AIR-MAG magnétique - Roeimachine CARE FITNESS - Gratis gebruiksaanwijzing en handleiding

GEBRUIKSAANWIJZING AIR-MAG magnétique CARE FITNESS

• Deze gebruikshandleiding aandachtig lezen en zorgvuldig bewaren. Dit toestel mag alleen op de aangegeven manier worden gebruikt.

• Dit toestel要去 door volwassenen worden gemonteerd en gebruikt.

• Uw toestel voldoet aan de norm EN-957 categorie SA voor privé, in een sportzaal.

Voor een veilig gebruik moet het toestel op een vlakte en stabiele ondergrund worden geplaatst. U kunt uw vloerbedekking beschermen met een mat. Het toestel mag Niet in een vochtige ruimte (zoals een zwembad, sauna enz.) worden gebruikt.

• Kinderen mogen in geen geval met het toestel spelen. Voor eventueel letsel van kinderen wijst de firma CARE elke verantwoordelijkheid af. Tijdens uw training mogen geen kinderen in de buurt van het toestelkommen.

• CARE wijst elke verantwoordelijkheid af voor technische wijzigingen die door de gebruiker aan荃 artikelen worden aangebracht.

• Maximaal gewicht van de gebruiker: 150 kq.

Voor het begin van uw training moet u uw arts raadplegen om de intensiteit van uw programma vast te stellen. Een excessieve of slecht geprogrammeerde training kan uw gezondheid ernstig schaden.

• Tijdens de oefingen moet uw rugrecht blijven.
• Het worden sterk aangeraden geschikte kleding en schoenen te dragen.
  Voor de instelbare delen要去 rekening met de maximale standen houden.

Onderhoud:

• De goede bevestiging van alle onderdelen met schroeven en moeren要去 regelmatig worden gecontroleerd. Uw toestel要去 regelmatig worden nagelopen om het veiligheidsniveau in stand te houden. Het is absolut nodig elk defect onderdeel te verrangen en het toestel Niet meer te gebruiken tot het volledig is gerepareerd. De bewegende onderdelen要去 regelmatig worden gesmeerd.

• Zweet is heel corrosief en mag Niet in contact worden gelaten met geëmailleerde of verchroomde delen van het toestel, met name de computer. Zweet要去 dan ook onmiddelijk na de training worden afgeveegd. Geëmailleerde onderdelen konnen met een vochtige spons en water worden afgenomen. Het gebruik van agressieve of bijtende producten要去 worden vermeden.

Garantie: Op het frame wordt een garantie van 5aar en op de slijtagegevoelige onderdelen een garantie van 2aar verleend. De garantie kan alleen in het geval van een normala privé-gebruik thus worden ingeroepen. Garantie registratie

Recyclage: Het symbooltje van de « doortreepte vuilnisemmer « betekent dat dit product en de batterijen Niet met het gewone huisafval mogen worden weggeworpenaar selectief要去en worden verwijderd. Deponeer de batterijen en het elektronische product wanner ze versleten zich in een special daartoe voorziene plaats voor recyclage. Zo helpt u mee het milieu en de volksgezondheid te beschermen.

1. Bereid de werkplek voor

het is belangrijk dat u het product monteert in een schone en opgeruimde ruimte.

1. Werk samen - we raden u aan om u te latent helpen bij de montage odomat een aantal van de onderdelen behoorlijk zwaar is.

2. Open de doos - controller of er waarschuwingen op de doos staan en zorg ervoor dat u deze met de goede kant maar boven heeft.

3. Pak de doosuit

Controller of u de volgende onderdelen heeft:

Onderdeel Voorste stabilisator

Onderdeel-Zit

D X1

AA-batterijen

X4

Onderdeel

mr

Voetsteun

X1

Onderdeel

Onder nr.

G

H

Ingreep

Bevestigingsmaterial

Onderdeel

nr.

Smeerolie

X1

Dit roeiapparaat heeft een vloerruimte nodig van 223,5 cm x 61,4 cm voor gebruik, 61,5 x 76 x 223,5 cm voor ingeklapte opslag en weegt 49 kg

Gereedschap en verbruiksmateriaal

Als u denkt dat er onderdelen ontbreken, neemt u contact met ons op voordat u teruggaat maar de verkoper.

1. De handgreep Zoeken

• Plaats de handgreep gegen de handgreephaken in de weergegeven positie.
  Trek de stop-pin uit het trekkkoord en verwijder de stop voorzichtig.
• De stop van het trekkoord worden gebruikt voor bescherming bij de verpakking en worden Niet meer gebruikt bij de montage.

Alle vereiste bouten en ringen zijn vooraf gemonteerd om de installmentiekwaliteit te waarbor-gen, verwijder de bouten en ringen en draai ze daarna vast volgens de instructies om de montage van het roeiapparaat te voltooien.

2. Bevestig de voorste stabilisator

2-1. Haal de kartonnen buis van de steun van de voorste stabilisator.

• Draai de twee M8 x 16 mm inbusbouteen uit de kartonnen buis en verwijder de kartonnen buis.
• De twee inbusbauten en de kartonnen buis worden gebruikt voor bescherming bij de verpakking en worden Niet meer gebruikt bij de montage.

