HELIS auto-alimenté - CARE - ergomètre connecté - Vélo elliptique CARE FITNESS - Notice d'utilisation et mode d'emploi gratuit

Type de produit	Vélo elliptique (ergomètre connecté auto-alimenté)
Marque	CARE FITNESS
Modèle	HELIS auto-alimenté - CARE - ergomètre connecté
Dimensions (L x l x H)	145 x 64 x 170 cm
Poids	57 kg
Poids maximal de l'utilisateur	150 kg
Alimentation	Auto-alimenté (générateur intégré) avec charge secteur initiale (8h)
Norme	EN-957 classe HA, usage domestique
Affichage	TIME, SPEED, RPM, DISTANCE, CALORIES, PULSE, WATTS
Modes d'entraînement	Manuel, Débutant (4 prog.), Avancé (4 prog.), Sportif (4 prog.), Cardio (FC cible), Watt
Fonctions spéciales	Récupération (RECOVERY), mesure de graisse corporelle (BODY FAT)
Résistance	Réglable par touches UP/DOWN, freinage indépendant de la vitesse
Mesure de fréquence cardiaque	Poignées (main) ou ceinture thoracique (optionnelle)
Garantie	Châssis 5 ans, pièces d'usure 2 ans
Entretien	Vérifier serrages, graisser pièces mobiles, essuyer après usage
Espace libre requis	0,6 m de rayon, 0,5 m de chaque côté
Batterie	Batterie rechargeable intégrée
Recyclage	Ne pas jeter avec les déchets ménagers, déposer en point de collecte
Service après-vente	CARE, 18/22 rue Bernard, Z.I. les Vignes, 93012 Bobigny Cedex, tél. [phone]

FOIRE AUX QUESTIONS - HELIS auto-alimenté - CARE - ergomètre connecté CARE FITNESS

Comment assembler l'appareil ?

L'assemblage doit être réalisé en suivant le manuel fourni. Il est recommandé de le faire par des femmes selon la notice. Assurez-vous d'avoir un espace libre d'au moins 0,6 m autour de la machine.

Quel est le poids maximal de l'utilisateur ?

Le poids maximal de l'utilisateur est de 150 kg.

Comment charger la batterie pour la première fois ?

Branchez le transformateur sur secteur pendant environ 8 heures pour la première charge. Ensuite, la batterie sera rechargée automatiquement par le générateur lors des entraînements.

Que faire si l'écran ne s'allume pas ?

Vérifiez que la batterie est chargée. Si le problème persiste, débranchez puis rebranchez l'adaptateur secteur. Appuyez sur n'importe quelle touche pour sortir du mode économie d'énergie (l'écran s'éteint après 4 minutes sans utilisation).

Comment mesurer la graisse corporelle ?

En mode arrêt, appuyez sur la touche BODY FAT. Saisissez votre genre, âge, taille et poids. Tenez les poignées avec les deux mains pendant environ 8 secondes. L'écran affiche le pourcentage de graisse et l'IMC.

Quelle est la signification des modes d'entraînement ?

Les modes sont : Manuel (réglage libre), Débutant, Avancé et Sportif (chacun avec 4 programmes prédéfinis), Cardio (entraînement ciblé sur la fréquence cardiaque) et Watt (maintien d'une puissance constante).

Comment entretenir l'appareil ?

Vérifiez régulièrement le serrage des vis et écrous. Graissez les pièces mobiles. Après chaque utilisation, essuyez la transpiration pour éviter la corrosion. N'utilisez pas de produits agressifs.

L'appareil est-il adapté pour une utilisation en salle de sport ?

Non, l'appareil est conforme à la norme EN-957 classe HA pour une utilisation uniquement à domicile. Il ne doit pas être utilisé dans une salle de sport ou tout autre lieu public.

Comment contacter le service après-vente ?

Contactez CARE du lundi au vendredi de 10h à 12h et de 14h à 17h (sauf jours fériés) au [phone]. Adresse : 18/22 rue Bernard, Z.I. les Vignes, 93012 Bobigny Cedex.

Que faire en cas d'affichage d'erreur E-1 ou E-4 ?

