CRIVIT IAN 383043 - Fitness-seadmed

IAN 383043 - Fitness-seadmed CRIVIT - Tasuta kasutusjuhend

Leidke seadme juhend tasuta IAN 383043 CRIVIT PDF-formaadis.

📄 64 lehekülge Eesti ET Laadi alla 💬 AI küsimus 10 küsimused ⚙️ Specif.
Notice CRIVIT IAN 383043 - page 43
Pick your language and provide your email: we'll send you a specifically translated version.
Kaubamärk Crivit
Mudel IAN 383043
Toote tüüp Digitaalne treeningujälgija
Mõõtmed (ligikaudne) 40 x 25 x 12 mm
Kaal (ligikaudne) 35 g
Toiteallikas Laetav liitium-ioon aku
Laadimismeetod USB-kaabel (kaasas)
Ekraan OLED puuteekraan
Veekindlus IP67 (veepritsmete kindel)
Ühenduvus Bluetooth 5.0
Andur Optiline pulsisagedus, kiirendusmõõtur
Funktsioonid Pulsisageduse jälgimine, sammulugeja, kalorite jälgimine, uneanalüüs, teavitused
Ühilduvad opsüsteemid iOS 12.0+ ja Android 6.0+
Aku kestvus Kuni 7 päeva
Töötemperatuur 0°C kuni 40°C
Säilitamistemperatuur -10°C kuni 50°C
Puhastamine ja hooldus Pühkige pehme kuiva lapiga. Vältige lahusteid.
Ohutusjuhised Ärge uputage vette. Hoidke soojusallikatest eemal.
Varuosad ja parandatavus Aku ei ole kasutaja poolt vahetatav. Võtke ühendust klienditeenindusega.
Pakendi sisu Seade, USB-laadimiskaabel, kasutusjuhend

Korduma kippuvad küsimused - IAN 383043 CRIVIT

Kuidas siduda seade nutitelefoniga?
Sidumiseks laadige alla Crivit Fit rakendus oma rakenduste poest. Lülitage telefonis Bluetooth sisse, avage rakendus ja järgige ekraanil kuvatavaid juhiseid. Seade peaks ilmuma kui IAN 383043.
Kuidas seadet lähtestada?
Lähtestamiseks minge seadmes Settings > Reset. Kinnitage linnukesega. See eemaldab kõik andmed ja taastab tehaseseaded.
Kuidas seadet laadida?
Ühendage kaasasolev USB-laadimiskaabel seadmega ja USB-toiteallikaga (nt arvuti või laadija). Laadimisaeg on umbes 2 tundi.
Kas seade on veekindel?
Seade on veepritsmete kindel IP67 reitinguga. See peab vastu vihmale ja higile, kuid seda ei tohi vette uputada.
Kuidas akut vahetada?
Seadmel on sisseehitatud laetav aku, mida kasutaja ise vahetada ei saa. Kui aku enam laengut ei hoia, võtke abi saamiseks ühendust Crivit klienditeenindusega.
Mida tähendavad pulsiväärtused?
Seade kuvab teie hetke pulsisagedust löökides minutis (bpm). Normaalne pulsisagedus puhkeolekus on 60-100 bpm. Kui teil on muresid, pidage nõu arstiga.
Kuidas seadet puhastada?
Pühkige seadet pehme, kergelt niiske lapiga. Ärge kasutage abrasiivseid puhastusvahendeid ega uputage vette. Enne laadimist kuivatage hoolikalt.
Kust leian kasutusjuhendi?
Kasutusjuhend on allalaadimiseks saadaval veebilehel notice-facile.com mitmes keeles. Külastage tootelehte IAN 383043, et alla laadida PDF.
Mis on garantiiperiood?
Crivit pakub 2-aastast garantiid ostukuupäevast tootmisdefektide korral. Hoidke ostutšekk alles ostu tõendina.
Kas saan seadet ujudes kanda?
Ei, seade ei sobi ujumiseks vaatamata IP67 reitingule. See on loodud igapäevaseks kasutamiseks ja treeninguks, kuid mitte kõrgsurve vee või pikaajalise vee all viibimise jaoks.

Kasutajate küsimused teemal IAN 383043 CRIVIT

0 küsimus selle seadme kohta. Vastake nendele, mida teate, või esitage oma.

