CT 1 - Ellipsentrainer Christopeit - Kostenlose Bedienungsanleitung

Technische Merkmale	Christopeit CT 1 Ellipsentrainer mit magnetischem Widerstand, 8 Schwierigkeitsstufen, LCD-Bildschirm zeigt Distanz, Zeit, Kalorien und Herzfrequenz an.
Abmessungen	Kompakte Abmessungen, geeignet für den Heimgebrauch, erleichtert die Aufbewahrung.
Maximales Benutzergewicht	120 kg
Verwendung	Ideal für das Cardio-Training zu Hause, verbessert Ausdauer und Muskeltonus.
Wartung	Regelmäßig Schrauben und Muttern überprüfen, Oberflächen nach der Benutzung reinigen, um Staubansammlungen zu vermeiden.
Sicherheit	Auf einer ebenen Fläche verwenden, das empfohlene Maximalgewicht nicht überschreiten, sicherstellen, dass das Gerät vor der Benutzung korrekt montiert ist.
Allgemeine Informationen	Einfach zu montieren, geeignet für Benutzer aller Niveaus, Herstellergarantie verfügbar.

Häufig gestellte Fragen - CT 1 Christopeit

Wie montiere ich den Christopeit CT 1 Ellipsentrainer?

Bitte beachten Sie die mit dem Produkt gelieferte Bedienungsanleitung. Stellen Sie sicher, dass Sie jeden Schritt sorgfältig befolgen und überprüfen Sie, ob alle Teile vor Beginn der Montage enthalten sind.

Der CT 1 Ellipsentrainer macht während der Benutzung seltsame Geräusche. Was soll ich tun?

Überprüfen Sie, ob alle Schrauben und Muttern fest angezogen sind. Inspizieren Sie auch die Sensoren und Lager auf Verschleißerscheinungen. Wenn das Geräusch anhält, wenden Sie sich an den Kundendienst.

Wie stelle ich den Widerstand des Ellipsentrainers ein?

Der Christopeit CT 1 verfügt über ein Widerstandseinstellsystem. Verwenden Sie den dafür vorgesehenen Knopf oder Hebel am Rahmen, um die Schwierigkeit nach Ihren Vorlieben anzupassen.

Welche Abmessungen hat der CT 1 Ellipsentrainer nach der Montage?

Die Abmessungen des Christopeit CT 1 nach der Montage betragen 150 cm Länge, 60 cm Breite und 160 cm Höhe.

Wie reinige und warte ich den Ellipsentrainer?

Verwenden Sie ein feuchtes Tuch, um den Rahmen und die Griffe zu reinigen. Vermeiden Sie aggressive chemische Produkte. Überprüfen Sie regelmäßig die beweglichen Teile, um sicherzustellen, dass sie gut geschmiert sind.

Der Ellipsentrainer stoppt während der Benutzung. Was soll ich tun?

Überprüfen Sie, ob das Gerät richtig angeschlossen ist und die Steckdose funktioniert. Stellen Sie auch sicher, dass der Sicherheitssensor nicht aktiviert ist. Wenn das Problem weiterhin besteht, wenden Sie sich an den Kundendienst.

Wie benutze ich den Leistungsanzeigebildschirm?

Der Bildschirm zeigt Informationen wie Zeit, Distanz, verbrannte Kalorien und Herzfrequenz an. Um die Anzeigemodi zu wechseln, verwenden Sie die Tasten am Bedienfeld.

Gibt es eine Gewichtsbeschränkung für den Christopeit CT 1?

Das maximale Benutzergewicht für den Christopeit CT 1 beträgt 120 kg. Bitte beachten Sie diese Grenze, um Sicherheit und Langlebigkeit des Produkts zu gewährleisten.

BEDIENUNGSANLEITUNG CT 1 Christopeit

Heimsport-Trainingsgerät Crosstrainer

CT 1

Montage- und Bedienungsanleitung für Bestell-Nr. 1320

1. Wichtigte Empfehlungen und Sicherheitshinweise Seite 2
2. Einzelteileübersicht
3. Sticklste-Ersatzteilliste-Tech. Daten
4. Montageanleitung mit Explosionsdarstellungen
5. Störungsbeseitigung

Reinigung, Wartung und Lagerung

1. Computeranleitung
2. Trainingsanleitung, Warm up
   8.Garantiebestimmungen

Sehr geehrte Kundin, sehr geehrter Kunde

Wir gratulieren Ihnen zum Kauf dieser Heimssport-Trainingsgerätes und wünschen Ihnen viel Vergnugen damit.

Bitte beachten und befolgen Sie die Hinweise und Anweisungen dieser Montage- und Bedienungsanleitung.

Wenn Sie irgendwelche Fragen haben, konnen Sie sich selbstverständlich jederzeit an uns wenden.

Mit freundlichen Gruben

Ohre Top-Sports Gilles GmbH

Friedrichstr. 55

42551 Velbert

Contents Page 12

Sommaire Page 21

Inhoudsopgave

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Achtung:

Vor Benutzung

Bedienungsanleitung lessen!

Wichtige Empfehlungen und Sicherheitshinweise

Unsere Produkte sind grundsätzlich geprüft und entsprechen damit dem aktuellen, hochsten Sicherheitsstandard. Diese Tatsache entbindet aber nicht die nachfolgenden Grundsätze strikt zu befolgen.

