ELLIPTER FD écran TFT - CARE - ergomètre connecté - Elliptische fiets CARE FITNESS - Gratis gebruiksaanwijzing en handleiding

GEBRUIKSAANWIJZING ELLIPTER FD écran TFT - CARE - ergomètre connecté CARE FITNESS

Om dat te garanderen jouw product heeft de{nieuwste versie, alstublieft presteren A bijgewerkt vór het eerste gebruik van het apparaat , in procedure als volgt:

1. druk op op "Instellingen" rechtsonder in het scherm.
2. druk op op "Draadloos" en aansluiten jouw product op internet.
3. Keer terug maar instellenen.
4. druk op op "Systeem en apps" en toegang tot updates
5. druk op Druk op "Update" om de software bij te werken.

U mag geen gebruik makeen van geen van beiden Schakel het product uitijdens de update .

Controleer regelmatig of er neue updates+zijn en volg de hierboven beschreiben stappen. Zodra er een neue versie beschikbaar is,verschijnt het symbool in het wit.Anders wordt het symbool grijs weergegeven.

1. Weerstandssweergave : het weerstandsniveaua
2. Afstandsweergave: afstandsgegevens
3. Tijdweergave: de verstreken of resterendearendtijd
4. PULSE: Hartslag in slagen per minuut (BPM), gemeten door handgreep-hartsensoren of een optionele borstband. Zal een rode "0♥" weergeven als er geen detectie is.
5. CALORIEEN: Een individatie van het aantal verbrande calorieën in Handmatig/Programma, of afteltimer ingesteld in het handmatige programme
6. W ATT- weergave : de waarde in WATT
7. RPM & SNELHEID Display : RPM, klik op RPM/ENTER en ga waar de huidige snelheid.
8. Weergavebereik voor elk venster:

AFSTAND	0,0~99,9 (KM /MILE)
CALORIEën	0 ~ 999 9 (CAL)
PULS	40~220 (BPM)
WEERSTAND	1~32

1. PROGRAMMA: SNELSTART, DOEL, PROGRAMMA (P1~P32), GEBRUIKERSPROGRAMMA

(GEBRUiker1~GEBRUIER4) 3 HRC (60%, 80%, Doel), FITNESS TEST, MEDIA

10.SLAAPMODUS: Als er binnen 5 minuten geen beweging worden gemaakt, worden het display uitgeschakeld en bevindt de computer zich in de afsluitmodus. Als de computer beweging detecteert, worden de computereer ingeschakeld.

Knopdefinitie

1. STARTSLEUTEL :
   1.1 Drukijdens het instellen op de toets, de instellingsgegevens worden ontvangen en de training begint.
   1.2 Druk op de knop om de trainingsssessie in PAUZEMODUS te starten.

2. STOP-TOETS

2.1 Drukijdens het afstellen op de toets, ga waar de "PAUSE" -modus en de onderstand keert terug maar "0".
2.2 Druk nogmaals op de toets en ga waar de EINDMODUS, de console geeft de statistiekenpagina weeR, druk nogmaals op de STOP-toets en keer terug waar de standby-modus.

1. RAAK HIJ GESCHIKTHEIDSTEST AAN:
   3.1 Druk in de stand-bymodus op de FITNESS TEST-toets en ga waar de instelmodus van de FITNESS TEST-modus.
   4.PROGRAMMASLEUTEL：
   4.1 Druk in de standby-modus op de toets om de PROGRAMMAMODUS te openen.

2. WEERSTANDSLEUTEL

5.1: Draai aan de knop: Past de watstand aan. Met de klok mee vergroot je de watstand, gegen de klok in verlaag je.Deze.

5.2 ENTER-TOETS: Druk op de "ENTER"-toets en wijzig het toerental en de snelheid.

Functie :

1 SNELLE BEGIN

Druk op de START-toets op het scherm, de computer za NEL opstarten,ijd, afstand en andere gegevens aanpassen vanaf 0, watstand vanaf 1.

2 DOEL

2.1 Selecteer de GOAL-modus, selecteer een van uw doelen: TIME, CAL of DISTANCE en drukervolgens op de START-knop om de training te starten.
2.2 OPMERKING: U Aunt slechts een hiervan als doel instellen: TIJD, CAL of DISTANCE.

Druk na het instellen op START om te beginnen.