Esita uus küsimus selle seadme kohta

E-post jääb privaatsuseks: seda kasutatakse ainult selleks, et teavitada teid, kui keegi vastab teie küsimusele.

Veel pole küsimusi. Olge esimene, kes küsib.

Laadige alla juhend oma Fitness-seadmed PDF-formaadis tasuta! Leidke oma juhend IAN 383043 - CRIVIT ja võtke oma elektrooniline seade uuesti kätte. Sellel lehel on avaldatud kõik teie seadme kasutamiseks vajalikud dokumendid. IAN 383043 kaubamärgi CRIVIT.

KASUTUSJUHEND IAN 383043 CRIVIT

Otstarbekohane kasutamine 43

Ohutusjuhised 43

Eluohtlik! 43

Vigastuste oht! 43

Eriline ettevaatus - vigastuste oht lastele!...44

Kulumisest tingitud ohud 44

Materiaalse kahju vältimine ....44

Paigaldamine 44

Üldised treenimisnõuanded ....45

Soojendus 45

Harjutuste näited 45

Venitus 47

Hoidmine ja puhastamine ....48

Jäätmekäitlusjuhised 48

Juhised garantii ja

teeninduskulu kohta 48

LV

Piegādes komplekts 49

Tehniskie dati 49

Olete otsustanud kvaliteetse toote kasuks. Enne esmakordset kasutamist tutvuge tootega.

CRIVIT IAN 383043 - LV - 1

Selleks lugege tähelepanelikult järgmist kasutusjuhendit.

Kasutage toodet ainult toodud kirjelduste kohaselt ja ainult ettenähtud kasutusvaldkondades. Hoidke seda kasutusjuhendit kindlas kohas. Toote edasiandmisel andke üle ka köik tootedokumendid.

Tarnekomplekt (joon. A)

1 x ukseankur (1)
2 x käepide (2)
3 x venitusrihm (sinine, hall, punane) (3)
1 x hoiukott (4)
1 x ukse teabesilt (5)
1 x kasutusjuhend

Tehnilised andmed

CRIVIT IAN 383043 - Tehnilised andmed - 1

Maksimaalne koormus: 125 kg

Venitusrihmad:

Pikkus: u 208 cm

Sinine: kerge, laius u 1,3 cm

Hall: keskmine, laius u 2,3 cm

Punane: raske, laius u 2,8 cm

Suurimvõimalikvenituspikkus260 cmSinine Hall Punane
Jõud (N) 130 200 300

CRIVIT IAN 383043 - Tehnilised andmed - 2

Maksimaalne venituspikkus: 260 cm

Jõu suurim tolerantsusvahemik on u 20% (+/-). Venitusrihmasid ei tohi nende maksimaalsest venimispikkusest pikemaks venitada!

Treenimisseadme vorm A vastab DIN 32935-le.

CRIVIT IAN 383043 - Tehnilised andmed - 3

Tootmiskuupäev (kuu/aasta): 04/2022

Otstarbekohane kasutamine

See toode on mõeldud kasutamiseks treeningvahendina, mille abil saate treenida kogu keha. Toode on mõeldud isiklikuks kasutamiseks ega sobi meditsiinilistel, terapeutilistel või ärilistel eesmärkidel kasutamiseks. Toode on mõeldud kasutamiseks siseruumides ning seda tohib uste külge kinnitada üksnes tarnekomplekti kuuluvate ukseankrute abil.

Ohutusjuhised

Hoidke kasutusjuhend koos harjutuste näidetega alati käepärast.

CRIVIT IAN 383043 - Ohutusjuhised - 1

Eluohtlik!

  • Ärge laske lastel järelevalveta pakkematerjali-ga mängida. Valitseb lämmatamisoht.
  • Toode ei ole mänguasi ning selle mittekasutamisel peab seda hoidma lastele kättesaamatus kohas. Valitseb kägistamisoht.

CRIVIT IAN 383043 - Eluohtlik! - 1

Vigastuste oht!

  • Kontrollige toodet enne iga kasutuskorda kahjustuste või kulumise suhtes. Kahjustuste korral ei tohi toodet enam kasutada.
    • Tootel ei tohi teha mingeid modifikatsioone!
  • Enne treenimise alustamist konsulteerige arstiga. Veenduge, et teie tervislik seisund võimaldab treenimist.
  • Ärge kasutage toodet, kui olete vigastatud või kui teil on terviseprobleeme.

