Mag-Clipper KS Connecté Kinomap - CARE - Rameur CARE FITNESS - Notice d'utilisation et mode d'emploi gratuit

Type de produit	Rameur magnétique connecté
Marque	CARE FITNESS
Modèle	Mag-Clipper KS Connecté Kinomap
Alimentation	2 piles AA (non fournies)
Autonomie	Arrêt automatique après 4 minutes d'inactivité
Affichage	LCD, défilement automatique toutes les 6 secondes
Fonctions	Temps, comptage, distance, calories, coups par minute
Plage de temps	0:00 à 99:59 minutes
Plage de comptage	0 à 9999 coups
Plage de distance	0 à 9999 mètres
Plage de calories	0 à 9999 calories
Plage de coups/min	0 à 999
Température de fonctionnement	0°C à +40°C
Température de stockage	-10°C à +60°C
Connectivité	Kinomap (application)
Entretien	Remplacer les piles si l'affichage est faible
Sécurité	Arrêt automatique ; utiliser des piles en bon état
Service après-vente	CARE Service, 18/22 rue Bernard, 93012 Bobigny
Pièces détachées	Commander avec référence produit et numéro de fabrication

FOIRE AUX QUESTIONS - Mag-Clipper KS Connecté Kinomap - CARE CARE FITNESS

Comment régler le temps sur le rameur ?

Appuyez sur la touche MODE jusqu'à ce que TEMPS apparaisse, puis appuyez sur SET pour régler la valeur souhaitée. Le temps se mettra à compter à rebours pendant l'exercice.

Comment utiliser l'application Kinomap ?

Le rameur est compatible avec l'application Kinomap. Téléchargez l'application sur votre smartphone ou tablette, puis connectez-vous via Bluetooth (le manuel ne précise pas la procédure exacte ; consultez l'application pour l'appairage).

Que faire si l'écran est faible ou ne s'allume pas ?

Si l'écran est peu lumineux ou ne s'allume pas, remplacez les piles par des piles neuves de type AA ou UM-3. Vérifiez le bon positionnement des piles.

Comment réinitialiser les compteurs ?

Maintenez la touche MODE enfoncée pendant 2 secondes pour réinitialiser l'heure, le comptage, la distance et les calories. Vous pouvez aussi utiliser la touche RESET.

Quelle est la fréquence cardiaque maximale recommandée ?

La fréquence cardiaque maximale (FCM) se calcule par la formule 220 - âge (180 - âge pour les personnes sédentaires). La zone d'échauffement est à 55% de la FCM, la zone de perte de graisse entre 55 et 65%, la zone aérobie entre 65 et 85%, et la zone anaérobie au-dessus de 85%.

Comment entretenir mon rameur ?

Pour l'entretien, remplacez les piles si l'affichage devient faible. Nettoyez l'appareil avec un chiffon doux et sec. Rangez-le dans un endroit sec et à température modérée (0°C à 40°C en fonctionnement, -10°C à 60°C en stockage).

Où trouver les pièces détachées ?

Pour commander des pièces détachées, munissez-vous du nom ou de la référence du produit, du numéro de fabrication (indiqué sur le châssis et le carton), et du numéro de la pièce sur la vue éclatée de la notice. Contactez le service après-vente.

Comment contacter le service après-vente ?

Contactez CARE Service Après-Vente du lundi au vendredi de 10h00 à 12h00 et de 14h00 à 17h00 (sauf jours fériés) au [phone], ou par fax au [phone]. Adresse : 18/22 rue Bernard, Z.I. les Vignes, 93012 Bobigny Cedex.

Pourquoi la console s'éteint-elle automatiquement ?

La console s'éteint automatiquement après 4 minutes sans réception de signal (si vous arrêtez de ramer). Cela permet d'économiser les piles. Pour la rallumer, il suffit de commencer à ramer ou d'appuyer sur une touche.

Quels sont les différents modes d'affichage ?

Les modes d'affichage sont : SCAN (défilement automatique toutes les 6 secondes), TEMPS, COMPTAGE (nombre de coups), DISTANCE (en mètres), CALORIES et CR/MIN (coups par minute). Vous pouvez sélectionner chaque mode avec la touche MODE.

MODE D'EMPLOI Mag-Clipper KS Connecté Kinomap - CARE CARE FITNESS

TOUCHES DE FONCTION :

MODE - Permet de selectionner les fonctions.

• Maintenez cette touche enforcée pendant 2 secondes pour réinitialiser l'heure, le comptage, la distance et les calories.

