AIR-MAG magnétique - Vogatore CARE FITNESS - Manuale utente e istruzioni gratuiti

MANUALE UTENTE AIR-MAG magnétique CARE FITNESS

Sicurezza - Leggere e conservare con cura il manuale utente. Utilizzare questo prodotto unicamente nei modi Indicati - Questo attrezzo deve essere montato e utilizzato da persone adulte. L’attrezzo è conforme alla norma EN-957 classe SA per un utilizzo domestico essere utilizzato in palestre. Per un utilizzo sicuro è necessario posizionarlo su una superficie stabile e piana, proteggendo il pavimento con un tappeto. Non utilizzare l’attrezzo in luoghi umidi (piscina, sauna, ecc.). Non lasciare che bambini giochino con l’apparecchio. La ditta CARE declina qualsiasi responsabilità per i danni che potrebbero subire. Non lasciare che bambini si avvicinino all’apparecchio durante l’allenamento. CARE declina qualsiasi responsabilità per modifiche apportate aI nostri prodotti da parte dell’utente. Peso massimo dell’utente : 150 kg. Prima di iniziare l’allenamento, è di fondamentale importanza consultare il proprio medico per stabilire il livello d’intensità del programma da seguire. Un allenamento eccessivo o programmato male può nuocere alla salute. Durante gli esercizi mantenere la schiena diritta. Si consiglia di indossare una tenuta e scarpe adatte. Per quanto riguarda la parti regolabili occorre tenere conto delle posizioni massime. Manutenzione - Verificare regolarmente la chiusura degli elementi di fissaggio con le viti e i dadi. Per garantire il livello di sicurezza richiesto, ispezionare regolarmente l’attrezzo. E’ assolutamente necessario sostituire tutti i pezzi difettosi e non utilizzarlo fino a riparazione avvenuta. Lubrificare regolarmente le parti mobili. Poiché il sudore è corrosivo, evitare il contatto con le parti smaltate o cromate dell’apparecchio, in particolare il computer, e asciugare immediatamente l’attrezzo al termine dell’allenamento. Le parti smaltate dovranno essere pulite con una spugna impregnata d’acqua. E’ vietato l’utilizzo di prodotti aggressivi o corrosivi. Garanzia: il telaio è garantito 5 anni. I pezzi sottoposti a usura sono garantiti 2 anni. La garanzia si applica a un utilizzo normale svolto da un privato presso il proprio domicilio. Registrare la garanzia www.carefitness.com Riciclaggio: Il simbolo della « spazzatura sbarrata » significa che questo apparecchio e le pile che cintiene non possono essere gattati insieme ai rifiuti domertici. Essi vengono sottoposti ad une raccolta differenziata specifica. Depositate le batterie ed il vostro apparecchio elettronico in fin di vita in un contenitore apposito per permettere il loro

Istruzioni di montaggio Prima di iniziare

1. Preparare l'area di lavoro

2. Lavorare in compagnia -

3. Aprire il cartone -

raccomandiamo di effettuare il montaggio con l'aiuto di un'altra persona poiché alcuni componenti sono piuttosto pesanti. è importante montare il prodotto in uno spazio pulito e sgombro. Parte

controllare tutte le avvertenze sul cartone e assicurarsi che sia nel verso giusto.

4. Svuotare il cartone

Assicurarsi di avere le seguenti parti: Telaio principale

Stabilizzatore anteriore

Pile AA x 4 Stabilizzatore posteriore Maniglia G posteriore

Attrezzi e materiali di consumo Bulloneria Parte

Questo vogatore occupa uno spazio a terra di 223,5 cm x 61,4 cm quando è in uso, uno spazio di 61,5 x 76 x 223,5 cm quando è riposto da piegato e pesa 49 kg Brugola (6 e 5 mm)

Se si sospetta che manchino alcune parti, si prega di contattare prima noi e solo successivamente di recarsi dal rivenditore. Fare riferimento alla sezione

1. Posizionare il manubrio

Posizionare il manubrio sugli appositi ganci come mostrato in figura.

Estrarre il perno di arresto collegato alla cinghia di trazione e rimuovere con cautela il dispositivo di blocco.

Il meccanismo di blocco della cinghia di trazione è utilizzato solo per fini di imballaggio e non sarà utilizzato nuovamente durante il montaggio

Meccanismo di blocco della cinghia Perno di arresto

Tutti i bulloni e le rondelle necessari sono strati premontati per garantire la qualità dell'installazione, rimuovere i relativi bulloni e rondelle e successivamente stringerli come da istruzioni per completare il montaggio del vogatore.

2. Collegare lo stabilizzatore anteriore

BULLONERIA: 2-1. Rimuovere il tubo di cartone dalla staffa dello stabilizzatore anteriore Allentare i due bulloni con testa a brugola da M8 x 16 mm dal tubo di cartone e rimuovere il tubo di cartone.

