CE-695 - Bicicletta ellittica CARE FITNESS - Manuale utente e istruzioni gratuiti

MANUALE UTENTE CE-695 CARE FITNESS

Cose da sapere prima dell'esercizio fisico

A. Funzione di avvio e arresto automatico

Pedalando con l'attrezzatura da ginnastica, il monitor si avviere immediatamente. Interrompendo la pedalata\ dopo 4 secondi, si passa alla modalità stop. è possibile selezionare il programma e impostare l'obiettivo\ dell'esercizio solo nella modalità di arresto.

B. Funzione SU e GIU

1. Durante la modalità di impostazione del programma, ruotare il pulsante per augmentare (senso orario) o

diminuire (senso antiorario) il valore.
2. Durante la modalità di esercizio, ruotare il pulsante per augmentare o diminuire il livello di resistenza.
C. Inserire la funzione

Premere il pulsante per confermare il programma scegliendo o confermare il valore target per fare esercizio. E' possibile impostare il tempo di esercizio, la distanza e le calorie, ma solo uno di questi cui quod issere il vosto obiettivo di esercizio agli volta.

D. Funzione di reset del monitor

Premere e tenere premuto il pulsante 3 secondi cui resettare il monitor.

Funzione E.Pulse Recovery (recupero impulsi)

Una volta raggiunto l'obiettivo di esercizio, il monitor avrà un suono di 5 secondi. Spostare la mano verso il sensore della frequenza cardiaca. Dop o un minuto è possibile ottenere il risultato.

il tempo inizia a contare dalle 01:00 - 00:59 - - - alle 00:00. Non appena si raggiungono le 00:00, il computer della frequenza cardiaca con il grado da F1.0 a F6.0.

1.0 significa ECCEZIONALE

1.0 < F < 2.0 significa ECCELLENTE
2.0≤F≤2.9 significa BuONO
3.0 ≤ F ≤ 3.9 significa DISCRETO
4.0≤F≤5.9 significa SOTTO LA MEDIA

6.0 significa SCARSO

Imagine normale del test

Nessuna imagine di ingresso frequenza cardiaca

F. Freqenza cardiaca target

E' possibile impostare il proprio obiettivo di frequenza cardiaca. Una volta raggiunto l'obiettivo, il monitor produrrà un suono bi per ricordarvi.

A. Selezione del programma e valore di impostazione

1. Ruotare il tasting per selezionare la modalità programma e poi premere ENTER per confirmare la modalità esercizio.
2. In modalità manuale, ruotare il pulsante per impostare l'ORA dell'esercizio, la DISTANZA, le CALORIE, i BATTITI. Premere il pulsante per confirmare il valore target.
3. pedalare per iniziare l'esercizio.
4. Quando si raggiunge l'obiettivo, il computer emette un segnale acustico e passa alla funzione di recupero impulsi.

B. La Funzione Sveglia

Il monitor entra in modalità SLEEP/stand-by (LCD spento) quando non riceve più alcun segnale e nessun tasto è premuto dopo 4 minuti. Premere sullo schermo per far partire il monitor.

Funzioni e Caratteristiche:

1. TIME (tempo): Visualità il tempo trascorso inallenamento in minuti e secondi. Il computer conta automaticamente e progressivement da 0:00 sono a 99:59. Si piùanche programmare il computer a contare alla rovescia, da un valore impostato, usando i tasti UP e DOWN (su e giù). Se si continua l'allenamento, una volta raggiunto il valore 0:00, il computer emette una Serbia di "bip" e riazzera automaticamente il valore tempo, segnalando che l'allenamento è stato completato.
2. DISTANZA: Visualità la distanza percorsa durante agliallenamento fino ad un massimo di 99.9 km/miglio.
3. RPM (giri al minuto): La cadenza della pedalata.
4. WATT: La potenza meccanica trasmessa al computer dal vosto esercizio.

