Classic Row 3.0 - Roeimachine TUNTURI - Gratis gebruiksaanwijzing en handleiding

Veelgestelde vragen - Classic Row 3.0 TUNTURI

GEBRUIKSAANWIJZING Classic Row 3.0 TUNTURI

Uw keuze toont aan, dat u zich in uw gezondheid en conditie wilt investeren. Het bewijst ook, dat u kwaliteit en stijl belangrijk vindt en waardeert. Met deze Tunturi hometrainer heeft u een veilig, motiverend kwaliteitproduct als trainingspartner gekozen. Wat uw trainingsdoel ook is, wij+zijn ervan overtuigd dat de keuze van deze trainer de juiste is om uw doel te bereiken. Meer informatie over het gebruik van uw trainingsapparatuur en efficiente training kut vinden op Tunturi's website WWW.TUNTURI.COM.

OPMERKINGEN EN ADVIEZEN

Deze gids is een essentieel onderdeel van uw fietsergometer. Lees deze gids zorgvuldig door voordat u begint met monteren, gebruiken of onderhoden van uw fietsergometer. Bewaar de gids op een handige plaat. U kunt er, nu en in de toekomst, nuttige informatatie uithalen die u nodig heeft voor het gebruik en het onderhoud van de apparatuur. Volg de instructies allijd met zorg op.

GEZONDHEID

• Laat uw conditie door uw huisarts controleren voordat u begint met trainen.
  Bij misselijkheid, duizeligheid of andere abnormale symptomen moet u direct stoppen met de training en een arts raadplegen.
• Om spierpijn te voorkomen, begint u de training met een warming up en sluit u die af met cooling-down (langzaam trainen met geringe waterdstand). U sluit de training af met stretch oefingen.

DE TRAININGSRUIMTE

• Plaats de trainer op een vlakke en stevige ondergrond. Beschem de vloer onder de trainer gegen beschadiging.
  Zorg voor valdoende ventilatie fijdens de training, maar zorg dat u Niet op de tocht zit.
• Tijdens de training is de toegestane gebruikstempoatuur tussen +10^ en +35^ ; voor opslag gelden de temperaturen tussen -15^ en +40^ . De luckvochtigheid in de trainings- of opslagruimte mag nooit hoger dan 90% bijn.
• Plaats de trainer op een zo vlak möglichke ondergrond, met aan de voorkant, de achechterkant en aan de zijkanten minstens 100 cm vrije ruimte.

BELANGRIJK! Voor u met oefening begint, zorg allijd dat het voorste frame zich in een gesloten voorwaartse positie bevindt. Span de vergrendelingspin allijd goed aan voor u met de oefening begint.

• Oueders en verzorgers van kinderen moeten er rekening mee houden dat kinderen speels zijn en graag alles 27uitproberen. Dit kan ertoe leiden dat de trainer wordt gebruikt op een manier waar voor deze Niet bedoeld is. Als kinderen de相对较er mogen gebruiken要去 u als ouder of verantwoordelijkere rekening houden met de lichamelijke en psychische ontwikkeling en vooral de aard van het kind. Vertel kinderen duidelijk hoe de trainer要去 worden gebruikt en houd toezicht. De trainer is geen geval bedoeld als spelgoed.

• Controller voor de training of het apparaat goed functioneert. Train nooit op een defect apparaat.

• De trainer mag uitsluitend door een person tegelijk gebrukt worden.
• Draag lijdens de training de juiste kleding en geschikte schoenen.

• Gebruik de trainer alleen als alle afterschermingen en omkastingen geplaatst zich.

• Voer alleen die onderhoudsverrichtingen en afstellingen uit die in deze handleiding beschreiben zijn. Volg de onderhoudsinstructies van de handleiding nauwkeurig op.

