ELLIPTER FD LED auto-alimenté - CARE - ergomètre connecté - Ellipsentrainer CARE FITNESS - Kostenlose Bedienungsanleitung

Produkttyp	Ellipsentrainer
Marke	CARE FITNESS
Modell	ELLIPTER FD LED selbstversorgend - CARE - vernetztes Ergometer
Stromversorgung	Selbstversorgend (erzeugt eigene Energie durch Treten)
Display	LED
Displayfunktionen	Zeit, Distanz, Kalorien, Puls, Watt, Geschwindigkeit, U/min
Trainingsprogramme	Manuell, 12 voreingestellte Programme (P1-P12), Benutzerprogramm, HRC (Zielherzfrequenz), Zielwatte
Widerstand	Einstellbar über Tasten +/-, mehrere Stufen
Pulssensoren	Integrierte Griffe
Erholungsfunktion	Herzerholungstest (Bewertung F1 bis F6)
Körperfettmessung	Ja, mit Griffen (Bereich 5% bis 50%)
Puls-Einstellbereich	30 bis 230 bpm
Zeit-Einstellbereich	0:00 bis 99:00 (Minuten)
Distanz-Einstellbereich	0,00 bis 99,0 (km oder Meilen)
Kalorien-Einstellbereich	0 bis 9990 kcal
Zielwatt-Einstellbereich	10 bis 350 W
Benutzerprofil	4 Profile (U1-U4) mit Geschlecht, Alter, Größe, Gewicht
Automatische Abschaltung	Nach 4 Minuten Inaktivität
Wartung	Mit einem weichen, trockenen Tuch reinigen
Kundendienst	CARE Kundendienst, 18/22 rue Bernard, Z.I. les Vignes, 93012 BOBIGNY Cedex, Tel: [phone]

Häufig gestellte Fragen - ELLIPTER FD LED auto-alimenté - CARE - ergomètre connecté CARE FITNESS

Wie schalte ich den Ellipsentrainer ein?

Der Ellipsentrainer schaltet sich automatisch ein, sobald Sie mit dem Treten beginnen. Das LED-Display zeigt dann alle Segmente an. Ein Schalter ist nicht erforderlich.

Wie stelle ich den Widerstand während des Trainings ein?

Verwenden Sie die Tasten + und -, um den Widerstand in Echtzeit zu erhöhen oder zu verringern. Ein einfacher Druck ändert die Stufe.

Wie verwende ich ein voreingestelltes Programm?

Im Programmmodus drehen Sie den Drehknopf, um eines der 12 Programme (P1 bis P12) auszuwählen. Drücken Sie START/STOP, um zu beginnen. Sie können die Zeit vor dem Start einstellen.

Wie messe ich meine Herzfrequenz?

Greifen Sie fest in die integrierten Griffe. Das Display zeigt Ihren Puls in Echtzeit an. Stellen Sie sicher, dass Ihre Daumen die Sensoren berühren.

Wie führe ich einen Körperfett-Test durch?

Drücken Sie im Standby-Modus die Taste BODY FAT. Greifen Sie die Griffe richtig. Das Display zeigt den Körperfettanteil und den BMI an. Wenn der Code E-1 erscheint, positionieren Sie Ihre Daumen neu.

Was bedeuten die Fehlercodes E-1 und E-4?

E-1: Der Daumen ist nicht richtig auf dem Pulssensor platziert. E-4: Der gemessene Körperfettanteil überschreitet den einstellbaren Bereich (5% bis 50%). Wiederholen Sie den Vorgang nach Korrektur.

Wie führe ich einen Herzerholungstest durch?

Drücken Sie während des Trainings RECOVERY. Das Display zählt von 60 auf 0 Sekunden herunter. Danach zeigt es Ihren Erholungsgrad von F1 (beste) bis F6 (schlechteste) an. Drücken Sie erneut RECOVERY, um zu verlassen.

Wie stelle ich mein Benutzerprofil ein?

Beim Einschalten führt Sie das Display zur Auswahl eines Profils (U1 bis U4) und dann zur Eingabe von Geschlecht, Alter, Größe und Gewicht. Diese Daten werden für die Kalorien- und Fettberechnungen verwendet.

