HELIS auto-alimenté - CARE - ergomètre connecté - Vélo elliptique CARE FITNESS - Manuale utente e istruzioni gratuiti

MANUALE UTENTE HELIS auto-alimenté - CARE - ergomètre connecté CARE FITNESS

- Para que el aparato funcione de manera totalmente segura, debe instalarse sobre una superficie estable y plana. Proteja el suelo con una alfombra. No utilice el aparato en un sitio húmedo (piscina, sauna, etc.) - No deje que los niños jueguen con el aparato. CARE no asume ninguna responsabilidad por las lesiones que pudieran producirse. No permita que los niños se acerque al aparato durante su sesión de entrenamiento. - CARE no asume ninguna responsabilidad en el caso de que el usuario realice cualquier modificación técnica de uno de nuestros productos. - Peso máximo del usuario: 150 kg - Antes de empezar el entrenamiento es primordial consultar a su médico para determinar el nivel de intensidad del programa. Un entrenamiento excesivo o mal programado puede perjudicar a la salud. PRECAUCIÓN: Los sistemas de control de la frecuencia cardíaca puede ser incorrecta. El ejercicio excesivo puede provocar lesiones graveso provocar la muerte. Si siente alguna molestia, suspenda los ejercicios inmediatamente. - Mantenga la espalda recta durante los ejercicios. - Es muy recomendable vestir prendas y calzado apropiados. - En el caso de las piezas regulables, tenga siempre en cuenta las posiciones máximas que pueden alcanzar. Mantenimiento - Compruebe regularmente el apriete de los elementos sujetos con tuercas y tornillos. Para mantener el nivel de seguridad, es importante revisar el aparato regularmente. Es necesario cambiar cualquier pieza defectuosa, y no utilizar el aparato hasta que esté completamente reparado. No olvide engrasar periódicamente las piezas móviles. - Puesto que el sudor es corrosivo y no conviene dejar que entre en contacto con las partes esmaltadas o cromadas del aparato, especialmente el ordenador, limpie inmediatamente el aparato después del entrenamiento. Limpie las partes esmaltadas con una esponja empapada en agua. No debe utilizarse ningún tipo de producto agresivo o corrosivo. - Peso unitario: 57 kg - Dimensiones: 145 x 64 x 170 cm (0.93m²) - El sistema de frenado es independiente de la velocidad. Este dispositivo de entrenamiento de manivela de clase C no es adecuado para ejercicios de alta precisión Garantía: el chasis tiene una garantía de 5 años. Las piezas susceptibles de desgastarse tienen una garantía de 2 años. La garantía se aplica a un uso normal por un particular en un domicilio. Activar la garantia de su producto en linea www.carefitness.com Reciclaje : El simbolo « papelera tachada » significa que este producto y las pilas que cintiene no pueden tirarse junto con los riseduos domésticos. Hay que clasificarlos de manera selectiva y especfica. Las batarias, asi como el producto electonico al final de su vida util, hay que depositarlos en un espacio de recogida autrizado para reciclarlos. Esta valorizacion de tus residuos electronicos permite la proteccion del medio ambiente y de tu salud. *Las piezas más sujetas a desgaste son la espuma de agarre y la tapa final.

I Attenzione: leggere attentamente queste accomandazioni prima di utilizzare l’attrezzo ! Sicurezza INSTRUZIONI PER L’USO DELLA CYCLETTE CON GENERATORE La cyclette autoalimentata è fornita di un adattatore.

Questo adattatore deve essere attaccato alla rete elettrica per almeno 8 ore prima di poter usare la cyclette per la prima volta e nel caso che la cyclette non fosse usata per un lungo periodo per caricare le batterie. In seguito le batterie verranno caricate durante l’allenamento. - Leggere e conservare con cura il manuale utente. Utilizzare questo prodotto unicamente nei modi Indicati - Questo attrezzo deve essere montato e utilizzato da persone adulte. - L’attrezzo è conforme alla norma EN-957 classe HA per un utilizzo domestico e non deve quindi essere utilizzato in palestre o altri luoghi pubblici, di associazione o a scopo locativo. - Assicurarsi che la base di installazione sia piana e stabile. Assicurarsi che ci siano 0,6 m di spazio libero attorno alla macchina (vedi immagine sotto - il cerchio pieno indica il raggio dell'area di allenamento) e almeno 0,5 m di spazio libero su entrambi i lati della macchina (vedi immagine sotto - linea tratteggiata indica ulteriore spazio libero).

