T70 - Kuntolaitteet TUNTURI - Ilmainen käyttöohje ja opas

Usein kysytyt kysymykset - T70 TUNTURI

KÄYTTÖOHJE T70 TUNTURI

Valintasi osoittaa, etta tahdot todella huolehtia kunnostasi; valintasi osoittaa myosen, etta arvostat korkeaa laaatua ja tyllikkyttta. Tunturi-kuntolaitteen myot alet valinnut korkealuokkaisen, turvallisen ja motivoivan kuntolaiteen harjoituskumppaniksesi. Olkoon tavoitteesi kuntoilun saralla mika tahansa, olemme varmoja, etta talla Tunturin kuntolaiteella tulet tavoitteesi saavuttamaan. Lisatietoja Tunturin kuntolaiteista sekaharjoitelusta loydat internetistata Tunturin kotisivuila WWW.TUNTURI.COM.

HUOMAUTUKSETJA VAROITUKSET

Tāmā opas on olennainen osa kuntolaitettasi. Perehdy ohjeisiin huolellisesti ennen kuin asennat, kāytāt tai huollat kuntolaitettasi. Sinun tulee ehdottomasti sālyttāa tamā opas, sillā jatkossa se opastaa Sinua niin kuntolaitteesi tehokkaaseen kāyttoän kuin huoltoonkin. Muista aina noudattaa tāmān oppaan ohjeita.

• Laitteen saa kytkea vain maadoitettuun pistorasian.
  Alä kayta jatkojohtoja juoksumaton kytkennassā
  virtalahteeseen. Laitteen virrankulutus on enintaan 10 A.
  Virtalāhteet, joiden jannitevahtelu on suurempi kuin 10% voivat johtaa juoksumaton virheelliseen toimintaan tai vahingoittaa juoksumaton elektronikkaa. Mikali laite kytketaan tassa ohjekirjassa annettujen ohjeiden vastaisesti, laitteen takuu raukeaa.
• Laitteen verkkojohto on varustetu maadoitetuilla liittimella ja pistokkeella. Muutoksia pistorasian tai verkkojohdon pistokkeisin saa tehdä vain henkilö, jolla on lupa suorittaa sähkomeaanisten laitteiden huolto- ja korjaustoitä.
• Beperk u tot het onderhoud en instellenen zoals in deze handleiding worden beschreiben. Stop direct als zich andere problemen voordoen en vraag advies bij uw Tunturi specialist.
• Ennen harjoittelun aloittamista kay varmistuttamasa teveydentilasi laakarill.
• Äla yritä tehdä laitteelle muita kuin tassä ohjekirassa kuvattuja saatöja tai huoltotoimenpiteita. Asennus- ja huoltotōitā tehtäessä virran on olta vay kykttynä pois ja

verkkopistokkeon oltava irti pistorasiasta.

• Laitetta saa kayttäa vain sisäiloissa.
  Harjoitteluolosuheissa laite kestaä lampötiloja +10
  asteesta +35 asteseen, varastoitaessa lampötiloja -15
  asteesta +40 asteseen. Ilman kosteus ei saa missän
  tapauksessa ylltäa 90%.
• Laitteen ehdoton enimmäiskäyttäjapaino on 135 kg. 64
• Taempiia tietoja kuntolaitteesi takuusta lodyd at laitteen 66 mukana toimitetusta takuukirjasesta. Huomaa, etta takuu ei korvaa mitaan vahinkoja, jotka ovat aiheituneet tassä 68hjekirjassa mainittujen asennus-, saa-to- ja huoltoohjeiden laiminlyon7istä.

71

ASENNUS

Suosittelemme, etta laitteen asentaa kaksi aikuista henkiloa. Ala siirra juoksumattoa pois pakkauksesta: kokoa laite kayttamalla laitepakkausta asennusalustana.

Varmista ennen laitteen asennusta, etta seuraavat osat loytyvat pakkauksesta:

1. Runko
2. Virtajohto
3. Asennustarvikesarja (sisältö on merkitty *llā varaosaluetteloon). Säästa asennustarvikkeet, sillā voit tarvita niītā mm. laitteen saatamiseen.

Ota ongelmatilanteissa yhteys laitteen myyjän. Ohjeessa mainitut suunnat oikea, vasen, etu ja taka on märitelty harjoitusasennosta katsottuna. Vaaratilanteiden valttamiseksi juoksualista tulee nostaa lyös sälytysasentoon ennen juoksumaton nostoa pois kuljetuspakkauksesta.

Ota asennustarvikesarja kuljetuspkkauksesta.

Nosta kāsituet ylos ja aseta ruuvit (A) ja aluslaatat (B,

Part#	Description	Q'TY
A	Screw M8*20L	6
B	Washer 8* 18	4
C	Washer 10* 25	2
D	Screw M4*6L	6
E	Allen Key	1
F	Screwdriver	1
G	Safety Key	1
H	Side Cap	2
I	Lube	1
J	Incline Bracket Cover	2

C) kāsitukien alapāssa oleviin kiinnitysreikiin. Krista ruuvit huolellisesti ruuviavaimella (F).

Aseta mittari oikeaan asentoon. Kiristä ruuvit (A) ja aluslaatat (B) avaimella (E) kasitukien ylapaan kiinnityssreikin.

Kiinnitā sivukatteet (H) ruuveilla (D) kāsitukien alapāihin huolellisesti.

VERKKOJOHTO!

Ennen kuin kytket juoksumaton virtalähteeseen, tarkista jannitteen sopivuus liaiteesi tyyppikilvesta. Kytke verkkovirtajohdon pistotulpa juoksumaton liittimeen.

