E 2000 - Eliptický trenažér Christopeit - Bezplatný návod k obsluze

NÁVOD K OBSLUZE E 2000 Christopeit

Návod k montáži a použití pro2

OBSAH DŮLEŽITÁ DOPORUČENÍ A BEZPEČNOSTNÍ POKYNY Vážený zákazníku, blahopřejeme vám k nákupu této domácí tréninkové sportovní jed- notky a doufáme, že s ní budeme mít velkou radost. Věnujte prosím pozornost přiloženým poznámkám a pokynům a důsledně je dodržu- jte, pokud jde o montáž a používání. V případě jakýchkoli dotazů nás neváhejte kdykoli kontaktovat. Vaše, Top-Sport Gilles GmbH Všechny naše výrobky jsou testovány, a proto představují nejvyšší současné bezpečnostní standardy. Tato skutečnost však neznamená, že není nutné důsledně dodržovat následující zásady.

1. Stroj smontujte přesně podle popisu v instalačních pokynech a

používejte pouze přiložené specické čás stroje. Před montáží zkon- trolujte úplnost dodávky podle dodacího listu a úplnost kartonu podle montážních kroků v návodu k instalaci a obsluze.

2. Před prvním použim a v pravidelných intervalech (přibližně

každých 50 provozních hodin) zkontrolujte těsnost všech šroubů, mac a dalších spojů a přístupových hřídelí a spojů pomocí maziva, aby byl zajištěn bezpečný provozní stav zařízení.

3. Stroj postavte na suché a rovné místo a chraňte jej před vlhkos a

vodou. Nerovnos podlahy musí být vyrovnány vhodnými opatřeními a dodávanými nastavitelnými částmi stroje, pokud jsou instalovány. Za- jistěte, aby nedošlo ke kontaktu s vlhkos nebo vodou.

4. Pokud je nutné plochu stroje speciálně chránit před otlaky, nečis-

totami apod., umístěte pod stroj vhodnou podložku (např. gumovou rohož, dřevěnou desku apod.).

5. Před zahájením tréninku odstraňte všechny předměty v okruhu 2

6. K čištění stroje nepoužívejte agresivní čiscí prostředky a k montáži

a případným opravám používejte pouze dodané nebo vlastní vhodné nářadí. Kapky potu odstraňte ze stroje ihned po ukončení tréninku.

7. POZOR! Systémy dohledu nad srdeční frekvencí mohou být

nepřesné. Nadměrný trénink může vést k vážnému poškození zdra- ví nebo ke smr. Před zahájením plánovaného tréninkového progra- mu se poraďte s lékařem. Ten může určit maximální zátěž (tep, way, délku tréninku atd.), které se můžete vystavit, a může vám poskytnout přesné informace o správném držení těla při tréninku, cílech tréninku a stravě. Nikdy netrénujte po konzumaci velkého množství jídla. Pokud se léčíte a máte sníženou tepovou frekvenci nebo jiná omezení, je třeba si předem vyžádat lékařské doporučení. Upozorňujeme, že tento přístroj není vhodný pro terapeucké účely.

8. Se strojem trénujte pouze tehdy, když je v řádném provozním

stavu. Pro případné opravy používejte pouze originální náhradní díly. POZOR! Opotřebené díly ihned vyměňte a toto zařízení až do opravy nepoužívejte.

9. Při nastavování nastavitelných dílů dodržujte správnou polohu a vy-

značené maximální polohy nastavení a dbejte na správné zajištění nově nastavené polohy.

10. Pokud není v návodu popsáno jinak, smí stroj používat ke cvičení

vždy pouze jedna osoba. Doba cvičení by neměla přesáhnout 90 min./ den.

11. Noste tréninkové oblečení a obuv, které jsou vhodné pro kondiční

trénink se strojem. Oblečení musí být takové, aby se při tréninku nemohlo zachyt kvůli svému tvaru (např. délce). Vaše tréninková obuv by měla být vhodná pro trenažér, musí pevně podpírat nohy a musí mít proskluzovou podrážku.

12. POZOR! Pokud zaznamenáte pocit závratě, nevolnost, bolest na

hrudi nebo jiné neobvyklé příznaky, přestaňte trénovat a poraďte se s lékařem.

13. Nikdy nezapomeňte, že sportovní stroje nejsou hračky. Proto musí

být používány pouze v souladu s jejich účelem a osobami, které jsou o tom náležitě informovány a poučeny.

14. Osoby, jako jsou dě, invalidé a posžené osoby, by měly stroj

používat pouze v přítomnos jiné osoby, která může poskytnout po- moc a radu. Přijměte vhodná opatření, abyste zajisli, že dě nebudou stroj používat bez dozoru. Tento crosstrainer lze používat od 14 let bez dalších omezení věku a tělesné výšky.

15. Zajistěte, aby osoba provádějící cvičení ani jiné osoby nikdy nepo-

hybovaly ani nedržely žádnou část těla poblíž pohyblivých čás.

16. Po skončení životnos nelze tento výrobek vyhodit do běžného

domovního odpadu, ale je nutné jej odevzdat na sběrném místě pro recyklaci elektrických a elektronických součástek. Tento symbol naj- dete na výrobku, v návodu nebo na obalu. Materiály jsou opakovaně použitelné v souladu s jejich označením. Díky opětovnému použi dochází k využi materiálu nebo k ochraně našeho životního prostředí. O místo odpovědné likvidace se informujte u místní správy.

17. V zájmu ochrany životního prostředí nelikvidujte obalové ma-

teriály, použité baterie ani čás přístroje jako domácí odpad. Odložte je do příslušných sběrných nádob nebo je odneste na vhodné sběrné místo.

18. V případě provozního režimu závislého na rychlos lze úroveň

brzdného odporu nastavit ručně a změny výkonu budou záviset na ry- chlos šlapání. Pro provozní režim nezávislý na rychlos může uživatel nastavit požadovanou úroveň spotřeby energie ve waech, konstant- ní úroveň výkonu bude udržována různými úrovněmi brzdného odpo- ru, které budou určeny automacky systémem. Ten je nezávislý na ry- chlos šlapání.