• Gebruik de traineruitsluitend voor het doel waarvoordeze is gemaakt en zoals hierna beschreven worden.
  Zorg ervoor dat de monitor Niet met water in aanraking komt. Veeg de monitor altijd af met een zachte en absorberende doek als er zweetdruppels op gevalen zich. Reinig de monitor Niet met oplosmiddelen.
• Druk op de toetsen met uw vingertoppen; nagels konnen de toetsmembranen beschadigen.
• Houd de monitor uit de zon; door zonlicht können kleuren van de monitor verbleken.
• De trainer is geschickt voor personen met een lichaamsgewicht tot maximaal 135 kg.
• Het apparaat is ontworpen voor thuisgebruik. Nadere informatatie over de garantie op uw trainingstoestel vindt u in het bijgesloten garantieboekje. De garantie verralt bij schade ontstaanijdens de verzending of door het Niet volgen van de in deze handleiding gegeven instructies betreffende het monteren, afstellen en onderhoud van het apparaat.

BEWAAR DEZE HANDLEIDING ALS NASLAGWERK

HET MONTEREN

De roeimachine wordt in de opslagpositie vervoerd en geleverd. Maak het veerslot van de Voorste buis onder het roeizitje los en duw het zitje achechteruit. Duw de voorste buis die op het frame geplooid is omhoog enaar varen. Trek de vergrendelingspin omhoog en duw het voorste frame tegelijkertijd waar beneden met de huls van het treksnoer. Laat de bevestigingspin los en zorg ervoor dat het voorste frame zich in een gesloten voorwaartse positie bevindt. Span de vergrendelingspin allijd goed aan voor u met de oefening begint.

MONITOR

Draai de monitor voorzichtig weg van het voorste frame zDat u de klep van het batterijcompartment achteraan de monitor eraf kan halen. Open het batterijcompartment voorzichtig. Let erop dat u de draden Niet beschadigt. Plaats de batterijnen (4× C) volgens de markingsen in het batterijcompartment. Plaats de klep terug op het compantiment en pas de positie van de monitor aan zDat u deze tijdens de oefingen goed kunt zien. De klok van de meter gezruktECHTER stroom van de batterijnen wanner het apparaat Niet op netspanning is aangesloten, anders zou de klok op 0 kome te staan.

Pas de stand van de monitor aan zodat u die fijdens de oefening goed kurz zien.

TRANSFORMATOR

Verbind het transformatorsnoer met een stopcontact. Verbind de transformatorconnector met de plug in het voorste frame. Haal het snoer algijd uit het toestel en het stopcontact wanner u�kraar bent met de oefingen.

BELANGRIJK! Haal de voedingskabel altijd eerst uithitnessapparaat en pas daarna uit de voedingsbron. De voedingskabel altijd eerst op de voedingsbron en pas daarna op het fitnessapparaat. In dekeerde volgorde worden het display voor afstand engereset.

Het snoer mag nicht onder het apparaat doorlopen of op andere wijze afgeklemd worden.

BELANGRIJK! Het toestel worden vervoerd met een lus en een haak die ervoor moeten zorgen dat het toestel moot in de opslagpositie blijft. Kies voor uw roeimachine een geschikte opslagplaats naast een muuruit. Bevestig de haak stevig en op de juiste hoogte aan de muur. Hef de roeimachine in opslagpositie omhoog tot voor de haak.

Hang de Ius die bij de roeimachine werk geleverd rond de stang en hang deze aan de haak. Klim Niet op de roeimachine wonneer die zich in opsgalpositie bevindt!

FITNESS TRAINING MET DE TUNTURI

Roeien is een zeer effectieve manier van trainen. Het is Niet alleen goed voor de conditie van het hart- en vaatstelsel maar ook een goede manier om verschillende groe spiergroepen te ontwikkelen: zoals de spieren van rug-, armen, scholders, buik, en benen. Roeien maakt spieren soepel zonder de gewrichten te belasten en kan goed+zijn voor mensen die vaak last hebben van nek-of schouderpijn. Trainen met een roeilrainer is een uitstekende aerobe oefening, die uitgaat van het principe dat er aangenaam enlicht getraind worden. Op die manier verbetert het zuurstofopname vermogen van het lichaam en daarmee het uithoudingsvermogen en de conditie. Het vermogen om vet als brandstof te gebruiken is afhankelijk van het zuurstofopname vermogen.