VAROITUS!

Mikali laiteen virrankulutus nousee lian suureksi, laite sammuttaa itsensa. Kaynnista laite uudestaan seuraavasti:

A. Irotra virtajohto laitteesta.
B. Paina ylivirtasaojan rele laitteen sisalle.
C. Liītā virtajohto laitteeseen.

TÄRKEÄ! Alä milloinkaan paina ylivirtasuojan relettä laitteen sisälle ennen kuin olet irrottanut virtajohdon laitteesta!

Mikäi jatālaiteen virtajohdon kiinllaitteeseen mittarin sammuttamisen jälkeen, sahkövirta kiertä edelleen laitteen sisall. Juoksumatto sisälta turvaohjelman joka automaatisesti sammuttaa laitteen mikäsitä ei ole käytetykuuteen tuntiin. Automaatisen sammutuksen jälkeen voit käynistaa laitteen seuraavasti:

A. Irrota virtajoho laitteesta.
B. Liita virtajoho laitteeseen.

TURVA-AVAIN

Juoksumatto ja käytölliymä toimivat vain,Jos turvaavain on asetettu kunnolla paikalleen; laite pysahtyy valittomästi, kun turva-avain irtoa. Aseta turva-avain paikalleen mittarin alaosaan ja kiinitä turva-avaimen naru pidikteen avulla vaatetukseesi, esim. kaulukseen tai rintapieleen. Varmista harjoitellessasi, etta turva-avaimen pidike on kiinnitety vaatetukseesi kunnolla; turva-avaimen narun kiristyessäpidike ei koskaan saa irrota vaatetuksestasi ennen kuin turva-avain on irronnut käytölliymästä. Ota tukea kasituestaaina kun nouset matolta pois. Alä hypppä likkuvalta matolta.

YLEISTA HARJOITTELUSTA

Moottoroidun juoksumaton toimintoinhin ja hallintaan tulee tutustua huolellisesti ennen harjoittelun aloittamista. Harjoittelu juoksumatolla on erinomaista aerobista likuntaa,jonka perusideana on,ettai likunta on sopivan kevytta mutta pitkakestoista.Aerobinenlikunta perustu maksimaalisen hapenottokyvyn parantamiseen; se puolestaan lisaa kestavyttja kuntoa.

Aerobinen liikunta on ennen kaikkea mielyttävää. Hien pitä nousta pintaan, mutta syke ei saa nousta kohtuuttoman korkealle. Nain harjoitusta voidaan jatkaa pidempänkin. Suositus harjoituksen pituudeksi on 30-60 minuuttia kolme kerta a vikkosa tavoitteiden, kunnon ja mahdollisuksien mukaan. Mikä l haluat harjoitella kavellen, voit lisā suorituksen vaihtelevuutta ja vaativuuttta muuttamalla juoksualustan kulmaa. Kávelyharjoitusa voi monipuolistaa myos harjoittamalla samanaikaisesti kasilihkäsia pienillpaineilla. Huomioi talöin tasapainosi ja muut turvallisusustekjat. Lisä tietoja Tunturin kuntolaitteista sekā harjoittelustla oydat internetista Tunturin kotisivuiltw www.tunturi.com.

HUOMIOITAVAA HARJOITTELUPAIKASTA

Laitetta saa kayttä vain sisatiloissa.

Sijoita juoksumatto kovalle, tasaiselle ja suojatulle alustalle. Valitse laitteen sijoituspaikka siten, etta laiteen eteen ja sivuille jaa vahintaan 100 cm ja taakse 100x200 cm vapaata tilaa. Huolehdi, etteivat lapset tai kotieläimet tule talle alueelle laitetta kaytettaa.

Huolehdi,etta harjoitteluymparistoo riittavan hyvin ilmastoitu. Vilustumisen estamiseksi valta kuitenkin harjoittelua vetoisissa tiloissa.

HUOMIOTAVAA LAITTEEN KAYTOSTA

• Mikälilasten annetaan käyttaa laitetta, vanhempientai muiden vastuullisten tulee ottaa huomioon lasten sekahenkinen etta fyysinen kehitys ja ennen kaikkea luonne. Lapsia tulee valvoa ja opastaa juoksumaton oikeassa käytössa.
  Vain yksi henkilö kerrallaan saa harjoitella laitteella.
• Pidä katesi kaukana likkuvasta matosta. Pidä laiteen alusta aina tyhjanä aläkä työnnä sinne kasiäsi tai jalkojasi tai mitään esineita.
• Käytä harjoitellessasi sopivaa vaatetusta ja asianmukaisia jalkineita. Varmista, etta kengannauhasi ovat harjoitellessa aina kunnolla solmitut. Käytä vain sisakäytto n tarkoitettuja urheilujalkineita.

• Varmista ennen harjoittelun aloittamista, etta laite on kaikin puolin kunnossa. Älä koskaan käytä viialista laitetta.

• Äla käytä laitetta mikäli kaikki katteet ja suojukset eivat ole paikoillaan.

• Alä milloinkaan jatā mattoa pyorimän ilman valvontaa.