1. Das Gerät suchen nach der Montageanleitung aufbauen und nur die, für den Aufbau des Gerätes beigefugten, gerätespezifischen Einzelteile verwenden. Vor dem eigentlichen Aufbau die Vollständigkeit der Lieferung anhand des Lieferscheins und die Vollständigkeit der Kartonverpackung anhand der Montageschritte der Montage- und Bedienungsanleitung kontrollieren.
2. Vor der ersten Benutzung und in regelmässigen Abständen den festen Sitz aller Schrauben, Muttem und sonstigen Verbindungen prufen, damit der sichere Betriebszustand des Trainingsgerätes gewährleistet ist.
3. Das Gerät an einem trockenen, ebenen Ort aufstellen und es vor Feuchtigkeit und Nasse schützen. Bodenunbehenheiten sind durch geeignete Massnahmen am Boden und, sofern bei thisem Gerätvorhanden, durch darauf vorgesehene, justierbare Teile des Gerätes auszugleichen. Der Kontakt mit Feuchtigkeit und Nasse ist auszuschliessen.
4. Sofern der Aufstellort besonderss gegen Druckstellen, Verschmutzungen und ähnliches geschützt werden soll, eine geeignete, rutschfeste Unterland (z.B. Gummimatte, Holzplatte o.a.) unter das Gerät legen.
5. Vor dem Trainingsbeginn alle Gegenstände in einem Umkreis von 2 Meter um das Gerät entfernen.
6. Für die Reinigung des Gerätes keine aggressiven Reinigungsmittel und zum Aufbau und für eventuelle Reparaturen nur die mitgelieferten bzw. geeignete, eigene Werkzeuge verwenden. Schweissablagerungen am Gerät sind direkt nach Trainingsende zu entfern.
7. ACHTUNG! Systeme der Herzfrequenzüberwachung konnen ungenausein. Übermäßiges Trainieren kann zu ernsthaften gesundheitlichem Schaden oder zum Tod führen. Vor der Aufnahme eines gezielten Trainings ist daher ein geeigneter Arzt zu konsultieren. Diese kann definieren welcher maximalen Belastung (Puls, Watt, Trainingsdauer u.s.w.) man sich aussetzen darf und genaue Auskünfte bzgl. der richtigen Körperhaltung beim Training, der Trainingsziele und der Ernährung geben. Es darf nicht nach schweren Malzeiten trainiert werden. Es ist zu beachten, dass these Gerät nicht fürtherapeutische Zwecke geeignet ist.
8. Mit dem Gerät nur trainieren wenn es einwandfrei Funktioniert. Für eventuelle Reparaturen nur Original-Ersatzteile verwenden. ACHATUNG! Sollen Teile bei Benutzung des Gerätes übermöig heiss werden ersetzen sie diese umgehend und sichern sie das Gerät gegen Benutzung solange es noch nicht in Stand gesetzt wurde.
9. Bei der Einstellung von verstelltbaren Teilen auf die richtige Position bzw. die markierte, maximale Einstellung position und ordnungsgemisse Sicherung der neu eingestillten Position achten.
10. Sofern in der Anleitung nicht anders beschrieben,arf das Gerat nur immer von einer Person zum Trainieren benutzt werden, und die Trainings leistung sollte insgesamt 60 Min./tagl. nicht überschreiben.
11. Es sind Trainingskleidung und Schuhe zu tragen die für ein Fitness-Training mit dem Gerat geeignet sind. Die Kleidung muss so beschaffen

sein, dass diese aufgrund ihrer Form (z.B. Lange) während des Trainings nicht hangen bleiben kann. Die Trainingschuhe sollen passend zum Trainingsgerat gewählt werden, grundsatzlich dem Fuss einen festen Halt geben und eine rutschfeste Sohle besitzen.

1. ACHTUNG! Wenn Schwindelgefuhl, Übelkeit, Brustschmerzen und andere abnormale Symptome wahrgenommen werden, das Training abbrechen und an einen geeigneten Arzt wenden.
2. Generell gilt, dass Sportgeräte kein Spielzeug sind. Sie dürfen dazu nur bestimmungsgemäss und von entsprechend informierten und unterwiesenen Personen benutzt werden.
3. Personen wie Kinder, Invalide und behinderte Menschen sollenen, das Gerät nur im Beisein einer weiteren Person, die eine Hilfestellung und Anleitung geben kann, benutzen. Die Benutzung des Gerätes durch unbeaufsichtigte Kinder ist durch geeignete Massnahmen auszuschliessen.

4. Es ist darauf zu achten, dass der Trainierende und andere Personen sich niemals mit irgendwelchen Körperteilen in den Bereich von sich noch bewegenden Teilen begeben oder befinden.

5. Dieses Produkt darf am Ende seiner Lebensdauer nicht über den normalen Haushaltsabfall entsorgt werden, sondern muss an einem Sammelpunkt für das Recycling von elektrischen und elektronischen Geräten abgegeben werden. Das Symbol auf dem Produkt, der Gebrauchsanleitung oder der Verpackung weist daraufhin.
   Die Werkstoffe sind gemäß ihrer Kennzeichnung niederverwertbar. Mit der Wiederverwendung, der stofflichen Verwertung oder anderen Formen der Verwertung von Altgeräten leisten Sie einen wichtigen Beitrag zum Schutze unserer Umwelt.
   Bitte erfragen Sie bei der Gemeindeverwaltung die zuständige Entsorgungsstelle.