I due bulloni con testa a brugola e il tubo di cartone sono utilizzati solo per fini di protezione e non saranno utilizzati nuovamente durante il montaggio. BULLONERIA: ATTREZZI: Cardboard Tube 2 -2 Collegare lo stabilizzatore anteriore

Rimuovere i quattro bulloni con testa esagonale da M8 x 16 mm e la rondella ondulata da M8 x 19 mm x 1,5 mm dallo stabilizzatore anteriore (B) con la brugola da 6 mm fornita come mostrato. Collegare lo stabilizzatore anteriore (B) al telaio principale (A) con quattro bulloni con testa esagonale da M8 x 16 mm (B5) e con la rondella ondulata da M8 x 19 mm x 1,5 mm (B6) , successivamente stringere saldamente tali bulloni con la brugola da 6 mm fornita.

Assicurarsi di montare le parti nello stesso ordine mostrato dal disegno. BULLONERIA: Parte

Assicurarsi che i bulloni siano completamente stretti con la brugola. BULLONERIA: ATTREZZI: Assicurarsi che le rotelle per il trasporto sullo stabilizzatore anteriore siano rivolte in avanti dopo il montaggio. Lubrificare del ASSEMBLY montaggio LUBRICATEprima BEFORE

3. Collegare il poggiapiedi

BULLONERIA: 3-1. Rimuovere i bulloni per il montaggio del binario del sedile

Piegare il telaio principale del vogatore dalla parte posteriore e posizionare l'intero telaio principale verticalmente come mostrato. Rower Track Mounting Tube Rimuovere i bulloni con testa esagonale da M8 x 16 mm (B5) e la rondella piatta da M8 x 16 mm x 1,5 mm (B7) dalla parte superiore e inferiore del tubo di montaggio del binario del sedile con la brugola da 6 mm fornita come mostrato. Conservare i bulloni e le rondelle da qualche parte fino al passaggio numero 5. Binario del sedile Parte

BULLONERIA: ATTREZZI: Lubrificare del ASSEMBLY montaggio LUBRICATEprima BEFORE 3-2. Collegare il poggiapiedi

Rimuovere i bulloni con testa esagonale da M8 x 30 mm (B8) e la rondella piatta da M8 x 16 mm x 1,5 mm (B7) dalla staffa di montaggio del poggiapiedi con la brugola da 6 mm fornita come mostrato. Inserire il poggiapiedi e assicurarlo alla staffa di montaggio del telaio principale con attenzione con quattro bulloni con testa esagonale da M8 x 30 mm (B8) e con la rondella piatta da M8 x 16 mm x 1,5 mm (B7) successivamente stringere saldamente tali bulloni con la brugola da 6 mm fornita. BULLONERIA: Parte

Assicurarsi di montare le parti nello stesso ordine mostrato dal disegno. Assicurarsi che i bulloni siano completamente stretti con la brugola. Staffa di montaggio del telaio principale Lubrificare del ASSEMBLY montaggio LUBRICATEprima BEFORE

4. Collegare lo stabilizzatore posteriore e la maniglia posteriore

4-1. Collegare lo stabilizzatore posteriore

BULLONERIA: Rimuovere i quattro bulloni con testa esagonale da M8 x 20 mm (B5) e la rondella piatta da M8 x 16 mm x 1,5 mm (B7) da entrambi i lati della parte posteriore del binario del sedile con la brugola da 6 mm fornita come mostrato. Parte

Collegare lo stabilizzatore posteriore (C) alla parte posteriore del binario del sedile con quattro bulloni con testa esagonale da M8 x 20 mm (B5) e con la rondella piatta da M8 x 16 mm x 1,5 mm (B7) successivamente stringere saldamente tali bulloni con la brugola da 6 mm fornita.

Assicurarsi di montare le parti nello stesso ordine mostrato dal disegno. BULLONERIA: ATTREZZI: Assicuratevi che lo stabilizzatore posteriore sia completamente stretto con la brugola. Rower Track Lubrificare del ASSEMBLY montaggio LUBRICATEprima BEFORE 4-2. Collegare la maniglia posteriore

BULLONERIA: Rimuovere i quattro bulloni con testa esagonale da M6 x 16 mm (B9) dal binario del sedile con la brugola da 5 mm fornita come mostrato.

Inserire la maniglia posteriore (G) nella posizione centrale del binario del sedilecon quattro bulloni con testa esagonale da M6 x 16 mm (B9) , successivamente stringere saldamente tali bulloni con la brugola da 5 mm fornita.

Tagliare la fascetta che fissava il carrello del sedile alla parte frontale del binario del sedile.

Assicurarsi di montare le parti nello stesso ordine mostrato dal disegno. Assicurarsi che i bulloni siano completamente stretti con la brugola. binario del sedile LUBRICATEprima BEFORE Lubrificare del ASSEMBLY montaggio Carrello del sedile Parte

5. Collegare il binario del sedile

Tenere il binario del sedile e farlo scorrere sul tubo di montaggio del telaio principale con attenzione.