BEVESTI-GINGSMIDDE-LEN:

X2

TOOLS:

6mm

2-2 De voorste stabilisator bevestigen

• Verwijder de vier M8 x 16 mm inbusbouteen en M8 x 19 mm x 1,5 mm gebogen ringen van de voorste stabilisator (B) met de 6 mm inbussleutel zoals weergegeven.
• Bevestig de voorste stabilisator (B) op het hoofdframe (A) met vier M8 x 16mm inbusbauten (B5) en M8 x 19 mm x 1,5 mm gebogen ringen (B6) en draai deze bauten aan met de 6 mm inbussleutel.

Zorg ervoor dat u de onderdelen indezelfde volgorde bevestigt alsweergegeven in tekeningen.
Zorg ervoor dat de bouten goed worden vastgedraaid met de inbussleutel.
Zorg ervoor dat de bewegende wielen op de voorste stabilisator maar buiten wijzen na de montage.

BEVESTI-GINGSMIDDE-LEN:

Onderdeel

nr. B5

X4

Onderdeel

HRB6

X4

TOOLS:

6mm

SMEREN VOOR MONTAGE

3. Bevestig de voetensteun

3-1. Verwijder de bouteen voor de roeirails

• Klap het hoofdframe van het roeiapparaat van achefteren omhoog en zet het hele hoofdframe verticaal zoals weergegeven.
• Verwijder de M8 x 16 mm inbusbout (B5) en M8 x 16mm x 1,5 mm vlakke ring (B7) van de bovenste en onderste montagestang voor de roeirails met de 6 mm inbussleutel zoals weergegeven.
• Bewaar deze bouteen en ringen goed tot stap 5. Roeirails monteren

BEVESTI-GINGSMIDDE-LEN:

X4

X4

3-2. Bevestig de voetensteun

• Verwijder de M8 x 30 mm inbusbouteen (B8) en M8 x 16mm x 1,5 mm vlakke ringen (B7) van de montagesteun voor de voetsteun met de 6 mm inbussleutel zoals weergegeven.
• Steek de voetsteun in en bevestig deze voorzichtig aan de montagesteun op het hoofdframe met vier M8 x 30 mm inbusbouten (B8) en M8 x 16 mm x 1,5 mm vlakke ringen (B7) en draai deze bouteen aan met de 6 mm inbussleutel.

SMEREN VOOR MONTAGE

Montagesteun van hoofdframe

• Verwijder de M8 x 20 mm inbusbouten (B5) en M8 x 16mm x 1,5 mm vlakkeringen (B7) van beiden zijden van hetchyterste uiteinde van de roeirails met de 6 mm inbussleutel zoals weergegeven.
• Bevestig dechterste stabilisator (C) aan het achterste uiteinde van de roeilrails met vier M8 x 20 mm inbusbauten (B5) en M8 x 16 mm x 1,5 mm vlakke ringen (B7) en draai deze bouten aan met de 6 mm inbussleutel.

Zorg ervoor dat u de onderdelen indezelfde volgorde bevestigt alsweergegeben in tekeningen.

Zorg ervoor dat dechterste stabilisator goed worden vastgedraid met de inbussleutel.

SMEREN VOOR MONTAGE

BEVESTI-GINGSMIDDE-LEN:
X4

X4

TOOLS:
6mm

4-2. De achechterste handgreep bevestigen

• Verwijder de vier M6 x 16 mm inbusbouten (B9) van de roeirails met de 5 mm inbussleutel zoals weergegeven.
• Bevestig dechterste handgreep (G) aan de middenpositie van de roeirails met vier M6 x 16 mm inbusbouteen (B9) en draai deze bouteen aan met de 5 mm inbussleutel.
  Knip de tie-wrap door die het zittingkarretje aan de voorzijde van de roeirails bevestigde.

BEVESTIGINGSMIDDELEN:

x4

Zorg ervoor dat u de onderdelen indezelfde volgorde bevestigt als weergegeven in de tekeningen.

Zorg ervoor dat de bouten goed
worden vastgedraaid met de
inbussleutel.

SMEREN VOOR MONTAGE

TOOLS:
5mm

5. De roeirails bevestigen

• Houd de roeirails vast en schuif deze voorzichtig op de montage-buis van het hoofdframe.
• Draai twee M8 x 16 mm inbusbouten (B5) en M8 x 16 mm x 1,5 mm platte ringen (B7) voorzichtig met de hand vast vanaf de onderzijde van de roeirails.
• Til het zittingkarretje met een hand op en houd deze vast, draai met de andere hand de twee M8 x 16 mm inbusbouten (B5) en M8 x 16 mm x 1,5 mm platte ringen (B7) voorzichtig vast vanaf de bovenzijde van de roeirails.
• Als alle vier de bouteen en ringen zijn aangebracht, draait u deze stevig vast met de 6 mm inbussleutel.
• Breng het zittingkarretje voorzichtig omlaag tot deze stopt.

Zorg ervoor dat u de onderdelen indezelfdevolgorde bevestigt als weergegeven in de tekeningen.

Zorg ervoor dat de roeirails goed worden vastgedraaid met de inbussleutel.

SMEREN VOOR MONTAGE

Monteer de bevestigingen voor de montage door wat "universeel vet" aan te brengen op elkebout.