19. Stroj je vybaven 24stupňovým nastavením odporu. To umožňuje

snížit nebo zvýšit brzdný odpor, a m i tréninkovou zátěž. Ssknum tlačítka “-” pro nastavení odporu směrem ke stupni 1 se sníží brzdný odpor a m i tréninková námaha. ssknum tlačítka “+” pro nastavení odporu směrem ke stupni 24 se zvýší brzdný odpor a m i tréninková námaha. Individuální lidský výkon, který je při tréninku vyžadován, se může odchylovat od uvedeného mechanického výkonu.

20. Maximální tréninková hmotnost je stanovena na 150 kg.

21. Návod k montáži a obsluze je součás výrobku. Při prodeji nebo

předání jiné osobě musí být dokumentace dodána spolu s výrobkem. Pozor: Před použim si přečtěte návod k obsluze!

2. Důležitá doporučení a bezpečnostní pokyny 67

3. Návod k montáži 68-71

4. Příručka k počítači 72-73

6. Aplikace Knomap 74

7. Montáž, použití a demontáž 74

8. Čištění, kontroly a skladování/odstraňování závad 75

9. Instrukce ke cvičení 76

10. Seznam dílů – Seznam náhradních dílů 77-79

12. Prohlášení o shodě 82

13. Plán rozložených součástí 8368

Vyjměte všechny jednotlivé díly z obalu, položte je na podlahu a zhruba zkontrolujte, zda jsou obsaženy všechny díly potřebné k montáži. Vezměte prosím na vědomí, že řada dílů je připojena přímo k hlavnímu rámu v předmontovaném stavu. Kromě toho existuje sedm dalších samostatných dílů, které byly připojeny k samostatným jednotkám. To vám usnadní a urychlí montáž. Doba montáže: 60 min.

1. Připevněte přední patku (93) s předmontovaným

přepravním válečkem (92) k hlavnímu rámu (19). Proveďte to pomocí dvou šroubů M8x20 (11), pod- ložek (14) a pružných podložek (12).

2. Připevněte zadní patku (72) pomocí předmon-

tovaného výškově nastavitelného šroubu (99) k hlavnímu rámu (19). Proveďte to pomocí dvou šroubů (11), podložek (14) a pružných podložek (12). Po dokončení montáže můžete otáčením šrou- bu patky (99) vyrovnat drobné nerovnos v podlaze. Zařízení by mělo být nastaveno tak, aby se během tréninku samovolně nepohybovalo.

1. Umístěte šrouby M8x20 (11), podložky a

prohnuté podložky (13+14) a pružné podložky (12) přístupně vedle přední čás hlavního rámu (19).

2. Přiložte spodní konec podpěry (3) k hlavnímu

rámu (19) a zatlačte plastový kryt (16) na podpě- ru (3). Zapojte konce obou svazků kabelů počítače (2+18) vyčnívajících z (3+19) k sobě. (Poznámka: Svazek počítačových kabelů (2) vyčnívající z podpěry (3) se nesmí zasunout do trubky, protože je potřeb- ný pro pozdější kroky instalace.) Při spojování trubek dbejte na to, aby nedošlo k zachycení kabelového spoje.

3. Na každý šroub (11) nasaďte jednu pružnou

podložku (12) a jednu podložku (14) nebo prohnut- ou podložku (13). Prostrčte šrouby (11) otvory v podpěře (3), zašroubujte je do závitových otvorů hlavního rámu (19) a pevně utáhněte. Zatlačte kryt podpěry (16) do správné polohy. Připevněte stabilizátor (93+72) na hlavní rám (19). Připojení kabelů (2+18) a montáž přípojky (3) na hlavní rám (19). KROK 1: KROK 2:69

1. Nasaďte tyče rukoje (41L+41R) na spojovací

trubky (7L+7R) a upravte otvory v trubkách tak, aby byly v jedné rovině. (Poznámka: tyče rukoje musí být po montáži seřízeny tak, aby jejich konce směřovaly nahoru (směrem ven) (od nadstavce (3)).

2. Prostrčte šroub M8x40 (39) otvory a pevně utáh-

něte tyče rukoje (41) se zahnutými podložkami (13) a distančním kroužkem (40) na spojovacích trubkách (7L+7R). Montáž rukoje (41) na spojovacích trubkách (7). KROK 4:

1. Zatlačte osu (26) do střední polohy na opěrce

řídítek (3) a nasaďte jednu vlnitou podložku (5) a spo- jovací trubku vpravo (7R) na pravý konec osy (26). Na šroub (6) nasaďte pružnou podložku (12) a velkou podložku 8//32 (10) a utáhněte je. (Poznámka: Vpra- vo je uvedeno, jak se na stroj díváte při tréninku.)

2. Namontujte levou připojovací trubku (7R) včetně

všech dodatečně požadovaných dílů na levou stranu stroje, jak je popsáno v bodě 1.

3. Zatlačte držák opěrky nohou (45R) na spojovací

trubku (7R) a upravte otvory v trubkách tak, aby byly v jedné rovině.

4. Prostrčte osový šroub (50) otvory a utáhněte

držák opěrky nohou (45R) na spojovací trubce (7R) pomocí podložek (14), pružných podložek (12) a šroubu (6). (Tento spojovací bod se musí snadno po- hybovat. Proto šroub příliš neutahujte.)

5. Namontujte levý držák opěrky nohou (45L) včet-

ně všech dodatečně požadovaných dílů na levou stranu stroje, jak je popsáno v bodech 3. - 4.

6. Namontujte sadu plastových krytů (80+81) na

přední stranu držáku opěrky nohou (45L+45R) a za- jistěte ji šrouby (31+90) na každé straně. Montáž držáku opěrky nohou (45) s připojovacími trubkami (7). KROK 3:70

na levou připojovací trubku (7L) a zajistěte ji šrouby (31).

2. Namontujte sadu krytu pravé rukoje

(48R-1+48R-2) na pravou připojovací trubku (7R) a zajistěte ji šrouby (31+103).

1. Nasaďte kryt počítače (37) na konce pulzní ruko-

2. Veďte pulzní rukojeť (55) skrz příslušný držák

podpěry (3) a nastavte držák tak, aby otvory a hroz- by byly v jedné rovině. Na každý šroub M8x25 (9) nasaďte pružnou podložku (12) a podložku 8/16 (14) a utáhněte pulzní rukojeť (55) na podpěře (3).