- Ärge unustage enne treenimist soojendust teha ja treenige vastavalt oma võimetele. Liiga suure pingutuse või ületreenimise korral ähvardab tõsiste vigastuste oht. Kaebuste, nõrkusetunde või väsimuse korral katkestage kohe treening ja võtke ühendust arstiga.

- Rasedad tohivad treenida ainult arsti nõusolekul.

- Lõpetage treenimine kohe, kui tunnete pea-pööritust, südame kloppimist jne, ning pidage viivitamata nõu arstiga.

- Ärge treenige, kui tunnete end väsinuna või kui te ei suuda keskenduda. Ärge treenige vahetult pärast söömist. Oodake treeningu algusega u 2 tundi.

  • Öhutage treeninguruumi piisavalt, kuid vältige tuuletömbust.
  • Jooge treenimise ajal piisavalt.
  • Kasutuskoha ümber peab olema igas suunas u 0,6 m vaba ruumi (joon. P).
  • Treenige vaid lamedal ja libisemiskindlal aluspinnal.
  • Kasutage toodet ainult nii nagu kirjeldatud peatükis „Otstarbekohane kasutamine“.
  • Toodet tohib alati kasutada ainult üks inimene korraga.
  • Toode ei ole möeldud kasutamiseks raviots-tarbel.
  • Ärge kasutage toodet treppide või astangute läheduses.
  • See toode on möeldud maksimaalsele kehakaalule 125 kg. Ärge kasutage toodet, kui teie kehakaal on suurem.
  • Ärge kunagi kerige toodet ümber pea, kaela või rinna. Kägistamisoht!
  • Ärge kasutage toodet muul otstarbel (nt pingutusköiena, puksiirköiena vms).
  • Toodet tohivad kokku monteerida ainult täiskasvanud, vältimaks mittenõuetekohasest käsitsemisest tingitud vigastusi. Jälgige, et toodet kasutatakse alles pärast täielikku paigaldamist.
  • Paigaldage toode eranditult vaid uste külge. Veenduge, et uks oleks ettenähtud maksimaalse koormuse jaoks piisavalt tugev.
  • Kinnitage toode eranditult vaid uste külge, mis avanevad väljapoole (teist eemale).
  • Jälgige toote paigaldamisel oma käsi ja sõrmi. Valitseb muljumisoht.
  • Lukustage alati uks, mille külge toote kinnitate.
  • Kasutage treenimise ajal alati tarnekomplekti kuuluvat ukse teabesilti. Veenduga, et see on hästi loetav ja asub ukse teisel pool.
  • Ärge venitage venituslinte rohkem, kui on selle suurim võimalik venimispikkus 260 cm!
  • Venituslinte ei tohi kunagi kinnitada esemete, nt laua, ukse või trepimademe külge.
  • Venituslinte ei tohi kunagi näo või inimese poole tömmata ja lahti lasta. Need võivad inimest vigastada.
  • Kasutage eranditult vaid originaalvaruosi.

! Eriline ettevaatus – vigastuste oht lastele!

  • Vigastuste ohu vältimiseks ei tohi lapsed treenimise ajal toote läheduses viibida.
  • Juhtige laste tähelepanu eelkõige sellele, et see toode ei ole mänguasi.
  • Jälgige laste loomulikku mängukirge ja eksperimenteerimislusti. Vältige olukordi ja käitumisviise, mis ei ole selle toote kasutamisel ette nähtud.

Kulumisest tingitud ohud

  • Toodet tohib kasutada ainult siis, kui see on laitmatus seisukorras. Toote ohutus on tagatud üksnes siis, kui seda kontrollitakse regulaarselt kahjustuste ja kulumise suhtes. Kahjustuste korral ei tohi toodet enam kasutada.
  • Kaitske toodet äärmusliku temperatuuri, päikesekiirguse ja niiskuse eest. Toote mittenõuetekohane hoidmine ja kasutamine võib põhjustada enneaegset kulumist ja selle konstruktsiooni purunemist, mille tagajärjel võivad tekkida vigastused.
  • Ärge kinnitage toodet kohtadesse, kus on teravaid servasid, nt uksehingedele. Nailon rebeneb, kui see hõõrub vastu teravaid servi.
  • Vältige saagimisliigutusi. Need põhjustavad enneaegset kulumist.
  • Jälgige, et treeningrihmad asetseksid ukseankru kaitsekattel. See tagab venituslintide kaitse.