Was tun, wenn der Bildschirm aus bleibt?

Der Ellipsentrainer ist selbstversorgend: Beginnen Sie zu treten, um Energie zu erzeugen. Wenn der Bildschirm immer noch nicht angeht, überprüfen Sie die Kabelverbindungen oder kontaktieren Sie den Kundendienst.

Wie kontaktiere ich den Kundendienst?

Rufen Sie [phone] an, Montag bis Freitag von 10:00 bis 12:00 Uhr und von 14:00 bis 17:00 Uhr (außer an Feiertagen). Halten Sie den Produktnamen und die Fertigungsnummer bereit.

BEDIENUNGSANLEITUNG ELLIPTER FD LED auto-alimenté - CARE - ergomètre connecté CARE FITNESS

ARTIKEL	BESCHREIBUNG
ZEIT	Einstellbereich: 0:00 ~ 99:00 (± 1 Minute) Anzeigebereich: 0:00~99:59
DISTANZ	Einstellbereich: 0,00 ~ 99,0 (± 1) Anzeigebereich: 0,00 ~ 99,99
KALORIEN	Einstellbereich: 0~9990 (±10) Anzeigebereich: 0~9999
IMPULS	Einstellbereich: 0~30~230 ( ±1 ) Anzeigebereich: 0~230
WATT	Anzeigebereich: 0~999
GESCHWINDIGKEIT	Aktuelle Arbeitsgeschwindigkeit anziegen, max. bei 99,9.
U/min	Anzeige Anzeigebereich: 0~999

TASTENFUNKTIONEN

ARTIKEL	BESCHREIBUNG
„+“	Passen Sie den Trainingswiderstand an oder erhöhen Sieihn.
„-“	Passen Sie den Trainingswiderstand an oder verringern Sieihn.
DREHKNOPF	Zur Bestätigung aller Einstellungen.
STAR/STOP	Um das Training zu starten oder zu stoppen.
ZURÜCKSETZEN	Drücken Sie im Einstellungen- oder Auswahlmodus diese Taste, um zum anfänglichen Trainingsmodus zurückzukehren. Wenn Sie diese Taste 2 Sekunden lang gedrückt halten,
	wird der Computer neu gestartet.
ERHOLUNG	Zum Testen des Erholungsstatus der Herzfrequenz.
KÖRPERFETT	Um den Körperperfettanteil zu testen, drücken Sie im Schlafmodus die Taste BODY FAT.

Ein- und ausschalten

Zum Aufleuchten:

1. Auf dem Bildschirm werden alle Segmente angezeigt, z. B. Raddurchmesser, KM oder ML (Bild 1, Bild 2).

Bild 1

Bild 2

1. Rufen Sie den Benutzerausswahlmodus auf und stellen Sie die Benutzerdatei U1-U4 ein (Bild 3). GESCHLECHT (Bild 4), ALTER (Bild 5), GRÖSSE (Bild 6), GEWICHT (Bild 7), danach gelangen Sie in den Funktionsauswahlmodus: MANUAL, PROGRAM, USER PROGRAM, HRC, WATT.

Bild 3

Bild 4

Bild 5

Bild 6

Bild 7

Abschalten :

Erfolgnt innerhalb von 4 Minuten keine Bewegung, schaltet sich das Display aus, der Computer befindet sich im Shutdown-Modus. Wenn der Computer eine Bewegung erkennt, schaltet er sich wieder ein.

MANUELLE FUNKTION:

Durch Drehen der „+“- oder „-“-Taste kann der Benutzer konfigurieren ZEIT →ENTFERNUNG →KALORIEN →PULS (Bild 8 ~ Bild 10). Drücken Sie START/STOP, der Benutzer kann den WIDERSTANDSSTAND während des Trainings anpassen, ohneihn vor dem Start einzustellen. Auf dem Bildschirm wird der Arbeitswert angezeigt. Drücken Sie dann START/ STOP, der Computer wechseln in den Pausenmodus, drücken Sie die Taste „RESET". diesen Modus verlassen.

