CXM 7 - Ellipsentrainer Christopeit - Kostenlose Bedienungsanleitung

BEDIENUNGSANLEITUNG CXM 7 Christopeit

Heimsport-Trainingsgerät Crosstrainer-Ergometer

CXM 7

Montage- und Bedienungsanleitung für Bestell-Nr. 1828

1. Wichtige Empfehlungen und Sicherheitsinweise Seite 2
2. Einzelteileübersicht
3. Stucklste-Ersatzteilliste-Tech. Daten
4. Montageanleitung mit Explosionsdarstellungen 8 - 11 Benutzung des Gerätes, Garantiebestimmungen
5. Leistungstabelle, Computeranleitung, Computeranleitung-Störungsbeseitigung
   Reinigung, Wartung und Lagerung
   Seite 12 - 15
6. Trainingsanleitung-Aufwärmbüungen

Sehr geehrte Kundin, sehr geehrter Kunde

Wir gratulieren Ihnen zum Kauf theses Heimsport-Trainingsgerätes und wünschen Ihnen viel Vergnugen damit.
Bitte beachten und befolgen Sie die Hinweise und Anweisungen dieser Montage- und Bedienungsanleitung.
Wenn Sie irgendwelche Fragen haben, konnen Sie sich selbstverständlich jederzeit an uns wenden.

Mit freundlichen Grüben, ihre Top-Sports Gilles GmbH

Friedrichstr. 55

42551 Velbert

Contents

Sommaire Page 29

Inhoudsopgave 41

063op coepkaHn CTP. 53

Achtung:

Vor Benutzung Bedienungsanleitung lessen!

Wichtige Empfehlungen und Sicherheitshinweise

Unsere Produkte sind grundsätzlich geprüft und entsprechen damit dem aktuellen, hochsten Sicherheitsstandard. Diese Tatsache entbindet aber nicht die nachfolgenden Grundsätze strikt zu befolgen.

1. Das Gerät besteht nach der Montageanleitung aufbauen und nur die, für den Aufbau des Gerätes beigefürgten, gerätespezifischen Einzelteile verwenden. Vor dem eigentlichen Aufbau die Vollständigkeit der Lieferung anhand des Lieferscheins und die Vollständigkeit der Kartonverpackung anhand der Montageschritte der Montage- und Bedienungsanleitung kontrollieren.
2. Vor der ersten Benutzung und in regelmässigen Abständen (ca. alle 50 Betriebsstunden) den festen Sitz aller Schrauben, Muttern und sonstigen Verbindungen prufen und die zugänglichen Achesen und Gelenke mit etwas Schmiermittel behandeln, damit der sichere Betriebszustand des Trainingsgerätes gewährleistet ist. Besonderss die Sattel- und Lenkerverstellung auf festen Sitz prufen.
3. Das Gerät an einem trockenen, ebenen Ort aufstellen und es vor Feuchtigkeit und Nasse schützen. Bodenunbehenheiten sind durch geeignete Massnahmen am Boden und, sofern bei thisem Gerät vorhanden, durch darauf vorgesehene, justierbare Teile des Gerätes auszugleichen. Der Kontakt mit Feuchtigkeit und Nasse ist auszuschliessen.
4. Sofern der Aufstellort entsprechens gegen Druckstellen, Verschmutzungen und ähnliches geschützt werden soll, eine geeignete, rutschfeste Unterland (z.B. Gummimatte, Holzplatte o.a.) unter das Gerät legen.
5. Vor dem Trainingsbeginn alle Gegenstände in einem Umkreis von 2 Meter um das Gerat entfernen.
6. Für die Reinigung des Gerätes keine aggressiven Reinigungsmittel und zum Aufbau und für eventuelle Reparaturen nur die mitgelieferten bzw. geeignete, eigene Werkzeuge verwenden. Schweissablagerungen am Gerät sind direkt nach Trainingsende zu entfern.
7. ACHTUNG! Systeme der Herzfrequenzüberwachung konnen ungenau sein. Übermäßiges Trainieren kann zu ernsthaften gesundheitlich Schaden oder zum Tod führen. Vor der Aufnahme eines gezielten Trainings ist daher ein geeigneter Arzt zu konsultieren. Diese kann definieren welcher maximalen Belastung (Puls, Watt, Trainingsdauer u.s.w.) man sich aussetzen dar und genaue Auskünfte bzgl. der richtigen Körperhaltung beim Training, der Trainingsziele und der Ernährung geben. Esarf nicht nach schweren Malzeiten trainiert werden. Esist zu beachten, dass ceses Gerät nicht fur therapeutische Zwecke geeignet ist.
8. Mit dem Gerät nur trainieren wenn es einwandfrei Funktioniert. Für eventuelle Reparaturen nur Original-Ersatzteile verwenden. ACHTUNG! Sollen Teile bei Benutzung des Gerätes übermöig heiss werden ersetzen sie diese umgehend und sichern sie das Gerät gegen Benutzung solange es noch nicht in Stand gesetzt wurde.
9. Bei der Einstellung von verstellbaren Teilen auf die richtige Position bzw. die markierte, maximale Einstellung position und ordnungsgemäße Sicherung der neu eingestillten Position achtenden.
10. Sofern in der Anleitung nicht anders beschrieben, darfas Gerät nur immer von einer Person zum Trainieren benutzt werden, und die Trainings leistung sollte insgesamt 90 Min./tagl. nicht überschreiben.
11. Es sind Trainingskleidung und Schuhe zu tragen die für ein Fitness-Training mit dem Gerät geeignet sind. Die Kleidung muss so beschaffen sein, dass diese aufgrund ihrer Form (z.B. Lange) während des Trainings nicht hangen bleiben kann. Die Trainingschuhe sollen passend zum Trainingsgerät gewählt werden, grundsätzlich dem Fuss einen festen Halt geben und eine rutschfeste Sohle besitzen.

12. ACHTUNG! Wenn Schwindelgefuhl, Übelkeit, Brutschmerzen und andere abnormale Symptome wahrgenommen werden, das Training abbrechen und einen geeigneten Arzt wenden.

13. Generell gilt, dass Sportgeräte kein Spielzeug sind. Sie dürfen dazu nach bestimmungsgemäß und von entsprechend informierten und unterwiesenen Personen benutzt werden.

14. Personen wie Invalide und behinderte Menschen sollen das Sportgerät nur im Beisein einer weiteren Person benutzten, die Hilfestellung und Anleitung geben kann. Kindern ist es untersagt das Sportgerät zu benutzten und eine Benutzung des Sportgerätes durch unbeaufsichtigte Kinder ist durch geeignete Maßnahmen auszuschreiben.
15. Es ist darauf zu achten, dass der Trainierende und andere Personen sich niemals mit irgendweichen Körperteilen in den Bereich von sich noch bewegenden Teilen begeben oder befinden.

1. Dieses Produkt darf am Ende seiner Lebensdauer nicht uber den normalen Haushaltsabfall entsorgt werden, sondern muss an einem Sammelpunkt fur das Recycling von elektrischen und elektronischen Geräten abgegeben werden. Das Symbol auf dem Produkt, der Gebrauchsanleitung oder der Verpackung weist daraufhin. Die Werkstoffe sind gemäß ihrer Kennzeichnung wiederverwertbar. Mit der Wiederverwendung, der stofflichen Verwertung oder anderen Formen der Verwertung von Altgeräten leisten Sie einen wichtigen Beitrag zum Schutze unserer Umwelt.itte erfragen Si bei der Gemeindeverwaltung die zuständige Entsorgungsstelle.
2. Die Verpackungsmaterialien, leere Batterien und Teile des Gerätes im Sinne der Umwelt nicht mit dem Hausmüll entsorgen sondern in darauf vorgesehene Sammelbehälter werfen oder bei geeigneten Sammelstellen abgeben.
3. Für ein geschwindigkeitsabhängiges Training kann der Bremswiderstand manuell eingestellt werden und die erbrachte Leistung hängt von der Umdrehungsgeschwindigkeit der Pedale ab. Für ein geschwindigkeitsunabhängiges Training, kann der Benutzer eine gewünschte Leistung in Watt über den Computer vorgegeben und somit ein drehzahlunabhängig Training bei gleicher Leistung durchführren. Das Bremsssystem passt sich damit automatisch mit dem Wideran und die Pedalumdrehungen an, um die voreingestellte Wattleistung zu erzielen.
4. Das Gerät ist mit einer 32-stufigen Widerstandseinstellung ausgestattet. Diese ermögen die Verringerung bzw. Erhöhung des Bremswiderstandes und damit der Trainingsbelastung. Dabei führt das Drehen des Knopfes mit „Symbol zu einer Verringerung des Bremswiderstandes und damit der Trainingsbelastung. Das Drehen des Knopfes mit „ + Symbol führt zu einer Erhöhung des Bremswiderstandes und damit der Trainingsbelastung.
5. Dieses Gerät ist gemäss EN ISO 20957-1/2013 und EN ISO 20957-9/2016 „H, A" geprüft und zertifiziert worden. Die zulassige maximale Belastung (=Körpersgewicht) ist auf 150 kg festgelegt worden. Die Klassifizierung H/A sagt aus, dass ces des Gerät nur zum Heimgebrauch gedacht und gefertigt wurde, ausgestattet mit einem Computer mit hoher Anzeigegenaugigkeit in der Watt Anzeige. Die Abweichungstoleranz liegt bei ±5W bis 50Watt und ±10% über 50Watt. Dieser Gerätecomputer entspricht den grundlegenden Anforderungen der EMC Richtlinie 2014/30 EU.
6. Dieses Sportgerät verfügt über keinen Freilauf und kann somit nicht sofort gestoppt werden.
7. Der individuelle menschliche Kraftaufwand um auf dem Sportgerät zu trainieren kann von der aneigten mechanische Leistung abweichen.
8. Um auf das Sportgerät sicherafter oder abzusteigen sollenen Sie sich grundsatzlich festhalten und die Fußschalen sollenen sich dazu in tiefster Position befinden.
9. Die Montage- und Bedienungsanleitung ist als Teil des Produktes zu beltrachten. Bei Verkauf oder der Weitergabe des Produktes ist diese Dokumentation mitzugegeben.

D Montageübersicht:
GB Assembly overview:
F Aperçu de l'Assemblée:
NL Montage overzicht:
RU 063op Accam6Je:

Stückliste - Ersatzteilliste

CXM 7 Best.-Nr. 1828,

Technische Daten: Stand: 01.09.2019

Crosstrainer-Ergometer

mit hoher Anzeigegenauligkeit nach Klasse H/A

• Induktionsbremssystem
  ca 12 kg Schwungmasse
  32- stufige Widerstandsregelung
• 6 vorgegebene Belastungsprogramme
  4 Herzfrequenzprogramm mit Vorgabe der maximalen Pulsfrequenz (Pulsgesteuert)
  4 individuelle -, 1 manuelles, 1 Test- und 1 Schnellstart-Programm
  1 drehzahlunabhängiges Programm (Vorgabe der Wattleistung von 20 bis 400 Watt einstellbar in 5-Watt-Schritten)
• Handpulsmessung
• Fülschalen 3-fach verstellbar
  Leichtlaufend durch kugelgelagerte Arm- und Fußhebel
• Niveau Boden-Höhenausgleich
  Transportrollen
  Netzeil
• Computer mit Blue Back Light LCD Display, 7-Anzeugefenster mit gleichzeitiger Anzeige von: Zeit, Geschwindigkeit, Entmengung, ca. Kalorienverbrauch, Watt und Pulsfrequenz, Halterung für Smartphone/Tablet
  In den Benutzerprogrammen ist eine Eingabe von persönlichen Grenzwerten wie Zeit, Entfremung, ca. Kalorienverbrauch und Pulsfrequency möglich.
• Überschreitung der Grenzwerte wird angezeigt
  Fitness - Test Anzeige
  Korperfett-Analyse (BMI, BMR)
• Empfänger für drahtlosen Pulsmessgurt im Computer enthalten
• Geeignet bis zu einem Körpergewicht von max. 150 kg

Geratestellma: ca. L 134 x B 69 x H 158 cm

Gerategewicht: 50kg

Trainingsplatzbedarf: mind. 3,5m²

Wenn ein Bauteil nicht in Ordnung ist oder feht, oder wenn Sie in Zukunft ein Ersatzteil benötigen, wenden Sie sichitte an uns.