6. De roeizitting monteren

• Verwijder de vier M8 x 16 mm inbusbouteen (B5) van de onderzijde van de roeizitting met de 6 mm inbussleutel zoals weergegeven.
• Monteer de roeizitting aan het zittingkarretje met vier x 16 mm inbusbouten (B5) zoals weergegeven.
• Draai deze bouten stevig vast met de 6 mm inbussleutel. OPMERKING: De voorzijde (kortere rand) van de zitting要去ar de grond wijzen.

Zorg ervoor dat u de onderdelen indezelfde volgorde bevestigt als weergegeven in de tekeningen.

Zorg ervoor dat de bouten goed
worden vastgedraaid met de
inbussleutel.

7. Opstarten

• Plaats de AA-batterijen x4 op de juiste manier in het batterijvakje aan dechterzijde van de console,

Laatste controles

Uw roeiapparaat is nu gemonteerd. Voer de volgende controles uit voordat u deze voor de eerste koer in gebruik neemt..

• Controller of alle schroeven, bouteen en moeren goed zich vastgedraaid.
• Controller of het roeiapparaat op een vlakke en rechte ondergrond staat.

De voetsteun afstellen

1. Om de voetsteun af te stellen, trekt u met een hand aan de gele hendel en met de andere schuift u de hielsteun omhoog of omlaag voor de Beste afstelling. Laat verrolgens de gele hendel los om te vergrendelen.
2. Begin door de hielsteun zo af te stellen dat het bandje over de bal van uw voet.gaat.
3. Als u better gewend bent aan uw roeiapparaat cunt u de hielsteun iets omhoog of omlaag verplaatsen voor meer flexibilititeit of comfort.

4. In de optimale instelling�knie, onderbeenen en enkel loodrecht ten opzichte van de vloer in de startupitie.

5. Als de hielsteun omlaag worden verplaatst, kan de zitting verder bewegen.

6. Als de hielsteun omhoog worden verplaatst, hoeft het been );
   minder te buigen.

De trekgreep laten rusten

1. Voor u begint met de training,plaatst u de trekgreep in de greephaak zodate u deze gemakkelijker kutpakken als u op het roeiapparaat zit.

De console afstellen

1. Stel de consolearm en het consoleschem af op de juste hoogte en hoek door de arm en console te draaien zoals weergegeven.

De waarstand aanpassen

1. Dit roeiapparaat heeft een system dat onafhankelijk is van de snelheid (16 instelbare niveaus).
2. Hoe harder u trekt, hoe meer watertstand u voelt. Als umeer kracht verbruikt bij het roeien, gaat u sneller, produeert umeer Watt en verbrandt umeer calorieën. Maar het is belangrijker om langereijd te roeien dan om harder te trekken.
3. De verbessard worden geregeld door een magnetsamenstel, dat dichter bij of verder van het vliegewiel worden bewogen - hoe dichter de magneeit bij het vliegewiel is, hoe hoger de waarstand
4. De magneet worden handmatig ingesteld door aan de draaiknop te draaien.
5. De onderstandsniveauaus lopen van 1 = Licht tot 16 = zwaar.

De Air Rower horizontalafstellen

1. Om u te helpen uw roeiapparaat horizontaal af te stellen op een oneven oppervlak, waar er 2 hoogte-afstellers aanwezig op dechterste stabilisator.
2. Draai aan de dubbel vergrendelde handgreep op dechterste stabilisator om de hoogte in te stellen Zoals vereist.

De Air Rower verplaatsen

1. Het roeiapparaat heeft 4 transportwieltjes aan de voorste stabilisator en het hoofdframe.
2. Klap het roeiapparaat omhoog met dechterste handgreep onder de roeirails en trek of duw hem dan om hem te verplaatsen.

Het roeiapparaat opklappen en uitklappen

UW ROEIAPPARAAT INKLAPPEN

Stel de console-arm en console af voor opslag zoals weergegeven.
Beweeg het zittingkarretje maar de voor-zijde.

1.

• Houd met uwrechterland het achtereinde van de roeirails vast, houd met de andere hand stevig de handgreep vast zoals weergegeven.

2.

3.

4.

UW ROEIAPPARAAT UITKLAPPEN

Ga comfortable hinter het roeiapparaat staan en houd de handgreep vast met de linkerhand zoals weergegeven.
- Gebruik uwrechtervoet om de voorste stabilisator谈起 te houden en beweeg het roeiapparaat voorzichtig

omlaag.

1.

• Houd met uwrechterland het achtereinde van de roeirails vast, houd met de andere hand stevig de handgreep vast zoals weergegeven.

2.

leg de—hele roeier op de vlakke, vlakke en stevige vloer

3.

Stel de console-arm en console af voor goed zich zoals weergegeven.
Beweeg het zittingkarretje�aar de juiste positie voordat u gaat zitten. 4

Snelstart

Gebruik deze modus als u een snelle trainingssessie wilt en geen persoonlijke geevens wilt instellen.

• Roei een pau seconden om de console in te schakelen.
• Druk op de knop "START".
• De waarden voor WATTS, CALORIES, TIME, TIME/ 500M, DISTANCE, STROKES, S/M, HEART RATE (als er een hartslagsignaal worden gedetecteerd) worden weergegeven.
• De waarden van WATTS, CALORIES, TIME, DISTANCE, STROKES beginnen op te tellen.