Bild 8

Bild 9

Bild 10

PROGRAMMFUNCTION:

A. In this Modus kann der Benutzer 12 Programme (P1~P12) auswahlen (Bild 11). Während der Benutzer das PROGRAMM auswahlt und die Taste „+“ oder „-“ dreht, um die ZEIT einzustellen (Abbildung 12), zeigt der Bildschirm den Einstellwert je nach Benutzereinstellung an. Wenn die Einstellung abgeschlossen ist, drücken Sie zum Starten „START/STOP“ (im Pausenmodus). Der Benutzer kann den Wert „TIME“ (Zeit) anpassen. Im START-Zustand kann der Benutzer die WIDERSTANDSstufe anpassen. Drücken Sie während der Arbeitszeit „START/STOP“, der Computer wechselt in den Pausenmodus, drücken Sie die Taste „RESET“. diesen Modus verlassen.

Bild 11

Bild 12

B.PROGRAMMBILDER WIE UNTEN:
P1

P2

P3

P4

P5

P6

P7

P8

P9

P10

P11

P12

Durch Drehen der „+“- oder „-“-Taste kann der Benutzer das PROGRAMM-Bild einstellen und dann MODE/ENTER drücken, um den Widerstandseinstellwert zu bestätigen (Bild 13). Wenn der Benutzer die Einstellung stoppen möchte, halten Sie die MODE/ENTER-Taste 2 Sekunden lang gedrückt. Das Display zeigt den letzten Einstellwert an. Wahrend Sie die MODE/ENTER-Taste 2 Sekunden lang gedrückt halten, kann der Benutzer „TIME“ einstellen (Bild 14). Wenn kein Einstellwert festgelegt ist, drücken Sie „START“, um das Arbeitsbild aufzurufen. Im START-Modus kann der Benutzer den Widerstand anpassen. Drücken Sie während der Arbeitszeit „START“, um in den Pausenmodus zu wechseln, und drücken Sie dann die Taste „RESET“. verlässt diesen Modus.

Bild 13

Bild 14

RC-FUNKTION:

Im HRC-Modus zeigt der Bildschirm den Herzfrequenzprozentsatz 55% , 75% , 90% und ZIEL an. Der Benutzer kann einen der Herzfrequenzprozentsätze auswahlen, indem er die "+" oder "-" Taste für das Training dreht (Bild 15). Der voreingestellte Zielwert ist 100, der Benutzer kann den Pulswert selbst einstellen, den Drehknopf drücken, um den ZEITwert einzustellen (Bild 16), wenn nicht nötig, drücken Sie START/STOP, es beginnnt entsprechend der HRC-Funktion zu arbeiten und zeigt den aktuellen Pulswert an. Wenn kein Puls erkannt wird, wird die LED-Anzeige wie in Abbildung 17 angezeigt. Drücken Sie während der Arbeitszeit START, whichin Sie in den Pausenmodus und drücken Sie dann die Taste RESET. diesen Modus verlassen.

Bild 15

Bild 16

Bild 17

WATT-FUNKTION:

Der voreingestellte Wattwert beträgt 120 (Bild 18). Drehen Sie die Taste „+“ oder „-“, um den WATT-Wert anzupassen

(Einstellbereich : 10 ~ 350) . Wenn die Einstellung abgeschlossen ist, drücken Sie den Drehknopf, um die ZEIT einzustellen (Abbildung 19). Wenn Sie den Zeitwert nicht anpassen müssen, drücken Sie „START/STOP". Der Widerswert wird automatisch entsprechend dem eingestellen Ziel-WATT-Wert angepasst. Drücken Sie während der Arbeitszeit „START“. /STOP" in den Pausenmodus wechseln und dann die „RESET“-Taste drücken diesen Modus verlassen.

Bild 18

Bild 19

RECOVERY-FUNKTION :

A. Wenn kein Impulseingang vorhanden ist, ist dieser ungültig. Drücken Sie die Taste „RECOVERY".
B. Wenn ein Impulseingang erkannt wird, drücken Sie diese Taste, um in den Funktionsmodus „RECOVERY“ zu gelangen, Count down von 00:60 bis 00:00. (Bild 20). Auf dem Bildschirm wird der Erholungsstatus ihrer Herzfrequenz angezeigt F1 ,F2 ....bis F6 (Bild 21) . F1 ist das Beste, F6 ist das Schlimmste. Der Benutzer kann weiterhin trainieren, um den Erholungszustand der Herzfrequenz zu verbessern.
C. Drucken Sie beim Testen die RECOVERY-Taste, um diesen Testmodus zu verlassen.