ATTENZIONE: - il sistema di misurazione cardiaca potrebbe essere impreciso. Un esercizio eccessivo può provocare lesioni gravi o mortali. Se ti senti debole, interrompi immediatamente l'esercizio. - Per un utilizzo sicuro è necessario posizionarlo su una superficie stabile e piana, proteggendo il pavimento con un tappeto. Non utilizzare l’attrezzo in luoghi umidi (piscina, sauna, ecc.). - Non lasciare che bambini giochino con l’apparecchio. La ditta CARE declina qualsiasi responsabilità per i danni che potrebbero subire. Non lasciare che bambini si avvicinino all’apparecchio durante l’allenamento. - CARE declina qualsiasi responsabilità per modifiche apportate aI nostri prodotti da parte dell’utente. - Peso massimo dell’utente : 150 kg. - Prima di iniziare l’allenamento, è di fondamentale importanza consultare il proprio medico per stabilire il livello d’intensità del programma da seguire. Un allenamento eccessivo o programmato male può nuocere alla salute. ATTENZIONE: I sistemi di controllo del la frequenza cardiaca potrebbe essere errata. Un esercizio eccessivo può causare lesioni gravio causare la morte. Se avverti qualche disagio, interrompi mmediatamente gli esercizi. - Durante gli esercizi mantenere la schiena diritta. - Si consiglia di indossare una tenuta e scarpe adatte. - Per quanto riguarda la parti regolabili occorre tenere conto delle posizioni massime. Manutenzione - Verificare regolarmente la chiusura degli elementi di fissaggio con le viti e i dadi. Per garantire il livello di sicurezza richiesto, ispezionare regolarmente l’attrezzo. E’ assolutamente necessario sostituire tutti i pezzi difettosi e non utilizzarlo fino a riparazione avvenuta. Lubrificare regolarmente le parti mobili. - Poiché il sudore è corrosivo, evitare il contatto con le parti smaltate o cromate dell’apparecchio, in particolare il computer, e asciugare immediatamente l’attrezzo al termine dell’allenamento. Le parti smaltate dovranno essere pulite con una spugna impregnata d’acqua. E’ vietato l’utilizzo di prodotti aggressivi o corrosivi. - Peso unitario: 57 kg - Dimensioni: 145 x 64 x 170 cm (0.93m²) - Il sistema frenante è indipendente dalla velocità Questo attrezzo per l'allenamento a manovella di classe C non è adatto per esercizi di alta precisione

Garanzia: il telaio è garantito 5 anni. I pezzi sottoposti a usura sono garantiti 2 annos. La garanzia si applica a un utilizzo normale svolto da un privato presso il proprio domicilio. Registrare la garanzia www.carefitness.com

Riciclaggio : Il simbolo della « spazzatura sbarrata » significa che questo apparecchio e le pile che cintiene non possono essere gattati insieme ai rifiuti domertici. Essi vengono sottoposti ad une raccolta differenziata specifica. Depositate le batterie ed il vostro apparecchio elettronico in fin di vita in un contenitore apposito per permettere il loro riciclaggio. Questo trattamento dei rifiuti electtronici permettera di proteggere l’ambiente e la vostra salute. Le parti più soggette ad usura sono la schiuma dell'impugnatura e il fondello.