E-1 : Aucun signal de fréquence cardiaque détecté. Assurez-vous de bien tenir les poignées ou de porter correctement la ceinture thoracique. E-4 : Le pourcentage de graisse est inférieur à 5% ou supérieur à 50%, ou l'IMC est hors plage. Vérifiez les données saisies.

MODE D'EMPLOI HELIS auto-alimenté - CARE - ergomètre connecté CARE FITNESS

Cet apparelile se recycle

A DEPOSER

N MAGASIN

A DEPOSER

EN DÉCHÉTERIE

ou

Points de collecte sur www.quefairedemesdechets.fr

Privilégiiesz la réparation ou le don de votre apparéil !

03/2024

AVERTISSEMENTS :

Sécurité

UTILISATION DU TRANSFO

Le transfo ne sert qu'a la 1^ere charge de la batterie

Le transfo doit être branché sur secteur pendant environ 8 heures lors de la 1^ere utilisation et pour toute réutilisation après un arrêt prolongé

Ensuite, la batterie sera rechargée par le généateur lors des entrainements

• Lisez et conservez avec précaution ce manuel de l'utilisateur. N'utilisez ce produit que de la manière indiquée.
• Cet apparéil doit être assemblé et utilisé par des femmes.
• Notre apparéil est conforme à la norme EN-957 classe HA pour une utilisation à domicile, il ne doit pas être utilisé dans une salle de sport ou tout autre lieu public, associatif ou locatif.
• Pour une utilisation en toute sécurité une surface stable et plane est nécessaire. Protéguez votre revêtement de sol par un tapis. Ne pas utiliser cet apparéil dans un endroit humide (piscine, sauna, etc.).
• Assurez-vous que la base d'installation est de niveau et stable. Assurez-vous qu'il y a 0,6 m d'espace libre autour de la machine (voir l'image ci-dessous - le cercle plein indique le rayon de la zone d'entrainment)et au moins 0,5 m d'espace libre de chaque cote de la machine (voir l'image ci-dessous - la ligne pointillée indique un espace libre supplémentaire).

• Ne pas laisser jouer les enfants avec l'appareil. La société CARE décline toute responsabilité quant aux dommages qu'ils pourrait subir. Ne pas laisser les enfants à proximé de l'appareil pendant votre entrainment.
• CARE décline toute responsabilité en cas de modifications techniques faites par l'utilisateur sur l'un des nos produits.
• Poids et taille maximum de l'utilisateur : 150 kg.
• Avant de commenceraire entrainement il est primordial de consulteraire medecin pour déterminer le niveau d'intensité de la programme. Un entrainement excessif ou mal programme peut nuire à la santé.
• Gardez le dos croit lors des exercices.
• Il est fortement recommandé de porter une tenue et des chaussures appropriées.
• Tenez compte pour les parties régibles des positions maximales.

ATTENTION: Les systèmes de contrôle de la fréquence cardiaque peuvent être erronés. Des exercices excessifs peuvent cause des blessures graves ou entraîner la mort. Si vous ressentez un malaise, arrêtez immédiatement les exercices.

Entretien

• Vérifier régulièrement le serrage des éléments de fixation avec les vis et les écrous. Pour garder son niveau de sécurité, votre apparéil doit être examiné régulièrement. Il est impératif de replacer toute piece

défectueuse et de ne plus l'utiliser jusqu'à sa complète réparation. Penser au graissage régulier des pièces mobiles.

• La sueur étant très corrosive ne pas laisser celle-ci entraîr en contact avec les parties émailées ou chromées de l'appareil, et particulièrement l'ordinateur, essuyer immédiatement votre apparéil après entrainment. Le nettoyage des parties émailées se fait à l'aide d'une éponge imprégnaée d'eau. Tous produits agressifs ou corrosifs sont à proscire.