SET - Permet de régler les valeurs de temps, de comptage, de distance et de calories en dehors du mode scan.

RESET- Permet de réinitialiser l'heure, le comptage, la distance et les calories.

FONCTIONNEMENT ET UTILISATION :

1.SCAN : Appuyez sur la touche « MODE » jusqu'à ce que « SCAN » apparaisse, la console fera défilier les cinq fonctions : Temps, comptage, distance, calorie et CR/MIN Chaque affichage durera 6 secondes.

1. TEMPS: (1) Calcule le temps total de l'exercice du début à la fin.

(2) Appuyez sur le bouton « MODE » jusqu'à ce que « TEMPS » apparaisse, appuyez sur « PARAMÉTRE » pour déterminer le temps d'exercice. Compte à rebours automatique de l'objet lors de l'exercice.

3.COMPTAGE: (1) Calcule le comptage de l'exercice du début à la fin.

(2) Appuyez sur la touche « MODE » jusqu'à ce que « COUNT » [comptage] apparaisse. Appuyez sur la touche « SET » [réglage] pour déterminer le comptage de l'exercice. Compte à rebours automatique de l'objet lors de l'exercice.

4.DISTANCE : (1) Calcule la distance de l'exercice du début à la fin.

(2) Appuyez sur le bouton « MODE » jusqu'à ce que « DIST » apparaisse. Appuyez sur le bouton « PARAMÉTRE » pour déterminer la distance de l'exercice. Compte à rebours automatique de l'objet lors de l'exercice.

5.CALORIES : (1) Calcule les calories de l'exercice du début à la fin.

(2) Appuyez sur le bouton « MODE » jusqu'à ce que « CAL » apparaisse. Appuyez sur le bouton

« PARAMÉTRE » pour définir les calories de l'exercice. Compte à rebours automatique de l'objet lors de l'exercice.

6.CR/MIN: Affichez les coups de rame par minute.

REMARQUE :

1. En cas de luminosité faible ou nulle de l'écran, remplacez les piles.
2. La console s'eteindra automatiquement si aucun signal n'est reçu au bout de 4 minutes.

SPECIFICATIONS :

FONCTION	AUTO SCAN	Toutes les 6 secondes.
	TIME (HEURE)	0:00'~99:59'
	COUNT (COMPTE)	0~9999 FOIS
	DISTANCE	0~9999 MÈTRES
	CALORIES	0~9999 CAL.
	CR/MIN	0~999 TIMES/MIN
TYPE DE PILES		2 piles de type -AA ou UM -3 (non fournies)
TEMPÉRATURE DE FONCTIONNEMENT		0°C ~ +40°C
TEMPÉRATURE DE STOCKAGE		-10°C ~ +60°C

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Et suivre les instructions détaillées

Utilisez uniquement des piles en bon état de marche et assurez-vous qu'elles sont correctement positionnées.

CONSEILS D'ENTRAINEMENT

Attention :

Avant de programmerme your entrainement, it est indispensable de tener compte de vrie age, particulierement pour les personnes de plus de 35 ans, ainsig que de vrie condition physique. Si vous ave un mode de vie sédentaire sans activité physique reguliere, it est primordial de consulter your medecin pour déterminer le niveau d'intensite de vrie entrainement. Une fois déterminé, ne chercher pas a atteindre vrie maximum des les premiers entrainements. Soyez patient vos performances augmenteront rapidement.

L'entrainment Cardio - Training :

Il permet de développe le système cardio - vasculaire (tonicité cœur / vaisseaux sanguin).

Lors d'un entrainement Cardio - Training, les muscles ont besoin d'un apport d'oxygène, de substances nutritives, et d'éliminer leurs déchets. Notre cœur accélère son rythme, et vehicule vers l'organisme par l'intérimédiaire du système cardio-vasculaire une quantité plus importante d'oxygène.

Plus on effectue d'exercices de façon régulière et répétitive, plus le cœur se développement à la manière d'un muscle ordinaire. Dans la vie courante, ceci se traduit par la faculty de supporter des efforts physiques plus importants, et d'augmenter ses facultés intellectuelles.

Définition de votre Zone de travail :

La fréquence cardiaque maximale (FCM) = 220 - âge (180 - âge pour les personnes sédentaires).

La Zone d'échauffement et de retour au calme est égale à 55% de votre FCM.

La Zone de Perte de Graisse est comprise entre 55 / 65% de votre FCM.

La Zone Aérobie est comprise entre 65 / 85% de votre FCM.

La Zone Anaérobie, est comprise entre 85% de votre FCM et celle ci.

