50515-1 - Thermostaat CARE FITNESS - Gratis gebruiksaanwijzing en handleiding

Producttype	Fitnesscomputer met weergave van omgevingstemperatuur
Merk	CARE FITNESS
Model	50515-1
Voeding	2 batterijen 1,5 V type R6/LR6 (AA)
Weergave	LCD met gelijktijdige weergave van functies en SCAN-functie (elke 6 seconden afwisselen)
Hoofdfuncties	Omgevingstemperatuur, maand/datum/dag, uur, alarm, RPM, snelheid, verstreken tijd, afstand, calorieën, real-time pols, herstel
RPM/Snelheid bereik	Afwisselende weergave om de 5 seconden
Polssensor	Hartslagsensoren geïntegreerd in het stuur
Trainingsprogrammering	Tijd (in stappen van 1 min), afstand (per 500 m), maximale hartslaglimiet (30-240 in stappen van 1), calorieën (per 10 kcal)
Hersteltest	Score F1 (zeer goed) tot F6 (onvoldoende)
Reset	De toets 'RESET' ingedrukt houden
Geluidssignaal	BIEP aan het einde van elke programmering
Opmerking over calorieën	Schatting op basis van gemiddelde arbeid en gemiddelde lichaamsbouw, niet therapeutisch
Opmerking over pols	Mogelijke variaties afhankelijk van handmorfologie en druk, niet therapeutisch
Onderhoud	Zweet direct afvegen, niet blootstellen aan fel licht, niet reinigen met wasmiddelen
Eerste ingebruikname	Stel tijd en kalender in na installatie van batterijen
Alarm	Programmeerbaar, activering met SET-toets, belt elke dag indien geactiveerd
Batterijen	Compartiment aan de achterzijde van de computer, vervangen door twee AA-batterijen
Klantenservice	Neem contact op met de klantenservice op 0820 821 167 (ma-vr 9-12 uur, 13-17 uur) of per e-mail [e-mail], zorg voor het productreferentie en het productienummer
Trainingsadvies	Raadpleeg een arts voordat u begint, pas de intensiteit aan op leeftijd en fysieke conditie

Veelgestelde vragen - 50515-1 CARE FITNESS

Hoe stel ik de tijd en kalender in op de CARE FITNESS 50515-1 computer?

Na het installeren van de batterijen knippert de tijd. Gebruik de SET toets om de uren in te stellen, daarna MODE om naar minuten te gaan. Stel de minuten in met SET en bevestig met MODE. Vervolgens knipperen achtereenvolgens jaar, maand en dag: stel elk in met SET en bevestig met MODE.

Hoe programmeer ik een trainingssessie (tijd, afstand, pols, calorieën)?

Druk op een toets om de computer te activeren. Selecteer de te programmeren functie (tijd, afstand, max pols of calorieën) met de MODE toets tot deze knippert. Druk op SET om de waarde te verhogen tot de gewenste. De aftelling begint bij de eerste pedaalslag. Er klinkt een pieptoon aan het einde van elke programmering.

Hoe gebruik ik de herstelfunctie (RECOVERY)?

Houd aan het einde van de oefening uw handen op de polssensoren (de polsfunctie moet worden weergegeven). Druk op de RECOVERY toets. Het symbool STOP linksboven dooft en de computer meet uw hartslag gedurende een minuut. Vervolgens wordt een score van F1 (zeer goed) tot F6 (onvoldoende) weergegeven, die uw fysieke conditie beoordeelt.

Wat te doen als het display niet werkt of de waarden onjuist zijn?

Controleer eerst of de batterijen correct zijn geplaatst en voldoende zijn opgeladen. Voer indien nodig een reset uit door de RESET toets ingedrukt te houden. Als het probleem aanhoudt, neem dan contact op met de klantenservice.

Hoe maak ik de CARE FITNESS 50515-1 computer schoon?

Omdat zweet corrosief is, veegt u het direct af met een zachte, droge doek. Gebruik nooit reinigingsmiddelen en stel de computer niet bloot aan fel licht.

Kan ik de calorie- en polswaarden voor medische doeleinden gebruiken?

Nee, deze waarden zijn slechts indicatief. Calorieën zijn schattingen en de pols kan variëren afhankelijk van handmorfologie en uitgeoefende druk. Gebruik ze niet voor therapeutische doeleinden.

