Vario Program R350 - Remo BH FITNESS - Manual de utilização gratuito

Tipo de produto	Remo
Marca	BH Fitness
Modelo	Vario Program R350
Uso	Doméstico
Norma	EN957 classe H.C.
Peso máximo do utilizador	136 kg
Alimentação	Transformador 6V - 1A (220V)
Contador	Contador de braçadas eletrónico
Ajuste do selim	Sim, por cremalheira e puxador de bloqueio
Dobragem	Sim, com pino de segurança e puxador
Apoio para os pés	Ajustáveis com tiras de fixação
Rodízios de transporte	Sim, na frente
Superfície no chão	Necessita de um tapete de proteção
Manutenção	Armazenamento em local seco, limpeza com pano seco
Peças de reposição	Disponíveis sob encomenda junto ao fabricante

Perguntas frequentes - Vario Program R350 BH FITNESS

Como dobrar e desdobrar o remo Vario Program R350?

Para dobrar: remova o pino de segurança (63), gire o suporte traseiro (62) para a frente, depois puxe o puxador (59) e levante a corrediça até ouvir um 'clique'. Para desdobrar: puxe o puxador (59) e abaixe a corrediça até ouvir um 'clique', depois recue o suporte traseiro e recoloque o pino de segurança. Veja as figuras 9 e 10 do manual.

Como ajustar a posição do selim?

O selim é ajustado através do puxador de bloqueio (67) localizado na parte inferior direita do carrinho. Puxe o puxador para fora e gire-o no sentido anti-horário para liberar o selim. Mova-o para a posição desejada, depois gire o puxador no sentido horário para travá-lo. Solte o puxador para bloqueá-lo definitivamente.

Como mover o aparelho?

Levante ligeiramente a frente do remo (os rodízios estão sob o tubo de suporte dianteiro) e empurre-o para o local desejado. Certifique-se de dobrar a máquina antes de qualquer movimento para maior segurança.

Qual é o peso máximo suportado por este aparelho?

O peso máximo do utilizador é de 136 kg. Esta informação está em conformidade com a norma EN957 classe H.C. para uso doméstico.

Como conectar a alimentação do contador?

Conecte o plugue (75) do contador (74) à tomada localizada no suporte de rotação da corrediça de alumínio. Em seguida, conecte o transformador (119) à tomada de conexão (n) do corpo central (1), depois ligue o transformador a uma tomada 220V. Veja a figura 12.

O que fazer em caso de dor ou mal-estar durante o exercício?

Pare imediatamente o exercício e consulte um médico. Nunca force até a exaustão. Respeite as fases de aquecimento e alongamento recomendadas no manual.

Como nivelar o remo para uso estável?

Remova o pino de segurança (63), gire o suporte traseiro (62) para cima até alinhar os furos, depois recoloque o pino. Puxe o puxador (59) e abaixe a corrediça. Se ouvir um 'clique' antes de o suporte tocar o chão, ajuste o batente de ajuste (43) até que os três pontos de apoio estejam perfeitamente em contato com o chão.

Quais são os exercícios possíveis com este remo?

O aparelho permite o remo tradicional (movimento de remada) bem como exercícios com os pés nos apoios verticais (116). Você também pode fixar a alça na frente do selim para exercícios de tração. O manual descreve várias posições.

Como fazer a manutenção do remo BH Fitness Vario Program R350?

Limpe o aparelho com um pano seco. Guarde-o em local seco, longe de variações de temperatura. Verifique regularmente o aperto dos parafusos e o estado das peças móveis. Use um tapete de proteção sob o aparelho para preservar o chão.

Onde encomendar peças de reposição para este modelo?

Para qualquer encomenda, indique o modelo da máquina (Vario Program R350), o número da peça (consulte a lista no manual) e a quantidade. Entre em contato com o serviço ao cliente BH Fitness ou seu revendedor autorizado.

MANUAL DE UTILIZADOR Vario Program R350 BH FITNESS

Antes de começar qualquer programa de exercício, consulte o seu médico. Recomendamos a realização de um exame físico completo.

Trabalhe no nível de exercício recomendado, não chegue a um esgotamento. Se sentir dor ou qualquer tipo de malestar, pare o exercício imediatamente e dirija-se a um médico. Utilize o aparelho sobre uma superfície sólida e ni velada, com algum tipo de protecção para o chão ou tapete.

