SP37363 - Heimtrainer Fahrrad COSTWAY - Kostenlose Bedienungsanleitung

BEDIENUNGSANLEITUNG SP37363 COSTWAY

Sehr geehrte Kundinnen und Kunden,

Bitte lesen Sie diese Anleitung sorgfältig durch, bevor Sie den Artikel verwenden.

WICHTIGER SICHERHEITSHINWEIS:

Beachten Sie die folgenden Vorsichtsmaßnahmen, bevor Sie die Maschine montieren oder in Betrieb nehmen.

1. Bauen Sie die Maschine genau wie in der Bedienungsanleitung beschrieben zusammen.
2. Überprüfen Sie alle Schrauben, Muttern und sonstigen Verbindungen, bevor Sie die Maschine zum ersten Mal verwenden, und vergewissern Sie sich, dass sich die Maschine in einem sicheren Zustand befindet.
3. Stellen Sie das Gerät an einem trockenen, ebenen Ort auf und halten Sie es von Feuchtigkeit und Wasser fern.
4. Stellen Sie im Bereich der Montage eine geeignete Unterlage (z.B. Gummimatte, Holzbrett usw.) unter die Maschine, um Schmutz usw. zu vermeiden.
5. Entfernen Sie alle Gegenstände innerhalb eines Radius von 2 Metern von der Maschine, bevor Sie mit dem Training beginnen.
6. Verwenden Sie keine aggressiven Reinigungsmittel zum Reinigen der Maschine. Verwenden Sie nur die mitgelieferten oder geeigneten Werkzeuge, um die Maschine zusammenzubauen oder Teile der Maschine zu reparieren. Schweißtropfen sofort nach dem Training vom Gerät entfernen.
7. Ihre Gesundheit kann durch falsches oder übermäßiges Training beeinträchtigt werden. Konsultieren Sie einen Arzt, bevor Sie mit dem Training beginnen. Er kann die maximale Einstellung (Puls. Watt Trainingsdauer usw.) festlegen, auf die Sie sich selbst trainieren können, und während des Trainings genaue Informationen erhalten. Dieses Gerät ist nicht für therapeutische Zwecke geeignet.
8. Trainieren Sie die Maschine nur, wenn sie ordnungsgemäß funktioniert. Verwenden Sie für notwendige Reparaturen nur Originalersatzteile.
9. Dieses Gerät kann jeweils nur für das Training einer Person verwendet werden.
10. Tragen Sie Trainingskleidung und -schuhe, die für das Fitnessstraining mit dem Gerät geeignet sind. Ihre Trainingsschuhe sollten für den Trainer geeignet sein.
11. Wenn Sie ein Gefühl von Schwindel, Übelkeit oder anderen anormalen Symptomen haben, brechen Sie das Training ab und konsultieren Sie einen Arzt, so schnell wie möglich.
12. Personen wie Kinder und Behinderte sollten das Gerät nur in Gegenwart einer anderen Person benutzen, die Hilfe und Rat geben kann.
13. Die Leistung der Maschine nimmt mit zunehmender Geschwindigkeit zu und umgekehrt. Die Maschine ist mit einem einstellbaren Knopf ausgestattet, mit dem der Widerstand eingestellt werden kann. Reduzieren Sie den Widerstand, indem Sie den Einstellknopf für die Widerstandseinstellung in Richtung Stufe 1 drehen. Erhöhen Sie den Widerstand, indem Sie den Einstellknopf für die Widerstandseinstellung in Richtung Stufe 8 drehen. Das maximale Gewicht des Benutzers beträgt 100 kg.
14. Gehen Sie beim Anheben oder Bewegen des Geräts vorsichtig vor, um Ihren Rücken nicht zu verletzen. Verwenden Sie immer geeignete Hebetechniken und/oder verwenden Sie Unterstützung.

Die technischen Daten dieses Produkts können von diesem Foto abweichen und können ohne vorherige Ankündigung geändert werden.

