müssen für die Bestimmung des erforderlichen Trainingsaufwandes folgende Faktoren beachtet werden:

1. INTENSITÄT:

Die Stufe der körperlichen Belastung beim Training muß den Punkt der normalen Belastung überschreiten, ohne dabei den Punkt der Atemlosigkeit und /oder der Erschöpfung zu erreichen. Ein geeigneter Richtwert kann dabei der Puls sein. Mit jedem Training steigt die Kondition und somit sollte mann die Trainingsanforderungen anpassen. Dieses ist durch eine Verlängerung der Trainingsdauer, einer Erhöhung der Schwierigkeitsstufen oder Veränderung der Trainingsart möglich.

2. TRAININGSPULS

Um den Trainingspuls zu bestimmen können Sie wie folgt vorgehen Bitte beachten Sie, dass es sich hier bei um die Richtwerte handelt. Wenn Sie gesundheitliche Probleme haben oder unsicher sind, wenden Sie sich an einen Arzt oder Fitnesstrainer.

01: Maximalpuls-Berechnen

Die Ermittlung des maximalen Pulswertes kann auf vielen unterschiedlichen Wegen erfolgen, da der Maximalpuls von viel Faktoren abhängig ist. Zur Berechnung nimmt mann gerne die Faust-Formel (Maximalpuls = 220 - Lebensalter). Diese Formel ist sehr allgemein gehalten. Sie wird in viele Heimsportprodukten verwendet, um den Maximalpuls zu bestimmen. Wir empfehlen Ihnen die Sally Edwards-Formel. Diese Formel berechnet den Maximalpuls genauer und berücksichtigt das Geschlecht, Alter und Körpergewicht.

Sally Edwards-Formel :

Männer:

Maximalpuls = 214 - (0,5 x Lebensalter) - (0,11 x Körpergewicht)

Frauen:

Maximalpuls = 210 - (0,5 x Lebensalter) - (0,11 x Körpergewicht)

02: Trainingspuls-Berechnen

Der optimale Trainigspuls wird durch das Ziel des Trainings festgelegt. Dafür wurden Trainingszonen definiert.

Gesundheits - Zone: REKOM - Regeneration und Kompensation Geeignet für: Anfänger / Trainingsart: sehr leichtes Ausdauertraining / Ziel: Erholung und Förderung der Gesundheit. Aufbau der Grundkondition.

Trainingspuls = 50 bis 60% von dem Maximalpuls

Fettstoffwechsel - Zone: GA1 - Grundlagen - Ausdauertraining 1 Geeignet für Anfänger und Fortgeschrittene / Trainingsart: leichtes Ausdauertraining / Ziel: Aktivirung des Fettstoffwechsels (Kalorienverbrennung). Verbesserung der Ausdauerleistung.

Trainingspuls = 60 bis 70% vom Maximalpuls

Aerobe - Zone: GA1/2 - Grundlagen - Ausdauertraining 1 bis 2 Geignet für Anfänger und Vortgeschrittene / Trainingsart: moderates Ausdauertraining. / Ziel: Aktivirung des Fettstoffwechsels (Kalorienverbrennung), Verbesserung der Aerobenleistung, Steigerung der Ausdauerleistung.

Trainingspuls = 70 bis 80% vom Maximalpuls

Anaerobe - Zone: GA2 - Grundlagen - Ausdauertraining 2 Geeignet für Fortgeschrittene und Leistungsportler / Trainingsart: moderates Ausdauertraining oder Intervalltraining / Ziel: Verbesserung der Laktattoleranz, maximale Steigerung der Leistung. Trainingspuls = 80 bis 90% vom Maximalpuls

Wettkampf - Zone: WSA - Laistung / Wettkampftraining Geeignet für Athleten und Hoch-Leistungsportler / Trainingsart: intensives Intervalltraining und Wettkampftraining / Ziel: Verbesserung der max. Geschwindigkeit und Leistung. Achtung! Das Training in dem Bereich kann zu der Überlastung des Herz-Kreislauf-Systems und gesundheitliche Schäden führen.