INDICAÇÕES GERAIS.-

Leia atentamente as instruções deste manual. Este lhe dará indicações importantes sobre a montagem, segurança e uso da máquina.

1 Este aparelho foi testado e cumpre com a norma EN957 sob a classe H.C. unicamente adequado para uso doméstico. Peso máximo do usuário 136 kg.
2 Mantenha as mãos afastadas de qualquer uma das partes móveis da unidade.
3 Só pode utilizar o aparelho uma pessoa de cada vez.
4 Se sofrer enjoos, náuseas, dor no peito ou qualquer outrosintoma durante a utilização deste aparelho, PARE o exercício. DIRIJASE A UM MÉDICO IMEDIATAMENTE.
5 Utilize o aparelho sobre uma superfície sólida e nivelada. NÃO utilize a bicicleta perto da água nem ao ar livre.
6 Os pais e outras pessoas responsáveis por crianças, deverão ter em conta ua natureza curiosa, que

poderá levá-las a situações e comportamentos que podem er perigosos. Este aparelho nunca deverá utilizar-se como um brinquedo.

7 A sua unidade só poderá ser usada por uma pessoa de cada vez.
8 Utilize peças de roupa e calçado adequado. Ate os atacadores correctamente.
9 Só deverá utilizar este aparelho para os fi ns descritos neste manual. NÃO utilize acessórios que não sejam recomendados pelo fabricante.
10 Não coloque objectos cortantes á volta da máquina.
11 As pessoas com alguma incapacidade não deverão utilizar a máquina sem a assistência de uma pessoa qualifi cado ou de um médico.
12 Antes de utilizar este aparelho, realize um aquecimento com exercícios de estiramento.

INSTRUÇÕES PARA O EXERCÍCIO.-

A fase de aquecimento.

Esta fase acelera a circulação sanguínea no corpo e prepara os músculos para o exercício.

Também reduz o risco de câibras e lesões musculares. É aconselhável realizar alguns exercícios de estiramento, como se mostra mais á frente.

FLEXAO LATERAL FLEXAO DIANTEIRA ESTIRAMENTOS DOS QUADRIS ABERTURA JOELHOS ESTIRAMENTO BARRIGA DAS PERNAS

Realize cada estiramento aproximadamente durante 30 segundos; não force os músculos. Se sentir dor, PARE.

Guarde estas instruções.

Retire a unidade da caixa e comprove que tem todas as peças Fig.0.

Recomenda-se que tenha a ajuda de uma segunda pessoa para a realização desta montagem.

(1) Corpo principal.
(2) Tubo cavalete dianteiro com rodas.
(44) Eixo de rodagem apoio pés.
(46) Apoio pés Direito.
(46) Apoio pés Esquerdo
(47) Faixas de suporte apoio de pés.
(48) Eixo de apoio apoio pés.
(52) Carril de assento.
(55) Tampa suporte traseiro.
(60) Suporte de fixação dobrado.
(62) Suporte traseiro de carril.
(64) Suporte de assento.
(68) Assento.
(116) Suportes de pé alinhamento vertical.
(119) Transformador 6v 1Amp.

PORCAS E PARAFUSOS

(63) Passador de segurança.
(78) Tampão de roda.
(79) Tampão de porca.
(81) Parafuso allen M-8x70.
(89) Arandela de mola M8.
(94) Parafuso allen M-8x15.
(95) Parafuso allen M-6x15.
(97) Arandela plana M8.
(109) Parafuso M-8x15.

Chave de allen de 6 mm

Chave combinada.

Chave de tubo mista com desaparafusador estrela.

2. COLOCAÇÃO DOS TUBOS CAVALETE.-

Aproxime o tubo de cavalete dianteiro com rodas (2) do corpo central (1), posicionando as rodas diante da unidade Fig.1, introduza os parafusos (81), coloque as arandelas de mola (89) e com a chave de Allen de 6 mm. Aperte com força.

Pegue no eixo mais curto (48), introduza-o pelo orifício inferior da estrutura (1) Fig.2 e deixe-o centrado com a estrutura e alinhado com o orifício do parafuso (94) Fig.2; aperte o parafuso (94).