3. Pulzní kabel (51) prostrčte otvorem v horním

portu (3) do horní polohy. Montáž krycích sad rukoje (8+48) na spojovací trubky (7). Připevněte pulzní rukojeť (55) na podpěru řídítek (3). KROK 5: KROK 6:71

1. Zkontrolujte správnou instalaci a funkci všech

šroubových a zástrčkových spojů. Tím je instalace dokončena.

2. Když je vše v pořádku, seznamte se se strojem

při nízkém nastavení odporu a proveďte individuální nastavení. Kontroly Poznámka: Sadu nářadí a návod k použi si uschovejte na bez- pečném místě, protože mohou být později potřebné pro opravy nebo objednávky náhradních dílů. KROK 9:

1. Zatlačte pravou opěrku nohou (98R) na pravý

držák opěrky nohou (45R). Upravte otvory v dílech tak, aby byly v jedné rovině.

2. Prostrčte šrouby M6x45 (94) shora otvory. Na-

saďte podložku (96) z opačné strany a našroubujte maci (97) a pevně ji utáhněte.

3. Nainstalujte levou opěrku nohou (98L) na držák

levé opěrky nohou (45L) podle popisu v bodech 1. - 2. (Poznámka: Pravou a levou opěrku nohou (98) lze rozeznat podle okrajů podélných stran opěrek no- hou. Vysoké hrany opěrek nohou (98) musí směřovat dovnitř (k hlavnímu rámu). Takto nastavená poloha by měla být na obou stranách vždy stejná. Polohy lze kdykoli libovolně měnit odstraněním šroubů pojezdu (94) a posunum opěrek nohou na držácích opěrek nohou, aby se dosáhlo více či méně tučného pohy- bu).

1. Zasuňte zástrčku propojovacího kabelu (2) do

zástrčky počítače (1) na zadní straně.

2. Zasuňte zástrčku pulzních kabelů (51) do konek-

torů počítače (1) a připevněte počítač (1) k hornímu držáku monitoru podpěry (3) pomocí šroubů (67). Použijte šrouby ze zadní strany počítače. (Upozornění: Ujistěte se, že kabelové svazky nejsou při instalaci zmačkané nebo skřípnuté.) Odstraňte ochrannou fólii z displeje, pokud je přítomna.

3. Namontujte sadu krytu počítače (37+38) na pod-

pěru (3) a zajistěte ji šrouby (31+35). Montáž opěrek nohou (98) na držák opěrek nohou (45). Připevněte počítač (1) na podpěru (3). KROK 7: KROK 8:72

1. START/STOP Tlačítko: Spus nebo zastaví program

2. F -Tlačítko: Klávesa pro výběr funkce a potvrzení.

3. + Tlačítko: Zvyšuje hodnotu nebo vybírá možnost.

4. – Tlačítko: Sníží hodnotu nebo vybere možnost.

(Nastavitelné jsou pouze blikající hodnoty.)

5. L –Tlačítko: Ssknum se vráte k výběru programu. Ssknum klá-

vesy na 2 sekundy se vráte k nastavení uživatelských dat U0-U4.

6. TEST Tlačítko: Test kondice měřením rychlos regenerace.

7. P1-P12 Programové tlačítko: Zvolte přímo jeden z programů cvičení

ÚROVEŇ: 1~24 úrovní PROGRAMY: MANUAL, P1~P12, FIRNESS, WATT, PERSONAL, H.R.C. SRDEČNÍ TEP: P~30~240, k dispozici je maximální hodnota. SYMBOL SRDCE: ZAPNUTO/VYPNUTO bliká SCAN: Střídavě přepíná mezi WATTS/CALORIES a RPM/SPEED. 6 se- kund na displeji. ÚDAJE O UŽIVATELI: U0 ~U4 (U1 ~ U4) zapamatovaná uživatelská data

1) Sedněte si na sedlo a začněte šlapat. Po několika otáčkách se spus

displej v počítači a doporučujeme trénovat dalších 30 sekund, aby první nabíjecí proud nabil baterii a nastavení v počítači mohlo být provedeno bez přerušení. Na displeji se objeví U0. Pomocí tlačítek +/- si vyberte li- bovolného uživatele U0-U4 a potvrďte tlačítkem F. Poté nastavte osob- ní údaje jeden po druhém pomocí tlačítek +/-. Tlačítko +/-: pohlaví, věk, výška, tělesná hmotnost a každé z nich potvrďte klávesou F. Osobní údaje U1 ~ U4 jsou uloženy trvale, zamco U0 zůstává pouze jako host pro aktuální trénink. Manuální program lze spust ihned po zapnu ssknum tlačítka start. Není tedy nutné pro- klikávat se uživatelskými údaji.

2) Poté bliká výběr programu. Pomocí tlačítek +/- vyberte kategorii

programu: MANUAL, PROGRAM, FITNESS, WATT, PERSONAL, H.R.C. a potvrďte ssknum klávesy F. Výchozí hodnoty jako čas, vzdálenost, ka- lorie a puls ve zvoleném programu lze vyvolat tlačítkem F a změnit po- mocí tlačítek +/-.

3) Když jsou program a výchozí hodnoty nastaveny, sskněte tlačítko

START/STOP pro zahájení tréninku.

4) Dalším ssknum tlačítka START/STOP se program ukončí nebo

5) V závislos na úrovni nabi baterie se počítač po skončení tréninku

automacky vypne (max. 80 s). Všechny do té doby dosažené hodnoty zůstanou uloženy až do vypnu přístroje a vy můžete na základě těchto hodnot pokračovat v tréninku nebo můžete všechny funkce nastavit na nulu pomocí tlačítka „L“.

1. MANUAL: Manuální program

Při výběru programu vyberte kategorii MANUAL pomocí tlačítka +/- a potvrďte klávesou F. Ssknum klávesy F vyvoláte možnos nastave- ní TIME / DISTANCE / CALORIES / PULSE a pomocí kláves +/- nastaví- te hodnoty. Tlačítkem START/STOP spusťte manuální program a během tréninku nastavte odpor pomocí tlačítek +/-.