3 PROGRAMMA

3.1 32 PROGRAMMAPROFIELEN
3.2 Selecteer het PROGRAMMA (P1~P32), toon op het scherm de programmanaam [PXX], grafische afbeelding NIVEAUPROFIEL
3.3 U kurz uw geslacht, leeftijd, gewicht enijd instellen.
3.4 Je=knt ook direct op START drukken om te beginnen met trainen met de standard P1.
3. 5 Tijdens de training kun je de verstand aanpassen aan je persoonlijke behoeften, maar pas je profiel alleen aan op het huidige niveau.
3. 6 Stop de training door op de STOP-knop te drukken, de waarstand keerttering noar 0, het display toont [PAUSE] . U kunt uw training opnieuw starten door op de START-knop te drukken

PROGRAMMANIVEAU Tabel

Stage Program		Insteltijd / 30 = tijd voor elke sectie
		1	2	3	4	5	6	7	8	9	10	11	12	13	14	15	16	17	18	19	20	21	22	23	24	25	26	27	28	29	30
P1	VEAU	2	2	4	4	3	3	4	3	5	4	2	2	5	5	3	3	2	2	4	4	5	5	5	6	5	6	3	3	3	3
P2	VEAU	2	2	5	5	4	4	6	4	6	4	2	2	4	4	2	2	2	2	4	4	6	6	8	7	8	6	2	2	3	3
P3	VEAU	2	2	5	5	4	4	5	4	5	4	2	2	3	3	2	2	2	2	4	4	5	5	5	6	5	6	3	3	3	3
P4	VEAU	3	3	6	6	7	7	5	8	5	9	6	6	4	4	3	3	4	4	2	2	6	6	8	6	3	2	6	6	2	2
P5	VEAU	3	3	6	6	7	7	5	8	6	7	6	6	4	4	3	3	2	2	5	5	5	5	4	4	6	4	2	2	3	3
P6	VEAU	5	5	1	11	9	9	7	8	2	10	8	8	7	7	6	6	7	7	5	5	7	7	9	1	10	11	9	9	5	5
P7	VEAU	5	5	9	9	10	10	7	7	10	7	5	5	7	7	5	5	6	6	8	8	7	7	7	6	7	6	5	5	5	5
P8	VEAU	5	5	7	7	9	9	11	10	11	9	5	5	6	6	5	5	6	6	8	8	7	7	7	6	7	6	5	5	5	5
P9	VEAU	5	5	7	7	8	8	8	9	8	9	6	6	6	6	5	5	6	6	7	7	7	7	6	8	8	9	6	6	6	6
P10	VEAU	5	5	6	6	8	8	6	6	8	8	9	9	6	6	6	6	7	7	6	6	7	7	7	6	7	5	6	6	5	5
P11	VEAU	7	7	11	7	7	11	7	7	11	7	7	11	7	7	11	7	7	11	7	7	11	7	7	11	7	7	11	7	7	11
P12	VEAU	7	7	10	10	10	12	12	12	15	15	15	17	17	20	20	20	20	17	17	15	15	15	12	12	12	10	10	10	7	7
P13	VEAU	7	7	7	7	10	10	12	12	12	15	15	15	17	17	17	20	20	20	22	22	22	20	20	20	17	17	15	15	15	15
P14	VEAU	7	7	7	7	10	10	15	15	15	17	17	20	20	20	20	20	20	20	17	17	15	15	15	10	10	10	7	7	7
P15	VEAU	7	7	7	7	7	12	12	12	12	15	15	15	15	15	17	17	17	17	17	20	20	20	20	20	20	15	15	15	15	15
P16	VEAU	7	7	7	7	10	10	12	15	17	20	20	17	15	12	10	10	10	10	12	15	17	20	20	17	15	12	10	10	7	7