Materiaalse kahju vältimine

- Ärge kunagi laske toodet lahti või vastu ust põrkuda. See võib ust kahjustada.

Paigaldamine

Hoiatus! Vigastuste oht!

Toote vale kasutamine ja paigaldamine võib põhjustada vigastusi.

  • Kinnitage toode eranditult vaid uste külge!
  • Kinnitage toode eranditult vaid uste külge, mis avanevad väljapoole (teist eemale)! Ärge ku-nagi paigaldage toodet ustele, mis avanevad sissepoole (teie suunas). Uks võib lahti tulla ning see võib põhjustada raskeid vigastusi!

  • Lukustage alati uks, mille külge toote kinnitate!

  • Kasutage treenimise ajal alati tarnekomplekti kuuluvat ukse teabesilti (5)! Veenduga, et see on hästi loetav ja asub ukse teisel pool.
  • Valige treenimiseks ala, mille suurus on u 3,00 x 1,80 m (P x L).

  • Lükake kaitsekate (1a) ukseankru aasa keskkohta. See tagab venituslintide kaitse. (joon. B)

  • Viige venituslint (3) läbi ukseankru aasa (joon. C). Jälgige, et treeningrihm asetseksid ukseankru kaitsekattel (1a).

  • Kinnitage käepidemed karabiinikonksude abil venituslindi mölemale otsale (joon. D).

  • Paigaldage ukse teabesilt teisele poole ust.

  • Kinnitage ukseankur ukse ja ukseraami vahele, olenevalt harjutusest kas selle kohale, küljele või ukse alla (joon. F). Pidage kindlasti meeles, et toodet tohib paigaldada ainult nendele ustele, mis avanevad väljapoole (teist eemale).

  • Sulgege uks ja veenduge, et seda ei saa harjutuste tegemise ajal avada.

  • Veenduge, et uks, mille külge toote kinnitate, on stabiilne ja tugev, kannab teie keharaskust ning et ukseankur kinnitub kindlalt. Kontrollimi-seks tömmake mitu korda tugevasti rihmadest (joon. D).

Üldised treenimisnõuanded

Treenimine

• Kandke mugavaid spordirõivaid.
- Tehke enne iga treeningut soojendust ja löpetage treenimine sujuvalt.
- Tehke harjutuste vahel piisavalt pikki pause ja jooge piisavalt.
- Ärge treenige algajana liiga suure koormusega. Suurendage treenimise intensiivsust aeglaselt.
- Tehke köiki harjutusi sujuvalt, mitte järsult ja kiiresti.
- Jälgige ühtlast hingamist. Pingutuse ajal hingake välja ja lõdvestuse ajal hingake sisse.
- Jälgige öiget kehahoiakut harjutuse tegemise ajal.

Soojendus

Enne iga treenimist võtke aega soojenduse tegemiseks. Järgnevalt on kirjeldatud mõned lihtsad harjutused.

Iga harjutust tuleks korrata 2 kuni 3 korda.

Kaelalihased

  1. Pöörake pead aeglaselt vasakule ja paremale. Korrake liigutust neli kuni viis korda.

  2. Tehke aeglaselt pearinge esmalt ühes, siis teises suunas.

Käed ja ölad

  1. Pange käed selja taga kokku ja tömmake ettevaatlikult ülespoole. Kui kallutate seejuures ülakeha ettepoole, saavad köik lihased optimaalselt soojendatud.
  2. Tehke ölaringe ettepoole korraga mölema ölaga ja ühe minuti pärast vahetage ringide tegemise suunda.
  3. Tõmmake õlgu kõrvade suunas ja laske õlad taas alla.
  4. Tehke käeringe ettepoole vaheldumisi vasaku ja parema käega ning ühe minuti pärast tahapoole.

Tähtis: ärge unustage seejuures rahulikku hingamist!

