AIR-MAG magnétique - Vogatore CARE FITNESS - Manuale utente e istruzioni gratuiti

MANUALE UTENTE AIR-MAG magnétique CARE FITNESS

• Leggere e conservare con cura il manuale utente. Utilizzare quello prodotto unicamente nei modi Indicati

• Questo attrezzo deve essere montato e utilizzato da persona adulte.

• L'attrezzo è conforme alla norma EN-957 classe SA per un utilizzo domestico essere utilizzato in palestre.

• Per un utilizzo sicuro è necessario posizionarlo su una superficie stabile e piana, proteggendo il pavimento con un tappeto. Non utilizzato l'attrezzo in luoghi umidi (piscina, sauna, ecc.).

• Non lasciare che bambini giochino con l'apparecchio. La ditta CARE declina qualsiasi responsabilità per i dati che potrebbero subire. Non lasciare che bambini si avvicinino all'apparecchio durante l'allenamento.

• CARE declina qualsi responsabilità per modifiche apportate al nostri prodotti da parte dell'utente.

• Peso massimo dell'utente: 150 kg.

• Prima di iniziare l'allenamento, è di fondamentale importanta consultare il proprio medico per stabilire il livello d'intensità del programma da seguire.

Unallenamento eccessivo o programmatomalepuo nuocere alla salute.

• Durante gli esercizi mantenere la schiena diritta.
• Si consiglia di indossare una tenuta e scarpe adatte.
  Per quanto riguarda la parti regolabili occorre tenere conte delle posizioni massime.

Manutenzione

• Verificare regolarmente la chiusura degli elementi di fissaggio con le viti e i dadi. Per garantire il livello di sicurezza richiesto, ispezionare regolarmente l'attrezzo. E' assolutamente necessario sostituire tutti i pezzi difettosi e non utilizzato fino a riparazione avvenuta. Lubricare regolarmente le parti mobili.

• Poiché il sudore è corrosivo, evitare il contatto con le parti smaltate o cromate dell'apparecchio, in particolare il computer, e asciugare immediamente l'attrezzo al termine dell'allenamento. Le parti smal-tate dovranno essere pulite con una spugna impregnata d'accqua. E' vietato l'utilizzo di prodotti aggressivi o corrosivi.

Garanzia: il telaio è garantito 5 anni. I peszi sottoposti a usura sono garantiti 2 anni. La garanzia si applica a un utilizzo normale svolto da un privato presso il proprio domicilio. Registre la garanzia www.carefitness.com

Riciclaggio: Il significolo della « spazzatura sbarrata » significica che questo apparecchio e lepile che cintiene non possono essere gattati insieme ai rifiuti domertici. Essi vengono sottoposti ad une raccolta differenziata specifica. Depositate le batterie ed il mystro apparecchio elettronico in fin di vita in un contentatore apposto per permettere il loro

Veiligheid

Istruzioni di montaggio

Prima di iniziare

1.Prepare l'area di lavoro

e importante montare il prodotto in uno spazio pulito e sgombro.

1. Lavorare in compagna - raccomandiamo di effettuire il montaggio con l'aiuto di un'altra persona poché alcuni componenti sono piuttosto pesanti.

2. Apire il cartone - controllare tutte le avvertenze sul cartone e assicurarsi che sia nel verso giusto.

4. Svuotare il cartone

Assicurarsi di averile seguenti parti:

Parte Sedile N. D x 1

Pile AA x 4

Poggiapedi x 1

Maniglia posteriore x 1

Bulloneria

Olio lubrificante

Questo vogatore occupa
a terra di 223,5 cm x 61,4 cm quando
uno spazio di 61,5 x 76 x 223,5 cm
uando è riposto da piegato
e pesa 49 kg

Attrezzi e materiali di consumo

Brugola (6 e 5 mm)

Se si sospetta che manchino alcune parti, si prega di contattare prima nei e solo successivement di recarsi dal rivenditore. Fare riferimento alla sezione

1. Posizione il manubrio

• Posizione are il manubrio sugli apposti ganci come molto in figura.
  Estrarre il perno di arresto collegato alla cinghia di trazione e rimuovere con cautela il dispositivo di blocco.
  Il meccanismo di blocco della cinghia di trazione è utilizzato solo per fini di imballaggio e non sare usizzato nuovamente durante il montaggio

Tutti i bulloni e le rondelle necessari sono strati premontati per garantire la qualità dell'infalla-zione,

rimuovere i relativi bulloni e rondelle e successivement stringerli come da istruzioni per completare il montaggio del vogatore.

2. Collegare lo stabilizzatore anteriore

2-1. Rimuovere il tubo di cartone alla staffa dello stabilizzatore anteriore

• Allentare i due bulloni con testa a brugola da M8 x 16 mm dal tubo di cartone e rimuovere il tubo di cartone.
• I due bulloni con testa a brugola e il tubo di cartone sono utilizzati solo per fini di protezione e non saranno utilizzati nuovamente durante il montaggio.