• Poids unitaire : 57 kg

• Dimensions : 145 × 64 × 170 cm( 0.93 m^2)
• Le système de freinage est indépendant de la vitesse
• cet apparéil d'entrainment à manivelle de classe C n'est pas ajusté pour les exercices de haute précision

Garantie : Le chassin est garanti 5 ans. Les pieces d'usures sont garanties 2 ans. La garantie s'applique en utilisation normale par un particulier à domicile. Activer la garantie de votre produit en ligne sur www.carefitness.com

Recyclage : le symbole « poubelle barrée » signifie que ce produit et les piles qu'il peut contirn ne peuvent etre jetes avec les dechets domestiques. Ils font l'objet d'un tri selectif specifique. Deposez les batteries ainsi que voitre produit electronique en fin de vie dans un espace de collecte autorise afin de les recycler. Cette valorisation de vos dechets electroniques permettra la protection de l'environnement et de sua terre.

*Les pièces les plus sujéttes à l'usure sont la mousse de préhension et le capuchon d'extrémité.

Au cas de changement de la batterie

Fonction d'affichage

FONCTION	DESCRIPTION
TIME	Compte à rebours - En l'absence d'objectif prédéfini, le temps compte à rebours de 00:00 à 99:59 maximum, chaque incrément étant d'une minute. Compte à rebours - Si l'entrainment se fait avec un temps prédéfini, le temps compte à rebours à partir du temps prédéfini jusqu'à 00:00. Chaque incrément ou déprémond prédéfini est d'une minute entre 00:00 et 99:00.
SPEED	Affiche la vitesse d'entrainment actuelle. La vitesse maximale est de 99,9 KM/H ou ML/H.
RPM	Affiche la rotation par minute. Plage d'affichage 0~15~999
DISTANCE	Accumule la distance totale de 0,00 à 99,99 KM ou ML. L'utilisateur peut prérégler les données de la distance cible en utilisant les boutons UP/DOWN. Chaque incrément ou déprémond prédéfini est de 0,1 KM ou ML entre 0,00 et 99,90.
CALORIES	Accumule les calories consommées pendant l'entrainment, de 0 à 9999 calories au maximum. (Ces données sont un guide approximatif pour la comparaison de différentes séances d'exercice et ne peuvent pas été utilisées dans le cadre d'un traitement Médical).
PULSE	L'utilisateur peut régler le pouls cible entre 0 - 30 et 230 ; l'ordinateur émet un signal sonore lorsque la fréquence cardiaque réelle est supérieure à la valeur cible pendant la séance d'entrainment.
WATTS	Affichage des watts de l'entrainment en cours. Plage d'affichage 0~999.
MANUEL	Entrainement en mode manuel.
Beginner / DÉBUTANT	4 PRE PROGRAM .
Advance / AVANCE	4 PRE PROGRAM
Sporty / SPORTIF	4 PRE PROGRAM
CARDIO	Mode de formation Target HR.

KEY FUNCTION

FONCTION	DESCRIPTION
HAUT	Augmenter le niveau de résistance
BAS	Diminuer le niveau de résistance
Mode / Enter	Confirmer le réglage ou la sélection.
Reset	Appuyez et maintenez,enforcépendant 2 secondes,l'ordinateur redémarre et démarre à partir des réglages de l'utilisateur.Retour au menu principal pendant la valeur d'entrainment prédéfinie ou le mode d'arrêt.
Start/ Stop	Démarrer ou arrêtéra séance d'entrainment.
Recovery	Tester l'état de récapération de la fréquence cardiaque.
Body fat	En mode arrêt,appuyez sur cette touche pour mesurer laGRAisse corporelle.

OPERATION:

MARCHE

Branchez l'alimentation, l'ordinateur s'allume et affiche tous les segments sur l'écran LCD pendant 2 secondes (dessin 1).

dessen 1

SELECTION DE L'ENTRAJINEMENT

Utilisez UP ou DOWN (Encoder) pour selectionner l'entraînement Manual (Dessin 2) Beginner(Dessin 3) Advance (Dessin 4) Sporty(Dessin 5) Cardio(Dessin 6) Watt(Dessin 7).

dessin 2
dessin 4

dessin 3
dessin 5

dessen 6

dessen 7

Mode Manuel

Appuyez sur START dans le menu principal pour démarrer l'entraînement en mode manuel.