Stringere con le mani i due bulloni con testa esagonale da M8 x 16 mm (B5) e la rondella piatta da M8 x 16 mm x 1,5 mm (B7) nella parte inferiore del binario del sedile con attenzione.

Con una mano, sollevare e tenere il carrello del sedile , con l'altra mano stringere i due bulloni con testa esagonale da M8 x 16 mm (B5) e la rondella piatta da M8 x 16 mm x 1,5 mm (B7) nella parte superiore del binario del sedile con attenzione.

Quando i quattro bulloni e le rondelle sono in posizione, stringerli saldamente con la brugola da 6 mm fornita.

Abbassare delicatamente il carrello del sedile fino a che non si ferma.

Assicurarsi di montare le parti nello stesso ordine mostrato dal disegno. Assicurarsi che il binario del sedile sia completamente stretto con la brugola.

LUBRIFICARE PRIMA DEL MONTAGGIO

Lubrificare la bulloneria prima del montaggio utilizzando del "grasso multiuso" su ogni albero dei bulloni. Carrello del sedile BULLONERIA: Parte

6. Collegare il sedile del vogatore

Rimuovere i quattro bulloni con testa esagonale da M8 x 16 mm (B5) dalla parte inferiore del sedile del vogatore con la brugola da 6 mm fornita come mostrato. Collegare il sedile del vogatore al carrello del sedile con i quattro bulloni con testa esagonale da M8 x 16 mm (B5) come mostrato. Stringere saldamente tali bulloni con la brugola da 6 mm fornita. NOTA: La parte frontale ( lato corto ) del sedile deve essere rivolta verso il pavimento.

BULLONERIA: ATTREZZI: Assicurarsi di montare le parti nello stesso ordine mostrato dal disegno. Assicurarsi che i bulloni siano completamente stretti con la brugola. Carrello del sedile Sedile del vogatore

Installare correttamente le 4 pile AA fornite nello scomparto sul retro della console Controlli finali Il vogatore è ora montato. Si prega di effettuare le seguenti verifiche prima di utilizzarlo per la prima volta. Assicurarsi che tutte le viti, i bulloni e i dadi siano stretti saldamente. Assicurarsi che sia posizionato su una superficie piana, livellata.

Spiegazione delle caratteristiche del vogatore ad aria Regolare il poggiapiedi

Per regolare il poggiapiedi, tirare la leva gialla con una mano e con l'altra far scorrere la parte del poggiapiedi destinata ai talloni in su o in giù fino a raggiungere la regolazione desiderata, quindi rilasciare la leva gialla per bloccarla in posizione.

Iniziare regolando la parte del poggiapiedi relativa ai talloni in modo che la cinghia passi sopra all'avampiede.

Leva gialla Cinghia dei piedi Man mano che si acquisisce familiarità con il vogatore, si può scegliere di alzare o abbassare la parte del poggiapiedi relativa ai talloni per una questione di flessibilità o di benessere generale. La regolazione ottimale consente di posizionare il ginocchio, il polpaccio e la caviglia perpendicolarmente al pavimento nella posizione iniziale.

• Abbassare la parte del poggiapiedi relativa ai talloni consente un maggior spostamento del carrello del sedile.
• Alzare la parte del poggiapiedi relativa ai talloni riduce la flessione delle gambe. Heel Parte del poggiapiedi relativa ai talloni Posizionare il manubrio di trazione

Prima di iniziare l'allenamento, inserire il manubrio di trazione nel gancio del manubrio stesso affinché raggiungerlo sia più facile una volta seduti sul vogatore. Regolazione della console

1. Regolare il braccio e il monitor della console all'altezza e

con l'angolazione adatte affinché sia facilmente visibile ruotando il braccio e la stessa console come mostrato. Gancio del manubrio

REGOLAZIONE DELLA RESISTENZA

Questo vogatore dispone di un sistema indipendente (16 livelli regolabili) di velocità.

Più si tira forte, più resistenza si sente. Quando si mette più impegno nella vogata si va più veloce, si producono più watt e si bruciano più calorie. Ma è più importante vogare per un periodo di tempo più prolungato che vogare più forte.Manopola

La resistenza è controllata da un magnete, che si sposta più lontano o più vicino alla ventola tanto il magnete è più vicino alla ventola tanto più aumenta la resistenza.

Il magnete è controllato manualmente, girando la manopola di regolazione.

I livelli di resistenza vanno da 1 = leggera a 16 = dura.

regolazion Livellare il vogatore ad aria

1. Per aiutarvi a livellare il vogatore su una superficie non

piana, sono presenti 2 regolatori di altezza sugli stabilizzatori posteriori.

2. Per regolare l'altezza del vogatore, è sufficiente girarli e

far ruotare due volte la maniglia di blocco dello stabilizzatore posteriore come richiesto. Maniglia di blocco Trasportare il vogatore ad aria

Il vogatore dispone di 4 rotelle per il trasporto sullo stabilizzatore anteriore e sul telaio principale.