"U=knt op elk moment tijdens de training de waarstand aanpassen via de draaiknop."

Om deze snelle trainingsssessie te stoppen en het overzicht van uw training te zien -

• Stop met roeien.
• Druk op de toets "STOP".
• De waarden voor WATTS, CALORIES, TIME, TIME/ 500M, DISTANCE, STROKES, S/M, HEART RATE (als er een hartslagsignaal worden gedetecteerd) worden weergegeven.

"Als u stopt met roeien zonder op de toets "STOP" te drukken, pauzeert het programma automatisch na 5 seconden. U kunt verder gaan met het programma, door wee ter roeien. Na 1 minuut van inactiviteit stopt het programma."

Toetsfuncties

RESET:

• Druk op de toets "RESET"ijdens het instellen van het programme om terug te gaan maar de modus "START" op het scherm.
• Druk op de toets "RESET" in de modus "STOP"/"PAUSE" (pauze) om alle waarden op het scherm te resetten maar nul enterug te gaan maar de modus "START".

• Om de programma's voor TIME (tijd), DISTANCE (afstand), CALORIES (calorieën), STROKES (slagen), S/M (slagen/mi-nuut), INT 20/10 (interval 20/10), INT 20/30 (interval 20/30) en INT CUST (interval aangepast) te selecteren in de modus "START".
• Om de waarden te verhogen bij het instellen van het doel van het programma. Houd ingedrukt voor een snelle waar-deverandering.

ENTER:

Omdoedoelinstellingen/programmaselectie tebevestigen.

• Voor het selecteren van de programma's INT CUST (interval aangepast), INT 20/30 (interval 20/30), INT 20/10 (interval 20/10), S/M (slagen/minuut), STROKES (slagen), CALORIES (calorieën), DISTANCE (afstand) en TIME (tijd) in de modus "START".
• Om de waarden te verlagen bij het instellen van het doel van het programme. Houd ingedrukt voor een snelle waardeverandering.

START/STOP

• Om te beginnen met een training of verder te gaan met een gegauzeerd programma
• Om een training te stoppen of te pauzeren.

Consolescherm en feedback

• Geeft aan hoeveel energia (vermogen) er worden gegenereerd in deze sessie (alleen ter vergelijkking, Niet voor medische doeleinden), standard worden opgeteld van nul tot 999.

• Geeft het tekstbericht van het huidige programme waar voor referentie.

• Geeft de huidige hartslag aan in slagen per minuut (bpm), die worden gedetecteerd door een draadloze hartslagband om de borst. Weergave 30 220 bpm.

OPMERKING: Uw hartslag worden tijdens de training

gemeten via een

5.4 kHz Polar Telemetry borstband.

Het hartslagcontrolesystem kan onnauwkeurig zich. Te zware training kan leiden tot ernstig letsel of overljden. Stop onmiddelijk met trainen als u zich Licht in het hoofd voelt!

Geeft aan hoeveel calorieen er ongeveer zichen verbrand in deze sessie (alleen ter vergelijkking, Niet voor medische doeleinden), standard wordt opgeteld van nul tot 9999 cal, maar telt af als er een doel is ingesteld(10~ 990).

Geeft aan hoeveel vrij er gettraind is in deze sessie, standard wordt opgeteld van nul tot 99:59, maar telt af als er een doel is ingesteld(05:00~99:00).

• Geeft aan hoeveelarend nodig is om 500 meter af te legen, dit worden automatisch berekend,standaard worden opgeteld van 00:00 tot 9:59, maar telt af als er een doel is ingesteld (1:00 ~9:55).

Geeft het waarstandsniveau aan dat is ingesteld voor deze sessie, 1 = Licht en 16 = zwaar.

Geeft aan hoeveel afstand er afgelegd is in deze sessie, standard wordt opgeteld van nul tot 999,9 km, maar telt af als een doel is ingesteld (100 ~ 9900).

Geeft aan hoeveel cycli er is getraind in deze sessie, standaard wordt opgeteld van 0 tot 9999, maar telt af als er een doel is ingesteld (10 990)

• Geeft aan met hoeveel slagen per minuut u roeit, standard wordt opgeteld van 0 tot 99, maar telt af als er een doel is ingesteld (10 99) .
• De S/M-meting worden automatisch berekend en weergegeven als het roeiapparaat worden gebruikt en moet worden gebruikt als richtlijk voor de sleidheid van de training.

Trainingsprogramma's gebruiken

WATTS	TIME			H.R.	P
CALORIES	TIME 20:00		TIME/500M 00:00
INTENSITY	DISTANCE	Meter	STROKES	TOTAL	AVG

TARGET-programma's

De console heeft 5 doelprogramma's: Target TIME (doeltijd), Target DISTANCE (doelafstand), Target CALORIES (doelcalorieën), Target STROKES doelslagen) en Target S/M (doelslagen/minuut).

Als u uw doel bereikt, klinkt er een kort alarmuit de console en wordt de training beeindigdoordat het roeiapparaat tot stilstand kommt.