BULLONERIA:

X2

ATTREZZI:

6mm

2 -2 Collegare lo stabilizzatore anteriore

Rimuovere i quattro bulloni con testa esagonale da M8 x 16 mm e la rondella ondulata da M8 x 19 mm x 1,5 mm dallo stabilizzatore anteriore (B) con la brugola da 6 mm fornita come molto.
- Collegare lo stabilizzatore anteriore (B) al telaio principale (A) con quattro bulloni con testa esagonale da M8 x 16 mm (B5) e con la rondella ondulata da M8 x 19 mm x 1,5 mm (B6), successivement stringere saldamente tali bulloni con la brugola da 6 mm fornita.

3. Collegare il pogiapiedi

3-1. Rimuovere i bulloni per il montaggio del binario del sedile

• Piegare il telaio principale del vogatore alla parte posteriore e posizionare l'intero telaio principale verticalmente come molto.
  Rimuovere i bulloni con testa esagonale da M8 x 16 mm (B5) e la rondella piatta da M8 x 16 mm x 1,5 mm (B7) alla parte superiore e inferiore del tubo di montaggio del binario del sedile con la brugola da 6 mm fornita come molto.
• Conservare i bulloni e le rondelle da quale parte sono al passaggio numero 5. Binario del sedile

Lubricare prima del montaggio

BULLONERIA:

X4

X4

ATTREZZI:

6mm

3-2. Collegare il poggiapiedi

Rimuovere i bulloni con testa esagonale da M8 x 30 mm (B8) e la rondella piatta da M8 x 16 mm x 1,5 mm (B7) alla staffa di montaggio del poggiapiedi con la brugola da 6 mm fornita come molto.
- Inserire il poggiapiedi e assicurarlo alla staffa di montaggio del telaio principale con attenzione con quattro bulloni con testa esagonale da M8 x 30 mm (B8) e con la rondella piatta da M8 x 16 mm x 1,5 mm (B7) successivement stringere saldamente tali bulloni con la brugola da 6 mm fornita.

Lubrificare prima del montaggio

BULLONERIA:

x4

x4

ATTREZZI:

6mm

Assicurarsi di montare le parti nello stesso ordine migliorato dal disegno.

Assicurarsi che i bulloni siano completeness stretti con la brugola.

Staffa di montaggio del telao principale

4. Collegare lo stabilizzatore posteriore e la maniglia posteriore

4-1. Collegare lo stabilizzatore posteriore

Rimuovere i quattro bulloni con testa esagonale da M8 x 20 mm (B5) e la rondella piatta da M8 x 16 mm x 1,5 mm (B7) da entrambi i lati della parte posteriore del binario del sedile con la brugola da 6 mm fornita come mostrato.
- Collegare lo stabilizzatore posteriore (C) alla parte posteriore del binario del sedile con quattro bulloni con testa esagonale da M8 x 20 mm (B5) e con la rondella piatta da M8 x 16 mm x 1,5 mm (B7) successivement stringere saldamente tali bulloni con la brugola da 6 mm fornita.

Assicurarsi di montare le parti dello stesso ordine migliorato dal disegno.

Assicuratevi che lo stabilizzatore posteriore sia completamente stretto con

Lubricare prima del montaggio

BULLONERIA:

X4

X4

ATTREZZI:

6mm

4-2. Collegare la maniglia posteriore

Rimuovere i quattro bulloni con testa esagonale da M6 x 16 mm (B9) dal binario del sedile con la brugola da 5 mm fornita come molto.
- Inserire la maniglia posteriore (G) nella posizione centrale del binario del sedilecon quattro bulloni con testa esagonale da M6 x 16 mm (B9), successivement stringere saldamente tali bulloni con la brugola da 5 mm fornita.
- Tagliare la fascetta che fissa il carrello del sedile alla parte frontale del binario del sedile.

BULLONERIA:

X4

Assicurarsi di montare le parti nello"Thisso ordine sostrato dal disegno.

Assicurarsi che i bulloni siano completeness stretti con la brugola.

Lubricare prima del montaggio

binario del sedile

ATTREZZI:

5mm

5. Collegare il binario del sedile

• Tenere il binario del sedile e farlo scorrere sul tubo di montaggio del telaio principale con attenzione.
• Stringere con le mani i due bulloni con testa esagonale da M8 x 16 mm (B5) e la rondella piatta da M8 x 16 mm x 1,5 mm (B7) nella parte inferiore del binario del sedile con attenzione.
• Con una mano, sollevare e tenere il carrello del sedile, con l'altra mano stringere i due bulloni con testa esagonale da M8 x 16 mm (B5) e la rondella piatta da M8 x 16 mm x 1,5 mm (B7) nella parte superiore del binario del sedile con attenzione.
• Quando i quattro bulloni e le rondelle sono in posizione, stringerli saldamente con la brugola da 6 mm fornita.
• Abbassare delicatamente il carrello del sedile sono a che non si ferma.

Assicurarsi di montare le parti dello stesso ordine migliorato dal disegno.

Assicurarsi che il binario del sedile sia completeness stretto con la brugola.

LUBRIFICARE PRIMA DEL MONTAGGIO

Lubrificare la bulloneria prima del montaggio utilizzato del "grasso multiuso" su agli albero dei bulloni.

