CT 1 - Elliptische fiets Christopeit - Gratis gebruiksaanwijzing en handleiding

Technische kenmerken	Christopeit CT 1 crosstrainer met magnetische weerstand, 8 moeilijkheidsgraden, LCD-scherm dat afstand, tijd, calorieën en hartslag weergeeft.
Afmetingen	Compacte afmetingen geschikt voor thuisgebruik, vergemakkelijkt de opslag.
Maximaal gebruikersgewicht	120 kg
Gebruik	Ideaal voor cardiotraining thuis, verbetert uithoudingsvermogen en spiertonus.
Onderhoud	Controleer regelmatig schroeven en bouten, reinig oppervlakken na gebruik om stofophoping te voorkomen.
Veiligheid	Gebruik op een vlakke ondergrond, overschrijd het aanbevolen maximale gewicht niet, zorg ervoor dat het apparaat correct is gemonteerd voor gebruik.
Algemene informatie	Gemakkelijk te monteren, geschikt voor gebruikers van alle niveaus, fabrieksgarantie beschikbaar.

Veelgestelde vragen - CT 1 Christopeit

Hoe monteer ik de Christopeit CT 1 crosstrainer?

Raadpleeg de meegeleverde handleiding. Zorg ervoor dat u elke stap zorgvuldig volgt en controleer of alle onderdelen aanwezig zijn voordat u begint met monteren.

De CT 1 crosstrainer maakt een vreemd geluid tijdens gebruik. Wat moet ik doen?

Controleer of alle schroeven en bouten goed zijn aangedraaid. Controleer ook de sensoren en lagers op slijtage. Als het geluid aanhoudt, neem dan contact op met de klantenservice.

Hoe stel ik de weerstand van de crosstrainer in?

De Christopeit CT 1 heeft een weerstandssysteem. Gebruik de knop of hendel op het frame om de moeilijkheidsgraad aan te passen aan uw voorkeur.

Wat zijn de afmetingen van de CT 1 crosstrainer na montage?

De afmetingen van de Christopeit CT 1 na montage zijn 150 cm lang, 60 cm breed en 160 cm hoog.

Hoe maak en onderhoud ik de crosstrainer schoon?

Gebruik een vochtige doek om het frame en de handgrepen schoon te maken. Vermijd het gebruik van agressieve chemische producten. Controleer regelmatig de bewegende delen om te zorgen dat ze goed gesmeerd zijn.

De crosstrainer stopt tijdens gebruik. Wat moet ik doen?

Controleer of de crosstrainer correct is aangesloten en of het stopcontact werkt. Zorg er ook voor dat de veiligheidssensor niet is geactiveerd. Als het probleem aanhoudt, neem dan contact op met de klantenservice.

Hoe gebruik ik het prestatievolgscherm?

Het scherm toont informatie zoals tijd, afstand, verbrande calorieën en hartslag. Gebruik de knoppen op het bedieningspaneel om de weergavemodi te wijzigen.

Is er een gewichtslimiet voor de Christopeit CT 1?

Het maximale gewicht dat de Christopeit CT 1 ondersteunt is 120 kg. Houd u aan deze limiet om de veiligheid en duurzaamheid van het product te waarborgen.

GEBRUIKSAANWIJZING CT 1 Christopeit

Montage- en bedieningshandleiding voor Bestellnummer 1320

1. Overzicht van de losse delen pagina 3
2. Belangrijke aanbevelingen en veiligheidsinstrumenties pagina 30
3. Stuklijst pagina 31-32
4. Montagehandleiding met explosietekingen pagina 33 - 35
5. Reiniging, onderhoud en opslag pagina 36
6. Handleiding bij de computer pagina 37
7. Trainingshandleiding, warm up pagina 38

Geachte klant

Wij wilnen u van harte gelukwensen met de aanschaf van uw hometrainer en hopen dat u hier veel plezier aan zult beleven. Neem a.u.b. de instructies en aanwijzingen uit deze montage- en bedieningshandleiding in ache n envolg deze op.

Bij eventuele vragen kutu natuurlijk alkild contact met ons opnemen.

Met vriendelijke groeten,

Belangrijke aanbevelingen en veiligheids instructies

Onze producten werden in principe door de gecontroleerd en voldoen bijgevolg aan de actuele, hoogste verilgheidsnorm. Ditfeit impliciertECHter nicht dat de hierna volgende beginselen Niet strikt in achegenomen moeten worden.