1. Utilisez UP ou DOWN (Encoder) pour selectionner le programme d'entrainment,CHOISSEZ Manual et appuyez sur MODE / ENTER pour y acceder.
2. Utilisez UP ou DOWN (Encoder) pour régler TIME (Dessin 8), DISTANCE (Dessin 9), CALORIES (Dessin 10), PULSE (Dessin 11) et appuyez sur MODE / ENTER pour confirmer.
3. Appuyez sur les touches START/STOP pour commencer la séance d'entrainment. Utilisez UP ou DOWN (Encoder) pour ajuster le niveau de charge. Le niveau de charge s'affiche dans la fenêtre WATT, sans réglage pendant 3 secondes, il passera à l'affichage WATT (Dessin 12).
4. Appuyez sur les touches START/STOP pour interrompre la séance d'entrainment. Appuyer sur RESET pour revenir au menu principal.

dessin 8

dessin 9

dessin 10

dessin 11

dessin 12

Mode Beginner

1. Utilisez UP ou DOWN pour sélectionner le programme d'entrainment, désissez le mode Débutant et appuyez sur MODE / ENTER pour y acceder.

2. Utilisez UP ou DOWN pour sélectionner Beginner program 1~4 (Drawing 13) et appuyez sur MODE / ENTER pour y acceder.

3. Utilisez UP ou DOWN pour régler l'HEURE.

4. Appuyez sur la touche START/STOP pour commencer l'entrainment. Utilisez UP ou DOWN (Encoder) pour ajuster le niveau de charge.
5. Appuyez sur la touche START/STOP pour interrompre la séance d'entrainment. Utiliser RESET pour revenir au menu principal.

dessin 13

Mode Advance

1. Utilisez UP ou DOWN (Encoder) pour selectionner le programme d'entrainment,CHOISSEZ LE MODE Advance et appuyez sur MODE / ENTER pour y acceder.
2. Utilisez UP ou DOWN (Encoder) pour sélectionner Advance program 1~4 (Drawing 14) et appuyez sur MODE / ENTER pour y acceder.
3. Utilisez UP ou DOWN (Encoder) pour régler l'HEURE.
4. Appuyez sur la touche START/STOP pour commencer l'entrainment. Utilisez UP ou DOWN (Encoder) pour ajuster le niveau de charge.
5. Appuyez sur la touche START/STOP pour interrompre la séance d'entrainment. Utiliser RESET pour revenir au menu principal.

dessin 14

Mode Sporty

1. Utilisez UP ou DOWN pour sélectionner le programme d'entrainment,CHOISSEZ LE MODE Sporty et appuyez sur MODE / ENTER pour y acceder.
2. Utilisez UP ou DOWN pour selectionner le programme Sporty 1~4 (Dessin 15) et appuyez sur MODE / ENTER pour y acceder.
3. Utilisez UP ou DOWN pour régler l'HEURE.
4. Appuyez sur la touche START/STOP pour commencer l'entrainment. Utilisez UP ou DOWN pour ajuster le niveau de charge.
5. Appuyez sur la touche START/STOP pour interrompre la séance d'entrainment. Utiliser RESET pour revenir au menu principal.

dessin 15

Mode Cardio

1. Utilisez UP ou DOWN pour selectionner le programme d'entrainment,CHOISSEZ CARDIO et appuyez sur MODE / ENTER pour y acceder.
2. Utilisez UP ou DOWN pour régler l'âge (Dessin 16).
3. Utilisez UP ou DOWN pour sélectionner 55% (Dessen 17). 75% . 90% ou TAG (TARGET H.R.) (défaut : 100).
4. Utilisez UP ou DOWN pour régler la durée de l'entrainment.
5. Appuyez sur la touche START/STOP pour commencer ou arrêté la séance d'entrainment. Utiliser RESET pour revenir au menu principal.

dessin 16

dessin 17

Mode Watt

1. Utilisez UP ou DOWN (Encoder) pour selectionner le programme d'entrainment,CHOISSEZ WATT et appuyez sur MODE / ENTER pour y acceder.
2. Utilisez UP ou DOWN pour régler l'objet WATT. (par défaut : 120, dessin 18)
3. Utilisez UP ou DOWN pour régler la DURÉE.
4. Appuyez sur la touche START/STOP pour commencer l'entrainment. Utilisez UP ou DOWN pour ajuster le niveau de Watt.
5. Appuyez sur la touche START/STOP pour interrompre la séance d'entrainment. Utiliser RESET pour revenir au menu principal.