BULLONERIA:

x4

X4

ATTREZZI:

6mm

6. Collegare il sedile del vogatore

Rimuovere i quattro bulloni con testa esagonale da M8 x 16 mm (B5) alla parte inferiore del sedile del vogatore con la brugola da 6 mm fornita come molto.
- Collegare il sedile del vogatore al carrello del sedile con i quattro bulloni con testa esagonale da M8 x 16 mm (B5) come molto.
Stringere saldamente tali bulloni con la brugola da 6 mm fornita. NOTE: La parte frontale (lato corto) del sedile deve essere rivolta verso il pavimento.

Assicurarsi di montare le parti nello stesso ordine migliorato dal disegno.
Assicurarsi che i bulloni siano completeness stretti con la brugola.

Carrello del sedile

7. Accensione

Installare correttamente le 4 pile AA fornite nelle scomparto sul retro della console

Controlli finali

Il vogatore è ora montato. Si prega di effettuare le seguenti verifiche prima di utilizzato per la primaolta.

• Assicurarsi che tutte le viti, i bulloni e i dadi siano stretti saldamente.
• Assicurarsi che sia posizionato su una superficie piana, livellata.

Spiegazione delle caratteristiche del vogatore ad aria

Regolare il poggiapiedi

1. Per regolare il poggiapiedi, tirare la leva gialla con una mano e con l'altra far scorrere la parte del poggiapiedi destinata ai talloni in su o in giù fino a raggiungere la regolazione desiderata, quando rila-sciare la leva gialla per bloccarla in posizione.
2. Iniziare regolando la parte del poggiapiedi relativ a talloni in modo che la cinghia passi sopra all'avampiede.
3. Man mano che si acquisisce familiarità con il voga-tore, si può scegliere di alzare o abbassare la parte del poggiapiedi relativa ai talloni per una {?uestione di flessibilità o di benessere generale.

4. La regolazione ottimale consente di posizionare il ginocchio, il polpaccio e la caviglia perpendicolarmente al pavimento nella posizione iniziale.

5. Abbassare la parte del poggiapiedi relativà ai talloni consente un maggior spostamento del carrell del sedile.

6. Alzare la parte del poggiapiedi relativa ai talloni riduce la flessione delle gambe.

Posizione are il manubrio di trazione

1. Prima di iniziare l'allenamento, insere il manubrio di trazione nel gancio del manubrio stesso affinché raggiungerlo sua più facile una volta seduti sul vogatore.

Regolazione della console

1. Regolare il braccio e il monitor della console all'altezza e con l'angolazione adatte affinché sia disponibile visible ruotando il braccio e la stessa console come migliorato.

REGOLAZIONE DELLA RESISTENZA

1. Questo vogatore dispone di un sistema indipendente (16 livelli regolabili) di velocità.
2. Più si tira forte, più resistenza si sente.
   Quando si mette più impegno nella vogata si va più veloce,
   si producono più watt e si bruciano più calorie. Ma è più importante
   vogare per un periodo di tempo più prolongato che vogare più forte.
3. La resistenza è controllata da un magnete, che si sposta più lontano o più vicino alla ventola - tanto il magnete è più vicino alla ventola tanto più aumento la resistenza.
4. Il magnete è controllato manually, girando la manopola di regolazione.
5. I livelli di resistenza vanno da 1 = leggera a 16 = dura.

Livellare il vogatore ad aria

1. Per aiutarvi a livellare il vogatore su una superficie non pianza, sono presenti 2 regolatori di altezza sugli stabilizzatori posteriori.
2. Per regolare l'altezza del vogatore, è sufficiente girarli e far ruotare due volte la maniglia di blocco dello stabilizzatore posteriori come richiesto.

Trasportare il vogatore ad aria

1. Il vogatore dispone di 4 rotelle per il trasporto sullo stabilizzatore anteriore e sul telaio principale.
2. Piegare il vogatore utilizzando la maniglia posteriore除去 al binario del sedile e poi tirare o spingere per spostarlo.

PIEGARE IL VOGATORE

Regolare come molto il braccio della console e la console per riporre il vogatore.
- Spostare il carrello del sedile verso l'estremità anteriore.

• Con la mano destra sorreggere la parte posteriore del binario del sedile, con l'altra tenere fermamente il manubrio come migliorato.

1. Sollevare il vogatore alla parte posteriore e sostenere verticalmente l'intero vogatore.

PER APRIRE IL VOGATORE

• Mettersi in piedi comodamente dietro al vogatore e tenere il manubrio con la mano sinistra come migliorato.
  Utilizzare il piede destro per bloccare lo stabilizzato anteriore nelle si abbassa il vogatre con attenzione.

2.

riposa l'intero vogatore sul pi-ano, piano, pavimento solido

3.

Regolare come molto il braccio della console e la console affinché sua lavoramente visible.
- Spostare il carrello del sedile nella posizione adatta prima di sistemarsi. 4.

Avvio rapido

Utilizzato quello modo se si considera una sessione di allenamento rapida e se non si è interessati ad impostare i dati personali.

Vogare per alcuni secondi per accendere la console.
- Premere il pulsante " START ".
- Inizieranno a essere visualizzati i valori relativi a WATTS, CALORIES, TIME, TIME/ 500M, DISTANCE, STROKES, S/M, HEART RATE

(se il segnale della frequenza cardiaca è rilevato).
I valori relativi a WATTS, CALORIES, TIME, DISTANCE, STROKES inizieranno ad essere calolati.

