SP37363 - Rodillo para bicicleta COSTWAY - Manual de uso y guía de instrucciones gratis

MANUAL DE USUARIO SP37363 COSTWAY

Bicicleta Estática Magnética

SP37363

ESTIMADO CLIENTE,

POR FAVOR, LEA ESTAS INSTRUCCIONES DETENIDAMENTE ANTES DE UTILIZAR EL PRODUCTO.

NOTAS DE SEGURIDAD IMPORTANTES:

Tenga en cuenta las siguientes precauciones antes de ensamblar u operar la máquina.

1. Ensamble la máquina exactamente como se describe en el manual de instrucciones.
2. Verifique todos los tornillos, tuercas y otras conexiones antes de usar la máquina por primera vez y asegúrese de que el entrenador esté en condiciones seguras.
3. Instale la máquina en un lugar seco y nivelado y déjela alejada de la humedad y del agua.
4. Coloque una base adecuada (por ejemplo, alfombra de goma, tabla de madera, etc.) debajo de la máquina en el área de montaje para evitar suciedad, etc.
5. Antes de comenzar el entrenamiento, retire todos los objetos dentro de un radio de 2 metros de la máquina.
6. No utilice productos de limpieza agresivos para limpiar la máquina. Utilice únicamente las herramientas suministradas o las propias herramientas adecuadas para montar la máquina o reparar cualquier pieza de la máquina. Elimine las gotas de sudor de la máquina inmediatamente después de terminar el entrenamiento.
7. El entrenamiento incorrecto o excesivo puede afectar su salud. Consulte a un médico antes de comenzar un programa de entrenamiento. Él puede definir el ajuste máximo (pulso, vatios, duración del entrenamiento, etc.) con el que usted puede entrenarse y puede obtener información precisa durante el entrenamiento. Esta máquina no es adecuada para fines terapéuticos.
8. Solo entrene en la máquina cuando esté en condiciones normales de trabajo. Utilice únicamente repuestos originales para las reparaciones necesarias.
9. Esta máquina se puede utilizar para el entrenamiento de una sola persona a la vez.
10. Use ropa y calzado de entrenamiento, que sean adecuados para el entrenamiento físico con la máquina. Sus zapatos de entrenamiento deben ser apropiados para el entrenador.
11. Si tiene una sensación de mareo, de malestar u otros síntomas anormales, deje de entrenar y consulte a un médico lo antes posible.
12. Gente como los niños y las personas discapacitadas solo deben utilizar la máquina en presencia de otra persona que pueda brindar ayuda y consejo.
13. La potencia de la máquina aumenta a medida que aumenta la velocidad y viceversa. La máquina está equipada con una perilla ajustable, que puede ajustar la resistencia. Reduzca la resistencia girando la perilla de ajuste para la configuración de resistencia hacia la etapa 1. Aumente la resistencia girando la perilla de ajuste para la configuración de resistencia hacia la etapa 8. El peso máximo del usuario es de 110 kg.
14. Se debe tener cuidado al levantar o mover el equipo para no lastimarse la espalda. Siempre utilice las técnicas adecuadas para levantar objetos y / o utilice ayuda.

Vista Detallada y Lista de Piezas: 4 12 11 10 8 4 9 6 5 7 8 7 19 13 14 15 16 57 18 17 18 17 29 20 24 30 31 23 21 22 18 25 21 31 28L 27 26 25 18 27 23 28R 32 33 38 39 40

NÚM.	NOMBRE	CANTIDAD
	Tuerca hexagonal M6
	Eje
	Anillo de retención d12
	Arandela d6*Φ16*1,5
	Arandela elástica d6
	Tuerca hexagonal fina M10*1,0
	Rodillo de tracción
	Perno hexagonal M6*20
	Imán
	Celosía de plástico
	Resorte de tensión
	Tablero magnético
	Soporte en U
	Tornillo M8*19
	Cubierta de manivela
	Cubierta delantera
	Tornillo de cruceta ST4,2*16
	Cubierta de cadena
	Tuerca
	Arandela
	Tuerca 1
	Rodamiento de bolas de collar
	Carcasa de collar
	Tuerca 2
	Arandela
	Polea de correa
	Cinturón
	Grupo de pernos
	Cojinete
	Eje
	Tuerca hexagonal con brida M10*10
	Tuerca hexagonal fina M10*1,0
	Volante
	Tuerca de nailon M8
	Resorte de tensión
	Tornillo de cruceta ST4,2*16
	Toma de sensor
	Llave S13-14-15
	Llave S6

Instrucción de Montaje:

PASO 1:

a. Fije el estabilizador delantero (22) y el estabilizador trasero (26) al tubo del asiento (30) con los pernos de carrocería (23), las arandelas de arco (18) y las tuercas abovedadas (25).
b. Fije el pedal (28L / R) a los brazos de la manivela como se muestra.