Aerobe trainingClient vooral aangenaam te zijn. Transpireren mag, buiten adem raken mag Niet. U moet tijdens de training nog gewoon een gesprek kennen voeren.Verder is het om een basisconditie op te bouwen aan te bevelen minimaal drie keer per week ongeveer 30 minuten te trainen.As die conditie er eenmaal is, zich enkele trainingen per week voldoende om die te handhaven.Voor het verbeteren van de conditie voert u het aanl trainingen per week op.

Trainers is bijuitstek geschikt om gewicht te verliezen, het is een belangrijke manier om het energiegebruik van het lichaam op te voeren. Een gezonde voeding helpt waar bij. Gezonde voeding in combinatie met dagelijkse training garanderen gewichtsverlies, waar bij de trainingsduur geleidelijk van 30 minutenaar een uur verlengd worden. Bij overgewicht moet u, om het hart- en vaatsysteme Niet direct zwaar te belasten, de training vooral op een laag watstandsniveau beginnen en de werkstand en het slagritme geleidelijk verhogen.

Korte trainingen met hoge werkstand vergroten spierkracht en spiermassa. Langere trainingen met lichte werkstand verbeteren zowel figuur als totale conditie.

Om te beginnen dient u te weten wat uw maximale hartslag is: dit is de hartslag die bij meer inpansning nicht更是 hoger worden. Als u Niet weet wat uw maximale hartslag is, kunt u de volgende formule als leidraad nemen:

220 - DE LEEFTJD

Het maximum varieert van persoon tot persoon. De maximale hartslag daalt per Jaar met gemiddeld een punt. Als u tot de risicogroepen behoart, vraag dan een arts uw maximale hartslag te bepalen. Om u te helpen met uw training, hebben wij drie verschillende hartslag niveaus geseleerd.

Beginer: 50 tot 60% van de maximale hartslag

Dit niveau is ook geschikt voor mensen die lijnen, mensen die herstellende zijn van een ziekte en mensen die lang Niet getraind hebben. Drie trainingen van tenminste een halfluur per week zijn aan te bevelen. Regelmatig

trainen stimuleert bij een beginner de ademhaling en bloedsomloop in sterke mate en zorgt al snel voor een merkbaar resultaat.

Gemidelde sporter: 60 tot 70% van de maximale hartslag
Een perfect niveau om de conditie te verbeteren en op peil te houden. Zelfs een redelijk normale inspanning - minimaal 3訓練en van 30 minutes per week - heeft een positief effect op hart en longen. Om uw conditie verder te verbeteren kunt u het eenantalKarenen trainen per week verhogen of de duur van uw training verlungen. Verhoog echter nooit beiden tegelijkkertijd!

Getrainde sporter: 70 tot 80% van de maximale hartslag Trainen op dit niveau is alleen weggelegd voor wie zich fit is en wie gewend is aan langdurige conditie trainingen.

GEBRUIK

INSTELLEN VAN DE WEERSTAND

Tijdens de oefening kutu de intensiteit van de oefening verhogen/verlagen door op de + /toetsen te drukken. Verhoog de waarstand/hartslag met de ^+ toets en verlaag de waarstand/hartslag met de -toets.

TELEMETRISCHE HARTSLAG METING

Hartslag kan telemetrisch worden gemeten. De R3.0 heeft een ingebouwde hartslagpuls ontvanger voor de bijgeleverde borstband met ingebouwde telemetrische hartslagzender. Dit is het meest betrouwbare system, dat werkt met een borstband met meerde elektrodes waarvan de gemeten waarden draadloos doorgeseind worden maar de monitor.

BELANGRIJK! Als u een pacemaker gebruikt, mag u zoortband alleen met toestemming van een artsruiken.

Wanner u uw hartslag tijdens de training op deze manier wilt controleren,要去en de geribbelde elektroden aan de binnenzijde van de borstband vochlig gemaakt worden (water).Plaats de zender juist onder de borst met de elastische band strak genoeg om lijdens het fietsen de elektroden contact te lately houden met de huid, maar nicht zo strak dat normalaal ademen worden belemmerd.