P17	VEAU	8	11	16	21	21	13	8	8	11	16	21	21	13	8	8	11	16	21	21	13	8	8	11	16	21	21	13	8	8	11
P18	VEAU	8	11	13	18	21	8	11	13	18	21	8	11	13	18	21	8	11	13	18	21	8	11	13	18	21	8	11	13	18	21
P19	VEAU	8	21	18	13	11	8	8	21	18	13	11	8	8	21	18	13	11	8	8	21	18	13	11	8	8	21	18	13	11	8
P20	VEAU	13	21	21	13	21	21	13	21	21	13	21	21	13	21	21	13	21	21	13	21	21	13	21	21	13	21	21	13	21	21
P21	VEAU	13	21	13	21	13	21	13	21	13	21	13	21	13	21	13	21	13	21	13	21	13	21	13	21	13	21	13	21	13	21
P22	VEAU	8	8	11	11	16	16	16	18	18	21	23	21	18	18	18	18	18	18	21	23	21	18	18	16	16	16	11	11	8	8
P23	VEAU	14	14	23	23	20	20	23	20	23	20	23	23	17	17	14	14	17	17	23	23	26	26	26	27	23	25	23	26	20	12
P24	VEAU	17	17	26	26	23	25	23	26	23	27	26	26	20	20	20	20	14	14	26	26	26	26	23	23	26	25	26	23	20	20
P25	VEAU	20	20	26	26	25	25	23	26	26	25	26	26	23	23	17	17	20	20	14	14	23	26	26	25	26	26	23	20	17	17
P26	VEAU	14	14	26	26	26	26	23	23	26	25	23	23	20	20	17	17	14	14	14	23	23	23	20	20	26	20	14	14	17	17
P27	VEAU	14	14	26	26	25	25	20	20	25	20	17	17	20	20	14	14	20	20	23	23	26	26	26	26	26	28	26	26	26	17
P28	VEAU	21	21	15	15	24	27	27	26	27	27	24	21	18	18	15	15	24	24	18	18	21	21	21	18	21	15	24	24	15	15
P29	VEAU	15	24	27	27	18	21	18	21	24	27	18	18	18	18	15	15	21	21	18	18	21	18	24	21	15	15	24	24	18	18
P30	VEAU	18	24	18	18	24	24	21	21	24	18	27	27	18	21	18	15	18	18	21	21	18	18	21	18	24	21	15	15	15	12
P31	VEAU	18	18	24	24	27	27	27	28	24	26	24	27	21	21	15	15	21	21	24	24	27	27	27	28	28	29	27	27	27	18
P32	VEAU	15	21	24	21	24	24	27	32	27	21	18	15	18	18	21	21	18	18	30	30	29	29	30	29	30	29	29	29	18	18

4. GEBRUIKERSPROGRAMMA

4.1 Totaal 4 GEBRUIKERS

4.2 Selecteer GEBRUIKERSmodus (U1-U4), de gekozen GEBRUIKER worden weergegeven in het linkerinvoerveld, klik erop om de gebruikersnaam opnieuw te bewerken.
4.3 Configureer alleoodzakelijkke informatatie in het GEBRUIKERSPROGRAMMA, er zich 30 stukjes informatatie beschikbaar om in te stellen

Druk op START om de training op elk gewenst moment te starten, zichs als u nog nicht alle instellen gen heeft voltood.

4.4 U kurz de training ook zonder wijzigingen starten. De standardwaeide is GEBRUIKER 1.
4.5 Pas de verstand aan, alleen het huidige gedeelte is instelbaar. De andere delen van dit PROGRAMMA blijven behouden.
4.6 Druk op de STOP-toets, de waarstand keert terug maar 0, het display toont "PAUSE", druk op de START-toets om opnieuw te starten.

1. HRC (THR 60 PCT, THR 80 PCT, THR):
   5.1 THR 60 PCT betekent THR = (220-AGE)×60%, dit is de standardwaarde en er is geen aanpassing möglichk.
   5.2 THR 80 PCT betekent THR = (220-AGE)× 80%, dit is de standardwaarde en er is geen aanpassing möglichk.
   5.3 In THR is de standard THR 80, het instelbare bereik is : 72 168
   5.4 Selecteer en wijzig de HRC-basisparameter: geslacht, leeftijd, gewicht, vrijd, druk op VOLGENDE om de HRC-modus te kiezen en druk verwolgens op de START-toets om de training te starten.
   5.5 U kunt de training ook zonder wijzigingen starten. De standardwaarde is THR 60 PCT.
2. 6 Als uijdens de training gedurende 15 seconden de hartslag Niet=kunt detecteren, worden in het hoofdvenster “ NO HR DETECTED ” weergegeven , Als er na 30 seconden nog steeds geen hartslaginvoer is, stop dan met werken. weergave van het hoofdvenster

OVERZICT

5.7 De standardinstelling is het laagsteiveau. Tijdens de training kan de waterdaniet worden aangepast.
5.8 Druk op de STOP-toets, de watstand keert terug maar 0 , het hoofdvenster geeft “ PAUSE ” wee , druk op de START-knop om opnieuw te starten.

6. Fysieke conditiestest

6.1 Selecteer de FITNESS TEST-modus, stel het geslacht, de leeftijd en het gewicht in en druk verwolgens op START om de training te starten. Uw hartslag worden gedetecteerd. Als er binnen 15 seconden geen hartslag worden gedetecteerd, verschijnt "NO HR DETECTED". Als de hartslagijdens de training te hoog is, worden op het display "OVER PULSE" weergegeven.

