ELLIPTER FD LED auto-alimenté - CARE - ergomètre connecté - Elliptische fiets CARE FITNESS - Gratis gebruiksaanwijzing en handleiding

Producttype	Elliptische fiets
Merk	CARE FITNESS
Model	ELLIPTER FD LED zelfaangedreven - CARE - verbonden ergometer
Voeding	Zelfaangedreven (genereert eigen energie door te trappen)
Weergave	LED
Weergavefuncties	Tijd, afstand, calorieën, hartslag, watt, snelheid, RPM
Trainingsprogramma's	Handmatig, 12 vooraf ingestelde programma's (P1-P12), gebruikersprogramma, HRC (doelhartslag), doelwatt
Weerstand	Instelbaar met +/- knoppen, meerdere niveaus
Hartslagsensoren	Geïntegreerde handvatten
Herstelfunctie	Hartslaghersteltest (beoordeling F1 tot F6)
Lichaamsvetmeting	Ja, met handvatten (bereik 5% tot 50%)
Hartslagbereik instellen	30 tot 230 bpm
Tijdsbereik instellen	0:00 tot 99:00 (minuten)
Afstandsbereik instellen	0,00 tot 99,0 (km of mijlen)
Calorieënbereik instellen	0 tot 9990 kcal
Doelwattbereik	10 tot 350 W
Gebruikersprofiel	4 profielen (U1-U4) met geslacht, leeftijd, lengte, gewicht
Automatisch uitschakelen	Na 4 minuten inactiviteit
Onderhoud	Reinigen met een zachte, droge doek
After-sales service	CARE Service Après Vente, 18/22 rue Bernard, Z.I. les Vignes, 93012 BOBIGNY Cedex, Tel: [phone]

Veelgestelde vragen - ELLIPTER FD LED auto-alimenté - CARE - ergomètre connecté CARE FITNESS

Hoe zet ik de elliptische trainer aan?

De elliptische trainer schakelt automatisch in zodra u begint te trappen. Het LED-scherm toont dan alle segmenten. Er is geen schakelaar nodig.

Hoe stel je de weerstand in tijdens het sporten?

Gebruik de + en - knoppen om de weerstand in real time te verhogen of te verlagen. Een enkele druk wijzigt het niveau.

Hoe gebruik ik een vooraf ingesteld programma?

In de programmamodus draait u aan de draaiknop om een van de 12 programma's (P1 tot P12) te selecteren. Druk op START/STOP om te beginnen. U kunt de tijd aanpassen voordat u start.

Hoe meet ik mijn hartslag?

Pak de geïntegreerde handvatten stevig vast. Het scherm toont uw hartslag in real time. Zorg ervoor dat uw duimen contact maken met de sensoren.

Hoe voer ik een lichaamsvetmeting uit?

In stand-bymodus drukt u op de knop BODY FAT. Pak de handvatten correct vast. Het scherm toont het vetpercentage en de BMI. Als de code E-1 verschijnt, herpositioneer dan uw duimen.

Wat betekenen de foutcodes E-1 en E-4?

E-1: de duim is niet correct op de hartslagsensor geplaatst. E-4: het gemeten lichaamsvetpercentage overschrijdt het instelbare bereik (5% tot 50%). Probeer opnieuw na correctie.

Hoe doe ik een hartslaghersteltest?

Druk tijdens het sporten op RECOVERY. Het scherm telt af van 60 tot 0 seconden. Daarna toont het uw herstelniveau van F1 (beste) tot F6 (slechtst). Druk nogmaals op RECOVERY om te verlaten.

Hoe stel ik mijn gebruikersprofiel in?

Bij het inschakelen begeleidt het scherm u bij het selecteren van een profiel (U1 tot U4) en vervolgens het invoeren van uw geslacht, leeftijd, lengte en gewicht. Deze gegevens worden gebruikt voor de calorie- en vetberekeningen.

Wat te doen als het scherm uit blijft?

De elliptische trainer is zelfaangedreven: begin te trappen om energie op te wekken. Als het scherm nog steeds niet aangaat, controleer dan of de kabels goed zijn aangesloten of neem contact op met de after-sales service.

Hoe neem ik contact op met de after-sales service?

Bel [phone] van maandag tot vrijdag van 10:00 tot 12:00 en van 14:00 tot 17:00 (behalve op feestdagen). Houd de productnaam en het fabricagenummer bij de hand.

