Vario Program R350 - Vogatore BH FITNESS - Manuale utente e istruzioni gratuiti

MANUALE UTENTE Vario Program R350 BH FITNESS

Prima di cominciare qualsiasi programma d’ allenamento, chieda consulenza medica. Si consiglia di realizzare un controllo fisico completo. Lavori nel livello d’ allenamento consigliato, non arrivi al esaurimento. Se sente dolore o disturbi di qualsiasi tipo, fermi l’ allenamento inmediata- mente e si rivolga al suo medico. Usi l’ apparecchio su una superfi cie solida e livellata, con qualche tipo di protezione per il pavimento o tap- peto. INDICAZIONI GENERALI.- Legga attentamente le istruzioni di questo manua- le, fornisce indicazioni importanti sul montaggio, sicurezza ed uso della macchina. 1 Questo apparecchio è stato verifi cato e controllato e segue la norma EN957 sotto la classe H.C. adatto solo per il suo uso domestico. Peso massimo dell’ utente 136 kg. 2 Mantenga le mani lontane da qualsiasi delle parti mobili dell’ apparecchio. 3 Solo può usare la bicicletta una persona allo stesso tempo. 4 Se soffre capogiri, nausee, dolori nel petto o qualsiasi altro sintomo durante l’ uso di questo apparecchio, FERMI l’ allenamento. SI RECHI DA UN MEDICO IMMEDIATAMENTE. 5 Usi l’ apparecchio su una superfi cie solida e livellata. NON usi la bicicletta vicino all’ acqua o all’ aria aperta. 6 I genitori ed altre persone resoponsabili del bambini devono tenere conto della natura curiosa di questi che li può portare a situazioni e condotto che possono risultare pericolose. Questo appa- recchio non si deve usare in nessun caso come un giocattolo. 7 Il suo apparecchio solo può essere usato da una persona allo stesso tempo. 8 Usi capi d’ abbigliamento e scarpe adatti. Si allacci le scarpe correctamente. 9 Usi questo apparecchio sono per gli scopi des- critti in questo manuale. NON usi accessori non consigliati dal fabbricante. 10 Non collochi oggetti taglienti attorno alla bicicletta. 11 Le persone handicappate non dovranno usare l’ apparecchio senza l’ assistenza di una persona qualifi cata o un medico. 12 Prima di usare questo apparecchio, realizzi un riscaldamento con esercizi di stiramento.

ALLENAMENTO.- La fase del riscaldamento Questa fase accellera il fl usso sanguigno nel corpo e mette a tono i muscoli per l’ allenamento. Riduce anche il rischio di crampi e lesioni muscolari. È consigliabile realizzare alcuni esercizi di stiramento e riscaldamento, como viene indicato più avanti.30

Realizzi ogni stiramento più o meno durante 30 secondi, non sforzi i muscoli. Se sente dolore, si FERMI. Conservi queste istruzioni.

MONTAGGIO.- Togliere l’unità dalla cassa e verificare che ci siano tutti i pezzi Fig.0. Si raccomanda l’aiuto di una seconda persona per la realizzazione di questo montaggio. (1) Corpo principale (2) Tubo cavalletto anteriore con ruote. (44) Asse di giro per poggiapiedi. (46) Poggiapiedi Destro (46) Poggiapiedi Sinistro. (47) Cinte di sicurezza fermapiedi. (48) Asse di appoggio dei poggiapiedi. (52) Slitta del sedile. (55) Coperchio supporto posteriore. (60) Supporto di sicurezza ripiegato. (62) Supporto posteriore della slitta. (64) Supporto del sedile. (68) Sedile. (116) Staffe per piedi esercizio tiraggio verticale (119) Trasformatore 6v 1Amp. BULLONERIA (63) Dente di arresto di sicurezza (78) Coperchio decorativo. (79) Tappo del dado. (81) Vite allen M-8x70. (89) Rondella a Molla M8. (94) Vite allen M-8x15. (95) Vite allen M-6x15. (97) Rondella piatta M8. (109) Vite M-8x15. Chiave allen (a brucola) di 6 mm. Chiavi combinate. Chiave a tubo mista con cacciavite a stella.