1. Het toestel nauwkeurig in overeenstemming met de montage-instructies opbouwen en uitsluitend de voor de opbouw van het toestel bigeveogde, speciekiek voor het toestel bestemde onderdelen gebruiken. Voor de eigenlijke opbouw de volledigkeit van de levering aan de hand van de leveringsnota en de volledigkeit van de kartonnen verpakking aan de hand van de montage-staps van de montage-instructies en van de gebruiksaanwijzing controeren.
2. Vooraleer het toestel voor het eerst gebruikt worden en met regelmatie tussentijden nakijken of alle schroeven, moeren en overige verbindingen vast zitten, opdat een veilige operationele toestand gewaarborgd is.
3. Het toestel op een droge, effenplaats installereren en het toestel gegen vochtigkeit en vocht beschermen. Oneffenheden van de vloer dienen door gespaste maatregelen op de vloer en, voor zover beschikbaar bij dit toestel, door waaroor bestemde, regelbare onderdelen van het toestel geneutraliseerd te worden. Het contact met vochtigkeit en vocht dien iutgesloten te worden.
4. Voor zover de opstellingsplaats in het bijzonder gegen drukplaatsen, verontreiniging en dergelijkke beschermd moet worden, een geschikt, slipvrij support (bijvoorbeeld rubberen mat, houten plantaat of dergelijkke) onder het toestel leggen.
5. Vóor het begin van de training alle voorwerpen binnen een omtrek van 2 meter rond het toestel verwijderen.
6. Voor de reiniging van het toestel geen agressieve reinigingsmiddelen gebruiken. Voor de opbouw en voor eventuele herstellingen uitsluiend het respectievelijk bijgeleverde of geschikte, eigen gereedschap gebruiken. Residu door het階段 aan het toestel dient onmiddelijk verwijderd te worden zodia de training beeindigd werk.
7. Waarschuwing! Systemen van hart koers kan zich onnauwkeurig. Buitensporige kuren opleiden tot een ernstige aandoingen of door overlieden In geval van een ondeskundige en bovenmatige training+zijn nadelige gevolgen voor de gezondheid möglichk. Voor het begin van een doelgerichte training dient waar om geschikte geneesheer te worden geraadplegd. Deze geneesheer kan bepalen, aan welke maximale belasting (impulsie, watt, duur van de training enz.) men zich mag blootstellen, en kan nauwkeurige inlichtingen met betrekking tot een correcte lichaamshouding bij de training, de doelstellingen van de training en de voeding geben. Er mag Niet na uitgebride maaltijden getraind worden.
8. Met het toestel slechts trainen wanner het fouloos functioneert. Voor eventuele herstellingen uitsluitend van originele reserveonderdelen gebruik make. Waarschuwing! Delen要去en worden warm voor het gebruik van de beveiligingsinrichting overdrevenervanging van dit meteen en u zult krijgen. De beveiligingsinrichting gegen het gebruik, zolang het nog nicht in cabine is vastgesteld.

9. Bij de instelling van verstelbare onderdelen op respectievelijk de correcte positie of de gemarkeerde, maximale instelpositie alsook op een reglementair voorgeschreven positie letten.

10. Voor zover in de gebruikuaanwijzing Niet anders beschreiben, mag het toestel met het oog op de training uitsluitend door een persoon gebruikt worden. De totale uitoefeningijd mag Niet hoger dan 60 min./dagelijk.

11. Er要去en trainingskledij en schoenen gedragen worden, die voor een fitnesstraining met het toestel geschikt zijn. De kleding moet zodanig�n, dat deze omwille van de vorm (blijvoorbeeld lenghte) ervanijdens de training Niet kan blijven hangen. De trainingschoenen要去en in overeenstemming met het trainingstoestel gekozen worden, uw voeten in principe een vaste passingleen en een slipvrijze zool hebben.
12. Waarschuwing! Wonneer duizeligheid, misselijkheid, borstpijn en andere abnormale symptomen ondervonden worden, de training vroegtijdig beeindigen en u tot een geschikte geneesheer wenden.
13. Over het algemeen geldt dat sporttoestellen geen spelgoed zijn. Ze mogen waarom uitsluitend in overeenstemming met de bepalingen en door op gpecaste wijze geinfomeerde en geinstrueerde Personen gebrukt worden.
14. Personen zoals kinderen, mindervallen en gehandicapten mogen het toestel uitsluitend gebruiken in bijzijn van een tweede persoon, die hulp kan verlenen en instructies kan geben. Het gebruik van het toestel door kinderen zonder toezicht dient door gpaste maatregelen te worden uitgesloten.
15. Er dient op gelet te worden dat de trainer en andere personen zich nooit met één of ander lichaamsdeel binnen het bereik van nog in beweging zijnde onderdelen begeven of bevinden.
16. Dit produit kan aan het einde van de levensduur Niet via het gewone huisafval worden afgevoerd, maar dientaar een verzamelpunt voor recycling electrische apparaten gebracht te worden.Het symbool op het produit, de gebruiksaanwijzing, of de verpakking wijst u waarop. De grondstoffen zijn volgens hun kenmerken verwerkbaar. Met de verworking, van deze oude apparaten, doet u een bijdrage aan de bescherming van ons milieu Vraagt u bij de gemeenteaar de desbeteffende verworkingsplaats.
17. De verpakkingsmaterialen, lege batterijen en onderdelen van het toestel omwille van het milieu Niet samen met het huishoudelijk afval evacueren, maar inaarvoord bestemde opsglaptanks werpen of op geschikte inzamel-punten afgeven.
18. Bij dit toestel betreft het een van de slelheid afhankelijk toestel. Dit betekent dat het prestatievermogen toeneem wanner het toerental hoger is. Omgekeerd geldt hetzelfde.
19. Het toestel is uitgerust met een traploze waarstandsinstalling, die respectievelijk een verlaging en een verhoging van de remweerstand en daardoor van de trainingsbelasting möglichk maakt. Daarbij leidt het draaien van de instelknop van de waarstandsinstalling in de richting van het symbool "Minus" tot een verlaging van de remweerstand en daardoor van de trainingsbelasting. Het draaien van de instelknop van de waarstandsinstalling in de richting van het symbool Plus' leidt tot een verhoging van de remweerstand en daardoor van de trainingsbelasting.
20. De toegelaten maximale belasting (= lichaamsgewicht) werd op 100 kg bepaald. Dit toestel werd conform de EN ISO 20957 -1 en EN 957-9, H, C" gekeurd en gecertificeerd en in overeenstemming is met het EG-richtlijn (2004/108/EG).