GEBRUIKSAANWIJZING ELLIPTER FD LED auto-alimenté - CARE - ergomètre connecté CARE FITNESS

ITEMS	BESCHRIJVING
" +"	Pas de trainingsweerstand aan of verhoog.Deze.
" - "	Pas de trainingsweerstand aan of verlaag.Deze.
DRAAIKNOP	Om alle instellingen te bevestigen.
STER/STOP	Om de training te starten of te stoppen.
RESET	In de instelmodus of selectiemodus drukt u hierop om terug te keren maar de initiièle trainingsmodus. Als u deze knop 2 seconden ingedrukt houdt, worden de computer opnieuw opgestart.
HERSTEL	Om de herstelstatus van de hartslag te testen.
LICHAMSVET	Om het lichaamsvetpercentage te testen, drukt u in de slaapmodus op de BODY FAT-knop.

Aan- en uitzetten

Oplichten :

1. Het scherm toont alle segmenten, zoals wield diameter, KM of ML, (afbeelding1, afbeelding 2)

Afbeelding 1

Afbeelding 2

1. Ga waar de gebruikersselectiemodus, stel gebruikersbestand U1-U4 in (afbeelding 3), GESLACHT (afbeelding 4), LEEFTIJD (afbeelding 5), HOOGTE (afbeelding 6), GEWICTH (afbeelding 7), daarna gaat u maar de functieselectiemodus: MANUAL, PROGRAMMA, GEBRUIKERSPROGRAMMA, HRC, WATT.

Afbeelding 3

Afbeelding 4

Afbeelding 5

Afbeelding 6

Afbeelding 7

Uitschakelen :

Als er binnen 4 halten geen beweging worden gemaakt, worden het display uitgeschakeld en bevindt de computer zich in de afsluitmodus. Als de computer beweging detecteert, worden de computer wee ingeschakeld.

HANDMATIGEFUNCTIE:

Door aan de "+" of "-" knop te draaien, kan de gebruiker configureren TIJDAFSTAND CALORIEEN PULSE (afbeelding 8 ~ afbeelding 10) . Druk op START/STOP. De gebruiker kan het WEERSTANDSNIVEAUijdens de training aanpassen, zonder dit in te stellen voordat hij begint. Het scherm geeft de werkwaarde wee. Druk verwolgens op START/ STOP, de computer.gaat maar de pauzemodus, druk op de "RESET"-knop verlaat deze modus.

Afbeelding 8

Afbeelding 9

Afbeelding 10

PROGRAMMA FUNCTIE:

A. In deze modus kan de gebruiker 12 programma's selecteren (P1~P12) (afbeelding 11). Terwijl de gebruiker het PROGRAMMA kiest en aan de "+" of "-" knop draait om de TIJD in te stellen (afbeelding 12), toont het scherm de instelwaarde per gebruikersinstelling. Als de instelling voltooid is, drukt u op "START/STOP" om te starten (in de pauzemodus). De gebruiker kan ervoorkiezen om de "TIME"-waarde aan te passen. In de START-status kan de gebruiker het WEERSTANDsniveau aanpassen. Drukijdens de werklijk op "START/STOP", de computer.gaat maar de pauzemodus, druk op de "RESET"-knop verlaat deze modus.

Afbeelding 11

Afbeelding 12

B. PROGRAMMA BEELDEN ZOALS HIERONDER:

P1

P2

P3

P4

P5

P6

P7

P9

P11

P8

P10
P12

GEBRUIKERSPROGRAMMAFUNCTIE:

Door aan de "+" of "-" knop te draaien, kan de gebruiker de PROGRAM-afbeelding instellen en cervolgens op MODE/ENTER drukken om de waarstandinstellingswaarde te bevestigen (afbeelding 13). Als de gebruiker de instelling wil stoppen, houdt u de MODE/ENTER-knop gedurende 2 seconden ingedrukt. Het display toont de LAST ste instelwaarde. Terwijl u de MODE/ENTER-knop 2 seconden ingedrukt houdt, kan de gebruiker "TIME" instellen (afbeelding 14). Als er geen instelwaarde is ingesteld, drukt u op "START" om maar het werkbeeld te gaan. In de START-modus kan de gebruiker de waarstand aanpassen. Drukijdens de werktijd op "START" om�de pauzemodus te gaan en druk cervolgens op de "RESET"-knop. verlaat deze modus.

Afbeelding 13

Afbeelding 14

RC-FUNCTIE:

In de HRC-modus geeft het scherm het hartslagpercentage 55% , 75% , 90% en TARGETeer. De gebruiker kan een van de hartslagpercentages selecteren door aan de "+" of "-" knop te draaien om te trainen (afbeelding 15).