HARJOITUKSEN ALOITTAMINEN

• Muista venytellā sekā harjoituksen alussa etta lopussa. Venyttelyn avulla saat lihaksesi ja nivelseesi joustaviksi, laukaiset mahdolliset jannitystilat ja välṭt va nenahdykset ja kipeymiset harjoituksen aikana. Tee likkeet rauhallisesti, pitkaan ja nykimattä.
• Käynistä juoksumatto harjoitusta varten aina siten, etta seisot Hajareisin juoksumaton reunalevyillä.
• Aloita harjoitus hitsaalla nopeudella, ja lisaanopeutta ja/ tai kulmaa asteittain kuntosi ja tuntemustesi mukaan.
• Ota tukea kāsitueta aina kun nouset matolle tai siltā
  pois ja aina kun vaihdat maton nopeutta kesken juoksun.
  Alä hyppää likkuvalta matolta.
• Pida sellka ja niska suorana, nain valtat niskan, hartioiden ja selan puutumista ja kipeytymista. Juokse aina mahdollisimman keskellma mattoa, ja pidä etäisytesi mittariin sellaisena, ettei se hairitse juoksusi, mutta yllat sihen helposti.
• Mikäli laitteen toiminnassa ilmenee häröitä harjoituksen aikana, ota kasituesta kiinni ja siirry valittomasti seisomaan Hajareisin juoksumaton reunalevyille. Sammuta juoksumatto ja katso käyttoohjeen kohta Käyttohairiot.
• Jos tunnet harjoittelun aikana pahoinvointia, huimaustatai muita epanormaaleja oireita,keskeyta harjoitteluvalittomasti ja ota yhteys laakariin.

HARJOITUKSEN PAATTAMINEN

• Alä lopeta harjoitustasi yhtäkkia, vaan vahennä nopeuttasi astiattain, alaka unohda venytellyā harjoituksen paatytyä.
• Irrota turva-avain kaytollittymastä.
• Kytke virta pois pãltã POWER-painikkeesta.
• Irrota verkkojto sekä virtalähteestä etta juoksumatosta.
• Puhdista laite tarvittaessa hiesta hieman kostealla liinallatai pyyhkeell; ala kayta liuottimia.
• Sälytä verkkjohto lasten ulottumattomissa ja poissa kulkuväylilta.

SYKE

Paras rasitustason mittari on Oman sydämen syketaajuus.
Lahde likkeele selvittamalla ensin maksimisykearvosi el se lyontimara, josta sykkeesi ena a nouse, vaikka rasitus lisäantysikin. Jos et tieda omaa maksimisykearvoasi, voit kayttta seuraavaa kaavaa suuntaa antavana:

220-IKA

Maksimiyke voi vaihdella yksililisesti runsaastikin.

Maksimisyke putoa akeskimärin yhden sykken vuodessa. Varsinkin sinä tapauksessa, etta kuulut johonkin risikiryhmaän, kannattaa sinun ehottomasti varmistaa maksimisykkeesi laakärin avustuksella.

Olemme märitet alokme eri sykealuetta, joista ldyat tavoitteitas parhaiten vastaavat harjoittelualueet.

ALOITTELIJAN TASO:50-60% maksimisykkeestä

Tama taso on sopiva laihduttajille, toipilaille ja nille, jotka eivat ole harrastaneet likuntaa aikaisemmin tai pitkakan aikaan. Suositeltava harjoitusmaara on kolme kertaa viikossa vahintaan puoli tuntia kerrallaan.

KUNTOILIJAN TASO: 60 - 70% maksimiysykeestä

Tama taso sopii erinomaisesti kunnon kohottamiseen ja yllapitamiseen. Harjoituksen tulisi kesta a kerrallaan

vāhintān puoli tuntia ja harjoituskertoja tulisi olla
vāhintān kolme viikossa. Mikāl haluat kohottaa kuntoasi edelleen, sinun on lisattāvā joko harjoituskertoja tai harjoitustehoa (ei kuitenkaan molempia yhtāaikaa).

AKTIIVIKUNTOILIJAN TASO: 70 - 80% maksimisykkeestä
Harjoitelu tälla tasolla soveltu vain erittäin hyväkūntoisille
ja edellyttä ja pitkään jatkunutta kuntoilua.

MITTARI

PAINIKKEET

PAAOTIMTOPAINIKKEET

1. ELEVATION +

a. Valitse talla painikkeella harjoitusohjelma P1-P9, U1-U3.

b. Lisaa talla painikkeell asetettavan arvon maaraa.

c. Lisaa talla painikkeella juoksualustan kulmaa (0 - 12%) .Pidempi painallus nopeuttaarvojen vaihtumista.

2. ELEVATION -:

a. Valitse talla painikkeella harjoitusohjelma P1-P9, U1-U3.
b. Vahennä tällä painikkeell asetettavan arvon märää.
c. Vahennä tällä painikkeellä juoksualustan kulmaa (12-0
% .Pidempipainallus nopeuttaa arvojen vaihtumista.

3. RESET:

Paina RESET painiketta palauttaaksesi konsolin alkutilaan.

4. START/ STOP:

Kaynnista ja lopeta valittu harjoitusohjelma.

5. SELECTION DIAL:

Valintapyora toimii kahdella tavalla:

a) Pyorān pyorittāminen. Pyorittāmāllā valintapyorā myotapäivān voit lisā assetusten arvoja tai selata ohjelmia pienemmāstā suurimpaan. Pyorittāmāllā valintapyorāa vastapäivān voit vastaavasti piennentāa assetusten arvoja, tai selata ohjelmia suurimmasta pienimpān.
b) Painikkeen painaminen toimii ENTER painikkeena.
Painamalla painiketta voit vahvistaa valintapyoräa pyorittamallā tekemāsi valinnat.

6. SPEED +

a. Valitse talla painikkeella harjoitusohjelma P1-P9, U1-U3
b. Lisa a tall painikkeella asetettavan arvon maraa.
c. Lisaa talla painikkeellamaton noeuttta (0.8 - 20.0km / h) Pidempi painallus noeuttta arvojen vajtumista.