Internet Service- und Ersatzteilportal:

www.christopeit-service.de

Adresse: Top-Sports Gilles GmbH

Friedrichstr. 55

42551 Velbert

Telefon: [phone] - 6 06 70

Telefax: [phone]

e-mail: [e-mail]

www.christopeit-sport.com

Dieses Produkt ist nur für den privaten Heimsportbereich gedacht und nicht für gewerbliche oder kommerzielle Nutzung geeignet. Heimsportnutrition Klasse H/A

05101520253035405060708090100mm

Abbildungs- Nr.	Bezeichnung Abmessung	mm	Menge Stück	Montiert an ET-Nummer
1 Computer 1 & 36-1828-03-BT
2 Verbindungs-kabel		1 1+39		36-1828-04-BT
3 Schraube	M5x16	4 1+8		39-9903-SW
4 Hintere Computerabdeckung		1 6+8		36-1827-05-BT
5	Schraube	M5x12	15	4,6,31,60,66+67	39-9903
6 Vordere Computerabdeckung		1 4+8		36-1827-06-BT
7 Schraube	4x20	2 4+6		39-9909-SW
8 Stützrohr		1 40		33-1827-02-SI
9 Kunststofflager		2 8 36-1502-41-BT
10	Wellscheibe	17//25	2	11	36-9918-22-BT
11	Griffachse		1 8 33-1827-13-SI
12	Kugellager	6203	8	13,19+34	36-9805-31-BT
13	Handgriff links		1 34		33-1827-03-SW
14	Unterlegscheibe	8//22	4	15+99	39-10159
15	Schraube	M8x16	2	11	39-9823
16	Schraubenkappe		2 13+19		36-1827-27-BT
17	Handgriffüberzug		2	13+19	36-1827-13-BT
18	Griffknauf		2 13+19		36-1827-14-BT
19	Handgriff rechts		1 34		33-1827-04-SW
20	Griffüberzug		1 21		36-1827-15-BT
21	Griff		1 8 33-1827-05-SI
22	Schraube	3,5x20	2	13,19+23	36-9210-33-BT
23	Handpulsensor		2 13+19		36-9103-05-BT
24	Ablage		1 1 36-1828-06-BT
25	Pulskabel		2 23+30		36-1827-16-BT
26	Schraube	M8x25	2	8+21	39-10455
27	Federring	für M8	14	26,32+99	39-9864-VC
28	Unterlegscheibe	8//16	12	26,32,41+80	39-9962
29	Anschlussbuchse		1 8+30		36-1828-07-BT
30	Pulsverbindungskabel		2	1+25	36-1827-29-BT
31	Verbindungsrohrabdeckung		2	34	36-1827-07-BT
32 Schraube M8x16 10 8+34 39-10095
33 Unterlegscheibe gebogen 8//19 6 32 39-10010
34 Verbindungsrohr 2 13,19,100+103 33-1827-06-SW
35 Stützrohrvereileidung 1 8 36-1827-08-BT
36 Stahlrohr 2 12 33-1827-14-SI
37 Wollscheibe	17//25 2 36 36-9918-22-BT
38 Sicherungssring	C17	4 36 36-9805-32-BT
39 Steuerkabel		1 2+52 36-1828-05-BT
40 Grundräumen		1		33-1828-01-SI
41 Schraube M8x55 4 40,45+55 39-10056
42 Magnet		1 61 36-1205-12-BT
43 Selfschnittende Mutter	M8	4 41 39-9818
44 Fußkappe mit Transportrolle rechts		1 45 36-9119-17-BT
45 FußBrohr vorne		1 40 33-1827-07-SI
46 Fußkappe mit Transportrolle links		1 45 36-9119-16-BT
47 Schraube 4x20 2 44+46 39-10187
48 Sicherungssring	C20	1 64 36-9925520-BT
49 Wollscheibe	20//30 1 64 36-9217-31-BT
50 Unterlegscheibe	20//30	1 64 36-9925532-BT
51 Kugellager		6004	2	40+64	36-9217-32-BT
52 Steuerplatine		1 40 36-1828-09-BT
53 EMS Verbindungskabel		1 52+59		36-1828-08-BT
54 Fußkappe hinten 2 55 36-9119-29-BT
55 Fußbrohr hinten		1 40 33-1827-08-SI
56 Mutter	3/8"	2 57 39-9820-CR
57 Fußschraube	3/8"x30	2 55 36-9119-30-BT
58 DC Netzanschlusskabel		1 58 36-1828-10-BT
59 Schwungrad		1 40 33-1828-02-SI
60 Sensorkabel		1 40 36-1828-11-BT
61 Tretkurbelscheibe		1 64 36-1827-20-BT
62 Selfschnittende Mutter	M6	5 63 39-9816-VC
63 Schraube M6x16 4 61+64 39-10120-SW
64 Tretkurbelachse		1 51+61		33-1827-15-SI
65 Flachriemen		490 J6	1	59+61	36-1827-21-BT
66 Fußhebelabdeckung links		2 67,100+103		36-1827-10-BT
67 Fußhebelabdeckung rechts		2 66,100+103		36-1827-11-BT
68 Spannbügefeder		1 59+79		36-1828-12-BT
69 Netzgerät	30Volt=DC/2A	1 58 36-9119-32-BT
70 Innensechskantschlüssel		6mm	1		36-9107-28-BT
71 Multigabelschlüssel		1			36-9116-14-BT
72 Multischlüssel	13/14	2			36-9107-27-BT
73 Schraube M6x16 4 59 39-10120-SW
74 Federring	für M6	4 73 39-9865-SW
75 Unterlegscheibe	6//13 4 73 39-10013-VC
76 Unterlegscheibe	10//30	1 79 39-10053
77 Kugellager	6000ZZ	2 78 39-9998
78 Spannrolle		1 79 36-1828-13-BT
79 Spannrollenbürger		1 59 33-1828-03-SI
80 Sechskantsschaube	M8x80 2 34,100+103		39-9910
81 Selfschnittende Mutter	M6	1 85 39-9816-VC
82 Unterlegscheibe	10//30	1 79 39-10053
83 Selfschnittende Mutter	M10	1 79 39-9881-CR
84 Mutter	M6	1 85 39-9861-VZ
85 Augenschraube	M6x65 1 79 39-10063-SW
86 Schraube M10x20 1 79 39-9974-CR
87 Wellscheibe	10/15 1 79 36-1828-14-BT
88 Verkleidung	rechts 1 40+97 36-1828-22-BT
89 Schraube	4x12 14 91+92 39-9851
90 Unterlegscheibe	4//16 14 89 39-10111-VC
91 Pedalarm 2	64 33-1827-10-SW
92 Rundverkleidung	1 91 36-1827-04-BT
93 Achsmutter	M10x1.25	2 64 36-1506	-26-BT
94 Abdeckkappe		2 92 36-1827	-26-BT
95 Schraube	4x50 6 88+97 39-10521
96 Schraube	4x30 8 88+97 39-10499
97 Verkleidung	links	1 40+88 36-	1828-21-BT
98 Fußbeelkappe		2 100+103		36-1502-34-BT
99	Sechskantschaube	M8x20	2	91,100+103	39-10095-CR
100	Fußhebel rechts		1 34+91 33-1827	-11-SW
101	Kugellager	2203	2	100+103	36-1827-30-BT
102	Sicherungsring	C40	2	100+103	36-1827-18-BT
103	Fußhebel links		1 34+91 33-1827	-12-SW
104	Fußschale		2 100+103		36-1827-09-BT
105	Unterlegplatte		4 104		36-9124-18-BT
106	Schlosssschaube	M6x50	4	104	39-10410-SW
107	Sterngriffmutter	M6	4	106	36-9824-10-BT
108	Unterlegscheibe 6//13 5 76+106	39-10013-VC
109	Federring	für M6	4	106	39-9865-SW
110	Montage- und Bedienungsanleitung		1		36-1828-20-BT

Montageanleitung

Entnehmen Sie alle Einzelteile der Verpackung, legen diese auf den Boden und kontrollieren die Vollzahligkeit anhand der Montageschritte. Das Gerät wurde großmöglich vormontiert, sodass der Zusammenbau des Gerätes leicht und schnell durchfuhrbar ist. Montagezeit ca. 60Min.

Schritt 1: Montage der FuBrohre (45+55) am Grundrahen (40).

1. Montieren Sie den vorderen Fuß (45) mit den vormontierten Fußkappen mit Transportrollen (44+46) am Grundgestell (40). Benutzten Sie davon die Schrauben M8x55 (41), Unterlegscheiben 8//16 (28) und selbstsichernde Muttern (43).
2. Montieren Sie den hinteren Fuß (55) mit den hohenverstellbaren Fußschrauben (57) am Grundgestell (40). Benutzten Sie davon die Schrauben (41), Unterlegscheiben (28) und selbstsichernde Muttern (43). Nach Beendigung der Gesamtmontage konnen Sie durch Drehen an den beiden hohenverstellbaren Fußschrauben (57) keine Unebenheiten des Untergrundes ausgleichen. Das Gerät wird damit so ausgerichtet, dass ungewolte Eigenbewegungen des Gerätes während des Trainings ausgeschlossen werden.

Schritt 2: Verbindung der Kabel (2+39) und Montage des Stützrohres (8) am Grundrahen (40).

1. Die Schrauben M8x16 (32), Unterlegscheiben 8//16 (28), gebogene Unterlegscheiben 8//19 (33) und Federringe für M8 (27) griffbereit befinden den vorderen Teil des Grundrahmens (40) legen.
2. Dasunte Ende des Stutzrohres (8) zum Grundrahen (40) führen und die Enden der beiden Computerkabelstrange (2 + 39) , die aus (8 + 40) ragen, zusammenstecken. (Achtung! Das oben aus dem Stutzrohr (8) ragende Ende des Verbindungs-kabels (2)arf nicht in das Rohr rutschen, da es zur weiteren Montage noch benotigt wird.) Ebenso darauf aufachten, dass beim Zusammenstecken der Rohre die Kabelverbindung nicht eingequetscht wird.
3. Auf die Schrauben (32) je einen Federring (27) und eine Unterlegscheibe (28) bzw. gebogenen Unterlegscheibe (33) stecken und das Stützrohr (8) auf den Grundrahen aufschieben. Die Schrauben (32) durch die Bohrungen stecken und fest anziehen.

Schritt 3: Montage der Fußhebel (100+103) an den Pedalarmen (91).

