SP37363 - Trenażer rowerowy COSTWAY - Bezpłatna instrukcja obsługi

INSTRUKCJA OBSŁUGI SP37363 COSTWAY

Magnetyczny rower treningowy

SP37363

DRODZY KLIENCI,

PROSIMY O DOKŁADNE PRZECZYTANIE NINIEJSZEJ INSTRUKCJI PRZED UŻYCIEM URZĄDZENIA.

WAŻNE INFORMACJE DOTYCZĄCE BEZPIECZEŃSTWA:

Przed montażem lub uruchomieniem urządzenia zwrócić uwagę na następujące środki ostrożności:

1. Zmontuj maszynę dokładnie tak, jak opisano to w instrukcji obsługi.
2. Sprawdź wszystkie śruby, nakrętki i inne połączenia przed użyciem urządzenia po raz pierwszy i upewnij się, że można z niego bezpiecznie korzystać.
3. Ustaw urządzenie w suchym, stabilnym miejscu i z dala od wilgoci i wody.
4. Na czas montażu umieść urządzenie na odpowiedniej podstawie (np. na gumowej macie, drewnianej desce itp.), aby uniknąć zabrudzenia itp.
5. Przed rozpoczęciem treningu usuń wszystkie przedmioty w promieniu 2 metrów od urządzenia.
6. Nie używaj agresywnych środków czyszczących do czyszczenia maszyny, używaj tylko dostarczonych bądź odpowiednich narzędzi do montażu lub naprawy maszyny. Usuń krople potu z maszyny zaraz po zakończeniu treningu.
7. Nieprawidłowy lub nadmierny trening może wpłynąć na twoje zdrowie. Przed rozpoczęciem programu treningowego skonsultuj się z lekarzem. Pomoże on ustawić maksymalne obciążenia (tętno, czas trwania treningu itp.). Urządzenie nie nadaje się do celów terapeutycznych.
8. Trenuj na maszynie tylko wtedy, gdy jest w normalnym stanie gotowym do pracy. Używaj tylko oryginalnych części zamiennych do wszelkich niezbędnych napraw.
9. Urządzenie może być używane tylko przez jedną osobę na raz.
10. Noś odzież i buty treningowe, które są odpowiednie do treningu fitness.
11. Jeśli masz zawroty głowy, nudności lub inne nietypowe objawy, przerwij trening i jak najszybciej skonsultuj się z lekarzem.
12. Dzieci i osoby niepełnosprawne powinny obsługiwać maszynę tylko w obecności innej osoby, która może udzielić pomocy i porady.
13. Moc maszyny rośnie wraz ze wzrostem prędkości i odwrotnie. Maszyna jest wyposażona w regulowane pokrętło, za pomocą którego można regulować opór. Zmniejsz opór, obracając pokrętło regulacji oporu w kierunku stopnia 1. Zwiększ opór, obracając pokrętło regulacji oporu w kierunku stopnia 8. Maksymalna waga użytkownika to 110 kg.
14. Podczas podnoszenia lub przenoszenia sprzętu zachowaj ostrożność, aby nie uszkodzić pleców. Zawsze używaj właściwej techniki podnoszenia lub skorzystaj z pomocy.

Rysunek w widoku rozstrzelonym i lista części:

Nr	OPIS	Ilość
11422	Wyświetlacz elektroniczny
24431	Śruba z łbem krzyżowym M5*10
3/442	/
42452	Pianka
51462	Kierownica
62471	Zaślepka 25
72481	Czujnik tętna
82492	Śruba krzyżakowa ST4,2*19
92504	Przewód czujnika tętna
10251	Podkładka sprężysta d8
11252	Śruba M8*30
12153	Mała osłonka
13154	Mała nakładka M5*25
14155	Podkładka łukowa d6*∅ 20*R25*1,5
15156	Kontroler napięcia
16157	Rura wsporcza
17458	Śruba M8*16
18859	Podkładka łukowa d8*∅ 20*R30*1,5
19160	Przewód centralny
20161	Przewód czujnika
21262	Zaślepka ∅ 60
22163	Stabilizator przedni
23464	Śruba wózka M8*72
24165	Drut napinający
25466	Nakrętka kopułkowa M8
26167	Stabilizator tylny
27268	Zaślepka ∅ 60
28L/R	Pedał L/R	1/1692
29170	Pokrętło M16*1,5 37
30171	Rama główna
31272	Śruba krzyżakowa ST3,0*10
32173	Przepust izolacyjny
33174	Rura przesuwna
34/751	/
35/761	/
36/771	/
37/781	/
3831	Nakrętka nylonowa M8
3931	Okrągła podkładka d8* ∅20*1,5
40	Siedzisko	1
41	Śruba sześciokątna M6*30	1