De zender geeft de hartslag automatisch door aan de monitor die zich nicht verder dan een meter van de borstband mag bevinden. Wanner de zender verder van de monitor verwijderd is, worden het signala te zwak om te ontvangen. Let er ook op, dat er Niet meerere personen met een borstband om binnen een straal van een meter rond de monitor staan, want de monitor ontvangt dan van elke elektrode een signala en telt deze dan bij elkaar op. Door vocht en transpiratie op de elektrodes kan de zender aan blijven staan. Om lege batterijen te voorkomen maakt u de elektrodes na gebruik goed schoon en droog.

Denkt u eraan wat de trainingskleding betreft, dat bepaalde in de kleding gebruike verzels (zoals polyester of polyamide) statische elektrificiteit veroorzaken, wat bij de hartslagmeting problemen veroorzaken kan. Denkt u eraan dat mobiele telefoons, een teevee of andere elektronische apparaten een elektromagnetisch veld om zich heen vormen, wat bij de hartslagmeting problemen veroorzaken kan.

DE ROEIBEWEGING

(A) Maak de voetbanden vast, buig de knieën en leun ie's voorover, de armen blijven gestrekt. Strek rug en benen tot het lichaamrechtop komt. Vervolg de slag door het strekken van de benen en rug zodat het lichaam ie's waar achteren gaat hellen. De armen blijven gestrekt. Maak de slag af door de rug waar achteren te strekken en tegelijk荆州 de roeigrep met gebogen armen waar het lichaam te trekken. Ga daarna in een vloeiende beweging terug maar positie A.

BICEPS TRAINING

Houd de knieën gestrekt en pak de roeigrep onderhandsvast. Begin de beweging met gestrekte armen. Buig dearmen tot de roeigrep gegen de borst ligt (let op dat kabel vrij blijft). U kurz de biceps ook ontwikkelen doorvoort het toestel te staan, u ofwel boven of onder de stangvast te honden en uw armen te buigen.

TRICEPS TRAINING

Ga met de rug waar het voetframe op de rolbank zitten. Pak de roeigrep vast. Strek de armen boven het hoofd (let op dat de kabel vrij blijft).

Sta langs het toestel met een voetCUSen de rails.Trek met gebogen arm de roeigreep op tot aan de andere schouder (let op dat de kabel vrij blijft)

SCHOUDERS

Ga voor het toestel staan en houd uw armen boven de stang. Duw de stang omhoog door de scholders omhoog te brengen en de armen te buigen. Houd de rug hierbijrecht.

BELANGRIJK! Let er steeds op dat het treksnoer nicht geknikt raakt.

MONITOR

DRUKKNOPPEN

1. SET

Instelling van de streewaarden. Dezelfde toets vindt u ook op de afstandsbediening van de trektang.

1. RESET

Op nul zieten van de trainingswaarden, beeindigen van de training en terug maar de uitgangspositie.

1. • / -

Instelling van de streefwaarden, intensiteitinsteling:
weerstand / hartslag vermeerdeen: met de + knop;
weerstand / hartslag verminderen: met de - knop.

Dezelfde toetsen vindt u ook op de afstandbediening van de trekstang.

1. RECOVERY

Meten van de conditiehartslag.

1. START / STOP

Begin en einde van de training.

TOETSEN VAN DE TREKSTANG

Het toestel moet aangesloten zich opdat de foetsen van de trektang zouden hunnen werken. Deze foetsen brengen slechts korte stroomstoten over maar de teller, want die herkent geen langere stroomstoten.

Indien de toetsen van de trekstang Niet werken, gaat u vooreerst na of het toestel aangesloten is op een stopcontact. Daarna initiaiseert u de afstandsbesturing opnieuw door gedurende vijf seconden tegelijkkertijd op de drie toetsen van de trekstang te drukken. Test verwolgens of de toetsen werken.

Bedenk ook dat er een batterij in de stang zit. Indien de foetsen Niet werken, verrang dan de batterij en vergewis u ervan dat de batterij in de juiste richting geplaatst is. Voor gebruik thus kan een batterij evenwel verschillende jaren gebruikt worden.

OPGELET! Plaatns na afloop van de oefening de

trektang op+zijnplaats in de houder.Maak de trektang nooit los tijdens de oefening!

DISPLAY

1.Strokes (treksnelheid/min.)

Het aantal trekbewegingen per minuut; er is ook een balk onderaan de display die de treksnelheid aangeeft.