1. Stecken Sie das Ende des linken Fußhebels (103) auf den Pedalarm (91) und schrauben Sie diesen mittels der Schraube M8x20 (99), der Unterlegscheibe 8//22 (14) und dem Federring für M8 (27) am Pedalarm (91) fest. AnschlieBend die Fußhebelkappe (98) auf den Fußhebel (103) aufstecken.
2. Schieben Sie die Abdeckung (31) über das Verbindungsrohr (34) auf und schrauben Sie diese an entsprechender Stelle mittels der Schrauben M5x12 (5) fest.
3. Den Fußhebel rechts (100) incl. allen zusätzlich erforderlichen Teile auf der rechten Seite des Gerätes, genauso wie in 1.-2. beschrieben, montieren.

Schritt 4: Montage der Handhebel (13+19) an den Verbindungsrohren (34), sowie am Stützrohr (8).

1. Schieben Sie die Achse (11) in das Stützrohr (8) mittig ein und stecken Sie auf der linken Seite der Achse (11) eine Wellscheibe 17//25 (10) und den linken Handgriff (13) auf. (Achtung! Rechts und Links ist aus der Blickrichtung zu sehen, wenn man auf dem Gerät stehen und trainiert. Die Handgriffe (13+19) müssen nach der Montage so ausgerichtet sein, dass die oberen Enden nach außen (vom Stützrohr (8) weg) gebogen sind. Zur Montage die Handgriffe nach unter ausrichten) Auf die Schrauben M8x16 (15) eine große Unterlegscheibe 8//22 (14) aufstecken, in die Achse (11) eindreten und fest anziehen.
2. Den Handgriff rechts (19) incl. allen zusätzlich erforderlichen Teilen auf der rechten Seite des Gerätes, genauso wie links beschrieben, montieren. Zum Anziehen der Schrauben (15) beide Werkzeugen (114) gleichzeitig verwenden. Anschiebend die Schraubenabdeckung (16) auf die Handgriffe (13 + 19) aufstecken.
3. Stecken Sie die Verbindungsrohre (34) in die Handhebel (13 + 19) ein, sodass die Bohrungen fluchten und schrauben Sie die Teile mittels der Schrauben M8x16 (32), der gebogenen Unterlegscheiben 8//19 (33) und der Federringe für M8 (27) fest zusammen.
4. AnschlieBend die Pulskabel (25) in die Steckbuchsen (30) vorne am Stutzrohr (8) einstecken.

Schritt 5: Montage der Fußschalen (104) auf den Fußhebeln (100 + 103)

1. Die Fußschale (104) auf den linken Fußhebel (103) auflegen und die Bohrungen in den Teilen so ausrichten, dass sie übereinander liegen. (Achtung! Die hohen Ränder der Fußschalen (104) mussen jeweils nachinnen (zum Grundrahmen hin) ausgerichtet sein. Ebenso eingestellte Fußschalenposition sollte auf beiden Seiten immer gleich sein. Die Positionen können jederzeit durch herausnahmen der Schlosssschrauben (106) und verschiben der Fußschalen (104) auf den Fußhebeln beliebig verändert werden, so dass eine angenehme Trainingsposition in einer optimalen Entfernung zu den Griffen und zum Computer gegeben ist. Je weiter die Fußschalen (104) nach hinten positioniert sind,esto gewaltiger ist der Bewegungsablauf.)
2. Die Schlosssschrauben M6x50 (106) von oben mit einer Unterlegplatte (105) durch die Bohrungen stecken. Dabei die Unterlegplatte (105) so ausrichten sodass die Bohrung naher zum Grundrahmen zeigt. Von der gegenüber liegenden Seite je eine Unterlegscheibe 6//13 (108) und einen Federring (107) für M6 und eine Sterngriffmutter (107) aufdrehen und fest anziehen.
3. Die Fußschale rechts (104), wie in 1.-2. beschrieben, auf dem rechten Fußhebel (100) montieren.
4. Montieren Sie die Fußhebelabdeckungen links und rechts (66+67) mittels der Schrauben M5x12 (5) im vorderen Bereich der Fußhebel (100+103).

Schritt 6: Montage des Griffes (21) am Stützrohr (8).

1. Stecken Sie die wichtere Computerverkleidung (4) auf die Enden des Griffes (21).
2. Den Griff (21) zur Aufnahme am Stützrohr (8) führen, und so ausrichten, dass das Lochbild des Griffes (21) und des Stützrohres (8) übereinstimmen. Auf die Schrauben M8x25 (26) jeweils einen Federring für M8 (27) und eine Unterlegscheibe 8//16 (28) aufstecken und damit den Griff (21) am Stützrohr (8) festschrauben.

Schritt 7: Montage des Computers (1) am Stutzrohr (8).

1. Befestigen Sie die Ablage (24) im unteren Bereich des Computers (1) mittels der Schrauben M5x16 (3). Die Schrauben (3) befinden sich auf der Rückseite des Computers (1).
2. Nehmen Sie den Computer (1) und stecken Sie das Verbindungskabel (2) in die Rückseite des Computers (1) ein.
3. Stecken Sie die Pulsverbindungskabel (30) in die entsprechenden Buchsen am Computer (1) ein, legen Sie den Computer (1) auf die Computeraufnahme oben am Stützrohr (8) auf und befestigen Sieihn mittels der Schrauben M5x16 (3), welche sich in der Rückseite des Computers befinden. (Bitte achtehen Sie darauf, dass die Kabel bei der Montage des Computers nicht eingeklammt werden.)
4. Montieren Sie die vordere undindhre Computerverkleidung (4+6) mittels der Schrauben M5x12 (5) und Schrauben 4x20 (7) miteinander und am Stutzrohr (8).

Schritt 8: Montage des Netzgerätes (69).

1. Stecken Sie den Stecker des Netzgerätes (69) in die entsprechende Buchse (58) am vorderen Ende der Verkleidung (97) des Gerätes ein.
2. Stecken Sie danach das Netzgerät (69) in eine vorschrifsmäßig instal-. lierte Steckdose (230V / 50Hz)

Schritt 9: Kontrolle

1. Alle Verschraubungen und Steckverbindungen auf ordnungsgemäß Montage und Funktion prufen. Die Montage ist hiermit beendet.
2. Wenn alles in Ordnung ist, mit leichten Widerstandseinstellungen mit dem Gerät vertraut machen und die individuellen Einstellungen vornehmen.

Anmerkung:

Bitte das Werkzeug-Set und die Anleitung sorgsam aufbewahren, da diese bei ggf. später einmal erforderlichen Reparaturen bzw. Ersatzteilbestellungen besteht werden.

Benutzung des Gerätes

Transport des Gerätes:

Es befinden sich 2 Transportrollen im vorderen Fuß. Um das Gerät an einen anderen Ort zu stellen oder zu lagern, fassen sie den Haltegriff undkippen Sie das Gerät auf den vorderen Fuß soweit, sodass sich das Gerät leicht auf den Transportrollen bewegen{lässt und schiben Sie es zum gewünschten Ort.

Auf/Absteigen vom Gerät und Benutzung:

Aufsteigen:

Stellen Sie sichiben das Gerät und halten sie sich am feststehendem Griff fest. Führren Sie die naheliegende Fußschale zur untersten Position und setzen Sie den Fuß daraufuf, sodassie einen sicheren Stand auf der Fußschale haben.

Schwingen Sie nun das andere Bein zur gegenüberliegenden Fußschalenseite und stellen Sieihn auf die Fußschale auf.

Dabei mit den Händen am Haltegriff festhalten.

Benutzung:

Halten Sie sich mit beiden Händen zuerst am Haltegriff in gewünschter Position fest und treten Sie bei gleichzeitiger Gewichtsverlagerung auf die Fußschalen Rechts und Links sodass nur die Ferse von der Fußschale kurz abhebt und ein gleichmäßiger Trainingslauf erfolgt. Um den Oberkörper mit zu trainieren fassen sie an die mitlaufenden Armhebel Rechts und Links in gewünschter Position. Mit Steigerung oder Verminderung der Geschwin-

digkeit und des Bremswiderstandes lasst sich die Intensität des Trainings steuern. Stets am Haltegriff oder an den Armhebeln festhalten beim Training

Absteigen:

Stoppen sie das Training und halten Sie sich am feststehenden Haltegriff gut fest. Stellen sie zuerst einen Fuß von der Fußschale für einen sicheren Stand auf den Boden und danach den zweiten Fuß und steigen Sie zu einer Seite über das Gerät ab.

Dieses Fitnessgerat ist ein stationäre Heimsportgerät und simuliert eine Kombination aus Radfahren, Steppen und Laufen.

Ein vermindertes Risiko besteht durch ein wetterunabhängiges Training ohne äußere Einflüsse, sowie bei evtl. Gruppenzwang das Risiko von Überanstrengungen oder Stürzen.

Die Kombination aus Radfahren, Steppen und Laufen bietet ein Herz-Kreislauf-Training ohne Überforderung, aufgrund der Möglichkeit des selbst einstellbaren Widerstandes. Somit ist ein mehr oder weniger Intensives Training möglich. Es trainiert die unteren und oberen Extremitäten, starkt das Herz-Kreislaufsystem und fordert somit die Gesamtfitness des Körperps.

Garantiebestimmungen

Die Garantie beträgt 24 Monate, gilt für Neuware bei Ersterwerb und beginnnt mit dem Rechnungs- bzw. Auslieferdatum. Wahrend der Garantiezeit werden eventuelle Mängel kosten beseitigt.

Bei Feststellung eines Mangels sind Sie verpflichtet diesen unverzüglich dem Hersteller zu melden. Es steht im Ermessen des Herstellers die Garantie durch Ersatzteilversand oder Reparatur zu erfüllen. Bei Ersatzteilversand besteht die Befugnis des Austausches ohne Garantieverlust Eine Instandsetzung am Aufstellort ist ausgeschlossen.

Heimsportgeräte sind nicht für eine kummerzielle oder gewerbliche Nutzung geeignet. Eine Zuwiderhandlung in der Nutzung hat eine Garantieverkurzung oder Garantieverlust zur Folge.

Die Garantieleistung gilt nur fur Material oder Fabrikationsfehler. Bei Verschleißeiten oder Beschädigungen durch missbrächliche oder unsach

gemäße Behandlung, Gewaltanwendung und Eingriffen die ohne vorherige Absprache mit unserer Service Abteilung vorgenommen werden, erlischt die Garantie.

Bitte bewahren Sie, falls möglich, die Originalverpackung für die Dauer der Garantiezeit auf, um im Falle einer Rücksendung die Ware ausreichend zu schätzen und senden Sie keine Ware unfrei zur Service Abteilung ein!

Eine Inanspruchnahme von Garantieleistungen erwirkt keine Veränderung der Garantiezeit.

Ansprüche auf Ersatz von Schäden welche evtl. außerhalb des Gerätes entstehen (sofern eine Haftung nicht zwingend gesetzlich geregelt ist) sind ausgeschlossen.

Hersteller:

Top-Sports Gilles GmbH

Friedrichstr. 55

42551 Velbert

U/min ↓ / Stufe →	1 2 3	4 5 6 7 8	9 10 11 1	12 13 14 1	15 16
30	18202	22432374	45505459	63677276	80
40	30354	149596470	74767981	87939810	4110
50	38434	958657478	86941001	106113120	125132139
60	45546	372819099	10811612	141321401	18156164	72
70	53647	18597111	20132144	15216217	01801902	00210

U/min ↓ / Stufe →	17 18	19 20 21	22 23 24	25 26 27	28 29 30	31 32
30	85899	98102106	11111512	1241281	13137141	146150
40	115121	12713213	1441491	15160166	172177183	189194200
50	146153	15816116	1761821	1901952012	206210216	225232237
60	181188	19620421	2202282	262442522	30268276	384292300
70	220230	23824525	2652722	272933003	08317327	337349357

Anmerkung:

1. Die Leistungsanzeige in Watt wurde anhand der Umdrehungszahl der Tretachse pro Minute (UPM) und des Bremsmomentes (Nm) eingestellt. 2. Das Gerät wurde vor Auslieferung werkssheit überprüft und erfuelt somit den Anforderungen der Klassifizierung "Mit hohen Anzeigegenaigkeit". Wenn Sie Zweifel an der Anzeige des Gerätes haben wenden Sie sich an ihren Verkauf oder Hersteller zwecks Überprüfung/Einstellung des Gerätes. (Bitte berücksichtigten Sie, dass eine Abweichungstoleranz wie auf Seite 2 angemerkt, zulässig ist.)