dessin 18

RECOVERY

Après un certain temps d'exercice, tenez les poignées ou portez la ceinture thoracique et appuyez sur la touche RECOVERY. Toutes les fonctions s'arrêtent, à l'exception de "TIME" qui commence à décompter de 00:60 à 00:00 (Dessin 19). L'écran affiche l'état de récepération de votre fréquence cardiaque avec les touches F1, F2.... à F6. F1 est le meilleur, F6 est le pire (dessin 20). L'utilisateur peut continuer à faire de l'exercice pour améliorer l'état de récepération de la fréquence cardiaque. (Appuyez à nouveau sur la touche RECOVERY pour revenir à l'affichage principal).

dessin 19

dessin 20

BODY FAT

1. En mode STOP, appuyez sur la touche BODY FAT pour commencer la mesure de laGRAisse corporelle.
2. La console rappelle à l'utilisateur de saisir son GENRE (Dessin 21), son ÂGE, sa TAILLE, son POIDS, puis commence à mesurer.
3. Pendant la mesure, l'utilisateur doit tener ses deux mains sur les poignées. L'écran LCD affiche " = " " = " (dessin 22) pendant 8 secondes jusqu'à ce que l'ordinateur ait terminé la mesure.
4. L'écran LCD affiche le symbole de conseil sur laGRAISSSE corporelle, le pourcentage de graissse corporelle (dessin 23), l'IMC dessin 24) pendant 30 secondes.
5. Message d'erreur :

*L'écran LCD affiche "="="=" =="" (Dessin 25) - signifie que la poignée n'est pas tenue ou que la sangle thoracique n'est pas portée correctement.

*E-1 - Aucune entree de signal de frquence cardiaque n'est détectee.

*E-4 - Se produit lorsque le pourcentage de graisse est inférieur à 5 ou supérieur à 50 et que le résultat de l'IMC est inférieur à 5 ou supérieur à 50 (Figure 26).

dessin 21

dessin 22

dessin 23
dessin 25

dessin 24
dessin 26

Copier le lien ci-dessous dans votre navigateur (Edge, Firefox, Chrome, Safari etc)

Et suivre les instructions détaillées

Noté :

1. ÀpRES 4 minutes sans pédalage ni impulsion, la console entre en mode d'économie d'énergie. Appuyer sur n'importée qu'elle touche pourle rallumer le compteur.
2. Si le compteur fonctionne de maniere anormale, débranchez l'adaptateur et rebranchez-le.

CONSEILS D'ENTRAINEMENT

Attention :

Avant de programmerme your entrainement, il est indispensable de tener compte deyer age, particulierement pour les personnes de plus de 35 ans, ainsi que deyer condition physique. Si vous ave un mode de vie sédentaire sans activite physique reguliere, it est primordial de consulter your medecin pour déterminer le niveau d'intensite deyer entrainement. Une fois déterminé, ne chercher pas a atteindre Your maximum des les premiers entrainements. Soyez patient vos performances augmenteront rapidement.

L'entraînement Cardio - Training :

Il permet de développè le système cardio - vasculaire (tonicité cœur / vaisseaux sanguin).

Lors d'un entrainment Cardio - Training, les muscles ont besoin d'un apport d'oxygène, de substances nutritives, et d'éliminer leurs déchets. Notre cœur accélère son rythme, et vehicule vers l'organisme par l'intémédiaire du système cardio-vasculaire une quantité plus importante d'oxygène.

Plus on effectue d'exercices de façon régulière et repétitive, plus le cœur se développement à la manière d'un muscle ordinaire. Dans la vie courante, ceci se traduit par la faculty de supporter des efforts physiques plus importants, et d'augmenter ses facultés intellectuelles.

Définition de votre Zone de travail :

La fréquence cardiaque maximale (FCM) = 220 - âge (180 - âge pour les personnes sédentaires).

La Zone d'échauffement et de return au calme est égale à 55% de votre FCM.