Hoe vervang ik de batterijen van de computer?

Open het compartiment aan de achterzijde van de computer. Vervang de twee oude batterijen door nieuwe batterijen van het type R6/LR6 (AA) 1,5 V. Sluit het compartiment zorgvuldig.

Wat betekent de score F1 tot F6 bij de hersteltest?

Score F1 staat voor een zeer goed herstel (snelle daling van de hartslag) en F6 voor onvoldoende herstel. Hoe lager de score, hoe beter uw fysieke conditie.

Hoe stel ik het alarm in zodat het elke dag gaat?

Wanneer het alarm verschijnt in de initiële instelling (na de dag), activeer het dan met de SET toets (er verschijnt een belpictogram). Bevestig met MODE. Stel het uur in met SET, ga naar minuten met MODE, stel de minuten in met SET en bevestig met MODE. Het alarm gaat elke dag op het ingestelde tijdstip.

Waar vind ik het productienummer om reserveonderdelen te bestellen?

Het productienummer staat op het hoofdframe en op de verpakking. Zorg ook voor de productnaam of referentie (50515-1) voordat u contact opneemt met de klantenservice op 0820 821 167 (ma-vr 9-12, 13-17) of per e-mail [e-mail].

GEBRUIKSAANWIJZING 50515-1 CARE FITNESS

Met deze computer kann de diverse functies geleuktijdig worden uitgelezen. De geselecteerde functie kan vergroot worden weergegeben.

De hartslagfunctie worden geveen door hartsensoren op het stuur.

NL

FUNCTIES EN WEERGAVE

TEMPERATUUR (TEMP): Weergave van de omgevingstemperatuur.

MAAND / DATUM / DAG (MONTH / DATE / DAY): Weergave van de maand, datum en dag.

UUR (CLOCK): Weergave van dearend geudende circa 4 minuten na het einde van de training.

ALARM (ALM): Programming van eenijd die elke dag door een geluidssignaal worden aangegeven zolang de functie actief is.

SCAN: Afwisselend uitlezen van de diverse functies. De functie wisselt automatisch om de 6 seconden. Dit type weergave kan worden uitgeschakeld door de MODE toets in te drukken.

AANTAL SLAGEN PER MINUUT (RPM)*: Weergave van het aantal slagen per minuut.

SNELHEID (SPEED): Weergave van de snelheid in km/h.

TIJD (TIME): Weergave van de tijd in minutes en seconden tot 99:00.

AFSTAND (DISTANCE): Weergave van de afgelegde afstand in stappen van 100 meter tot 99,9 km.

CALORIE* (CAL): Weergave van het geschatte calorieverbruik in Kcal.

POLS (PULSE): Weergave van de Pols in werkelijkkearend.

HERSTEL (RECOVERY): Hoe sneller de hartfrequentie na een inpansing afneemt, hoe beter uw conditie is. De toets "RECOVERY" (5) aan het einde van de training indrukken zonder de hartslagfunctie uit te zetten. Het "STOP" symbooltje links boven in de display dooft en de computer neemt 1 minuut lang de hartslag op. Na de berekening kent de computer een cijfer tussen F1 en F6 toe, waarmee de conditie van de gebruiker ingeschat kan worden (F1 - heel goed, F6 - onvoldoende).

• De functie AANTAL SLAGEN PER MINUUT (RPM) en SNELHEID (SPEED) worden na elkaar om de 5 seconden in hetzelfde venster aangegeven.

• Het geschatte calorieverbruik voor een gemiddelde inpansning door een persoon met een gemiddelde lichaamsbouw en kracht. Deze functie mag Niet voor therapeutische doeleinden worden gebruikt.

INSCHAKELING EN UITSCHAKELING

Tijdens de eerste inbedrijstelling要去en de tijd en de kalender worden ingesteld.

Na deplaatsing van de batterijen in hetvakje aan de achterkant van de computer knippert de T1JD functie.

• De uren worden met de SET toets ingesteld; de MODE toets indrukken om maar de Minutes te gaan, met de SET toets instellen en met MODE bevestigen.
• Het staat knippert: instellen met de SET toets en bevestigen met MODE.
• Het cijfer voor de maand (1 tot 12) knippert: instellen met de SET toets en bevestigen met MODE.
• Het cijfer voor de dag (1 tot 7) knippert: instellen met de SET toets en bevestigen met MODE.
• De alarm functie verschijnt. Voor de instelling要去 deze functie eerst worden geactiveerd met de SET toets (een klok verschijnt) enervoigens bevestigen met MODE. Het uur wordt met de SET toets ingesteld; de MODE toets indrukken om maar de minuten te gaan, met de SET toets instellen en met MODE bevestigen.