Computeranleitung

A. Einschalten

Während des Einschaltens leuchtet das Display kurz auf und 3 Signtöne sind zu horen. Anschließend entscheidiert die Benutzerauswahl U0-U3. Hier konnen persönliche Daten von 4 verschiedenen Benutzern eingegeben werden. Die Benutzerdaten von U1-U3 bleiben gespeichert, während der Benutzer „U 0" nicht gespeichert bleibt.

Haben Sie bereits ihre persönlichen Daten in einem Benutzerprofil eingebehen, so wahlen Sie Ihr Benutzerprofil aus und starten Sie mit dem Training durch Drücken einer Programm-Taste.

Eingabe von persönlichen Daten

Möchten Sie persönlichen Daten eingeben, so wahlen Sie einen der Benutzer U1-U3 mittels der "+" oder "-" Tasten aus und drücken Sie die F-Taste zur Ungabe. Im Informations-Display wird Alter wahlen" (Select Age) für 3 Sekunden angezeigt, während dessen blinkt die Zahl "20" und das Alter kann mittels der "+" oder "-" Tasten eingestellt werden. Dann mit "F"-Taste bestätigtem, um zur nachsten Ungabe zu gelangen. Das Informations-Display zeigt dann ,Geschlecht wahren"(Select Gender) fur 3 Sekunden an, während dessen blinkt das Zeichen fur Weiblich "O"und kann mittels der "+" oder "-" Tasten auf Mannlich geändert werden. Dann mit "F"-Taste bestätigtem, um zum nachsten Ungabe zu gelangen. Das Informations-Display zeigt dann ,Gewicht wahren"(Select Weight) fur 3 Sekunden an, während "75" blinkt. Das Gewicht kann mittels der "+" oder "-" Taste eingeben werden. Dann mit "F"-Taste bestätigtem, um zur nachsten Ungabe zu gelangen. Das Informations-Display zeigt dann ,Große wahren"(Select Height) fur 3 Sekunden an, während "175" blinkt. Die Große mittels den "+" oder "-" Tasten einstellen und dann mit "F"-Taste bestätigtem.

AuswahldesTrainingsprogrammes

Nach dem Einsatzen und der Userauswahl U0-U3 kann mittels der „Programm" -Tasten direkt das gewünschte Trainingsprogramm ausgewählten werden. Ein laufender Text zeit das entsprechende Programm auf dem Display an.

Achtung: Die Sprache des laufenden Textes kann zwischen Deutsch und Englisch gewählt werden. Hierzu Drücken Sie gleichzeitig die "+" und "-" Tasten für mind. 3 Sekunden.

Hinweis: Der Computer liegt in den Stand-by Modus, wenn vier Minuten lang keine Taste gedrückt wird oder trainiert wird. Eine Pedabewegung oder ein Tastendruck beenden den Stand-by Modus und aktivieren den Computer wieder.

Pause

Das Training kann durch Drücken der "L/Pause" -Taste pausiert werden. Bei erneutem Drücken der "L/Pause" -Taste wird das Training fortgesetzt.

Es gibt 9 Basis-Trainingsprogramme:

Schnellstart-, Manuell-, Individual-, Interval-, Watt-, Puls-, Test-, BMI-BMR/FETT und Berg-Programm. Danach wird auf dem Informations-Display "TRETEN BEGINNEN" und/oder „MODUS DRÜCKEN" angezeigt um mit dem Training zu beginnen oder mittels der "F" -Taste abhängig vom ausgewählten Programm, Daten vorzugeben.

B. Tastenfunktionen:

"F"-(MODUS)

Zum Einstellen von Trainingsprogramm oder Wechseln in die{nachste Funktion. Bei blinkendem Display kann eine Vorgabe getätigt oder eine Auswahl bestätigt werden.

"L/Pause" - (Zurück)

Während des Trainings: Stoppt/Pausiert & setzen Training fort. (Ein Stop) Zeichen besteht dies oben links im Display an.)

Während der Dateneingabe: Zurück zur vorherigen Anzeige. Funktioniert nur im Stop-Modus. Drücken Sie diese Taste für 3 s, werden alle Daten des Computers auf die Einstellung beim Einschalten zurückgesetzt. Es erscheidt die User-Ausbau U0-U3.

“-”-(AB)

Verringer den Wert eines ausgewählten Vorgabewertes wie: Zeit, Entfernung, usw. Wahrend des Trainings verringer ist den Widerstand.

“+”- (AUF)

Erhöht den Wert eines ausgewählten Vorgabewertes wie: Zeit, Entfernung, usw. Wahrend des Trainings erhöht sie den Widerstand.

Trainingsprogramm -Tasten

Wahlen Sie Ihr gewünschtes Trainingsprogramm aus: Schnellstart-, Manuell-, Individual-, Interval-, Watt-, Puls-, Test-, Berg- und BMI-BMR-FETT Programm und geben Sie die gewünschten Vorgaben ein. Trainingsprogramme mit Vorgaben halten Ohnen ihre individuellen Trainingsziele zu erreichen.

Wird diese Taste nach oder während des Trainings gedrückt, beginnt der Fitness Test und nach einer Minute wird eine Fitness Note von 1-6 angezeigt. (Funktioniert nur Verbindung mit einer vorherigen Trainingsinheit mit Pulsmessung)

C. Vorgabemöglichkeiten:

Zeit/Entfernung/Watt/Kilojoule/Puls

Hinweis: Einige Vorgaben sind in einigen Programmen nicht veränderbar. Wahlen Sie ein Programm mittels der „Programm“-Taste aus und drücken Sie die “F”- Taste. Das Informations-Display zeigt “Zeit-Wahlen” für 3 s an. Danach erscheidt “MODUS DRÜCKEN” mit der Anzeige “0:00” zum Einstellen der Zeit. Durch Drücken der “+” oder “-” Tasten kann die gewünschte Zeit eingestellt werden. Drücken Sie die “F” Taste um den Wert zu bestätigen. Die blinkende Anzeige springt zur nachsten Funktion. Verwenden sie wieder die “+” oder “-” Tasten, um den gewünschten Wert einzustellen und drücken Sie dann die “F”- Taste um den Wert zu bestätigen. Nach Beenden der Einstellung der Trainingsvorgaben wird “TRETEN BEGINNEN” angezeigt. Der Benutzer kann jetzt das Training beginnnen und alle ermittelten Werte werden angezeigt.

Zusätzliche Informationen zu den Trainings-Parametern

Anzeige/Display	Anzeigebereich	Standard-Wert	Einstellschnittle	Beschreibung
Zeit	0:00~99:00	00:00	±1:00	1. Beginnnd mit 0:00 wird die Zeit aufwärts gezählt.2. Bei Zeit-Vorgabezw. 10:00-99:00 wird bis Null rückwärts gezählt.
Entfernung	0.00~99.90	0.00	±0.1	1. Beginnnd mit 0.00 wird die Entfernung vorwärts gezählt.2. Bei KM-Vorgabezw.0.00-99.90 wird bis Null rückwärts gezählt.
Kiljoule	0~9995	0	±5	1. Beginnnd mit 0.0 wird KILOJOULEvorwärts gezählt.2. Bei KILOJOULE-Vorgabezw. 5~9995 wird bis Null rückwärts gezählt.
Watt	20~400 20/100		±5	WATT kann nur im Watt/Test Programm eingestellt werden
Puls	40~220	90	±1	Sobald der Puls den gewährten Wert übersteigt, wird der Benutzer gewarnt.

1. Schnellstart - Programm

Drucken Sie nach dem Einsatzten die "Schnellstart Programm" -Taste um das "SCHNELLSTART" -Programm anzuwahlen. Um das Programm zu starten, beginnen Sie mit dem Training. Drucken Sie "+" oder "-", um den Widerstand während des Trainings zu regulieren.

2. Manuelles - Programm

Wahlen Sie das "MANUELLE Programm" mittels der Taste aus. Drucken Sie die "F"- Taste um das Programm zu bestätigen. Der erste Wert "Zeit" blinkt. Mit den Tasten "+" oder "- einstellen. Drucken Sie die "F"-Taste um den Wert zu bestätigen und die Anzeige wechselt weiter zum nachsten einzustellenden Wert.fahren Sie fort mit allen gewünschten Vorgaben. Sind alle Vorgaben mit F-Taste bestätigt beginnen Sie mit dem Fahrradfahren, um das Training zu beginnen. Mit den Tasten "+" oder "- regulieren sie den Widerstand während des Trainings.

3. Individual -Programm

Wahlen Sie das „INDIVIDUAL Programm" mittels der Taste aus. Das Benutzerprogramm erhögt dem Benutzer, ein eigenes Programm zusammen zustellen, das auch in darauf folgenden Trainingsinheiten verwendet werden kann.

Einrichten eines Widerstandsproils

Drucken Sie die "F"-Taste um das Programm zu bestätigen. Das Information Display gezagt 4 Sekunden lang "Stufe wahlen" (Select Profil) an, während dessen blinkt Segment 1. Stellen Sie den Widenstand-stärke (1-32) des 1. Segmentes mit den Tanten "+" oder "- ein. Bestätigen Sie mit der "F"-Taste, um zum nachsten Segment zu gelangen. Fahren Sie mit allen Segmenten fort.

Einstellen der Vorgaben im Individual Programm

Der erstige Wert "Zeit" blinkt und kann mit Hilfe der "+" oder "-Tasten eingestellt werden. Drücken Sie die F-Taste um den Wert zu bestätigten und um zum nachsten Vorgabemogglichkeit zu gelangen.fahren Sie fort bis zur letzten Vorgabemogglichkeit. Um das Training zu beginnen, fangen Sie an in die Pedale zu treten. Der Widerstand kann während des Trainings nicht mehr verändert werden. Hinweis: Das letzte Widersansprofil wird fur zukünftiges Training gespeichert.

4. Intervall - Programm

Wahlen Sie das "INTERVALL Programm" mittels der Taste aus, Drucken Sie die "F"-Taste um das Programm zu bestätigen. Das Informations-Display wird für 3 Sekunden "Select Profile Level" (Stufe anwahlen) anzeigen. Es gibt 3 Stufen (L1, L2, L3). Mit "+" oder "-auswählen und mit der "F"-Taste bestätigen.

Einstellen der Vorgaben im Intervalprogramm

Der erstige Wert "Zeit" blinkt und kann mit Hilfe der "+" oder "-Tasten eingestellt werden. Drücken Sie die F"-Taste um den Wert zu bestätigten und um zum nachsten Vorgabemglichkeit zu gelangen.fahren Sie fort bis zur letzten Vorgabemglichkeit. Um das Training zu beginnen, fangen Sie an in die Pedale zu treten. Der Widerstand kann während des Trainings nicht mehr verändert werden.