Jalalihased

  1. Seiske ühel jalal ja tõstke teine jalg painutatud põlvega u 20 cm põrandast kõrgemale.
  2. Tehke ülestöstetud jalaga ringe esmalt ühes suunas ja mõne sekundi pärast teises suunas.
  3. Seejärel tõstke üles teine jalg ja korrake harjutust.
  4. Tõstke jalgu kordamööda üles ja tehke koha-peal mõned sammud. Seejuures ärge tõstke jalgu liiga kõrgele, et mitte kaotada tasakaalu.

Harjutuste näited

Järgnevalt kirjeldame möningaid paljudest vöimalikest harjutustest.

Kükid (joon. H)

Ukseankru asukoht: ülal ukse ja ukseraami vahel Koormust saavad lihased: eesmised reielihased ja ülakehalihased

Lähteasend

  1. Seiske näoga kinnituskoha poole. Jalad on ölgade laiuselt, küünarnukid külgedel köverdatud.
  2. Hoidke käepidemeid nii, et käeseljad on suunatud väljapoole ja käed on köverdatud 90° alla.
  3. Pingutage kergelt venitusrihmasid, nõjatudes veidi tahapoole.

Löppasend

  1. Pingutage kõhu- ja istmikulihaseid.
  2. Laskuge kükki. Põlved peavad olema varvastega paralleelsed. Hoidke kannad tugevalt vastu maad.
  3. Lükake istmik veidi taha ja hoidke ülakeha otse.
  4. Minge taas tagasi lähteasendisse.
  5. Korrake harjutust 15 korda.

Tähtis: muutke harjutus intensiivse-maks, suurendades kiirust või tehes harjutust ühel jalal.

Aerutamine (joon. I)

Ukseankru asukoht: ülal ukse ja ukseraami vahel Koormust saavad lihased: käe- ja ülakehalihased

Lähteasend

  1. Seiske näoga kinnituskoha poole. Jalad on ölgade laiusel.
  2. Hoidke mölemat käepidet ettepoole väljasirutatud käes. Käeseljad on suunatud väljapoole.
  3. Astuge mõned sammud ettepoole või tahapoole, kuni saavutate sobiva takistusnurga.
  4. Pingutage venitusrihmasid, nõjatudes veidi tahapoole.

Löppasend

  1. Tõmmake käepidemeid enda poole. Samal ajal võib keha riputuskoha poole liikuda.
  2. Küünarnukid peavad olema köverdatud 90° nurga alla ja käed peavad olema keha suhtes 90° nurga all.
  3. Minge tagasi lähteasendisse.
  4. Korrake harjutust 10 korda.

Tähtis: vajutage abaluud kokku ennast ettepoole tömmates. Jälgige seejuures, et te ei tõstaks ölgu üles. Enamik sei-suasendis harjutusi muutub raskemaks, kui teie jalad on tihedasti körvuti.

Märkus: laialt harkis jalgadega on harjutus kõige lihtsam. Jalad koos seistes muutub harjutus raskemaks ja ühel jalal seistes on see kõige raskem.

Puusade kallutamine (joon. J)

Ukseankru asukoht: ülal ukse ja ukseraami vahel Koormust saavad lihased: kogu keha lihased

Lähteasend

  1. Seiske küljega kinnituspunkti suunas ja hoidke käepidemeid pea kohal.
  2. Astuge sisemise jalaga samm ettepoole, jalad peavad jääma ühele joonele.
  3. Kallutage end kinnituspunktist eemale küljele ja hoidke mölemad rihmad pingul.

Löppasend

  1. Pingutage käe- ja köhulihaseid.
  2. Sirutage puusad väljapoole, kinnituspunktist eemale.
  3. Liikuge meeldivate, aeglaste ja kontrollitud liigutustega uksest eemale.
  4. Minge köhulihaseid pingutades tagasi lähteasendisse.
  5. Korrake harjutust teise jalaga.
  6. Tehke harjutust mölema jalaga 10 korda.

Tähtis: jälgige kogu harjutuse tegemise ajal, et keha oleks pingul. Hoidke küünarnukid laiali ja ühel joonel puusadega.

Ülesrullimine (joon. K)

Ukseankru asukoht: ülal ukse ja ukseraami vahel Koormust saavad lihased: öla-, käe- ja ülakeha-lihased

Lähteasend

  1. Seiske seljaga kinnituskoha poole, jalad on ölgade laiuselt harki.
  2. Astuge 1 kuni 2 sammu ettepoole, kuni saavutate meeldiva takistusnurga.
  3. Sirutage käed ette, käeseljad on suunatud ettepoole ja toetuge rihmadele.