De computer worden hierna ingeschakeld door een willekeurige toets in te drukken of met de training te beginnen.

RESET

Alle functies wordentering nuiq gesteld door de "RESET" toets ingedrukt te houden.

PROGRAMMING VAN DE TRAININGSGEJEENS

Voor het begin van de training is het möglichk bepaalde geveens in de computer te programmeren, zoals de Trainingstijd (in stappen van 1 minuut), de Afstand die afgelegd moet worden (in stappen van 500 meter), de Maximale hartslag (in stappen van 1 hartslagCUSen 30 en 240 hartslagen) en de Calorieen (in stappen van 10 calorieen).

Voor de programmering要去 de computer worden ingeschakeld door een willekeurige toets in te drukken. Vervolgens het gegeven selecteren dat geprogrammeerd要去 worden door de "MODE" toets in te drukken. De gekozen functie knippert.

Hierna de "SET" toets (2) indrukken tot de gewenste waarde worden verkreten.

De geprogrammeerde gegevens worden afgeteld zodia met trainen worden begonnen.

Aan het einde van elke programmering klinkt een "PIEP" toon.

HARTSLAGFUNCTIE

Voor het gebruik van de hartslagfunctie要去en de 2 handen op de hartsensoren van het stuur worden geplaatst.

De met de stuursensoren gemeten waarden voor de hartslag hunnen afhankelijk van de persoon meer of minder groe afwijkingen vertonen onder invloed van de bouw van de handen en de druk die door de handen op de sensoren wordenuitgeoefend.

De waarden van de hartslag mogen Niet voortherapeutische doeleinden worden gebruikt.

BELANGRIJKE AANWIJZINGEN

• Zweet is corrosief en moet onmiddelijk worden afgewist.
• De computer mag Niet aan felicht wordenblootgesteld.
• Niet met schoonmaakmiddelen reinigen.

VERVANGING VAN DE BATTERIJEN

Hetvakje aan de achterkant van de computer openen en de twee batterijen van 1,5 V,type R6-LR6 (AA) verrangen.

TRAININGSTIPS

Attentie:

Voor de programmering van uw training moet u rekening honden met uw leeftijd (met name als u ouder dan 35年龄段) en uw lichamelijke conditie. Als u erder een zittend leven heeft, zonder regelmatige lichaamsbeweging, is het absluutoodzakelijk eerst uw arts te raadplegen om het intensiteitiveau voor uw training vast te stellen. Na deze vaststelling moet u Niet proberen uw maximum gelijk al met de eerste trainingen te bereiken maar geduldig blijven: uw prestaties zullen snugen toenemen.

Deze training heeft tot doel uw hart en bloedvaten te versterken.

Tijdens een harttraining hebben de spieren zuurstof en voedingsstoffen nodig en要去en de vrijgekomen afvalstoffen worden afgevoerd. Ons hart versnelt het ritme en voert via het hart en vaatstelsel een grotere hoeveelheid zuurstof maar het organisme.

Een herhaalde en regelmatig uitgevoerde training versterkt het hart net als alle andere gewone spieren. In het dagelijkse leven komt dit tot uitdrukking in een groter vermogen lichamelijke inspanningen te konnen verwerken en in een vergroting van de intellectuele capaciteiten.

Bepaling van uw doelzone:

De maximahe hartfrequentie (MHF) = 220 - leeftijd (180- leeftijd voor personen met een zittend leven).

De zone voor opwarming en afkoeling na de inpansning is gelijk aan 55% van uw MHF.

De zone voor vetverlies ligtussen 55 / 65% van uw MHF.

De aérobe zone ligtussen 65 / 85% van uw MHF.

De anaérobe zone ligt tussen 85% / 100% van uw MHF.

De etappes van een geleidelijke trainingsopbouw:

1) Een fase van opwarming (warming-up):

Elke training要去en geleidelijke opwarming worden begonnen (10-20 minutes,meer na 50aar) om uw spieren soepel te make en uw hartfrequentie geleidelijk aan te verhogen. Het aantal slagen moet stapsgewijs waar 55% van uw MHF (maximale hartfrequentie) worden gebracht.