2. PROGRAM: Cvičební programy

Při výběru programu vyberte kategorii PROGRAM pomocí tlačítka +/- a potvrďte klávesou F. Poté pomocí kláves +/- vyvolejte jeden z 12 různých tréninkových programů a potvrďte klávesou F. (Alternavně lze k výběru požadovaného programu použít tlačítka přímé volby progra- mu P1-P12). Ssknum tlačítka F vyvoláte výchozí možnos RESISTAN- CE LEVEL / TIME / DISTANCE / CALORIES / PULSE a hodnoty nastavíte pomocí tlačítek +/-. Pomocí kláves START/STOP spusťte vybraný pro- gram.

3. FITNESS: Fitness program

Při výběru programu vyberte kategorii FITNESS pomocí tlačítka +/- a potvrďte klávesou F. Zadání není v tomto programu možné. Čas je nas- taven na 12 minut a ssknum tlačítka START/STOP spuste program a trénink se zobrazením tepové frekvence. Po uplynu času program zo- brazí známku kondice podle principu školního známkování, dále vzdále- nost a orientačně i spotřebované kalorie.

• Zobrazení výsledků F1 - F6 Stav Skóre Rozdíl srdeční frekvence Vynikající F1 Více než 50 Dobrý F2 40 ~ 49 Průměr F3 30 ~ 39 Spravedlivé F4 20 ~ 29 Špatný F5 10 ~ 19 Velmi špatný F6 Méně než 1073

Otáčky a výkon ve waech úrovně 1 - úrovně 24 pro E 2000 Art.-Nr. 2002A Poznámky:

1. Spotřeba energie (Wa) se upravuje měřením rychlos pohonu

(min-nápravy a brzdného momentu (Nm).

2. Vaše zařízení bylo před odesláním otestováno, aby splňovalo

požadavky na klasikaci přesnos, Pokud máte pochybnos o přesnos, obraťte se na místního prodejce nebo jej zašlete do akredit- ované zkušebny, aby ji zajisl nebo zkalibroval. (Upozorňujeme, že je přípustná odchylka, jak je uvedeno na straně 14.)

1. Z provozního hlediska má ergometr s generátorem při různých rych-

lostech trochu více či méně silný hluk, což je normální.

2. Chraňte počítač před vlhkos.

3. Zásuvku USB na boku počítače lze použít k nabíjení malých zařízení

během cvičení. Údaje pro nabíjení jsou 5V / 0,35A-1A

4. Akumulátor s kapacitou 6 V/1300 mAh je umístěn v přihrádce na

zadní straně počítače. Pro výměnu otevřete přihrádku akumulátoru, vyjměte sadu akumulátoru, odpojte jej a vyměňte za idencký mo- del. Životnost aku závisí na frekvenci nabíjení. (Maximální vyrovnávací paměť displeje cca 80 s.)

4. WATT: nezávislý waový program:

Při výběru programu vyberte kategorii WATT pomocí tlačítek +/- a potvrďte tlačítkem F. Vyvolání výchozích možnos WATT / TIME / DIS- TANCE / CALORIES / PULSE je možné ssknum klávesy F a nastave- ní hodnot pomocí kláves +/-. Výchozí nastavení hodnoty WATT je 100, hodnotu lze měnit od 10 do 350 waů v krocích po 5 waech. Hodnota WATT se nastavuje pomocí tlačítek +/-. Zadaná hodnota WATT zůstává nezávislá na konstantní rychlos šlapání díky automackému nastave- ní odporu. Pro spuštění waového programu použijte tlačítko START/ STOP.

5. PERSONAL: jednotlivé programy:

Při výběru programu vyberte kategorii PERSONAL pomocí tlačítka +/- a potvrďte klávesou F. Vytvořte si vlastní prol programu. Pomocí to- hoto programu si můžete sami určit odpor každého úseku (16 taktů). Nastavte požadovaný odpor pro první takt pomocí tlačítek +/- a zadání potvrďte klávesou F. Stejným způsobem postupujte u všech 16 taktů a po zadání posledního taktu spusťte program pomocí klávesy START/ STOP. Vyvolání přednastavených možnos ČAS / VZDÁLENOST / CA- LO- RIE / PULS přerušením programu pomocí klávesy START/STOP, ssknu- m klávesy F vyvoláte přednastavené funkce. Nastavte hodnoty po- mocí tlačítek +/-. Nastavený prol programu se automacky uloží. (U0 lze nastavit stejným způsobem jako U1 ~ U4, pouze tento údaj nelze uložit.).

6. H.R.C.: pulzní programy

Při výběru programu vyberte kategorii H.R.C. pomocí tlačítek +/- a potvrďte tlačítkem F -. Pulzní programy 55 %, 75 % a 90 % vycházejí ze zadání věku příslušného uživatele (U0-U4) a využívají jej k výpočtu hor- ní hranice tepové frekvence 55 %, 75 % nebo 90 % maximální hodnoty tepové frekvence. U programu cílové tepové frekvence zadejte horní hranici tepové frekvence přímo pomocí tlačítek +/-. Jakmile je d saženo horní hranice pulzu, displej PULSE bliká během tréninku.

90% -- SPORTOVNÍ PROGRAM TAG-UŽIVATEL NASTAVÍ CÍLOVOU TEPO- VOU FREKVENCI TEST (ZOTAVENÍ): Po dokončení cvičení sskněte tlačítko Test. Aby funkce RECOVERY fun- govala správně, potřebuje zadat vaši tepovou frekvenci. TIME bude odpočítávat od 1 minuty a poté se zobrazí vaše úroveň kondice od F1 do F6. (Viz tabulka v čás Fitness Test Program). POZNÁMKA: Během funkce RECOVERY nebudou fungovat žádné jiné displeje. Pokud není baterie plně nabitá, musela by být tato testovací funkce doprovázena mírným pohybem pedálů. TEPOVÁ FREKVENCE Měření tepové frekvence pomocí snímače tepové frekvence: Ruční snímače tepu jsou umístěny na levé a pravé rukoje. Počítač má vestavěný přijímač v počítači, takže můžete použít pás pro měření te- pové frekvence s Bluetooth, například pás pro měření tepové frekvence Christopeit-Sport BT (č. položky 2209). Pokud pás pro měření tepové frekvence před nasazením mírně navlhčíte, počítač by měl zaznamenat a zobrazit údaje o tepové frekvenci do 60 sekund. Dosah pásu pro měření tepové frekvence je 1 až 2 metry v závislos na modelu. Měření pulsu rukou: Snímače pulsu ruky jsou umístěny na levé a pravé rukoje. Dbejte na to, aby obě dlaně spočívaly na snímačích vždy současně a normální silou. Jakmile se tepová frekvence sníží, na displeji se zobrazí hodnota tepové frekvence. (Měření tepu rukou je pouze orientační, protože v důsledku pohybu, tření, pocení, stavu pokožky a krevního oběhu atd. může dojít k individuálním odchylkám od skutečného tepu). Poznámka: Pokud se používají obě metody měření pulzů současně, má přednost ruční měření pulzů Pozor! Systémy monitorování srdeční frekvence mohou být nepřesné. Nadměrný trénink může vést k vážnému zranění nebo smr. Pokud pocíte závrať nebo mdloby, okamžitě přestaňte trénovat. Hodnoty srdeční frekvence nejsou vhodné pro lékařské účely74

