ELLIPTER FD LED auto-alimenté - CARE - ergomètre connecté - Bicicletta ellittica CARE FITNESS - Manuale utente e istruzioni gratuiti

Tipo di prodotto	Ellittica
Marca	CARE FITNESS
Modello	ELLIPTER FD LED autoalimentato - CARE - ergometro connesso
Alimentazione	Autoalimentato (genera la propria energia pedalando)
Display	LED
Funzioni del display	Tempo, distanza, calorie, battito cardiaco, watt, velocità, RPM
Programmi di allenamento	Manuale, 12 programmi preimpostati (P1-P12), programma utente, HRC (frequenza cardiaca target), watt target
Resistenza	Regolabile con pulsanti +/-, livelli multipli
Sensori di battito cardiaco	Impugnature integrate
Funzione recupero	Test di recupero cardiaco (voto da F1 a F6)
Test di grasso corporeo	Sì, con impugnature (intervallo 5% a 50%)
Intervallo di regolazione battito cardiaco	30 a 230 bpm
Intervallo di regolazione tempo	0:00 a 99:00 (minuti)
Intervallo di regolazione distanza	0,00 a 99,0 (km o miglia)
Intervallo di regolazione calorie	0 a 9990 kcal
Intervallo watt target	10 a 350 W
Profilo utente	4 profili (U1-U4) con sesso, età, altezza, peso
Spegnimento automatico	Dopo 4 minuti di inattività
Manutenzione	Pulire con un panno morbido e asciutto
Servizio post-vendita	CARE Servizio post-vendita, 18/22 rue Bernard, Z.I. les Vignes, 93012 BOBIGNY Cedex, Tel: [phone]

Domande frequenti - ELLIPTER FD LED auto-alimenté - CARE - ergomètre connecté CARE FITNESS

Come accendere l'ellittica?

L'ellittica si accende automaticamente non appena inizi a pedalare. Il display LED mostra quindi tutti i segmenti. Non è necessario alcun interruttore.

Come regolare la resistenza durante l'esercizio?

Usa i pulsanti + e - per aumentare o diminuire la resistenza in tempo reale. Una semplice pressione modifica il livello.

Come utilizzare un programma preimpostato?

In modalità Programma, gira la manopola per selezionare uno dei 12 programmi (P1-P12). Premi START/STOP per iniziare. Puoi regolare il tempo prima di avviare.

Come misurare la frequenza cardiaca?

Afferra saldamente le impugnature integrate. Il display mostra il tuo battito cardiaco in tempo reale. Assicurati che i pollici siano a contatto con i sensori.

Come eseguire un test di grasso corporeo?

In modalità standby, premi il pulsante BODY FAT. Afferra le impugnature correttamente. Il display mostra la percentuale di grasso e l'IMC. Se appare il codice E-1, riposiziona i pollici.

Cosa significano i codici di errore E-1 e E-4?

E-1 : il pollice non è posizionato correttamente sul sensore di battito cardiaco. E-4 : la percentuale di grasso corporeo misurata supera l'intervallo regolabile (5% a 50%). Riprova dopo la correzione.

Come eseguire un test di recupero cardiaco?

Durante l'esercizio, premi RECOVERY. Il display conta alla rovescia da 60 a 0 secondi. Quindi mostra il tuo livello di recupero da F1 (migliore) a F6 (peggiore). Premi di nuovo RECOVERY per uscire.

Come impostare il proprio profilo utente?

All'accensione, il display ti guida per selezionare un profilo (U1-U4), quindi inserire sesso, età, altezza e peso. Questi dati vengono utilizzati per i calcoli delle calorie e del grasso.

Cosa fare se il display rimane spento?

L'ellittica è autoalimentata: inizia a pedalare per generare energia. Se il display non si accende ancora, verifica che i cavi siano ben collegati o contatta il servizio post-vendita.

Come contattare il servizio post-vendita?

Chiama il [phone] dal lunedì al venerdì dalle 10:00 alle 12:00 e dalle 14:00 alle 17:00 (festivi esclusi). Tieni a portata di mano il nome del prodotto e il numero di fabbricazione.