Piegare il vogatore utilizzando la maniglia posteriore sotto al binario del sedile e poi tirare o spingere per spostarlo. Come piegare e aprire il vogatore

Regolare come mostrato il braccio della console e la console per riporre il vogatore. Spostare il carrello del sedile verso l'estremità anteriore.

PER APRIRE IL VOGATORE

• Mettersi in piedi comodamente dietro al vogatore e tenere il manubrio con la mano sinistra come mostrato.
• Utilizzare il piede destro per bloccare lo stabilizzatore anteriore mentre si abbassa il vogatore

• Con la mano destra sorreggere la parte posteriore del binario del sedile, con l'altra tenere fermamente il manubrio come mostrato.

Sollevare il vogatore dalla parte posteriore e sostenere verticalmente l'intero vogatore. Con la mano destra tenere la parte posteriore del binario del sedile, con l'altra tenere fermamente il manubrio come mostrato.

riposa l'intero vogatore sul piano, piano, pavimento solido

NOTA: Utilizzare il piede destro per bloccare lo stabilizzatore anteriore e la mano sinistra per sorreggere il vogatore può facilitarne l'apertura.

Regolare come mostrato il braccio della console e la console affinché sia facilmente visibile. Spostare il carrello del sedile nella posizione adatta prima di sistemarsi.

Istruzioni sul computer Avvio rapido Utilizzare questo modo se si desidera una sessione di allenamento rapida e se non si è interessati ad impostare i dati personali. Vogare per alcuni secondi per accendere la console. Premere il pulsante " START ".

Inizieranno a essere visualizzati i valori relativi a WATTS, CALORIES, TIME, TIME/ 500M, DISTANCE, STROKES, S/M, HEART RATE ( se il segnale della frequenza cardiaca è rilevato ). I valori relativi a WATTS, CALORIES, TIME, DISTANCE, STROKES inizieranno ad essere calcolati. "È possibile modificare la resistenza come si desidera in qualsiasi momento durante l'allenamento con la manopola di regolazione. "

Per terminare questa sessione di allenamento rapida e vedere il riepilogo dell'allenamento Smettere di vogare. Premere il pulsante " STOP ". Saranno visualizzati i valori relativi a WATTS, CALORIES, TIME, TIME/ 500M, DISTANCE, STROKES, S/M, HEART RATE ( se il segnale della frequenza cardiaca è rilevato ).

"Se si smette di vogare senza premere il pulsante "STOP" , dopo 5 secondi il programma entrerà automaticamente in pausa. È possibile riprendere il programma ricominciando a vogare. Dopo 1 minuti di inattività, il programma si fermerà. " Funzioni dei pulsanti RESET Cal./hr ENTER

• Premere il pulsante " RESET" durante la modalità di impostazione del programma, per tornare alla modalità "START" sul monitor.
• Premere il pulsante "RESET" nella modalità "STOP" / " PAUSE " per azzerare tutti i valori sul monitor e ritornare alla modalità " START" .

Per selezionare i programmi preimpostati TIME, DISTANCE, CALORIES, STROKES, S/M, INT 20 /10, INT 20/30 e INT CUST nella modalità " START ". Per aumentare i valori quando si imposta l'obiettivo del programma. Tenere premuto per un rapido cambio dei valori. Heart rate monitoring systems may be inaccurate. If you feel faint, stop exercising immediately ST ART ST OP ENTER [INVIO]:

Per confermare la selezione delle impostazioni del target/del programma. Per selezionare i programmi preimpostati INT CUST, INT

20/30, INT 20 /10, S/M, STROKES, CALORIES, DISTANCE

e TIME nella modalità " START ". Per diminuire i valori quando si imposta l'obiettivo del programma. Tenere premuto per un rapido cambio dei valori. START/STOP

Per iniziare un allenamento o per riprendere un programma interrotto Per concludere o interrompere un allenamento. Visualizzazioni e feedback della console

Indica l'energia (potenza) generata in questa sessione (solo a fini di raffronto, i dati non devono essere utilizzati per fini medici), per impostazione predefinita, il conteggio va da zero a 999.

Indica il messaggio di testo del programma in corso come riferimento.

Indica la frequenza cardiaca attuale in battiti al minuto (bpm), visualizzati da 30 a 220 bpm, rilevati da una fascia toracica wireless. NOTA: La lettura del polso durante l'intero esercizio si ottiene da una fascia toracica telemetrica Polar a 5,4 kHz.

Il sistema di monitoraggio della frequenza cardiaca potrebbe non essere preciso, l'esercizio eccessivo potrebbe provocare lesioni gravi o morte. Se ci si sente svenire, arrestare immediatamente l'allenamento! Cal./hr

Indica le calorie approssimative consumate in questa sessione (solo a fini di raffronto, i dati non devono essere utilizzati per fini medici), per impostazione predefinita, il conteggio va da zero a 9999 cal, ma va all'indietro se è stato impostato un target (10 ~ 990).

