AIR-MAG magnétique - Rameur CARE FITNESS - Notice d'utilisation et mode d'emploi gratuit

AIR-MAG magnétique CARE FITNESS

- Votre appareil est conforme à la norme EN-957 classes SA pour une utilisation à domicile et en salle de sport. - Pour une utilisation en toute sécurité une surface stable et plane est nécessaire. Protégez votre revêtement de sol par un tapis. Ne pas utiliser cet appareil dans un endroit humide (piscine, sauna, etc.). - Ne pas laisser jouer les enfants avec l’appareil. La société CARE décline toute responsabilité quant aux dommages qu’ils pourraient subir. Ne pas laisser les enfants à proximité de l’appareil pendant votre entraînement. - CARE décline toute responsabilité en cas de modifications techniques faites par l’utilisateur sur l’un de nos produits. - Poids maximum de l’utilisateur : 150 kg. - Avant de commencer votre entraînement il est primordial de consulter votre médecin pour déterminer le niveau d’intensité de votre programme. Un entraînement excessif ou mal programmé peut nuire à la santé. - Gardez le dos droit lors des exercices. - Il est fortement recommandé de porter une tenue et des chaussures appropriées. - Tenez compte pour les parties réglables des positions maximales. Entretien - Vérifier régulièrement le serrage des éléments de fixation avec les vis et les écrous. Pour garder son niveau de sécurité, votre appareil doit être examiné régulièrement. Il est impératif de remplacer toute pièce défectueuse et de ne plus l’utiliser jusqu’à sa complète réparation. Penser au graissage régulier des pièces mobiles. - La sueur étant très corrosive ne pas laisser celle-ci entrer en contact avec les parties émaillées ou chromées de l’appareil, et particulièrement l’ordinateur, essuyer immédiatement votre appareil après entraînement. Le nettoyage des parties émaillées se fait à l’aide d’une éponge imprégnée d’eau. Tous produits agressifs ou corrosifs sont à proscrire. Garantie : Le châssis est garanti 5 ans. Les pièces d’usures sont garanties 2 ans. La garantie s’applique en utilisation normale par un particulier à domicile. Activer la garantie de votre produit en ligne sur www.carefitness.com Recyclage : le symbole « poubelle barrée » signifie que ce produit et les piles qu’il peut contenir ne peuvent être jetés avec les déchets domestiques. Ils font l’objet d’un tri sélectif spécifique. Déposez les batteries ainsi que votre produit électronique en fin de vie dans un espace de collecte autorisé afin de les recycler. Cette valorisation de vos déchets électroniques permettra la protection de l’environnement et de votre santé.

Read this user manual and keep it in a safe place. Use this product exclusively in the manner indicated. 2. Travaillez avec un ami -

3. Ouvrez le carton -

nous vous recommandons de vous faire assister pour le montage car certains

éléments sont très lourds.

il est important de monter le produit dans un espace propre et rangé.

vérifiez tous les avertissements figurant sur la carton et assurez-vous qu'il est bien orienté vers le haut.

4. Déballez le contenu du carton

Assurez-vous que les pièces suivantes sont bien présentes :

Ensemble glissière du rameur

Mounting Tube Ferrure de montage de bâti principal

LUBRIFICATION AVANT LE MONTAGE

4. Fixation du stabilisateur arrière et de la poignée arrière

4-1. Fixation du stabilisateur arrière •

LUBRIFICATION AVANT LE MONTAGE VEUILLEZ LUBRIFIER LES ATTACHES AVANT LE MONTAGE EN APPLIQUANT UN PEU DE "GRAISSE TOUS USAGES" SUR CHAQUE BOULON.

Explications des caractéristiques de l'Air Rower

Réglage du repose-pieds 1.

Pour régler le repose-pieds, tirez le levier jaune avec une main, et avec l'autre, glissez la talonnette vers le haut ou vers le bas pour réaliser le réglage requis, puis relâchez le levier jaune pour le bloquer en position.

Abaisser le talon de repose-pieds permet une plus grande course de chariot.

Lever le talon de repose-pieds réduit la flexion de la jambe.

• 1. Réglez le bras de console et l'écran de console à une hauteur et sous un angle permettant de voir facilement en faisant pivoter le bras et la console elle-même, comme indiqué.

En développant un plus grand effort pour ramer, vous irez plus vite, produirez plus de watts et brûlerez plus de calories. Mais il est plus important de ramer pendant un temps plus lo ng que de ramer en fournissant un plus grand effort.