MANUALE UTENTE ELLIPTER FD LED auto-alimenté - CARE - ergomètre connecté CARE FITNESS

FUNZIONI DI VISUALIZAZIONE

ELEMENTI	DESCRIZIONE
TEMPO	Intervallo di impostazione: 0:00 ~ 99:00 (± 1 minuto) Intervallo di visualizzazione: 0:00~99:59
DISTANZA	Intervallo di impostazione: 0,00 ~ 99,0 (± 1) Intervallo di visualizzazione: 0,00 ~ 99,99
CALORIE	Intervallo di impostazione: 0~9990 (±10) Intervallo di visualizzazione: 0~9999
IMPULSO	Intervallo di impostazione: 0~30~230 ( ±1 ) Intervallo di visualizzazione: 0~230
WATT	Intervallo di visualizzazione: 0~999
VELOCITÀ	Mostra la velocità di lavoro attuale, massima a 99,9.
giri al minuto	Affiggere Intervallo di visualizzazione: 0~999

FUNZIONI DEI PULSANTI

ELEMENTI	DESCRIZIONE
" +"	Regola o aumento la resistenza dell'allenamento.
" - "	Regola o diminuisci la resistenza dell'allenamento.
MANOPOLA ROTANTE	Per confermare tutte le impostazioni.
STELLA/FERMA	Per avviare o interrompere l'allenamento.
RIPRISTINA	Nella modalità di impostazione o nella modalità di selezione, premerlo per tornare alla modalità di allenamento iniziale, se siiene premuto quello pulsante per 2 secondi, il computer si riavvierà.
RECUPERO	Per testare lo stato di recupero della frequenza cardiaca.
GRASSO CORPOREO	Per testare la percentuale di grasso corporeo premendo il pulsante BODY FAT in modalità sonno.

Accendi spegni

Accendere :

1. Lo schermo mostrera tutti i segmenti, come diametro della ruota, KM o ML, (imagine 1, imagine 2)

Imagine 1

Imagine 2

1. Accedere alla modalità di selezione utente, impostando il file utente U1-U4 (imagine 3), GENERE (imagine 4), ETÀ (imagine 5), ALTEZZA (imagine 6), PESO (imagine 7), dopodiché entrera nella modalità di selezione delle funzioni: MANUALE, PROGRAMMA, PROGRAMMA UTENTE, HRC, WATT.

Imagine 3

Imagine 4

Imagine 5

Imagine 6

Imagine 7

Spagnere :

Se non viene effettuato alcun movimento entro 4 minuti, il display si spegne, il computer è in modalità di spegnimento.

Se il computer rileva un movimento, si riaccende.

FUNZIONE MANUALE:

Ruotando il pulsante "+" o "-", l'utente può configurare TEMPO DISTANZA CALORIE PULSE (imagine 8 ~ imagine 10). Premere START/STOP, l'utente può regolare il LIVELLO DI RESISTENZA durante l'esercizio, alla impostarlo prima di iniziare, lo schermo visualizza il valore di lavoro. Quindi premere START/ STOP, il computer entrera in modalità pausa, premere il pulsante "RESET". uscire da但这a modalità.

Imagine 8

Imagine 9

Imagine 10

FUNZIONE DEL PROGRAMMA:

A. In questa modalità, l'utente può selezionare 12 programmi (P1~P12) (immagine 11). Mentre l'utente scegliè il PROGRAMMA e ruota il pulsante "+" o "-" per impostare l'ORA (imagine 12), lo schermo visualizza il valore dell'impostazione in base all'impostazione dell'utente. Una volta completata l'impostazione, premere "START/STOP" per avviare (in modalità pausa). l'utente può scegliere di regolare il valore "TIME"). Nello stato START, l'utente cui regolare il livello di RESISTENZA. Durante l'orario di lavoro, premere "START/STOP", il computer entrera in modalità di pausa, premere il pulsante "RESET". uscire da questa modalità.

Immagine 11

Immagine 12

B. IMMAGINI DEL PROGRAMMA COME SOTTO:

P1
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P11

P10
P12

FUNZIONE DEL PROGRAMMA UTENTE:

Ruotando il pulsante "+" o "-", l'utente può impostare l'imagine PROGRAMMA, quando premere MODE/ENTER per confermare il valore di impostazione della resistenza (imagine 13). Se l'utente desidera interrompere l'impostazione, continuare a premere il pulsante MODE/ENTER per 2 secondi. Il display alla l'ultimo valore impostato. Tenendo premuto il pulsante MODE/ENTER per 2 secondi, l'utente può impostare "TIME" (imagine 14), se non è impostato alcun valore di impostazione, premere "START" per accedere all'imagine di lavoro. In modalità START, l'utente può regolare la resistenza. Durante l'orario di lavoro, premere "START" per accedere alla modalità di pausa, quando premere il pulsante "RESET". esce da QUESTa modalità.