Indica il tempo dedicato a questa sessione, per impostazione predefinita il conteggio va da 00:00 a 99:59, ma va all'indietro se è stato impostato un target (05:00 ~ 99:00).

Indica il tempo necessario a percorrere una distanza di 500 metri, calcolato automaticamente, per impostazione predefinita il conteggio va da 00:00 a 9:59, ma va all'indietro se è stato impostato un target (1:00 ~ 9:55). Meter

Indica il livello di resistenza impostato per questa sessione, 1 = leggera e 16 = dura.

Indica la distanza percorsa in questa sessione, per impostazione predefinita il conteggio va da 0 99999 metri, ma va all'indietro se è stato impostato un target (100 ~ 9900).

Indica i cicli di questa sessione, per impostazione predefinita il conteggio va da 0 a 9999, ma va all'indietro se è stato impostato un target (10 ~ 990).

Indica le vogate al minuto a cui si sta vogando, per impostazione predefinita il conteggio va da 0 a 99, ma va all'indietro se è stato impostato un target (10 ~ 99). Questa visualizzazione S/M (Stroke Per Minute - vogate al minuto) è calcolata automaticamente e viene mostrata quando il vogatore è in uso e dovrebbe essere utilizzata come guida per il ritmo dell'allenamento. Utilizzare i programmi di allenamento Programmi TARGET Questa console presenta 5 programmi target: Target TIME, Target DISTANCE, Target CALORIES, Target STROKES e Target S/M. Quando si raggiunge il target, la console emetterà un breve allarme e farà terminare l'allenamento fino ad arrivare all'arresto. Meter Meter Target TIME

1. Assicurarsi che la console sia accesa.

"SELECT PROGRAM OR QUICK START " (selezionare programma o avvio rapido) scorre nella parte alta del monitor.

2. Utilizzare i pulsanti " / " per selezionare il programma desiderato.

"TIME" lampeggia nella parte alta del monitor.

3. Premere " ENTER" per confermare la selezione.

4. Il valore preimpostato " 20:00 " lampeggia nella finestra TIME .

5. Utilizzare i pulsanti " / " per impostare la durata dell'allenamento

( 5:00 ~ 99:00 minuti).

6. Premere " ENTER" per confermare le impostazioni.

"START" è mostrato nella parte alta del monitor.

7. Premere " START" per iniziare l'allenamento e poi iniziare a vogare.

Il programma non si avvia finché non si inizia a vogare. NOTA: È possibile premere il pulsante " STOP" per terminare il programma in qualsiasi momento. Il riepilogo dell'allenamento sarà visualizzato sullo schermo. NOTA: È possibile modificare il livello di resistenza ( 1~ 16 ) in qualsiasi momento dell'allenamento tramite la manopola di regolazione e alcune letture sul monitor cambieranno di conseguenza. Target DISTANCE

1. Assicurarsi che la console sia accesa.

"SELECT PROGRAM OR QUICK START " (selezionare programma o avvio rapido) scorre nella parte alta del monitor.

2. Utilizzare i pulsanti " / " per selezionare il programma desiderato.

"DISTANCE" lampeggia nella parte alta del monitor.

3. Premere "ENTER" per confermare la selezione.

4. Il valore preimpostato " 1000 " lampeggia nella finestra DISTANCE .

5. Utilizzare i pulsanti " / " per impostare la distanza target

( 100 ~ 9900 metri).

6. Premere " ENTER" per confermare le impostazioni.

"START" è mostrato nella parte alta del monitor.

7. Premere " START" per iniziare l'allenamento e poi iniziare a vogare.

Il programma non si avvia finché non si inizia a vogare. NOTA: È possibile premere il pulsante " STOP" per terminare il programma in qualsiasi momento. Il riepilogo dell'allenamento sarà visualizzato sullo schermo. NOTA: È possibile modificare il livello di resistenza ( 1~ 16 ) in qualsiasi momento dell'allenamento tramite la manopola di regolazione e alcune letture sul monitor cambieranno di conseguenza. Meter Target CALORIES

1. Assicurarsi che la console sia accesa.

"SELECT PROGRAM OR QUICK START " scorre nella parte alta del monitor.

2. Utilizzare i pulsanti " / " per selezionare il programma desiderato.

"CALORIE" lampeggia nella parte alta del monitor.

3. Premere "ENTER" per confermare la selezione.

4. Il valore preimpostato " 150 " lampeggia nella finestra CALORIES .

5. Utilizzare i pulsanti " / " per impostare le calorie target

( 10 ~ 990 calorie).

6. Premere " ENTER" per confermare le impostazioni.

"START " è mostrato nella parte alta del monitor.

7. Premere " START" per iniziare l'allenamento e poi iniziare a vogare.

Il programma non si avvia finché non si inizia a vogare. NOTA: È possibile premere il pulsante " STOP" per terminare il programma in qualsiasi momento. Il riepilogo dell'allenamento sarà visualizzato sullo schermo. NOTA: È possibile modificare il livello di resistenza ( 1~ 16 ) in qualsiasi momento dell'allenamento tramite la manopola di regolazione e alcune letture sul monitor cambieranno di conseguenza. Target STROKES Meter Meter

1. Assicurarsi che la console sia accesa.

"SELECT PROGRAM OR QUICK START " (selezionare programma o avvio rapido) scorre nella parte alta del monitor.