Stuklijst - lijst met reserveonderdelen CT 1 bestelnummer 1320

Combinatie van loopband, hometrainer en stepper Ellipsvormige verloop van de beweging vooruit en weiteruit Gewrichtsbesparende training van been-, bil-, heup-, bij- en armspieren.

• Remsband System
• traploze instelling van de werkstand
  4-weg verstelbare ergonomisch geoptimaliseerde handgerepen
  Mogelijkheid van vergrendelknoppen
• Transportrollen voor
• Gemakkelijk te bedieren computer met digitale weergave van: Snelheid, afstand,ijd, ca. Calorieverbruik en scan.

Geschikt voor een lichaamsgewicht van max. 100kg

Gewicht van het product ca. 23kg

Afmetingen ca. 194 x b 51 x h 156 cm

Training ruimte: minstens 3,5m^2

Controleer na het openen van de verpakking a.u.b. aan de hand van de onderstaande stuklijst of alle onderdelen aanwezig zich. Wonneer dit het geval is, kut u met de montage beginnen.

Wonneer een bepaald onderdeel Niet in orde is of ontbreekt, of wonneer u in de toekomst een reserveronderdeel nodig heeft, kunt u zich wenden tot:

Deze produit alleen bedoeld voor persoonlijke home-fitnessruimte en Niet geschikt voor industrieel of commercieel gebruik. Home fitness gebruik klasse H / C