Složení: a. Postavte se vedle předmětu, nejbližší opěrku nohou dejte do nejhl- ubší polohy a pevně držte pevnou rukojeť. b. Položte nohu na opěrku, snažte se na ni přenést váhu celého těla a současně přejděte druhou nohou na druhou stranu opěrky a položte ji také na opěrku. c. Nyní můžete začít s tréninkem. Použi: a. Ruce držte v požadované poloze na pevných řídítkách. b. Šlapejte na cvičební pomůcku tak, že si stoupnete nohama na opěrky nohou a vyrovnáte váhu těla na levou a pravou stranu opěrky nohou. c. Pokud chcete procvičit i horní část těla, můžete ruce z pevné rukoje umíst na levou a pravou rukojeť. d. Poté můžete postupně zvyšovat rychlost šlapání a nastavovat úrovně odporu brždění, abyste zvýšili intenzitu cvičení. e. Ruce mějte vždy na pevné rukoje nebo na madlech vlevo a vpravo. vpravo. Sesednu: a. Zpomalte rychlost šlapání, dokud se nezastaví. b. Rukama se pevně držte pevných řídítek, jednu nohu položte křížem

MONTÁŽ, POUŽITÍ A DEMONTÁŽ

přes zařízení a dopadněte na zem. Toto tréninkové zařízení je stacionár- ní cvičební stroj, který slouží k simulaci kombinace jízdy na kole, šlapání a chůze bez působení nadměrného tlaku na klouby, a snižuje tak riziko zranění při nárazu. Cvičení s mto zařízením nabízí kardiovaskulární trénink bez nárazů, který může mít lehkou až vysokou intenzitu podle toho, jaký odpor si uživatel nastaví. Posílí svaly horní i dolní čás těla a zvýší kardio kapaci- tu a udrží také kondici vašeho těla. POZOR! Tento výrobek nemá volnoběžku. Pohyblivé čás proto nelze okamžitě zastavit. Přeprava zařízení: Na přední noze jsou dva válečky. Pro přemístění můžete zvednout zad- ní nohu a dojet s ní na místo, kam ji chcete umíst nebo uložit. (Pozor: Pokud tato položka nemá pevnou rukojeť, použijte pro postup opatrně levé a pravé rameno). Montáž a demontáž Přeprava zařízeníPozice s vnitřním úchopem Pozice s vnějším úchopem

KONEKTIVITU KINOMAP APP Sport, koučování, hry a eSport jsou klíčová slova aplik- ace Kinomap. Toto obsahuje mnoho kilometrů skutečného lmového materiálu, který můžete cvičit uvnitř, jako byste byli venku; Sledování tras a analýza vašeho výkonu; Ob- sah koučování; Režim pro více hráčů; nové příspěvky denně; Ociální halové závody a další ... Stáhněte si aplikaci a připojte se Naskenujte sousední QR kód pomocí smartphonu / tabletu nebo použijte funkci vyhledávání v obchodě Playstore (Android) nebo APP Store (IOS) a stáhněte si aplikaci Kinomap. Zaregistrujte se a postupujte podle pokynů v APP. Aktivujte Bluetooth na smart- phonu nebo tabletu a vyberte správce zařízení v aplikaci a poté příslušnou kategorii produktu. Poté vyberte své typové označení pomocí loga výrobce „Christopeit Sport“ pro připojení sportovního vybavení. V závislosti na sportovním vybavení APP zaznamenává různé funkce přes Bluetooth nebo dochází k výměně dat. Pozornost! Aplikace Kinomap nabízí bezplatnou zkušební verzi na 14 dní. Poté se můžete rozhodnout, zda chcete pokračovat v tréninku zdarma se základní verzí, nebo využívat celou řadu aplikace Kinomap za poplatek. Aktuální informace a poplatky najdete na: www.kinomap.com75

K čištění používejte pouze lehce vlhký hadřík. Upozornění: Nikdy nepoužívejte k čištění povrchu benzen, ředidlo nebo jiné agresivní čiscí pros- tředky, protože by mohlo dojít k poškození. Přístroj je určen pouze pro soukromé domácí použi a pro použi vhodné v interiéru. Přístroj udržujte v čistotě a udržujte jej mimo dosah vlhkos.

Vyberte si suchý skladovací prostor a na přední a zadní spojovací bod patní trubky a osu rukoje naneste trochu oleje ve spreji. Kolo přikryjte, abyste ho ochránili před znečištěním slunečním zářením a prachem.

Doporučujeme každých 50 hodin zkontrolovat těsnost šroubových spojů, které byly připraveny při montáži. Každých 100 provozních hodin byste měli na místo připojení přední a zadní patní trubky a na osu rukoje nanést trochu oleje ve spreji. ČIŠTĚNÍ, KONTROLY A SKLADOVÁNÍ Tréninková plocha v mm (pro domácí prostory) Volná plocha v mm (výcvikový prostor a bezpečnostní prostor (otočný o 60 cm)) Pokud se vám nepodaří problém vyřešit pomocí následujících informací, obraťte se na autorizované servisní středisko.

