ELLIPTER FD écran TFT - CARE - ergomètre connecté - Bicicletta ellittica CARE FITNESS - Manuale utente e istruzioni gratuiti

MANUALE UTENTE ELLIPTER FD écran TFT - CARE - ergomètre connecté CARE FITNESS

NOTA IMPORTANTE Per garantire ciò vostro il prodotto ha l' ultima versione, per favore eseguire una aggiornato prima del primo utilizzo del dispositivo , in procedere come segue:

1. Premere su “Impostazioni” in basso a destra dello schermo .

2. Premere su “Wireless” e Collegare vostro prodotto su Internet.

3. Ritorna alle impostazioni .

4. Premere su “Sistema e app” e accedere agli aggiornamenti .

5. Premere Premere "Aggiorna" per aggiornare il software .

Non devi usare nessuno dei due Spegnere il prodotto durante l' aggiornamento . Controlla regolarmente la presenza di nuovi aggiornamenti e segui i passaggi sopra descritti. Non appena è disponibile una nuova versione, il simbolo appare in bianco. Altrimenti il simbolo viene oscurato.

1. Visualizzazione della resistenza : il livello di resistenza

2. Visualizzazione della distanza: dati sulla distanza

3. Visualizzazione del tempo: il tempo trascorso o rimanente

4. PULSE: frequenza cardiaca in battiti al minuto (BPM) misurata dai sensori cardiaci dell'impugnatura o da una

fascia toracica opzionale. Verrà visualizzato in rosso " 0 " se non viene rilevato alcun rilevamento.

5. CALORIE: un'indicazione delle calorie bruciate in Manuale/Programma o un timer per il conto alla rovescia

impostato nel programma manuale

6. Display W ATT : il valore in WATT

7. Visualizzazione RPM E VELOCITA : RPM, fare clic su RPM/ENTER e passare alla velocità corrente.

8. Intervallo di visualizzazione per ciascuna finestra:

TEMPO 00:00 ~ 99 9:59 (MIN) DISTANZA 0,0 ~ 99,9 (KM / MIGLIA) CALORIE 0 ~ 999 9 (CAL) IMPULSO 40~220 (BPM) RESISTENZA 1~32

(UTENTE1~UTENTE4) 3 HRC (60%, 80%, Target), TEST FITNESS, MEDIA

10. MODALITÀ SLEEP: Se non viene effettuato alcun movimento entro 5 minuti, il display si spegne, il computer è in

modalità di spegnimento. Se il computer rileva un movimento, si riaccende. Definizione del pulsante

1.1 Premere il tasto durante l'impostazione, i dati di impostazione verranno ricevuti e la sessione di allenamento

1.2 Premere il pulsante per avviare la sessione di allenamento in MODALITÀ PAUSA.

2.1 Premere il tasto durante la regolazione, accedere alla modalità "PAUSA" e la resistenza ritorna a "0".

2.2 Premere nuovamente il tasto ed entrare in MODALITÀ FINE, la console visualizza la pagina delle statistiche,

premere nuovamente il tasto STOP e tornare alla modalità standby.

3. TOCCA IL TEST FITNESS:

3.1 In modalità standby, premere il tasto FITNESS TEST e accedere alla modalità di impostazione della modalità

4. TASTO PROGRAMMA :

4.1 In modalità standby, premere il tasto per accedere alla MODALITÀ PROGRAMMA.

5. CHIAVE RESISTENZA

5.1: Ruotare il pulsante: regola la resistenza. In senso orario si aumenta la resistenza, in senso antiorario la si diminuisce.

5.2 TASTO INVIO: premere il tasto “INVIO” e modificare il numero di giri e la velocità.

Funzione : 1 AVVIO RAPIDO Premere il tasto START sullo schermo , il computer si avvierà RAPIDAMENTE, regolerà tempo, distanza e altri dati da 0, resistenza da 1. 2 GOL

2.1 Seleziona la modalità GOAL, seleziona uno dei tuoi obiettivi: TEMPO, CAL o DISTANZA, quindi premi il

pulsante START per iniziare l'allenamento.