Imagine 13

Imagine 14

FUNZIONE RC:

In modalità HRC, lo schermo visualizzerà la percentuale della frequenza cardiaca 55% , 75% , 90% e TARGET. L'utente può selezionare una delle percentuali di frequenza cardiaca ruotando il pulsante "+" o "-" per l'allenamento (imagine 15).

Il valore TARGET preimpostato è 100, l'utente può impostare da solo il valore dell'impulso, premere la manopola per impostare il valore TEMPO (immagine 16), se non necessario, premere "START/STOP", inizIERÀ a funzionare secondo la funzione HRC e visualizzare il valore attuale dell'impulso. Se il polso non viene rilevato, il LED viene visualizzato come in figura 17. Durante l'orario di lavoro, premere "START", accedere alla modalità pausa, quando premere il pulsante "RESET" uscire da但这a modalità.

Imagine 15

Imagine 16

Imagine 17

FUNZIONE WATT:

Il valore watt preimpostato è 120 (immagine 18), ruotando il pulsante "+" o "-" per regolare il valore WATT (intervallo di regolazione : 10 ~ 350). Impostazione terminata, premere la manopola per regolare il TEMPO (imagine 19), se non è necessario regolare il valore del tempo, premere "START/STOP", il valore della resistenza si regolarà automaticamente in base al valore WATT target impostato. Durante l'orario di lavoro, premere "START". /STOP" nella modalità pausa, quando premere il pulsante "RESET". uscire da但这a modalità.

Imagine 18

Imagine 19

FUNZIONE DI RECUPERO :

A. Se non c'é alcun ingresso di impulsi, non è valido, premere il pulsante "RECOVERY".
B. Se viene rilevato l'ingresso di impulsi, premere quello pulsante per accedere alla modalità di funzione "RECOVERY", conta alla rovescia da 00:60 a 00:00. (imagine 20). Lo schermo mostrera lo stato di recupero della frequenza cardiaca F1 ,F2 ....a F6 (imagine 21) . F1 è il migliorare, F6 è il peggiore. L'utente può continuare ad allenarsi per migliorare lo stato di recupero della frequenza cardiaca.
C. Durante il test, premere il pulsante RECOVERY per uscire da esta modalità di test.

Immagine 20

Imagine 21

DEL GRASSO CORPOREO :

A. Definizione di un profilo personale.
B. Premere il pulsante "GRASSO CORPOREO" per avviare il test del grasso corporeo (imagine 22 ~ imagine 24).

A questioned, l'utente deve afferrare correttamente la maniglia e il computer visualizzera il valore del test.

Se si verifica una delle seguenti situazioni,及其他 possibiliindicazioni verranno visualizzate sullo schermo LCD .

"E-1" (imagine 25) – Quando l'utente vede esta significazione, significica che l'utente non ha posizionato correttamente il pollice sul conduttore. Riprova.
"E-4" - Quando l'utente vedequesta indicazione, significa che l'avviso BODY FAT ha superato I' intervallo di impostazione (5%~50%).

Una volta completato il test, lo schermo visualizza sua la percentuale di grasso che il BMI ( imagine 26 , imagine 27 ) . Nella modalità Body FAT Test ", premere il pulsante "BODY FAT " per annullare quello test e tornare indietro per continuare l'esercizio precedente prima del test.

Immagine 22

Imagine 23

Imagine 24

Imagine 25

Immagine 26

Immagine 27

Connessione applicazioni

Copia il link qui sotto sul tuo browser (Edge, Firefox, Chrome, Safari ecc.)

E Follorw le istruzioni dettagliate

Prima di programmare l'allenamento, è indispensable tenere conto dell'ètà, in particolare per le persone con più di 35 anni, e della forma fisica dell'utente. In caso di stile di vita sedentario, alla un'attività fisica regolare, è essenziale consultare il proprio medico per determinare il livello di intensità dell'allenamento. Una volta determinato, non cercare di raggiungere il livello massimo fin dai primiAllenamenti. Se si è pazienti, le prestazioni miglioreranno rapidamente.

L'allenamento Cardio-Training:

Consente di sviluppare ilsystemacardiovascolare (tonicitadel cuore/vasi sanguigni).

Durante un allenamento Cardio-Training, i muscoli necessitano di un apporto di ossigeno, di sostanze nutritive e di eliminare le tossine. Il cuore accelerer il battito e fa circolare nell'organismo una maggiore quantità di ossigeno,attraverso ilsystema cardiovascolare.