0

5

10

15

20

25

30

35

40

50

60

70

80

90

100 mm

Afbeeldings- nr.	Beschrijving Afmetingen Aantal Gemonteerd aan ET- mm	nummer
		stuks	afbeeldingsnr.
1		Basisframe			1	33-9825201-SI
2		Voetbuis voor			1	33-9825202-SI
3		Voetbuis acheter			1	33-9825203-SI
4L		Verbindingsbuis links			1	33-9825204-SI
4R		Verbindingsbuis rechts			1	33-9825205-SI
5		Kettingwiel			1	36-9825222-BT
6L		Voetschalbefestigung links			1	33-9825206-SI
6R		Voetschalbefestigung rechts			1	33-9825207-SI
7L		Handgreep links			1	33-9825208-SI
7R		Handgreep rechts			1	33-9825209-SI
8L		Bekleiding links			1	36-1320-01-BT
8R		Bekleiding rechts			1	36-1320-02-BT
9		Fliegwhiel			1	36-9825204-BT
10		Gegolfe ring		16//28	1	36-9918-22-BT
11L		Voetschal links			1	36-1320-04-BT
11R		Voetschal rechts			1	36-1320-05-BT
12		Greepas			1	33-9825210-SI
13		Voetkappen		2"	4	36-9825207-BT
14		Greepovertrek			2	36-9825208-BT
15		Eindknop		1"	2	36-9825209-BT
16		Kunststof inzetstuk		1¼"	4	36-9825210-BT
17		Handgripschroef			2	36-9825211-BT
18		Transportrol			2	36-9825212-BT
19		Lager		5/8"	10	36-9825213-BT
20		Lager		3/8"	4	36-9825214-BT
21		Afstandsstuck		10	2	36-9825215-BT
22		Fliegwhielas			1	36-9825216-BT
23		Asmoer		3/8"	4	36-9825217-BT
24		Dop oval			2	36-1320-06-BT
25		Asmoer		3/8"	2	36-9825219-BT
26		Sensorkabel			1	36-9825220-BT
27		Pedalkruk			1	36-9825221-BT
28		Schroef		4,2x18	4	36-9111-38-BT
29		Onderlegplaatje		23/38	1	36-9713-07-BT
30L		Kogellaagerafdekking 1		M22	1	36-9713-03-BT
30R		Kogellaagerafdekking 2		M23	1	36-9713-06-BT
31		Kogellager		30/45	2	36-9713-02-BT
32		Kogellageropname			2	36-9713-01-BT
33		Moer		M22	1	36-9713-05-BT
34		Ketting			1	36-9825229-BT
35		Remsband			1	36-9825230-BT
Abbeeldings- nr. mm stuk s afbeeldingsnr.		Beschrijving Afmetingen Aantal Gemonteerd aan ET-nummer
36 Weerstandinstellung 1 1 36-9825231-BT
37	Schroef	M8x50	4	1,2+3	39-9811-SW
38	Schroef	4,2x20	2	8	36-9825233-BT
39	Schroef	4,2x40	3	8	36-9825234-BT
40	Kruiskopfschroef	M5x15	1	36	36-9825235-BT
41L	Asschroef links	½"	1	6L	36-1320-07-BT
41R	Asschroef rechts	½"	1	6R	36-1320-08-BT
42	Riemspan schroef	M6x35	2	22	39-10000
43	Schroefkap	voor M8-13	2	4	36-9988109-BT
44	Zeskantschroef	M10x45	4	6+11	39-10131
45	Zelfborgene Moer	M10	6	44+49	39-9981
46	Onderlegplaatje	8/20	4	37	39-10232-VC
47 Dop moer	M8	4 37		39-9900-SW
48L	Zelfborgene moer	½"x 8	1	41L	36-9111-19-BT
48R	Zelfborgene moer	½"x 8	1	41R	36-9111-20-BT
49	Zeskanteschroef	M10x55	2	4+6	39-9976-SW
50 Computer	1 1		36-1320-03-BT
51	Verring	voor ½"	2	41	36-9825247-BT
52 Verring	voor M10	2 57		39-9995
53 Kleine Kettngiel	1 9		36-1320-09-BT
54 Zelfborgene moer ¼"	36-9825238-BT
55	Onderlegplaatje	22/35	1	27	36-9713-04-BT
56 Schijf met D-form	2 57		36-9825245-BT
57 Schroef	M10x18	2 12		39-10086
58 Zeskantschroef ¼"x 2"	36-9825237-BT
59	Schroefkap	voor M10	4	45+49	36-9988109-BT
60	Schroefkap	voor M12	2	48	36-1386-24-BT
61 Gereedschapset	1		36-1320-10-BT
62 Montage-en bedieningshandleiding	1		36-1320-11-BT

Montagehandleiding

Neem alle losse onderdelen uit de verpakking, leg deze op de grond en bruto controller aan de hand van de montageen staps of alle onderdelen aanwezig zich. Hierbij moet er op worden gelet dat een aantal onderdelenrechtstreekes met het onderstel zich verbonden en voorgemonteerd zich. Bovendien zich enkele andere losese delen ook al toteenheden samengevoegd. Hierdoor kunt het apparaat gemakkelijker en sneller monteren. Montageijd: 30 - 40 min.

Stap 1:

Montage van de voets (2 + 3) aan het basisframe (1).

1. Monteer de voorste poot (2) met de Vooraf gemonteerde transportrolten op het onderstel (1). Gebruik waarvoor 2 bouten M8x50 (37), gebogen tussenpringen 8/20 (46) en dop moeren (47).
2. Monteer dechterste poot (3) op het onderstel (1). Gebruik waarvoor 2 bouten M8x50 (37), gebogene:tussenringen 8//20 (46) en dop moeren (47).

Stap 2:

Montage van de voetschalbefestigung (6) en den verbindingsbuizen (4).

1. Verwijder de schroeven (57) en borgringen (52), golf ring (10) en D-vormige tussenring (56) van de greep as (12) en shuiv de greep as (12) midden te voegen in de juiste sleuf op het basisframe (1). Sluitervolgens de ene kant maar de golf ring (10).
2. Schuif de verbindingsbuis rechts (4R) aan de rechterzijde van de greed op as (12). (Let op: Aan de rechterkant is uit de lijn van het zicht bij het kijknen maar de Apparaat en wordt getraind.) Plaats een D-vormige tussenring (56) om te passen op de as einde en zet de verbindingsbuis rechts (4R) op de greed as (12) door het aandraaien van de schroef (57) met veering (52) vast.
3. Houd het rechtter voetschalbefestigung (6R) aan de rechtzerijde van de kruk (27) en schroef m.b.v. de asbout rechts (41R) hetrechtier voetschalbefestigung (6R) vast.