Les étapes d'un entrainement progressif :

1) Une phase d'échauffement :

Commencez chaque entrainement par un échauffement progressif (10-20 mn, plus au-delà de 50 ans) qui mettra en eveil vos muscles et élèvera doucement votre rythme cardiaque. Elevez doucement vos pulsations à 55% de votre FCM (Fréquence Cardiaque Maximale).

TenezYOURFrequenceCardiaquea ce niveau pendant la durée de l'échauffement.

Si vous commencez trop rapidement votre entrainement, vous risquez d'augmenter les risques de blessures tendino - musculaire.

2) Une phase de travail :

C'est la partie principale de l'entrainment.

Selon vos buts spécifiques, perte de poids, amélioration de la résistance cardio - vasculaire (travail aérobie), développement de la résistance (travail anaérobie) il est possible de désir la zone cible adéquate.

La Zone de Perte de Graisse, 55 - 65%

La fréquence cardiaque doit être BASSE et la durée d'exercice assez longue. Cette zone est conseillée pour les personnes représentant une activité physique depuis longtemps oublée, recherchant à éliminer un surcroît pondérale, ou exposées à des problèmes cardiaques. N'oubliez pas que pour ce type d'entrainment la durée de l'exercice doit être d'au moins 30 minutes et la Fréquence Cardiaque (FC) comprende entre 55 et 65% de la FCM.

Elevez graduellement de 30 à 60 minutes par séance.

• Exercez vous 3 ou 4 fais parSEMaine.

La Zone Aérobie, 65-85%

Cette zone est recommandée pour ceux qui ont une bonne condition physique et qui s'entraînant régulièrement. En vous entraînant dans cette zone, vous augmenterez votre condition physique en évitant le surmenage.

Durée: 20 à 30 minutes par séance
Fréquence: Au moins 3 ou 4 fois parSEMaine.

La Zone Anaerobie, 85% FCM

Cette zone est seulement prévue pour des athlétés confirmés et n'est jamais recommandé sans approbation ou surveillance Médicale. Cette zone est uniquement destinée à des personnes très entraînées. Elle est utilisée pour un entrainment en intervalle (ou pour des courtes courses de sprint) pour aider à améliorer ou mesurer les niveaux d'endurance.

Le temps passé dans cette zone doit être bref sous peine d'accident.

3) Une phase de retour au calme :

Il s'agit de la réduction de l'effort (10 à 20 mn). Cela permet un comeback au calme du système cardio-vasculaire (55% de la FCM) et d'éviter ou de diminuer les douleurs musculaires tel que les crampes et les courbatures.

Les etirements doivent suivre la seance d'etirements pendant que les articulations sont encore chaudes. Cela détend les muscles et aide à éviter les courbatures.

Etirez-vous lentement et doucement, il ne faut jamais vous étreirer jusqu'à un point de douleur. Tenez chaque étirement pendant 30 à 60 secondes en expirant.

Contrôlez votre progrès

En s'améliorant votre système cardio-vasculaire aura au repos une FC (fréquence cardiaque) qui se réduira. Vous mettrez plus longtemps pour atteindre votre zone cible et il sera plus facile pour vous de vous y maintainir. Les séances vous parafiront de plus en plus facile et vous serez plus résistant au quotidien. Si au contraire votre FC au repos est plus haute qu'à l'habitude, il vous faudra vous reposer ou diminuier l'intensité de l'entrainment. Ne vous laissez pas découvert par les premières séances, motivatez vous en planissant des plages d'entrainment fixes. Bon courage!

Tous matériels ou pieces défectueuses ne pourront être replacés qu'après réception de ceux-ci returnés aux frais de l'expéditeur. Aucun退还 de marchandises ne pourra être accepté sans notre accord préalable

POUR COMMANDER DES PIECES DETACHEES

Dans un soucis d'efficacité munissez-vous des éléments suivants avant de contacter notre Service Àpès Vente :

Le nom ou la reférence du produit.

Le numero de fabrication indiqué sur le chassis principal et sur le carton d'emballage.

Le numero de la pièce manquante ou défectueuse indiqué sur la vue éclatée du produit presente dans cette notice.

Contacter du lundi au vendredi de 10H00 à 12H00 et de 14H00 à 17H00 (sauf jour féries).

CARE Service Àpès Vente

18 / 22 rue Bernard - Z.I. les Vignes

93012 BOBIGNY Cedex

Tél. : + 33 (0)1 48 43 04 44 - Fax : + 33 (1) 48 91 06 24