Em seguida, introduza pelos extremos do tubo que acaba de montar os suportes de alinhamento vertical (116) e coloque os tampões decorativos (78).

4 MONTAGEM DOS APOIOS DE PÉS.-

Em primeiro lugar, introduza o eixo de maior comprimento (44) no buraco da estrutura, como se mostra na Fig.2, deixando-o centrado.

Depois, pegue no apoio de pés esquerdo (46) e monte-o no eixo (44) Fig.2; de seguida, realize a mesma operação com o apoio para pés direito (46).

Pegue nas arandelas planas (97), e Parafuso (94) e aparafuse em cada extremo do eixo, com ajuda da Chave de allen de 6 mm.

Uma vez realizada a montagem dos apoios de pés, pegue nas faixas de sujeição de pés (47) e encaixe-as no apoio para pés.

Introduza o carril de alumínio (52), na direcção da seta, no corpo central (1) Fig.3.

Coloque o parafuso (103) na direcção da seta e da porca (105) que soltou anteriormente, Fig.3, e aperte.

Coloque a tampa decorativa de porca (79) Fig.3.

Solte o parafuso (101), junto com a porca (105) do “U” do corpo central (1). Posicione o suporte de fixação de dobragem (60) sobre o “U” e aparafuse com o parafuso (101) que soltou anteriormente.

Levante o carril de alumínio que acaba de montar, como indica a Fig.4.

Pegue no manípulo (59) e levante o suporte até o fazer coincidir com os orifícios de fixação, coloque os parafusos (97) e aperte fortemente.

6.- MONTAGEM DO SELIM.

Em primeiro lugar, Fig.5 pegue no suporte do selim (64), puxe para fora do manípulo (67), Fig.E, e rode-o até o fixar.

Posicione o selim (68) Fig.5 sobre o suporte do selim (64) Fig.F e, fazendo coincidir os orifícios, aparafuse com os parafusos (95).

Solte o topo do selim (54) Fig.7 e, uma vez montado o selim, introduza-o no carril de alumínio como se mostra na Fig.6; quando chegar à cremalheira (N) rode o manípulo (67) e solte-o para que se introduza nos vãos da cremalheira, ficando bloqueado o movimento do selim sobre o carril de alumínio.

Coloque o parafuso de topo do selim (54) que soltou anteriormente e introduza a tampa decorativa (55) como mostra a Fig.7.

7.-MONTAGEM DO SUPORTE TRASEIRO.-

Posicione o suporte (60) na parte superior do carril, Fig.6.

Introduza os parafusos (102) com a porca (105) Fig.6 e aperte fortemente.

Coloque a tampa decorativa de porca (79) Fig.6.

Coloque o passador de segurança (63) no suporte, como indica a Fig.7.

IMPORTANTE: É muito importante que este passador de segurança (63) esteja colocado no seu alojamento de bloqueio, tanto quando a máquina está dobrada, como quando a máquina está pronta para a realização dos exercícios.

9.- NIVELAMENTO.-

ATENÇÃO: É muito importante que a máquina esteja bem nivelada antes de realizar qualquer exercício sobre a máquina.

Tire o passador de segurança (63) e rode para cima o suporte traseiro (62) até fazer coincidir os orifícios; introduza o passador de segurança (63).

Em seguida, prenda com uma mão o carril de alumínio e com a outra puxe o manípulo (59) Fig.7 e baixe o carril com precaução até ao solo - Fig 8.

Verifique se ao baixar o carril se ouve um “CLIP” de encravamento do manípulo (59).

Se ao baixar o carril de alumínio não

se ouviu o “CLIP” de encravamento, extraia até ao solo o topo de regulação (43) situado na parte inferior do corpo central (1), até que se encrave o manípulo (59) como mostra a Fig.8.

Se ao baixar o carril se ouve o “CLIP” de encravamento antes de apoiar o suporte traseiro (62) no solo Fig.8, é necessário colocar o topo de regulação (43), até que assentem perfeitamente os três pontos no solo Fig.8.

Ligar o terminal de contagem de remadas (74) na cavilha (75) situada no suporte de rotação do carril de alumínio como mostra a Fig.8.

10.- DOBRAGEM DA SUA UNIDADE.-

Para dobrar a sua unidade, Fig.9, siga estes passos:

1.- Em primeiro lugar tem que encravar o assento (68) na cremalheira do carril de alumínio (52) Fig.G.