Doel TIJD

1. Zorg ervoor dat de console is ingeschakeld.
   "SELECT PROGRAM OR QUICK START" (selecteer programma of snelstart) loot door het bovenste segment van het scherm.
2. Gebruik de toetsen "▼/▲" om de programmamodus te selecteren. "TIME" (tijd) knippert in het bovenste schermsegment.
3. Druk op "ENTER" om uw selectie te bevestigen.
4. De standardwaarde "20:00" knippert in het venster TIME(tijd).
5. Gebruik de toetsen "▼/▲" om de trainingstijd in te stellen (05:00 ~ 99:00 minutes).
6. Druk op "ENTER" om uw instelleningen te bevestigen.

"START" wordt weergegeven in het bovenste schermsegment.

1. Druk op "START" om te beginnen met de training en begin met roeien.

Hetprogramma start pas als u begint te roeien.

OPMERKING: U(Int)knt op elk moment op de toets "STOP"drukken om hetprogramma te beeindigen.

Het trainingsoverzicht worden weergegeben op het scherm.

OPMERKING: U kont het waarstandsniveau (1 ~ 16) op elk moment tijdens

de training wijzigem met de draaiknop en een aantal van de metingen op het scherm worden dan aangepast.

WATTS		DISTANCE		H.R. P
CALORIES		TIME 00:00		TIME/500M 00:00
INTENSITY	DISTANCE	Meter	STROKES	TOTAL
	1000		0	0

Doel AFSTAND

1. Zorg ervoor dat de console is ingeschakeld.
   "SELECT PROGRAM OR QUICK START" (selecteer programma of snelstart) loopt door het bovenste segment van het scherm.
2. Gebruik de toetsen "▼/▲" om de programmamodus te selecteren. "DISTANCE" (afstand) knippert in het bovenste schermsegment.
3. Druk op "ENTER" om uw selectie te bevestigen.
4. De standardwaarde "1000 knippert in het venster DISTANCE(afstand).
5. Gebruik de toetsen "▼/▲" om uw doelafstand in te stellen (100 ~ 9900 meter).
6. Druk op "ENTER" om uw instelleningen te bevestigen.

"START" wordt weergegeven in het bovenste schermsegment.

1. Druk op "START" om te beginnen met de training en begin met roeien.

Hetprogramma start pas als u begint te roeien.

OPMERKING: U(Int)knt op elk moment op de toets "STOP"drukken om hetprogramma te beeindigen.

Het trainingsoverzicht worden weergegeben op het scherm.

OPMERKING: U kont het wetstandsniveau (1 ~ 16) op elk moment tijdens

de training wijzigem met de draaiknop en een aantal van de metingen op het scherm worden dan aangepast.

WATTS	CALORIE			H.R.	P
CALORIES	ISO	TIME	TIME/500M
		00:00	00:00
INTENSITY	DISTANCE	Meter	STROKES	TOTAL	S/M

Doel CALORIEEN

1. Zorg ervoor dat de console is ingeschakeld.
   "SELECT PROGRAM OR QUICK START" (selecteer programma of snelstart) loot door het bovenste segment van het scherm.
2. Gebruik de toetsen "▼/▲"om de programmamodus te selecteren. "CALORIE"knippert in het bovenste schermsegment.
3. Druk op "ENTER" om uw selectie te bevestigen.
4. De standardwarde "150" knippert in het venster CALORIES(calorieen).
5. Gebruik de toetsen "▼/▲" om uw doelcalorieën in te stellen (10 ~ 990 calorieën).
6. Druk op "ENTER" om uw instellenen te bevestigen.
   "START" worden weergegeven in het bovenste schermsegment.
7. Druk op "START" om te beginnen met de training en begin met roeien.

Hetprogramma start pas als u begint te roeien.

OPMERKING: U(Int)knt op elk moment op de toets "STOP" drukken om het programma te beeindigen.

Het trainingsoverzicht worden weergegeben op het scherm.

OPMERKING: U kont het waterestandsniveau (1 ~16) op elk moment tijdens

de training wijzigem met de draaiknop en een aantal van de metingen op het scherm worden dan aangepast.

WATTS	STROKES			H.R.
CALORIES	TIME 00:00		TIME/500M 00:00
INTENSITY	DISTANCE	Meter	STROKES	S/M

Doel SLAGEN

1. Zorg ervoor dat de console is ingeschakeld.
   "SELECT PROGRAM OR QUICK START" (selecteer programma of snelstart) loot door het bovenste segment van het scherm.
2. Gebruik de toetsen "▼/▲" om de programmamodus te selecteren. "STROKES" (slagen) knippert in het bovenste schermsegment.
3. Druk op "ENTER" om uw selectie te bevestigen.
4. De standardwaarde "300" knippert in het venster STROKE(slagen).
5. Gebruik de toetsen "▼/▲" om uw doelslagen in te stellen (10 ~ 990).
6. Druk op "ENTER" om uw instelleningen te bevestigen.

"START" wordt weergegeven in het bovenste schermsegment.

1. Druk op "START" om te beginnen met de training en begin met roeien.

Hetprogramma start pas als u begint teroeien.

OPMERKING: U(Int) op elk moment op de toets "STOP" drukken om het programme te beeindigen.

Het trainingsverzicht worden weergegeben op het scherm.

OPMERKING: U kont het watersstandsniveau (1 ~ 16) op elk moment tijdens

de training wijzigem met de draaiknop en een aantal van de metingen op het scherm worden dan aangepast.