"È possibile modificare la resistenza come si desidera in qualsiasi momento durante l'allenamento con la manopola di regolazione."

Per terminare esta sessione di allenamento rapida e vedere il riepilogo dell'allenamento -

• Smetteredi vogare.
• Premere il pulsante " STOP ".
• Saranno visualizzati i valori relativi a WATTS, CALORIES, TIME, TIME/ 500M, DISTANCE, STROKES, S/M, HEART RATE (se il segnale della frequenza cardiaca è rilevato).

"Se si smette di vogare nelle preme il pulsante "STOP", dopo 5 secondi il programma entrera automaticamente in pausa. è possibile riprenderere il programma ricominciendo a vogare. Dop o 1 minuti di inattività, il programma si fermerà."

Funzioni dei pulsanti

CARE

Quick Start

• Premere il pulsante "RESET" durante la modalità di impostazione del programma, per tornare alla modalità "START" sul monitor.

• Premere il pulsante "RESET" nella modalità "STOP" / "PAUSE" per azzerare tutti i valori sul monitor e ritornare alla modalità "START".

• Per selezionare i programmi preimpostati TIME, DISTANCE, CALORIES, STROKES, S/M, INT 20/10, INT 20/30 e INT CUST nella modalità " START".

• Per aumento i valori quando si imposta l'obiettivo del programma. Tenere premuto per un rapidochio dei valori.

ENTER [INVIO]:

• Per confermare la selezione delle impostazioni del target/del programma.

• Per selezionare i programmi preimpostati INT CUST, INT 20/30, INT 20/10, S/M, STROKES, CALORIES, DISTANCE e TIME nella modalità " START".
• Per diminuire i valori quando si imposta l'obiettivo del programma. Tenere premuto per un rapidochio dei valori.

START/STOP

• Per iniziare unAllenamento o per riprendere unprogramma interrotto
• Per conclusione o interrompere un allenamento.

Visualizzazioni e feedback della console

WATTS

H.R.

• Indica l'energia (potenza) genera in questa sessione (solo a fini di raffronto, i dati non devono essere utilizzati per fini medici), per impostazione predefinita, il conteggio va da zero a 999.

• Indica il messaggio di testo del programma in corso come riferimento.

• Indica la frequenza cardiaca attuale in battiti al minuto (bpm), visualizzati da 30 a 220 bpm, rilevati da una fascia toracica wireless.

NOTA: Lagettura del polso durante l'intero esercizio si ottiene da una fascia toracica telemetrica Polar a 5,4 kHz.

Ilsystemadi monitoraggio della frequenza cardiaca potrebbe non essere preciso,

l'esercizio effecssivo potrebbe provocare lesioni gravi o morte. Se ci si sente sventire, arrestare immediatamente l'allenamento!

CALORIES

Cal./hr

TIME GO»REST

TIME/500M AVG

• Indica le calorie approssimative consumate in questa sessione (solo a fini di raffronto, i dati non devono essere utilizzati per fini medici), per impostazione predefinita, il conteggio va da zero a 9999 cal, ma va all'indietro se è stato impostato un target (10 ~ 990).

• Indica il tempo dedicato a但这a sessione, per impostazione predefinita il conteggio va da 00:00 a 99:59, ma va all'indietro se è stato impostato un target (05:00 ~ 99:00).

• Indica il tempo necessario a percorrere una distance di 500 metri, calcolo automaticamente, per impostazione predefinita il conteggio va da 00:00 a 9:59, ma va all'indietro se è stato impostato un target (1:00 ~ 9:55).

INTENSITY

DISTANCE

STROKES

TOTAL AVG

S/M

A

• Indica il livello di resistenza impostato per questa sessione, 1 = leggera e 16 = dura.

• Indica la distanza percorsa in questasa sessione, per impostazione predefinita il conteggio va da 0 99999 metri, ma va all'indietro se è stato impostato un target (100 ~ 9900).

• Indica i cicli di但这a sessione, per impostazione predefinita il conteggio va da 0 a 9999, ma va all'indietro se è stato impostato un target (10 ~ 990).

• Indica le vogate al minuto a cui si sta vogando, per impostazione predefinita il conteggio va da 0 a 99, ma va all'indietro se è stato impostato un target (10 ~ 99).

• Questa visualizzazione S/M (Stroke Per Minute - vogate al minuto) è calculata automaticamente e viene migliorata quando il vogatore è in uso e dovrebbe essere utilizzata come guida per il ritmo dell'allenamento.

Utilizzare i programmi di allenamento

WATTS	TIME			H.R.	P
CALORIES	TIME 20:00		TIME/500M 00:00
INTENSITY	DISTANCE	Meter	STROKES	TOTAL	AVG

Programmi TARGET

Quando si raggiunge il target, la console emetterà un breve allarme e farà terminare l'allenamento fino ad arrivare all'arresto.

Target TIME

1. Assicurarsi che la console sia accesa.
   "SELECT PROGRAM OR QUICK START" (selezionare programma o avvio rapido) scorre nella parte alta del monitor.
2. Utilizzare i pulsanti "▼/▲" per selezionare il programma desiderato.
   "TIME" lampeggia nella parte alta del monitor.
3. Premere "ENTER" per confirmare la selezione.
4. Il valore preimpostato " 20:00 " lampeggia nella finestra TIME .
5. Utilizzare i pulsanti "▼ / ▲" per impostare la durata dell'allenamento

(5:00 ~ 99:00 minutj).
6. Premere "ENTER" per confermare le impostazioni.