Retire o passador de segurança (63) e rode o suporte traseiro (62) para a frente e coloque o passador de segurança (63).

2.- Puxe com uma mão o manípulo (59) para fora Fig.G e com a outra mão levante o carril de deslizamento do assento, até que oíça o “CLIP” de encravamento do manípulo (59) Fig.H.

Para desdobrar a sua unidade, Fig.10, siga estes passos:

1.- Puxe com uma mão o manípulo (59) para fora - Fig.J - e com a outra mão baixe o carril de deslizamento do assento, até que oíça o “CLIP” de encravamento do manípulo (59) Fig.H.
2.- Retire o passador de segurança (63) e rode o suporte traseiro (62) para trás e coloque o passador de segurança (63).

12 DESLOCAÇÃO E ARMAZENAMENTO.-

A unidade vem equipada com rodas (77) que tornam mais simples o seu movimento. As rodas existentes na parte da frente da sua unidade, facilitar-lhe-ão manobrar a sua unidade até ao local escolhido para guardá-la, levantando, ligeiramente a parte da frente e empurrando, como mostra a Fig.11. Deverá guardar a sua máquina num lugar seco, com as menores variações de temperatura possíveis.

LIGAÇÃO À REDE.-

Transformador 6V-1 Amp.

Introduza a cavilha de engate (m) do transformador (119) no ponto de conexão (n), do corpo central (1), (parte traseira inferior) e ligue o transformador da corrente à rede de 220 V, Fig.12.

BH RESERVA O DIREITO DE PODER MODIFICAR AS ESPECIFICAÇÕES DOS SEUS PRODUTOS SEM PRÉVIO AVISO

Italiano

ISTRUZIONI DI SICUREZZA.-

• Os braços deverao estar parcialment esticados
• As pemas deverao estar recolhidas de encontro ao corpo
• O corpo devera estar ligeiramente para a frente

2.- COMENÇO DA ACÇÃO

• Os braços deverao estar esticados
• Começar o movimento das pernas
• O remo devera estar por cima dos joelhos
• O corpo devera mover-se na posição vertical

3.- ACÇAO

• As pernas deverao continuar a empurrar
• Os braços deverao dobrar-se depois de terem passado a zona dos joelhos

4.- FINAL

• O puxador do remo devera ser colocado na zona do peito
• As pernas deverao estar parcialmente esticadas
• O corpo devera estar ligeiramente inclinado para tras

5.- RECUPERAÇÃO

• Os bracaos deverao estar esticados para a frente
• As pernas deverao estar flectidas

6.- PREPARAÇAO

• Voltar a posição de ataque
• Nao devera soltar o puxador do remo.

MOVIMENTO LIVRE DO ASSENTO:

1.- No carro do assento, na sua parte inferior direita está situado o manípulo de bloqueio (67); para o desencaixar, puxe o mesmo para fora, como indica a seta (A) e, rodando-o no sentido contrário ao dos ponteiros do relógio,

67 A B

conforme mostra a seta (B), liberta o assento da cremalheira posicionadora.

BLOQUEIO DO ASSENTO:

1.- No carro do assento, na sua parte inferior direita, está situado o manípulo de bloqueio (67).

Posicione o assento na cremalheira de fixação, rode o manípulo (67) no sentido dos ponteiros do relógio conforme mostra a seta (B), solte o manípulo (67) como indica a seta (A) e, deslocando o assento alguns milímetros, este ficará bloqueado.

67 A B

EXERCÍCIOS VÁRIOS.

Para a realização deste exercício têm que ter os pés posicionados nos suportes de puxar verticais (116), como indica a ilustração.

Para a realização deste exercício têm que fixar o punho de puxar na fivela (C) situada na parte dianteira do assento e ter os pés posicionados nos suportes de puxar verticais (116), como indica a ilustração.

C 116

ITALIANO

TECNICA DELLA VOGATA

1.- ATTACCO

Para encomenda de peça de recambio:

Indicar o modelo da máquina

Nº correspondente à peça

Quantidade

Rua do Caminho Branco Lote 8,

ZI Oiã 3770-068 Oiã

Oliveira do Bairro (PORTUGAL)

Tel.: [phone]

Fax: [phone]