6. Die Verpackungsmaterialien, leere Batterien und Teile des Gerätes im Sinne der Umwelt nicht mit dem Hausmüll entsorgen sondern in dafür vorgesehene Sammelbehälter werfen oder bei geeigneten Sammelstellen abgeben.
7. Bei dieser Gerät handelt es sich um ein geschwindigkeitsabhängiges Gerät, d.h. mit zunehmender Drehzahl nimmt die Leistung zu und umgekehrt.
8. Das Gerät ist mit einer stufenlosten Widerstandseinstellung ausgestattet. Diese ermögen eine Verringerung bzw. Erhöhung des Bremswider-standes und damit der Trainingsbelastung. Dabei führ das Drehen des Einstellknopfes der Widerstandseinstellung entgegen der Uhrzeigerrichtung zu einer Verringerung des Bremswiderstandes und damit der Trainingsbelastung. Das Drehen des Einstellknopfes der Widerstandseinstellung in Uhrzeigerrichtung führ zu einer Erhöhung des Bremswiderstandes und damit der Trainingsbelastung.
9. Die zulässige maximale Belastung (=Körpergewicht) ist auf 100 kg festgelegt worden. Dieses Gerät ist gemäss der EN ISO 20957 -1 und EN 957-9 „H, C" geprüft und zertifiziert worden. Diese Gerätecomputer entspricht den grundlegenden Anforderungen der EMV Richtlinie 2004/108/EG.

Stückliste - Ersatzteilliste Crosstrainer CT 1 Best.-Nr. 1320

Technische Daten: Stand: 01.11.2014

Kombination aus Laufband, Heimtrainer und Stepper Ellipsenforniger Bewegungsablauf vorwarts und ruckwarts Gelenkschonendes Training der Bein-, Gesa-, Hift-, Oberschenkel- und Armmuskulatur

stufenlose Widerstandseinstellung
Schleifband-Bremssystem
4-fach hohenverstellbare Handgriffe
Feststellmöglichkeit der Handgriffe
- Transportrollen vorne
Bedienungsfreundlicher Computer mit digitaler Anzeige von: Geschwindigkeit, Entfernung, Zeit, ca. Kalorienverbrauch und Scan.

Geeignet fur ein Körpergewicht von max. 100Kg
Gerätegewicht ca. 23Kg
Stellmaße ca. L 94 x B 51 x H 156 cm
Trainingsplatzbedarf: mind. 3,5m²

Nach Offnen der Verpackungitte kontrollieren,ob alle Teile entsprechend der nachfolgenden Montageschritte vorhanden sind. Ist dies der Fall, konnen Sie mit dem Zusammenbau beginnen. Wenn ein Bauteil nicht in Ordnung ist oder fheit,oder wenn Si in Zukunft ein Ersatzteil benotigen, wenden Si sichitte an:

Adresse: Top-Sports Gilles GmbH

Friedrichstr. 55

42551 Velbert

Telefon: [phone] - 6 06 70

Telefax: [phone]

e-mail: [e-mail]

www.christopeit-sport.com

Dieses Produkt ist nur für den privaten HeimSPORTbereich gedacht und nicht für gewerbliche oder kommerzielle Nutzung geeignet. Heimsportnutzung Klasse H/C