"START" è molto nella parte alta del monitor.

1. Premere " START" per iniziare l'allenamento e poi iniziare a vogare. Il programma non si avvia finché non si inizia a vogare.

NOTA: É possibile premere il pulsante " STOP" per terminare il programma in qualsiasi momento.

Il riepilogo dell'allenamento sare visualizzato sullo schermo.

NOTA: É possibile modificare il livello di resistenza (1~16) in qual-siasi

momento dell'allenamento tramite la manopola di regolazione e alcune

letture sul monitor cambieranno di consuenza.

WATTS	DISTANCE		H.R.	P
CALORIES	TIME 00:00		TIME/500M 00:00
INTENSITY	DISTANCE 1000	STROKES TOTAL 0		S/M 0

Target DISTANCE

1. Assicurarsi che la console sia accesa.
   "SELECT PROGRAM OR QUICK START" (seLECTIONARE programma o avvio rapido) scorre nella parte alta del monitor.
2. Utilizzare i pulsanti "▼/▲" per selezionare il programma desiderato.

"DISTANCE" lampeggia nella parte alta del monitor.

1. Premere "ENTER" per confernare la selezione.
2. Il valore preimpostato " 1000 " lampeggia nella finestra DISTANCE .
3. Utilizzare i pulsanti "▼ / ▲" per impostare la distance target (100 ~ 9900 metri).
4. Premere "ENTER" per confirmare le impostazioni. "START" è molto nella parte alta del monitor.
5. Premere " START" per iniziare l'allenamento e poi iniziare a vogare. Il programma non si avvia finché non si inizia a vogare.

NOTA: É possibile premere il pulsante " STOP" per terminare il programma in qualsiasi momento.

Il riepilogo dell'allenamento sare visualizzato sullo schermo.

NOTA: É possible modificare il livello di resistenza (1~16) in qual-siasi

momento dell'allenamento tramite la manopola di regolazione e alcune

letture sul monitor cambieranno di consuenza.

WATIS	CALORIE			H&R
CALORIES	150	TIME 00:00	TIME/500M 00:00
INTENSITY	DISTANCE	Meter	STROKES	TOTAL

Target CALORIES

1. Assicurarsi che la console sia accesa.
   "SELECT PROGRAM OR QUICK START " scorre nella parte alta del monitor.
2. Utilizzare i pulsanti "▼/▲" per selezionare il programma desiderato.
   "CALORIE" lampeggia nella parte alta del monitor.
3. Premere "ENTER" per confermare la selezione.
4. Il valore preimpostato " 150 " lampeggia nella finestra CALORIES .
5. Utilizzare i pulsanti "▼/▲" per impostare le calorie target (10 ~ 990 calorie).
6. Premere "ENTER" per confermare le impostazioni. "START" è molto nella parte alta del monitor.
7. Premere " START" per,iniziare l'allenamento e poi iniziare a vogare. Il programma non si avvia finché non si inizia a vogare.

NOTA: É possibile premere il pulsante "STOP" per terminare il programma in qualsiasi momento.

Il riepilogo dell'allenamento sare visualizzato sullo schermo.

NOTA: É possible modificare il livello di resistenza (1~16) in qual-siasi

momento dell'allenamentotramite la manopola di regolazione e alcune

letture sul monitor cambieranno di consuenza.

WATTS	5STROKES			H&R
CALORIES	TIME 00:00		TIME/500M 00:00
INTENSITY	DISTANCE	Meter	STROKES	S/M

Target STROKES

1. Assicurarsi che la console sia accesa.
   "SELECT PROGRAM OR QUICK START" (selezionare programma o avvio rapido) scorre nella parte alta del monitor.
2. Utilizzare i pulsanti "▼ / ▲" per selezionare il programma desiderato. "STROKES" lampeggia nella parte alta del monitor.
3. Premere "ENTER" per confermare la selezione.
4. Il valore preimpostato " 300 " lampeggia nella finestra STROKES .
5. Utilizzare i pulsanti "▼ / ▲" per impostare le vogate target (10 ~ 990).
6. Premere "ENTER" per confermare le impostazioni.

"START" è molto nella parte alta del monitor.

1. Premere "START" per iniziare l'allenamento e poi iniziare a vogare.

Ilprogramma non si avvia finché non si inizia a vogare.

NOTA: É possible premere il pulsante " STOP" per terminare il programma in qualsiasi momento.

Il riepilogo dell'allenamento sare visualizzato sullo schermo.

NOTA: É possible modificare il livello di resistenza (1~ 16) in qualsiasi

momento dell'allenamento tramite la manopola di regolazione e

letture sul monitor cambieranno di seguenza.