De vooraf ingestelde DOELwaarde is 100, de gebruiker kan de hartslagwaarde zich instellen, druk op de draaiknop om de TIODwarde in te stellen (afbeelding 16), indien Niet nodig, druk op "START/STOP", het zal beginnen te werkken

volgens de HRC-functie en geef de huidige pulswaarde wee. Als er geen hartslag worden gedetecteerd, worden het LED-display weergegeven als afbeeling 17. Drukijdens de werktijd op "START", ga waar de pauzemodus en druk verwolgens op de knop "RESET" verlaat deze modus.

Afbeelding 15

Afbeelding 16

Afbeelding 17

WATT FUNCTIE:

De vooraf ingestelde wattwaarde 120 (afbeelding 18), draai aan de "+" of "-" knop om de WATT-waarde aan te passen (instelbereik : 10 ~ 350). De instelling is voltooid, druk op de draaiknop om de TIJD aan te passen (afbeelding 19). Als u de tijdswaarde Niet hoeft aan te passen, drukt u op "START/STOP", de waarstandswaarde worden automatisch aangepast aan de hand van de ingestelde WATT-doelwaarde. Drukijdens de werktijd op "START". /STOP" ga maar de pauzemodus en druk verwolgens op de "RESET"-knop verlaat每次都 modus.

Afbeelding 18

Afbeelding 19

HERSTELFUNCTIE :

A. Als er geen pulsingang is, is deze ongeldig. Druk op de knop "RECOVERY".
B. Als er een pulsinvoer worden gedetecteerd, drukt u op deze knop om de functiemodus “RECOVERY” te openen, aftellend van 00:60 tot 00:00. (photo 20). Op het scherm worden de herstelstatus van uw hartslag weergegeven F1 ,F2 ....naar F6 (afbeelding 21) . F1 is de Beste, F6 is de slechtste. De gebruiker kan blijven trainen om de

herstelstatus van de hartslag te verbeteren.

C. Drukijdens het testen op de RECOVERY-knop om deze testmodus te verlaten.

Afbeelding 20

Afbeelding 21

VAN LICHAAAMSVET :

A. Definitie van een persoonlijk profiel.
B. Druk op de "BODY FAT" knop om de lichaamsvettes te starten (afbeelding 22 ~ afbeelding 24). Op dit moment要去 de gebruiker de handgreep correct vastpakken, de computer zal de testwaarde weergeven.

Als een van de volgende situations zich voordoet, worden andere möglichkeindicaties op het LCD-schem weergegeven.

"E-1" (afbeelding 25) – Wanner de gebruiker deze indicatie ziet, betekent dit dat de gebruiker zich duim nicht correct op de geleider heeft gelegd. Probeer het nog eens.
"E-4" - Wanner de gebruiker deze indicatie ziet, betekent dit dat de BODY FAT-melding het instelbereik (5%~50%) hebft overschreden.

Zodra het testen is voltooid, geeft het scherm zowel het vetpercentage als de BMI waar ( afbeelding 26 , afbeelding 27) . Druk in de Body FAT Test-modus op de knop “BODY FAT ” om deze test te annuleren en terug te gaan om door te gaan met de vorige oefening voór de test.

Afbeelding 22

Afbeelding 23

Afbeelding 24

Afbeelding 25

Afbeelding 26

Afbeelding 27

C. Applicatie-verbinding

Kopieer de link hieronderaar uw brower (Edge, Firefox, Chrome, Safari enz.)

En volg de gedetailleerde instructie

TRAININGSTIPS

Attentie:

Voor de programmering van uw training要去 rekening honden met uw leeftijd (met name als u ouder dan 35aar bent) en uw lichamelijke conditie. Als u erder een zittend leven heegt, zonder regelmatige lichaamsbeweging, is het absolutnoodzakelijk eerst uw arts te raadplegen om het intensiteitiniveau voor uw training vast te stellen. Na deze vaststellingmoet u Niet proberen uw maximum gelijk al met de eerste trainingen te bereiken maar geduldig blijven: uw prestatieszullen snug toenemen.

Deze training heeft tot doel uw hart en bloedvaten te versterken.

Tijdens een harttraining hebben de spieren zuurstof en voedingsstoffen nodig en要去en de vrijgekomen afvalstoffen worden afgevoerd. Ons hart versnelt het ritme en voert via het hart en vaatstelsel een grotere hoeveelheid zuurstof maar het organisme.

Een herhaalde en regelmatig uitgevoerde training versterkt het hart net als alle andere gewone spieren. In het dagelijkse leven komt dit tot uitdrukking in een groter vermogen lichamelijke inpansningen te konnen verweren en in een vergroting van de intellectuele capaciteiten.