Trainingspuls = 90 bis 100% vom Maximalpuls

Beispielrechnung:

Männlich, 30 Jahre alt und wiege 80 Kg. Ich bin Anfänger und möchte etwas Abnehmen und meine Ausdauerleistung steigern.

01: Maximal Puls - Berechnung

Maximalpuls = 214 - (0,5 x Lebensalter) - (0,11 x Körpergewicht)

Maximalpuls = 214 - (0,5 x 30) - (0,11 x 80)

Maximalpuls = ca. 190 Schläge/Min

02: Trainingspuls-Berechnen

Durch meine Ziele und Trainingsgrad past für mich die Fettstoffwechsel-Zone am besten.

Trainingspuls = 60 bis 70% von dem Maximalpuls

Trainingspuls = 190 x 0,6 [60%]

Trainingspuls = 114 Schläge/ Min

Nachdem Sie Ihren Trainingspuls für Ihre Trainingskondition oder Ziele ermittelt haben, können Sie mit dem Training beginnen. Die meisten Produkte von uns verfügen über Pulssensoren oder sind Pulsgurtkompatibel. Somit können Sie Ihren Puls während des Trainings überwachen. Wird die Pulsfrequenz nicht in der Computeranzeige angezeigt oder wollen Sie sicherheitshalber Ihre Pulsfrequenz, die durch eventuelle Anwendungsfehler o.ä. falsch angezeigt werden könnte, kontrollieren, können Sie zu folgenden Hilfsmitteln greifen: a. Puls-Messung auf herkömmliche Weise (Abtasten des Pulsschlages z.B. am Handgelenk und zählen der Schläge innerhalb einer Minute). b. Puls-Messung mit entsprechend geeigneten und geeichten Puls-Mess-Geräten (im Sanitäts-Fachhandel erhältlich). c. Pulsmessung mit weiteren Produkten wie Pulsuhr, Smartphone....

3. HÄUFGKEIT:

Die meisten Experten empfehlen die Kombination von einer gesundheitsbewußten Ernährung, die entsprechend dem Trainingsziel abgestimmt werden muß, und körperliche Ertüchtigungen drei- bis fünfmal in der Woche. Ein normaler Erwachsener muß zweimal pro Woche trainieren um seine derzeitige Verfassung zu erhalten. Um seine Kondition zu verbessern und sein Körpergewicht zu verändern benötigt er mindestens drei Trainingseinheiten pro Wochen. Ideal bleibt natürlich eine Häufigkeit von fünf Trainingseinheiten pro Woche.

4. GESTALTUNG DES TRAININGS

Jede Trainingseinheit sollte aus drei Trainingsphasen bestehen: „Aufwärm-Phase“, „Trainings-Phase“ und „Abkühl-Phase“. In der „Aufwärm-Phase“ soll die Körpertemperatur und die Sauerstoffzufuhr langsam gesteigert werden. Dieses ist durch gymnastische Übungen über eine Dauer von fünf bis zehn Minuten möglich. Danach sollte das eigentliche Training „Trainings-Phase“ beginnen. Die Trainingsbelastung sollte nach dem Trainingspuls gestaltet werden. Um den Kreislauf nach der „Trainings-Phase“ zu unterstützen und einem Muskelkater oder Zerrungen vorzubeugen, muß nach der „Trainings-Phase“ noch die „Abkühl-Phase“ eingehalten werden. In dieser sollten, fünf bis zehn Minuten lang, Dehnungsübungen und/oder leichte gymnastische Übungen durchgeführt werden.

Beispiel - Dehnübungen für die Aufwärm/- und Abkühl-Phasen Starten Sie Ihre Aufwärmphase durch Gehen auf der Stelle für mind. 3 Minuten und führen Sie danach folgende gymnastische Übungen durch. Bei den Übungen nicht übertreiben und nur soweit ausführen bis ein leichtes Ziehen zu spüren ist. Diese Position dann etwas halten. Wir empfehlen die Aufwärmübungen zum Abschluss des Trainings erneut durchzuführen und das Training mit Ausschütteln der Extremitäten zu beenden.