5. SPEED (velocità): Visualizza la velocità dell'allenamento in Km/h-MpH.

6. CALORIE: Il computer più faire una stima delle calorie accumulate e bruciate in agli momento dell'allenamento.

7. PULSE (polso): Il computer visualizza la frequenza del polso in battiti al minuto durante l'allenamento.
8. AGE (età): Il computer può programmare l'ètà da 10-99 anni. Se non si imposta alcun età, il valore di default è di 35 anni.
9. TARGET HEART RATE (TARGET PULSE) - target frequenza cardiaca/polso: La frequenza cardiaca desiderata è chiamata Target Frequenza Cardiaca in battiti al minuto. ed assicurarsi che ambedue le mani siano in contatto con i sensori del manubrio oppure che la cinghia pettorale sia ben aderente al corpo.
10. BARRA DELLA DISTANZA: Ogni barra indica 100 metro o 0,1 miglior.

Introduzione del Programma e la sua Funzione:

Programma Manuale: Manuale

P1 è un programma manuale. L'utente può iniziare l'esercizio premendo il tasto START/STOP. Il livello di resistenza di default è di 5. L'utente può selezionare il livello di resistenza, la durata, il numero di calorie o la distance azionando il tasto UP/DOWN (su/giù).

Funzioni:

1. Usare il tasting UP/DOWN per selezionare il programma MANUALE (P1)
2. Premere il tasto ENTER per avviare il programma MANUALE.
3. TIME lampeggia, quindi si può impostare la durata dell'esercizio premendo il tasto UP/DOWN. Premere ENTER per confermare la DURATA selezionata.
4. DISTANZA lampeggia, quando si può impostare la distanza dell'exercizio premendo il tasto UP/DOWN. Premere il tasto ENTER per confermare la selezione della DISTANZA.
5. CALORIES lampeggia, quindi si possono impostare le calorie da bruciare durante l'esercizio. Premere il tasting ENTER per confirmare la selezione delle calorie.
6. PULSE lampeggia, quando si può impostare il valore desiderato della frequenza del polso durante l'esercizio. Premere ENTER per confirmmare la selezione.
7. Pedalare per iniziare l'esercizio.

Programmi Preimpostati: Passi, Colline, Rotolare, Vallata, Bruciagrassi, Rampa, Montagna, Intervallo, Random, Altopiano, Fartlek, Precipizio.

I PROGRAMMI da 2 a 13 sono programmi preimpostati. L'utente cui esercitarsi con diversi livelli di carico, con intervalli differenti come lostrano i profili. L'utente cui esercitarsi ad agli livello di resistenza desiderato, agendo sui tasti UP/DOWN durante l'esercizio, selezionare la durata, il numero di calorie da bruciare o la distance.

Funzioni:

1. Agire sui tasti UP/DOWN per selezionare i programmi da P2 a P13.
2. Premere il tasto ENTER per impostare il programma di allenamento.
3. TIME lampeggia, quando si può impostare la durata dell'esercizio premendo il tasto UP/DOWN. Premere ENTER per confirmare la DURATA selezionata.
4. DISTANZA lampeggia, quando si può impostare la distance dell'exercizio premendo il tasto UP/DOWN. Premere il tasto ENTER per confirmare la selezione della DISTANZA.
5. CALORIES lampeggia, quando si possono impostare i calorie da bruciere durante l'esercizio. Premere il tasting per confirmare la selezione delle calorie.
6. PULSE lampeggia, quando si può impostare il valore desiderato della frequenza del polso durante l'esercizio. Premere ENTER per confirmmare la selezione.

Programma Impostazione Utente: Utente 1, Utente 2, Utente 3, Utente 4

I programmi da 14 a 17 possono essere impostati dall'utente. Gli utenti sono liberi di selezionare i valori in ordine di TIME, DISTANCE, CALORIES e il livello di resistenza in 10 colonne. I valori ed i profili saranno salvati nella memoria dopo l'impostazione. Gli utenti possonoancheambiare i valori in corso agenda sui tasti UP/DOWN perchéambiare il livello di resistenza salvato nella memoria.