Problém Možná příčina Řešení Počítač se po spuštění cvičení nezapne. Chybějící napě generátoru na základě nedostatečně zapojeného spojení. Zkontrolujte konektorové spoje u počítače a uvnitř řídítek. V případě potřeby sejměte levý kryt a zkontrolujte spoje v něm. Počítač nepočítá data a po začátku cvičení se nezapne. Chybějící impuls snímače na základě nedostatečně zapojeného spojení. Zkontrolujte spoje u počítače a uvnitř rukoje. Počítač nepočítá data a po začátku cvičení se nezapne. Chybějící impuls snímače na základě ne- správné polohy snímače. Sundejte kryt a zkontrolujte vzdálenost mezi magnetem a snímačem. Magnet u otočného kola řemene by měl mít pouze menší vzdálenost než < 5 mm pro poloze snímače. Žádná hodnota srdečního tepu. Pulzní kabel není zapojen. Zkontrolujte, zda je samostatně vedený impulzní kabel dobře připojen k počítači. Žádná hodnota srdečního tepu. Nedostatečně propojené snímače pulsu. Vyšroubujte šroub pro měření pulzů a zkontrolujte, zda jsou zástrčky dobře připojeny a zda nedošlo k poškození pulzního kabelu.76

Abyste dosáhli znatelného tělesného a zdravotního zlepšení, musíte při určování potřebného tréninku dbát následujících faktorů. INTENZITA Úroveň fyzické námahy během tréninku musí překročit bod normál- ní námahy, aniž by překročila bod dušnost a/nebo vyčerpání. Vhodnou referenční hodnotou může být puls. S každým tréninkem se kondice zvy- šuje a proto by se měly tréninkové požadavky upravovat. To je možné prodloužením doby tréninku, zvýšením obtížnosti nebo změnou typu tréninku. ČETNOST Většina odborníků doporučuje kombinaci zdravého jídelníčku, který je nutné upravit podle tréninkového cíle, a fyzického cvičení třikrát až pětkrát týdně. Normální dospělý potřebuje dvakrát týdně cvičit, aby se udržela jeho aktuální kondice. Pro něj Ke zlepšení kondice a změně tělesné hmotnosti potřebuje minimálně tři tréninky týdně. zůstává ideální samozřejmostí je frekvence pěti tréninků týdně.

Každý trénink by se měl skládat ze tří tréninkových fází: „zahřívací fáze“, „tréninková fáze“ a „fáze zchlazení“. V „zahřívací fázi“ by se tělesná teplota a přísun kyslíku měly zvyšovat pomalu. To je možné pomocí gym- nastických cvičení po dobu pěti až deseti minut. Poté by mělo začíná skutečná tréninková „tréninková fáze“. Tréninková zátěž by měla být navržena podle tréninkové tepové frekvence. Pro podporu krevního oběhu po „tréninkové fázi“ a pro zabránění bolestivosti nebo namožení svalů je třeba po „tréninkové fázi“ dodržovat „fázi ochlazování“. Během tohoto období by měla být po dobu pěti až deseti minut prováděna prota- hovací cvičení a/nebo lehká gymnastická cvičení.

TRÉNINK SRDEČNÍ FREKVENCE

Pro určení tréninkové tepové frekvence můžete postupovat následovně. Upozorňujeme, že se jedná o orientační hodnoty. Pokud máte zdravotní problémy nebo si nejste jisti, poraďte se s lékařem nebo tness trenérem. Vzorový výpočet Muž, 30 let a váží 80 kg Jsem začátečník a rád bych zhubnul a zvýšil svou výdrž. 01: Maximální pulz - výpočet Maximální srdeční frekvence = 214 - (0,5 x věk) - (0,11 x hmotnost) Maximální srdeční frekvence = 214 - (0,5 x 30) - (0,11 x 80) Maximální tep = cca 190 tepů/min Poté, co si nastavíte tréninkovou tepovou frekvenci pro vaši tréninkovou kondici popř Jakmile si určíte cíle, můžete začít trénovat. Většina našich zařízení pro vytrvalostní trénink má snímače srdečního tepu nebo jsou kompatibilní s pásem srdečního tepu. Můžete si tak kontrolovat tepovou frekvenci během sled vat tréninky. Pokud se tepová frekvence nezobrazuje na displeji počítače nebo chcete být na bezpečné straně a chcete zkontrolovat tepovou frekvenci, která by mohla být nesprávně zobrazena kvůli možným chybám aplikace nebo podobně, můžete použít následující nástroje: a. Měření tepu konvenčním způsobem (snímání tepu, např. na zápěstí a počítání tepů během minuty). b. Měření tepové frekvence vhodnými a kalibrovanými přístroji na měření tepové frekvence (k dostání v prodejnách zdravotnických potřeb). c. Měření srdečního tepu pomocí jiných produktů, jako jsou monitory srdečního tepu, chytré telefony.... 01 Výpočet maximální tepové frekvence Maximální hodnotu pulzu lze určit mnoha různými způsoby, protože max- imální pulz závisí na mnoha faktorech. Pro výpočet můžete použít vzorec (maximální tep = 220 - věk). Tento vzorec je velmi obecný. Používá se v mnoha produktech pro domácí sport k určení maximální tepové frekvence. Doporučujeme Sally Edwardsův vzorec. Tento vzorec přesněji vypočítá maximální tepovou frekvenci a zohledňuje pohlaví, věk a těles- nou hmotnost. Vzorec Sally Edwards: Muži: Maximální srdeční frekvence = 214 - (0,5 x věk) - (0,11 x hmotnost) Ženy: Maximální srdeční frekvence = 210 - (0,5 x věk) - (0,11 x hmotnost) 02 Výpočet tréninkové tepové frekvence Optimální tréninková tepová frekvence je dána cílem tréninku. K tomu byly vymezeny tréninkové zóny. Zdraví - Zóna: Regenerace a kompenzace Vhodné pro: Začátečníky / Typ tréninku: velmi lehký vytrvalostní trénink / Cíl: regenerace a podpora zdraví. Budování základního stavu. Tréninková tepová frekvence = 50 až 60 % maximální tepové frekvence Metabolismus tuků – zóna: Základy – vytrvalostní trénink 1 Vhodné pro: začátečníky i pokročilé / Typ tréninku: lehký vytrvalostní trénink / Cíl: aktivace metabolismu tuků (spalování kalorií). zlepšení vytrvalostního výkonu. Tréninková tepová frekvence = 60 až 70 % maximální tepové frekvence Aerobik – zóna: Základy – vytrvalostní trénink 1 až 2 Vhodné pro: začátečníky i pokročilé / Typ tréninku: středně vytrvalost- ní trénink. / Cíl: Aktivace metabolismu tuků (spalování kalorií), zlepšení aerobního výkonu, Zvýšení vytrvalostního výkonu. Tréninková tepová frekvence = 70 až 80 % maximální tepové frekvence Anaerobní – Zóna: Základy – vytrvalostní trénink 2 Vhodné pro: pokročilé a závodní sportovce / Typ tréninku: středně vytrvalostní trénink nebo intervalový trénink / Cíl: zlepšení laktátové tolerance, maximální zvýšení výkonnosti. Tréninková tepová frekvence = 80 až 90 % maximální tepové frekvence Soutěž - zóna: Performance / Competition Training Vhodné pro: sportovce a vysoce výkonné sportovce / Typ tréninku: intenzivní intervalový trénink a soutěžní trénink / Cíl: zlepšení max- imální rychlosti a síly. Varování! Trénink v této oblasti může vést k přetěžování kardiovaskulárního systému a poškození zdraví. Tréninková tepová frekvence = 90 až 100 % maximální tepové frekvence