Greifen Sie mit der linken Hand hinter den Kopf an die rechte Schulter und ziehen Sie mit der rechten Hand etwas an der linken Armbeuge. Nach 20Sek. Arm wechseln.

Beugen Sie sich soweit wie möglich nach vorn und lassen Sie die Beine fast durchgestreckt. Zeigen Sie dabei mit den Fingern in Richtung Fußspitze. 2 x 20Sek.

Setzen sie sich mit einem Bein gestreckt auf den Boden und beugen Sie sich vor und versuchen Sie den Fuß mit den Händen zu erreichen. 2 x 20Sek.

Knien Sie sich in weitem Ausfallschritt nach vorn und stützen Sie sich mit den Händen auf dem Boden ab. Drücken Sie das Becken nach unten. Nach 20 Sek. Bein wechseln.

5. MOTIVATION

Der Schlüssel für ein erfolgreiches Programm ist ein regelmäßiges Training. Sie sollten sich einen festen Zeitpunkt und Platz pro Trainingstag einrichten und sich auch geistig auf das Training vorbereiten. Trainieren Sie nur gut gelaunt und halten Sie sich stets Ihr Ziel vor Augen. Bei kontinuierlichem Training werden Sie Tag für Tag feststellen, wie Sie sich weiterentwickeln und Ihrem persönlichen Trainingsziel Stück für Stück näher kommen.

Art.-Nr.:

2002A

Stand der technische Daten: 09.12.2024

ECOENERGY

• Stromerzeugung mittels Generatortechnik
- kein Netzteil, keine Batterie nötig
- Ortsunabhängig
- Okologisch
- Stromspeicher

• Magnet-Brems-System mit ca. 10 kg Schwungmasse
• 24-stufige Widerstandseinstellung
- 12 vorgegebene Trainingsprogramme / 4 Herzfrequenzprogramme mit Vorgabe der maximalen Pulsfrequenz (Pulsgesteuert) / 5 Benutzerprogramme individuell einstellbar / 1 manuelles Programm / 1 drehzahlunabhängiges Watt-Programm (Vorgabe der Wattleistung von 10 bis 350 Watt einstellbar in 5- Watt Schritten)
- Bluetoothverbindung für Kinomap (APP für iOS und Android)
- Ladefunktion über USB Anschluss
- Pulsmessung durch Handpulssensoren oder Bluetooth Pulsgurt
- Fußschalen 3-fach verstellbar.
- Niveau Boden- Höhenausgleich / Transportrollen
- Back Light LCD Display zeigt: Zeit, Geschwindigkeit, Entfernung, ca. Kalorienverbrauch, Pedalumdrehung, Watt und Pulsfrequenz
• Halterung für Smartphone / Tablet
- Eingabe von Grenzwerten möglich
• Fitness- Test Programm
- Geeignet bis zu einem Trainingsgewicht von max. 150 kg

Stellmaße [cm]: L 120 x B 66 x H 161

Gerätegewicht [kg]: 52

Trainingsplatzbedarf [m²]: 3,5

Dieses Produkt ist nur für den privaten Heimsportbereich gedacht und nicht für gewerbliche oder kommerzielle Nutzung geeignet. Heimsportnutzung Klasse H/A

Nach Öffnen der Verpackung bitte kontrollieren, ob alle Teile entsprechend der nachfolgenden Montageschritte vorhanden sind. Ist dies der Fall, können Sie mit dem Zusammenbau beginnen.