(Opmerking: De schroeven zijn gemarkeerd met „L“ voor links en „R“ voorrechtswijds ditrecht in overeenstemming met de moeren aan de rechterkant, de asbout (41R) en de asmoer (48R) geschroefd met de klok.) De asboutrechtswijds dan met veerring (51) en veilige zichfborgende moer (48R) en ten slotte monteert u de schroefdoppen (59+60) voetschalbefestigung aan de voor- en中断kant.

1. Het linker voetschalbefestigung (6L) en verbindingsbuis links (4L) inclusief alle toebehorende delen aan de linkerzijde van de inrichting en de 2-3 beschreiben monteren. Zorg ervoor dat de as bout links (41L) en de asmoer aan de linkerkant (48L) zijn geschroefd gegen de klok.

Stap 3:

Montage van de voetschalen (11) aan de voetschalbefestigungen (6).

1. Plaats de rechter voetschal (11R) op de rechter voetschalbefestigung (6R) stel de gaten in de delen zodate ze zich uitgelijnd.
2. De schroeven (44) van boven door de gaten en de tegenoverliggende zijde vast met elk een moer (45).
3. De linker voetschal (11L), zoals in 1-2. links is beschreiben Pedaal (6L) gemonteerd aan de linkerkant.

(Opmerking: Het onderscheid tussen de linker en rechter voetschal in möglich op basis van de randen aan de zijkanten van de voet schalen. De hoge randen van de voet schelen (11R+11L)要去en van elk maar binnen (richting de+zijn van het basisframe.)

Stap 4:

Montage van de handgrepen links en rechts (7R+7L).

1. De handgrepen (7L+7R) kan voor uw training, hetzij mobiel of stationair.

Als u wilt dat de handvatten samen met de pedalen verplaatsen, plaatst u deze in de verbindingsbuizen (4L+4R).

Stel de handgrepen (7L+7R) op een juiste hoogte voor u enzet deze positie door de handgreep schroeven (17).Maken je vindt het leuk dat beiden grepen zo hoog en het zijn gemonteerd de handgrepen (7L+7R) worden de gebogen handgrepen uitgelijnd met het lichaam. Installee der schroev=kappen (43) aan de gelaste moeren op de verbindingsbuizen (4L+4R).

Vast handvatten:

Als u wilt dat de handvatten (7L+7R) zijn bevestigd, schuif het in de sleuven van het basisframe en ook hier het stuur maar een geschikte hoogte voor u. Vervolgens veilig met de hulp van Handgreepschroeven (17), de overeenkomstige positie.

Stap 5: Montage van de computer (50) op het basisframe (1).

1. Neem de bijgeleverde computer (50)uit de verpakking en plaats de batterijen (type AA -1,5 V) met respect juiste polariteit in het batterijyak aan de achterkant van de computer (50). (Batterijen zich Niet meegeleverd met de computer op. Zie die in de handel.) Schuif de training computer (50) aan op de computer houder van het basisframe en sluit de sensor-kabel (26) aan de computer (50).

Functie principe van weltstand regelgeving:

Door het draaien van de waarstand regelgeving in de richting n + " of n - " is de Remband (35)meer of minder enthuisiast over het vliegwiel, zodat de Stap waarstand afneemt of toeneemt. Als de remband (35) hebben opgelost of worden gleed van het vliegwiel, zodat u eerst de sturing van de waarstand (36) maar n - " te draain. Dan zet de rem band (35) in het spoor op het vliegwiel (9) op de middelste en bevestig het einde van de rem-band (35) het frame door middel van een riem zoals, afgebeeld (A). Klem de remband (35) slechtslicht met de hand en controde door draaien aan n + " de waarstand verordering (36) of de gewenste waarstand kan worden aangepast.

Stap 6: Controle:

1. Alle schroef- en stekkerverbindingen op een correcte montage en juiste werkking controlen. Daarmee is de montage beëindigd.
2. Wanner alles in orde is, met lichte werstandsinstelingen vertrouwd raken met het apparaat en de individuèle instellingen vastzetten.

Opmerking:

De gereedschapset en de gebruiksaanwijzing a.u.b. zorgvuldig bewaren, komt u ze wellicht later voor een reparatie of het bestellen van reserve-onderelen nodig hebft.

Opstappen, Gebruiken & Afstappen

Transport van Apparaat:

Aan de voorzijde bevinden zich twee rollers. Om het apparaat te verplaatsen kunt u dechterzijde van het apparaat optillen en sturen maar waar u wilt om het teplaatsen of te stallen. (Opgemerkt: Indien de beveiligingsinrichting Niet gebruik de handvatten zachtjes links en rechts voor de goederenbehandeling.)