EXPLODIERTE ANSICHT & TEILLISTE:

Nr.	Beschreibung	Menge
11422	Elektronisches Messgerät
24431	Kreuzschlitzschraube M5 * 10
3/442	/
42452	Schaum
51462	Lenker
62471	Endkappe Φ25
72481	Pulssensor
82492	Kreuzschlitzschraube ST4,2 * 19
92504	Handle-Impulsdraht
10251	Federscheibe d8
11252	Schraube M8 * 30
12153	Kleine Abdeckung
13154	Kreuzschlitzschraube M5*25
14155	Lichtbogenscheibe d6 * Φ20 * R25 * 1,5
15156	Spannungsregelung
16157	Stützrohr
17458	Bolzen M8 * 16
18859	LRätbogenscheibe d8*Φ20*1,5*R30
19160	Mitteldraht
20161	Sensorkabel
21262	Endkappe Φ60
22163	Frontstabilisator
23464	Bolzen M8 * 72
24165	Spannungsdraht
25466	Gewölbte Mutter M8
26167	Hinter Stabilisator
27268	Endkappe Φ60
28L/R	Pedal L/ R	1/1692
29170	Knopf M16*1,5*Φ37
30171	Sitzrohr
31272	Kreuzschlitzschraube ST3,0 * 10
32173	Buchse
33174	Gleitrohr
34/751	/
35/761	/
36/771	/
37/781	/
3831	Nylonmutter M8
3931	Unterlegscheibe d8 * Φ20 * 1.5
40	Sitz	1
41	Sechskantschraube M6 * 30	1

Nr.	Beschreibung	Menge
	Sechskantmutter M6
	Achse
	Sprengring d12
	Unterlegscheibe d6 * Φ16 * 1,5 *
	Federscheibe d6
	Sechskant dünne Mutter M10 * 1,0
	Klemmrolle
	Sechskantschraube M6 * 20
	Magnet
	Kunststoffgitter
	Spannungsfeder
	Magnetplatte
	U-Halterung
	Schraube M8 * 19
	Kurbeldeckel
	Vorderseite
	Kreuzschlitzschraube ST4.2 * 16
	Kettendeckel
	Mutter
	Unterlegscheibe
	Mutter 1
	Kragenball
	Kragengehäuse
	Mutter 2
	Unterlegscheibe
	Riemenscheibe
	Gürtel
	Bolzengruppe
	Lager
	Achse
	Sechskantflanschmutter M10 * 1,0
	Sechskant dünne Mutter M10 * 1,0
	Schwungrad
	Nylonmutter M8
	Spannungsfeder
	Kreuzschlitzschraube ST4.2 * 16
	Sensorbuchse
	Kreuzschlüssel S13-14-15
	Schlüssel S6

BAUANLEITUNG:

Schritt 1:

a. Befestigen Sie den vorderen Stabilisator (22) und den hinteren Stabilisator (26) mit Schlittenschrauben (23), Lichtbogenscheiben (18) und gewölbten Muttern (25) am Sitzrohr (30).
b. Befestigen Sie das Pedal (28L / R) wie oben gezeigt an den Kurbelarmen.

VORSICHT: Stellen Sie sicher, dass das mit (R) gekennzeichnete rechte Pedal (28R) am rechten Kurbelarm angebracht und gegen den Uhrzeigersinn festgezogen ist.

Das mit (L) gekennzeichnete linke Pedal (28L) ist am linken Kurbelarm angebracht und gegen den Uhrzeigersinn festgezogen.

23# M8*72 x4 18# d8*Φ20*1.5*R30 x4 25# M8 x4

a. Befestigen Sie den Sitz (40) mit Nylonmuttern (38) und Unterlegscheiben (39) am Gleitrohr (33).
b. Schieben Sie das Gleitrohr (33) in das Sitzrohr (30). Mit Knopf (29) sichern und festziehen.

29# M16 x1

a. Befestigen Sie die vordere Abdeckung (57) am Stützrohr (16). Spannungsregler (15) mit Spanndraht (24) verbinden. Sensorkabel (20) mit Mitteldraht (19) verbinden. b. Befestigen Sie das Stützrohr(16) mit den Schrauben (17) und den Lichtbogenscheiben (18) am Sitzrohr (30).

