50515-1 - Termostato CARE FITNESS - Manuale utente e istruzioni gratuiti

Tipo di prodotto	Computer fitness con display temperatura ambiente
Marca	CARE FITNESS
Modello	50515-1
Alimentazione	2 batterie 1,5 V tipo R6/LR6 (AA)
Display	LCD con lettura simultanea delle funzioni e funzione SCAN (alternanza ogni 6 secondi)
Funzioni principali	Temperatura ambiente, mese/data/giorno, ora, allarme, RPM, velocità, tempo trascorso, distanza, calorie, pulsazioni in tempo reale, recupero
Gamma RPM/Velocità	Display alternato ogni 5 secondi
Sensore di pulsazioni	Sensori cardiaci integrati nel manubrio
Programmazione dell'allenamento	Tempo (incremento di 1 min), distanza (da 500 m), soglia max di pulsazioni (30-240 incremento di 1), calorie (da 10 kcal)
Test di recupero	Voto F1 (molto bene) a F6 (insufficiente)
Reset	Tenere premuto il pulsante "RESET"
Segnale acustico	BIP alla fine di ogni programmazione
Nota sulle calorie	Stima basata su lavoro medio e corporatura media, non terapeutica
Nota sulle pulsazioni	Possibili variazioni a seconda della morfologia delle mani e della pressione, non terapeutica
Manutenzione	Asciugare immediatamente il sudore, non esporre a luce intensa, non pulire con detersivi
Prima accensione	Impostare ora e calendario dopo l'installazione delle batterie
Allarme	Programmabile, attivazione tramite tasto SET, suona ogni giorno se attivato
Batterie	Vano sul retro del computer, sostituire con due batterie AA
Assistenza post-vendita	Contattare l'assistenza al numero 0820 821 167 (lun-ven 9-12, 13-17) o via email [e-mail], muniti del riferimento prodotto e del numero di fabbricazione
Consiglio di allenamento	Consultare un medico prima di iniziare, adattare l'intensità in base all'età e alla condizione fisica

Domande frequenti - 50515-1 CARE FITNESS

Come impostare l'ora e il calendario sul computer CARE FITNESS 50515-1?

Dopo aver installato le batterie, l'ora lampeggia. Utilizzare il tasto SET per impostare le ore, quindi MODE per passare ai minuti. Impostare i minuti con SET e confermare con MODE. Successivamente, anno, mese e giorno lampeggiano successivamente: impostare ciascuno con SET e confermare con MODE.

Come programmare una sessione di allenamento (tempo, distanza, pulsazioni, calorie)?

Premere un tasto per attivare il computer. Selezionare la funzione da programmare (tempo, distanza, pulsazioni max o calorie) con il tasto MODE fino a quando lampeggia. Premere SET per aumentare il valore fino a quello desiderato. Il conto alla rovescia inizia al primo giro di pedale. Un segnale acustico suona alla fine di ogni programmazione.

Come utilizzare la funzione di recupero (RECOVERY)?

Alla fine dell'esercizio, tenere le mani sui sensori di pulsazioni (la funzione pulse deve essere visualizzata). Premere il tasto RECOVERY. Il simbolo STOP in alto a sinistra si spegne e il computer misura la frequenza cardiaca per un minuto. Quindi viene visualizzato un voto da F1 (molto bene) a F6 (insufficiente), che valuta la condizione fisica.

Cosa fare se il display non funziona o i valori sono errati?

Controllare innanzitutto che le batterie siano installate correttamente e sufficientemente cariche. Se necessario, effettuare un reset tenendo premuto il tasto RESET. Se il problema persiste, contattare l'assistenza post-vendita.

Come pulire il computer CARE FITNESS 50515-1?

Il sudore è corrosivo, asciugarlo immediatamente con un panno morbido e asciutto. Non utilizzare mai detersivi e non esporre il computer a luce intensa.

Posso utilizzare i valori di calorie e pulsazioni a fini medici?

No, questi valori sono forniti solo a titolo indicativo. Le calorie sono stimate e le pulsazioni possono variare a seconda della morfologia delle mani e della pressione esercitata. Non utilizzarli a fini terapeutici.