5. Watt - Programm

Wahlen Sie das "WATT Programm" mittels der Taste aus, Drücken Sie die "F"-Taste um das Programm zu bestätigen. Das Informations-Display wird für 3 Sekunden "Watt wahren" (Select Watt) anzeigen. Wahrend dessen blinkt "Watt". Mit den "+" oder "-" Tasten verändern Sie die Vorgabe in den von Ihnen gewünschten WATT Wert aus. AnschlieBend mit der "F"-Taste bestätigen.

Einstellen der Vorgaben im Wattprogramm

Der erstige Wert "Zeit" blinkt und kann mit Hilfe der "+" oder "-Tasten. eingestellt werden. Drucken Sie die F-Taste um den Wert zu bestätigten und um zum nachsten Vorgabemogglichkeit zu gelangen.fahren Sie fort bis zur letzten Vorgabemogglichkeit. Um das Training zu beginnen, fangen Sie an in die Pedale zu treten. Der WATT Wert kann während des Trainings mittels der "+" oder "-Tasten verändert werden.

6. Zielpuls - PROGRAMM

Wahlen Sie das "ZIELPULS Programm" mittels der Taste aus, Drucken Sie die "F"-Taste um das Programm zu bestätigen. Es erscheint das erstete Pulsprogramme HRC 1 mit der 55% Berechnung des Maximalpulses. Durch Drucken der "+" oder "-Tasten konnen die weiteren Pulsprogramme HRC 2 = 75%, HRC 3=90%, HRC 4=100% angewählt werden. (Die unterschiedlichen Pulsobergrenzen berechnen sich aus der Altersein-gabe, welche in dem jeweiligen persönlichen Benutzer U0-U3 eingebehen wurden.)

Einstellen der Vorgaben für das Herzfrequenz-Training

Der erstige Wert "Zeit" blinkt und kann mit Hilfe der "+" oder "- Taten eingestellt werden. Drücken Sie die "F"- Taste um den Wert zu bestätigen und um zum nachsten Vorgabemglichkeit zu gelangen.fahren Sie fort bis zur letzten Vorgabemglichkeit Puls. Hier kann die berechnete Pulsobergrenze bei Bedarf mittels der "+" oder "-Taten noch angepasst werden. Um das Training zu beginnen, fangen Sie an in die Pedale zu treten. Liegt der Puls über oder unter dem gewündschen Vorgabewert (Zielpuls), passt sich der Widerstand automatisch der entsprechenden Situation an. Die Überprüfung erfolgt alle 10 s. Dann wird eine Stufe erhöht oder verringgert. (Hinweis: Ein Balken auf dem Display stellt 2 Widerstandsstufen dar). Wahrend des Trainings konnen keine Einstellungen am Widerstand mit den Taten "+" oder "-vorgenommen werden.

7. TEST -Programm

Wahlen Sie das "TEST Programm" mittels der Taste aus, Drücken Sie die "F"-Taste um das Programm zu bestätigen. Sollte bereits ein Test-Programm durchgeführt worden sein, wird im Display die mittlere Geschwindigkeit, die Gesamtstrecke, den Gesamtwert Kilojoules und die mittleren Puls des letzten Test-Trainings für 4 Sek. angezeigt. Danach blinkt "100" im Watt Display und das Informations-Display zeigt für 3 Sekunden "Watt wahren" (Select Watt) an. Mit den "+" oder "-" Tasten verändern Sie die

Vorgabe in den von Ihnen gewünschten WATT Wert. Anschließlich mit der "F"-Taste bestätigten. Die Zeitanzeige steht auf 12:00 Minuten und kann nicht verändert werden.

Um das Training zu beginnen, fangen Sie an in die Pedale zu treten. Das Display zeigt während des Trainings die aktuelle Geschwindigkeit, Entfernung, ca. Kilojoules und Puls an. Nach 12 Minuten zeigt das Display die mittlere Geschwindigkeit, die Gesamtstrecke, den Gesamtwert Kilojoules und die mittleren Puls des Trainings an.

8. Berg -Programm

Wahlen Sie das "BERG Programm" mittels der Taste aus, Drücken Sie die "F"-Taste um das Programm zu bestätigten. Das Informations-Display wird für 3 Sekunden "Select Profile Level" (Stufe wahlen) anzeigen. Es gibt 3 Stufen (L1, L2, L3). Mit "+" oder "-auswählen und mit der "F"-Taste bestätigten.

Einstellen der Vorgaben für das Berg-Programm

Zunachst wird der ersten Parameter "Zeit" blinken. Der Wert kann mit Hilfe der "+" oder "-" Tasten eingestellt werden. Drücken Sie die "F"-Taste um den Wert zu bestätigen und um zum nachsten Parameter zu gelangen. Fahren Sie bis zu allen gewünschten Parametern fort. Um das Training zu beginnen, fangen Sie an in die Pedale zu treten. Der Wunderstand kann während des Trainings nicht mehr verändert werden.

9. BMI-BMR-FETT PROGRAMM

Wahlen Sie "BMI, FAT, BMR Messung" mittels der Taste aus. Drucken Sie dann die F"-Taste zum Start der Messung und fassen Sie umgehend fur ca. 10Sek. mit beiden Händen an den Pulsmesskontakten an. (Es erscheidt „Err" im Display sollen nicht direkt an die Pulsmesskontakte angegriffen.) Nach der Messung wird der Körperfettanteil in %, BMI und BMR auf dem Display angezeigt. Körperfett % und BMI werden abwechselnd in einem Anzeigefeld alle 4 Sekunden angezeigt.

(Die Ergebnisse berechnen sich aus den persönlichen Daten, welche in dem jeweiligen persönlichen Benutzer U0-U3 eingegeben wurden.)

1. BMI (Body Mass Index): BMI ist eine Maßzahl für die Bewertung des Körperfetts, welches auf einem Verhältnis von Groß zu Gewicht basiert. Es wird bei Männern und bei Frauen angewandt.

2. BMR (Basal Metabolic Rate): Der BMR-Wert gibt die Anzahl der Kilojoule (1 Kalorie = 4,186 Joule) an, die der Körper zum Funktionieren braucht. Dabei goes es nicht um sportliche Aktivitäten. Es ist lediglich jene Energie, die für Herzschlag, Atmung und Körpertemperatur besteht wird. Gemessen wird der Körper im Ruhezustand, nicht im Schlaf, und bei Zimmertemperatur.

PULSMESSUNG:

a. Handpulsmessung:

An den Handgriffen sind links und rechts je eine Metallkontaktplatte (die Sensoren) eingelassen.itte darauf auf achten, dass immer beide Handflächen gleichzeitig mit normaler Kraft auf den Sensoren aufliegen. Sobald eine Pulsabnahme erfolgt, blinkt ein Herz darüber der Pulsanzeige. (Die Handpulsmessung dient nur zur Orientierung, da es durch Bewegung, Reibung, Schweiß etc. zu Abweichungen vom tatsächlichen Pulskommen kann. Bei einigen weniger Personen kan es zu Fehlfunktionen der Handpulsmessung kommt. Sollen Sie Schwierigkeiten mit der Handpulsmessung haben, so empfehlen wir Ihnen die Verwendung eines externen Pulsmessers mit Cardio-Brustgurt oder sich den passenden Pulsgurt, Art.-Nr. 9309, von Christopeit-Sport anzuschaffen.)

b. Cardio - Pulsmessung:

Im Handel sind so genannte Cardio- Pulsmesser erhältlich, die aus einem Senderbrustgurt und einem Armbanduhr-Empfänger bestehen. Der Computer Ihres ERGOMETER ist mit einem Empfänger (ohne Sender) für vorhandene Cardio- Pulsmessgeräte ausgestattet. Sollen Sie im Besitz eines solchen Gerätes sein, so konnen die von Ihrem Sendegerät (Brustgurt) ausgestrahlen Impulse auf der Computeranzeige abgegeben werden. Dies Funktioniert mit allen uncodierten Brustgurten, deren Sedefrequenz zwischen 5,0 und 5,5 KHz liegt. Die Reichweite der Sender beträgt je nach Modell 1 bis 2 m.

ACHTUNG: Werden gleichzeitig beide Pulsmessverfahren angewendet so hat die Handpulsmessung Vorrang.

Technische Daten des Stromadapters

Input: AC100-240V~50/60Hz 1,5A max.

Output: DC30V/2A.

Trainingsfläche in mm (fur Gerät und Benutzer)

Freiflache in mm (Trainingsfläche und Sicherheitsfläche (umlaufend 60cm))

Reinigung, Wartung und Lagerung des Ergometers:

1. Reinigung

Benutzen Sie nur ein leicht angefeuchtetes Tuch zur Reinigung.

Achtung: Benutzen Sie niemals Benzin, Verdünner oder andere aggressive Reinigungsmittel zur Oberflächenreinigung da dadurch Beschädigungen verursacht werden.

Das Gerät ist nur für den privaten Heimgebrauch und zur Benutzung in Innenräumen geeignet. Halten Sie das Gerät sauber und Feuchigkeit vom Gerät fern.

2. Lagerung

Stecken Sie das Netzgerät aus bei Beabsichtigung das Gerät länger als 4 Wiesen nicht zu nutzen. Wahlen Sie einen trockenen Lagerort im Haus und geben Sie etwas Sprüh-Ol an die hinteren und vorderen Fußhebelverbindungen und an die Handhebelachse. Decken Sie das Gerät ab um es vor Verfärbungen durch evtl. Sonneneinstrahlung und Staub zu schützen

3. Wartung

Wir empfehlen alle 50 Betriebsstunden eine Überprüfung der Schraubenverbindungen auf festen Sitz, welche bei der Montage hergestellt wurden. Alle 100 Betriebsstunden sollen Sie etwas Sprüh-OI an die hinteren und vorderen Fußhebelverbindungen und an die Handhebelachse geben.

Störungsbeseitigung:

Wenn Sie die Funktionstörung nicht anhand der aufgeführten Informationen beheben konnen, so Kontaktieren Sie ihren Handler oder den Hersteller.

Problem mögliche	Ursache	Lösung
Der Computer schaltet sich durch Drücken einer Taste nicht ein.	Kein Netzeil ein-gesteckt oder die Steckdose führt keine Spannung.	Überprüfen Sie ob das Netzge-rät ordnungsgemäß eingesteckt wurde, ggf. mit einem anderen Verbraucher ob die Steckdose Spannung führt.
Der Computer zählt nicht und schaltet sich durch Beginn des Trainings nicht ein.	Fehlender Sensorimpuls aufgrund nicht ordnungsgemä-ßer oder gelöster Steckverbindung.	Überprüfen Sie die Steckver-binding am Computer und die Steckverbindung im Stützrohr auf ordnungsgemüssen Sitz.
Der Computer zählt nicht und schaltet sich durch Beginn des Trainings nicht ein.	Fehlender Sensorimpuls aufgrund nicht ordnungsgemä-ßer Position des Sensors.	Schrauben Sie die Verklei-dung auf und überprüfen Sie den Abstand von Sensor zum Magneten. Ein Magnet in der Tretkurbelscheibe ist gegenüber vom Sensor und muss einen Abstand von kleiner als < 5mm aufweisen.
Keine Pulsan-zeige	Pulsstecker nicht eingesteckt.	Stecken Sie den separates Stecker vom Pulskabel in die entsprechende Buchse am Computer ein.
Keine Pulsan-zeige	Puls sensor nicht ordnungsgemäß angeschlossen	Schrauben Sie die Handpuls-sensoren ab und überprüfen Sie die Steckverbindungen auf ordnungsgemüssen Sitz und die Kabel auf evtl. Beschädigungen.