NL BELANGRIJKE AANWIJZINGEN: Veiligheid HANDLEIDING VOOR EEN HOMETRAINER MET GENERATOR De hometrainer met generator wordt geleverd met een adapter. Deze adapter dient minstens 8 uur aangesloten te zijn voor de trainer de eerste keer kan worden gebruikt en indien de trainer voor langere tijd niet is gebruikt, om de batterijen op te laden. Vervolgens worden de batterijen door de generator opgeladen tijdens de training. - Deze gebruikshandleiding aandachtig lezen en zorgvuldig bewaren. Dit toestel mag alleen op de aangegeven manier worden gebruikt. - Dit toestel moet door volwassenen worden gemonteerd en gebruikt. - Uw toestel voldoet aan de norm EN-957 categorie HA voor privé-gebruik in huis en mag niet in een sportzaal of elke andere openbare plaats, in verenigingsverband of voor verhuurde toepassingen worden gebruikt. - Zorg ervoor dat de installatiebasis waterpas en stabiel is. Zorg ervoor dat er 0,6 m vrije ruimte rond de machine is (zie afbeelding hieronder - vaste cirkel geeft de straal van het trainingsgebied aan) en ten minste 0,5 m vrije ruimte aan elke kant van de machine (zie onderstaande afbeelding met stippellijn geeft een extra vrije ruimte aan).

Servicio Posventa Correo electrónico: service-es@carefitness.com

I DISPLAY FUNCTIONS ITEM TIME DESCRIZION Conteggio alla rovescia - Senza obiettivo preimpostato, il tempo viene conteggiato dalle 00:00 alle 99:59 al massimo, con ogni incremento di 1 minuto. Conteggio alla rovescia - Se l'allenamento prevede un tempo preimpostato, il conteggio alla rovescia viene effettuato da 00:00 a 99:59. Ogni incremento o decremento è di 1 minuto tra 00:00 e 99:00. Ogni incremento o decremento preimpostato è pari a 1 minuto tra le 00:00 e le 99:00.

SPEED Visualizza la velocità di allenamento corrente. La velocità massima è di 99,9 KM/H o ML/H.

RPM Visualizza la rotazione al minuto. Intervallo di visualizzazione 0~15~999

DISTANCE Accumula la distanza totale da 0,00 a 99,99 KM o ML. L'utente può preimpostare i dati della distanza target utilizzando il pulsante SU/GIÙ. Ogni incremento o decremento preimpostato è di 0,1 KM o ML tra 0,00 e 99,90.

CALORIES Accumula il consumo di calorie durante l'allenamento da 0 a un massimo di 9999 calorie. (Questi dati sono una guida approssimativa per il confronto di diverse sessioni di allenamento e non possono essere utilizzati per il trattamento medico).

PULSE L'utente può impostare le pulsazioni target da 0 - 30 a 230; il cicalino del computer emette un segnale acustico quando la frequenza cardiaca effettiva supera il valore target durante l'allenamento.

WATTS Visualizzazione dei watt dell'allenamento corrente. Intervallo di visualizzazione 0~999.

MANUAL Allenamento in modalità manuale.

4 Selezione del PROGRAMMA.

4 Selezione del PROGRAMMA.

4 Selezione del PROGRAMMA.

CARDIO Modalità di allenamento HR target.

WATT PROGRAM Modalità di allenamento costante WATT.

KEY FUNCTION ITEM Up (Encoder)

DESCRIZION Aumentare il livello di resistenza Selezione dell'impostazione.

Down (Encoder) Mode / Enter

Diminuire il livello di resistenza Selezione dell'impostazione. Confermare l'impostazione o la selezione. Tenendo premuto per 2 secondi, il computer si riavvia e riparte dalle impostazioni dell'utente. Tornare al menu principale durante il valore di allenamento preimpostato o la modalità di arresto.

Avviare o interrompere l'allenamento.

Test sullo stato di recupero della frequenza cardiaca.

In modalità di arresto, premere per la misurazione del grasso corporeo.

FUNZIONAMENTO: ACCENSIONE Collegare l'alimentatore, il computer si accende e visualizza tutti i segmenti sul display LCD per 2 secondi (disegno 1).

disegno 1 SELEZIONE DELL'ALLENAMENTO Principiante(Disegno 3) 

Utilizzare UP o DOWN (Encoder) per selezi Avanzato (Disegno 4)  Sportivo(Disegno 5)  Cardio(Disegno 6)  Watt(Disegno 7).

Modalità manual Premere START nel menu principale per avviare l'allenamento in modalità manuale. 1.