Più gli esercizi sono regolari e ripetitivi, più il cuore si sviluppa, allo stesso modo di un normale muscolo. Nella vita quotidiana ciò si traduce nella facoltà di sostenere sforzi fisici più importanti e nell'augento delle facoltà intellettive.

Definizione della propria Area di lavoro:

Frequenza cardiaca massima (FCM) = 220 - età (180 - età per le personne sedentarie).

L'Area di riscaldamento e di recupero è pari al 55% della propria FCM.

L'Area di perdita di grasso è compresa tra il 55 / 65% della propria FCM.

L'Area aerobica è compresa tra il 65 / 85% della propria FCM.

L'Area anaerobica è compresa tra l'85% della propria FCM e quest'ultima.

Le fasi di un allenamento progressivo:

1) Fase di riscaldamento:

IniziaregniAllenamento con un riscaldamento progressivo (10-20 min, di più或者其他 50 anni) che risvegliere i muscoli e auminerà gratamente il ritmo cardiaco. Aumentare leggermente le pulsazioni al 55% della propria FCM (Frequenza cardiaca massima).

Mantenere la frequenza cardiaca a quello livllo durante il riscaldamento.

Se si inizia l'allenamento troppo rapidamente, si rischia di augmentare l'eventualità di lesioni tendino-muscolari.

2) Fase di lavoro:

É la parte principale dell'allenamento.

In base ai propri scopi specifici, perdita di peso, miglioramento della resistenza cardiovascolare (lavoro aerobico), sviluppo della resistenza (lavoro anaerobico), è possibile scegliere l'area meta appropriata.

Area di perdita di grasso, 55 - 65%

La Frequenza cardiaca deve essere bassa e la durata dell'esercizio piuttosto lunga. Quest'Area è consigliata alle persone che riprendono un'attività fisico dopo un lungo tempo di inattività e che cercano di rimediare al sovrappeso oppure alle persone esposte a problemi cardiaci. Non dimenticare che per questo tipo diallenamento la durata dell'esercizio deve essere di almeno 30 minuti e la Frequenza cardiaca (FC) compresa tra 55 e 65% della FCM.

-Aumentare gradamente da 30 a 60 minuti per sessione,
- Esercitarsi 3 o 4 volte alla settimana.

Zona aerobica, 65 - 85%

Questa zona è consigliata alle persone che hanno una Buona forma fisica e si allenano regolarmente, Allenandi in questa zona, si migliorara la forma fisica, evitando il sovrafaticamento.

• Durata: da 20 a 30 minuti per sessione.

Frequenza: almeno 3 o 4 volte alla settimana.

Zona anaerobica

Questa zona è prevista unicamente per atleti veri e propri e non è mai consigliataenza approvazione e controllo medico. Questa zona è destinata unicamente a persone molto allenate. Si utilizza per un allenamento a intervalli (o per brevi sprint) per migliorare o misurare il livello di resistenza.

Il tempo trascorso in questa zona deve essere breve, alltrimenti esiste il rischio di incidenti.

Si tratta di una riduzione dello sforzo (da 10 a 20 min.) che permette un recupero delsystemacardiovascolare 55% della FCM) e di evitare o diminuire i dolori muscolari quali crampi e indolenzimenti.

In seguito a una sessione di allenamento, eseguire lo stretching quando le articolazioni sono ancora calde, in modo da distendere i muscoli ed evitare indolenzimenti.

Eseguire gli esercizi di stretching lentamente e delicatamente, nella raggiungere la soglia del dolore. Tenere agli posizione per 30-60 secondi respirando.

Controllo dei progressi

Migliorando ilsystemacardiovascolare s itterrà a riposo una FC (frequenza cardiaca) ridotta. Si impiegherà più tempo per raggiungere la propria area meta e sare più semplice restarvi. Le sessioni risulteranno sempre più semplici e la resistenza quotidiana aumentoe.

Se, al contrario, la FC a riposo è più alta del normale, sare necessario riposarsi o diminuire l'intensità

dell'allenamento.

Frequenza d'allenamento:

Allenamento quotidiano: circa 10 minuti per sessione.

Da 2 a 3 sessioni alla settimana: circa 30 minuti per sessione.

Da 1 a 2 sessioni alla settimana: circa 50 minuti per sessione.

*Si tratta della fase di lavoro. Le durate indicate non tengono conte delle fasi di riscaldamento e di recupero.

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