La résistance est régulée par un système magnétique qui se déplace plus près ou plus loin de la turbine de ventilateur plus l'aimant est proche de la turbine, plus la résistance est grande.

L'aimant se commande manuellement en tournant le bouton à cadran.

1. Pour vous aider à mettre le rameur à l'horizontale sur une surface inégale, 2 ajusteurs de hauteur sont fixés sur le stabilisateur arrière. 2. Il suffit de le tourner pour régler la hauteur de votre rameur et de serrer à fond la poignée bloquée sur le stabilisateur arrière, comme indiqué.

Transport de votre Air Rower

Votre rameur dispose de 4 roues de transport sur le stabilisateur avant et sur le bâti principal.

Pour l'entreposage, ajustez le bras de console et la console comme indiqué.

• Déplacez le chariot de siège à l'extrémité avant.

(si un rythme cardiaque est détecté) vont commencer à s'afficher. Les valeurs de WATTS, CALORIES, TEMPS, DISTANCE, CADENCE vont commencer à incrémenter. "Vous pouvez modifier la résistance selon votre souhait en tout point de l'entraînement au moyen du bouton à cadran. “

• Pour diminuer des valeurs en réglant l'objectif du programme. Pressez et maintenez pour une modification rapide de valeur.

Pour sélectionner les programmes prédéfinis TEMPS, DISTANCE, CALORIES, CADENCE, C/M, INT 20 /10, INT 20/30 &

INT PERSO dans le mode “ DEMARRAGE “.

Affichage de la console et feedback

Indique que la dépense énergétique actuelle ( courant) générée par cette session, (uniquement à titre de comparaison, à ne pas utiliser pour motif médical) compte par défaut de zéro à

• Indique les Courses Par Minute à larésistance chargé distance parcoucycles pratiqués quelle vous ramez, compte pour cette session, 1 = rue dans cette dans cette sespar défaut de 0 à 99 , mais facile et 16 = dur. session, compte sion, compte compte à rebours si un par défaut de 0 par défaut de objectif a été paramétré (10 à 99999 , mais 0 à 9999 , mais ~ 99). compte à rebours compte à rebours • Cette lecture de C/M est calculée si un objectif a été si un objectif a automatiquement et affichée paramétré (100 ~ été paramétré (10 lorsque votre rameur est utilisé, et doit être utilisée pour guider le 9900). ~ 990). rythme en entraînement.

Utilisation des programmes d'entraînement

Programmes OBJECTIF Cette console dispose de 5 programmes objectif : Objectif TEMPS, Objectif DISTANCE, Objectif CALORIES, Objectif CADENCE & Objectif C/M. Lorsque vous atteignez votre objectif, la console va faire sonner une alarme brève et mettre fin à l'entraînement en passant à l'arrêt. Objectif TEMPS 1. Assurez-vous que la console est allumée. “SELECTIONNER PROGRAMME OU DEMARRAGE RAPIDE” par défilement dans l'affichage du segment supérieur. 2. Pressez les touches “

/ ” pour sélectionner le mode de programme

“TEMPS” clignote dans l'affichage du segment supérieur. Meter Le programme ne démarrera pas tant que vous ne ramez pas. REMARQUE : Vous pouvez presser la touche “ ARRET“ pour arrêter le programme à tout instant. Le récapitulatif de l'entraînement sera affiché à l'écran. REMARQUE : Vous pouvez modifier le degré de résistance (1~ 16) à votre souhait et à tout moment de l'entraînement au moyen du bouton à cadran; quelques lectures à l'écran vont être adaptées en conséquence. Objectif DISTANCE 1. Assurez-vous que la console est allumée. “SELECTIONNER PROGRAMME OU DEMARRAGE RAPIDE” par défilement dans l'affichage du segment supérieur. Meter

2. Pressez les touches “

Le programme ne démarrera pas tant que vous ne ramez pas. REMARQUE : Vous pouvez presser la touche “ ARRET“ pour arrêter le programme à tout instant. Le récapitulatif de l'entraînement sera affiché à l'écran. REMARQUE : Vous pouvez modifier le niveau de résistance (1~ 16) à votre souhait et à tout moment de l'entraînement au moyen du bouton à cadran; quelques une des valeurs affichées à l'écran vont être adaptées en conséquence.

“CALORIES” clignote dans l'affichage du segment supérieur.