Trainingsanleitung

Um spürbare körperliche und gesundheitliche Verbesserungen zu erreichen, müssen für die Bestimmung des erforderlichen Trainingsaufwandes die folgenden Faktoren besteht werden:

1. Intensität:

Die Stufe der körperlichen Belastung beim Training muß den Punkt der normalen Belastung überschreiben, ohne darauf den Punkt der Atemlosigkeit und /oder der Erschöpfung zu erreichen. Ein geeigneter Richtwert für ein effektives Training kann darauf der Puls sein. Diese solls sich während des Trainings in dem Bereich zwischen 70% und 85% des Maximalpulses befinden (Ermittlung und Berechnung siehe Tabelle und Formel).

Während der ersten Wochen sollte sich der Puls während des Trainings im unteren Bereich von 70% des Maximalpulses befinden. Im Laufe der daraufffolgenden Wochen und Monate sollen die Pulsfrequenz langsam bis zur Obergrenze von 85% des Maximalpulses gesteigert werden. Je größter die Kondition des Trainierenden wird,esto mehr,müssen die Trainingsanforderungen gesteigert werden,um in den Bereich zwischen 70% und 85% des Maximalpulses zu gelangen.Dieses ist durch eine Veränderung der

1. Trainingsdauer und/oder einer Erhöhung der Schwierigkeitsstufen möglich.
2. Wird die Pulsfrequenz nicht in der Computeranzeige angezeigt oder wollen.
3. Sie Sicherheitshalber ihre Pulsfrequenz, die durch eventuelle Anwendungsfehler o.a. falsch angezeigt werden konnte, kontrollieren, können Sie zu folgenden Hilfsmitteln greifen:

a. Puls-Kontroll-Messung auf herkommliche Weise (Abtasten des Pulsschlags z.B. am Handgelenk und zahlen der Schläge innerhalb einer Minute). b. Puls-Kontroll-Messung mit entsprechend geeigneten und geeichen PulsMess-Geraten (im Sanitats- Fachhandel erhalten).

2. Häufigkeit:

Die meisten Experten empfehlen die Kombination einer gesundheitsbewuβten Emährung, die entsprechend dem Trainingsziel abgestimm werden muß, und körperlicher Ertüchtagungen drei- bis fünfmal in der Woche.

Ein normaler Erwachsener muß zweimal proWoche trainieren, um seine derzeitige Verfassung zu erhalten. Um seine Kondition zu verbessern und sein Körpersgewicht zu verändern,benötigt er mindestens drei Trainingsinheiten pro Wochen. Ideal bleibt natürlich eine Häufigkeit von fünf Trainingseinheiten proWoche.

3. Gestaltung des Trainings

Jede Trainingsinheit solle aus drei Trainingsphasen bestehen:

"Aufwärn-Phase", Trainings-Phase und Abkuhl-Phase.

In der „Aufwärm-Phase“ soll die Körpertemperatur und die Sauerstoffzufuhr langsam gesteigert werden. Dieses ist durch gymnastische Übungen über eine Dauer von fünf bis zehn Minuten möglich.

Danach sollte das eigentliche Training („Trainings-Phase“) beginnen. Die Trainingsbelastung sollte erst einige Minuten gering sein und dann für eine Periode von 15 bis 30 Minuten so gesteigert werden, daß sich der Puls im Bereich zwischen 70% und 85% des Maximalpulses befindet.

Um den Kreislauf nach der „Trainings-Phase“ zu untersuten und einem Muskelkater oder Zerrungen vorzubeugen, muß nach der „Trainings-Phase“ noch die „Abkühl-Phase“ eingehalten werden. In dieser sollenen, fünf bis zehn Minuten lang, Dehnungsübungen und/oder leichte gymnastische Übungen durchgeführt werden.

Weitere Informationen zum Thema Aufwärmbüungen, Dehnungsübungen oder allgemeine Gymnastikübungen finden Sie in unserem Downloadbereich unter www.christopeit-sport.com

4. Motivation

Der Schlüssel für ein erfolgreiches Programm ist ein regelmäßiges Training. Sie sollenn sich einen festen Zeitpunkt und Platz pro Trainingstag einrichten und sich auch geistig auf das TrainingVBoreiten. Trainieren Sie nur gut gelaunt und halten Sie sich stets Ihr Ziel vor Augen. Bei kontinuierlichem Training werden Sie Tag fur Tag feststellen, wie Sie sich weiterentwickeln und ihrer personlichen Trainingsziel Stück für Stück naherkommen.

Berechnungsformeln: Maximalpuls = 220 -Alter

90% des Maximalpuls = (220 - Alter) x 0,9

85% des Maximalpuls = (220 - Alter) x 0,85

70% des Maximalpuls = (220 - Alter) x 0,7

Aufwärmbüungen (Warm Up)

Starten Sie ihre Aufwärmephase durch Gehen auf der Stelle für mind. 3 Minuten und führen Sie danach folgende gymnastische Übungen durch um den Körper auf die Trainingsphase entsprechend vorzubereiten. Bei den Übungen nicht überträben und nur soweit ausführten bis ein leichtes Ziehen zu spuren ist. Diese Position dann etwas halten.

Greifen Sie mit der linken Hand hinter den Kopf an die rechte Schulter undziehen Sie mit der rechten Hand etwas an der linken Armbeuge.Nach 20Sek.Arm wechseln.

Beugen Sie sich soweit wie möglich nach vorn und lassen Sie die Beine fast durchgestreckt. Zeigen Sie damit den Fingern in Richtung Fußspitze. 2 x 20Sek.

Setzen sie sich mit einem Bein gestrekt auf den Boden und beugen Sie sich vor und versuchen Sie den Fuß mit den Handen zu erreichen. 2 x 20Sek.

Knien Sie sich in weitem Ausfallschnitt nach vorn und stützen Sie sich mit den Händen auf dem Boden ab. Drücken Sie das Becken nach unter. Nach 20 Sek. Bein wechseln.

Top-Sports Gilles GmbH

Friedrichstr. 55

42551 Velbert

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Telefon: [phone] - 6 06 70

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1.SCHNELLSTART (Snel Start)-Programma

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3TOT KOHBeHep K ToIbKO dIy qactHOJ oBnactn cnpTa DOMa KaKcTeTc H He IIN PpOmbiUJIeHHoro NII KOMMepueckoro MCNoIb3OBAHn IOxOJaun. NcNoIb3OBAHne cnpTa Doma Knacc H/A

0

5

10

15

20

25

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100 mm

№ kaptnenk	Наменоваиме Рasmеры	ВMM	Кол-во штук	Монтугетсь на №	ET-№ дnia
1 Komplутор 1	8 36-1828-03-BT
2	Соедистельский кабел	1	1+39	36-1828-04-BT
3	БOLT	M5x16	4	1+8	39-9903-SW
4	Ошшевская орегни Трубу сизду	1	6+8	36-1827-05-BT
5	БOLT	M5x12	15	4,6,31,60,66+67	39-9903
6	Ошшевская орегни Трубу ворейду	1	4+8	36-1827-06-BT
7	БOLT	4x20	2	4+6	39-9909-SW
8 Onop新股 tpub	1	40	33-1827-02-SI
9	Пл actмасовий пошимник	2	8	36-1502-41-BT
10	Гунта подочадаяшиба	17//25	2	11	36-9918-22-BT
11	Порунь осы	1	8	33-1827-13-SI
12	Шарковскиени	6203	8	13,19+34	36-9805-31-BT
13	Порунь слевa	1	34	33-1827-03-SW
14	Шайba	8//22	4	15+99	39-10159
15	БOLT	M8x16	2	11	39-9823
16	Колпачок дlya БOLTа	2	13+19	36-1827-27-BT
17	Ошлоча рухаятк	2	13+19	36-1827-13-BT
18	Заглшки	2	13+19	36-1827-14-BT
19	Порунь сизда	1	34	33-1827-04-SW
20	Ошлоча рухаятк	1	21	36-1827-15-BT
21	Ручka	1	8	33-1827-05-SI
22	БOLT	3,5x20	2	13,19+23	36-9210-33-BT
23	Сеньор Изmerения пльба	2	13+19	36-9103-05-BT
24	Пожа	1	1	36-1828-06-BT
25	Кабел пльca	2	23+30	36-1827-16-BT
26	БOLT	M8x25	2	8+21	39-10455
27	Прочиные koьцо	ддя М8	14	26,32+99	39-9864-VC
28	Шайba	8//16	12	26,32,41+80	39-9962
29	Гнебом	1	8+30	36-1828-07-BT
30	Пүлб Кабелнычю сваь	2	1+25	36-1827-29-BT
31	Колпачок дли пошиме Трубу	2	34	36-1827-07-BT
№ Картонки	Надемоваиме Рамеры	ВMM	Кол-bo штук	Мошируета на №	ET-№ дnia
32 БOLT М8x16 108+34 39-10095
33 Гуты рожалаяшайka 8//19 6 32 39-10010
34 Собличелburnая Trуба 2 13,19,100+103 33-1827-06-SW
35Общевская орною Trусы		18	36-1827-08-BT
36 Ос毓 Trусы		2 12	33-1827-14-SI
37 Гуты рожалаяшайka	17//25 2 38	36-9918-22-BT
38	Стоорhoe кolyzo	C17	4	36	36-9805-32-BT
39 КонтPORьский кабель		1 2+52 36	1828-05-BT
40 Ochobнaya рама		1	33-1828-01-SI
41 БOLT M8x55 4 40,45+55 39-10056
42 Магнит		1 61 36-1205-12-BT
43 КонтPORьский рава райka	M8	4 41 39-9818
44	КонтPORьский HOжек с trанспportировочны розама сграва		1	45	36-9119-17-BT
45 Тува рождьп вореди		1 40 33-1827-07-SI
46	КонтPORьский HOжек с trанспportировочны розама сграва		1	45	36-9119-16-BT
47 БOLT 4x20	2 44+46 39-10187
48 Стоорhoe кolyzo	C20	1 64 36-9925520-BT
49	Гуты рожалаяшайka	20/30	1	64	36-9217-31-BT
50 Шайba	20//30	1 64 36-9925532-BT
51	Шашиковские		2	40+64	36-9217-32-BT
52 Плata уразаления		1 40 36-1828-09-BT
53 EMS Собличелburnий кабель		1 52+59	36-1828-08-BT
54 КонтPORьский HOжек сиздя		2 55 36-9119-29-BT
55 Тува рождьп сиздя		1 40 33-1827-08-SI
56 Дашka	3/8"	2 57 39-9820-CR
57	Ножек посястама no по поуотe		2	55	36-9119-30-BT
58 ПITAошй кабель c rheздом		1 58 36-1828-10-BT
59 Мaxовoe kolesto		1 40 33-1828-02-SI
60 Датчир		1 40 36-1828-11-BT
61 Десхшуна		1 64 36-1827-20-BT
62 КонтPORьский райka	M6	5 63 39-9816-VC
63 БOLT М6x16 4 61+64	39-10120-SW
64Ось крившина		1 51+61	33-1827-15-SI
65	Плоский ремень	490 J6	1	59+61	36-1827-21-BT
66	Ножный рынаг обшувка сиза		2	67,100+103	36-1827-10-BT
67	Ножный рынаг обшувка сиза		2	66,100+103	36-1827-11-BT
68 Пухинна магнистону колдки		1 59+79	36-1828-12-BT
69	Бл_OK пitaшия		1	58	36-9119-32-BT
70	Гаechный кolyнс в.bутейним чебоградникom		1		36-9107-28-BT
71	Гаechный кolyнс с ожгравли зевом		1		36-9116-14-BT
72	Гаechный кolyнс 2		1		36-9107-27-BT
73 БOLT М6x16 4 59 39-10120-SW
74	Прухшильце кolyzo	для М6	4	73	39-9865-SW
75 Шайba	6//13 4 73	39-10013-VC
76 Шайba	10//30	1 79 39-10053
77 Шашиковские рoshлес		2 78 39-9998
78 Натжко розл.		1 79 36-1828-13-BT
79 Натжкохш氧ут		1 59 33-1828-03-SI
80 БOLT с webтгдану roловков		M8x80 2 34,100+103	39-9910
81 КонтPORьский райka	M6	1 85 39-9816-VC
82 Шайba	10//30 1 79	39-10053
83	КонтPORьский райka		1	79	39-9881-CR
84	Гайka		1	85	39-9861-VZ
85 Виит пья		M6x65 1 79 39-10063-SW
86 БOLT M10x20	1 79 39-9974-CR
№ Картонки	Надемованные Рамеры	В ММ	Кол-bo штук	Моитрируета на №	ET-№ за Яю
87 Гутыя 88Общевka	pondлadiоншайба 10//15 179 36-1828-14-BT сррава 1 40+97 36-1828-22-BT
89 БOLT 4x12	12 14 91+92 39-9851
90 Шайба 4//16 14 89 39-10111-VC
91 Шатунсяпдли 2 64 33-1827-10-SW
92 Крулая 93 Осейайka	6 88+97 39-10521 M10x1.25	1 91 36-1827-04-BT 2 64 36-1506-26-BT
94 Крулая 95 БOLT 4x50
96 БOLT 4x30
97Общевka	спеса	1 40+88 36-1828-21-BT
98	Ножний рычаг крыха		2	100+103	36-1502-34-BT
99	БOLT сшистоградно roловков	M8x20	2	91,100+103	39-10095-CR
100	Ножний рычаг сррава		1	34+91	33-1827-11-SW
101	Шарконтиминь	2203	2	100+103	36-1827-30-BT
102	Стоорhoe кль科协	C40	2	100+103	36-1827-18-BT
103 Ножний 104	pondлadiонстов		2	100+103	36-1827-09-BT
105	pondлadiон_STПАТИЗ		4	104	36-9124-18-BT
106	БOLT	M6x50	4	104	39-10410-SW
107	Колочковая رайka	M6	4	106	36-9824-10-BT
108	Shai6a	6/13	5	76+106	39-10013-VC
109	Прожиные кль科协	для M6	4	106	39-9865-SW
110	Инструцials no мontаху		1		36-1828-20-BT