2.2 NOTA: puoi impostare solo uno di questi come obiettivo: TEMPO, CAL o DISTANZA.

Dopo l'impostazione, premere START per iniziare. 3 PROGRAMMA

3.1 32 PROFILI DEL PROGRAMMA

3.2 Selezionare il PROGRAMMA (P1~P32), sullo schermo, mostrare il nome del programma 『PXX』, immagine

grafica PROFILO LIVELLO

3.3 Puoi impostare sesso, età, peso e ora.

3.4 È anche possibile premere direttamente START per iniziare l'allenamento con il P1 predefinito.

3. 5 Durante l'allenamento è possibile regolare la resistenza in base alle proprie esigenze personali, ma adattare

solo il profilo al livello attuale.

3. 6 Interrompere l'allenamento premendo il pulsante STOP, la resistenza ritorna a 0, il display mostra 『PAUSA 』.

Puoi riavviare l'allenamento premendo il pulsante START DEL PROGRAMMA Tabella Stage Tempo di impostazione / 30 = tempo per ogni sezione Program 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 P1LIVELLO

4.2 Selezionare la modalità UTENTE (U1-U4), l'UTENTE scelto verrà visualizzato nel campo di input a sinistra, fare clic

su di esso per modificare nuovamente il nome utente.

4.3 Configurare tutte le informazioni necessarie nel PROGRAMMA UTENTE, ci sono 30 informazioni disponibili da

impostare Premi START per iniziare l'allenamento in qualsiasi momento, anche se non hai completato tutte le impostazioni.

4.4 È anche possibile iniziare l'allenamento senza alcuna modifica. L'impostazione predefinita è UTENTE 1.

4.5 Regolare la resistenza, solo la sezione corrente sarà regolabile. Le altre sezioni di questo PROGRAMMA verranno

4.6 Premere il tasto STOP, la resistenza ritorna a 0, il display mostra “PAUSA”, premere il tasto START per riavviare.

5. HRC (THR 60 PCT, THR 80 PCT, THR):

5.1 THR 60 PCT significa THR = （220-AGE）×60%, questo è il valore predefinito e non è possibile alcuna modifica.

5.2 THR 80 PCT significa THR = （220-AGE）× 80%, questo è il valore predefinito e non è possibile alcuna regolazione.

5.3 In THR , il THR predefinito è 80 , l'intervallo regolabile è : 72 ~ 168.

5.4 Selezionare e modificare i parametri base HRC: sesso, età, peso, tempo, premere AVANTI per scegliere la modalità

HRC, quindi premere il tasto START per iniziare l'allenamento.

5.5 È anche possibile iniziare l'allenamento senza alcuna modifica. L'impostazione predefinita è THR 60 PCT.

5.6 Se non si riesce a rilevare la frequenza cardiaca durante l'allenamento per 15 secondi, verrà visualizzata la finestra principale " NO HR DETECTED " , Se dopo 30 secondi ancora non viene immessa alcuna frequenza cardiaca, interrompere il funzionamento. visualizzazione della finestra principale RIASSUNTO

5.7 L' impostazione predefinita è il livello più basso. La resistenza non può essere regolata durante l'allenamento.

5.8 Premere il tasto STOP, la resistenza ritorna a 0 , la finestra principale visualizza " PAUSA " , premere il pulsante

START per riavviare.

TEST DELLE CONDIZIONI FISICHE

6.1 Selezionare la modalità FITNESS TEST, impostare sesso, età e peso, quindi premere START per iniziare

l'allenamento. Verrà rilevata la frequenza cardiaca, se non viene rilevata alcuna frequenza cardiaca entro 15 secondi, verrà visualizzato "NO HR DETECTED". Se la frequenza cardiaca è troppo elevata durante l'allenamento, il display mostrerà “OVER PULSE”. Dopo 30 secondi, interrompi l'allenamento, lo schermo visualizza la pagina RIEPILOGO.

6.2 Se non viene rilevata alcuna frequenza cardiaca entro 30 secondi, verrà visualizzato un suggerimento “[NO RPM

Controllare e riavviare la macchina per 10 secondi.