7.SPEED-：

a. Valitse tali painikkeella harjoitusohjelma P1-P9, U1-U3
b. Vahennä tälla painikkeell asetettavan arvon märä
c. Vahenna talla painikkeella maton nopeutta (20.0-0.8 km/h). Pidempi painallus nopeuttaa arvojen vajhtumista

8.PSC:

PSC-toiminnossa saadat juoksumaton nopeutta muuttamalla sijaintiasmatolla harjoituksen aikana mittariin koskematta. PSC-toiminto edellyttä sykemittarin kayttoa.

NÄYTÖT:

1. Ohjelmanaytto: tiedot valitusa ohjelmasta

2. TIME (aika): harjoitusaika valillä 00:00-99:59. Aseta SELECTION DIAL:IIa.

3. SPEED (nopeus): maton kulkunopeus vallila 0.8-20.0 km/h. Saada nopeutta SPEED + / - painikkeilla tai pikapainikkeilla.

4. DISTANCE (matka): harjoitusmatka välilä 0.00 - 999 km.
   Aseta matka SELECTION DIALILA.

5. KCAL: energiackulutus harjoituksen aikana vãlila 0-999. Aseta energiackulutustavoite SELECTION DIALILA.

6. HEART RATE / ELEVATION (syke / kulma): harjoitussyke ja juoksualustan kulma vällä 0-12%. Sääda kulmaa ELEVATION + / - painikkeilla.

TOIMINTOJEN KAYTTÖ

(LUE SEURAAVAT OHJEET HUOLELLISESTI ENEN HARJOITELUN ALOITAMISTA)

A. Käytöturvalisuus:

Aloita harjoitus kytkemalla virta laitteeseen ja kiinnittamalla turva-avain mittariin ja vaatetukseesi. Huomaa, etta laite ei toimi ilman turva-avainta. Turva-avaimen irtoaminen mittarista pysayttaa maton.

B. Harjoitusohjelman valinta :

Mittarissa on 12 ohjelmaa (9 valmisohjelmaa, 3 muistipaikkaa omille ohjelmille). Valitse haluamasi painamalla SELECTION DIAL painiketta.

C. Ohjelman grafinen nyäto:

Ohjelmien grafinen naytto osoittaa nopeusprofilin muodon, mutta ohjelmissa myo juoksualustan kulma muuttuu. Naytto muodostuu 20 palkista. Jokaisen valmisohjelman oletuspituus on 20 minuuttia, joloin jokainen palkki vastaa 1 minuuttia. Mikali asetat ohjelmallejonkin muun keston, palkkien kesto muuttuu vastaavasti.

D. Harjoitelu tavoitearvoilla: Ennen harjoituksen alkua voit asettaa harjoituksen keston kaikissa ohjelmissa. Paina SELECTION DIALpainiketta ja tee asetus pyorittamalla SELECTION DIALia. Jos jataravot nollaan, voit harjoitella nijn kauan kuin haluat.

E. SYKE: Voit mitata sykettä joko kasiantureiden tai sykevyon avulla. Kasisykemittaus perustuu kasiituissa oleviin antureihin, jotka mittaavat sykettä aina kun laitteen

käytäjä koskettaa molempia sensoreita yhtäaikaisesti. Luotettava pulssinmittaus edellyttä että iho on jatkuvassa kosketukssessa antureihin ja että sensoreita koskesttava iho on hieman kosteaa. Lian kuiva ja liian kosteaa iho heikentayat kasipulssimittauksen toimivuutta.

Huomaa myos, etta mikali harjoitellessa jalat iskeytyvat voimakkaasti mattoon, voi tastaiheutua hainotita jotka puolestaan saattavat heikentaa kaspulssimittauksen luotettavuutta. Kayttoturvallisuuden varmistamiseksi suosittelempeulssinmittauksen kayttoa

kávelyvauchtissessa harjoittelussa tai likkumatta joko maton
reunalevyillä seisten tai pysayttamalla maton.

MATON KÄYTTÖ JA VALMISOHJELM AT

1. Aseta turva-avain mittarin Safety key -kentan palle.
2. Kytke virta palle. Mittari kaynistyy. Naytto pyytaa asettamaan kayttajapainon (ENTER WEIGHT). TIME-ikkunassa nakyy oletuspaino. Aseta paineSelection DIALilla ja vahvista asetus painamalla SELECTION DIALpainiketta.
3. Naytto pyytä valitsemaan ohjelman tai pikaaloittamaan manuaalharjoituksen STARTpainikkeell (SELECT PROGRAM or PRESS START).
4. Paina SELECTION DIAL-painiketta ja valitse ohjelma (valmisohjelma P1-P9 tai käytäähjelma U1-U3) SELECTION DIALillla.

OHJELMAT1-9

1. Ohjelmassa 1 nayttoon tulee teksti "MANUAL SPEED & INCLINE" (saa da nopeus ja kulma). Ohjelmissa 2-6 nayttoon tulee valitun ohjelman profi ill. Sykeohjatusa ohjelmassa 7 nayttoon tulee teksti HRC ELEVATION (sykeohjattu painonhallinta), ohjelmassa 8 "HRC SPEED" ja ohjelmassa 9 "HRC COMBINATION".

HRC ELEVATION = syketason vakointi perustuu juoksualustan kaltevuuskulman automaattisin muutoksiin. Maton noeputta sddat itse. HRC SPEED = syketason vakointi perustuu maton nopeuden automaattisin muutoksiin. HRC COMBINATION = syketason vakointi perustuu juoksualustan kaltevuuskulman ja maton nopeuden automaattisin

Pyorittamalla valintapyora myotapavaan voit lisata asetusten arvoja tai selata ohjelmia pienemmasta suurimpaan.Painamalla painiketta voit vahvistaa valintapyora pyorittamalla tekemasi valinnat.