PykoBoDCTBO No MOHTaKy

IoxaJyHCTa, BbInbTe BCE OTeJeBbHbIe Yactn N3 Kopo6Kn H npOBepbTe Hx HA KOMJIeKTHOCTb B COOTBeTCTBN Co CneuNkauNei. PpMHTE BO BHMaHHe, YTO HeKOTOpbIe Yactn NpeBaPHTeBHO CMOHTnpoBAHbHa OCHOBHyIO pamy INN CMOHTnpoBAHb I 6IoKn . 3To NOMoKET Bam npc c6opke Tpehaxepa. Bpem MoTtaka: np6n. 60 Mmhyr.

Uar 1: MoHTaX HOxEK (45+55) Ha oCHOBHyIO paMy (40).

1. CMOHTIpyTe nepeHIO HO HOKky (45) c TpaHCnOpTIpOBOHbIMn pONIKAMN (44+46) Ha oCHOBHyO paMy (40). NcNoJIb3yTe dIra 3TOr NO DBA 6oNTa M8x55 (41), noDKIaIbIe Wai6bI 8//16 (28) n KOnJaUKOBA raiKa (43).
2. CMOHTnpyTe 3aHIOIO HOxKy (55) Ha oCHOBHyIO paMy (40). NcnoJIb3yIe DnA 3TOrO nDba 6oTa (41), noKnJaHbIe Wai6bl (28) nKoIINaHKOBAraika (43).

Tocne TORKAK BbCMOHTNPOBANBecb TpeHaepe, npabINbHO BbCTaBnTE KOMNEHCATOpbl (57) HepOBHocTN nona. 3TmBblnpdynpdTe HENpeHaMepeHHbIe DBNKeHn TpeHaekepBO Bpem TpeHIpOBKn.

Uar 2: CoeINHeHne KOMNbIOTepHoro Ka6eJra (2+39) mOHTax OnOpHOI Tpy6bi (8) Ha ochOBHyIO pamy (40).

1.ПОJOKHTe 60nTbM8x16(32)，noKnaHbIe wai6bI 8//16(28)，rHyTaI noKaJadHaWai6a 8//19(33）и npyKHHbIe Wai6bI (27) pAOM c nepeHne YactbIO OCHOBHOpaMbI(40).
2.ПОДВЕДЛТЕ HIXKHO 即Tb onOPHOn Tpy6b (8) K OCHOBHOn pAme (40)и KOHUpObONX KOMNbOTepHBix Ka6enei (2 + 39) ,BbIXOJaUne n3 (8 + 40) COeINHInTe.

(BHmAHHe! BbIXoJMyn m3 onOpHOr Tpy6bl (8) KOHeu KOMNbIeTpepHoro KaBeJIa (2) He doJXeH 3anaDaTb B Tpy6, T.K. OH Bam eue noHaIobntc npi nocJeHyIOeM MoTHaKe). TaKke o6paTte BHMaHHe Ha To, YTo6bl npi CoeINHeHm Tpy6 KOMNbIeTpEhie KaBEn He 6bln 3axaTbI.
3. HadehTe Ha KaKdbi 6oT (32) no OndH npyHHHO Wai6e (27) n OHDnnoKnadHn Wai6e (28/33) n BCTaBbTe onOpHyTo Tpy6y (8) B OCHOBHyO pamy (40). BCTaBbTe 6oNTb (32) B OTBepctn N KpeNko 3a-KpyTnte.

Uar 3: MoHTaK npaBOrO n cIeBa HOxHoro pIyara (100+103) Ha waTyH neaann (91).

1. PnpnoKnte cneBa HOxHOB pBiar (103) Ha uatyn neaun (91) taKIM o6pa3om. HaeHbTe Ha kaxkbIb 6oT M8x20 (99) no Oohn npyXHHOu waie (27) n OHOH noKnadHOu waiBe 8/22 (14) n BCTabTe cneBa HOxHOro pBiara (103) B uatyn neaun (91) n3aTMyb. PpKpeNITe HOxHOB pBiar KpBuaKa (98) hceBa HOxHOB pBiar (103).
   2.ДИгать кОПпанOK ДЯ COЕДИНТЕЛБHA Tpy6a (31) HA COЕДИНТЕЛБHA Tpy6a (34) Ha 6ONTbI M5x12 (5) И КрENKO 3aKpyTnTe.
2. CMOHTnpyTe npaBOrO HOxHoi pbUar (100) npn nmoOnu BceX Heo6-XoDmBix YacteK JLeBoi CTOpOHe TpeHaxKepa KAK ONIcAHO Bblwe BnyHKtax 1-2.

Uar 4: MoHTax pyKoTOK (13+19) Ha coeHNHtIbHbIe Tpy6bl (34) n onOpHOI Tpy6bl (8).

1. BctaBte oCb (11) nocepeDnHe B onOpHyTo ty6y (8), HadeHbTe rHyta nokkanadna haw 17//25 (10) nocne storo npuyehc cneBa (13) Ha ocB (11).
   (BHMaHHe!PpAbaCTopoHaNoDpa3yMeBaETCnNNOxKeHnCToHa TpeHaepe npTpeHNPOBke.PyKoRTKnMOHTnpYOTcTAk, YTO6bI BepXHe qAcTN pacxoDnncB ot onOpHoi Ty6bl (8.) HaDehBeT npOyuHb CneBa (13)c 60nt M8x16 (15) nOKnlaDHyu wAn6y 8/22 (14) BkpyTnte ocb (11) onOpHoi ty6bl n Kpenko.
2. CMOHTpyIte npaboro pykOraTOK (19) npn nOmoU BCex Heo6xOIMbIX YacteK npaboro cToPOHe TpeHaKepe KaK OINcAHO BblIe B NYHKTx 1. IJIa 3aTJIKN BuHtOB (15) oNHOBpeMeHHO INONb3yTe 06a INCTpyMeHTa (114). 3aTeM pNkpeInTe BnHtOBYIO KpbIuKy (16) KpyKaM (13+19).
   3.BCTaBbTe coeINHtIeIbIhIe Tpy6bl (34)Ha pyKoTkn (13+19) TaKIM o6pa3OM, 706bl OTBePcTm paCnonarAnbc dpYr HAD npyrom. HaJeHbTe Ha KaJdbn 60nt M8x16 (32) no ODHn IpyKHHoN Wai6e (27) n ODHn NOknaHoi Wai6e 8//19 (33) N BCTaBbTe pyKoTkn (13+19) Ha coEINHtIeIbIhIe Tpy6bl (34).BCTaBbTe 60ntbl (32) B OTBePcTm IN KpEnKO 3akpyHTte.
3. BCTaBbTe Ka6eNb nyIbca (25) B COOTBeTCTByIOUe (30) rHe3do Ha onopHoi Tpy6bi (8),

Uar 5: MoHTax qKcaTopa cTOnb1 (104) Ha HOxHOH pbYar (100+103).

1. Pnctabte fikcaTop cTOnb (104) Ha HoKhoi pbUar cneBa (103) TaKIM o6pa3OM, yTO6bI OTBepCTNpaacnoJaraINcBpyr HAd pYrom. (BHHMaHHe! BbCOKNI KaHT DoXKeH 6Bt b CByHTpeHN He CTOpOHe, t.e. 6bnke K OCHOBHO paMe (40).Pi3uINa fIKCaTopoB DOJXHa 6bIt b c 0eHX CTOpOH OdnHakOBa. Ns3uINa MoKET MeHrTCB N IIO6oe BpEmra Dner Yero HAO6xOdImo BbHyb 6oJI (106) INepeDInHyb fIKCaTop B XeJaEMyIO CTOpOHy.)
   2.BctaBte 60ntbM6x50(106) n noKnadHyu wai6y (105)cBepxy BOTBepTn. CoBmectne npoknady (105), tO6bI OTBepTne 6blno 6bnke K 6a3oBo pame.HaedeHbTe C o6paTHoN CTOpOnbI Ody noknadHyu wai6y 6//13 (108) n npyKHHHe bai6bI (109) n BKpyTne K ONNAOKOBa raiKa (107) kpenko 3akpyTnE.
2. CMOHTnpyTe qnkCatop cTOnbI (104) Ha npaboro HoxHoi pbHar (100), KaK OINCAHO BblSe B nyHKtax 1-2.
3. Пикpeniteообшька сева и павoro Нхног рыаг (66+67) спомоцью блтов M5x12 (5) в поеден у actи на Нхнбix рыагax (100+103).

Uar 6: MoHTaK pyuKa (21) Ha onOpHyIO Tpy6y (8).

1. 06wnBkA DnBaTb onOpHOn Tpy6bl c3aDn (4) Ha pyKa (21).
2. NopBBeIte pyka (21) K KpeHneHIO Ha onOpHoi Tpy6e (8) TaKIM o6pa3OM, YTO6bI OTBepCTne B pyka (21) I ONOpHoi Tpy6e (8) coBnadaJIi. HAdeHbTe Ha 6oNTbI M8x25 (26), npyKHHbIe 7aH6bI (27) I OJHO nOdknAHOH Wai6e 8//16 (28) I KpeNko pRkpyTInTe onOpHbI npoyueh (21) K ONOpHoi Tpy6e (8).