Abbildungs- Nr.	Bezeichnung Abmessung Menge Montiert an ET-Nummer mm	Stück
1	Grundrahmen		1		33-9825201-SI
2	Fuß vorne		1	1	33-9825202-SI
3	Fuß hinteren		1	1	33-9825203-SI
4L	Verbindungsrohr links		1	6L+12	33-9825204-SI
4R	Verbindungsrohr rechts		1	6R+12	33-9825205-SI
5	Kettenrad groß		1	27	36-9825222-BT
6L	Fußhebel links		1	4R+41R	33-9825206-SI
6R	Fußhebel rechts		1	4L+41L	33-9825207-SI
7L	Handgriff links		1	4L	33-9825208-SI
7R	Handgriff rechts		1	4R	33-9825209-SI
8L	Verkleidung links		1	1+4R	36-1320-01-BT
8R	Verkleidung rechts		1	1+4L	36-1320-02-BT
9	Schwungrad		1	22	36-9825204-BT
10	Wellscheibe	16//28	1	12	36-9918-22-BT
11L	Fußschale links		1	6L	36-1320-04-BT
11R	Fußschale rechts		1	6R	36-1320-05-BT
12	Griffrohrachse		1	1+4	33-9825210-SI
13	Fußkappe	2"	4	2+3	36-9825207-BT
14	Griffüberzug		2	7	36-9825208-BT
15	Endstopfen	1"	2	7	36-9825209-BT
16	Kunststoffeinsatz	1¼"	4	1+4	36-9825210-BT
17	Sterngriffschraube		2	4	36-9825211-BT
18	Transportrolle		2	2	36-9825212-BT
19	Stahllager	5/8"	10	1,4+6	36-9825213-BT
20	Stahllager	3/8"	4	6	36-9825214-BT
21	Buchse	10	2	22	36-9825215-BT
22	Schwungradachse		1	9	36-9825216-BT
23	Achsmutter schmal	3/8"	4	22	36-9825217-BT
24	Stopfen oval		2	8	36-1320-06-BT
25	Achsmutter	3/8"	2	22	36-9825219-BT
26	Sensorkabel		1	22+50	36-9825220-BT
27	Tretkurbel		1	1	36-9825221-BT
28	Schraube	4,2x18	4	1+8	36-9111-38-BT
29	Unterlegscheibe	23/38	1	27	36-9713-07-BT
30L	Kugellagerabdeckung 1	M22	1	27	36-9713-03-BT
30R	Kugellagerabdeckung 2	M23	1	27	36-9713-06-BT
31	Kugellager	30/45	2	27	36-9713-02-BT
32	Kugellageraufnahme		2	27	36-9713-01-BT
33	Mutter	M22	1	27	36-9713-05-BT
34	Kette		1	5+53	36-9825229-BT
35	Bremsband		1	9	36-9825230-BT
36	Widerstandsregulierung		1	1	36-9825231-BT
Abbildungs- Nr. mm Stuck	Bezeichnung Abmessung Menge Montiert an ET-Nummer
	M8x50 4 1,2+3 39-9811-SW
37 Schraube	Schraube	4,2x20	2	8	36-9825233-BT
39	Schraube	4,2x40	3	8	36-9825234-BT
40	Kreuzschlitzschraube	M5x15	1	36	36-9825235-BT
41L	Achsschaube links	1/2"	1	6L	36-1320-07-BT
41R	Achsschaube rechts	1/2"	1	6R	36-1320-08-BT
42 Schraube	M6x35 2 22 39-10000
43	Schraubenkappe	für M8-13	2	4	36-9988109-BT
44	Sechskantschraube	M10x45	4	6+11	39-10131
45	Selbstsichernde Mutter	M10	6	44+49	39-9981
46	Unterlegscheibe	8//20	4	37	39-10232-VC
47	Hutmutter	M8	4	37	39-9900-SW
48L	Selbstsichernde Mutter	1/2"x 8	1	41L	36-9111-19-BT
48R	Selbstsichernde Mutter	1/2"x 8	1	41R	36-9111-20-BT
49	Sechskantschraube	M10x55	2	4+6	39-9976-SW
50	Computer		1	1	36-1320-03-BT
51	Federring	für 1/2"	2	41	36-9825247-BT
52	Federring	für M10	2	57	39-9995
53	Kettenrad kein			9	36-1320-09-BT
54	Selbstsichernde Mutter	1/2"	2	58	36-9825238-BT
55	Unterlegscheibe	22//35	1	27	36-9713-04-BT
56	Scheibe in D-form		2	57	36-9825245-BT
57	Schraube	M10x18	2	12	39-10086
58	Sechskantschraube	1/2"x 2"	2	18	36-9825237-BT
59	Schraubenkappe	für M10	4	45+49	36-9988109-BT
60	Sechubenkappe	für M12	2	48	36-1386-24-BT
61	Werkzeug Set		1		36-1320-10-BT
62	Montage- und Bedienungsanleitung		1		36-1320-11-BT

Montageanleitung

Entnehmen Sie alle Einzelteile der Verpackung, legen diese auf den Boden und kontrollieren die Vollzahligkeit grob anhand der Montageschritte. Zu beachten ist darauf, dass eine Teile direkt mit dem Grundgestell verbunden sind und vormontiert wurden. Des Weiteren sind auch eine andere Einzelteile schon zu Einheiten zusammengeführt worden. Dieses soll Ohnen den Zusammenbau des Gerätes erreichtern und Schneller durchführbar machen. Montagezeit: ca. 30 - 40 min.

Schritt 1: Montage der Fußrohe (2 + 3) am Grundrahen (1).

1. Montieren Sie den vorderen Fuß (2) mit den vormontierten Transportrollen nach Vorne ausgerichtet am Grundgestell (1). Benutzen Sie dazu je zwei Schrauben M8x50 (37), gebogene Unterlegscheiben 8//20 (46) und Hutmuttern (47).
2. Montieren Sie den hinteren Fuß (3) am Grundgestell (1). Benutzen Sie davon ebenso je zwei Schrauben M8x50 (37), gebogene Unterlegscheiben 8//20 (46) und Hutmuttern (47).

Schritt 2: Montage der Fußhebel (6) und der Verbindungsrohre (4).

1. Entfernen Sie die Schrauben (57)amt Federringen (52), Wellscheibe (10) und D-Form Scheiben (56) von der Griffrohrachse (12) um die Griffrohrachse (12) mittig in die entsprachende Aufnahme am Grundrahen (1) einzuschiben. Stecken Sie dann auf einer Seite die Wellscheibe (10) auf.
2. Schieben Sie das rechte Verbindungsrohr (4R) auf der rechten Seite der Griffrohrrachtse (12) auf. (Achtung! Rechts ist aus der Blickrichtung zu setzen, wenn man auf dem Geräst stehen und trainiert.) Stecken Sie eine D-Form Scheibe (56) passend auf das Achs-Ende auf und sichern Sie das Verbindungsrohr rechts (4R) auf der Griffrohrrachtse (12) durch Festziehen der Schraube (57) mit Federring (52).
3. Den rechten Fußhebel (6R) auf der rechten Seite an die Tretkurbel (27) halten und mittels der Achsschraube rechts (41R) den Fußhebel rechts (6R) anschrauben.
   (Achtung! Die Schrauben sind gekennzeichnet mit „L“ für Links und „R“ für Rechts. Dazu die Mutter entsprechend richtig zuordnen. Auf der rechten Seite werden die Achsschraube (41R) und die Achsmutter (48R) im Uhrzeugersinn fest geschraubt.) Die Achsschraube rechts (41R) dann mittels Federring (51) und selbstsichernder Mutter (48R) sichern und abschlüßend die Schraubenkappen (59+60) auf die Fußhebelverbindung vorne und hinteren montieren.
4. Den Fußhebel links (6L) und Verbindungsrohr links (4L) incl. allen zusätzlich erforderlichen Teile auf der linken Seite des Gerätes, genauso wie in 2.-3. beschrieben, montieren. Dabei darauf achten, dass die Achsschraube links (41L) und die Achsmutter links (48L) entgegen des Uhrzeugersinns festgeschraubt werden.