2. COLLOCAZIONE DEI TUBI

DEL CAVALLETTO.- Avvicinare il tubo del cavalletto anteriore con ruote (2) al corpo centrale (1), regolando le ruote in avanti rispetto all’unità, Fig.1, inserire le viti (81), collocare le rondelle a molla (89) e mediante l’ausilio di una chiave Allen di 6 mm stringere fortemente.

Prendere l’asse più corto (48), inserirlo nel foro inferiore della struttura (1) Fig.2 e centrarlo rispetto alla struttura stessa, allineandolo con il foro della vite (94), Fig.2, stringere la vite (94). Poi, inserire attraverso i lati estremi del tubo nel quale sono stati appena montati i supporti di tiraggio verticale (116) e montare i coperchi decorativi (78).

POGGIAPIEDI.- Innanzi tutto, inserire l’asse di maggior longitudine (44) nel foro della struttura come si mostra nella Fig.2, lasciandolo centrato. In seguito prendere il poggiapiedi sinistro (46) e montarlo nell’asse (44) Fig.2, in seguito realizzare la stessa operazione con il poggiapiedi destro (46). Prendere le rondelle piatte (97), le vite dadi (94) ed avvitare ciascun estremo dell'asse con l’ausilio di chiave allen (a brucola) di 6 mm. Una volta realizzato il montaggio dei poggiapiedi prendere le cinte di supporto dei piedi (47) ed accoppiarle al poggiapiedi.31

Inserire la guida di alluminio (52) secondo il verso della freccia, nel corpo centrale (1) Fig.3. Inserire la vite (103) secondo il verso della freccia e il dado (105) svitato prima Fig.3 e stringere. Montare il coperchio decorativo del dado (79) Fig.3. Svitare la vite (101), con il dado (105) dalla “U” del corpo centrale (1). Posizionare il supporto di sicurezza per il ripiegamento (60) sulla "U" e avvitare con la vite (101) svitata prima. Sollevare la guida di alluminio che avete appena montato secondo quanto indica la Fig. 4. Tirare il pomello (59) e sollevare il supporto fino a far coincidere i fori di attacco, montare le viti (97) e stringere fino in fondo.

SEGGIOLINO.- Innanzi tutto, così come indica la Fig.5, prendere il seggiolino (64) e tirare il pomello verso l’esterno (67), Fig.E e girarlo fino a incastro. Posizionare il seggiolino (68) Fig.5 sul supporto del seggiolino (64) Fig.F e far coincidere i fori, poi avvitare le viti (95). Rilasciare il respingente del seggiolino (54) Fig.7 e quando il seggiolino è stato già montato inserirlo nella guida di alluminio come indica la Fig.6, quando raggiunge la guida dentata (N) girare il pomello (67) e rilasciarlo affinché possa inserirsi tra gli spazi della guida dentata, in modo tale da bloccare qualsiasi movimento del seggiolino sulla guida di alluminio. Montare la vite di arresto del seggiolino (54) svitata precedente- mente e inserire il coperchio decorativo (55) come indica la Fig.7.

SUPPORTO POSTERIORE.- Posizionare il supporto (60) nella parte superiore della guida Fig.6. Inserire la vite (102) con il dado (105) Fig.6 e stringere bene. Montare il coperchio decorativo del dado (79) Fig.6. 8.- PERNO DI SICUREZZA. Inserire il perno di sicurezza (63) così come si indica nella Fig.7. IMPORTANTE: È importante che questo perno di sicurezza (63) sia montato all’interno del proprio alloggio di bloccaggio, sia quando l’attrezzo è ripiegato su se stesso, sia quando è pronto per la realizzazione degli allenamenti. 9.- LIVELLAMENTO.- ATTENZIONE: È molto importante che l’attrezzo sia ben livellato prima di realizzare qualsiasi allenamento sullo stesso. Togliere il perno di sicurezza (63) e girare verso sopra il supporto posteriore (62) fino a far coincidere i fori, inserire il perno di sicurezza (63). Poi, sorreggere con una mano la guida di alluminio e con l’altra tirare il pomello (59) Fig.7 e abbassare la guida con cautela fino a raggiungere il pavimento Fig.8. Mentre abbassate la guida controllare se si ode un "CLIP” d’incastro del pomello (59). Altrimenti, se mentre si abbassa la guida di alluminio non si ode il “CLIP” d’ncastro, tirare verso il pavimento il32

fermo di regolazione (43) situato sulla parte inferiore del corpo centrale (1), fino a incastrare il pomello (59) come è indicato nella Fig.8. Nel caso in cui, mentre si abbassa la guida si ode un “CLIP” d’incastro prima di appoggiare il supporto posteriore (62) sul pavimento Fig.8, bisognerà inserire il fermo di regolazione (43), fino ad appoggiare perfettamente i tre punti sul pavimento Fig.8. Collegare il terminale di conteggio delle remate (74) alla spina (75) sitata sul supporto di giro della guida di alluminio, così come indica la Fig.8.