WATTS	5/M			H.R.
CALORIES	TIME 00:00		TIME/500M 00:00	P
INTENSITY	DISTANCE	Meter	STROKES	TOTAL

Target S /M ( Stroke Per Minute -Vogate al minuto )

1. Assicurarsi che la console sia accesa.
   "SELECT PROGRAM OR QUICK START" (seLECTIONARE programma o avvio rapido) scorre nella parte alta del monitor.
2. Utilizzato i pulsanti "▼ / ▲" per selezionare il programma desiderato. "S / M" lampeggia nella parte alta del monitor.
3. Premere "ENTER" per conformare la selezione.
4. Il valore preimpostato "30" lampeggia nella finestra S / M.
5. Utilizzato i pulsanti "▼ / ▲" per impostare il target del RITMO (10 ~ 99).
6. Premere "ENTER" per confermare le impostazioni.

"START" è molto nella parte alta del monitor.

WATTS	SLower			HAR 123
CALORIES	132	TIME 1:03		TIME/500M 09:52
INTENSITY	DISTANCE	Meter 128	STROKES 42	S/M 38
WATTS	FA5STER			HAR 99
CALORIES	87	TIME 1:03		TIME/500M 12:03
INTENSITY	DISTANCE	Meter 56	STROKES TOTAL 19	S/M ▲ 28
WATTS	GREAT			HAR 108
CALORIES	102	TIME 1:03		TIME/500M 11:24
INTENSITY	DISTANCE	Meter 72	STROKES TOTAL 25	S/M 30

1. Premere "START" per,iniziare l'allenamento e poi iniziare a vogare. Il programma non si avvia finché non si inizia a vogare.
   NOTA: Comparirà "▼" una freccia lampegliate nella finestra S/M per indicate che le S/M (vogate al minuto) sono più veloci delle impostazioni.

"SLOWER" (più lento) scorrà nella parte alta del monitor. Comparirà "▲" una freccia lampeggiate nella finestra S/M per indicate che le S/M (vogate al minuto) sono più lente delle impostazioni.
"FASTER" (più veloce) scorrera nella parte alta del monitor. "GREAT" (perfetto) scorrera nella parte alta del monitor quando si raggiungono le stesse S/M (vogate al minuto) delle impostazioni.
NOTA: É possibile premere il pulsante " STOP" per terminare il programma in qualsiasi momento. Il riepilofo dell'allenamento sare visualizzato

sullo schermo. NOTE: possibile modificare il livello di resistenza ( 1 16 ) in quali- asi ). momentum dell'allenamento tramite la manopola di regolazione e

alcune lecture sul monitor cambieranno di seguenza.

Programmi INTERVAL

Questa console presente 3 programmi di intervallo: INTERVAL 20/10, INTERVAL 20/30 e INTERVAL CUSTOM.

I programmi INTERVAL 20/10 e INTERVAL 20/30 offronoagli utenti una series di intervalli di allenamento ad alta intensità con segmenti temporali preimpostati.

Questi programmi High Intensity Interval Training (H.I.I.T.) indicheranno automaticamente l'inizio di ogni intervallo GO (di vogata) e REST (di riposo).

Quando si raggiunge l'ultimo segmento "REST" (di riposo) la console émettera un breve allarme e farà terminare l'allenamento fino ad arrivare all'arresto.

INTERVAL 20/10

1. Assicurarsi che la console sia accesa.
   "SELECT PROGRAM OR QUICK START" scorre nella parte alta del monitor.
2. Utilizzare i pulsanti "▼ / ▲" per selezionare il programma desiderato. "TIME 20/10 lampeggia nella parte alta del monitor.
3. Premere "ENTER" per confirmaire la selezione.
4. Il numero preimpostato " CYCLE 10 " lampeggia nella parte alta del monitor.
5. Utilizzato i pulsanti "▼/▲" per impostare i numeroi di intervalli totali (1~99).
6. Premere "ENTER" per confermare le impostazioni.
7. Premere "START" per,iniziare l'allenamento e poi iniziare a vogare. Il programma non si avvia finché non si inizia a vogare.

NOTA: É possible premere il pulsante " STOP" per terminare il programma in qualsiasi momento.

Il riepilogo dell'allenamento sare visualizzato sullo schermo.

NOTA: É possible modificare il livello di resistenza (1~ 16) in qualsiasi momento dell'allenamentotramite la manopola di regolazione e alcune

letture sul monitor cambieranno di seguenza.

WATTS	INT20/10			H.R.
CALORIES	TIME 00:00		TIME/500M 00:00
INTENSITY	DISTANCE	Meter	STROKES TOTAL	S/M

WATTS	CYCLE		H.R.	P
CALORIES	TIME		TIME/500M
	00:00		00:00
INTENSITY	DISTANCE	Meter	STROKES	TOTAL

WATTS	INT20/30			H.R.
CALORIES	TIME 00:00		TIME/500M 00:00
INTENSITY	DISTANCE	Meter	STROKES TOTAL	S/M
		0	0	0
WATTS	CYCLE		10	H.R.
CALORIES	TIME 00:00		TIME/500M 00:00
INTENSITY	DISTANCE	Meter	STROKES TOTAL	S/M
		0	0	0