3. Pressez “ENTREE” pour confirmer votre sélection. 4. La valeur par défaut de “ 150“ clignote dans la fenêtre “ CALORIES ”. 5. Utilisez les touches “ / “ pour paramétrer votre objectif de calories ( 10 ~ 990 calories). 6. Pressez sur “ ENTREE” pour confirmer votre paramétrage. “DEMARRAGE” est indiqué dans l'affichage du segment supérieur. 7. Pressez sur “ DEMARRAGE” pour commencer l'entraînement et ensuite commencer à ramer. Le programme ne démarrera pas tant que vous ne ramez pas. REMARQUE : Vous pouvez presser la touche “ ARRET“ pour arrêter le programme à tout instant. Le récapitulatif de l'entraînement sera affiché à l'écran. REMARQUE : Vous pouvez modifier le niveau de résistance (1~ 16) à votre souhait et à tout moment de l'entraînement au moyen du bouton à cadran; quelques une des valeurs affichées à l'écran vont être adaptées en conséquence. Objectif CADENCE 1. Assurez-vous que la console est allumée. “SELECTIONNER PROGRAMME OU DEMARRAGE RAPIDE” par défilement dans l'affichage du segment supérieur. 2. Pressez les touches “ / ” pour sélectionner le mode de programme désiré. “CADENCE” clignote dans l'affichage du segment supérieur. 3. Pressez “ENTREE” pour confirmer votre sélection. 4. La valeur par défaut de “ 300“ clignote dans la fenêtre “ CADENCE ”. 5. Utilisez les touches “ / “ pour paramétrer votre objectif de cadence ( 10 ~ 990). 6. Pressez sur “ ENTREE” pour confirmer votre paramétrage. “DEMARRAGE” est indiqué dans l'affichage du segment supérieur. 7. Pressez sur “ DEMARRAGE” pour commencer l'entraînement et ensuite commencer à ramer. Le programme ne démarrera pas tant que vous ne ramez pas. REMARQUE : Vous pouvez presser la touche “ ARRET“ pour arrêter le programme à tout instant. Le récapitulatif de l'entraînement sera affiché à l'écran. REMARQUE : Vous pouvez modifier le niveau de résistance (1~ 16) à votre souhait et à tout momentde l'entraînement au moyen du bouton à cadran; quelques une des valeurs affichées à l'écran vont être adaptées en conséquence. Objectif C/M (Courses Par Minute) 1. Assurez-vous que la console est allumée. “SELECTIONNER PROGRAMME OU DEMARRAGE RAPIDE” par défilement dans l'affichage du segment supérieur. 2. Pressez les touches “ / ” pour sélectionner le mode de programme désiré. “C/M” clignote dans l'affichage du segment supérieur. 3. Pressez “ENTREE” pour confirmer votre sélection. 4. La valeur par défaut de “30 “ clignote dans la fenêtre “ C/M”. 5. Utilisez les touches “ / “ pour paramétrer votre objectif de RYTHME ( 10 ~ 99). 6. Pressez sur “ENTREE” pour confirmer votre paramétrage. “DEMARRAGE” est indiqué dans l'affichage du segment supérieur.

7. Pressez sur “DEMARRAGE ” pour commencer l'entraînement et ensuite commencer à ramer.

Le programme ne démarrera pas tant que vous ne ramez pas.

REMARQUE : Il y aura une “ “ flèche clignotant sur la fenêtre C/M pour indiquer que votre C/M actuel est supérieur à la valeur de réglage.

“RALENTIR” va défiler dans l'affichage du segment supérieur. Il y aura une “ “ flèche clignotant sur la fenêtre C/M pour indiquer que votre C/M actuel est inférieur à la valeur de réglage. “ACCELERER” va défiler dans l'affichage du segment supérieur. “ IDEAL “va défiler dans l'affichage du segment supérieur lorsque vous atteignez le C/M correspondant au réglage. REMARQUE : Vous pouvez presser la touche “ ARRET“ pour arrêter le

programme à tout instant. Le récapitulatif de l'entraînement sera affiché à l'écran.