6.3 Accedere all'allenamento, l'intervallo RPM verrà rilevato per 30 secondi, se supera l'intervallo, lo schermo

visualizzerà [Test non valido – RPM FUORI GAMMA]

6.4 Accedere all'allenamento, l'intervallo RPM verrà rilevato per 30 secondi, se l'intervallo è inferiore, lo schermo

mostrerà [Test non valido – GIRI BASSO]

6.5 Durante l'allenamento, la resistenza viene regolata in base alla frequenza cardiaca dell'utente

6.6 FITNESS TEST comprendeva due sezioni principali: riscaldamento e test. Suggerisci di fare un riscaldamento di 3

minuti prima del test formale. Premere il pulsante SKIP WARM UP , quindi è possibile saltare compulsivamente la procedura di riscaldamento, entrare direttamente nella procedura di test.

6.7 FITNESS TEST L'età predefinita è 30 anni, le condizioni del test FITNESS TEST si basano sulla “Frequenza cardiaca

target”. La durata del test dipende dalle condizioni corporee di diverse persone. Una volta completato il test, lo schermo visualizza il risultato del test.

7. Modalità MULTIMEDIALE

7.1 Fornisce due modi per accedere al supporto di installazione per impostazione predefinita.

※ Nella finestra principale, fare clic sull'icona M EDI A ※ Durante l'allenamento, sull'interfaccia operativa , fare clic sull'icona MEDIA

7.2 Descrizione dell'icona MEDIA

7.2.1 Facendo clic sull'icona

è possibile passare dalla schermata delle operazioni dei supporti a quella della macchina, fare clic una volta sull'icona

7.2.2 Fare clic sull'icona

per aprire o chiudere le operazioni della macchina. per regolare il volume dell'audio

7.2.3 L'utente può copiare la musica o il video su un disco USB , inserire l' USB nella porta USB della console,

scegli MUSICA o VIDEO da riprodurre (supporta il formato musicale wav / wma / aac / ogg /mp3/flac, il formato video mp4/ avi ) PARAMETRO :

1.1 LINGUA : è possibile modificare la lingua di visualizzazione del sistema

1.2 LUMINOSITÀ : è possibile regolare la luminosità dello schermo

1.3 SUONI : È possibile regolare il volume dell'audio

2. BLUETOOTH : Fornisce connessioni per altoparlanti Bluetooth e cuffie Bluetooth, che possono essere ricercate/

accoppiate in questa opzione

3. SENZA FILI : Questa opzione definisce la connessione WIFI

Connessione applicazioni Copia il link qui sotto sul tuo browser (Edge, Firefox, Chrome, Safari ecc.) https://cloud.carefitness.com/index.php/s/E2WD22KMNBQzERL E Follorw le istruzioni dettagliate

CONSIGLI PER L'ALLENAMENTO

Attenzione: Prima di programmare l'allenamento, è indispensabile tenere conto dell'età, in particolare per le persone con più di 35 anni, e della forma fisica dell'utente. In caso di stile di vita sedentario, senza un'attività fisica regolare, è essenziale consultare il proprio medico per determinare il livello di intensità dell'allenamento. Una volta determinato, non cercare di raggiungere il livello massimo fin dai primi allenamenti. Se si è pazienti, le prestazioni miglioreranno rapidamente. L'allenamento Cardio-Training: Consente di sviluppare il sistema cardiovascolare (tonicità del cuore/vasi sanguigni). Durante un allenamento Cardio-Training, i muscoli necessitano di un apporto di ossigeno, di sostanze nutritive e di eliminare le tossine. Il cuore accelera il battito e fa circolare nell'organismo una maggiore quantità di ossigeno, attraverso il sistema cardiovascolare. Più gli esercizi sono regolari e ripetitivi, più il cuore si sviluppa, allo stesso modo di un normale muscolo. Nella vita quotidiana ciò si traduce nella facoltà di sostenere sforzi fisici più importanti e nell'aumento delle facoltà intellettive. Definizione della propria Area di lavoro: Frequenza cardiaca massima (FCM) = 220 - età (180 - età per le persone sedentarie). L'Area di riscaldamento e di recupero è pari al 55% della propria FCM. L'Area di perdita di grasso è compresa tra il 55 / 65% della propria FCM. L'Area aerobica è compresa tra il 65 / 85% della propria FCM. L'Area anaerobica è compresa tra l'85% della propria FCM e quest'ultima. Le fasi di un allenamento progressivo:

1) Fase di riscaldamento:

Iniziare ogni allenamento con un riscaldamento progressivo (10-20 min, di più oltre i 50 anni) che risveglierà i muscoli e aumenterà gradatamente il ritmo cardiaco. Aumentare leggermente le pulsazioni al 55% della propria FCM (Frequenza cardiaca massima). Mantenere la frequenza cardiaca a questo livello durante il riscaldamento. Se si inizia l'allenamento troppo rapidamente, si rischia di aumentare l'eventualità di lesioni tendino-muscolari.

È la parte principale dell'allenamento. In base ai propri scopi specifici, perdita di peso, miglioramento della resistenza cardiovascolare (lavoro aerobico), sviluppo della resistenza (lavoro anaerobico), è possibile scegliere l'area meta appropriata. Area di perdita di grasso, 55 - 65% La frequenza cardiaca deve essere bassa e la durata dell'esercizio piuttosto lunga. Quest'Area è consigliata alle persone che riprendono un'attività fisico dopo un lungo tempo di inattività e che cercano di rimediare al sovrappeso oppure alle persone esposte a problemi cardiaci. Non dimenticare che per questo tipo di allenamento la durata dell'esercizio deve essere di almeno 30 minuti e la frequenza cardiaca (FC) compresa tra 55 e 65% della FCM. - Aumentare gradatamente da 30 a 60 minuti per sessione, - Esercitarsi 3 o 4 volte alla settimana.

ZONA AEROBICA, 65 - 85%

Questa zona è consigliata alle persone che hanno una buona forma fisica e si allenano regolarmente, Allenandosi in questa zona, si migliora la forma fisica, evitando il sovraffaticamento. - Durata: da 20 a 30 minuti per sessione. Frequenza: almeno 3 o 4 volte alla settimana. Zona anaerobica Questa zona è prevista unicamente per atleti veri e propri e non è mai consigliata senza approvazione e controllo medico. Questa zona è destinata unicamente a persone molto allenate. Si utilizza per un allenamento a intervalli (o per brevi sprint) per migliorare o misurare il livello di resistenza. Il tempo trascorso in questa zona deve essere breve, altrimenti esiste il rischio di incidenti.

3) Fase di recupero:

Si tratta di una riduzione dello sforzo (da 10 a 20 min.) che permette un recupero del sistema cardiovascolare (55% della FCM) e di evitare o diminuire i dolori muscolari quali crampi e indolenzimenti. In seguito a una sessione di allenamento, eseguire lo stretching quando le articolazioni sono ancora calde, in modo da distendere i muscoli ed evitare indolenzimenti. Eseguire gli esercizi di stretching lentamente e delicatamente, senza mai raggiungere la soglia del dolore. Tenere ogni posizione per 30-60 secondi respirando. Controllo dei progressi Migliorando il sistema cardiovascolare si otterrà a riposo una FC (frequenza cardiaca) ridotta. Si impiegherà più tempo per raggiungere la propria area meta e sarà più semplice restarvi. Le sessioni risulteranno sempre più semplici e la resistenza quotidiana aumenterà. Se, al contrario, la FC a riposo è più alta del normale, sarà necessario riposarsi o diminuire l'intensità dell'allenamento. Frequenza d'allenamento: Allenamento quotidiano: circa 10 minuti per sessione. Da 2 a 3 sessioni alla settimana: circa 30 minuti per sessione. Da 1 a 2 sessioni alla settimana: circa 50 minuti per sessione. *Si tratta della fase di lavoro. Le durate indicate non tengono conto delle fasi di riscaldamento e di recupero.

ORDINE DI PEZZI DI RICAMBIO

Prima di contattare il nostro servizio post vendita, procurarsi i seguenti dati per agevolare le operazioni: Nome o riferimento del prodotto. Servizio post-vendita E mail : service-it@carefitness.com