WATTS	5/M			H.R.
CALORIES	TIME 00:00		TIME/500M 00:00
INTENSITY	DISTANCE	Meter	STROKES	TOTAL

Target S/M (doelslagen per minuut)

1. Zorg ervoor dat de console is ingeschakeld.
   "SELECT PROGRAM OR QUICK START" (selecteer programma of snelstart) loot door het bovenste segment van het scherm.
2. Gebruik de toetsen "▼/▲" om de programmamodus te selecteren. "S / M" knippert in het bovenste schermsegment.
3. Druk op "ENTER" om uw selectie te bevestigen.
4. De standardwaarde "30" knippert in het venster S/M.
5. Gebruik de toetsen "▼/▲" om uw doel-PACE (doeltempo) in te stellen (10 99) .
6. Druk op "ENTER" om uw instelleningen te bevestigen.

"START" wordt weergegeven in het bovenste schermsegment.

WATSS	SLower			HAR 123
CALORIES 132	TIME 1:03		TIME/500M 09:52
INTENSITY 1	DISTANCE 128	STROKES 42		S/M 38
WATSS	FASTER			HAR 99
CALORIES 87	TIME 1:03		TIME/500M 12:03
INTENSITY 1	DISTANCE 56	STROKES 19		S/M 28
WATSS	GREAT			HAR 108
CALORIES 102	TIME 1:03		TIME/500M 11:24
INTENSITY 1	DISTANCE 72	STROKES 25		S/M 30

WATIS	INT2B/10			H.R.
CALORIES	TIME 00:00		TIME/500M 00:00
INTENSITY	DISTANCE Meter 0		STROKES TOTAL 0	S/M 0
WATIS	CYCLE			H.R.
CALORIES	TIME 00:00		TIME/500M 00:00
INTENSITY	DISTANCE Meter 0		STROKES TOTAL 0	S/M 0

1. Druk op "START" om te beginnen met de training en begin met roeien.

Hetprogramma start pas als u begint te roeien.

OPMERKING: Er knippert een "▼" pijl in het venster S/M om aan te given dat uw huidige S/M sneller is dan de instelling. "SLOWER" beweegt door het bovenste schermsegment.

Er knippert een "▲" pijl in het venster S/M

om aan te gehen dat uw huidige S/M langzamer is dan de instelling.

"FASTER" beweegt door het bovenste schermsegment. "GREAT" beweegt door het bovenste schermsegment als u bezelfde S/M bereikt als is ingesteld.

OPMERKING: U(Int)k op elk moment op de toets "STOP" drukken om het programma

te beëindigen. Het trainingsoverzicht worden weerge

op het scherm.

OPMERKING: U kont het waarstandsniveau (1 ~ 16) op elk momentijdens

de training wijzigen met de draaiknop en een+aantal van de metingen op het scherm worden dan aangepast.

Deze console heeft 3 intervalprogramma's: INTERVAL 20/10, INTERVAL 20/30 en INTERVAL CUSTOM (aangepast).

De INTERVAL 20/10 en INTERVAL 20/30 programme's bieden de gebruiker een série van intensieve trainingsintervallen met vooraf ingesteldeijdsegmenten.

Deze hoge intensiteit intervaltraining (H.I.I.T.) programme's given automatisch de start van elke GO (gaan) en REST (rust) interval aan. Als u het LASTE"REST"(rust) segment bereikt, klinkt er een kort alarmuit de console en wordt de training beeindigd doordat de fiets tot stilstand komt.

INTERVAL 20/10

1. Zorg ervoor dat de console is ingeschakeld.
   "SELECT PROGRAM OR QUICK START" (selecteer programma of snelstart) loot door het bovenste segment van het scherm.
2. Gebruik de toetsen "▼/▲"om de programmamodus te selecteren. "INT 20/10" knippert in het bovenste schermsegment.
3. Druk op "ENTER" om uw selectie te bevestigen.
4. Het standard intervalaantal "CYCLE 10" (cycli 10) knippert in het bovenste schermsegment.
5. Gebruik de toetsen "▼/▲" om het totaal aantal intervallen in te stellen (1 ~ 99).
6. Druk op "ENTER" om uw instelleningen te bevestigen.
7. Druk op "START" om te beginnen met de training en begin met roeien.

Hetprogramma start pas als u begint teroeien.

OPMERKING: U(Int)knt op elk moment op de toets "STOP"drukken om het programma te beeindigen.

Het trainingsoverzicht worden weergegeben op het scherm.

OPMERKING: U kunt het waterrandsniveau (1 ~16) op elk moment tijdens

de training wijzigen met de draaiknop en een+aantal van de metingen op het scherm worden dan aangepast.