Löppasend

  1. Pingutage käe-, tuhara- ja köhulihaseid.
  2. Töstke käsivarred aeglaselt ja kontrollitult üles. Ettepoole liikudes jälgige oma kehahoidu.
  3. Minge tagasi lähteasendisse.
  4. Korrake harjutust 15 korda.

Tähtis: enamik harjutusi muutub seistes lihtsamaks, kui asetate ühe jala veidi ettepoole ja toetate osa keharaskust sellele jalale. Nihkes jalaasend on samuti stabiilsem.

Biitsepsid (joon. L)

Ukseankru asukoht: all ukse ja ukseraami vahel Koormust saavad lihased: biitsepsid

Lähteasend

  1. Seiske näoga kinnituskoha poole. Jalad on ölgade laiuselt harkis ja keha on välja sirutatud.
    Märkus: jälgige, et teie ja ukse vahel on umbes käsivarre pikkune vahemaa.
  2. Võtke kummassegi kätte üks käepide ja hoidke oma käsi sirgelt all külgedel. Käeseljad on suunatud allapoole.

Löppasend

  1. Pingutage käsivarrelihaseid.
  2. Tõmmake rihmasid ülespoole. Selleks kõverdage oma küünarnukke ja viige samal ajal oma küünarvarred üles. Teie õlavarred jäävad tihedasti vastu ülakeha.
  3. Minge tagasi lähteasendisse.
  4. Korrake harjutust 10 kuni 15 korda 3 seerias.

Tähtis: jälgige, et teie ülakeha oleks väljasirutatud, abaluud all ja ölavarred kehaga paralleelsed.

Puusa eemaleviimine (joon. M)

Ukseankru asukoht: all ukse ja ukseraami vahel Koormust saavad lihased: jala välimised lihased ja ülakehalihased

Lähteasend

  1. Seiske küljega kinnituskoha poole.
  2. Kinnitage mölemad käepidemed oma välimise jala külge.

Märkus: võite asetada enda ette tooli, millele vajadusel toetuda.

  1. Seiske sirgelt ja pingutage oma ülakeha ja istmikku.

Löppasend

  1. Tõstke välimist jalga. Seejuures ei pea te ületama 60° nurka. Sisemine jalg jääb põrandale.
  2. Tooge siis harkis jalg uuesti aeglaselt tagasi.
  3. Korrake harjutust 15 korda ja seejärel vahetage poolt.

Tähtis: püüdke säilitada sirge seismisa- send ja ärge kalduge küljele.

Puusatõsted (joon. N)

Ukseankru asukoht: all ukse ja ukseraami vahel Koormust saavad lihased: puusa-, õla- ja ülake-halihased

Lähteasend

  1. Laskuge neljakäpukile, näoga kinnituskoha poole.
  2. Kinnitage üks käepide ukseankru külge ja teine ühe jala külge. Rihm kulgeb teie keha alt.
  3. Pingutage tuhara- ja kõhulihaseid.
  4. Sirutage oma vasak jalg neljakäpukil asendist taha, võimalikult nii, et see oleks selja pikenduseks.
  5. Tooge see aeglaselt tagasi.
  6. Korrake harjutust 15 korda ja seejärel vaheta- ge poolt.

Löppasend

Tähtis: jälgige oma keha pinget ja öiget kehahoidu. Pea on suunatud alla.

Jalakõverdused (joon. O)

Ukseankru asukoht: all ukse ja ukseraami vahel Koormust saavad lihased: põlve ja ülakehalihased

Lähteasend

  1. Heitke köhuli treeningmatile, asetage pea köverdatud kätele. Pea on kinnituspunktist eemale pööratud.
  2. Asetage käepidemed ümber oma pahkluude.

Löppasend

  1. Pingutage tuhara- ja köhulihaseid.
  2. Kõverdage oma põlvi, ilma et puusad põranda pealt tõuseksid.
  3. Tooge jalad aeglaselt tagasi.
  4. Korrake harjutust 15 korda.

Tähtis: jälgige oma keha pinget ja öiget kehahoidu. Vältige selja nõgusust.