VŠEOBECNÉ POKYNY PRO ŠKOLENÍ

Příklad - protahovací cvičení pro fázi zahřívání a ochlazování Svou zahřívací fázi začněte chůzí na místě po dobu alespoň 3 minut a poté proveďte následující gymnastická cvičení. Nepřehánějte cvičení a pouze pokračujte, dokud neucítíte lehké škubnutí. Tento Poté pozici držte. Doporučujeme provést zahřívací cvičení znovu na konci tréninku a to Ukončete trénink vytřesením končetin. Sáhněte si levou rukou za hlavou na pravé rameno a táhněte pravou rukou jemně za levý loket. Po 20 sekundách paže vyměňte. Co nejvíce se předkloňte a nechejte nohy téměř natažené. Prsty na rukou směřujte směrem k prstům na nohou. 2 x 20 sekund. Sedněte si s jednou nohou nataženou na podlaze a předkloňte se a rukama si sáhněte na chodidlo. 2 x 20 sekund. Klekněte si do širokého výpadu vpřed a opřete se rukama o podlahu. Pánev tiskněte dolů. Po 20 sekundách vyměňte nohu. MOTIVACE Klíčem k úspěšnému programu je pravidelný trénink. Na každý tréninkový den byste si měli stanovit přesný čas a místo a připravovat se na něj i duševně. Trénujte pouze tehdy, když máte dobrou náladu a mějte Vás cíl neustále před očima. Při kontinuálním tréninku budete den za dnem zjišt‘ovat, jak se vyvíjíte a jak se postupně blížíte k Vašemu osobnímu tréninkovému cíli. 02: Výpočet tréninkové tepové frekvence Vzhledem k mým cílům a tréninkové úrovni mi nejvíce vyhovuje zóna metabolismu tuků. Tréninková tepová frekvence = 60 až 70 % maximální tepové frekvence Tréninková tepová frekvence = 190 x 0,6 [60 %] Tréninková tepová frekvence = 114 tepů/min77

• 24stupňový motor a počítačem řízený magnecký odpor

• Hmotnost setrvačníku přibližně 10 kg

• 12 uložených tréninkových programů / 4 programy pro měření te- pové frekvence / 5 individuálních programů / 1 manuální program / 1 program nezávislý na rychlos (10 - 350 Wa, odpor nastavitel- ný v krocích po 5 Wa)

• Měření pulsu pomocí ručních pulsních senzorů nebo Bluetooth pulsního pásu

• Pedály 3krát nastavitelné

• Vyrovnání úrovně podlahy

• Displej LCD s podsvícením, 6 okének zobrazuje současně: Čas, rychlost, vzdálenost, přibližná spotřeba kalorií, otáčky za minutu, wa a tepová frekvence, držák pro smartphone / tablet.

• Vstupy limitů: Kalorie, pulzní frekvence a way.

• Připojení Bluetooth pro Kinomapu (aplikace pro iOS a Android)

• USB port pro nabíjení smartphonu apod. během cvičení

• Zažení max. 150 kg (tréninková zátěž) 2002A

1 Počítač 1 3 36-2002-13-BT 2 Připojovací kabel 1 1+18 36-2002-06-BT 3 Trubka řídítek 1 19 33-2002-02-SI 4 Kryt nápravy 2 3 36-1502-21-BT 5 Vlnová podložka 17,5//25 2 26 36-9918-22-BT 6 Šroub M8x20 6 26,50+95 39-10095-CR 7L Připojovací trubka levá 1 41L+45L 33-2002-09-SI 7R Připojovací trubka pravá 1 41R+45R 33-2002-10-SI 8L-1 Kryt přední rukoje levá 1 7L+8L-2 36-1502-14-BT 8L-2 Kryt zadní rukoje levá 1 7L+8L-1 36-1502-15-BT 9 Šroub M8x25 2 55 39-10455 10 Podložka 8//38 2 6 39-10166 11 Šroub M8x20 14 3,72+93 39-10095 12 Pružinová podložka pro M8 22 6,9+11 39-9864-VC 13 Zakřivená podložka 8//19 6 9+39 39-10010 14 Podložka 8//16 21 6,9,11+79 39-9962 15 Šroub 5x16 8 61 39-9851 16 Kryt podpěry rukoje 1 3 36-2002-05-BT 17 Akumulační box 1 1+102 36-1502-22-BT 18 Kabel motoru 1 2+21 36-2002-07-BT 19 Hlavní rám 1 33-2002-01-SI 20 Šroub 3,5x20 14 60,70+92 39-9909-SW 21 Motor 1 19 36-2001-07-BT 22 Nylonová mace M10 1 23 39-9881-CR 23 Šroub M10x50 1 25 39-10400 24 Nylonové pouzdro 28x16 4 7 36-1502-25-BT 25 Volnoběžné kolo 1 23 36-9119-26-BT

Kontaktujte nás, pokud jsou některé součás vadné nebo chybí, nebo pokud budete v budoucnu potřebovat náhradní díly nebo výměnu součás stroje: Top-Sports Gilles GmbH Friedrichstraße 55 42551 Velbert Telefon: [phone] / 60 67-0 Telefax: +49 (0)20 51 / 60 67-44 e-mail: [e-mail] www.christopeit-sport.com Art.-Nr: Potřeba místa cca [cm]: Hmotnost předmětů [kg]: Cvičební prostor cca. [m