De Opstappen, Gebruiken en Afstappen

Opstappen:

a. Ga naast het apparaat staan,plaats de voetsteun dat het dichtst bij staat in de laagste positie en houd de vaste stuur vast.

b. Plaats uw voet op de voetsteun, probeer uw gehele gewicht op deze voet te brengen en zwaai tegelijkkertijd het andere been over het apparaat heb en plantaats uw voet ook� op de voetsteun.

c. U befindt zich nu in de juiste houding om de training te beginnen.

Gebruik:

a. Houdt uw handen op de gewenste positie op het vaste stuur.
b. Beweeg het apparaat door met uw voeten op de voetsteunen uw gewicht van links maar rechts te verplaatsen
c. Als u ook het bovenlichaaam wilt trainen, kut u uw handen in plaats van op het vaste stuur, op de beweegbare handvaton aan de linker- en rechterkant.
d. Om de intensiteit van de training te verhogen, kut u de pedaleersnelheid verhogen, of de waterdstand op het apparaat verhogen.
e. Houdt uw handen altijd ofwel op de vaste stuur, ofwel op het linker en rechter handvat.

Afstappen:

a. Verminder de trapsnelheid tot het apparaat tot stilstand komt.
b. Houdt het vaste stuur stevig vast, zwaai een been over het apparaatBeen en plaats uw voet op de grond. Hierna kutu ook met de anderevoet afstappen.

Dit trainingsapparaat is een stationair apparaat combineert fietsen, steppen en lopen, zonder hierbij de gewrichten te overbelasten, waardoor het risico op blessures lager is.

Oefingen op dit apparaat bieden de mogelijkheid van een vloeieende, nonimpact workout die afhankelijk van de ingestelde waarstandichter zwaarde kan zich. U zult de spieren van zowel uw boven- als uw onderlicham versterken en het uithoudingsvermogen en algehele conditie verbeteren.

Computerhandleiding

De meegeleverde computerhandleiding bildt u het grootste trainingscomfort. Elke trainingsrelevante waarde worden in het UIT twee delen bestaande venster weergegeven.

Vanaf het begin van de training worden de slenelheid, het afgelegde traject tijdens de actuèle training, de waarvoor benodigdeijd, het afgelegde traject van alle trainingsssessions tot nu toe inclusief dat van de actuèle training, het globale aantal verbruike calorieen en de hartslag op het display weergegeven. Alle waarden worden vanaf nul oplopend vastgehonden.

Schakel de computer in door de "F"-toets kort in te drukken of door de pedalen even te bewegen.

In de bovenste indicatie wordt de snugelid aangegeven. In de onderste indicatie worden alle andere waarden weergegeven.

Indien u wilt dat tijdens de training naast de snelheid permanent een waarde aangegeven worden, dan moet u deze met de ^u -toets selecteren. Indien u deze waarde in de permanente wissel wenst aan te geven dan moet u functie "SCAN" selecteren. In afstanden van ongeveer 6 seconden gaat de indicatie dan van de ene maar de andere functie.

Om de computer stop te zetten, stopt u gewoon met uw training. De computer stopt alle metingen en houdt de laaatst gemeten waarden vast. Na vier minutes schakelt de computer automatischuit. De LAST bereekte waarden voor de functies KM, Tijd en CALORIEEN worden opgeslagen en weergegeven bij het begin van de volgende training. U kunt dan op basis van deze waarden verder trainen.

Wanner u de LAST bereekte waarden wilt wissen, stopt u met uw training en drukt u de "F"-toets ca. 5 seconden in. De waarden van alle wisbare aanduidingen worden dan op nul gezet. Ca. 5 minutes na afloop van de training worden de computer automatischuitgeschakeld waar bij de LAST bereekte waarden worden gewist. Wanner de computer opnieuw worden ingeschakeld, krijgen alle functies weeer de waarde nul en kunt u op basis waarvan met een neue training beginnen.

1. "SCAN"-indicatie:

Door deze functie te selecteren worden in de voortlopende wissel, in intervallen van ongeveer 6 seconden, de bereekte waarden van de functies KM, TIJD en CALORIEEN aangegeven.

2. "KM/H" (SPEED) -aanduiding:

Hiermee wordt de actuèle snelheid in kilometers per uur weergegeven. Voor\ deze functie geldt nicht, Zoals hierboven beschreiben, dat de LAST bereekte\ waarde wordt opgeslagen. (Max. aanduiding 99,99 km/h)

3. "KM" (DISTANCE)-aanduiding:

Het,aantal afgelegde kilometers wordt weergegeven.Voor deze functie geldt, zoals hierboven beschreiben, dat de LAST bereekte waarde wordt opgeslagen.