Funzioni:

1. Agire sui tasti UP/DOWN per selezionare i programmi utente da P14 a P17.
2. Premere il tasto ENTER per impostare il programma di allenamento.
3. La prima colonna lampeggia, quindi agire sui tasti UP/DOWN per create un proprio profilo di allenamento. Premere ENTER per confermare la prima colonna con il profilo degli esercizi. Il livello di default è a carico 1.
4. La seconda colonna lampeggia, quindi agire sui tasti UP/DOWN per create un proprio profil di

allenamento. Premere ENTER per confermare la seconda colonna con il profilo degli esercizi.

1. Seguire le descrizioni summenzionate per finire i profili degli esercizi 5 e 6. Premere ENTER per confirmare il profilo d'esercizio selezionato.
2. TIME lampeggia, quando si può impostare la durata dell'esercizio premendo il tasto UP/DOWN. Premere ENTER per confermare la DURATA selezionata.
3. DISTANZA lampeggia, quando si può impostare la distance dell'esercizio premendo il tasto UP/DOWN. Premere il tasto ENTER per confirmare la selezione della DISTANZA.
4. CALORIES lampeggia, quando si possono impostare i calorie da bruciare durante l'esercizio. Premere il tasto ENTER per confermare la selezione delle calorie.
5. PULSE lampeggia, quando si può impostare il valore desiderato della frequenza del polso durante l'esercizio. Premere ENTER per confirmmare la selezione.
6. Pedalare per iniziare l'esercizio.

Programmi per il Controllo della Frenenza Cardiaca : 55% H.R.C., 65% H.R.C., 75% H.R.C., 85% H.R.C., Target H.R.C.

I programmi da 18 a 22 sono dei programmi per il Controllo della Frenuenza Cardiaca. Il programma 22 è il programma per il target della Frenuenza Cardiaca.

Programma 22: Target H.R.C. -- Allenamento seguendo il target della Frenenza Cardiaca.

L'utente puòAllenarsi secondo la Frenenza Cardiaca desiderata,impostando la propria ETA',la DURATA,la DISTANZA,le CALORIE o il target del POLSO.Nel programma,il computer regola il livello di resistenza secondo la frequenza cardiaca rilevata.Per esempio,il livello di resistenza poto augmentare agli 20 secondi, quando la frequenza cardiaca rilevata è molto il target H.R.C.Oppure il livello di resistenza poto diminuire agli 20 secondi quando la frequenza cardiaca è sulla il target H.C.R.

Funzioni:

1. Agire sui tasti UP/DOWN per selezionare i programmi per il controllo della frequenza cardiaca da P18 a P22.
2. Premere il tasto ENTER per impostare il programma di allenamento.
3. AGE/ètà lampeggia nei programmi da P18-P21, quando si può agire sui tasti UP/DOWN per selezionare l'ètà. L'ètà di default è 35 anni.
4. Nel programma 22, TARGET PULSE lampeggia, quando si può agire sui tasti UP/DOWN per impostare il TARGET del POLSO tra 80 e 180. Il valore TARGET di default è di 120.
5. TIME lampeggia, quando si può impostare la durata dell'esercizio premendo il tasto UP/DOWN. Premere ENTER per confirmare la DURATA selezionata.
6. DISTANZA lampeggia, quando si può impostare la distance dell'esercizio premendo il tasto UP/DOWN. Premere il tasto ENTER per confirmare la selezione della DISTANZA.
7. CALORIES lampeggia, quando si possono impostare le calorie da bruciare durante l'esercizio. Premere il tasting ENTER per confirmare la selezione delle calorie.
8. Pedalare per iniziare l'esercizio..