Bepaling van uw doelzone:

De maximahe hartfrequentie (MHF) = 220 - leeftijd (180 - leeftijd voor personen met een zittend leven).

De zone voor opwarming en afkoeling na de inpansning is gelijk aan 55% van uw MHF.

De zone voor vetverlies ligtussen 55 / 65% van uw MHF.

De aérobe zone ligtussen 65 / 85% van uw MHF.

De anaérobe zone ligt tussen 85% / 100% van uw MHF.

De etappes van een geleidelijke trainingsopbouw:

1) Een fase van opwarming (warming-up):

Elke training要去en een geleidelijke opwarming worden begonnen (10-20 minutes,meer na 50aar) om uw spieren soepel te make en uw hartfrequentie geleidelijk aan te verhogen. Het aantal slagen要去 stapsgewijs waar 55% van uw MHF (maximale hartfrequentie) worden gebracht.

Tijdens de duur van de opwarming要去 uw hartfrequentie op dit niveau worden gehonden.

U verhoogt het risico op pees- en spierblessures als te snel de eigenglijke training worden begonnen.

2) Een fase van training:

Dit is het hoofdgedeelte van de training.

Afhankelijk van uw eigen doelstellenen en uw lichamelijke conditiekest u de passende doelzone kiezen en gericht trainen: gewichtsverlies,verbetering van uw hart en bloedvaten (aerobe training) of vergroting van uw uithoudingsvermogen (anaerobe training).

De zone voor vetverlies, 55 - 65%

De hartfrequentie要去 laag en de trainingsduur vrij lang+zijn. Deze zone wordt met name aangeraden voor personen die opnieuw een lichamelijke inpansing doen na een lange periode van inactiviteit, personen die overtollig gewicht wollen kwijtraken of personen die hartproblemen ondervinden. U要去 Niet vergeten dat voor dit type training de trainingsduur minstens 30 minutes要去 zijn en dat de hartfrequentie (HF) tussen 55 en 65% van de MHF要去 liggen.

• Geleidelijk verhogen van 30aar 60 minute per training.
• Regelmatig 3 of 4 keer per week trainen.

De aerobe zone, 65 - 85%

Deze zone worden aanbevolen voor personen met een goede lichamelijke conditie die regelmatig trainen. Met een training in deze zone vergroot u uw lichamelijke conditie en brengt u de gevolgen van stress en een druk leven terug.

• Duur: 20 tot 30 Minutes per Training.
• Frequentie: minstens 3 of 4 keer per week.

Deze zone is alleen geschikt voor geoefende atleten en wordt afgeraden zonder toestemming of begeleiding dooren arts. Deze zone is alleen bedoeld voor goed getrainde personen en wordt gebruikt voor intervaltrainingen (of korte sprintoefingen) om het uithoudingsvermogen te verbeteren of te meten.

De trainingsijd in deze zone要去kort+zijn om ongevallenuit te sluiten.

3) Een fase van afkoeling (cool-down):

Dit is de afbouwfase voor de inpansing (10 tot 20 minutes) om het hart en bloedvaten weeer tot rust te latenten (55% van de MHF) en het risico van spierpijn, kramp en stijfheid te voorkomen of verkleinen.

De training要去en afgesloten met rek- en strekoefingen, verwijl de gewrichten nog warm zich. Dit ontspant de spieren en bestrijdt stijfheid.

U要去 langzaam en zonder forceren stretchen: u mag nooit bijn voelen. Elke stretchbeweging 30 tot 60 seconden vasthouden terwijl uuitademt.

Controlleruw vooruitgang

De verbetering van uw hart en bloedvatstelsel met dit toestel leidt tot een lagere rust HF (hartfrequentie). U zult er steeds langer over doen om uw doelzone te bereiken en het zal steeds gemakkelijk worden uw hartslag binnen deze zone te houden. De trainingscessies zullen u steeds gemakkelijk toenijken en u zulteer uithoudingsvermogen in het dagelijkse leven krijgen.

Als uw rust HF hoger dan gebruikelijk is, moet u rusten of de intensiteit van de training verlagen.

Trainingsfrequentie:

• Het gaat om de trainingsfase. De aangegevenTIMden houden geen rekening met de opwarming en afkoeling.

Laat u Niet ontmoedigen door uw eerste trainingsssessies: motivateer u door vaste trainingstijden te plannen. Veel succes!

BESTELLING VAN VERVANGENDE ONDERDELEN

Voor een snellere afhandeling van uw bestelling vragen wij u de volgende elementen onder bereik te houden alvorens once Klantendienst te bellen:

De naam of de referentie van het articlel.

C.A.R.E. Klantendienst