2. Utilizzare i pulsanti " / " per selezionare il programma desiderato.

"STROKES" lampeggia nella parte alta del monitor.

3. Premere "ENTER" per confermare la selezione.

4. Il valore preimpostato " 300 " lampeggia nella finestra STROKES .

5. Utilizzare i pulsanti " / " per impostare le vogate target

6. Premere " ENTER" per confermare le impostazioni.

"START" è mostrato nella parte alta del monitor.

7. Premere " START" per iniziare l'allenamento e poi iniziare a vogare.

Il programma non si avvia finché non si inizia a vogare. NOTA: È possibile premere il pulsante " STOP" per terminare il programma in qualsiasi momento. Il riepilogo dell'allenamento sarà visualizzato sullo schermo. NOTA: È possibile modificare il livello di resistenza ( 1~ 16 ) in qualsiasi momento dell'allenamento tramite la manopola di regolazione e alcune letture sul monitor cambieranno di conseguenza. Target S /M ( Stroke Per Minute -Vogate al minuto )

1. Assicurarsi che la console sia accesa.

"SELECT PROGRAM OR QUICK START " (selezionare programma o avvio rapido) scorre nella parte alta del monitor.

2. Utilizzare i pulsanti " / " per selezionare il programma desiderato.

"S / M " lampeggia nella parte alta del monitor.

3. Premere "ENTER" per confermare la selezione.

4. Il valore preimpostato "30 " lampeggia nella finestra S / M.

5. Utilizzare i pulsanti " / " per impostare il target del RITMO ( 10 ~ 99 ).

6. Premere " ENTER" per confermare le impostazioni.

"START" è mostrato nella parte alta del monitor. Meter Meter

7. Premere "START" per iniziare l'allenamento e poi iniziare a vogare.

Il programma non si avvia finché non si inizia a vogare. NOTA: Comparirà " " una freccia lampeggiate nella finestra S/M per indicare che le S/M (vogate al minuto) sono più veloci delle impostazioni. "SLOWER" (più lento) scorrerà nella parte alta del monitor. Comparirà " " una freccia lampeggiate nella finestra S/M per indicare che le S/M (vogate al minuto) sono più lente delle impostazioni. " FASTER " (più veloce) scorrerà nella parte alta del monitor. " GREAT " (perfetto) scorrerà nella parte alta del monitor quando si raggiungono le stesse S/M (vogate al minuto) delle impostazioni. NOTA: È possibile premere il pulsante " STOP" per terminare il programma in qualsiasi momento. Il riepilogo dell'allenamento sarà visualizzato sullo schermo. NOTA: È possibile modificare il livello di resistenza ( 1~ 16 ) in qualsiasi momento dell'allenamento tramite la manopola di regolazione alcune letture sul monitor cambieranno di conseguenza. Meter Programmi INTERVAL Questa console presenta 3 programmi di intervallo: INTERVAL 20/10, INTERVAL 20/30 e INTERVAL CUSTOM. I programmi INTERVAL 20/10 e INTERVAL 20/30 offrono agli utenti una serie di intervalli di allenamento ad alta intensità con segmenti temporali preimpostati. Questi programmi High Intensity Interval Training ( H.I.I.T.) indicheranno automaticamente l'inizio di ogni intervallo GO (di vogata) e REST (di riposo). Quando si raggiunge l'ultimo segmento " REST " (di riposo) la console emetterà un breve allarme e farà terminare l'allenamento fino ad arrivare all'arresto. Meter Meter INTERVAL 20 /10

1. Assicurarsi che la console sia accesa.

"SELECT PROGRAM OR QUICK START " scorre nella parte alta del monitor.

2. Utilizzare i pulsanti " / " per selezionare il programma desiderato.

"TIME 20/ 10 lampeggia nella parte alta del monitor.

3. Premere " ENTER" per confermare la selezione.

4. Il numero preimpostato " CYCLE 10 " lampeggia nella parte alta

5. Utilizzare i pulsanti " / " per impostare i numeri di intervalli totali ( 1 ~

6. Premere " ENTER" per confermare le impostazioni.

7. Premere " START" per iniziare l'allenamento e poi iniziare a vogare.

Il programma non si avvia finché non si inizia a vogare. NOTA: È possibile premere il pulsante " STOP" per terminare il programma in qualsiasi momento. Il riepilogo dell'allenamento sarà visualizzato sullo schermo. NOTA: È possibile modificare il livello di resistenza ( 1~ 16 ) in qualsiasi momento dell'allenamento tramite la manopola di regolazione e alcune letture sul monitor cambieranno di conseguenza. Meter Meter Meter Meter Meter Meter INTERVAL 20 /30

1. Assicurarsi che la console sia accesa.

"SELECT PROGRAM OR QUICK START " scorre nella parte alta del monitor.