Come sostituire le batterie del computer?

Aprire il vano situato sul retro del computer. Sostituire le due batterie usate con batterie nuove di tipo R6/LR6 (AA) 1,5 V. Richiudere accuratamente il vano.

Cosa significa il voto da F1 a F6 durante il test di recupero?

Il voto F1 corrisponde a un recupero molto buono (rapido calo della frequenza cardiaca) e F6 a un recupero insufficiente. Più basso è il voto, migliore è la condizione fisica.

Come impostare l'allarme affinché suoni ogni giorno?

Quando l'allarme appare nell'impostazione iniziale (dopo il giorno), attivarlo con il tasto SET (appare un'icona a campana). Confermare con MODE. Impostare l'ora con SET, passare ai minuti con MODE, impostare i minuti con SET e confermare con MODE. L'allarme suonerà ogni giorno all'ora programmata.

Dove trovare il numero di fabbricazione per ordinare pezzi di ricambio?

Il numero di fabbricazione è indicato sul telaio principale e sulla scatola di imballaggio. Munirsi inoltre del nome o del riferimento del prodotto (50515-1) prima di contattare l'assistenza post-vendita al numero 0820 821 167 (lun-ven 9-12, 13-17) o via email a [e-mail].

MANUALE UTENTE 50515-1 CARE FITNESS

Questo computer consente unalettura simultanea delle varie funzioni. Permette di ingrandire la visualizzazione della funzione selezionata. La funzione Pulsazioni Cardiache è resa possibile da apposti sensori cardiaci posti sul manubrio.

FUNZIONI VISUALIZAZIONE

TEMPERATURA (TEMP): visualizza la temperatura ambiente

MESE/DATA/GIORNO (MONTH/DATE/DAY): visualizza il mese, la data e il giorno

ORA (CLOCK): visualizza l'ora circa 4 minuti dopo la fine dell'esercizio

ALLARME(ALM): consente di programmare un allarme orario, che suonerà agli giorni se la funzione è attivata.

SCAN: modalità dilettura alternata delle varie funzioni. La funzione si alterna automaticamente agli 6 secondi. Questo tipo di visualizzazione può essere disattivato mediante il tasto MODE.

NUMERO DI GIRI AL MINUTO (RPM*): visualizzazione del numero di giri di pedale/minuto.

VELOCITA (SPEED): visualizzazione della velocità in Km/h.

TEMPO (TIME): visualizzazione della distance percorsa a intervalli di 100 m,imento a 99,9 Km.

CALORIE* (CAL): visualizzazione del consumo di calorie medio stimato in Kcal.

POLSO (PULSE): visualizzazione del polso in tempo reale.

RECUPERO (RECOVERY): dopo uno sforzo cardiovascolare, più rapidamente la frequenza cardiaca diminuisce, migliorè è la forma fisica dell'utente. Alla fine dell'esercizio, premere il tasto "RECOVERY" (5), mantenendo attiva la funzione PULSE; il significato "STOP", in alto a sinistra sullo schermo, si spegne e il computer misura la frequenza cardiaca per un minuto. Dopà la stima, attribuisce un voto da F1 a F6 (F1= molto bene; F6= insufficiente), consenting di valutare la forma fisica dell'utente.

• La visualizzazione delle funzioni NUMERO DI GIRI AL MINUTO (RPM) e VELOCITÀ (SPEED) si alterna sullo stesso display agli 5 secondi.

• Il calcolo delle calorie si basa su un lavoro medio, a cui sia sottoposto un soggetti di corporatura media e di forza media. Non può considerato a fini terapeutici.

MESSA IN FUNZIONE E ARRESTO

Al momento della prima messa in funzione, regolare l'ora e il calendario.

Una volta inserte lepile nell'apposto vano del computer, la funzione ORA lampeggia.