Wenn ein Bauteil nicht in Ordnung ist oder fehlt, oder wenn Sie in Zukunft ein Ersatzteil benötigen, wenden Sie sich bitte an:

Top-Sports Gilles GmbH

Friedrichstraße 55

42551 Velbert

Telefon: [phone] / 60 67-0

Telefax: +49 (0)20 51 / 60 67-44

e-mail: [e-mail]

www.christopeit-sport.com

[Non-Text]

0 5 10 15 20 25 30 40 50 60 70 80 90 100

Abb.- Nr.	Bezeichnung	Abmessung	Menge	montiert an	ET Nummer
1	Computer		1	3	36-2002-13-BT
2	Verbindungskabel		1	1+18	36-2002-06-BT
3	Stützrohr		1	19	33-2002-02-SI
4	Griffachsabdeckung		2	3	36-1502-21-BT
5	Wellscheibe	17,5//25	2	26	36-9918-22-BT
6	Schraube	M8x20	6	26,50+95	39-10095-CR
7L	Verbindungsrohr links		1	41L+45L	33-2002-09-SI
7R	Verbindungsrohr rechts		1	41R+45R	33-2002-10-SI
8L-1	Vordere Handgriffabdeckung links		1	7L+8L-2	36-1502-14-BT
8L-2	Hintere Handgriffabdeckung links		1	7L+8L-1	36-1502-15-BT
9	Schraube	M8x25	2	55	39-10455
10	Unterlegscheibe	8//38	2	6	39-10166
11	Schraube	M8x20	14	3,72+93	39-10095
12	Federring	für M8	22	6,9+11	39-9864-VC
13	Unterlegscheibe gebogen	8//19	6	9+39	39-10010
14	Unterlegscheibe	8//16	21	6,9,11+79	39-9962
15	Schraube	5x16	8	61	39-9851
16	Stützrohrverkleidung		1	3	36-2002-05-BT
17	Akku-Fach		1	1+102	36-1502-22-BT
18	Stellmotorkabel		1	2+21	36-2002-07-BT
19	Grundrahmen		1		33-2002-01-SI
20	Schraube	3,5x20	14	60,70+92	39-9909-SW
21	Stellmotor		1	19	36-2001-07-BT
22	Selbstsichernde Mutter	M10	1	23	39-9881-CR
23	Schraube	M10x50	1	25	39-10400
24	Kunststofflager	28x16	4	7	36-1502-25-BT
25	Spannrolle		1	23	36-9119-26-BT
Abb.- Nr.	Bezeichnung Abmessung Menge montiert an ET Nummer
26	Griffrohrachse 1 3+7 33-1502-11-SI
27	Magnet 1 65 36-1205-12-BT
28	Distanzring 10x14x6 2 23 39-10498
29	Kugellager 6000 2 25 39-9998
30	Kunststofflager	38x17	6	3+7	36-1502-41-BT
31	Schraube	M5x12	19	8,9,37,38,48,49,80+81	39-9903-SW
32	Generatorkabel		1	76+87	36-1502-26-BT
33	Unterlegscheibe	10//19	1	23	39-10206-CR
34	Schraube M10x20		1 19 39	9974-CR
35	Schraube	4x30	4	38+60	39-10499
36	Schraube	4x50	4	60	39-10499
37	Computerverkleidung vorne		1	3+38	36-1502-06-BT
38	Computerverkleidung hinten		1	3+37	36-1502-07-BT
39	Schraube M8x40	4 41 39	9889-CR
40	Distanzstück 8x12x4	4 39 36	1502-27-BT
41L	Handgriff links 1 7L 33-2002-05-SI
41R	Handgriff rechts		1	7R	33-2002-06-SI
42	Griffknauf	2 41 36	1502-28-BT
43	Handgriffüberzug	2 41 36	1502-29-BT
44	Verbindungsrohrabdeckung vorn		2	7+46	36-1502-30-BT
45L	Fußhebel links 1 7L+95 33-2002-07-SI
45R	Fußhebel rechts		1	7R+95	33-2002-08-SI
46	Verbindungsrohrabdeckung hinten		2	7+44	36-1502-31-BT
47	Unterlegscheibe	8//22	2	6	39-10159