Nr	OPIS	ILOŚĆ
	Nakrętka sześciokątna M6
	Oś
	Pierścień osadczy d12
	Okrągła podkładka d6* ∅ 16*1,5
	Podkładka sprężysta d6
	Cienka nakrętka sześciokątna M10 * 1,0
	Rolka nawijająca
	Śruba sześciokątna M6 * 20
	Magnes
	Plastikowa kratka
	Sprężyna naciągowa
	Tablica magnetyczna
	Wspornik U
	Wkręt M8*19
	Osłona korby
	Przednia osłonka
	Śruba krzyżakowa ST4,2 * 16
	Osłona łańcucha
	Nakrętka
	Okrągłą podkładka
	Nakrętka 1
	Kołnierzowe łożysko kulkowe
	Obudowa kołnierza
	Nakrętka 2
	Okrągła podkładka
	Koło pasowe
	Pas
	Zestaw śrub
	Łożysko
	Oś
	Nakrętka kołnierzowa sześciokątna M10*1,0
	Cienka nakrętka sześciokątnaM10*1,0
	Koło zamachowe
	Nakrętka nylononowa M8
	Sprężyna naciągowa
	Śruba krzyżakowa ST4,2 * 16
	Gniazdo czujnika
	Klucz S13-14-15
	Klucz S6

INSTRUKCJA MONTAŻU:

KROK 1:

a. Przymocuj stabilizator przedni (22) i stabilizator tylny (26) do ramy głównej (30) za pomocą śruby wózka (23), podkładki łukowej(18) i nakrętki kopułkowej (25). b. Przymocuj pedał (28L / P) do ramion korby, jak pokazano powyżej.

UWAGA: upewnij się, że prawy pedał (28R) oznaczony (R) jest przymocowany do prawego ramienia korby i dokręcony w kierunku przeciwnym do ruchu wskazówek zegara, a lewy pedał (28L) oznaczony (L) jest przymocowany do lewego ramienia korby i dokręcony w kierunku przeciwnym do ruchu wskazówek zegara.

23# M8*72 x4 18# d8*Φ20*1.5*R30 x4 25# M8 x4

a. Przymocuj siedzisko (40) do rury przesuwnej (33) za pomocą nylonowej nakrętki (38) i podkładki (39).
b. Wsuń rurę przesuwną (33) w ramę główną (30). Zabezpiecz i dokręć pokrętłem (29).

29# M16 x1

a. Przymocuj przednią osłonę (57) do rury wsporczej (16). Podłącz kontroler napięcia (15) z drutem napinającym (24). Połącz przewód czujnika (20) z przewodem centralnym (19). b. Przymocuj rurę współczą (16) do ramy głównej (30) za pomocą śruby (17) i podkładki łukowej (18).

17# M8*16 x4 18# d8*Φ20*1.5*R30 x4 16 57 18 17 18 17 19 15 20 24 30 15 24

KROK 4:

a. Przymocuj kierownicę (5) do rury wsporczej (16) za pomocą śruby (11), podkładki sprężystej (10) i małej nakładki (12). Następnie przeprowadź przewód czujnika tętna (9) przez stoper.
b. Podłącz przewód czujnika tętna (9) i przewód wyświetlacza (1a). Podłącz przewód centralny (19) i przewód komputerowy (1b).
c. Przymocuj wyświetlacz elektroniczny (1) do rury wsporczej (16) za pomocą śruby (2).

Montaż zakończony!

#11 M8*30 x2 #10 d8 x2 #12 x1 S6 1 2 1a 1b 19 16 12 5 9 11 10 12 19 1b 1a 19

INSTRUKCJA ĆWICZEŃ:

Korzystanie z ROWERU STOJĄCEGO zapewnia kilka korzyści, które poprawią Twoją sprawność fizyczną, wzmocni mięśnie oraz w połączeniu z dietą o kontrolowanej kaloryczności pomoże stracić wagę.

1. Faza rozgrzewki

Ten etap pomaga w prawidłowym przepływie krwi po ciele i prawidłowej pracy mięśni. To zmniejszy również ryzyko skurczów i urazów mięśni. Wskazane jest wykonanie kilku ćwiczeń rozciągających, np. tych pokazanych poniżej. Każda pozycja rozciągająca musi być utrzymana przez około 30 sekund, nie forsuj ani nie szarp mięśni - jeśli boli, zaprzestań aktywności.

2. Faza ćwiczeń

To jest etap, w który wkładasz wysiłek. Po regularnym praktykowaniu mięśnie nóg będą silniejsze. Ćwicz zgodnie ze swoją rutyną, ale bardzo ważne jest utrzymanie stałego tempa w czasie ćwiczeń. Tempo treningu powinno być wystarczające, aby podnieść bicie serca do strefy docelowej, pokazanej na poniższym wykresie.

3. Faza ochłonięcia

Ten etap ma na celu rozluźnienie układu sercowo-naczyniowego i mięśni. Jest to powtórzenie rozgrzewki mającej na celu zwolnienie tętna i trwa około 5 minut. Ćwiczenia rozciągające należy teraz powtórzyć, ponownie pamiętając, aby nie zmuszać ani nie szarpać mięśni. Gdy staniesz się sprawniejszy, być może będziesz musiał trenować dłużej i intensywniej. Wskazane jest ćwiczenie minimum trzy razy w tygodniu i jeśli to możliwe, równomierne rozłożenie treningów w ciągu tygodnia.