1. Trainingsstijd

00:00 - 99:59 meting per seconde; h1:40 - h9:59 meting per minut.

1. Hartslag gedurende de training Het hartsymbol knippert met bezelfde snelheid als de gemeten hartslag.

De pijlen in het display geen aan wonneer de hartslag de van tevoren ingestelde boven- of ondergrens overschrijdt.

1. Trainingsafstand (km / mile)

0.00-99.99 km / mijl

1. Speed (timer voor een afstand van 500 m, kmu/mpu)ijd 0-9.59/500 m

2. Energieverbruik (Kcal)

Schatting van het totaal energieverbruik gedurende de training, 0-9999 kcal

1. Tijd (Clock)

Werkelijkeijd

1. Temperatuermeter (Temp C / Temp F)

Melting van de kamertemperatuur in Celsius of in.
Fahrenheit.

9.Vochtigheidsmeter (Humidity %

Meting van de vochtigheidsgraad in de kamer, 0-100%

1. Display van de hoofdwaarde

De gekozen trainingswaarde staat met große nummers midden op de monitor; de overige trainingswaarden können tegelijerkelijk gevolgd worden op bovenste regel van de monitor.

1. Cumulatieh hartslagdisplay Indien bij de training een hartslagprogramma gebrukt wordt, geeft de display het profiel waar dat gedurende hartslag training gezvormd wordt.

2. Vervanging van de batterijen Een waarschuwingsdisplay geeft aan wonneer de batterijen aan verwangting toeন.

GEBRUK VAN DE MONITOR

De monitor gaat aan door het indrukken van een willekeurige knop van de monitor. Indien het apparaat langer dan 5 minuten Niet gebruikt worden, schakelt de monitor automatisch uit. Maak een keuze uit de betreffende meeteenheden met behulp van deschakelaar op de achterkant van de monitor. Maak een keuze uit metrische eenheden (km, km/h, Celsius) of Engelse eenheden (mijlen, mph, Fahrenheit). Stel de tijd (clock) van de monitor als volgt in: druk bij het aanzellen van de monitor 3 seconden tegelijkkertijd op + en - toetsen.

Op de hoofddisplay komt nu een tjddisplay. Stel deijd in met behulp van de + / -toetsen. Van uren maar这段时间 en terug maar het opstart menu kommt men met behulp van de SET-knop.

MANUAL TRAINING

Bij handmatige instelling van het trainingsniveau kan het waarstandsniveau bijgesteld worden gedurende detraining met behulp van de afstelknop.

1. Er kan direct met de training begonnen worden door op de START / STOP knop te drukken. Stel het waarstandsniveau inijdens de training door op de afstelknop te drukken.

2. De training kan ook begonnen worden met het instellen van de streefaarden voor de training. Druk op de + /- knappen totdat onder het hoofdnummerdisplay hetwoord Manual verschijnt.

3. Druk verwolgens op de SET-knop, waarna de streefaarden ingesteld können worden.

4. TIME = instellen van de gewenste duur van de training met behulp van de + / -knappen. Met de SET -knop door maar de volgende instelling.

5. DISTANCE = instellen van de gewenste afstand voor de training met behulp van de + / -knappen. Met de SET -knop door maar de volgende instelling.

6. KCAL = instellen van het gewenste energieverbruik voor de training met behulp van de + / -knappen. Met de SET -knop door maar de volgende instelling.

7. PULSE = instellen van de bovenwaarde voor de hartslag gedurende de training met behulp van de + / -knappen: op de display ziet men dan een hart en een pij omhoog. Met de SET -knop door maar de instelling van de onderwaarde voor de hartslag gedurende de training: op de display ziet men dan een hart en een pij omlaag. Stel de waarde in voor de ondergrens van de hartslag gedurende de training met behulp van de + / -knappen. Indien uw hartslagwaarde buiten de gestelde grenzen komt, geeft de monitor dit aan door een knipperende pij behorende bij de overschreden grens. Met de SET -knop terug� de訓練stijd (TIME) instelling.