10.- RIPIEGAMENTO DELLA

VOSTRA UNITÀ.- Per ripiegare la vostra unità, Fig.9, seguire i seguenti passi: 1.- Innanzi tutto si dovrà bloccare il sedile (68) alla guida dentata della guida di alluminio (52) Fig.G. Togliere il perno di sicurezza (63) e girare il supporto posteriore (62) in avanti, e montare il perno di sicurezza (63). 2.- Tirare con una mano il pomello (59) verso l’esterno Fig.G e con l’altra mano, sollevare la guida di scorrimento del sedile, fino a quando si ode un “CLIP” d'incastro del pomello (59) Fig.H.

VOSTRA UNITÀ.- Per aprire la vostra unità, Fig.9, seguire i seguenti passi: 1.- Tirare con una mano il pomello (59) verso l’esterno Fig.J e con l’altra mano, abbassare la guida di scorrimento del sedile, fino a quando si ode un “CLIP” d'incastro del pomello (59) Fig.H. Togliere il perno di sicurezza (63) e girare il supporto posteriore (62) all’indietro, e montare il perno di sicurezza (63).

IMMAGAZZINAGGIO.- L’ apparecchio è munito di ruote (77) che rendono più semplice il suo spostamento. Le ruote che si trovano nella parte anteriore del suo apparecchio faciliteranno la manovra di collocare il suo apparecchio nel luogo scelto alzando leggeramente dalla parte anteriore e spingendo, come mostra la Fig.11. Conservi il suo apparecchio in un luogo secco che subisca le minori variazioni di temperatura possibili.

COLLEGAMENTO ALLA RETE

ELETTRICA.- Trasformatore 6V-1 Amp. Introduca la spina (m) del trasformatore (119) nel punto di collegamento (n), del corpo centrale (1), (parte posteriore inferiore) e colleghi il trasformatore di corrente alla rete elettrica da 220 V, Fig.12.

1.- ATTACCO - Braccia parcialmente tese - Gambe flesse verso it corpo - Corpo leggermente in avanti

2.- INIZIO DELLESERCIZIO

- Braccia tese - Iniziare it movimento delie ginocchia - Vogatore al di sopra delie ginocchia - It corpo si mueve in posizione verticale 3.- ESERCIZIO - Le gambe continuano a spingere - Le braccia si piegano dopo aver superato Ialtezza delle ginocchia.

4.- FINE DELLESERCIZIO

- Maniglia del vogatore allaltezza del petto - Gambe parcialmente inclinato allindietro 5.- RECUPERO - Braccia tese in avanti - Gambe flesse 6.- PREPARAZIONE - Tornare alia posizione di presa - Non rilasciare la maniglia del vogatore48

SCORRIMENTO LIBERO DEL SEDILE: 1.- Nella slitta del sedile sul lato destro inferiore si trova il blocco (67), per disattivarlo tirare verso l’esterno, come indica la freccia (A) e girarlo in senso antiorario come indica la freccia (B), in questo modo si libera il sedile dal posizionatore.

1.- Nella guida del sedile sul lato destro inferiore si trova il pomello di bloccaggio (67). Posizionare il sedile nella guida dentata di attacco, girare il pomello (67) in senso orario come indica la freccia (B), rilasciare il pomello (67) come indica la freccia (A) e con uno spostamento di pochi millimetri il sedile si bloccherà. ESERCIZI VARI. Per realizzare quest’esercizio bisognerà avere i piedi in posizione sui supporti del tiraggio verticale (116), così come indica l'illustrazione.

Per realizzare quest’esercizio bisognerà sorreggersi all’impugnatura di tiraggio sulla cinghia (C) situata nella zona anteriore del sedile i piedi situati sui supporti del tiraggio verticale (116), così come indica l'illustrazione.49