Tijdens de duur van de opwarming moet uw hartfrequentie op dit niveau worden gehonden.

U verhoegt het risico op pees- en spierblessures als te snel de eigenlijke training worden begonnen.

2) Een fase van training:

Dit is het hoofdgedeelte van de training.

Afhankelijk van uw eigen doelstellenen en uw lichamelijke conditiekest u de passende doelzone kiezen en gericht trainen: gewichtsverlies,verbetering van uw hart en bloedvaten (aerobe training) of vergroting van uw uithoudingsvermogen (anaerobe training).

De zone voor vetverlies, 55 - 65%

De hartfrequentie要去 laag en de trainingsduur vrij lang zijn. Deze zone wordt met name aangeraden voor personen die opnieuw een lichamelijke inpansning doen na een lange periode van inactiviteit, personen die overtollig gewicht wilnen kwijtraken of personen die hartproblemen ondervinden. U要去 nicht vergeten dat voor dit type training de trainingsduur minstens 30 minutes要去 zijn en dat de hartfrequentie (HF) tussen 55 en 65% van de MHF要去 liggen.

• Geleidelijk verhogen van 30aar 60 minute per training.
• Regelmatig 3 of 4 keer per week trainen.

De aerobe zone, 65 - 85%

Deze zone worden aanbevolen voor personen met een goede lichamelijke conditie die regelmatig trainen. Met een training in deze zone vergroot u uw lichamelijke conditie en brengt u de gevolgen van stress en een druk leven terug.

• Duur: 20 tot 30 minutes per training.
• Frequentie: minstens 3 of 4 keer per week.

Deze zone is alleen geschikt voor geoefende atleten en wordt afgeraden zonder toestemming of begeleiding door een arts. Deze zone is alleen bedoeld voor goed getrainde personen en wordt gebruikt voor intervaltrainingen (of korte sprintoefingen) om het uithoudingsvermogen te verbeteren of te meten.

De trainingstijd in deze zone要去kt+kij om ongevallenuit te sluiten.

3) Een fase van afkoeling (cool-down):

Dit is de afbouwfase voor de inpansing (10 tot 20 minutes) om het hart en bloedvaten weeer tot rust te latent komen (55% van de MHF) en het risico van spierpijn, kramp en stijfheid te voorkomen of verkleinen.

De training要去en afgesloten met rek- en strekoefingen, terwijl de gewrichten nog warm zich. Dit ontspant de spieren en bestrijdt stijfheid.

U moet langzaam en zonder forceren strechten: u mag nooit pijn voelen. Elke stretchbeweging 30 tot 60 seconden vasthouden terwijl uuitademt.

Controleer uw vooruitgang.

De verbetering van uw hart en bloedvatstelsel met dit toestel leidt tot een lagere rust HF (hartfrequentie). U zult er steeds langer over doen om uw doelzone te bereiken en het zal steeds gemakkelijker worden uw hartslag binnen deze zone te houden. De trainingsssessies zullen u steeds gemakkelijker toenijken en u zult meer uithoudingsvermögen in het dagelijkse leven krijgen.

Als uw rust HF hoger dan gebruikelijk is, moet u rusten of de intensiteit van de training verlagen.

Trainingsfrequentie:

Dagelijkse training = circa 10 minutes per keer.

• Het gaat om de trainingsfase. De aangegevenrijkden houden geen rekening met de opwarming en afkoeling.

Laat u Niet ontmoedigen door uw eerste trainingsssessions: motivateer u door vaste trainingstijden te plannen. Veel succes!

BESTELLING VAN VERVANGENDE ONDERDELEN

Voor een snellere afhandeling van uw bestelling vragen wij u de volgende elementen onder bereik te houden alvorens onsze Klantendienst te bellen:

De naam of de referentie van het articlel.

Het fabricagenummer dat op het hoofdframe en op de verpakking staat vermeld.

U kunt contact met ons opnemen van maandag tot donderdag van 9.00 tot 12.00 en 13.00 tot 17.00研究成果 van 9.00 tot 17.00研究成果 (behalte op feestdagen).

C.A.R.E. / STRIALE Klantendienst