Bild 20

Bild 21

KÖRPERFETT :

A. Definition eines persönlichen Profils.
B. Drücken Sie die Taste „KÖRPERFETT“, um den Körperperfetttest zu starten (Bild 22 ~ Bild 24). Zu dieser Zeitpunkt sollte der Benutzer den Griff richtig greifen, der Computer zeigt den Testwert an.

Wenn eine der folgenden Situationen auftritt, werden andere mögliche Anzeigen auf dem LCD- Bildschirm angezeigt. „E-1" (Bild 25) – Wenn der Benutzer diese Anzeige sieht, bedeutet dies, dass der Benutzer seinen Daumen nicht richtig auf den Leiter gelegt hat. Versuchen Sie es erneut.

,E-4" - Wenn der Benutzer diese Anzeige sieht, bedeutet dies, dass die KÖRPERFETT-Meldung den Einstellbereich (5% ~ 50%) übersritten hat.

Sobald der Test abgeschlossen ist, zeigt der Bildschirm sowohl den Fettanteil als auch den BMI an ( Bild) . 26 , Bild 27). Drücken Sie im Körperperfett - Testmodus die Taste „KÖRPERFETT“, um diesen Test abzubrechen und zur vorherigen Übung vor dem Test zurückzukehren.

Bild 22

Bild 23

Bild 24

Bild 25

Bild 26

Bild 27

Anwendungsverbindung

Kopieren Sie den Link hier unter auf ihren Browser (Edge, Firefox, Chrome, Safari usw.)

Und folgen Sie der detaillierten Anleitung

TIPPS ZUM TRAINING

Bevor Sie Ihr Training planen, müssen Sie unbedingt Ihr Alter, insbesondere wenn Sie über 35 Jahre alt sind, und ihre physische Kondition berücksichtigten. Wenn Sie eine sitzende Lebensweise ohne regelmäßige körperliche Aktivität führen, ist es unumganglich, Rücksprache mit ihrem Arzt zu halten, um die Intensität Ihres Trainingsprogramms zu bestimmen. Wenn das Programm festgelegt ist, versuchen Sie nicht, schon bei den ersten Trainingsseinheiten Ihr Maximum zu erreichen. Seien Sie geduldig, ihre Leistungen werden sich rasch steigern.

Cardio-Training

Es ermitteligt eine Forderung des Herz-Kreislauf-Systems (Tonus Herz / Blutgefäße).

Bei einem Cardio-Training brauchen die Muskeln die Zufuhr von Sauerstoff und Nährstoffen und müssen ihre Abfallstoffe ausscheden. Unser Herz beschleunigt seinen Rhythmus und transportiert über das kardiovaskuläre System eine größere Sauerstoffmenge in den Organismus.

Je mehr man regelmäßig und wiederholt trainiert,esto stärker entwickelt sich das Herz,genau wie ein gewöhnlicher Muskel. Im Alltag zeigt sich das in der Fähigkeit,gröbere körperliche Anstrengungen zu bewältigen. Auch die intellektuellen Fähigkeiten behmen zu.

Definition Ihres Arbeitsbereichs:

Die maximale Herzfrequenz (MHF) = 220 - Alter (180 - Alter bei sitzender Lebensweise).

Der Aufwärm- und Abkühlfbereich ist gleich 55% ihrer MHF.

Der Fettabbaubereich liegt zwischen 55 und 65% Ihrer MHF.

Der aerobische Bereich liegt zwischen 65 und 85% ihrer MHF.

Der anaerobische Bereich liegt zwischen 85 und 100% ihrer MHF.

Schematische Darstellung der

Die Etappen eines progressiven Trainings:

1) Eine Aufwärmfphase:

Beginnen Sie jeder Training mit einer progressiven Aufwärmfphase (10 - 20 Min., bei über 50-jährigen noch länger), die ihre Muskeln weckt und behutsam ihren Herzrhythmus erhöht. Steigern Sie behutsam ihren Puls auf 55% ihrer MHF (maximalen Herzfrequenz).