2. Utilizzare i pulsanti " / " per selezionare il programma desiderato.

"TIME 20/ 30 lampeggia nella parte alta del monitor.

3. Premere "ENTER" per confermare la selezione.

4. Il numero preimpostato " CYCLE 10 " lampeggia nella parte alta

5. Utilizzare i pulsanti " / " per impostare i numeri di intervalli totali ( 1 ~

6. Premere " ENTER" per confermare le impostazioni.

7. Premere " START" per iniziare l'allenamento e poi iniziare a vogare.

Il programma non si avvia finché non si inizia a vogare. NOTA: È possibile premere il pulsante " STOP" per terminare il programma in qualsiasi momento. Il riepilogo dell'allenamento sarà visualizzato sullo schermo. NOTA: È possibile modificare il livello di resistenza ( 1~ 16 ) in qualsiasi momento dell'allenamento tramite la manopola di regolazione e alcune letture sul monitor cambieranno di conseguenza. INTERVAL CUSTOM (Intervallo personalizzato)

1. Assicurarsi che la console sia accesa.

"SELECT PROGRAM OR QUICK START " scorre nella parte alta del monitor.

2. Utilizzare i pulsanti " / " per selezionare il programma desiderato.

" INT CUST" lampeggia nella parte alta del monitor.

3. Premere " ENTER" per confermare la selezione.

4. Il tempo di lavoro preimpostato " WORK 20 " lampeggia nella parte alta

5. Utilizzare i pulsanti " / " per impostare il tempo di lavoro ( 5 ~ 599 sec.

6. Premere " ENTER" per confermare le impostazioni.

7. Il tempo di riposo preimpostato " REST 10 " lampeggia nella parte alta

8. Utilizzare i pulsanti " / " per impostare il tempo di riposo ( 5 ~ 599 sec.

9. Premere " ENTER" per confermare le impostazioni.

10. Il numero di intervallo preimpostato " CYCLE 10 " lampeggia nella parte

11. Utilizzare i pulsanti " / " per impostare i numeri di intervalli totali ( 1

12. Premere " ENTER" per confermare le impostazioni.

13. Premere " START" per iniziare l'allenamento e poi iniziare a vogare.

Il programma non si avvia finché non si inizia a vogare. NOTA: È possibile premere il pulsante " STOP" per terminare il programma in qualsiasi momento. Il riepilogo dell'allenamento sarà visualizzato sullo schermo. NOTA: È possibile modificare il livello di resistenza ( 1~ 16 ) in qualsiasi momento dell'allenamento tramite la manopola di regolazione e alcune letture sul monitor cambieranno di conseguenza.

ORDINE DI PEZZI DI RICAMBIO

Prima di contattare il nostro servizio post vendita, procurarsi i seguenti dati per agevolare le operazioni: Nome o riferimento del prodotto. Numero di produzione indicato sul telaio principale e sulla confezione d’imballaggio. Servizio post vendita E-mail: service-it@carefitness.com Allenarsi con il vogatore ad aria Prima di iniziare l'allenamento, verificare:

• Che lo spazio a disposizione sia sufficiente, ovvero di avere almeno 60 cm di spazio libero da entrambi i lati. tutti i bulloni e i perni di fissaggio siano bloccati e non sporgenti. In particolare, verificare l'usura di tutti i
• Che bulloni e i perni, sostituire le parti dubbie prima di utilizzare la macchina.
• Utilizzare il vogatore ad aria su una superficie piana e dura.
• Esercitarsi sempre entro i limiti del proprio livello, non esercitarsi fino allo sfinimento.
• Se si prova dolore o non ci si sente bene TERMINARE IMMEDIATAMENTE L' ALLENAMENTO.
• L'allenamento sbagliato o eccessivo può comportare dei danni per la salute.
• Assicurarsi di aver letto le linee guida sulla sicurezza.
• Consultare il proprio medico per assicurarsi che intraprendere un duro programma di allenamento non sia pericoloso per la propria salute.
• Tirare il manubrio diritto all’indietro con entrambe le mani.
• Fare in modo che il manubrio non vada sulla protezione della cinghia di trazione.
• Non vogare con una mano sola, l'uso improprio della cinghia di trazione può causare lesioni.
• Non torcere mai la cinghia di trazione o tirare da un lato all'altro.
• Tenere i vestiti lontani dal carrello del sedile sul binario del sedile.
• Ricordarsi che il sedile si sposterà in avanti sul binario del sedile quando non è in uso.
• Verificare le tecniche di vogata corrette come segue: A. Inclinazione del corpo in avanti allo " START" Gli stinchi non devono essere oltre la posizione verticale e l'inclinazione in avanti del corpo non deve superare i 30 gradi. La distanza delle braccia deve essere comoda.