Utilizzare i tasti UP o DOWN (Encoder) per selezionare il programma di allenamento, scegliere Manuale e

premere MODE / ENTER per accedere. 2.

Utilizzare i tasti UP o DOWN (Encoder) per impostare TEMPO (Disegno 8), DISTANZA (Disegno 9), CALORIE

(Disegno 10), IMPULSI (Disegno 11) e premere MODE / ENTER per confermare. 3.

Premere i tasti START/STOP per avviare l'allenamento.

Utilizzare i tasti UP o DOWN (Encoder) per regolare il

livello di carico. Il livello di carico viene visualizzato nella finestra WATT; se non si effettua alcuna regolazione per 3 secondi, si passa alla visualizzazione di WATT (Disegno 12). 4.

Premere i tasti START/STOP per mettere in pausa l'allenamento.

Premere RESET per tornare al menu

disegno 12 Modalità principiante 1.

Utilizzare i tasti UP o DOWN (Encoder) per selezionare il programma di allenamento, scegliere la modalità

Principiante e premere MODE / ENTER per accedervi. 2.

Utilizzare i tasti UP o DOWN (encoder) per selezionare il programma Principianti 1~4 (disegno 13) e premere

MODE / ENTER per accedere. 3.

Utilizzare i tasti UP o DOWN (encoder) per impostare l'ora.

Premere il tasto START/STOP per avviare l'allenamento.

Utilizzare i tasti UP o DOWN (Encoder) per regolare il

livello di carico. 5.

Premere il tasto START/STOP per mettere in pausa l'allenamento. Utilizzare RESET per tornare al menu

disegno 13 Modalità di avanzamento 1.

Utilizzare i tasti UP o DOWN (Encoder) per selezionare il programma di allenamento, scegliere la modalità

Avanzamento e premere MODE / ENTER per accedervi. 2.

Utilizzare i tasti UP o DOWN (encoder) per selezionare il programma di avanzamento 1~4 (disegno 14) e

premere MODE / ENTER per accedere. 3.

Utilizzare i tasti UP o DOWN (Encoder) per impostare l'ora.

Premere il tasto START/STOP per avviare l'allenamento.

Utilizzare i tasti UP o DOWN (Encoder) per regolare il

livello di carico. 5.

Premere il tasto START/STOP per mettere in pausa l'allenamento.

Utilizzare RESET per tornare al menu

disegno 14 Modalità sportiva 1.

Utilizzare i tasti UP o DOWN (Encoder) per selezionare il programma di allenamento, scegliere la modalità Sporty

e premere MODE / ENTER per accedervi. 2.

Utilizzare i tasti UP o DOWN (encoder) per selezionare il programma sportivo 1~4 (disegno 15) e premere MODE

/ ENTER per accedere. 3.

Utilizzare i tasti UP o DOWN (Encoder) per impostare l'ora.

Premere il tasto START/STOP per avviare l'allenamento.

Utilizzare i tasti UP o DOWN (Encoder) per regolare il

livello di carico. 5.

Premere il tasto START/STOP per mettere in pausa l'allenamento.

Utilizzare RESET per tornare al menu

principale. al menu principale.

disegno 15 Modalità sportiva 1.

Utilizzare i tasti UP o DOWN (Encoder) per selezionare il programma di allenamento, scegliere la modalità Sporty

e premere MODE / ENTER per accedervi. 2.

Utilizzare i tasti UP o DOWN (encoder) per selezionare il programma sportivo 1~4 (disegno 15) e premere MODE

/ ENTER per accedere. 3.

Utilizzare i tasti UP o DOWN (Encoder) per impostare l'ora.

Premere il tasto START/STOP per avviare l'allenamento.

Utilizzare i tasti UP o DOWN (Encoder) per regolare il

livello di carico. 5.

Premere il tasto START/STOP per mettere in pausa l'allenamento.

Utilizzare RESET per tornare al menu

principale. al menu principale.

Utilizzare i tasti UP o DOWN (encoder) per selezionare il programma di allenamento, scegliere WATT e premere

MODE / ENTER per accedere. 2.