PRECAUCIÓN: asegúrese de que el pedal derecho (28R) marcado (R) esté conectado al brazo de la manivela derecha y apretado en la dirección de rotación en el sentido de las agujas del reloj.

El pedal izquierdo (28L) marcado (L) se fija al brazo de la manivela izquierda y se aprieta en sentido antihorario.

23# M8*72 x4 18# d8*Φ20*1.5*R30 x4 25# M8 x4

a. Fije el asiento (40) al tubo deslizante (33) con las tuercas de nailon (38) y las arandelas (39). b. Deslice el tubo deslizante (33) en el tubo del asiento (30). Asegure y apriete con la perilla (29).

29# M16 x1

a. Fije la cubierta delantera (57) al tubo de soporte (16). Conecte el control de tensión (15) con el cable de tensión (24). Conecte el cable del sensor (20) con el cable del medio (19). b. Fije el tubo de soporte (16) al tubo de asiento (30) con los pernos (17) y las arandelas de arco (18).

17# M8*16 x4 18# d8*Φ20*1.5*R30 x4 16 57 18 17 18 17 19 15 20 24 30 15 24

PASO 4:

a. Fije el manillar (5) en el tubo de soporte (16) con los tornillos (11), las arandelas elásticas (10) y la tapa pequeña (12). Luego, pase el cable del sensor de pulso (9) a través del tapón.
b. Conecte el cable del sensor de pulso (9) con el cable del medidor electrónico (1a). Conecte el cable del medio (19) con el cable del medidor electrónico (1b).
c. Fije el medidor electrónico (1) al tubo de soporte (16) con los tornillos (2) y las arandelas (3).

El montaje está terminado.

#11 M8*30 x2 #10 d8 x2 #12 x1 S6 1 2 1a 1b 19 16 12 5 9 11 10 12 19 1b 1a 19

INSTRUCCIONES DE EJERCICIO

El uso de la BICICLETA Estática le proporciona muchos beneficios. Mejorará su condición física, tonificará los músculos y le ayudará a perder peso junto con una dieta con control de calorías.

1. La Fase de Calentamiento

Esta etapa permite que la sangre circule por el cuerpo y que los músculos funcionen correctamente. También reducirá el riesgo de calambres y de lesiones musculares. Es recomendable realizar algunos ejercicios de estiramiento como se muestra a continuación. Cada estiramiento debe mantenerse durante aproximadamente 30 segundos, no fuerce ni tire demasiado de los músculos en un estiramiento; si le duele, DETÉNGASE.

FLEXIÓN HACIA ADELANTE MUSLO INTERIOR PIERNA / TOBILLO

FLEXIÓN LATERAL MUSLO EXTERIOR

2. La Fase de Ejercicio

Esta es la etapa en la que hace esfuerzos. Después del uso regular, los músculos en las piernas se fortalecerán. Trabaje con su rutina, pero es muy importante mantener un ritmo constante en todo momento. El ritmo del entrenamiento debe ser suficiente para elevar su frecuencia cardíaca a la zona objetivo, como se muestra en el gráfico a continuación.

Esta etapa debe durar al menos 12 minutos, aunque la mayoría de las personas comienzan entre los 15 y 20 minutos.

3. La Fase de Enfriamiento

Esta etapa es para permitir que su sistema cardiovascular y sus músculos se relajen. Se trata de una repetición del ejercicio de calentamiento, por ejemplo. reduzca su ritmo, continúe durante aproximadamente 5 minutos. Los ejercicios de estiramiento ahora deben repetirse, nuevamente recordando no forzar ni tirar demasiado de los músculos en el estiramiento.

A medida que se ponga en forma, es posible que deba entrenar más y más duro. Es recomendable entrenar al menos tres veces por semana y, si es posible, espacie sus entrenamientos de manera uniforme a lo largo de la semana.