Obrázek č. Označení Rozměr mm Množství Přiloženo k obrázku č. ET-číslo 26 Osa rukoje 1 3+7 33-1502-11-SI 27 Magnet 1 65 36-1205-12-BT 28 Vzdálenostní kroužek 10x14x6 2 23 39-10498 29 Ložisko 6000 2 25 39-9998 30 Nylonové pouzdro 38x17 6 3+7 36-1502-41-BT 31 Šroub M5x12 19 8,9,37,38,48,49,80+81 39-9903-SW 32 Kabel generátoru 1 76+87 36-1502-26-BT 33 Podložka 10//19 1 23 39-10206-CR 34 Šroub M10x20 1 19 39-9974-CR 35 Šroub 4x30 4 38+60 39-10499 36 Šroub 4x50 4 60 39-10499 37 Přední kryt počítače 1 3+38 36-1502-06-BT 38 Zadní kryt počítače 1 3+37 36-1502-07-BT 39 Šroub M8x40 4 41 39-9889-CR 40 Rukáv 8x12x4 4 39 36-1502-27-BT 41L Rukojeť levá 1 7L 33-2002-05-SI 41R Rukojeť pravá 1 7R 33-2002-06-SI 42 Koncový uzávěr 2 41 36-1502-28-BT 43 Pěna 2 41 36-1502-29-BT 44 Kryt přední připojovací trubky 2 7+46 36-1502-30-BT 45L Pedálová trubka levá 1 7L+95 33-2002-07-SI 45R Pedálová trubka pravá 1 7R+95 33-2002-08-SI 46 Kryt zadní připojovací trubky 2 7+44 36-1502-31-BT 47 Podložka 8//22 2 6 39-10159 48R-1 Kryt přední rukoje pravý 1 7R+48R-2 36-1502-16-BT 48R-2 Kryt zadní rukoje pravý 1 7R+48R-1 36-1502-17-BT 49 Snímač pulsu 2 55 36-9103-05-BT 50 Připojovací hřídel 16x63 2 7+45 36-1502-32-BT 51 Pulzní kabel 2 1+49 36-1506-17-BT 52 Kryt kliky pedálu 2 45+95 36-1502-33-BT 53 C-klip C40 2 45 36-1505-12-BT 54 Uzávěr trubky na noze 2 45 36-1502-34-BT 55 Pulzní uchopení 1 3 33-2002-12-SI 56 Ložisko 6203 2 45 39-9999 57 Podložka 5//18 8 15 39-10111-VC 58 Středový uzávěr 2 61 36-1502-35-BT 59 Mace nápravy M10 2 63 36-1506-26-BT 60L Obal levý 1 19+60R 36-2002-01-BT 60R Obal pravý 1 19+60L 36-2002-02-BT 61 Kulatý kryt 2 95 36-2002-04-BT 62 Pružinová podložka pro M6 4 66 39-9865-SW 63 Pedálová osa 1 65+95 33-1502-13-SI 64 C-klip C20 2 63 36-9925520-BT 65 Řemenová kladka 1 63 36-1502-36-BT 66 Šroub M6x16 4 63+65 39-10120-SW 67 Šroub M5x10 14 1,17,21,67, 39-9903 68 Senzor 1 68+76 36-1502-37-BT 69 Pás 530J6 1 19 36-1502-38-BT 70L Zadní patka vlevo 1 65+85 36-1502-12-BT 70R Zadní kryt nohy vpravo 1 72 36-1502-13-BT 71 Nylonová mace M8 1 72 39-9818 72 Zadní stabilizátor 1 79 33-2002-04-SI 73 Držák magnetu 1 19 33-1502-14-SI 74 Nylonová mace M6 4 19 39-9816-VC 75 Ložisko 6004 2 66 36-9217-32-BT 76 Řídicí deska 1 63 36-2002-08-BT 77 Vodicí páka 1 87 33-1502-15-SI 78 Pružina 1 73 36-1502-40-BT 79 Šeshranný šroub M8x55 1 73 39-10056 80 Kryt nožních trubek levý 2 73 36-1502-18-BT 81 Kryt nožních trubek pravý 2 45+81 36-1502-19-BT 82 Nápravová mace malá 3/8’’x4 2 45+80 39-9820 83 Mace nápravy 3/8’’x7 2 87 39-9820-SW 84 Napínací drát 1 87 36-1502-41-BT 85 Setrvačník 1 21+73 33-1502-16-SI79

POZNÁMKY Obrázek č. Označení Rozměr mm Množství Přiloženo k obrázku č. ET-číslo 86 Ložisko 6001 1 87 36-9516-27-BT 87 Generátor 1 87 36-1502-42BT 88 C-klip C12 3 85 36-9805-36-BT 89 Pěna 1 87 36-1502-43-BT 90 Šroub 2 55 39-10528 91 Šroub 4x20 6 80+81 39-9909-SW 92L Koncový uzávěr s přepravním válečkem levý 1 49+92 36-1502-10-BT 92R Koncový uzávěr s přepravním válečkem pravý 1 93 36-1502-11-BT 93 Přední stabilizátor 1 93 33-2002-03-SI 94 Šroub M6x45 4 19 39-10410-SW 95 Pedálová klika 2 98 33-2002-11-SI 96 Podložka 6//13 4 61+63 39-10013-VC 97 Nylonová mace M6 4 94 39-9816-VC 98L Pedál vlevo 1 94 36-1502-08-BT 98R Pedál vpravo 1 45L 36-1502-09-BT 99 Nastavitelný nožní šroub 2 45R 36-1502-44-BT 100 Harpunový klíč 1 72 36-9107-28-BT 101 Šeshranný klíč 6 1 36-9116-14-BT 102 Akumulátor 6Volt/1300mAh 1 36-1501-26-BT 103 Návod k montáži a cvičení 1 17 36-2002-09-BT8081828384 Service / Hersteller Bei Reklamaonen, notwendigen Ersatzteilbestellungen oder Reparaturen wenden Sie sich bie an unsere Service Abteilung. 12.2024 - Druckfehler vorbehalten Top-Sports Gilles GmbH Friedrichstrasse 55 D - 42551 Velbert Tel.: [phone] Fax: [phone] [e-mail] hp://www.christopeit-sport.com © by Top-Sports Gilles GmbH D-42551 Velbert (Germany)