REMARQUE : Vous pouvez modifier le niveau de résistance (1~ 16) à votre souhait et à tout momentde l'entraînement au moyen du bouton à cadran; quelques-unes des valeurs affichées à l'écran vont être adaptées en conséquence. Programmes à INTERVALLES Cette console est dotée de 3 programmes à intervalles : INTERVALLE 20/10,

1. Assurez-vous que la console est allumée.

“SELECTIONNER PROGRAMME OU DEMARRAGE RAPIDE ” par défilement dans l'affichage du segment supérieur. 2. Pressez les touches “

/ ” pour sélectionner le mode de programme

“INT 20 /10” clignote dans l'affichage du segment supérieur. 3. Pressez “ ENTREE” pour confirmer votre sélection. 4. Le chiffre d'intervalle par défaut “ CYCLE 10 “ clignote dans l'affichage du segment supérieur. Meter

5. Utilisez les touches “

Le programme ne démarrera pas tant que vous ne ramez pas. REMARQUE : Vous pouvez presser la touche “ ARRET“ pour arrêter le programme à tout instant. Le récapitulatif de l'entraînement sera affiché à l'écran.

REMARQUE : Vous pouvez modifier le niveau de résistance (1~ 16) à votre souhait et à tout moment de l'entraînement au moyen du bouton à cadran; quelques-unes des valeurs affichées à l'écran vont être adaptées en conséquence.

“INT 20 /30” clignote dans l'affichage du segment supérieur. 3. Pressez “ENTREE” pour confirmer votre sélection. 4. Le chiffre d'intervalle par défaut “CYCLE 10 “ clignote dans l'affichage du segment supérieur. 5. Utilisez les touches “ / “ pour fixer les chiffres d'intervalle totaux ( 1 ~ 99 ). 6. Pressez sur “ENTREE ” pour confirmer votre paramétrage. 7. Pressez sur “ DEMARRAGE” pour commencer l'entraînement et ensuite commencer à ramer. Le programme ne démarrera pas tant que vous ne ramez pas. REMARQUE : Vous pouvez presser la touche “ARRET “ pour arrêter le programme à tout instant. Le récapitulatif de l'entraînement sera affiché à l'écran. REMARQUE : Vous pouvez modifier le niveau de résistance (1~ 16) à votre souhait et à tout moment de l'entraînement au moyen du bouton à cadran; quelques-unes des valeurs affichées à l'écran vont être adaptées en conséquence. INTERVALLE PERSONNALISE 1. Assurez-vous que la console est allumée. “SELECTIONNER PROGRAMME OU DEMARRAGE RAPIDE ” par défilement dans l'affichage du segment supérieur. 2. Utilisez les touches “ / ” pour sélectionner le mode de programme désiré. “INT PERSO” clignote dans l'affichage du segment supérieur. 3. Pressez “ ENTREE” pour confirmer votre sélection. 4. Le temps de segment de travail par défaut “TRAVAIL 20 “ clignote dans l'affichage du segment supérieur. 5. Utilisez les touches “ / “ pour fixer le temps de segment de travail (5 ~ 599 sec.). 6. Pressez sur “ ENTREE” pour confirmer votre paramétrage. 7. Le temps de segment de travail par défaut “ REPOS 10 “ clignote dans l'affichage du segment supérieur. 8. Utilisez les touches “ / “ pour fixer le temps de segment de repos (5 ~ 599 sec.). 9. Pressez sur “ENTREE ” pour confirmer votre paramétrage. 10. Le chiffre d'intervalle par défaut “ CYCLE 10 “ clignote dans l'affichage du segment supérieur. 11. Utilisez les touches “ / “ pour fixer les chiffres d'intervalle totaux (1 ~ 99). 12. Pressez sur “ ENTREE” pour confirmer votre paramétrage. 13. Pressez sur “ DEMARRAGE” pour commencer l'entraînement et ensuite commencer à ramer. Le programme ne démarrera pas tant que vous ne ramez pas. REMARQUE : Vous pouvez presser la touche “ ARRET“ pour arrêter le programme à tout instant. Le récapitulatif de l'entraînement sera affiché à l'écran. REMARQUE : Vous pouvez modifier le niveau de résistance (1~ 16) à votre souhait et à tout moment de l'entraînement au moyen du bouton à cadran; quelques-unes des valeurs affichées à l'écran vont être adaptées en conséquence.