Programma per il Controllo Watt: Controllo Watt

Il programma 23 è un programma indipendente alla velocità. Premere il tasto ENTER per impostare i valori TARGET WATT, TIME, DISTANCE e CALORIES (watt, durata, distance and calorie.). In modalità esercizio non è possibile regolare il livello di resistenza. Per esempio, il livello di resistenza aumento se la velocità è troppo lenta. Oppure, il livello di resistenza diminuisce se la velocità è troppo alta. Il risultato è che il valore calculato dei WATT rimane vicino al valore TARGET WATT impostato dall'utente.

Funzioni:

1. Agire sui tasti UP/DOWN per selezionare il programma del CONTROLLO dei WATT (P23).
2. Premere il tasto ENTER per impostare il programma di allenamento.
3. TIME lampeggia, quando si può impostare la durata dell'esercizio premendo il tasto UP/DOWN. Premere ENTER per confermare la DURATA selezionata.
4. DISTANZA lampeggia, quando si può impostare la distance dell'esercizio premendo il tasto UP/DOWN. Premere il tasto ENTER per confirmare la selezione della DISTANZA.

5. WATT lampeggia, quando si può agire sui tasti UP/DOWN per impostare il valore TARGET dei WATT. Premere ENTER per confirmmare la selezione TARGET dei WATT. Il valore WATT di default è di 100.

6. CALORIES lampeggia, quindi si possono impostare le calorie da bruciare durante l'esercizio. Premere il tasto ENTER per confirmare la selezione delle calorie.

7. PULSE lampeggia, quando siouldagire sui tasti UP/DOWNperimpostareilvaluePULSE dell'esercizio. Premere ENTER per confirmare la selezione .
8. Pedalare per iniziare l'esercizio.

NOTA: 1. WATT = TORQUE (KGM) * RPM * 1.03

1. In quello programma, il valore WATT rimane costante. Significa che quando si pedala velocemente, il livello di resistenza diminuisce e quando si pedala lentamente, il livello di resistenza aumento, cercando di mantenere il valore WATT costante.

Programma Grasso Corporeo: Grasso Corporeo

Il programma 24 è un programma progettato per calcolare l'indice del grasso corporeo con un profilo specifico per utente. Ci sono 3 tipi corporei, divisi secondo la percentuale di GRASSO calculata.

Tipo 1: GRASSO CORPOREO % > 27

Tip2: 27 ≧GRASSO CORPOREO % ≧ 20

Tip3:GRASSO CORPOREO % < 20

Il computer visualizza i risultati del test della PERCENTUALE DI GRASSO, del BMI e del BMR.

FUNZIONI:

1. Agire sui tasti UP/DOWN per selezionare il programma del GRASSO CORPOREO (P24).
2. Premere il tasto ENTER per impostare il programma di allenamento.
3. HEIGHT (altezza) lampeggia, quindi si può impostare la propria altezza premendo il tasto UP/DOWN. Premere ENTER per confermare l'altezza selezionata. L'altezza di default è di 170 cm oppure 5'7' (5 piedi, 7 pollici).
4. WEIGHT (peso) lampeggia, quando si può impostare il proprioo peso premendo il tasto UP/DOWN. Premere il tasto ENTER per confermare il proprioo peso. Il peso di defaulte è di 70 kg oppure 155 lbs.
5. GENDER (sesso) lampeggia, quando si può agire sui tasti UP/DOWN per impostare il proprio sesso. Premere ENTER per confirmare la selezione. Il sesso di default è 1 (uomo).
6. AGE (èà) lampeggia, quand si può impostare la propria èà. Premere il tasto ENTER per confirmare la selezione. L'èà di default è 35 anni.
7. Premere il tasting START/STOP per iniziare la misurazione del grasso corporeo. Quando la finestra visualizza E, assicurarsi che ambedue le mani siano posate sul manubrio oppure che la cinghia pettorale sia indossata correttamente. Quindi premere di nuovo il tasting START/STOP per iniziare la misurazione del grasso corporeo.
8. Una volta terminata la misurazione, il computer visualizza i valori del BMR, BMI e la percentuale del GRASSO CORPOREO sul display LCD. In più, il computer visualizza il profilo adatto alla vostra corporatura.
9. Pedalare per iniziare l'esercizio.