(Max. aanduiding 99,99 km)

4. "TIJD"(TIME)-aanduiding:

De actueel benodigdeijd worden in minuten en seconden weergegeven. Voor deze functie geldt, zoals hierboven beschreiben, dat de LAST bereekte waarde worden opgeslagen. (Max. aanduiding 99,59 minutes)

5."CALORIEEN"(CALORIES)-aanduiding:

actuele globale aantal verbruike calorieen wordt weergegeven. Voor deze functie geldt, zoals hierboven beschreiben, dat de LAST bereekte waarde worden opgeslagen.

(Max. aanduiding 999,9 calorieen).

Oefenterrein in mm (Voor de apparaat-engebruikers)

Oefenterrein in mm (Voor de apparaat-engebruikers)

Reiniging, onderhoud en opslag van de hometrainer:

1. Reiniging

Gebruik alleen een vochtige doek voor het reinigen.

Let op: Gebruik nooit benzeen, thinner of andere agressieve reingigungsmiddelen voor oppervlaktereiniging als deze Schadeveroorzaakt.

Het apparaat is alleen voor prive gebruik en voor gebruik geschikte binnenshuis. Houd het apparaat schoon en vochtuit het apparaat.

2. Opslag

Haal de batterijenuit de computer met de intentie het apparaat voor dan 4 weken te gebruiken. Kies een droge opslag in het huis en doe er wat nevel olie aan het verbinding van den poot voor en achechterste zichde en de as van de greedpuizen. Bedek de apparaat om het te beschermen gegen verkleuring door een zon en stof.

3. Onderhoud

Wij adviseren om de 50 bedriljfsuren aan de schroefverbindingen op dichtheid beoordelen, die werden bereid in het samenstel. Elke 100 bedrijfsuren,要去 je op een geveven oliespray aan het verbinding van den poot, voor en achechterste zijde en de as van de graep buizen.

Fixes:

Als u Niet kurz oplossen met behulp van de genoemde storir informatie, kurz u contact opnemen met uw dealer of Fabrikant.

Probleem Mogel	Oorzaak Oplossing
De computer worden nicht ingeschakeld door het indrukken van een knop.	Geen batterijen of accu's geplaatst leeg	Controler de batterijen in de batterijhouser voor een goede pasvorm of verwangen.
De computer teelt Niet en gaat Niet aan de start van de opleading een.	Ontbrekende sensor impuls als gevolg van onjuiste of opgelost con- nector.	Controler de stekker van de computer en de stekker in de ondersteunende buis voor een goede pasvorm.
De computer teelt Niet en gaat Niet aan de start van de opleading een.	Ontbrekende sen- sor puls door een onjuiste positie van de sensor.	Schroef het linker deksel en controller de of de hoek van de sensoraar het vliegwiel draait en de sensor kabel onbe-schadigd is.
Weerstand Niet merkbaar veranderen bij verzelling	Remband is Niet correct ingesteld.	Controler de remvoering van de juiste installing Zoals beschreiben in installment Stap 5.

Trainingshandleiding

De onderstaande factoren要去en in acht worden genomen bij het bepalen van de benodigde training voor het bereiken van een merkbare verbetering van uw figuur en gezondheid:

1. Intensiteit:

De mate van lichamelijkke belasting bij de training moet de normale belasting overschrijden, zonder dat u staat bij buiten adem en/ofuitgeput raakt. De hartslag kan een geschikte richtwaarde voor een efectieve training+zijn. Tijdens de training moet deze tussen de 70% en 85% van de maximale hartslag liggen (zie de tabel en formule om deze te bepalen en te berekenen). Tijdens de eerste weken moet de hartslagijdens de training in het laagste deel hiervan, rond 70% van de maximale hartslag liggen. In de loop van deDAOvopvolgende weken en maanden zou de hartslag langzaam tot de bovengrens van 85% van de maximale hartslag moeten stijgen. Hoe beter de conditie van degene die traint is, des te meer要去h trainingsniveau stijgen om tussen de 70% tot 85% van de maximale hartslag te komen. Dit kan worden bereikt door longer te trainen en/of door moeilijkheidsgraad te verhogen.