POUR COMMANDER DES PIECES DETACHEES Dans un soucis d’efficacité munissez-vous des éléments suivants avant de contacter notre Service Après Vente :

Le nom ou la référence du produit. Le numéro de fabrication indiqué sur le châssis principal et sur le carton d’emballage. Contacter du lundi au vendredi de 10H00 à 12H00 et de 14H00 à 17H00 (sauf jour fériés). C.A.R.E Service Après Vente 18 / 22 rue Bernard – Z.I. les Vignes 93012 BOBIGNY Cedex Tél. : 0820 821 167 - Fax : 00 33 1 48 43 51 03 • Tous les boulons et broches sur le plan de l'usure; remplacez les pièces douteuses avant d'utiliser l'équipement. • Utilisez toujours votre Air Rower sur une surface horizontale dure. • Pratiquez toujours en restant dans votre plage d'exercice, ne pratiquez pas jusqu'à épuisement. • Si vous ressentez une douleur ou vous sentez mal ARRETEZ IMMEDIATEMENT VOTRE ENTRAINEMENT. • Les atteintes à la santé peuvent provenir d'un entraînement incorrect ou excessif. • Veuillez vous assurer que vous avez lu la directive sur la sécurité. • Consultez votre médecin pour être sûr qu'il n'est pas dangereux pour vous d'entreprendre un programme d'exercices intense. • Tirez la poignée droit en arrière avec vos deux mains. • Ne laissez pas la poignée passer par dessus la garde de sangle de traction. • Ne ramez pas d'une seule main; mal utiliser la sangle de traction peut provoquer une blessure. • Ne tordez, ni tirez jamais, d'un coté à l'autre la sangle de traction. • Tenez tout vêtement à distance du chariot de siège sur la glissière du rameur. • Soyez conscient que le siège va rouler vers l'avant sur la glissière du rameur lorsqu'il n'est pas utilisé. • Contrôlez que votre technique de nage est correcte, comme indiqué ci-dessous :

A. Mettez l'angle du corps en position “

DEMARRAGE” Les tibias ne doivent pas aller audelà de la verticale, et l'angle du corps ne doit pas excéder environ 30 degrés; vous devez ressentir une sensation de confort suffisante.

• Lorsque vos jambes sont à moitié détendues, commencez à déployer le dos, finissez le parcours en tirant la poignée tout du long jusqu'à toucher votre abdomen.

C. Cambrure au “ FINISH”

Votre dos doit avoir dépassé la verticale d'environ 25 degrés en fin de course. Cette position de dos doit être confortable, non tendue. Vous devez sentir vos abdominaux travailler lorsque vous êtes assis en position finale.

Ajoutez quelques étirements dans votre routine d'échauffement. Une grand nombre de maux et de douleurs peuvent

être allégés ou évités en investissant un peu de temps à vous étirer doucement et sans à coup. Commencez chaque entraînement par plusieurs minutes de nage douce pour vous échauffer. Prenez au moins 5 minutes pour augmenter d'intensité avant de démarrer un entraînement intensif. Démarrez graduellement votre programme d'exercices et mettez-vous en condition pour une pratique intensive. Si vous n'avez pas fait d'aviron pendant plus d'une semaine, allez-y doucement pour vos premières nages. Ne vous attendez pas à pouvoir partir au même stade qu'où vous vous étiez arrêté, et n'essayez pas de faire un entraînement à intervalles intense. Commencez par une nage régulière à un rythme tranquille et efforcez-vous de monter graduellement en intensité en plusieurs intervalles de 1 à 3 minutes de longueur à la nage suivante. Utiliser un réglage de niveau de résistance de 8. Le meilleur réglage de résistance tous usages pour un bon entraînement cardiovasculaire se situe dans la plage de 6-10. Ramer avec un réglage de résistance trop élevé peut nuire à votre programme d'entraînement en réduisant votre rendement et en augmentant votre risque de blessure.

Un réglage plus bas vous demande d'être un peu plus rapide pour donner votre puissance, ce qui, finalement, vous procure un meilleur entraînement.

Ne vous attendez pas à être capable d'effectuer un entraînement à intervalles tout de suite. Il est important de laisser de temps à autre votre corps se reposer, même si l'aviron vous permet de vous sentir bien et si vous souhaitez en faire chaque jour. Nous recommandons de ne pas faire d'aviron au moins une fois par semaine, cela vous rendra plus impatient de reprendre et vous permettra d'avoir un meilleur entraînement le jour suivant.

L'aviron est une forme d'exercice très efficace. Il renforce le cœur, améliore la circulation, tout en faisant travailler tous les principaux muscles, dos, buste, bras, épaules, hanches et jambes.

START Etendez vos bras droit devant vers le • volant. • Inclinez légèrement la partie supérieure du corps vers l'avant en ayant le dos droit, mais pas raide. • Glissez sur le siège vers l'avant jusqu'à ce que vos tibias soient verticaux (ou aussi près que possible de cela, selon votre souplesse).