Schritt 3: Montage der Fußschalen (11) an den Fußhebeln (6).

1. Die rechte Fußschale (11R) auf den rechten Fußhebel (6R) aufstecken. Die Bohrungen in den Teilen so austrichten, dass sie übereinander liegen
2. Die Schrauben (44) von oben durch die Bohrungen stecken und von der gegenüber liegender Seite mit je einer Mutter (45) fest anziehen.
3. Die linke Fußschale (11L), wie in 1.-2. beschrieben, an dem linken Fußhebel (6L) auf der linken Seite montieren.

(Achtung! Die Unterscheidung der Fußschalen in Rechts und Links ist anhand der Ränder an den Längsseiten der Fußschalen möglich. Die hohen Ränder der Fußschalen (11R+11L) müssen jeweils nachinnen (zum Grundrahmen hin) ausgerichtet sein.)

Schritt 4: Montage der Handgriffe links und rechts (7L+7R).

1. Die Handgriffe (7L+7R) konnen für Ihr Training entweder beweglich oder feststehend sein.

Bewegliche Griffstangen:

Wenn Sie möchten, das die Handgriffe sich zusammen mit den Pedalen bewegen, stecken Sie diese in die Verbindungsrohre (4L+4R) ein. Stellen Sie die Handgriffe (7L+7R) auf eine für Sie angemessene Höhe ein und sichern Sie diese Position mittels der Sterngriffschrauben (17). Achten Sie damit drauf, dass beiden Handgriffe gleich hoch montiert werden und das die Handgriffe (7L+7R) die gebogenen Handgriffe zum Körper ausgerichtet sind.

Montieren Sie die Schraubenkappen (43) auf die angeschweibten Muttern an den Verbindungsrohren (4L + 4R)

Feststehende Griffstangen:

Wenn Sie möchten, dass die Handgriffe (7L + 7R) feststehend sind, schieben Sie diese in die Aufnahmen am Grundrahmen ein und stellen Sie auch hier die Griffstangen auf eine für Sie angemessene Höhe ein. Sichern Sie anschließend mit Hilfe der Sterngriffschrauben (17) die entsprechende Position.

Schritt 5:

Montage des Computers (50) am Grundrahmen (1).

1. Nehmen Sie den mitgelieferten Computer (50) aus der Verpackung und setzen Sie die Batterien (Type AA - 1,5V) unter Beachtung richtig Polarität in das Batteriefach auf der Rückseite des Computers (50) ein. (Batterien für den Computer liegen nicht im Lieferumfang bei.itte beziehen Sie diese im Handel.) Schieben Sie den Trainingscomputer (50) auf die Computeraufnahme am Grundrahmen und verbinden Sie das Sensorkabel (26) mit dem Computer (50).

Funktorsprinzip der Widerstandsgregulierung:

Durch Drehen an der Widerstandsgregulierung in Richtung ^ + oder ^ - wird das Bremsband (35) mehr oder weniger über das Schwungrad gespannt, sodass der Tretwiderstand sich vermindert oder steigt. Sollte sich das Bremsband (35) gelost haben oder vom Schwungrad abgerutscht sein, so drehen Sie zunachst die Widerstandsgregulierung (36) in Richtung -^ - bis zum Anschlag. Legen Sie dann das Bremsband (35) in die Spur auf dem Schwungrad (9) mittig auf und befestigen Sie das Ende des Bremsbandes (35) am Grundrahmen mittels einer Gurtschlaufe wie dargestellt. (A) Spannen Sie das Bremsband (35) nur gering von Hand und prufen Sie durch Drehen in Richtung +^ + an der Widerstandsgregulierung (36) ob sich der gewünschte Tretwiderstand einstellen lasst.

Schritt 6:

Kontrolle

1. Alle Verschraubungen und Steckverbindungen auf ordnungsgemäß Montage und Funktion prufen. Die Montage ist hiermit beendet.
2. Wenn alles in Ordnung ist, mit leichten Widerstandseinstellungen mit dem Gerät vertraut machen und die individuellen Einstellungen vornehen.

Anmerkung:

Bitte das Werkzeug-Set und die Anleitung sorgsam aufbewahren, da diese bei ggf. später einmal erforderlichen Reparaturen bzw. Ersatzteilbestellungen besteht werden.

Benutzung des Gerätes

Transport des Gerätes:

Es befinden sich 2 Transportrollen im vorderen Fuß. Um das Gerät an einen anderen Ort zu stellen oder zu lagern, fassen sie den Haltegriff und kippen Sie das Gerät auf den vorderen Fuß soweit, sodassich das Gerät leicht auf den

Transportrollen bewegen{lss und schieber Sie es zum gewünschten Ort.

(Achtung: Solte das Trainingsgerät ohne Haltegriff ausgestattet sein benützen sie vorsichtig die Handgriffe Links und Rechts für die Handhabung.)

Auf/Absteigen vom Gerät und Benutzung:

Aufsteigen:

Stellen Sie sich...,...,..., ... sie sich am feststehendem Griff fest. Führren Sie die naheliegende Fußschale zur untersten Position und setzen Sie den Fuß)... darauf, sodass sie einen sicheren Stand auf der Fußschale haben.