WATTS	INT [L]S		H.R.
CALORIES	TIME 00:00		TIME/500M 00:00
INTENSITY	DISTANCE	Meter	STROKES TOTAL

WATTS	WORK		H.R.	P
CALORIES	TIME		TIME/500M
	00:00		00:00
INTENSITY	DISTANCE	Meter	STROKES	TOTAL

WATTS	REST		H.R.	P
CALORIES	TIME 00:00		TIME/500M 00:00
INTENSITY	DISTANCE	Meter	STROKES	TOTAL

WATTS	CYCLE		H.R.	P
CALORIES	TIME		TIME/500M
	00:00		00:00
INTENSITY	DISTANCE	Meter	STROKES	TOTAL

INTERVAL 20/30

1. Assicurarsi che la console sia accesa.
   "SELECT PROGRAM OR QUICK START " scorre nella parte alta del monitor.
2. Utilizzare i pulsanti "▼ / ▲" per selezionare il programma desiderato.
   "TIME 20/30 lampeggia nella parte alta del monitor.
3. Premere "ENTER" per confemmare la selezione.
4. Il numero preimpostato " CYCLE 10 " lampeggia nella parte alta del monitor.
5. Utilizzato i pulsanti "▼/▲" per impostare i numeri di intervalli totali (1 ~ 99).
6. Premere "ENTER" per confermare le impostazioni.
7. Premere " START" per iniziare l'allenamento e poi iniziare a vogare.

Ilprogramma non si avvia finché non si inizia a vogare.

NOTA: É possible premere il pulsante " STOP" per terminare il programma in qualsiasi momento.

Il riepilogo dell'allenamento sare visualizzato sullo schermo.

NOTA: É possible modificare il livello di resistenza (1~16) in qualsiasi

momento dell'allenamentotramite la manopola di regolazione e

alcune lecture sul monitor cambieranno di conseguenza.

INTERVAL CUSTOM (Intervallo personalizzato)

1. Assicurarsi che la console sia accesa.
   "SELECT PROGRAM OR QUICK START" scorre nella parte alta del monitor.
2. Utilizzare i pulsanti "▼ / ▲" per selezionare il programma desiderato.
   " INT CUST" lampeggia nella parte alta del monitor.
3. Premere "ENTER" per confemare la selezione.
4. Il tempo di lavoro preimpostato "WORK 20 " lampeggia nella parte alta del monitor.
5. Utilizzare i pulsanti "▼/▲" per impostare il tempo di lavoro (5 ~ 599 sec.).
6. Premere "ENTER" per confirmare le impostazioni.
7. Il tempo di riposo preimpostato "REST 10" lampeggia nella parte alta del monitor.
8. Utilizzare i pulsanti "▼/▲" per impostare il tempo di riposo (5 ~ 599 sec.).
9. Premere "ENTER" per confermare le impostazioni.
10. Il numero di intervallo preimpostato " CYCLE 10 " lampeggia nella parte alta

del monitor.

1. Utilizzato i pulsanti "▼/▲" per impostare i numeri di intervalli totali (1 ~ 99).
2. Premere "ENTER" per confermare le impostazioni.
3. Premere " START" per iniziare l'allenamento e poi iniziare a vogare. Il programma non si avvia finché non si inizia a vogare.

NOTA: É possible premere il pulsante " STOP" per terminare il programma in qualsiasi momento.

Il riepilogo dell'allenamento sare visualizzato sullo schermo.

NOTA: É possible modificare il livello di resistenza (1~16) in qualsiamente momento dell'allenamento tramite la manopola di regolazione e alcune.

letture sul monitor cambieranno di seguenza.

Prima di contattare il nostro servizio post vendita, procurarsi i seguenti dati per agevolare le operazioni:

Nome o riferimento del prodotto.

Numero di produzione indicate sul telaio principale e sulla confezione d'imballaggio.

Prima di iniziare l'allenamento, verificare:

• Che lo spazio a disposizione sua sufficiente, ovvero di averere almeno 60~cm di spazio libero da entrambi i lati.
• Che tutti i bulloni e i perni di fissaggio siano bloccati e non sporgenti. In particolare, verificare l'usura di tutti i bulloni e i perni, sostituire le parti dubbie prima di utilizzare la macchina.
• Utilizzare il vogatore ad aria su una superficie pianà e dura.
• Esercitarsi sempre entro i limiti del proprio livello, non esercitarsi fino allo sfinimento.
• Se si prova dolore o non ci si sente bene TERMINARE IMMEDIATEATAMENTE L'ALLENAMENTO.
• L'allenamento sbagliato oecessivo cui doarare dei danni per la salute.
• Assicurarsi di aver fatto le linee guida sulla sicurezza.
• Consultare il proprio medico per assicurarsi che intraprendere un duro programma di allenamento non sia pericoloso per la propria salute.
• Tirare il manubrio diritto all'indietro con entrambe le mani.
• Fare in modo che il manubrio non vada sulla protezione della cinghia di trazione.
  Non vogare con una mano sola, l'uso improprio della cinghia di trazione cui causare lesioni.
  Non torcere mai la cinghia di trazione o tirare da un lato all'alto.
• Tenere i vestiti lontani dal carrello del sedile sul binario del sedile.
• Ricordarsi che il sedile si sposterà in avanti sul binario del sedile quando non è in uso.
• Verificare le tecniche di vogata corrette come segue:

A. Inclinazione del corpo in avanti allo " START"

Gli stinchi non devono essere altre la posizione verticale e l'inclinazione in avanti del corpo non deve superare i 30 gradi. La distanza delle braccia deve essere comoda.