48R-1	Vordere Hangriffabdeckung rechts		1	7R+48R-2	36-1502-16-BT
48R-2	Hintere Handgriffabdeckung rechts		1	7R+48R-1	36-1502-17-BT
49	Pulssensor	2 55 36	9103-05-BT
50	Achsstück	16x63	2	7+45	36-1502-32-BT
51	Pulskabel		2	1+49	36-1506-17-BT
52	Pedalarmabdeckung		2	45+95	36-1502-33-BT
53	Sicherungsring	C40	2	45	36-1505-12-BT
54	Fußhebelkappe	2 45 36	1502-34-BT
55	Pulsgriff		1	3	33-2002-12-SI
56	Kugellager 6203 2 45 39-9999
57	Unterlegscheibe 5//18	8 15 39	10111-VC
58	Stopfen	2 61 36	1502-35-BT
59	Achsmutter M10	2 63 36	1506-26-BT
60L	Verkleidung links		1	19+60R	36-2002-01-BT
60R	Verkleidung rechts		1	19+60L	36-2002-02-BT
61	Rundverkleidung	2 95 36	2002-04-BT
62	Federring für M6		4	66	39-9865-SW
63	Tretkurbelachse		1	65+95	33-1502-13-SI
64	Sicherungsring C20	2 63 36	9925520-BT
65	Tretkurbelscheibe	1 63 36	1502-36-BT
66	Schraube	M6x16	4	63+65	39-10120-SW
67	Schraube	M5x10	14	1,17,21,67,	39-9903
68	Sensor	1 68+76		36-1502-37-BT
69	Flachriemen	530J6	1	19	36-1502-38-BT
70L	Fußkappe hinten links		1	65+85	36-1502-12-BT
70R	Fußkappe hinten rechts		1	72	36-1502-13-BT
71	Selbstsichernde Mutter M8	1 72 39	9818
72	Fuß hinten	1 79 33	2002-04-SI
73	Magnetbügel	1 19 33	1502-14-SI
74	Selbstsichernde Mutter M6		4	19	39-9816-VC
75	Kugellager 6004 2 66 36-9217-32-BT
76	Steuerung	1 63 36	2002-08-BT
77	Führungsbügel	1 87 33	1502-15-SI
78	Magnetbügelfeder	1 73		36-1502-40-BT
79	Sechskantschraube	M8x55	1	73	39-10056
80	Fußhebelabdeckung links	2 73 36	1502-18-BT
81	Fußhebelabdeckung rechts		2	45+81	36-1502-19-BT
82	Achsmutter schmal	3/8"x4	2	45+80	39-9820
83	Achsmutter 3/8"x7	2 87 39	9820-SW
84	Seilzug	1 87 36	1502-41-BT
85	Schwungmasse	1 21+73		33-1502-16-SI
Abb.- Nr.	Bezeichnung Abmessung Menge montiert an ET Nummer
86	Kugellager 6001 1 87 36-9516-27-BT
87	Generator 1 87 36-1502-42BT
88	Sicherungsring C12 3 85 36-9805-36-BT
89	Pulsgriffüberzug 1 87 36-1502-43-BT
90	Schraube 3x20 2 55 39-10528
91	Schraube	4x20	6	80+81	39-9909-SW
92L	Fußkappe mit Transportrolle links		1	49+92	36-1502-10-BT
92R	Fußkappe mit Transportrolle rechts		1	93	36-1502-11-BT
93	Fuß vorne	1 93 33-2002-03-SI
94	Schraube M6x45 4 19 39-10410-SW
95	Pedalarm	2 98 33-2002-11-SI
96	Unterlegscheibe	6//13	4	61+63	39-10013-VC
97	Selbstsichernde Mutter	M6	4	94	39-9816-VC
98L	Fußschale links		1 94 36-1502-08-BT
98R	Fußschale rechts		1	45L	36-1502-09-BT
99	Fuß höhenverstellbar		2	45R	36-1502-44-BT
100	Multischlüssel		1	72	36-9107-28-BT
101	Innensechskantschlüssel	6	1		36-9116-14-BT
102	Akku	6Volt/1300mAh	1		36-1501-26-BT
103	Schraube 3x16 4 48 36-9206109-BT
104	Montage- und Bedienungsanleitung		1	17	36-2002-09-BT