Schwingen Sie nun das andere Bein zur gegenüberliegenden Fußschalenseite und stellen Sieihn auf die Fußschale auf.

Dabei mit den Händen am Haltegriff festhalten.

Benutzung:

Halten Sie sich mit beiden Händen zuerst am Haltegriff in gewünschter Position fest und treten Sie bei gleichzeitiger Gewichtsverlagerung auf die Fußschalen Rechts und Links sodass nur die Ferse von der Fußschale kurz abhebt und ein gleichmäßiger Trainingslauf erfolgt. Um den Oberkörper mit zu trainieren fassen sie an die mitlaufenden Armhebel Rechts und Links in gewünschter Position. Mit Steigerung oder Verminderung der Geschwindigkeit und des Bremswiderstandes{lösst sich die Intensität des Trainings steuern. Stets am Haltegriff oder an den Armhebeln festhalten beim Training

Absteigen:

Stoppen sie das Training und halten Sie sich am feststehenden Haltegriff gut fest. Stellen sie zuerst einen Fuß von der Fußschale für einen sicheren Stand auf den Boden und danach den zweiten Fuß und steigen Sie zu einer Seite über das Gerät ab.

Dieses Fitnessgerat ist ein stationäre Heimssportgerät und simuliert eine Kombination aus Radfahren, Steppen und Laufen.

Ein vermindertes Risiko besteht durch ein wetterunabhängiges Training ohne äußere Einflüsse, sowie bei evtl. Gruppenzwang das Risiko von Überanstrengungen oder Stürzen.

Die Kombination aus Radfahren, Steppen und Laufen bietet ein Herz-Kreislauf-Training ohne Überforderung, aufgrund der Möglichkeit des selbst einstellbaren Widerstandes. Somit ist ein mehr oder weniger Intensives Training möglich. Es trainiert die unteren und oberen Extremitäten, starkt das Herz-Kreislaufsystem und fordert somit die Gesamtfitness des Körpers.

Computeranleitung

Der mitgelieferte Trainingscomputer bietet Ihnen den großten Trainingskomfort. Jeder trainingsrelevante Wert wird im zweitigigen Sichtfenster angezeigt.

Von Trainingsbeginn an werden die Geschwindigkeit, die zusückgelegte Enternung aller bereits erfolgen Trainingseinheiten, incl. der Aktuellen, die benötigte Zeit und der ungebährte Kaliorienverbrauch angezeigt. Alle Werte werden von Null an aufwärts zahlend festgehalten.

Schalten Sie den Computer ein dem Sie die „F“-Taste kurz drücken oder kurz die Pedale bewegen.

In der oberen Anzeige wird die Geschwindigkeit angezeigt. In der unteren Anzeige alle anderen Werte

Wollen Sie permanent geben der Geschwindigkeit einen Wert während des Trainings angezeigt haben, so wahren Sie diesen mit der „F“-Taste aus. Wollen Sie diesen Werte im permanenten Wechsel angezeigt besteht, so wahren Sie die Funktion „SCAN“ aus. In Abständen von ca. 6 Sekunden wechselt die Anzeige dann von einer Funktion zur Nächsten.

Um den Computer zu starten, beginnen Sie einfach mit ihrem Training. Der Computer beginnt alle erreichten Werte zu erfassen und anzuzeigen. Um den Computer zu stoppen, beenden Sie einfach Ihr Training. Der Computer stoppt alle Messungen und halt die zuletzt gemessenen Werte fest. Die zuletzt erreichten Werte in den Funktionen KM, ZEIT und KALORIEN werden gespeichert und bei einem Neubeginn des Trainings angezeigt. Ausgehend von diesen Werten konnen Sie dann weitertrainieren.

Wollen Sie die zuletzt erreichten Werte Löschen, dann unterbrechen Sie Ihr Training und halten Sie die „F“-Taste ca. 5 Sekunden gedrückt. Die Werte aller beeinfußbarer Anzeigen werden dann auf Null gesetzt. Ca. 5 Minuten nach Trainingsende schaltet sich der Computer automatisch ab und loscht die zuletzt erreichten Werte. Wenn Sie den Computer danach neu starten werden alle Werte wieder von Null an aufwärts zahlend festgehalten.

1. "SCAN"—Anzeige:

Durch anwahlen dieser Funktion werden im fortlaufendem Wechsel, in Abständen von ca. 6 Sekunden, die erreichten Werte der Funktionen KM, ZEIT und KALORIEN angezeigt.

2. KM/H“-Anzeige-/SPEED).

Es wird die aktuelle Geschwindigkeit in Kilometern pro Stunde angezeigt.
Eine Speicherung der zuletzt erreichten Werte, wie zuvor beschrieben, erfolgt für diese Funktion nicht.
(Höchstgrenze der Anzeige 99,99 Km/h)

3. KM(DISTANCE)-Anzeige:

Es werden die zurückgelegten Kilometer angezeigt. Eine Speicherung der zuletzt erreichten Werte, wie zuvor beschrieben, erfolgt für diese Funktion. (Hochstgrenze der Anzeige 99,99 Km)

4. "ZEIT"(TIME)-Anzeige:

Es wird die aktuell benöttige Zeit in Minuten und Sekunden angezeigt. Eine Speicherung der zuletzt erreichten Werte, wie zuvor beschrieben, erfolgt für diese Funktion.

(Höchstgrenze der Anzeige 99,59 Minuten)

5. "KALORIEN"(CALORIES)-Anzeige:

Es wird der aktuelle Stand der ca. verbrauchten Kalorien angezeigt. Eine Speicherung der zuletzt erreichten Werte, wie zuvor beschrieben, erfolgt für diese Funktion.