B. Coordinamento della "TRAZIONE"

Si deve iniziare la trazione
spingendo con le gambe,
mantenendo le braccia dritte e sono
cambiare inizialmente l'inclinazione
della schiena. Quando le gambe
sono circa a metà dell'estensione,
iniziare a distendere la schiena.
Infine, terminare la passata tirando il
manubrio verso l'addome.

C. Distendersi nel " FINALE"

La schiena dovrebbe oscillare nelle verticale di circa 25 gradi al termine della vogata. Questa posizione distesa dovrebbe essere comoda, non tesa. Si dovrebbero sentire i muscoli addominali che lavorano quando si siede nella posizione finale.

• Prevedere dello stretching nella propria routine diallenamento. è possibile alleviare o prevenire molti dolori e fastidi investendo un po'di tempo nelfare gradualmente stretching sulla saltelli.
• Iniziare agli allenamento con alcuni minuti di vogata leggera per riscaldarsi. Sono necessari almeno 5 minuti per raggiungere l'intensità prima di iniziare un allenamento intenso.
• Iniziare il programma di esercizio gradualmente prima di arrivare al lavoro pesante. Se non si è vogato per una settimana, effettuare con calma la prima vogata.
  Non aspettarsi di poter riprendere esattamente da dove si ha lasciato e non provare a fare un lavoro a intervalli intensi. Iniziare con unaserie continua a un ritmo confortevole e provare a raggiungere gradualmente l'intensitàtramite vari intervalli di 1-3 minuti alla seriese successiva.

• Utilizzare un'impostazione del livello di resistenza para a 8. La migliorie impostazione di resistenza per tutti gli scopi e per un grande allenamento cardiovascolare è tra 6 e 10.
  Vogare con l'impostazione di resistenza troppo alta cui è essere dannoso per il programma di allenamento, riducendo il rendimento e aumento il rischio di lesioni.

• Le impostazioni più basse richiedono una velocità maggiore nell'applicare la propria potenza e, alla fine, si ottiene un allenamento migliorie.

• Puntare a un ritmo di vogate / SPM (vogate al minuto) tra 24 e 30.
• Concedersi del tempo extra per il riscaldamento e iniziare con molta calma.
  Non aspettarsi di essere in grado di eseguire subito unAllenamento a intervalli intensi.
• è importante concede al proprio corpo un po' di riposo agli tanto,anche se vogare fa sentire bene e si vuole farlo anni giorno. Raccomandiamo di prendere almeno un giorno di pausa alla settimana dal vogare, ciò farà sentire più desiderosi di ricominciare e si otterrà un allenamento migliorie il giorno seguente.
  Vogare è una forma extremamente efficace di allenamento. Rafforza il cuore, migliorara la circolazione e mette in esercizio tutti i maggiori gruppi muscolari: schiena, busto, braccia, spalle, bianchi e gambe.
  Vogare e un'attività sansa attrito e non sotto carico, cià la rende extremamente appropriata e preziosa per la riabilitazione e il recupero, e adatta alle personi di agli età.
  Leimmagini sottostanti mostrano la corretta posizione del corpo da tenere durante agli vogata.

START

Estendere le braccia verso il volano.
- Inclinare la parte superiore del corpo leggermente in avanti con la schiena dritta, ma non rigida.
- Slittare in avanti sul sedile finché gli stinchi non sono verticali (o tanto vicino a esta posizione quando la propria flessibilità lo consente).

RETURN

Estendere le braccia verso il volano.
- Inclinare la parte superiore del corpo versusi fianchi per seguire le braccia.
- Piegare gradualmente le gambe per slittare in avanti sul sedile.

Assicurarsi che le braccia siano estese prima di piegare le ginocchia.

PULLING

Iniziare la passata spingendo sulla pedana con le gambe.
- Tenere dritte le braccia e una volta che le gambe sono dritte, inclinarsi leggermente all'indietro.
- Completare la mossa tirando il manubrio verso il proprio busto, appena sotto

il petto.

REPEAT

. Tirare il proprio corpo in avanti finché gli stinchi non sono verticali.
- La parte superiore del corpo deve essere inclinata in avanti sui bianchi.
- Le braccia devono essere completeness estese.
- Si è pronti per la prossima vogata.

NOTA:

• E consigliabile che ci sia qualcuno ad aiutarvi a fare in modo che le posizioni del vostro corpo e le immaginiamente sopra coincidano.
• Queste posizioni dovrebbero fondersi insieme in modo da creare una vogata fluida e continua, alla che vi siano interruzioni in nessun punto della vogata stessa.
  La presa del manubrio dovreble essere allentata e comoda e il polso dovreble essere orizzontale durante la vogata.
  Si prega di assicurarsi che le dita non siano all'interno del gruppo guida quando si sposta il prodotto.
• Quando si modifica la propria posizione di esercizio e ci si deve raddrizzare aggrappandosi al vogatore, assicurarsi di stare afferrando la parte inferiore dell'imbottitura del sedile.

FINISH

• Tirare il manubrio verso il proprioo addome.
• Raddrizzare le gambe.
• Inclinare leggermente la parte superiore del corpo.

Voor u begint