UJĘDRNIANIE MIEŚNI

Aby wzmocnić mięśnie na ROWERZE ELIPTYCZNYM, musisz mieć ustawiony wysoki opór. Spowoduje to większe obciążenie mięśni nóg i może oznaczać, że nie będziesz mógł trenować tak długo jak byś chciał. Jeśli chcesz poprawić swoją kondycję, musisz zmienić swój program treningowy. Powinieneś trenować normalnie podczas faz rozgrzewki i ochłonięcia, ale pod koniec fazy ćwiczeń należy zwiększyć opór, sprawiając, że nogi będą pracować ciężej niż zwykle. Konieczne może być zmniejszenie prędkości, aby utrzymać tętno w strefie docelowej.

UTRATA WAGI

Ważnym czynnikiem jest tutaj ilość włóżonego wysiłku. Im ciężej i dłużej pracujesz, tym więcej kalorii spalisz. Działa to tak samo, jakbyś trenował dla wzmocnienia mięśni, ale tutaj celem jest schudnięcie.

UŻYTKOWANIE

Pokrętło regulacji napięcia umożliwia zmianę oporu pedałów. Wysoka odporność sprawia, że trudniej jest pedałować, niski opór to ułatwia. Aby uzyskać najlepsze wyniki, ustaw opór podczas użytkowania roweru.

WYŚWIETLACZ

SPECYFIKACJA:

CZAS---- 00:00\~99:59

MIN

PREDKOŚĆ----0,0\~99,9 KM / H

DYSTANS---- 0,00 \~ 999,9 KM

DROGOMIERZ---- 0,0 \~ 9999KM

PULS 40\~240 BPM

KALORIE---- 0,0 \~ 9999 KCAL

FUNKCJE KLAWISZY:

MODE: Ten klawisz umożliwia wybranie i zablokowanie określonej funkcji.

PROCEDURE OBSŁUGI:

1. AUTO ON / OFF:

• Ten system włącza się po naciśnięciu dowolnego klawisza lub po otrzymaniu sygnału z czujnika prędkości.
  ◆ System wyłącza się automatycznie, gdy czujnik nie ma sygnału wejściowego lub żaden przycisk nie był naciśnięty przez około 4 minuty.

2. RESET:

Urządzenie można zresetować, wymieniając baterię lub naciskając przycisk trybu przez 3 sekundy.

3. MODE:

Aby wybrać SCAN lub LOCK, jeśli nie chcesz trybu skanowania, naciśnij przycisk MODE, gdy wskaźnik żądanej funkcji zacznie migać na pożądanej przez ciebie funkcji

4. FUNKCJE:

①TIME: Naciśnij przycisk MODE, aż wskaźnik zablokuje się na TIME. Całkowity czas pracy będzie wyświetlany na początku ćwiczenia.
②SPEED: Wciśnij klawisz MODE, aż wskaźnik zablokuje się na SPEED. Wyświetlana jest aktualna prędkość ćwiczenia.
③ DISTANCE: Naciskaj przycisk MODE, aż wskaźnik zablokuje się na DISTANCE. Długość każdego programu ćwiczeń zostanie wyświetlona po rozpoczęciu ćwiczeń.
④ODOMETER: Naciskaj przycisk MODE, aż wskaźnik przesunie się na ODOMETER. Wyświetli

się łączna odległość.

⑤CALORIE: Wciskaj klawisz MODE, aż wskaźnik zablokuje się na CALORIE. Wyświetli się ilość spalanych kalorii.
⑥ (PULSE): Naciskaj klawisz MODE, aż wskaźnik przejdzie do funkcji PULSE, przytrzymaj klips w uchu lub na ręce przez około 3 sekundy, aż zostanie wyświetlony puls.

SCAN : Wyświetlacz zmienia się co 4 sekundy zgodnie z następnym schematem. Wyświetla on automatycznie następujące funkcje w podanej kolejności:

TIME-SPEED-DISTANCE-CALORIE-PULSE

UWAGA:

1. Jeśli w ciągu 4-5 minut nie pojawi się żaden sygnał, wyświetlacz LCD wyłączy się automatycznie.
2. Gdy pojawia się sygnał, monitor włączy się automatycznie.
3. Jeśli zauważysz nieprawidłowy obraz na wyświetlaczu, należy wymienić baterie (wszystkie w tym samym czasie)
4. Wyświetlacz wykorzystuje baterie 1,5 V „AA” lub „AAA”.

CANADA UNITED STATES UNITED KINGDOM FRANCE SPAIN GERMANY ITALY RUSSIA JAPAN AUSTRALIA

Dzięki twojej opinii COSTWAY będzie mógł oferować jeszcze WYGODNIEJSZE ZAKUPY, LEPSZE PRODUKTY i SPRAWNIEJSZĄ OBSŁUGĘ KLIENTA.

US office: Fontana

UK office: Ipswich