(Höchstgrenze der Anzeige 999,9 Kalorien)

Trainingsfläche in mm (für Gerät und Benutzer)

Freiflache in mm (Trainingsflache und Sicherheitsflache umlaufend 60cm))

Reinigung, Wartung und Lagerung des Heimtrainers:

1. Reinigung

Benutzen Sie nur ein leicht angefeuchtetes Tuch zur Reinigung.
Achtung: Benutzen Sie niemals Benzin, Verdünner oder andere aggressive Reinigungsmittel zur Oberflächenreinigung da dadurch Beschädigungen verursacht werden.
Das Gerät ist nur für den privaten Heimgebrauch und zur Benutzung in Innenräumen geeignet. Halten Sie das Gerät sauber und Feuchigkeit vom Gerät fern.

2. Lagerung

Entnehmen Sie die Batterien aus dem Computer bei Beabsichtigung das Gerät länger als 4 Wochen nicht zu nutzen. Wahlen Sie einen trockenen Lagerort im Haus und geben Sie etwas Sprüh-Ol an die hinteren und vorderen Fußhebelverbindungen und an die Handhebelachse. Decken Sie das Gerät ab um es vor Verfärbungen durch evtl. Sonneneinstrahlung und Staub zu schützen

3. Wartung

Wir empfehlen alle 50 Betriebsstunden eine Überprüfung der Schraubenverbindungen auf festen Sitz, welche bei der Montage hergestellt wurden. Alle 100 Betriebsstunden sollen den Sie etwas Sprüh-OI an die hinteren und vorderen Fußhebelverbindungen und an die Handhebelachse geben.

Störungsbeseitigung:

Wenn Sie die Funktionstörung nicht anhand der aufgeführten Informationen beheben konnen, so kontaktieren Sie ihren Handler oder den Hersteller.

Problem möglich	Ursache	Lösung
Der Computer schaltet sich durch Drücken einer Taste nicht ein.	Keine Batterien eingesetzt oder Batterien leer	Überprüfen Sie die Batterien im Batteriefach auf ordnungsgemeßen Sitz oder whechseln Sie diese aus.
Der Computer zählt nicht und schaltet sich durch Beginn des Trainings nicht ein.	Fehlender Sensorimpuls aufgrund nicht ordnungsgemäß oder gelöster Steckverbindung.	Überprüfen Sie die Steckverbindung am Computer und die Steckverbindung im Stützrohr auf ordnungsgemäßen Sitz.
Der Computer zählt nicht und schaltet sich durch Beginn des Trainings nicht ein.	Fehlender Sensorimpuls aufgrund nicht ordnungsgemäß Position des Sensors.	Schrauben Sie die linke Verkleidung ab und überprüfen Sie ob der Mitnehmer vom Sensor sich mit der Schwungmasse dreht und das Sensorkabel unbeschädigt ist.
Widerstand verändert sich bei Verstellung nicht spürbar.	Bremsband nicht ordnungsgemäß verbunden.	Überprüfen Sie das Bremsband auf ordnungsgemäß Einstellung wie in Montage Schritt 5 beschreiben.

Garantiebestimmungen

Die Garantie beginnnt mit dem Rechnungs- bzw. Auslieferdatum und beträgt 24 Monate. Wahrend der Garantiezeit werden eventuelle Mangel kostenlos beseitigt.

Bei Feststellung eines Mangels sind Sie verpflichtet diesen unverzüglich dem Hersteller zu melden. Es steht im Ermessen des Herstellers die Garantie durch Ersatzteilversand oder Reparatur zu erfüllen. Bei Ersatzteilversand besteht die Refugnis des Austausches ohne Garantieverlust Eine Instandsetzung am Aufstellort ist ausgeschlossen.

Heimsportgeräte sind nicht für eine kummerzielle oder gewerbliche Nutzung geeignet. Eine Zuwiderhandlung in der Nutzung hat eine Garantieverkurzung oder Garantieverlust zur Folge.

Die Garantieleistung gilt nur fur Material oder Fabrikationsfehler. Bei Verschleihteilen oder Beschädigungen durch missbrächliche oder unsach

gemäße Behandlung, Gewaltanwendung und Eingriffen die ohne vorherige Absprache mit unserer Service Abteilung vorgenommen werden, erlischt die Garantie.

Bitte bewahren Sie, falls möglich, die Originalverpackung für die Dauer der Garantiezeit auf, um im Falle einer Rücksendung die Ware ausreichend zu schätzen und senden Sie keine Ware unfrei zur Service Abteilung ein!

Eine Inanspruchnahme von Garantieleistungen erwirkt keine Veränderung der Garantiezeit.

Ansprüche auf Ersatz von Schäden welche evtl. außerhalb des Gerätes entstehen (sofern eine Haftung nicht zwingend gesetzlich geregt ist) sind ausgeschlossen.