Halten Sie während der Aufwärmfphase ihre Herzfrequenz auf dieser Höhe.

Wenn Sie zu rasch mit Ihrum Training beginnen, geh Sie ein erhohtes Risiko von Muskel- und Sehnenverletzungen ein.

2) Eine Arbeitsphase:

Dies ist der Hauptteil des Trainings.

Je nach ihrer physischen Ausgangskondition und ihren spezifischen Zielen, Gewichtsverlust, Verbesserung der kardiovaskulären Ausdauer (aerobische Arbeit), Entwicklung der Ausdauer (anaerobische Arbeit), können Sie ihren adäquaten Zielbereich wahren.

Der Fettabbaubereich, 55 - 65 %

Die Herzfrequenz muss niedrig und die Übungsdauer relativ lang sein. Diese Bereich wird denjenigen Personen empfohlen, die nach langer Zeit der Inaktivität wieder eine physische Aktivität aufnehmen, Übergewicht abbauen möchten oder Herzprobleme aufweisen. Beachten Sie, dass bei dieser Trainingsform die Übungsdauer mindestens 30 Minuten betragen muss und die Herzfrequenz (HF) zwischen 55 und 65% der MHF liegen muss.

• Steigern Sie allmählich von 30 auf 60 Minuten pro Trainingsinheit.
• Trainieren Sie 3 oder 4 Mal pro Woch.

Der aerobische Bereich, 65 - 85%

Dieser Bereich wird denjenigen empfohlen, die eine gute physische Kondition haben und regelmäßig trainieren. Wenn Sie in thisem Bereich trainieren, verbessern Sie ihre physische Kondition und vermeiden zugleich Überanstrengung.

• Dauer: 20 bis 30 Minuten pro Sitzung
• Häufigkeit: Mindestens 3 oder 4 Mal pro Woche

Der anaerobische Bereich, 85% - MHF

Dieser Bereich ist nur für ausgewiesene Leistungssportler vorgesehen und bedarf der arztlichen Zustimmung und Überwachung. Diese Bereich ist lediglich für gut durchtrainierte Personen gedacht. Er wird in einem Intervalltraining (oder für kurze Sprintläufe) eingesetzt, um darauf zu halten, die Ausdauer zu verbessern oder zu messen.

Die in thisem Bereich verbrachte Zeit muss kurz sein, weil sonst Unfallgefahr besteht.

3) Eine Abwärmfphase:

Es handelt sich um ein Zurückschrauben der Anstrengung (10 bis 20 Min.). Dies ermöglich eine Beruhigung des kardiovaskulären Systems (55 % der MHF). Zugleich werden Muskelschmerzen wie Krämpfe und Muskelkater vermieden oder verringgert.

Die Trainingsinheit muss mit Dehnungsübungen abgeschlossen werden, solange die Gelenke noch warm sind. Das entspannt die Muskeln undträgt dazu bei, Muskelkater zu vermeiden.

Dehnen Sie sich langsam und behutsam. Dehnen Sie sich nie bis zur Schmerzgrenze. Halten Sie jeder Dehnung 30 bis 60 Sekunden lang und atmen Sie damit aus.

Kontrollieren Sie ihren Fortschritt

Wenn sich Ihr kardiovaskuläres System verbessert, wird ihre HF im Ruhezustand niedriger werden. Sie brauchen länger, um ihren Zielbereich zu erreichen, und es fällt Ihnen leichter,ihn beizubehalten. Die Trainingsinheiten erschinen Ihnen immer leichter, und im Alltag haben Sie eine größere Ausdauer.

Wenn dagegen ihre HF im RuhezustandHigher als gewöhnlich ist, müssen Sie sich ausruhen oder die Intensität des Trainings verringern.

Lassen Sie sich nicht durch die ersten Trainingsinheiten entmutigen. Motivieren Sie sich, indem Sie feste Trainingszeiten planen. Viel Erfolg!

Bestellung von Einzelteilen

Für eine effizientere Abwicklung stellen Sieitte,bevor Sie unseren Kundendienstkontaktieren,folgende Angaben zusammen:

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