1. Nayttoon tulee teksti "ENTER YOUR WORKOUT TIME" (aseta harjoituksen kesto). Aika nakyy TIME-ikkunassa. Vahvista asetus SELECTION DIALpainikkeella.
2. Nayttoon tulee teksti "ENTER YOUR WORKOUT DISTANCE" (aseta harjoitusmatka). Vahvista valintasi SELECTION DIAL-painikkeella.
3. Nayttoon tulee teksti "ENTER YOUR WORKOUT CALORIES" (aseta harjoituksen energiankulutustavoite). Vahvista valintasi SELECTION DIAL -painikkeella.
4. Ohjelmissa 1-6, aloita harjoitus STARTpainikkeella. Voit saataa nopeutta SPEED + / -painikkeilla ja juoksualustan kaltevuutta ELEVATION + / - painikkeilla. Valmisprofi ileissa tehdyt saadot vaikuttavat vain kyseisen profilijakson ajan, jonka jalkeen profili palaa alkuperaisasetuksin.
5. Ohjelmissa 7-9 naytto ilmoittaa "ENTER AGE" (aseta ika). Vahvista asetus SELECTION DIALpainikkeella. Nayttoon tulee teksti "ENTER TARGET HEART RATE" (aseta tavoitesyke). Aseta SELECTION DIALila haluamasii harjoitusskyearvo ja vahvista painamalla SELECTION DIALia. Nayttoon tulee teksti "ENTER MAXIMUM SPEED" (aseta maton huippunopeus syeohjauksessa). Aseta haluamasii nopeus va vahvista painamalla SELECTION DIALia. Voit asetta myos tavoiteajan-matkan tai energiankulutustavoitteen.Aloita harjoitsuSTART painikkeella.Vakiosykeharjoitukset mahdollistavat harjoittelun halutulla syketasolla.Syekehjattu harjoittelu edellyttta aina syekemittausta.HRC -harjoituksen aikana voit saataa tavoitesykken arvoa SELECTION DIALila.

KÄYTÄJÄOHJELMATUSER1-3

Pyorittamalla valintapyoraa myotapavaan voit lisata asseten arvoja tai selata ohjelmia pienemmasta suurimpaan.Painamalla painiketta voit vahvistaa valintapyoraa pyorittamalla tekemasi valinnat.

1. Nayttoon tulee valitun ohjelman profili.
2. Vahvista valintasi SELECTION DIAL -painikkeella.
   Nayttoon tulee teksti "ENTER YOUR WORKOUT TIME" (asetaharjoituksen kesto). Vahvista valintasi SELECTION DIAL-painikkeella.

3. Nayttoon tulee teksti "ENTER YOUR WORKOUT DISTANCE" (asetaharjoitusmatka).Vahvista valintasi SELECTION DIAL-painikkeella.

4. Nayttoon tulee teksti "ENTER YOUR WORKOUT CALORIES" (aseta harjoituksen energiankulutustavoite). Vahvista valintasi SELECTION DIAL-painikkeella.

5. Aloita harjoitus START-painikkeella.

PROFILIN MUOKAUS:

1. Aseta SELECTION DIALilla nopeus- ja kulma-arvot profi lin ensimmaiselle palkille.
2. Vahvista asetuksesi SELECTION DIAL-painikkeella, samalla siiryt seuraavan palkin asetukseen.
3. Jatka asetuksia kunnes olet kaynyt lpi ohjelman

kaikkipalkit.

PSC

Position Speed Control (PSC)-toiminnossa saadat juoksumaton nopeutta muuttamalla sjaintiasi matolla. Maton nopeus kasva siirtyessasi maton etuosaan, hidastuu siirtyessasi maton takaosaan ja pysyy samana ollessasi maton koskiosassa. TÄRKEÄ! PSC-toiminnon käytäminen edellyttä sykyvön käytöä! Toimivan sykemittauksen merkkinä mittarin Heart Rate-näytössa vilkkuu nelö.

TÄRKEÄ! Kiinnitā turva-avaimen pidike paitaasi huolellisesti aina käyttaessä iPSC-toiminta. Saadā turva-avaimen narun pituus siten, etta turva-avain irtoa mittarista mikali siiryt liian kauas taaksepain.

TARKEAA! Mikali harjoittelet PSC-toiminnon avulla, maton la heisyydessa (valimatkaa ainakin 2 m) ei saa olla toista sykelahetintä; kahden lahettimen yhtaaikaiset signaalit vaarantavat kayttajturvallisuuden sekoittamalla PSC-toiminnon ohjauken!

Tee PSC-toiminnon kayttoonottoasetus, kun matto on pysahdyksissa.

1. Aloita PSC-toiminnon kaytto asettamalla nopeusalueiden rajat. Paina mittarin PSC-painiketta.

2. Nayttoon limestyy mittariin viimeksi tehdyn asetuksen perusteella teksti PSC ON (toiminto kaytossa) tai PSC OFF (toiminto ei kaytossa). Valitse SELECTION DIAL:la PSC ON ja paina SELECTION DIAL painiketta.