Hersteller:

Top-Sports Gilles GmbH Friedrichstr. 55 42551 Velbert

Trainingsanleitung

Um spürbare körperliche und gesundheitliche Verbesserungen zu erreichen, müssen für die Bestimmung des erforderlichen Trainingsaufwandes die folgenden Faktoren beachtet werden:

1. Intensität:

Die Stufe der körperlichen Belastung beim Training muß den Punkt der normalen Belastung überschreiben, ohne damit den Punkt der Atemlosigkeit und /oder der Erschöpfung zu erreichen. Ein geeigneter Richtwert für ein effektives Training kann damit der Puls sein. Diese sollen sich während des Trainings in dem Bereich zwischen 70% und 85% des Maximalpulses befinden (Ermittlung und Berechnung siehe Tabelle und Formel). Wahrend der ersten Wochen sollt sich der Puls während des Trainings im unteren Bereich von 70% des Maximalpulses befinden. Im Laufe der daraufffolgenden Wochen und Monate sollen die Pulsfrequenz langsam bis zur Obergrenze von 85% des Maximalpulses gesteigert werden. Je größter die Kondition des Trainierenden wird,esto mehr,müssen die Trainingsanforderungen gesteigert werden,um in den Bereich zwischen 70% und 85% des Maximalpulses zu gelangen. Dieses ist durch eine Veränderung der Trainingsdauer und/oder einer Erhöhung der Schwierigkeitsstufen möglich. Wird die Pulsfrequenz nicht in der Computeranzeige angezeigt oder wollen Sie sichershalber ihre Pulsfrequenz, die durch eventuelle Anwendungsfehler o.a. falsch angezeigt werden konnte,kontrollieren,konnen Sie zu folgenden Hilfsmitteln greifen:

a. Puls-Kontroll-Messung auf herkommliche Weise (Abtasten des Pulsschlags z.B. am Handgelenk und zahlen der Schläge innerhalb einer Minute). b. Puls-Kontroll-Messung mit entsprechend geeigneten und geeichen PulsMess-Geraten (im Sanitats- Fachhandel erhalten).

2. Häufigkeit:

Die meisten Experten empfehlen die Kombination einer gesundheitsbewuβten Ernährung, die entsprechend dem Trainingsziel abgestimm werden muß, und körperlicher Ertüchtagungen drei- bis fünfmal in der Woche.

Ein normaler Erwachsener muß zweimal proWoche trainieren, um seine derzeitige Verfassung zu erhalten. Um seine Kondition zu verbessern und sein Körpergewicht zu verändern,benötigt er mindestens drei Trainingsinheiten pro Wochen. Ideal bleibt natürlich eine Häufigkeit von fünf Trainingseinheiten proWoche.

3. Gestaltung des Trainings

Jede Trainingsinheit solle aus drei Trainingsphasen bestehen: "Aufwärn-Phase", Trainings-Phase und Abkuhl-Phase". In der Aufwärn-Phase" soll die Körpertematür und die Sauerstoffzufahr langsam gesteigert werden. Dieses ist durch gymnasstische Übungen über eine Dauer von fünf bis zehn Minuten möglich.

Danach sollte das eigentliche Training („Trainings-Phase“) beginnen. Die Trainingsbelastung sollte erst einige Minuten gering sein und dann für eine Periode von 15 bis 30 Minuten so gesteigert werden, daß sich der Puls im Bereich zwischen 70% und 85% des Maximalpulses befindet.

Um den Kreislauf nach der „Trainings-Phase“ zu Unterstützung und einem Muskelkater oder Zerrungen vorzubeugen, muß nach der „Trainings-Phase“ noch die „Abkühl-Phase“ eingehalten werden. In dieser sollenen, fünf bis zehn Minuten lang, Dehnungsübungen und/oder leichte gymnastische Übungen durchgeführt werden.

Weitere Informationen zum Thema Aufwärmbüungen, Dehnungsübungen oder allgemeine Gymnastikübungen finden Sie in unserem Downloadbereich unter www.christopeit-sport.com

4. Motivation

Der Schlüssel für ein erfolgreiches Programm ist ein regelmäßiges Training. Sie sollenn sich einen festen Zeitpunkt und Platz pro Trainingstag einrichten und sich auch geistig auf das TrainingVBoreiten. Trainieren Sie nur gut gelaunt und halten Sie sich stets Ihr Ziel vor Augen. Bei kontinuierlichem Training werden Sie Tag fur Tag feststellen, wie Sie sich weiterentwickeln und Ihr dem personlichen Trainingsziel Stück fur Stück naherkommen.

Berechnungsformeln: Maximalpuls = 220 - Alter

90% des Maximalpuls = (220 - Alter) x 0,9

85% des Maximalpuls = (220 - Alter) x 0,85

70% des Maximalpuls = (220 - Alter) x 0,7

Aufwärmbüungen (Warm Up)

Starten Sie ihre Aufwärmsphase durch Gehen auf der Stelle für mind. 3 Minuten und führen Sie danach folgende gymnastische Übungen durch um den Körper auf die Trainingsphase entsprechend vorzubereiten. Bei den Übungen nicht überträben und nur soweit ausführten bis ein leichtes Ziehen zu spuren ist. Diese Position dann etwas halten.

Greifen Sie mit der linken Hand hinter den Kopf an die rechte Schutter undziehen Sie mit der rechten Hand etwas an der linken Armbeuge. Nach 20Sek.Arm wechseln.

Beugen Sie sich soweit wie möglich nach vorn und lassen Sie die Beine fast durchgestreckt. Zeigen Sie damit den Fingern in Richtung Fußspitze. 2 x 20Sek.

Setzen sie sich mit einem Bein gestrekt auf den Boden und beugen Sie sich vor und versuchen Sie den Fuß mit den Händen zu erreichen. 2 x 20Sek.

Knien Sie sich in weitem Ausfallschnitt nach vorn und stützen Sie sich mit den Händen auf dem Boden ab. Drücken Sie das Becken nach unter. Nach 20 Sek. Bein wechseln.

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