17# M8*16 x4 18# d8*Φ20*1.5*R30 x4 16 57 18 17 18 17 19 15 20 24 30 15 24

Schritt 4:

a. Befestigen Sie den Lenker (5) mit Schrauben (11), Federringen (10) und kleiner Abdeckung (12) am Stützrohr (16). Führen Sie dann den Impulssensorkabel (9) durch den Stopper.
b. Das Kabel des Impulssensors (9) mit dem Kabel des elektronischen Messgeräts (1a) verbinden. Das mittlere Kabel (19) mit dem elektronischen Messkabel (1b) verbinden.
c. Befestigen Sie das elektronische Messgerät (1) mit Schrauben (2) und Unterlegscheiben (3) am Stützrohr (16).

Die Montage ist abgeschlossen.

#11 M8*30 x2 #10 d8 x2 #12 x1

S6

Die Verwendung Ihrer Ellipsentrainer-Maschine bietet Ihnen mehrere Vorteile, sie verbessert Ihre körperliche Fitness, stärkt die Muskeln und hilft Ihnen in Verbindung mit einer kalorienreduzierten Ernährung beim Abnehmen.

1. Die Aufwärmphase

In dieser Phase fließt das Blut durch den Körper, und die Muskeln arbeiten einwandfrei. Es wird auch das Risiko von Krämpfen und Muskelverletzungen verringern. Es ist ratsam, ein paar Dehnübungen wie unten gezeigt durchzuführen. Jede Dehnung sollte ungefähr 30 Sekunden lang gehalten werden. Versuchen Sie nicht, Ihre Muskeln zu dehnen oder zu zwingen. Wenn es weh tut, STOPPEN Sie.

VORWÄRTSBEUGE INNERER OBERSCHENKEL KALB/ACHILLEN

SEITWÄRTSBEUGE ÄUßERER
OBERSCHENKEL

2. Die Übungsphase

Dies ist die Phase, in der Sie sich anstrengen. Nach regelmäßigem Gebrauch werden die Muskeln in Ihren Beinen stärker. Trainiere weiter, aber es ist sehr wichtig, das Tempo konstant zu halten. Die Arbeitsgeschwindigkeit sollte ausreichen, um Ihren Herzschlag in die in der folgenden Grafik dargestellte Zielzone zu heben.

3. Die Abkühlphase

Diese Phase soll Ihr Herz-Kreislauf-System und Ihre Muskeln entspannen. Dies ist eine Wiederholung der Aufwärmübung, z.B. Verringern Sie Ihr Tempo und fahren Sie ungefähr 5 Minuten lang fort. Die Dehnübungen sollten jetzt noch einmal wiederholt werden, wobei darauf zu achten ist, dass die Muskeln nicht unter Druck gesetzt oder gestreckt werden. Wenn Sie fitter werden, müssen Sie möglicherweise länger und härter trainieren. Es ist ratsam, mindestens dreimal pro Woche zu trainieren und wenn möglich das Training gleichmäßig über die Woche zu verteilen.

MUSKELTON

Um die Muskeln auf Ihrem ELLIPSENTRAINER MASCHINE zu stärken, muss der Widerstand ziemlich hoch eingestellt sein. Dadurch werden unsere Beinmuskeln stärker belastet und Sie können möglicherweise nicht so lange trainieren, wie Sie möchten. Wenn Sie auch versuchen, Ihre Fitness zu verbessern, müssen Sie Ihr Trainingsprogramm ändern. Während der Aufwärm- und Abkühlphase sollten Sie wie gewohnt trainieren, aber gegen Ende der Trainingsphase sollten Sie den Widerstand erhöhen, sodass Ihre Beine härter als normal arbeiten. Möglicherweise müssen Sie die Geschwindigkeit reduzieren, um Ihre Herzfrequenz in der Zielzone zu halten.

GEWICHTSVERLUST

Der wichtige Faktor hierbei ist die Menge an Anstrengung, die Sie investieren. Je härter und länger Sie arbeiten, desto mehr Kalorien werden Sie verbrennen. Im Grunde ist dies das Gleiche, als ob Sie trainieren würden, um Ihre Fitness zu verbessern. Der Unterschied ist das Ziel.