NOTIZEN

CONTENTS

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0 5 10 15 20 25 30 40 50 60 70 80 90 100

Illustration No.	Designation	Dimension mm	Quantity	Attached to Illustration No.	ET-Number
1	Computer		1	3	36-2002-13-BT
2	Connection cable		1	1+18	36-2002-06-BT
3	Handlebar tube		1	19	33-2002-02-SI
4	Grip axle cover		2	3	36-1502-21-BT
5	Wave washer	17,5//25	2	26	36-9918-22-BT
6	Screw	M8x20	6	26,50+95	39-10095-CR
7L	Connection tube left		1	41L+45L	33-2002-09-SI
7R	Connection tube right		1	41R+45R	33-2002-10-SI
8L-1	Front handgrip cover left		1	7L+8L-2	36-1502-14-BT
8L-2	Rear handgrip cover left		1	7L+8L-1	36-1502-15-BT
9	Screw	M8x25	2	55	39-10455
10	Washer	8//38	2	6	39-10166
11	Screw	M8x20	14	3,72+93	39-10095
12	Spring washer	for M8	22	6,9+11	39-9864-VC
13	Curved washer	8//19	6	9+39	39-10010
14	Washer	8//16	21	6,9,11+79	39-9962
15	Screw	5x16	8	61	39-9851
16	Cover of handle support		1	3	36-2002-05-BT
17	Accumulator box		1	1+102	36-1502-22-BT
18	Motor cable		1	2+21	36-2002-07-BT
19	Main frame		1		33-2002-01-SI
20	Screw	3,5x20	14	60,70+92	39-9909-SW
21	Motor		1	19	36-2001-07-BT
22	Nylon nut	M10	1	23	39-9881-CR
23	Screw	M10x50	1	25	39-10400
24	Nylon bushing	28x16	4	7	36-1502-25-BT
25	Idle wheel		1	23	36-9119-26-BT
26 Hand grip axle 1 3+7 33-1502-11-SI
27 Magnet 1 65	36-1205-12-BT
28 Distance ring	10x14x6 2 23 39-10498
29 Bearing 6000	2 25 39-9998
30	Nylon bushing	38x17	6	3+7	36-1502-41-BT
31	Screw	M5x12	19	8,9,37,38,48,49,80+81	39-9903-SW
32	Generator cable		1	76+87	36-1502-26-BT
33 Washer	10//19	1 23 39-1020	6-CR
34 Screw	M10x20	1 19 39-9974	CR
35	Screw	4x30	4	38+60	39-10499
36	Screw	4x50	4	60	39-10499
37	Front computer cover		1	3+38	36-1502-06-BT
38	Rear computer cover		1	3+37	36-1502-07-BT
39 Screw	M8x40	4 41 39-9889	CR
40 Sleeve	8x12x4	4 39 36-1502	27-BT
41L	Hand grip left		1	7L	33-2002-05-SI
41R	Hand grip right		1	7R	33-2002-06-SI
42 End cap		2 41 36-1502	28-BT
43 Foam		2 41 36-1502	29-BT
44	Front connection tube cover		2	7+46	36-1502-30-BT
45L	Pedal tube left		1	7L+95	33-2002-07-SI
45R	Pedal tube right		1	7R+95	33-2002-08-SI
46	Rear connection tube cover		2	7+44	36-1502-31-BT
47	Washer	8//22	2	6	39-10159
48R-1	Front hand grip cover right		1	7R+48R-2	36-1502-16-BT
48R-2	Rear hand grip cover right		1	7R+48R-1	36-1502-17-BT
49 Pulse sensor		2 55 36-9103	05-BT
50	Connection shaft	16x63	2	7+45	36-1502-32-BT
51	Pulse cable		2	1+49	36-1506-17-BT
52	Pedal crank cover		2	45+95	36-1502-33-BT
53	C-clip	C40	2	45	36-1505-12-BT
54 Foot tube cap		2 45 36-1502	34-BT
55 Pulse grip		1 3		33-2002-12-SI
56 Bearing 6203	2 45 39-9999
57	Washer	5//18	8	15	39-10111-VC
58 Center cap		2 61 36-1502	35-BT
59 Axle nut	M10	2 63 36-1506	26-BT
60L	Cover left		1	19+60R	36-2002-01-BT
60R	Cover right		1	19+60L	36-2002-02-BT
61	Round cover		2	95	36-2002-04-BT