8. U kurz de training ook beginnen door de START / STOP -knop in te drukken. Begin en stel indien nodig het watersstandsniveau in gedurende de training.
9. U kurz de training onderbreken door de START / STOP -knop in te drukken (op de display van de monitor verschijnt dan de tekst Over). De gevevens van het programme blijven 5 minuten in het geheugen van de monitor, zatat u met de onderbroken training verdier kurz gaan door nogmaals op de START / STOP -knop te drukken.
10. U kurz ophouden met de training vanuit de onderbrekingsfase door op de RESET -knop te drukken.
11. Indien de vooraf ingestelde streefwaarden bereikt worden, geeft de monitor een geluidssignaal en de display begint te knipperen waren de streefwaarde bereikt is. Stel de display op nul door het indrukken van de START / STOP -knop enervoigens de RESET -knop.

STREEFWAARDE HR-TRAINING (CONSTANTE HARTSLAG)

Voor Target HR-oefingen stelt u het gewenste standardaar-hartslagniveau in; iijdens de oefening handhaaf het toestel automatisch het ingestelde hartslagniveau, ongeacht de snelheid waarmee de oefening worden uitgevoerd.

1. Druk op de knoppen met + / - toetsen totdat onder het hoofdnummerdisplay de tekst Target HR staat.
2. Stel het gewenste constante hartslagniveau voor de training in door op de SET-knop te drukken. Op het scherm komt dan de tekst PULSE en een hart met een pijtje omhoog of omlaag. De gewenste hartslagfrequentie kan ingesteld worden met de + / -knappen. Door op de SET-knop te drukken gaat u maar de volgende instelling.
3. TIME = instellen van de gewenste duur van de training met behulp van de + / -knappen. Met de SET-knop door maar de volgende instelling.
4. DISTANCE = instellen van de gewenste afstand voor de training met behulp van de + / -knappen. Met de SET -knop door maar de volgende instelling.
5. KCAL = instellen van het gewenste energieverbruik voor de training met behulp van de + / -knappen. Met de SET -knop staat u daarna terug maar de tijdsduur (TIME) instelling.
6. Begin de training door de START / STOP -knop te drukken. Begin met fietsen en stel indien nodig de constante hartslagwaarde in gedurende de training met behulp van de + / - knappen.
7. U kurz de training onderbreken door de START / STOP -knop in te drukken (op de display van de monitor verschijnt dan de tekst Over). De gegevens van het programme blijven gedurende 5 minuten in het geheugen van de monitor, zatat u met de onderbroken training verder kurz gaan door nogmaals op de START / STOP -knop te drukken.
8. Beeing de training door op de RESET -knop te drukken

op het moment dat de monitor in de onderbrikingsfase is. 9. Wanner u een streefwaarde hebt ingesteld, geeft de monitor een geluidssignaal en de display begint te knipperen wanner de streefwaarde bereikt is. Stel de display op nul door eerst op de START / STOP -knop te drukken enervoigens op de RESET -knop.

TRAININGSPROFIELEN

1. Druk nadat de monitor is opgestart op de +/ - knuppen totdat op de monitor het profielteken verschijnt (P1 - P8) en de profielvorm. Alle profielen zijn zogenaamde standardkrachtprofielen: hoe sneller u roeit, hoe meer kilometers u volgens de monitor aflegt. De duur van alle profielen is van tevoren ingesteld op 20 minutes.
2. Kies het gewenste profiel met behulp van de + / - knappen. Door op de SET-knop te drukken komt u op de fijsinstelling van het trainingsprofiel: met de + / - knappen kunt u de tijd in stappen van 5 minuten instellen van 10:00 tot 90:00 minutes.

3. Begin de training door op de START / STOP -knop te drukken. Begin met fietsen en stel indien nodig het waarstandsniveau van de profielvorm waarmee u traint in door op de + / - knappen te drukken: de + knop geeft een grotere watstand, en de - knop vermindert de watstand.

4. U kurz de training onderbreken door de START / STOP -knop in te drukken (op de display van de monitor verschijnt dan de tekst Over). De gegevens van het programme blijven gedurende 5 minuten in het geheugen van de monitor, zatat u met de onderbroken training verder kurz gaan door nogmaals op de START / STOP -knop te drukken.