Uar 7: MoHTax KOMNbHOTepa (1) Ha onophyto Tpy6y (8).

1. PnKpeNte noKy (24) K HxHKeJ qactN KOMNbIOTepa (1) C NOMOuB BHTOB M5x16 (3). BHTbI (3) pacnoNoxeHb Ha 3aHHe n aHEni KOMnBIOTepa (1).
   2.Bo3bMNTe KOMNbIOTep (1) IN BCTaBbTe COeINHmTEbHbI Ka6eNb (2) c o6paTHoI CTOpOHbI KOMNbIOTepa (1).
2. BCTaBbTe Ka6eBn PybCa (30) B COOTBeTcTByOoEe HHe3do Ha KOMNbIOTepe (1), npNIOXKe TOMbIOTep (1) Ha KpENIIeHne KOMMbIOTepa, HaxOJaIeecBaCbpxHa onOpHoN Tpy6e (8), n pNkPcnMeTe er O nMOUbIoB 60tob M5x16 (3). (O6paTInTe BHHMaHHe Ha To, YTO6bI Ka6eB He 6bIaXKAT.)
3. PnKpyTte 06uINBKN KOMNbIepea C3aDn IN Bnpeepn (4+6) C nOmoIbIO 6oNTOB M5x12 (5) IN 6oNTOB 4x20 (7) K onOpHyTO py6y (8).

Uar 8: PoiKIOUeHne 6Ioka NITaHn (69).

1. BCTaBbTe 5teKep 6noka nTahna (69) B COOTBeTCTByHooee rHe3do (58) Haa 3aHem KOHcE O6WuBKn (97).
2. BCTaBbTe 6IOK nITaHnR (69) B WtencelbHyIO po3ETKy (230V\~/50Hz).

Uar 9: KOnTpObl

1. POBeBpTe Bce CoeDInHeHn Ha npaBnIbHOCTb C6OpKn nPObEduTe POBePKy FyHKCuOHaNbHOCTn. Pn 3TOM MOHTax CUYTAETcR 3aKOHHeHbIM.
2. Ecnn Bce B nopAke, npoBeHnTe npo6HyTo pTeHnpOBky npu MaIeHbKo Harpy3Ke, INHnBnDyalbHo HAcTpoTe TpeHaXep.

3ameaHne: IopkaJyIcTa, coxpaHnIe Ha6Op INHCTpyMeHTOB dIra nocNeDyUOuNX BO3MOXhBIXpeMOHTOB INHCTpyKUIO NO MOHTaxy dIra BO3MOXhBIX 3aKa3OB 3anaChbIX qactei.

NcnoIb3ObaHne Tpehaxkepa

Ipb3oBaHne TpeHaXepom

Ha nepeHHe HoxKe HaxOaTcB Db TpaHCnOpTnpOBOHybIX pOInka.ДЯTORo,TO6bI NepeDINHTb TpeHaeKep Ha DpyrOe MeTo INN NOMeCTNbHa MecTo XpaHEnH,Bo3BMTeCb 3a pyJb NAKHOHnTE TpeHaeKep Ha nepeDHOIO HOKky TaK,TO6bI TpeHaeKep MOxHo 6bIJOIerKO nepeDHNyTc C NOMUbIO TpaHCnOpTnpOBOHybIX pOInkOB Ha HyXHOe MecTo.

CauTbcn Cnyckatbcn TpeHaKeepa:

CaNTbCnHa TpeHaxKe:

BcTaHbTe pIaOM C tpeHaxepom N Bo3BMnteCb 3a nOpuyHn. YcTaHOBtE 6bnkaWyo neJaB B HxNHO IO NO3nUHO N NOCTabBe Ha Hee CTynHO TaK, yTObOHa HaxoDInacB H aExekHM OIOXeHN Ha neJaHn. IpeKeINbTe dpyuHO Hory HA npOTUBONOJNOXHyIO CTOpOHy H NOCTabBE CTynHO Ha neJaB. KpenKO depJntecB npI 3Tom DByM pykAMn 3a npoyHn.

Ponb30BaHne:

Дерхитесь Дум руками Chачana 3a ckobу B уобном Дяв мосте ишагITE npи ODHOBpeMeHOM nepeHOce BEca C OДнОпдали Н дргуюТakIM obpazOM，TO6bI TOLbKO PNTKA HEMHORO PrnIOdHMmaNacb OTпдали N ocUyecTBлANOCb paBHomepHoe DBNKeHne.ДЯ OДнOBpeMeHNOI treHINPBOKNB BEXHNe YAcTn TeNa DePckITcB 3a DBNkUeNCE NOpYHN cnpaba n cneba.C yBeNHeHEn Mm UMeHbSeHEN CKOPoCTN T TopMO3HOrO cnpOTINBNEHn MOxHo PeryInPOBaTb INTHeCNBHOCT bTreHINPBOKNI ПocToHNO deprKINTeCB 3a ckobу ИИnpOuHN BO BpeM TpeHINPBOKN.

Cnyckatbch c Tpehaxkepa:

PpekpaTte TpeHnOBky, KpenKO depKacb 3a HeNoDBNXHbIe NOpuyHN. CHMNTe Chauana OOny CTynHc C neJaUN IN NOCTaBbTe ee HaJeXHOM NOLOXEHN HA ON. CHMNTe NOTOM dpYrO CTynHc C neJaUN IN NOCTaBbTe ee HAON COJdnte M TpeHaxepea.

3TOT TpeHaxep - HenoBnXhbl DomaHn TpeHaxep, NmHTpyIOuMn coeTaHne e3bl Ha BEnocnneDe, 6era n 3aHrtn Ha CTennepe. IV-3a TpeHnpBkn pni IIObOI NorOde, 6e3 BHeuHnx BO3dEiCTBn, a TAkKe 6e3 dABLeHn np E3eB rpyPme yMeHbwaetc BepoTHoCTb NaDeHHn I nepeyTomJeHHN.

13-3a BO3MOXHOCTN 3MeHeHn COpOtnBHeHn, CoYeTaHne e3DbHa
BeLoCnNeDe, 6era n 3aHrTn Ha CTeNNpe PnpEOCTabIeR BO3MOXHOCTb
TpeHnpOBKn cepDeyHo-CocyDnCToN CnCTeMbl 6e3 YpeE3MePHoro
HaNPJxKeHn. Ppi 3OM BO3MOxHn 6Ooe IIN MeHee INTEHCNBnA
TpeHnpOBKa. Ppi 3OM TpeHpyOTc BepXHe N HIXHHe KOHeYHOCTn,
YkpenNaTeC cepDeyHo-CocyDnCTaCnCTema n CNOCo6CTByeTCa
NoDepXaHne XopoWe cnOpTNBHO fOpMbI.

RPM and Power in Watt of Level 1 - Level 32 for CXM 7 Art.-Nr. 1828

LEVEL ↓ / RPM →	1 2 3	4 5 6 7 8	9 10 11 1	2 13 14 1	5 16
30	18202	22432374	45505459	63677276	80
40	30354	149596470	074767981	87939810	4110
50	38434	958657478	86941001	06113120	125132139
60	45546	372819099	10811612	41321401	18156164	72
70	53647	18597111	20132144	15216217	01801902	00210
LEVEL ↓ / RPM →	17 18	19 20 21	22 23 24	25 26 27	28 29 30	31 32
30	85899	398102106	11111512	01241281	33137141	146150
40	11512	12713213	81441491	55160166	72177183	189194200
50	146153	15816116	81761821	901952012	06210216	225232237
60	181188	19620421	22202282	362442522	60268276	284292300
70	220230	23824525	52652722	872933003	08317327	337349357

3aMeuHne:

1. TOKa3aTeNb MoUbHOCTN B BaTTax pacHTbIbAeTc n3 KOJImueCTBa 06OpOTOB OCN KpINBOUNnBA MHyTy (UPM) u TopMO3HOrO MOMeHTa (Nm).
2. Tpehaxep npoewen kaHbpoBky Ha TeCTnpoBaTbW n COOTBeTCTByET Tpe6oBaHmN "BbICKaAaM NnKauu". EcN Bbl noDBepraTe comHeHIO noka3aTeTI Tpehaxepa, o6paNTecb K npOdaBuNy dIy KOHTpOJa/HaCTpOKn Tpehaxepa.

OncanHe KOMNbIOTepa

A. Bклочене

PnB KIOeHNNKOMNIOTepe,3aRopAOTcBCE DnCnIeN pa3dAOTc3 3yIKOBx CNrHana. BnOcNECTBNN NOBnEETcB bblOp Nn3bOBAteTnU0-U3.3dec nepcoHaNBHe DaHHBe MOYr 6bITb BBedeHb4 pa3hBMn nONbOBAteTnMn NpBbOATEnbckne DaHHBe U1-U3 coXpaHOTcN, noKa nONbOBAteNB ^ ^o He coXpaHETcN.

Ecnn Bby yke BBen CBOB NnHbIe DaHHbIe B npOoNlb NOIb3OBaTeNa, Bbl6epnte CBOB npOoNlb NOIb3OBaTeNa HauHInTe OByeHne, Haxab KnaBnUy nporpaMMbl.

BBOJINUHbIXDaHHbIX

Ecnn BbXOTNE BBecTN NnHbIe, Bbl6epNTe OndHO rN Ⅲ nonb3OBaTeNe U1-U3 c nOmoBIO KnaBnUI «+» nIN «-» n HaxMnTE kNaBnUy F, YTObI BOITN. B OKoWKe B TeueHne 3-X cekyHd BbcBeTntcra "Select Age" (Bbl6epNTe Bo3pact). B 3TO BpeMn HaHTet MNaBnUu " + " INN - " INMHeNTe NOKa3aTeN b Bo3paTa. IocpeCTBOM Haxnatn Ha KnaBnUu "F" NOtBepDIne Bbl6panhN Ioka3aTeN b INepeDIne K cneYooMe my NOKa3aTeN. B OKoWKe Ha 3 cekyHdbl BbcETNTcra "Select Gender" (Bbl6paTb non). B 3TO BpeMn HaHTet MNaTb 3HaK "C". IocpeCTBOM Haxnatn Ha KnaBnUu " + " INN - " INMHeNTe NOKa3aTeN b INa. IocpeCTBOM Haxatn Ha KnaBnUy "F" NOtBepDIne Bbl6panhN Ioka3aTeN b INepeDIne K cneYooMe my NOKa3aTeN. B OKoWKe Ha 3 cekyHdbl "Select Weight" (Bbl6paTb Bec). B 3TO BpeMn HaHTet MNaTb cnppa "75". IocpeCTBOM Haxatn Ha KnaBnUu " + " INN - " INMHeNTe NOKa3aTeN b BEca. IocpeCTBOM Haxatn Ha KnaBnUy "F" NOtBepDIne Bbl6panhN Ioka3aTeN b INepeDIne K cneYooMe my NOKa3aTeN. B OKoWKe Ha 3 cekyHdbl BbcETNTcra "Select Height" (Bbl6paTb poct). B 3TO BpeMn HaHTet MNaTb cnppa "175". IocpeCTBOM Haxatn Ha KnaBnUu " + " INN - " INMHeNTe NOKa3aTeN poCTa. IocpeCTBOM Haxatn Ha KnaBnUu "F" NOtBepDIne Bbl6panhN Ioka3aTeN b

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