Tonificación muscular

Para tonificar los músculos mientras está en su BICICLETA Estática, necesitará establecer la resistencia lo suficientemente alta. Esto ejercerá más presión en los músculos de las piernas y puede significar que usetd no puede entrenar todo el tiempo que quisiera. Si también está tratando de mejorar su estado físico, debe modificar su programa de entrenamiento. Debe entrenar normalmente durante las fases de calentamiento y de enfriamiento, pero hacia el final de la fase de ejercicio debe aumentar la resistencia, haciendo que sus piernas trabajen más de lo normal. Es posible que deba controlar su velocidad para mantener su frecuencia cardíaca en la zona objetivo.

PÉRDIDA DE PESO

El factor importante aquí es la cantidad de esfuerzo que dedica. Cuanto más duro y más tiempo trabaje, más calorías quemará. Efectivamente, esto es lo mismo que si estuviera entrenando para mejorar su condición física, la diferencia es el objetivo.

USO

La perilla de control de tensión le permite alterar la resistencia de los pedales. Una alta resistencia hace que sea más difícil pedalear, una baja resistencia lo hace más fácil. Para obtener los mejores resultados, ajuste la tensión mientras la bicicleta está en uso.

MONITOR DE EJERCICIO

ESPECIFICACIONES:

TIME (TIEMPO)----00:00\~99:59 MIN

SPEED (VELOCIDAD) 0.0\~99.9 KM/H

DISTANCE (DISTANCIA) 0.00\~999.9 KM

ODOMETER (ODÓMETRO) 0.0\~9999 KM

PULSE (PULSO) 40\~240 BPM

MODE(MODO): Esta tecla le permite seleccionar y bloquear una función particular que desee.

PROCEDIMIENTOS DE OPERACIÓN:

1. AUTO ON/OFF (ENCENDIDO / APAGADO AUTOMÁTICO):

Este sistema se enciende cuando se presiona cualquier tecla o cuando recibe una entrada de señal del sensor de velocidad.
◆ El sistema se apaga automáticamente cuando el sensor no tiene entrada de señal o no se presionan las teclas durante aproximadamente 4 minutos.

2. RESET (RESTABLECER):

La unidad se puede reiniciar cambiando la batería o presionando la tecla de modo durante 3 segundos.

3.MODE (MODO):

Para elegir "SCAN" ("ESCANEAR") o "LOCK" ("BLOQUEAR") si no desea el modo de escaneo, presione la tecla "MODE" cuando el indicador comience a parpadear en la función que desea.

4. FUNCIONES:

① TIME (TIEMPO): Presione la tecla "MODE" hasta que el indicador se bloquee en "TIME". El tiempo total de trabajo se mostrará al iniciar el ejercicio.
② SPEED (VELOCIDAD): Presione la tecla "MODE" hasta que el indicador se bloquee en "SPEED". Muestra la velocidad actual durante el tiempo de entrenamiento.
③ DISTANCE (DISTANCIA): Presione la tecla "MODE" hasta que el indicador se bloquee en "DISTANCE". La distancia de cada entrenamiento se mostrará al iniciar el ejercicio.
④ ODOMETER (ODÓMETRO): Presione la tecla "MODE" hasta que el indicador se bloquee en "ODOMETER". Se mostrará la distancia total acumulada.
⑤ CALORIE (CALORÍA): Presione la tecla "MODE" hasta que el indicador se bloquee en "CALORIE". Las calorías quemadas se mostrarán al iniciar el ejercicio.
⑥ PULSE (PULSO): Presione la tecla "MODE" hasta que el indicador avance a la función "PULSE" y coloque el clip de oreja en la oreja o sujete el sensor con las manos durante aproximadamente 3 segundos, se mostrará el pulso.

SCAN(ESCANEAR):

La pantalla cambia de acuerdo con el siguiente diagrama cada 4 segundos. Automáticamente muestra las siguientes funciones en el orden mostrado:

TIME-SPEED-DISTANCE-CALORIE-PULSE

(TIEMPO-VELOCIDAD-DISTANCIA-CALORÍAS-PULSO)

NOTA:

1. Si no aparece ninguna señal en 4-5 minutos, la pantalla LCD se apagará automáticamente.
2. Cuando hay una entrada de señal, el monitor se enciende automáticamente.
3. Si existe la posibilidad de ver una visualización incorrecta en el monitor, reemplace las baterías para obtener un buen resultado. Debe reemplazar las baterías al mismo tiempo.
4. El monitor utiliza las baterías "AA" o "AAA" de 1,5 V.

Con su calificación inspiradora, COSTWAY será más consistente para ofrecerle EXPERIENCIA DE COMPRA FÁCIL, BUENOS PRODUCTOS y SERVICIO EFICIENTE.