3. Nayttoon ilmestyy teksti PRESS ENTER TO CALIBRATE PSC OR START TO EXIT (SELECTION DIAL painikkeella aloitat PSC-nopeusalueiden maarittelyn, START-painikkeell poistut assetuksesta). Asetu seiisomaan maton keskivaiheille. Kiihdytsalue alkaa noin 10 cm mittauskohdasta eteenpain, hidastusalue puolestaan noin 20 cm mittauskohdasta taaksepain. Paina SELECTION DIAL, jolloin mittarimittaa etaisytesi sykesignaalin perusteella. Nayttoon ilmestyy teksti PLEASE WAIT. Kun 8 sekunnin mittaus on ohni, nayttoon ilmestyy teksti CALIBRATION READY PRESS START (asetus valmis, kaynnista toiminto START-painikkeella).

4. Mikäi mittari ei vastaanota sykesignaalia tai
   etäisyssmittaukssaa imenee ongelma, mittari palaa
   CALIBRATION näytöön. Häriötilanteissa näytöön tulee
   teksti CHECK TRANSMITTER. Varmista tällöin, etta olet
   noudattanut sykyevön käytösta annettuja ohjeita.
   Mikäli nopeusalueiden rajat ovat mielestäsopivat,
   voit jatkossa otta PSC-toiminnan käytöön valitse Malla
   PSC ON, painamalla SELECTION DIAL- ja START-painikkeita
   seka valitsemalla haluamasi harjoitusmuodon. Mikäli
   haluat muuttaa nopeusalueiden rajoja, toista vaiheet
   1-3 sijoittumalla mittausvaiheessa sopivampaan kohtaan
   mattoa.

HARJOITTELUPSC:NKANSSA

1. Valitse Manual-harjoitustapa, kulman saa toon perustuva
   vakiosykeharjoite, Rolling Hills-profi li tai kuntotesti. Naissaovit ohjata maton nopeutta PSC-toiminnan avulla. PSCtoiminnon aktivisus osoitetaan mittarin PSC-merkkivalon palamisella. Juoksumatossa on kolme PSC-merkkivaloa, jotka osoittavat milla nopeusalueella kulloinkin sjaitset. 2. Kaynnistavalitsemasi harjoite painamalla START
   painiketta ja saadamaton nopeutta sirtymallatomalla
   eteen-tai taaksepain. Huomaa, etta PSctoiminnon
   aikana myos nopeudensaatopainikkeet toimvat.

TARKEA! Mikali PSC-toiminto ei ole sinulle entuudestaan touttu, suosittelemme tutustumista toimintoon hitaalla

harjoitusvuauhdilla.

OHJELMISTOTILA

1. Paina yhtaaikaa SELECTION DIAL ja SPEED+ painikkeita, joloin siiryt mittarin ohjelmistotilaan.
2. Kulmanaytto osoittaa mittarin mallin no.
   Tx0, matkanaytto osoittaa ohjelmaversion, energiankulutnsnytto vuoden.
3. Paina SELECTION DIAL-painiketta ja naytttoon tulee LDU ja ISP-versiolukemat

4. Paina SELECTION DIAL-painiketta ja pääset vaihtamaan matkan yksikön (km/mile); tee valinta SELECTION DIALillà.

5. Paina SELECTION DIAL-painiketta ja nayttoon tulee laitteen kokonaiskayttomatka.

6. Paina SELECTION DIAL-painiketta ja nayttoon tulee laitteen kokonaiskayttoaika.

7. Paina SELECTION DIAL-painiketta ja palaat takaisin mittarin harjoitustilaan.

HUOLTO

Laitteen kayttoturvallisuuden yllapitaminen vaatii saannolistha houltoa ja mahdollisten toimintahairiota aiheuttavien tekijoden (osien kuluminen jne.) tarkkailua.

Tarkista kerran vuodessa kaikkien kiinnitysruuvien ja muttereiden kireys. Mikali jokin laiteen osa vikaantuu, osa tulee vaihtaa vailltomasti. Laitetta ei saa kayttä ellei se ole taysin toimintakuntoinen.

JUOKSUM ATON PUHDISTUS JA HUOLTVOITELU HUOLTVOITELUN LAIMINLYONTI VOI JOHTAA TAKUUN RAUKEAMISEEN

Puhdista kasituet ja kaytollittyma polsta ja liasta saannolisesti hiemanosteallkankaalla.Ala kayta liouttmia.Puhdista juoksumaton rungon nakyvat osat (mm.matto,pohjalevy,reunalevyt) pienisuuttimisella imurilla sannollisi. Laitteen pohjavolen puhistusta varten nosta juoksumatto sailytysasentoon.Pida myos juoksumaton ymparisto puhtaana.Kaytossa juoksumatto keraa esim.polya,joka voiaiheuttaa ongelmia laitteen toiminassa.

Tavanomaisessa kotikaytossa (enimmäskayttöaika 1 tunti / päivä) juoksumaton voitelu tulee tarkistaa kerran kuukaudessa - matto tulee kuitenkin voidella vain siloin kun se on tarpeen. Vaativammasa kaytossa voitelu tulee tarkistaa mainittua useammin. Helpanta tamä on tehdä ennen harjoituksen aloittamista. Tarkista voitelu seuraavasti:

1. Varmista etta juoksumatto on irroitettu virtalähteestä. Astu laitteen maton paallee ja seiso tukevasti siinä kohtaa jossa normalaistani juokset matolla.
2. Tartu poikittaisitukeen ja tyonna mattoa jalollasi edestakasin. Maton tulee liukua pehmean tasaisesti, ilman aant.

3. Mikäli matto likkuu nykivästi tai ei lainkaan, tarkista onko pohjaleyn pinnassa voiteluainetta tyontämällä katesi maton alle.

4. Varmista etta juoksumatto on irroitettu virtahteste. Astu laitteen maton palle ja seiso tukevasti siina kohta, jossa normalaisti juokset matolla.