5. Beeing de training door op de RESET -knop te drukken op het moment dat de monitor in de onderbekingsfase is.

6. Wanner u het profiel helemaal afwerkt, geeft de monitor een geluidssignaal en begint de display te knipperen bij het bereiken van de streefwaarde. Stel de display op nul door eerst op de START / STOP -knop te drukken enervoigens op de RESET -knop.

RECOVERY-METEN VAN DE CONDITIEHARTSLAG

Meet uw conditiehartslag bij het beeindigen van de training.

1. U meet uw conditiehartslag door op de RECOVERY -knop te drukken. Op de display verschijnt dan de tekst Recovery.
2. De meting start automatisch en duurt twee minuten.
3. Aan het einde van de meeftijd verschijnt het herstelpercentage op het scherm. Hoe kleiner dit percentage is, des te beter is uw conditie. Denkt u er wel om, dat het resultaat afhankelijk is van uw hartslagsnelheid bij het begin van de meting, en dat het resultaat zeer persoonlijk is en in geen geval direct vergelijkbaar met het resultaat van andere Personen. Om de betrouwbaarheid van de meting van de hartslagreactie te verbeteren, moet u altijd proberen om de meting zo nauwkeurig möglichn en altiijd opdezelfd wijze uit te voeren; begin de meting zoveel möglichn op hetzelfde hartslagniveau.

Verplaats de roeitrainer op de volgende manier; Gaachter de roeitrainer staan en pak met de ene hand de rail en met de andere het roeizijte vast. Til het apparaat op zodat hij op de transportwienen rust en verijdt de roeitrainer. Op deze manier worden uw rug nicht onnodig belast.

BELANGRIJK! Extra voorzichtigheid is geboden bij het verplaatsen van de trainer over een oneffen vloer of over een drempel. Ook mag de trainer besti not op de wielen over een trap gereden worden, in dit geval moet de trainer worden opgetild. Pas op dat de vloer Niet beschadigt wonneer u het toestel verplaatst. Bescherm fere vloermaterialen zoals parketvloeren enz.

Plaats de roeiltrainer in een droge, stofvrijne ruimte met minimale temperatuurverschillen.

De roeimachine R3.0 kan op de volgende manier tot een rechtopstaande,plaatsbesparende positie gebracht worden:

1. Maak de vergrendelingspin onder het voorste frame los, duw het voorste frame een beetje waar beneden en trek de vergrendelingspin maar boven.
2. Open het veerslot aan de linkerkant door de klep opzij in te drukken. Het tegelijkertijd het voorste frame omhoog.

3.Verlaag het voorste frame voorzichtigussen de rails. Zorgervoord het voorste frame vastzit.
4. Neem de stang achteraan de roeimachine vast en plaats het toestel inrechtopstaande positie, ondersteund door de speciale pootjes vooraan. Plaats de roeimachine in opslagposilie gegen een muur en zorg ervoor dat het voorste frame Niet per ongeluk op iemand kan vallen.

BELANGRIJK! Het toestel worden vervoerd met een lus en een haak die ervoor要去en zorgen dat het toestel moot in de opslagpositie blijft. Kies voor uw roeimachine een geschikte opslagplaats naast een muuruit. Bevestig de haak stevig en op de juiste hoogte aan de muur. Hef de roeimachine in opslagpositie omhoog tot voor de haak.

Hang de Ius die bij de roeimachine werd geleverd rond de stang en hang deze aan de haak. Klim Niet op de roeimachine wanneer die zich in opslagpositie bevindt!

ONDERHOUD

• De R3.0 hebben weinig onderhoud nodig. Controller regelmatifig of alle bouteen en moeren vastzitten.
  Maak de trainer na gebruik schoon met een vochtige doek, gebruik waar bij geen oplosmiddelen. Om inwerking van transpiratievocht te voorkomen is het raadzaam de R3.0 regelmatifig met een doek met Teflonspray, Carcleaner of Cockpit Spray schoon te wrijven.
• Verwijder nooit de kunststof behuizing van het apparaat!
• Reinig de binnenzijde van de rail indien nodig zodat het zitje zo vlot en geruisloos möglichk kan bewegen. Indien gewenst, sunt u de beweging van het zitje verbeteren door de binnenzijde van de rails in te smeren met paraffine.