Wanner de hartslag Niet op het display worden weergegeven of wanner u voor de zekerheid uw hartslag wilt controlleden, waar deze door eventuele gebruiksfouten enz. onjuist weergegeven kan zichn, kutn u het volgende doeen: De hartslag op de gebruikelijke wijze meten (bijv. de Pols voelen en het aantal slagen per minutuit tellen). De hartslag met een geschikt en geijkt meetapparaat meten (verkrijgbaar bij gezondheidsinstelleningen)

2. Frequentie:

De meeste experts adviseren een gezondheidsbewust dieet, dat op uw trainingsdoel moet worden afgestemd en drie tot vijf maal per week een lichamelijke training. Een normale volwassene moet tweemaal per week trainen om+zijn huidige conditie te behouden. Om+zijn conditie te verbeteren en+zijn lichaamsgewicht te veranderen moet hij minimaal driemaal per week trainen. Naturlijk is de ideale trainingsfrequentie vijf maal per week.

ledere trainingssessie moet UIT drie fasen bestaan: een "warming-up", een "trainingsfase" en een "cooling down". In de "warming-up"要去 de lichaamstemperatuur en de zuurststoffevoer langzaam toenemen. Dit kan worden bereikt door vijf tot tien minutes lang gymnastiekoeferingen te doen. Daarna要去 de eigendijke training ("trainingsfase") beginnen. De trainingsbelasting moet de eerste minutes laag zich en dan gedurende eenperiode van 15 tot 30 minutes zo toenemen, dat de hartslag zichussen de 70% en 85% van de maximale hartslag bevindt.

Om de bloedsomloop na de "trainingsfase" te ondersteunen en om spierpijn of verrekte spieren te voorkomen, moet de trainingsfase door een "cooling down" worden gevolgd. Hierbij要去en vijf tot tien minutes lang strechoefingen en/of lichte gymnastiekoeferingen worden gedaan.

Voor meer informatie over uitoefening van warme up, oefening te rekken of algemene gymnastische oefenen in once downloadarea onder www. christopeit-sport.com

4. Motivatie

De sleutel tot een succesvol programme is een regelmatige training. U kunt het Beste een vaste tijd enplaats per trainingsdag vaststellen en u ook geestelijk op de training voorbereiden. Train alleen met een goed humeur en houd uw doel voor ogen. Met een continue training zult u zich dat u per dag vooruitgang boekt, dat u zich verder ontwikkelt en dat u uw persoonlijke trainingsdoel beetje bij beetje nadert.

Berekeningsformules: Maximale hartslag (220 - leeftijd) = 220 - leeftijd

90% van de maximale hartslag = (220 - leeftijd) x 0,9

85% van de maximale hartslag = (220 - leeftijd) x 0,85

70% van de maximale hartslag = (220 - leeftijd) x 0,7

Begin uw warming-up door te lopen op de plek voor minimaal 3 minuten en voer de volgende gymnastische oefingen om het lichaam voor de opledingsfase dienovereekenkomstig te bereiden. De oefingen overdrij het Niet en alleen zo ver draaien tot een lichte watstand gevoeld. Deze positie za iets vast te honden.

Bereik met je linkerhand
achter je hoofd maar rechts
en trek met de rechterhand
iets waar links alleloog. Na
20sec. Switch arm

Buig maar voren zo ver mogelijk maar voren en LAST je benen bijna gestrekt. Toon het met je vingers in de richting van de teen. 2x 20sec.

Ga zitten met een been gestrekt op de grond en buig waar voren en proberen om de voet te bereiken met je handen. 2× 20sec

Knielen in een breed lunge.
aar voren en ondersteunen
jezelf met je handen op de grond.Druk op de bekken
aar beneden.Veranderen
na 20 sec been.

0630p coepkaHnA

1. BaxkhbIe peKOMeHdaaUN yKa3aHn
   no 6e3oNaChocn ctp. 39
2. 063op otIeIbHbIX dTeTanei
   3.Cneunckkaua
3. RykoBoCTBO no c6opKe c OTdJIbHbIMN nJIIOCTpaUNM
4. YncTka, NcnpaBneHHe HenonaDok, YnpaxHeHnA, NcnoJIb3OBAHne TpeHaxKepa
5. RykoBoDCTBO NO INCNOJb3OBAHnIO KOMNbIOTepa
6. RykoBoDCTBO no TpeHnpOBkAm

CTp. 3

ctp. 40-41

ctp. 42-44

CTp. 45

CTp. 46

CTp. 47

Ybaxaembie nokynatelbHnUbi nokynateJIn!

I03dpabJIem Bac c nokynko TpeHnpoBouHOro Chapda dIa DomauHnx 3aHTNI CNOPTOM I XeJaEM Bam cambIX pNATbIX BneatHeH.

CneyntoXaIyNCTa,yka3aHnM m HnHcTpyKUm HaWero pyKOBOdCTBa no MOHTaKy nKcPnyatau.

Ecnny Bac Bo3HKnHyT KaKne-H6yDb BOnpOcbI,TO Bb MoXeTe B JIO6oe Bpem 6e3 CteCHeHH O6paaTaBcK HAM.

CyBaXeHnEm,BaW