5. Tartu poikittaisikasitukeen ja tyonnà mattoa jaloillasi edestakasin. Maton tulee liukua pehmeän tasaisesti, ilman aantä.
6. Mikäli matto liikkuu nykivästi tai ei lainkaan, tarkista onko pohjaleyn pinnassa voiteluainetta tyontämällä katesi maton alle.

Voitele juoksualista seuraavasti:

1. Taita juoksualista ylaasentoon, ja lukitse se.
2. Leikkaa voiteluainepullon suu auki.
3. Aseta voiteluainepullo maton ja maton alustan valiin.

4. Yritā saada pullo mahdollisimman keskelle mattoa, suu mattoa kohti.

5. Purista voiteluainepullosta noin puolet sen sisalostamaton ja alustan vallin.

6. Ota pullo posis maton alta, liikuta mattoa noin puoli kierrosta, ja toista kohdat 3-5.

7. Taita matte normalaaliasentoon. Käytä juoksumattoa normalaalin harjoutteluun, tai anna sen pyöirä ainakin viiden minuutin ajan.

TÄRKEAA! Käytä pohjalevyn voiteluun vain Tunturin T-Lube S voiteluainetta. T-Lube S voiteluainetta sekä neuvoja juoksumaton huolosta ja voitelusta saat laitteesi myjälta.

MATON KESKITTÄMINEN

Tarkkaile maton kulkua harjoittelusi aikana ja suorita alla esitetyt saatotoimet valittomasti, kun huomaat nihin tarvetta. Maton tulee kulkaa laitteen keskellä. Keskittamistaeyleensarvita,mikali:

juoksumatto on tasaisella ja kovalla alustalla ja maton kireys on oikea ja
- matto on oikein keskitetty.

Esimerkiki harjoittelijan epatasaisesta painonjakaumasta johtuen matto saattaa kuitenkin lahtea siirtymaan kohti laitteen toista reunaa.

1. Saad nopeudeksi 5 km/h.
2. Jos matto siirtyk kohti laitteen vasenta reunaa, kännä juoksumaton takareunassa olevaa vase manpuoleista saatoruuvia 1 / 4 kierrosta myotapäivän ja oikeanpuoleista saatoruuvia 1 / 4 kierrosta vastapäivän. Jos matto siirtyk kohti laitteen oikeea reunaa, kännä oikeanpuoleista saatoruuvia 1 / 4 kierrosta myotapäivän ja vasemmanpuoleista saatoruuvia 1 / 4 kierrosta vastapäivän.
3. Saatō on riittāvā, mikāli matte pysyy keskellā, mutta jos matte jatkaa edelleen kulkemistaan kohti laitteen toista reunaa, jatka asteittaista sāṭamistā kunnes matte kulkee suoraan.

Mikali maton annetaan kulkea pidemman ajan vinossa siten, etta jompikumpi maton reuna hankaa laitteen sivuja vasten, laitteen kaytossa saattaa ilmeta hairioita. Laitteen takuu ei korvaa maton keskittamisen laiminlyomiseta johtuvia vikoja ta i vauroita.

MATON KIREYDEN SÄATÖ

Maton tulee olla niin lóysällä kuin mahdollista. Mattoa pitäa kuitenkin kiristäa, jos se normalaikaytössä alkaa luistaa telan paallä. Kireyden saató suoritetaan samoilla saatöruveilla kuin keskittäminen. Mikali matto ei kirsty saatöruveista, otyhteys laitteen myjään.

1. Sääda nopeudeksi 5 km/h.
2. Kierra molempia saatoruuveja myotapivaan 1/4 kierrosta.
3. Yritā hidastaa maton kulkua kavelemällä jarruttaen, ikan kuin kulkit alamakeen.

Mikali matte luistaa edelleen, kierra vielä ¼ kierrosta ja toista kokeilu. Hyvin voimakkaasti jarrutettaessa matte saa luistaa. Mikali matte luistaa jatkuvasti sädöistä huolimatta, ota yhteys laitteen myyjään.

KÄYTTOHÄRIOT

Jatkuvasta laaduntarkkailusta huolimatta laitteessa saattaa esinty yksittaisista komponenteista johtuvia yksilovikoja tai toiminta hairito. Koko laitteon toimitaminen korjattavaksi on yleensa tarpeetonta, sillavika on useimmiten korjattavissa ko. osan vahdolla.

Mikali laitteen toiminassa ilmenee hairiota kayton aikana, ota valittomasti yhteys laitteen myyjan. Ilmoita laitteesi malli ja sarjanumero, sekahairionluonne, laitteen kayttoymparisto sekao stopaivamara. Mikali juoksumatossasi ilmenee normaalista poikkeavia toimintoja, sammuta laite POWER-painikkeesta ja oda minuutin verran. Kaynnistamakanjleen matto ja totea onko virhetoiminta pointunut. Mikali virhetoiminta e enaaesinny, laitetta voi kayttana normalaisti. Mikal virhetoiminto ei ole pointunut, ota yhteys laitteen myyjan.

Mikali tarvitset laitteeseesi varaosia, ota yhteys laitteen myyjän. Ilmoita aina laitteen malli, sarjanumero sekā tarvittavan osan varaosanumero. Varaosaluettelon loydāt tamān oppaan lopusta. Laitteessa saa kāyttaa vain varaosalistassa mainittuja osia.

VIRHEILMOITUKSET

Mittari antaa ilmoituksen havaitsemistaan toimintahairoista.