• L'ora si regola per mezzo del tasting SET, premere il tasting MODE per passare ai minuti. Procedere alla regolazione con il tasting SET, quando confermare con MODE.
• L'anno lampeggia: regolare con il tasting SET e conformare con MODE.
  Il numero corrispondente al mese (da 1 a 12) lampeggia: regolare con il tasto SET e confermare con MODE.
• Il numero corrispondente al giorno (da 1 a 7) lampeggia: regolare con il tasto SET e confermare con MODE.
• Appare la funzione allarme: per procedere alla regolazione, è necessario innanzitutto attivare la funzione con il tasting SET (viene visualizzata una campanella), quando confermare con MODE. L'ora si regola con il tasting SET, premere sul tasting MODE per passare ai minuti. Regolare con il tasting SET e confermare con MODE.

Per attivare il computer,asta premere un taste o iniziare a pedalare.

AZZERAMENTO

Per azzerare tutte le funzioni, tenere premuto il tasto "RESET".

IMPOSTAZIONE DEI DATI PER L'ALLENAMENTO

Prima di iniziare l'allenamento, è possibile impostare nel computer alcuni dati, come il Tempo di allenamento (a intervalli di un minuto), la Distanza da percorrere (a intervalli di 500 metri), il valore massimo delle pulsazioni cardiache (a intervalli di 1 pulsazione, da 30 a 240 pulsazioni), nonché le calorie (a intervalli di 10 calorie).

Per impostare i dati, attivare il computer premendo uno dei tasti e selezionare il dato che si desidera programmare premendo il tasto "MODE". La funzione selezionata lampeggia.

Premere in seguito il tasto "SET" (2) sino a otteneri il valore desiderato.

I conteggi iniziano a partire alla prima pedalata.

Al termine di agli programmazione, lo strumento emette un "BIP" sonoro.

FREQUENZA CARDIACA

Per ottener la funzione Pulsazioni, è necessario posizionare entrambé le mani sui sensori cardiaci che si trovano sul manubrio.

I valori della frequenza cardiaca misurati con i sensori che si trovano sul manubrio possono subire variazioni più o meno consistenti a seconda del soggetto, in funzione della morfologia delle mani e della pressione esercitata sul manubrio.

I valori della frequenza cardiaca non devono essere utilizzati a fini terapeutici.

IMPORTANT

Il sudore è corrosivo, pertanto è necessario asciugarlo immeditatamente.
- Non esporre il computer alla luce diretta del sole
- Non pulire con prodotti detergenti

SOSTITUZIONE DELLE PILE

Aprière il vano sul retro del computer, quandi sostituire le due pile da 1,5 V del tipo R6-LRG (AA).

Prima di programmare l'allenamento, è indispensable te nere conte dell'età, in particolare per le persone con più di 35 anni, e della forma fisica dell'utente. In caso di stile di vita sedentario, alla un'attività fisica regolare, è essenziale consultare il proprio medico per determinare il livello di intensità dell'allenamento. Una volta determinato, non cercare di raggiungere il livello massimo fin dai primiAllenamenti. Se si è pazienti, le prestazioni miglioreranno rapidamente.

L'allenamento Cardio-Training:

Consente di sviluppare il systema cardiovascularare (tonicità del cuore/vasi sanguigni).

Durante un allenamento Cardio-Training, i muscoli necessitano di un apporto di ossigeno, di sostanze nutritive e di eliminare le tossine. Il cuore accelerer il battito e fa circolare nell'organismo una maggiore quantità di ossigeno,attraverso il systema cardiovascolare.

Piu gli esercizi sono regolari e ripetitivi, più il cuore si sviluppa, allo stesso modo di un normale muscolo. Nella vita quotidianza ciò si traduce nella facoltà di sostenere sforzi fisici più importanti e nell'augimento delle facoltà intellettive.

Definizione della propria Area di lavoro:

Frequenza cardiaca massima (FCM) = 220 - età (180 - età per le personne sedentarie).

L'Area di riscaldamento e di recupero è pari al 55% della propria FCM.

L'Area di perdita di grasso è compresa tra il 55 / 65% della propria FCM.

L'Area aerobica è compresa tra il 65 / 85% della propria FCM.

L'Area anaerobica è compresa tra l'85% della propria FCM e quest'ultima.