Stop na 30 seconden de training en het scherm geeft de SAMENVATTING-pagea weeer.

6.2 Als er binnen 30 seconden geen hartslag worden gedetecteerd, verschijnt er een hint: “[GEEN RPM Controller en start de machine opnieuw gedurende 10 seconden.
6.3 Ga waar de training, het RPM-bereik worden gedurende 30 seconden gedetecteerd. Als het dit bereik overschrijdt, worden op het scherm [Ongeldige test - RPM BUITEN BEREIK] weergegeven
6.4 Gaaar de training, het RPM-bereik wordt gedurende 30 seconden gedetecteerd. Als het bereik lager is,toont het scherm [Ongeldige test - LAGE RPM]
6.5 Tijdens de training wordt de waterdstand aangepast op basis van de hartslag van de gebruiker
6.6 FITNESS TEST bestond uit twee hoofdonderdelen: warming-up en testen. Stel voor om vóró de formele test een warming-up van 3 Minutes te doen. Druk op de SKIP WARM UP -knop, waarna u de opwarmprocedure dwangmatig(Int)kunt overslaan,

deelnemen aan de testprocedure.

1. 7 FITNESS TEST De standardleefijd is 30aar, de FITNESS TEST testomstandigheden zijn gebaseerd op de "Doelhartslag". De duur van de test is afhankelijk van de lichaamsconditie van verschillende mensen. Nadat de test is voltooid, worden op het scherm het testresultaat weergegeven.

7. MEDIA-modus

7.1 Het biedt standaard twee manieren om toegang te krijgen tot de installmentiimedia.

※ Klik in het hoofdvenster op het M EDI A-pictogram

Klikijdens de training op de bedieningsinterface op het MEDIA-pictogram

7.2 Beschrijving van het MEDIA-pictogram

7.2.1 Klik op het pictogram , u kunt schakelenussen het media- en machinebedieningsschem, klik een keer op het pictogram en u kunt de machinebediening openen of sluiten.
7.2.2 Klik op het pictogram om het geluidsvolume aan te passen
7.2.3 De gebruiker kan de muziek of videoaar een USB-schijf kopieren , de USB in de USB-poort van de consolesteken , kies MUZIEK of VIDEO om af te spelen (ondersteuning voor wav / wma / aac / ogg /mp3/flammuziekformaat, mp4/ avi videoformaat )

PARAMETER :

1. SYSTEEM

1.1 TAAL : u=kunt de weergavetaal van het systeme wijzigen
1.2 HELDERHEID : u=kunt de helderheid van het scherm aanpassen
1.3 GELUIDEN: U kurz het geluidsvolume aanpassen

1. BLUETOOTH : Het besteht Bluetooth-luidspreker- en Bluetooth-headsetverbindingen, die in denen optie können worden gezocht/ gekoppeld
2. DRAADLOOS : Deze optie definiierte de WIFI- verbinding

Applicatie-verbinding

Kopieer de link hieronderaar uw brower (Edge, Firefox, Chrome, Safari enz.)

En volg de gedetailleerde instructie

TRAININGSTIPS

Attentie:

Voor de programmering van uw training moet u rekening honden met uw leeftijd (met name als u ouder dan 35aar bent) en uw lichamelijke conditie. Als u erder een zittend leven heegt, zonder regelmatige lichaamsbeweging, is het absolutnoodzakelijk eerst uw arts te raadplegen om het intensiteitiveau voor uw training vast te stellen. Na deze vaststellingmoet u Niet proberen uw maximum gelijk al met de eerste trainingen te bereiken maar geduldig blijven: uw prestaties zullen snel toenemen.

Deze training heeft tot doel uw hart en bloedvaten te versterken.

Tijdens een harttraining hebben de spieren zuurstof en voedingsstoffen nodig en要去en de vrijgekomen afvalstoffen worden afgevoerd. Ons hart versnelt het ritme en voert via het hart en vaatstelsel een grotere hoeveelheid zuurstof maar het organisme.

Een herhaalde en regelmatig uitgevoerde training versterkt het hart net als alle andere gewone spieren. In het dagelijkse leven komt dit tot uitdrukking in een groter vermogen lichamelijke inpansingen te konnen verwerken en in een vergroting van de intellectuele capaciteiten.

Bepaling van uw doelzone:

De maximahe hartfrequentie (MHF) = 220 - leeftijd (180 - leeftijd voor personen met een zittend leven).