E1: Nopeussensorihäiri. Irrota verkkjohto virtalähtestä, odota minuuttj ka kaynnistà uudstaan. Mikali virheilmoitus on poistunut, voit kayttä laitetta normalaisti. Mikali virheilmoitus ei poistu, ota yhteys laitteen myyjan.

E6, E7: Nostomootorihäiri. Irota verkkjohto
virtalähteestä, odota minuuttjä käynistä uudestaan.
Mikali virheilmoitus on poistunut, voit kayttä laitetta
normaalisti. Mikali virheilmoitus ei poistu, ota yhteys laitteen
myyjän.
SULAKE

YLIVIRTASUOJA

Mikali juoksumaton virrankulutus kasvaa lian suureksi, maton yivirtasauja katkaisee viransyoton juoksumatolle ja sulakkeen painike hppaa ylos. Toimi talloin seuraavasti:

A. Irrota laite virtalāhteestā. Tarkista erityisesti maton voitelu sekā mahdolliset muut mekaaniset syyt ylivirtasuojan laukeamiseen.
B. Paina sulakkee painike alas.
C. Lita laite virtalähteeseen. Laite on jalleen valmis kaytettäväksi.

TÄRKEÄ! ALA PAINA SULAKKEEN PAINIKETTA ALAS ENNEN KUIN OLET IRROTTANUT VIRTAJOHDON JUOKSUMATOSTA!

Mikali sommutat mittarin mutta jatat laiteen
virtalähteseen kytketyksi, virta kulkee yha mittarille.
Mittarissa on varmuustoimenpiteenā turvaohjelma,
joka sulkee virrankulun matolle, mikali laitetta ei kaytetä
kuuden tunnin aikana. Mikali juoksumatto on sommuttanut
itsensä, kaynnistä laite seuraavasti:

A. Irota virtajoho juoksumaton liittimsta.
B. Kiinnita virtajoho laitteen liittimeen ja kaynnista laite.

KULJETUS JA SÄILYTYS

Käytökuntoon asennetun juoksumaton voitaittaa tilaa saastavaan sailytsasentoon.

TARKEA! JUOKSUALUSTAN VOINOSTAA SAIYTSASENTOON VAIN, MIKALI ALUSTAN KULMA ON 0%.MIKALI KULMA ON JOKIN MUU, SAIYTSASENTOON NOSTAMINEN VAHINGOITTAA LUKITUSMEKANISMIA!

Nosta juoksualustaa ylos kunnes se lukittuu.

TÄRKEÄ! Juoksualustan lukittuessa kuulet naksahtavan aänen.

Tyonna juoksualustaa hieman eteenpain, paina jallassi lukitusvipua alas ja laske saattaen juoksualsta lattiale.

TÄRKEÄ! Laitteen rakenne laskee juoksualista alas hitaasti. Varmista aina etta tila juoksualstan alla on tyhä ennen alustan laskemista.

Varmista aina ennen laitteen siirtamista, etta virtajohto on erti niin laitteesta kuin virtualahteestakin. Nosta juoksualsta ylos niin etta se lukittuu. Siirra juoksumattoa siirtopyrien varassa, ohjaa mattoa kasitusa kiinni pitaen. Laske juoksualsta saattaen lattiale.

TARKEA! Siirra juoksumattoa erityisella varovaisuudella lattian epatasaisuksien, esim. kynnysten yi. Rapuissa mattoa tulee aina kantaa. Suosittelemme, etta kaytata suojaavaa alustaa, kun laitetta siirretan.

TÄRKEÄ! Matto on tarvittaessa keskitettä vā laitteen siirtämisen jälkeen.

Sälytä laite mahdollisimman kuivassa ja tasalampöisesa paikassa polyta suojattuna. Irrota verkkopistoke jokaisen kayttokerran jåkeen.

TEKNISET TIEDOT

Pituus (storage position) 197 cm (107 cm)
Korkeus (storage position) 137 cm (178 cm)
Leveys 94 cm
Paino 101 kg
Juoksupinta-ala 51 x 150 cm

PROFILES

Step Program	HILL WALK HILL JOG HILL		Program 5 Program 6
	HILL WALK HILL JOG HILL		L RUN INTERVAL ROLLING					HILLS
	speed angle	speed angle	speed angle	speed angle
1	4.9 0 5.8 1	8 0 6.9	1
2	5.4 1 5.8 2	10 1 8 1
3	5.8 2 5.8 3	12 3 9 2
4	5.8 3 8.0 0	12.5 0 8.5 3
5	4.9 2 8.0 0 13	0 10 2
6	4.9 3 8.0 3	13 3 8.9	3
7	5.8 1 8.0 1 12	5 11 1
8	5.4 3 6.8 0	12.5 3 9.5	2
9	4.9 5 6.8 4 13	0 11 3
10	5.4 3 6.8 5	13 0 9.5	5
11	5.8 2 6.8 1 10	9.4 11 3
12	5.4 3 8.0 0	10.5 5 9.5	4
13	4.9 5 8.0 3 11	4 11.5 2
14	4.9 5 8.0 3	12 0 9.5	1
15	5.4 4 8.0 2 10	9.0 12 3
16	5.4 2 8.0 3	12 3 9.5	5
17	4.9 2 6.8 0	10.9 0 8.9	2
18	4.9 4 6.8 4	12 3 8 3
19	4.5 3 5.8 1	12 2 7.5	1
20	4.5 1 5.8 1	10 0 6 1

PARTLIST

1 Console base

2 User interface (incl. part 3-4)

3 Upper cover

3a Membrane set

4 Lower cover

5 Safety key

6 Upright tube, LH

7 Upright tube, RH

8 Frame

9 Incline structure frame