VERWENDUNG

Mit dem Spannungsregler können Sie den Widerstand der Pedale ändern. Ein hoher Widerstand erschwert das Treten, ein geringer Widerstand erleichtert das Treten. Um die besten Ergebnisse zu erzielen, stellen Sie die Spannung ein, während das Fahrrad benutzt wird.

ÜBUNGSÜBERWACHUNG

SPEZIFIKATIONEN:

TIME(ZEIT)----0:00—99:59 STUNDE

SPEED(GESCHWINDIGKEIT)----0,0—99,9 KM/H

DISTANCE(ENTFERNUNG)----0,00—999,9 KM

ODOMETER(GESAMTENTFERNUNG)----0.0—9999 KM

PULSE(IMPULS) ----40—240BPM

CALORIE(KALORIE)----0,0—9999 KCAL

Die Hauptfunktion:

MODE: Mit dieser Taste können Sie eine bestimmte Funktion auswählen und festlegen.

BETRIEBSVERFAHREN:

1. AUTO EIN / AUS:

◆ Dieses System wird eingeschaltet, wenn eine Taste gedrückt wird oder wenn ein vom Geschwindigkeitssensor eingegebenes Signal empfangen wird.
Das System schaltet sich automatisch aus, wenn der Sensor keinen Signaleingang hat oder ca. 4 Minuten lang keine Tasten gedrückt werden.

2. ZURÜCKSETZEN:

Das Gerät kann zurückgesetzt werden, indem entweder die Batterie gewechselt oder die Modustaste 3 Sekunden lang gedrückt wird.

3. MODUS:

Um SCAN oder LOCK zu wählen, wenn Sie den Scan-Modus nicht möchten, drücken Sie die MODE-Taste, wenn der Zeiger auf der gewünschten Funktion zu blinken beginnt.

4. FUNKTIONEN:

1.ZEIT: Drücken Sie die MODE-Taste, bis der Zeiger auf ZEIT zeigt. Die Gesamtarbeitszeit wird zu Beginn des Trainings angezeigt.
2. GESCHWINDIGKEIT: Drücken Sie die MODE-Taste, bis der Zeiger auf GESCHWINDIGKEIT zeigt. Zeigt die aktuelle Geschwindigkeit während der Trainingszeit an.
3.DISTANCE: Drücken Sie die MODE-Taste, bis der Zeiger auf ENTFERNUNG zeigt. Die Entfernung jedes Trainings wird zu Beginn des Trainings angezeigt.
4. ODOMETER: Drücken Sie die MODE-Taste, bis der Zeiger auf ODO METER wechselt. Die gesamte akkumulierte Entfernung wird angezeigt.
5.CALORIE: Drücken Sie die MODE-Taste, bis der Zeiger auf CALORIE zeigt. Der Kalorienverbrauch wird zu Beginn des Trainings angezeigt.
6.(PULSE) : Drücken Sie die MODE-Taste, bis der Zeiger auf die PULSE-Funktion wechselt, und legen Sie den Ohrclip an das Ohr oder halten Sie den Sensor etwa 3 Sekunden lang mit den Händen fest. Der Impuls wird angezeigt.

SCAN: Alle 4 Sekunden werden Änderungen gemäß dem nächsten Diagramm angezeigt. Zeigen Sie automatisch die folgenden Funktionen in der angegebenen Reihenfolge an:TIME-SPEED-DISTANCE-CALORIE-PULSE

HINWEIS:

1. Wenn innerhalb von 4-5 Minuten kein Signal angezeigt wird, wird das LCD-Display automatisch ausgeschaltet.
2. Wenn ein Signaleingang vorliegt, schaltet sich der Monitor automatisch ein.
3. Wenn die Möglichkeit besteht, dass auf dem Monitor eine falsche Anzeige angezeigt wird, tauschen Sie die Batterien aus, um ein gutes Ergebnis zu erzielen. Sie müssen gleichzeitig die Batterien austauschen.
4. Der Monitor verwendet 1,5-V-AA- oder AAA-Batterien.

Mit Ihrer inspirierenden Bewertung wird COSTWAY konsistenter sein, um Ihnen EIN SCHÖNES EINKAUFSERLEBNIS, GUTE PRODUKTE und EFFIZIENTEN SERVICE zu bieten!

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