Guida alle Funzioni:

1. La modalità Sleep (stand-by).

Il computer entra nella modalità sleep (stand-by, quando non riceve alcun segnale e nessun tasting è premuto per più di 4 minuti. Per uscire alla modalità stand-by, basta premere un tasting a caso.

C. Connessione Bluetooth e applicazioni

Copia il link qui sotto sul tuo browser (Edge, Firefox, Chrome, Safari ecc.) https://cloud.carefitness.com/index.php/s/E2WD22KMNBQzERL

E Followerw le istruzioni dettagliate

Messaggi di Errore:

E1 (ERRORE 1):

In stato normale: Se il monitor durante l'allenamento non riceve il segnale di conteggio dal motore per più di 4 secondi, ripetuto per 3 volte, lLCD visualizza E1.

Sotto alimentazione: Il motore torna a zero automaticamente, quando il segnale dal motore non perviene per più di 4 secondi. Il driver del motore sare è immeditamente staccato e sul display si visualizza E1. Tutte le altreindicazioni di funzione e digitali restano bianche. Saranno tagliati anche tutti gli altri segnali in uscita.

E2(ERROR 2): Quando il monitor legge i dati della memoria e il codice I.D. non è corretto, oppure se la memoria è danneggiata, il monitor quando e sotto alimentazione visualizza immeditatamente E1.

E3(ErOR 3): In modalità start, quando il computer rileva che il motore difettoso non è partito dal punto zero, la barra LCD visualizza "E3".

LCD Grafici di Allenamento

PROFILI DI PROGRAMMI PRESELEZIONATI

Uno dei Seguenti 6 Profili si Visualizzano Automaticamente dopo la misurazione del GRASSO CORPOREO.
Durata dell'allenamento: 40 minuti

Durata dell'allenamento: 40 minuti

Durata dell'allenamento: 20 minuti

Durata dell'allenamento: 40 minuti

Durata dell'allenamento: 40 minuti

Durata dell'allenamento: 20 minuti

Prima di programmare l'allenamento, è indispensable considerare la propria età, in particolare per le persone或者其他 anni, come pure le proprie condizioni fisiche. Se si conduce una vita sedentaria senza svolgere attività fisica regolare, è assolutamente necessario consultare il proprio medico per stabilire l'intensità dell'allenamento. Una volta determinato, non cercare di dare il massimo sin dai primiAllenamenti. É necessario averepazienza e le propria prestazioni augmentedanno rapidamente.

Allenamento Cardio - Training:

Permette di sviluppare ilsystema cardio-vascolare (tonicità del cuore / vasi sanguigni).

Durante un allenamento Cardio-Training, i muscoli hanno bisogno di un apporto di ossigeno, di sostanze nutritive e di eliminare le scorie. Il cuore accelerer il proprio ritmo e per mezzo delsystema cardio-vascolare trasporta verso l'organismo una quantità maggiore di ossigeno.

Piu si fanno esercizi in maniera regolare e ripetitiva più il cuore si sviluppa come un muscolo normale. Nella vita di tutti i giorni cui si traduce nella facoltà di sostenere degli sforzi fisici più considerevoli e di aumento le proprie facoltà intellettive.

Definizione dell'area dello sforzo:

Ritmo cardiaco massimo (RCM) = 220 - età (180 - età per le personne sedentarie).

L'area di riscaldamento e di ritorno al riposo è uguale al 55% del proprio RCM.

L'area di perdita di grasso è compresa tra il 55 e il 65% del proprio RCM

L'area aerobica è compresa tra il 65 e l'85% del proprio RCM

L'area anaerobica è compresa tra l'85% del proprio RCM e l'RCM stesso.

Fasi di un allenamento progressivo:

1) Fase di riscaldamento

Iniziare ogni allenamento con un riscaldamento progressivo (10-20 minuti, di più se si hanno più di 50 anni) che risvegliera i muscoli e aumentoe adagio il ritmo cardiaco. Aumentare lentamente le pulsazioni al 55% del proprio RCM (ritmo cardiaco massimo).