De zone voor opwarming en afkoeling na de inpansning is gelijk aan 55% van uw MHF.

De zone voor vetverlies ligtussen 55 / 65% van uw MHF.

De aérobe zone ligtussen 65 / 85% van uw MHF.

De anaerobe zone ligtussen 85% /100% van uw MHF.

De etappes van een geleidelijke trainingsopbouw:

1) Een fase van opwarming (warming-up):

Elke training要去en geleidelijke opwarming worden begonnen (10-20 minutes,meer na 50aar) om uw spieren soepel te make en uw hartfrequentie geleidelijk aan te verhogen. Het aantal slagen要去 stapsgewijs waar 55% van uw MHF (maximale hartfrequentie) worden gebracht.

Tijdens de duur van de opwarming要去 uw hartfrequentie op dit niveau worden gehonden.

U verhoegt het risico op pees- en spierblessures als te snel de eigenglijke training worden begonnen.

2) Een fase van training:

Dit is het hoofdgedeelte van de training.

Afhankelijk van uw eigen doelstellingen en uw lichamelijke conditiekest u de passende doelzone kiezen en gericht trainen: gewichtsverlies, verbetering van uw hart en bloedvaten (aerobe training) of vergroting van uw uithoudingsvermogen (anaerobe training).

De zone voor vetverlies, 55 - 65%

De hartfrequentie要去 laag en de trainingsduur vrij lang+zijn. Deze zone wordt met name aangeraden voor personen die opnieuw een lichamelijke inpansning doen na een lange periode van inactiviteit, personen die overtollig gewicht wilnen kwijtraken of personen die hartproblemen ondervinden. U要去 nicht vergeten dat voor dit type training de trainingsduur minstens 30 minutes要去 zijn en dat de hartfrequentie (HF) tussen 55 en 65% van de MHF要去 liggen.

• Geleidelijk verhogen van 30aar 60 minute per training.
• Regelmatig 3 of 4 keer per week trainen.

De aerobe zone, 65 - 85%

Deze zone worden aanbevolen voor personen met een goede lichamelijke conditie die regelmatig trainen. Met een training in deze zone vergroot u uw lichamelijke conditie en brengt u de gevolgen van stress en een druk leventering.

• Duur: 20 tot 30 minutes per training.
• Frequentie: minstens 3 of 4 keer per week.

Deze zone is alleen geschikt voor geoefende atleten en wordt afgeraden zonder toestemming of begeleiding door een arts. Deze zone is alleen bedoeld voor goed getrainde personen en wordt gebruikt voor intervaltrainingen (of korte sprintoefingen) om het uithoudingsvermogen te verbeteren of te meten.

De trainingstijd in deze zone要去kt kort ons om ongevallen uit te sluiten.

3) Een fase van afkoeling (cool-down):

Dit is de afbouwfase voor de inpansning (10 tot 20 minutes) om het hart en bloedvaten weeer tot rust te lately komen (55% van de MHF) en het risico van spierpijn, kramp en stijfheid te voorkomen of verkleinen.

De training moet worden afgesloten met rek- en strekoefingen, terwijl de gewrichten nog warm zijn. Dit ontspant de spieren en bestrijdt stijfheid.

U moet langzaam en zonder forceren stretchen: u mag nooit bijn voelen. Elke stretchbeweging 30 tot 60 seconden vasthouden terwijl uuitademt.

Controleer uw vooruitgang

De verbetering van uw hart en bloedvatstelsel met dit toestel leidt tot een lagere rust HF (hartfrequentie). U zult er steeds langer over doen om uw doelzone te bereiken en het zaal steeds gemakkelijker worden uw hartslag binnen deze zone te houden. De trainingscessies zullen u steeds gemakkelijker toenijken en u zulteer uithoudingsvermogen in het dagelijkse leven krijgen.

Als uw rust HF hoger dan gebruikelijk is, moet u rusten of de intensiteit van de training verlagen.

Trainingsfrequentie:

• Het gaat om de trainingsfase. De aangegeven vrijden houden geen rekencing met de opwarming en afkoeling.

Laat u Niet ontmoedigen door uw eerste trainingsssessies: motivateer u door vaste trainingstijden te plannen. Veel succes!

BESTELLING VAN VERVANGENDE ONDERDELEN

Voor een snellere afhandeling van uw bestelling vragen wij u de volgende elementen onder bereik te houden alvorens once Klantendienst te bellen:

De naam of de referentie van het article.

CARE