PULLING Commencez le parcours en poussant

• des pieds avec vos jambes. • Gardez vos bras droits, et une fois que vos jambes sont droites, inclinez légèrement le dos. • Complétez le mouvement en tirant la poignée vers votre torse, juste en dessous du thorax.

Assurez-vous que vos bras sont étendus avant de plier vos genoux.

FINISH Tirez la poignée tout du long jusqu'à

• toucher votre abdomen. • Raidissez vos jambes. • Inclinez votre buste en arrière légèrement.

Gancho de la empuñadura

Ajustar la resistencia 1. Manivela de cierre

Transporte de la máquina de remo de aire

La máquina de remo cuenta con 4 ruedas de transporte en el estabilizador delantero y la estructura principal.

Se mostrará un resumen del entrenamiento en la pantalla.

NOTA: Puede cambiar el nivel de resistencia (1~ 16) en cualquier momento durante el entrenamiento con la rueda de ajuste, con lo que algunas lecturas en pantalla también se ajustarán en consecuencia. DISTANCIA objetivo 1. Compruebe que la consola está encendida. "SELECCIONAR PROGRAMA O INICIO RÁPIDO" se muestra en el segmento superior de la pantalla. Meter

2. Utilice los botones "

Se mostrará un resumen del entrenamiento en la pantalla. NOTA: Puede cambiar el nivel de resistencia (1~ 16) en cualquier momento durante el entrenamiento con la rueda de ajuste, con lo que algunas lecturas en pantalla también se ajustarán en consecuencia.

1. Compruebe que la consola está encendida. "SELECCIONAR PROGRAMA O INICIO RÁPIDO" se muestra en el segmento superior de la pantalla. 2. Utilice los botones "

Se mostrará un resumen del entrenamiento en la pantalla. NOTA: Puede cambiar el nivel de resistencia (1~ 16) en cualquier momento durante el entrenamiento con la rueda de ajuste, con lo que algunas lecturas en pantalla también se ajustarán en consecuencia. PALADAS objectivo 1. Compruebe que la consola está encendida. "SELECCIONAR PROGRAMA O INICIO RÁPIDO" se muestra en el segmento superior de la pantalla. Meter

2. Utilice los botones "

Se mostrará un resumen del entrenamiento en la pantalla. NOTA: Puede cambiar el nivel de resistencia (1~ 16) en cualquier momento durante el entrenamiento con la rueda de ajuste, con lo que algunas lecturas en pantalla también se ajustarán en consecuencia. P/M objetivo (paladas por minuto)

"FASTER" (MÁS RÁPIDO) se mostrará en el segmento superior de la pantalla. "GREAT" (GENIAL) se mostrará en el segmento superior de la pantalla cuando alcance las P/M definidas. NOTA: Puede pulsar el botón "STOP" para finalizar el programa en cualquier momento. Se mostrará un resumen del entrenamiento en la pantalla. NOTA: Puede cambiar el nivel de resistencia (1~ 16) en cualquier momento durante el entrenamiento con la rueda de ajuste, con lo que algunas lecturas en pantalla también se ajustarán en consecuencia. Programas INTERVALO Esta consola cuenta con 3 programas de intervalos: INTERVALO 20/10,

"INT PERS" parpadea en el segmento superior de la pantalla. 3. Pulse " ENTER" para confirmar su selección. 4. El tiempo del segmento de entrenamiento predeterminado "WORK 20" parpadea en el segmento superior de la pantalla. 5. Utilice los botones " / " para definir el tiempo del segmento de entrenamiento (5 ~ 599 segundos). El número de la pieza que falta o está defectuosa, indicado en la vista despiezada del producto que encontrará en estas instrucciones.

Correo electrónico: service-es@carefitness.com • Tire de la empuñadura en línea recta con ambas manos. • No suelte la empuñadura para evitar que golpee la máquina. • No reme con una sola mano, hacer un mal uso de la correa puede resultar en lesión. • No retuerza la correa ni tire de ella de lado a lado. • Mantenga la ropa alejada del carro del asiento. • Tenga en cuenta que el asiento se desplazará hacia delante por el raíl cuando no esté en uso.

Utilice un ajuste del nivel de intensidad de 8. El mejor ajuste de resistencia para múltiples propósitos para un entrenamiento cardiovascular satisfactorio está en el intervalo de 6-10. Remar con una resistencia demasiado alta puede ser perjudicial para su programa de entrenamiento, ya que esto reduce la capacidad y aumenta el riesgo de lesiones.