Utilizzare i tasti UP o DOWN (encoder) per impostare l'obiettivo WATT. (valore predefinito: 120, disegno 18)

Utilizzare i tasti UP o DOWN (encoder) per impostare il tempo.

Premere il tasto START/STOP per avviare l'allenamento.

Utilizzare l'Encoder SU o GIÙ per regolare il livello di

Premere il tasto START/STOP per mettere in pausa l'allenamento.

Utilizzare RESET per tornare al menu

disegno 18 RECUPERO Dopo un certo periodo di allenamento, tenere le maniglie o indossare la fascia toracica e premere il tasto RECOVERY. Tutte le funzioni del display si fermano, tranne "TIME" che inizia il conto alla rovescia da 00:60 a 00:00 (Disegno 19). Sullo schermo viene visualizzato lo stato di recupero della frequenza cardiaca con i tasti F1, F2.... a F6. F1 è il migliore, F6 è il peggiore (Disegno 20). L'utente può continuare ad allenarsi per migliorare lo stato di recupero della frequenza cardiaca.

(Premere nuovamente il pulsante RECUPERO per tornare alla visualizzazione principale).

In modalità STOP, premere il tasto BODY FAT per avviare la misurazione della massa grassa.

2. La console ricorderà all'utente di inserire il GENERE (disegno 21), l'ETÀ, l'ALTEZZA e il PESO, quindi inizierà la misurazione. 3. Durante la misurazione, gli utenti devono tenere entrambe le mani sulle impugnature. Il display LCD visualizzerà "= " "= = " (Disegno 22) per 8 secondi finché il computer non avrà terminato la misurazione. 4. L'LCD visualizzerà il simbolo di avviso di grasso corporeo, la percentuale di grasso corporeo (disegno 23), il BMI (disegno 24) per 30 secondi. 5.

Messaggio di errore:

*Il display LCD visualizza "= = " = =" (disegno 25): significa che l'impugnatura o la fascia toracica non sono indossate correttamente. *E-1-Non viene rilevato alcun segnale di frequenza cardiaca in ingresso. *E-4-Si verifica quando la percentuale di grassi è inferiore a 5 o superiore a 50 e il risultato dell'IMC è inferiore a 5 o superiore a 50 (disegno 26).

Copia il link qui sotto sul tuo browser (Edge, Firefox, Chrome, Safari ecc.) https://cloud.carefitness.com/index.php/s/E2WD22KMNBQzERL E Follorw le istruzioni dettagliate

Preso atto: 1. Dopo 4 minuti di assenza di pedalate o di impulsi, la console entra in modalità di risparmio energetico. Premendo un tasto qualsiasi, la console si riattiva. 2. Se il computer si comporta in modo anomalo, si prega di scollegare e ricollegare l'adattatore.

CONSIGLI PER L'ALLENAMENTO Attenzione: Prima di programmare l'allenamento, è indispensabile tenere conto dell'età, in particolare per le persone con più di 35 anni, e della forma fisica dell'utente. In caso di stile di vita sedentario, senza un'attività fisica regolare, è essenziale consultare il proprio medico per determinare il livello di intensità dell'allenamento. Una volta determinato, non cercare di raggiungere il livello massimo fin dai primi allenamenti. Se si è pazienti, le prestazioni miglioreranno rapidamente.

L'allenamento Cardio-Training: Consente di sviluppare il sistema cardiovascolare (tonicità del cuore/vasi sanguigni). Durante un allenamento Cardio-Training, i muscoli necessitano di un apporto di ossigeno, di sostanze nutritive e di eliminare le tossine. Il cuore accelera il battito e fa circolare nell'organismo una maggiore quantità di ossigeno, attraverso il sistema cardiovascolare. Più gli esercizi sono regolari e ripetitivi, più il cuore si sviluppa, allo stesso modo di un normale muscolo. Nella vita quotidiana ciò si traduce nella facoltà di sostenere sforzi fisici più importanti e nell'aumento delle facoltà intellettive.

Definizione della propria Area di lavoro: Frequenza cardiaca massima (FCM) = 220 - età (180 - età per le persone sedentarie).

L'Area di riscaldamento e di recupero è pari al 55% della propria FCM.