WATTS	INT20/30			H.R.
CALORIES	TIME 00:00		TIME/500M 00:00
INTENSITY	DISTANCE	Meter	STROKES TOTAL	S/M
		0	0	0
WATTS	CYCLE			H.R.
CALORIES	TIME 00:00		TIME/500M 00:00
INTENSITY	DISTANCE	Meter	STROKES TOTAL	S/M
		0	0	0

WATTS	INT	CUST	H.R.	P
CALORIES	TIME		TIME/500M
	00:00		00:00
INTENSITY	DISTANCE	Meter	STROKES	TOTAL

WATTS	WORK		H.R.	P
CALORIES	TIME		TIME/500M
	00:00		00:00
INTENSITY	DISTANCE	Meter	STROKES	TOTAL

WATTS	REST		H.R.	P
CALORIES	TIME		TIME/500M
	00:00		00:00
INTENSITY	DISTANCE	Meter	STROKES	TOTAL

WATTS	CYCLE		H.R.	P
CALORIES	TIME		TIME/500M
	00:00		00:00
INTENSITY	DISTANCE	Meter	STROKES	TOTAL

INTERVAL 20/30

1. Zorg ervoor dat de console is ingeschakeld. "SELECT PROGRAM OR QUICK START" (selecteer programme of snelstart) loopt door het bovenste segment van het scherm.
2. Gebruik de toetsen" / om de programmamodus te selecteren. "INT 20/30" knippert in het bovenste schermsegment.
3. Druk op "ENTER" om uw selectie te bevestigen.
4. Het standard intervalaantal "CYCLE 10" (cycli 10) knippert in het bovenste schermsegment.
5. Gebruik de toetsen "▼/▲" om het totaal aantal intervallen in te stellen (1 ~ 99).
6. Druk op "ENTER" om uw instellingen te bevestigen.
7. Druk op "START" om te beginnen met de training en begin met roeien. Het programme start pas als u begint te roeien.

OPMERKING: U(Int)k op elk moment op de toets "STOP"drukken om het programme te beeindigen.

Het trainingsverzicht worden weergegeven op het scherm.

OPMERKING: U kunt het waterestandsniveau (1 ~ 16) op elk momentijdens de training wijzigem met de draaiknop en een,aantal van de metingen op het scherm worden dan aangepast.

INTERVAL CUSTOM

1. Zorg ervoor dat de console is ingeschakeld.
   "SELECT PROGRAM OR QUICK START" (selecteer programma of snelstart)
   loopt door het bovenste
   segment van het scherm.
2. Gebruik de toetsen "▼/▲" om de programmamodus te selecteren. "INT CUST" (interval aangepast) knippert in het bovenste schermsegment.
3. Druk op "ENTER" om uw selectie te bevestigen.
4. De standardwerksegmenttijd "WORK 20" (werk 20) knippert in het bovenste schermseqment.
5. Gebruik de toetsen "▼/▲" om de werksegmenttijd in te stellen (5 ~ 599 sec.).
6. Druk op "ENTER" om uw instellingen te bevestigen.
7. De standardr rustsegmenttijd "REST 10"(rust 10) knippert in het bovenste schermsegment.
8. Gebruik de toetsen "▼/▲" om de restsegmenttijd in te stellen (5 ~ 599 sec.).
9. Druk op "ENTER" om uw instellenen te bevestigen.
10. Het standard intervalaantal "CYCLE 10" (cycli 10) knippert in het bovenste

schemsegment.

1. Gebruik de toetsen "▼/▲" om het totaal aantal intervallen in te stellen (1 ~ 99).
2. Druk op "ENTER" om uw instellenen te bevestigen.
3. Druk op "START" om te beginnen met de training en begin met roeien. Het programma start pas als u begint te roeien. OPMERKING: U=kunt op elk moment op de toets "STOP" drukken om het programma te beeindigen.

Het訓練soverzicht worden weergegeven op het scherm. OPMERKING: U(Int) het watstandsniveau (1~16) op elk moment tijdens de training wijzigem met de draaiknop en een aantal van de metingen op het scherm worden dan aangepast.

BESTELLING VAN VERVANGENDE ONDERDELEN

Voor een snellere afhandeling van uw bestelling vragen wij u de volgende elementen onder bereik te houden alvorens once Klantendi-enst te bellen:

De naam of de referentie van het articlel.

Het fabricagenummer dat op het hoofdframe en op de verpakking staat vermeld.

Klantendienst

Controleer voor de training of:

• U voldoende ruimte heeft, d.w.z. Minimaal 60 cm (2 ft) ruimte aan beiden zijden.
• Alle bouten en borgpennen vastzitten en uitsteken. Controleer alle bouten en pennen ook op slijtage, verwang onderdelen bij twijfel voor u het apparaat gebruikt.
• Gebruik uw Air Rower algid op een vlakke, stevige ondergrond.
• Werk.altijd binnen uw trainingsniveau, werkst Niet tot u uitgeput bent.
• Als u pijn heeft of zich onaangenaam voelt STOP ONMIDDELLIJK MET DE TRAINING
• Gezondheidsschade kan worden veroorzaakt door onjuist of overmatig trainen.
  Zorg dat u de veiligheidsrichtlijnen heeft gelezen.
• Raadpleeg uw arts om er zeker van teল het voor u Niet gevaarlijk is om een inspannend trainingsprogramma te volgen.
• Trek de handgreeprechtnarchteren metbeidehanden.
• Laat de handel Niet gegen de trekkabelbescherming schieten.
• Roei Niet met maar een hand, verkeerd gebruik van de trekkabel kan letsel veroorzaken.
• Draai de trekkabel nooit en trek Niet van de ene maar de andere kant.
  Zorg dat uw kleding NietCUSHT zittingkarretje op de roeirails komt.
  Houd er rekening mee dat de zitting waar voren rolt op de roeirails als deze Niet in gebruik is.
• Controller of u de Juiste roeitechnieken gebruikt zoals hieronder weergegeven:

A. Voorwaartse lichaamshouding bij de "START"

De schenen mogen nicht verder dan verticaal zich, en de lichaamshouding voorwaarts mag Niet groter zich dan 30 graden. Het要去 voelen als een comfortabile hoeveelheid voorwaartse strekking.