VERVANGING VAN DE BATTERIJEN

Batterijen van de teller: het scherm geeft aan wanner de batterijen verrangen要去en worden. Draai de teller voorzichtig waarbeneden zDat het deksel van het compartment waarin de batterijen zich bevinden, op de achechterkant van de teller, losgemaakt kan worden. Open het deksel van het compartment van de batterijen langs onderen. Zorg ervoor dat u de kabels Niet beschadigt.Vervang de batterijen (4× C) rekening houdend met de polariteiten. Plaatservolgens het deksel opnieuw op+zijnplaats.

Batterij van de trekstang: open het deksel van het compartment waarin de batterij zich bevindt, op dechterkant, door de bevestigingsbout los te schroeven. Vervang de batterij rekening houdend met de polariteiten. Plaats het deksel dan terug op+zijn plaats.

GEBRUKSSTORINGEN

Ondanks voortdurende kwaliteitstcontroles, können er defecten of storingen optreden die het gevolg zijn van het Niet goed functioneren van onderdelen die in de trainer zijn gebruikt. In de meeste gezallen is het onnodig om het gehele apparaat ter reparatie aan te bieden, aangezien de storing meestal kan worden opgelost door het verrangen van het defecte onderdeel.

Mochten er storingen optreden bij het gebruik van de trainer, neem dan onmiddelijk contact op met uw Tunturi dealer. Vermeldt waarbij altijd het model en het serienummer van uw Tunturi trainer, de eventuele storingscode en door wie de trainer is geinstalleerd. Vermeldt bij het bestellen van onderdelen het model, het serienummer van het apparaat en het nummer van het onderdeel. Op de LASTE pagina's van deze gids vindt u de onderdelenlijst.

TECHNISCHE GEGEVENS

Lenght

200cm

Breedte 48 cm

Hoogte 56cm

Gewicht 46 kg

De R3.0 voldoet aan de eisen van EUs EMC Directieven betreffende elektromagnetische compatibiliteit (89/336/EEC). Daarom is dit product met de CE label voorzien.

De R3.0 voldoet aan EN precisie- en veiligheidsnormen (EN-957).

Tunturi is gerechtigd om specificaties te veranderen zonder.daarover nader te berichten.

BELANGRIJK!! De garantie verval bij schade

veroorzaakt door het Niet volgen van de instructies in deze gids betreffende de montage, het instellen en het onderhoud van de apparatuur. De instructies dienen bij het in elkaar zetten, het onderhoud en het gebruik, zo zorgvuldig möglich te worden gevolgd. Veranderingen of modificaties, welke Niet door Tunturi Oy Ltd zijn goedgekeurd, lately de Tunturi Oy Ltd product aansprakelijkheid geheel verrallen.

WIJ WENSEN U VEEL PLEZIERIGE TRAININGEN MET UW NIEUWE TUNTURI TRAININGSPARTNER!

ITALIANO

INDICE

MONTAGGIO

ALLENAMENTO

IMPIEGARE

USARE

PANNELLO

TRASPORTO E IMMAGAZZINAGGIO 39

MANUTENZIONE

DATI

TECNICI

Trainers is bijuitstek geschikt om gewicht te verliezen, het is een belangrijke manier om het energiegebruik van het lichaam op te voeren. Een gezonde voeding helpt waar bij. Gezonde voeding in combinatie met dagelijkse training garanderen gewichtsverlies, waar bij de trainingsduur geleidelijk van 30 minutenaar een uur verlengd worden. Bij overgewicht moet u, om het hart- en vaatsysteme Niet direct zwaar te belasten, de training vooral op een laag watstandsniveau beginnen en de werkstand en het slagritme geleidelijk verhogen.

Mochten er storingen optreden bij het gebruik van de trainer, neem dan onmiddelijk contact op met uw Tunturi dealer. Vermeldt waar bij altijd het model en het serienummer van uw Tunturi trainer, de eventuele storingscode en door wie de trainer is geinstalleerd. Vermeldt bij het bestellen van onderdelen het model, het serienummer van het apparaat en het nummer van het onderdeel. Op de LASTE pagina's van deze gids vindt u de onderdelenlijst.