Mantenere il ritmo cardiaco a quello livello per tutte la durata del riscaldamento.

Se si inizia l'allenamento troppo rapidamente, si rischia di augmentare il pericolo di danneggiare tendini e muscoli.

2) Fase di sforzo:

E' la parte principale dell'allenamento.

Secondo i propri scopi specifici e le condizioni di partenza del proprio fisico: perdita di peso, miglioramento della resistenza cardio-vascolare (sforzo aerobico), sviluppo della resistenza (sforzo anaerobico); è possible scegliere l'area obiettivo adeguata.

Area di perdita di grasso, 55 - 65%

Il ritmo cardiaco deve essere basso e la durata dell'esercizio piuttosto lunga. Quest'area è consigliata per le persone che riprendono un'attività fisica dopo molto tempo, cercando di eliminare un sovrappeso ponderale o che sono soggette a disturbi di tipo cardiaco. Non dimenticare che per questo tipo di allenamento, la durata dell'esercizio deve essere almeno di 30 minuti e il Ritmo Cardiaco (RC) compreso tra 55 e 65% dell'RCM.

• aumentare gratamente da 30 a 60 minuti per seduta

• esercitarsi almeno 3 o 4 volte la settimana.

Area aerobica, 65 - 85%

Quest'area è consigliata per coloro che si trovano in buone condizioni fisiche e che si allenano regolarmente. Allenandosi in quest'area, è possibile migliorare le condizioni del proprio fisico evitando di sovraffaticarlo.

• durata: da 20 a 30 minuti per seduta
• frequenza: almeno 3 o 4 volte la settimana.

Area anaerobica: 85% - RCM

Quest'area è prevista unicamente per atleti e non può essere mai consigliata alla approvazione o controllo medico. E' destinata solamente a personne molto allenate ed è utilizzata per un allenamento a intervalli (o per brevi corse di scatto) per aiutare a migliorare o misurare i livelli di resistenza.

Il tempo trascorso in quest'area delve essere breve per evitare incidenti.

3) Fase di ritorno al riposo:

Si tratta della riduzione dello sforzo (da 10 a 20 minuti). Ciò consente un ritorno al riposo delsystema cardiovascolare (55% dell'RCM) e di evitare o ridurre i dolori muscolari quali crampi e indolenzimenti.

Lo stretching deve seguire la seduta di allenamento nelle articolazioni sono ancora calde. Cosi facendo si distendono i muscoli e si possono evitare gli indolenzimenti.

Tirarsi lentamente e adagio, mai fino a raggiungere un punto in cui si prova dolore. Mantenere agli posizione di stiramento dai 30 ai 60 secondi espirando.

Controllare i propri progressi

Migliorando, ilsystema cardio-vascolare nella fase di riposo avrue un RC che si ridurra. Si impieghera più tempo per raggiungere la propria area obiettivo e sare più facile mantenerla. Le sedute sembreranno sempre più facili e aumento la resistenza alle fatiche quotidiane.

Se al contrario il proprio RC a riposo è più alto del solito, è necessario riposarsi o diminuire l'intensità dell'allenamento.

Non bisogna farsi scoraggiare dalle prime sedute ma motivarsi, pianificando delle sedute di allenamento fisse. Coraggio!

Tutti i materiali o i componenti difettosi potranno essere sostuiti solo a restituzione avvenuta e a spese del mittente. Nessuna reso della merce potr è essere accettato sulla previo accordo

Per ordinare pezzi di ricambio

Prima di contattare il nostro Servizio post-vendita, assicurarsi di disporre dei seguenti elementi:

Il nome o il riferimento del prodotto.

Il numero di seri e indicato sul telaio principale e sul cartone dell'imballaggio.

Il numero del pezzo mancante o difettoso indicate sull'esploso del prodotto presente in queste istruzioni.

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