B. Coördineren van het "TREKKEN"

Begin het trekken door uw benen omlaag te drukken, houd de armenrecht en verander de hoek van de rug nog Niet. Als uw benen ongeveer half uitgestrekt zich, begint u uw rug te openen. Tot slot eindigt u het trekken door de handgreep hebemaal maar uw buik te trekken.

C. Achterwaartse beweging bij het "EINDE"

Uw rug要去 ongeveer 25 graden voor bij verticaal bewegen aan het einde van de slag. Dezechterwaartse positie要去 comfortabel aanvoelen, Niet gespannen. U要去 voelen dat uw buikspieren要去en werken als u in de eindpositie zit.

• Neem rekoefingen op in uw trainingsroutine. Verschillende pijnen konnen worden verminderd of voorkomen door watijd te steken inrekken zonder veren.
• Begin elke training met enkele minuten rustig roeien als warming-up. Neem minimaal 5 Minutes om de intensiteit op te bouwen voor een zware work-out.
• Begin uw trainingsprogramma rustig en bouw op�zwaar werk. Als u meer dan een week Niet heeft geroeid, doet u het rustig aan bij de eerste keer.
• Verwacht nicht dat u meteen weever verder kunt waar u gebleven bent en probeer geintensief intevalwerk. Begin met constant roeien op een aangename snelheid en probeer de intensiteit rustig op te bouwen via verschillende intervallen van 1-3 minuten vanaf de volgende keer dat u roeit.
• Gebruik een onderstandsniveau van 8. De Beste, algemene onderstandinstelling voor een geweldige cardio-training ligt tussen 6-10.

• Roeien met een te hoog ingestelde waarstand kan afbreuk doen aan uw trainingsprogramma door uw output te verminderen en uw risico op blessures te verhogen.

• Bij een lagere instelling moet u iets sneller bij het toepassen van kracht, wat u, uiteindelijk, een betere work-out geeft.

• Ga voor een slagensnelheid/SPM vanussen 24 30 spm.
• Trek watijduit voor een warming-up en begin heel Licht.
• Verwacht nicht dat u meteen een zware intervaltraining=kunt doe.
• Het is belangrijk om uw lichaam voldoende rust te gehen, ook al voelt u zich zo goed door het roeien dat u het elke dag wilt doeon. We raden aan om minimaal een dag per week Niet te roeien. Hierdoor krijgt u er nog更是in en heeft u de volgende dag een betere work-out.
• Roeien is een extreem effectieve vorm van training. Het versterkt het hart, verbetert de bloedsomloop en traint alle belangrijke spieggroepen - rug, middel, armen, scholders, heupen en benen.
• Roeien is ook vrij van schokken en u draagt geen gewicht, wat het heel geschikt en waardevol maakt als hulpmiddel bij herstel en revalidatie en voor mensen van alle leeftijden.
• De onderstaande afbeeldingen tonen de juiste lichaamspositie tijdens elk deel van de slag.

START

Strek uw armenrecht uitrichting het vliegwiel.
Leun uw bovenlichaam iets waar voren met een rechte, maar Niet stijve rug.
- Schuif waar voren op de zitting tot uw schenen verticaal� (of zo zichd可能导致 hierbij

alsuwflexibiliteitmogelijkmaakt).

PULLING

• Begin de slag door van de voetplaten af te drukken met uw benen.
• Houd uw armenrecht en als uw benenrecht zich,leunt uiets maar achteren
• Voltooi de beweging door de handgreep waar uw lichaam te trekken, net onder de borst.

FINISH

Trek de handgreep helemaal in uw buik.
- Strek uw benen.
- Laat uw bovenlichaam iets maarachten leunen.

RETURN

. Strek uw armen uitrichting het vliegwiel.
- Leun uw bovenlichaaam maar voren vanuit de heupen om de armen te volgen.
- Buig de benen geleidelijk om maar voren te schuiven met de zitting.

Zorg ervoor dat uw armen+zijn uitgestrekt voor uw knieën buigt.

REPEAT

Trek uw lichaam maar voren tot de schenen waar verticaal+zijn.
- Het bovenlichaam leunt waar voren vanuit de heupen.
- De armen zich volledig gestrekt.
- U bent nu klaar voor de volgende slag.

OPMERKING:

Laat iemand maar u kijkken om u te helpen uw lichaamspositions overeen te latelykommen met de bovenstaande afbeeldingen.
- Deze posities要去en in elkaar overlopen voor een soepele en doorlopende slag zonder te stoppen bij een van de posities in de slag.
Uw greep moet los en comfortabel zich en uw polsen Niet gebogenijdens het roeien.
Zorg ervoor dat de vingers Niet binnen de rails worden gehonden bij het verplaatsen van het product.
- Als u uw trainingspositie要去 aanpassen en uzelf要去 vasthouden aan het roeiapparaat, zorg er dan voor dat u de onderzijde van de zittingbekleding vastgrijpt.

CARE