La Zone de Perte de Graisse est comprise entre 55 / 65% de votre FCM.

La Zone Aérobie est comprise entre 65 / 85% de votre FCM.

La Zone Anaérobie, est comprise entre 85% de votre FCM et celle ci.

Les étapes d'un entrainement progressif :

1) Une phase d'échauffement :

Commencez chaque entrainement par un échauffement progressif (10-20 mn, plus au-delà de 50 ans) qui mettra en éveil vos muscles et élèvera doucement votre rythme cardiaque. Elevez doucement vos pulsations à 55% de votre FCM (Fréquence Cardiaque Maximale).

Tenez vous Fréquence Cardiaque à ce niveau pendant la durée de l'échauffement.

Si vous commencez trop rapidement votre entrainement, vous risquez d'augmenter les risques de blessures tendino - musculaire.

2) Une phase de travail :

C'est la partie principale de l'entrainment.

Selon vos buts spécifiques, perte de poids, amélioration de la résistance cardio - vasculaire (travail aérobie), développement de la résistance (travail anaérobie) il est possible de désir la zone cible ajustate.

La Zone de Perte de Graisse, 55 - 65%

La fréquence cardiaque doit être basse et la durée d'exercice assez longue. Cette zone est conseillée pour les personnes représentant une activité physique depuis longtemps oublée, recherchant à éliminer un surcroît pondérale, ou exposées à des problèmes cardiaques. N'oubliez pas que pour ce type d'entrainment la durée de l'exercice doit être d'au moins 30 minutes et la Fréquence Cardiaque (FC) comprende entre 55 et 65% de la FCM.

La Zone Aérobie, 65-85%

Cette zone est recommendée pour ceux qui ont une bonne condition physique et qui s'entraînant régulièrement. En vous entraînant dans cette zone, vous augmenterez votre condition physique en évitant le surmenage.

La Zone Anaérobie, 85%-FCM

Cette zone est seulement prévue pour des athlétés confirmés et n'est jamais recommandé sans approbation ou surveillance Médicale. Cette zone est uniquement destinée à des personnes très entraînées. Elle est utilisée pour un entrainment en intervalle (ou pour des courtes courses de sprint) pour aider à améliorer ou mesurer les niveaux d'endurance.

Le temps passé dans cette zone doit être bref sous peine d'accident.

3) Une phase de retard au calme :

Il s'agit de la réduction de l'effort (10 à 20 mn). Cela permet un return au calme du système cardio-vasculaire (55% de la FCM) et d'éviter ou de diminuer les douleurs musculaires tel que les crampes et les courbatures.

Les étirements doivent suivre la séance d'étirements pendant que les articulations sont encore chaudes. Cela détend les muscles et aide à éviter les courbatures.

Etirez-vous lentement et doucement, il ne faut jamais vous étirer jusqu'à un point de douleur. Tenez chaque étirement pendant 30 à 60 secondes en expirant.

Contrôlez votre progrès

En s'améliorant votre système cardio-vasculaire aura au repos une FC (fréquence cardiaque) qui se réduira. Vous doivent plus longtemps pour atteindre votre zone cible et il sera plus facile pour vous de vous y/countenir. Les séances vous peuvent surtroit de plus en plus facile et vous serez plus résistant au quotidien.

Si au contraireVote FC au repos est plus haute qu'a I'habitude, il vous faudra vous reposer ou diminuier

l'intensité de l'entrainment.

Fréquence d'entrainment :

Ne vous laissez pas découvert par les premières séances, motivatez vous en planifiant des plages d'entrainment fixes. Bon courage!

POUR COMMANDER DES PIECES DETACHEES

Dans un soucis d'efficacité munissez-vous des éléments suivants avant de contacter notre Service Àprouve Vente :

Le nom ou la référence du produit.

Le numero de fabrication indiqué sur le chassis principal et sur le carton d'emballage.

Contacter du lundi au vendredi de 10H00 à 12H00 et de 14H00 à 17H00 (sauf jour féries).

CARE Service Àpès Vente

18 / 22 rue Bernard - Z.I. les Vignes

93012 BOBIGNY Cedex

Tél. : + 33 (0)1 48 43 67 20