Le fasi di un allenamento progressivo:

1) Fase di riscaldamento:

Iniziaregni allenamento con un riscaldamento progressivo (10-20 min, di più或者其他 50 anni) che risvegliere i muscoli e aumentoo gradatamente il ritmo cardiaco. Aumentare leggermente le pulsazioni al 55% della propria FCM (Frequenza cardiaca massima).

Mantenere la frequenza cardiaca a quello livllo durante il riscaldamento.

Se si inizia l'allenamento troppo rapidamente, si rischia di aumento l'eventualità di lesioni tendino-muscolari.

2) Fase di lavoro:

É la parte principale dell'allenamento.

In base ai propri scopi specifici, perdita di peso, miglioramento della resistenza cardiovascolare (lavoro aerobico), sviluppo della resistenza (lavoro anaerobico), è possibile scegliere l'area meta appropriata.

Area di perdita di grasso, 55 - 65%

La Frequenza cardiaca deve essere Bassa e la durata dell'esercizio piuttosto lunga. Quest'Area è consigliata alle persone che riprendono un'attività fisico dopo un lungo tempo di inattività e che cercano di rimediare al sovrappeso oppure alle persone esposte a problemi cardiaci. Non dimenticare che per questo tipo di allenamento la durata dell'esercizio deve essere di almeno 30 minuti e la frequenza cardiaca (FC) compresa tra 55 e 65% della FCM.

• Aumentare gratamente da 30 a 60 minuti per sessione,
• Esercitarsi 3 o 4 volte alla settimana.

Zona aerobica, 65 - 85%

Questa zona è consigliata alle persone che hanno una Buona forma fisica e si allenano regolarmente, Allenandosi in questa zona, si migliorara la forma fisica, evitando il sovraffaticamento.

• Durata: da 20 a 30 minuti per sessione.

Frequenza: almeno 3 o 4 volte alla settimana.

Zona anaerobica

Questa zona è prevista unicamente per atleti veri e propri e non è mai consigliataenza approvazione e controllo medico. Questa zona è destinata unicamente a persona molto allenate. Si utilizza per un allenamento a intervalli (o per brevi sprint) per migliorare o misurare il livello di resistenza.

Il tempo trascorso in questa zona deve essere breve, altrimenti esiste il rischio di incidenti.

Si tratta di una riduzione dello sforzo (da 10 a 20 min.) che permette un recupero del sistema cardiovascolare (55% della FCM) e di evitare o diminuire i dolori muscolari quali crampi e indolenzimenti.

In seguito a una sessione di allenamento, eseguire lo stretching quando le articolazioni sono più calde, in modo da distendere i muscoli ed evitare indolenzimenti.

Eseguire gli esercizi di stretching lentamente e delicatamente, nella raggiungere la soglia del dolore. Tenere agli posizione per 30-60 secondi respirando.

Controllo dei progressi

Migliorando ilsystema cardiovascolare si otterr a riposo una FC (frequenza cardiaca) ridotta. Si impiegherà più tempo per raggiungere la propria area meta e sare più semplice restarvi. Le sessioni risulteranno sempre più semplici e la resistenza quotidiana aumentoe.

Se, al contrario, la FC a riposo è più alta del normale, sare necessario riposarsi o diminuire l'intensità dell'allenamento.

Frequenza d'allenamento:

Allenamento quotidiano: circa 10 minuti per sessione.

Da 2 a 3 sessioni alla settimana: circa 30 minuti per sessione.

Da 1 a 2 sessioni alla settimana: circa 50 minuti per sessione.

*Si tratta della fase di lavoro. Le durate indicate non tengono conte delle fasi di riscaldamento e di recupero.

Prima di contattare il nostro servizio post vendita, procurarsi i seguenti dati per agevolare le operazioni:

Nome o riferimento del prodotto.

Numero di produzione indicate sul telaio principale e sulla confezione d'imballaggio.

Contattare il servizio di post vendita dal lunedi al Giovedi delle 9.00 alle 12.00 e dalle 13.00 alle 17.00 e il venerdi delle 9.00 alle 12.00 (festivi esclusi).

C.A.R.E. Servizio post vendita