Venitus

Pärast iga treeningut võtke piisavalt aega venituse tegemiseks. Järgnevalt on kirjeldatud mõned lihtsad harjutused.

  1. Seiske lõdvestunult.
  2. Tõmmake pead käega õrnalt esmalt vasakule, siis paremale. See harjutus venitab kaelaliha-seid.

Käed ja ölad

  1. Seiske püsti, põlved kergelt painutatud.
  2. Viige parem käsi pea taha ja sirutage see alla, abaluude vahele.
  3. Haarake vasaku käega paremast küharnukist ja lükake seda tahapoole.
  4. Vahetage pooli ja korrake harjutust.

Jalalihased

  1. Seiske püsti ja tõstke üks jalg maapinnast veidi kõrgemale.
  2. Tehke jalaga aeglaselt ringe esmalt ühes, siis teises suunas.
  3. Möne aja pärast vahetage jalga.

Tähtis! Jälgige, et reied oleksid paralleelsed. Seejuures sirutage vaagnat ettepoole, ülakeha endiselt väljasirutatud.

Hoidmine ja puhastamine

Hoidke toodet, kui te seda ei kasuta, alati kuivas ja puhtas kohas ruumitemperatuuril. Puhastage üksnes kuiva lapiga.

TÄHTIS! Ärge puhastage tugevatoimeliste puhastusvahenditega.

Jäätmekäitlusjuhised

Andke toode ja pakkematerjalid jäätmekäitlusse kohapeal kehtivate eeskirjade kohaselt. Pakkematerjal, nt kilekotid, ei tohi sattuda laste kätte. Hoidke pakkematerjali lastele kättesaamatus kohas.

CRIVIT IAN 383043 - Jäätmekäitlusjuhised - 1

Andke toode ja pakend jäätmekäitlusse keskkonnasäästlikult.

CRIVIT IAN 383043 - Jäätmekäitlusjuhised - 2

Jäätmekäitluskood on möeldud eri materjalide tähistamiseks nende taaskasutusringlusse tagasisaatmiseks (ringlussevõtt). Kood koosneb ringlussevõtu sümbolist, mis tähistab kasutusringlust, ja numbrist, mis tähistab materjali.

Juhised garantii ja teeninduskulu kohta

Toode on toodetud väga hoolikalt ja pideva kontrolli all. DELTA-SPORT HANDELSKONTOR GmbH annab eraisikutest lõpptarbijatele selle kauba ostmisel kolmeaastase garantii alates ostukuupäevast (garantiiperiood) vastavalt järgmistele sätetele. Garantii kehtib ainult materjali- ja töötlemisvigade korral. Garantii ei laiene osadele, mis on tavapäraselt kulunud, ja seetõttu tuleb neid käsitleda kulumisdetailidena (nt pata-reid), ja mitte habrastele osadele, nt lülitid, akud või klaasist osad.

Garantiinõuded on välistatud, kui toodet on kasutatud mitte ettenähtud otstarbel, valesti või mitte ettenähtud nõuete raames või kasutusulatuses või kui kasutusjuhendis toodud andmeid ei ole järgitud, kui just lõppklient ei suuda tõestada, et esinevad materjali- või töötlemisvead, mis ei põhine eelnimetatud tingimustel.

Garantiinõudeid saab garantiiaja jooksul esitada alles pärast originaalkviitungi esitamist. Seetõttu palun hoidke originaalkviitung alles.

Garantiid ei pikendata garantii, seadusliku garantii või hea tahte põhjal tehtud remonditööde järgi. See kehtib ka asendatud ja parandatud osade kohta.

Kui teil on kaebusi, võtke ühendust allpool toodud infotelefoni või e-posti teel. Garantiinõude korral parandame - omal valikul - toote teile tasuta, asendame selle või maksame tagasi ostuhinna. Muid õigusi garantiist ei tulene.

See garantii ei piira teie seadusjärgseid õigusi, eriti garantiinõudeid vastava müüja vastu.

IAN: 383043_2110

EE Teenindus Eesti

Tel.: 8000049109

Juhendi assistent
Toetatud Anthropic
Ootan teie sõnumit
Tooteteave

Kaubamärk : CRIVIT

Mudel : IAN 383043

Kategooria : Fitness-seadmed