L'Area di perdita di grasso è compresa tra il 55 / 65% della propria FCM. L'Area aerobica è compresa tra il 65 / 85% della propria FCM. L'Area anaerobica è compresa tra l'85% della propria FCM e quest'ultima.

Le fasi di un allenamento progressivo:

1) Fase di riscaldamento: Iniziare ogni allenamento con un riscaldamento progressivo (10-20 min, di più oltre i 50 anni) che risveglierà i muscoli e aumenterà gradatamente il ritmo cardiaco. Aumentare leggermente le pulsazioni al 55% della propria FCM (Frequenza cardiaca massima). Mantenere la frequenza cardiaca a questo livello durante il riscaldamento. Se si inizia l'allenamento troppo rapidamente, si rischia di aumentare l'eventualità di lesioni tendino-muscolari.

2) Fase di lavoro: È la parte principale dell'allenamento. In base ai propri scopi specifici, perdita di peso, miglioramento della resistenza cardiovascolare (lavoro aerobico), sviluppo della resistenza (lavoro anaerobico), è possibile scegliere l'area meta appropriata. Area di perdita di grasso, 55 - 65% La frequenza cardiaca deve essere bassa e la durata dell'esercizio piuttosto lunga. Quest'Area è consigliata alle persone che riprendono un'attività fisico dopo un lungo tempo di inattività e che cercano di rimediare al sovrappeso oppure alle persone esposte a problemi cardiaci. Non dimenticare che per questo tipo di allenamento la durata dell'esercizio deve essere di almeno 30 minuti e la frequenza cardiaca (FC) compresa tra 55 e 65% della FCM. - Aumentare gradatamente da 30 a 60 minuti per sessione, - Esercitarsi 3 o 4 volte alla settimana.

Zona aerobica, 65 - 85% Questa zona è consigliata alle persone che hanno una buona forma fisica e si allenano regolarmente, Allenandosi in questa zona, si migliora la forma fisica, evitando il sovraffaticamento. - Durata: da 20 a 30 minuti per sessione. Frequenza: almeno 3 o 4 volte alla settimana.

Zona anaerobica Questa zona è prevista unicamente per atleti veri e propri e non è mai consigliata senza approvazione e controllo medico. Questa zona è destinata unicamente a persone molto allenate. Si utilizza per un allenamento a intervalli (o per brevi sprint) per migliorare o misurare il livello di resistenza. Il tempo trascorso in questa zona deve essere breve, altrimenti esiste il rischio di incidenti.

3) Fase di recupero: Si tratta di una riduzione dello sforzo (da 10 a 20 min.) che permette un recupero del sistema cardiovascolare (55% della FCM) e di evitare o diminuire i dolori muscolari quali crampi e indolenzimenti. In seguito a una sessione di allenamento, eseguire lo stretching quando le articolazioni sono ancora calde, in modo da distendere i muscoli ed evitare indolenzimenti. Eseguire gli esercizi di stretching lentamente e delicatamente, senza mai raggiungere la soglia del dolore. Tenere ogni posizione per 30-60 secondi respirando. Controllo dei progressi Migliorando il sistema cardiovascolare si otterrà a riposo una FC (frequenza cardiaca) ridotta. Si impiegherà più tempo per raggiungere la propria area meta e sarà più semplice restarvi. Le sessioni risulteranno sempre più semplici e la resistenza quotidiana aumenterà. Se, al contrario, la FC a riposo è più alta del normale, sarà necessario riposarsi o diminuire l'intensità dell'allenamento.

Frequenza d'allenamento: Allenamento quotidiano: circa 10 minuti per sessione. Da 2 a 3 sessioni alla settimana: circa 30 minuti per sessione. Da 1 a 2 sessioni alla settimana: circa 50 minuti per sessione.

*Si tratta della fase di lavoro. Le durate indicate non tengono conto delle fasi di riscaldamento e di recupero.

ORDINE DI PEZZI DI RICAMBIO Prima di contattare il nostro servizio post vendita, procurarsi i seguenti dati per agevolare le operazioni: Nome o riferimento del prodotto.

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