B. Coordinamento della " TRAZIONE " Si deve iniziare la trazione spingendo con le gambe, mantenendo le braccia dritte e senza cambiare inizialmente l'inclinazione della schiena. Quando le gambe sono circa a metà dell'estensione, iniziare a distendere la schiena. Infine, terminare la passata tirando il manubrio verso l'addome. C. Distendersi nel " FINALE" La schiena dovrebbe oscillare oltre la verticale di circa 25 gradi al termine della vogata. Questa posizione distesa dovrebbe essere comoda, non tesa. Si dovrebbero sentire i muscoli addominali che lavorano quando si siede nella posizione finale. Prevedere dello stretching nella propria routine di allenamento. È possibile alleviare o prevenire molti dolori e fastidi investendo un po' di tempo nel fare gradualmente stretching senza saltelli. Iniziare ogni allenamento con alcuni minuti di vogata leggera per riscaldarsi. Sono necessari almeno 5 minuti per raggiungere l'intensità prima di iniziare un allenamento intenso. Iniziare il programma di esercizio gradualmente prima di arrivare al lavoro pesante. Se non si è vogato per una settimana, effettuare con calma la prima vogata. Non aspettarsi di poter riprendere esattamente da dove si ha lasciato e non provare a fare un lavoro a intervalli intensi. Iniziare con una serie continua a un ritmo confortevole e provare a raggiungere gradualmente l'intensità tramite vari intervalli di 1-3 minuti dalla serie successiva. Utilizzare un'impostazione del livello di resistenza pari a 8. La migliore impostazione di resistenza per tutti gli scopi e per un grande allenamento cardiovascolare è tra 6 e 10. Vogare con l'impostazione di resistenza troppo alta può essere dannoso per il programma di allenamento, riducendo il rendimento e aumentando il rischio di lesioni.

Le impostazioni più basse richiedono una velocità maggiore nell'applicare la propria potenza e, alla fine, si ottiene un allenamento migliore. Puntare a un ritmo di vogate / SPM (vogate al minuto) tra 24 e 30. Concedersi del tempo extra per il riscaldamento e iniziare con molta calma. Non aspettarsi di essere in grado di eseguire subito un allenamento a intervalli intensi. È importante concedere al proprio corpo un po' di riposo ogni tanto, anche se vogare fa sentire bene e si vuole farlo ogni giorno. Raccomandiamo di prendere almeno un giorno di pausa alla settimana dal vogare, ciò farà sentire più desiderosi di ricominciare e si otterrà un allenamento migliore il giorno seguente. Vogare è una forma estremamente efficace di allenamento. Rafforza il cuore, migliora la circolazione e mette in esercizio tutti i maggiori gruppi muscolari: schiena, busto, braccia, spalle, fianchi e gambe. Vogare è un'attività senza attrito e non sotto carico, ciò la rende estremamente appropriata e preziosa per la riabilitazione e il recupero, e adatta alle persone di ogni età. Le immagini sottostanti mostrano la corretta posizione del corpo da tenere durante ogni vogata. START Estendere le braccia verso il volano.

• Inclinare la parte superiore del corpo leggermente in avanti con la schiena dritta, ma non rigida.
• Slittare in avanti sul sedile finché gli stinchi non sono verticali (o tanto vicino a questa posizione quanto la propria flessibilità lo consente). PULLING Iniziare la passata spingendo sulla pedana con le gambe.
• Tenere dritte le braccia e una volta che gambe sono dritte, inclinarsi leggermente all'indietro.
• Completare la mossa tirando il manubrio verso il proprio busto, appena sotto il petto. RETURN

• Estendere le braccia verso il volano.
• Inclinare la parte superiore del corpo verso i fianchi per seguire le braccia.
• Piegare gradualmente le gambe per slittare in avanti sul sedile. Assicurarsi che le braccia siano estese prima di piegare le ginocchia. FINISH Tirare il manubrio verso il proprio addome.
• Raddrizzare le gambe.
• Inclinare leggermente la parte superiore del corpo. REPEAT

• Tirare il proprio corpo in avanti finché gli stinchi non sono verticali.
• La parte superiore del corpo deve essere inclinata in avanti sui fianchi.
• Le braccia devono essere completamente estese.
• Si è pronti per la prossima vogata. NOTA:

È consigliabile che ci sia qualcuno ad aiutarvi a fare in modo che le posizioni del vostro corpo e le immagini mostrate sopra coincidano. Queste posizioni dovrebbero fondersi insieme in modo da creare una vogata fluida e continua, senza che vi siano interruzioni in nessun punto della vogata stessa. La presa del manubrio dovrebbe essere allentata e comoda e il polso dovrebbe essere orizzontale durante la vogata. Si prega di assicurarsi che le dita non siano all'interno del gruppo guida quando si sposta il prodotto. Quando si modifica la propria posizione di esercizio e ci si deve raddrizzare aggrappandosi al vogatore, assicurarsi di star afferrando la parte inferiore dell'imbottitura del sedile. Montage instructies Voor u begint