62	Spring washer	for M6	4	66	39-9865-SW
63	Pedal axle		1	65+95	33-1502-13-SI
64 C-clip	C20	2 63 36-9925	520-BT
65 Belt pulley		1 63 36-1502	36-BT
66	Screw	M6x16	4	63+65	39-10120-SW
67	Screw	M5x10	14	1,17,21,67,	39-9903
68 Sensor		1 68+76		36-1502-37-BT
69	Belt	530J6	1	19	36-1502-38-BT
70L	Rear foot cap left		1	65+85	36-1502-12-BT
70R	Rear foot cap right		1	72	36-1502-13-BT
71 Nylon nut	M8	1 72 39-9818
72 Rear stabilizer		1 79 33-2002	04-SI
73 Magnet bracket		1 19 33-1502	14-SI
74	Nylon nut	M6	4	19	39-9816-VC
75 Bearing 6004	2 66 36-9217-32-BT
76 Control board		1 63		36-2002-08-BT
77 Guide lever		1 87 33-1502	15-SI
78 Spring		1 73 36-1502	40-BT
79	Hex screw	M8x55	1	73	39-10056
80 Foot tube cover left		2 73 36-1502	18-BT
81	Foot tube cover right		2	45+81	36-1502-19-BT
82	Axle nut small	3/8"x4	2	45+80	39-9820
83 Axle nut		2 87 39-9820	SW
84 Tension wire		1 87 36-1502	41-BT
85 Flywheel		1 21+73		33-1502-16-SI
86 Bearing 6001	1 87 36-9516-27-BT
87 Generator 1	87 36-1502-42BT
88 C-clip C12 3	85 36-9805-36-BT
89 Foam 1	87 36-1502-43-BT
90 Screw		2 55 39-10528
91	Screw	4x20	6	80+81	39-9909-SW
92L	End cap with transportation roller left		1	49+92	36-1502-10-BT
92R	End cap with transportation roller right		1	93	36-1502-11-BT
93 Front stabilizer		1 93 33-2002-03-SI
94 Screw	M6x45	4 19 39-10410-SW
95 Pedal crank		2 98 33-2002-11-SI
96	Washer	6//13	4	61+63	39-10013-VC
97 Nylon nut	M6	4 94 39-9816-VC
98L	Pedal left		1 94 36-1502-08-BT
98R	Pedal right		1	45L	36-1502-09-BT
99	Foot screw adjustable		2	45R	36-1502-44-BT
100	The harpoon wrench		1 72 36-9107-28-BT
101	Hexagon wrench	6	1		36-9116-14-BT
102	Accumulator	6Volt/1300mAh	1		36-1501-26-BT
103	Assembly and exercise instruction		1	17	36-2002-09-BT

NOTES

SOMMAIRE

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tions d'utilisation!

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Gevaar:

Voor gebruik

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saanwijzing!

Zustand Ergebnis Hartslag verschil
Sehr Gut F1 Über 50
Gut F2 40 ~ 49
Durchschnitt F3 30 ~ 39
Ausreichend F4 20 ~ 29
Schlecht F5 10 ~ 19
Sehr Schlecht F6 Unter 10

4. WATT: onafhankelijk wattprogramma:

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Artikelbezeichnung:

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Produktbezeichnung:

Crosstrainer-Ergometer – Stationäre Trainingsgeräte

mit den folgenden grundlegenden Anforderungen der nachfolgender EG Richtlinien übereinstimmen

2014/53/EU (RED) Funkanlagen-Richtlinie

2011/65/EU RoHS Richtlinie zur Beschränkung der Verwendung gefährlicher Stoffe

und den zusätzlichen Normen, Richtlinien und Bestimmungen entsprechen:

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Velbert, den 23.07.2024

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