SP37363 - Rullo per bici indoor COSTWAY - Manuale utente e istruzioni gratuiti

MANUALE UTENTE SP37363 COSTWAY

Cyclette per Fitness

SP37363

CARO CLIENTE,

SI PREGA DI LEGGERE QUESTE ISTRUZIONI MOLTO ATTENTAMENTE PRIMA DI UTILIZZARE.

AVVISO IMPORTANTE PER LA SICUREZZA:

Osservare la seguente precauzione prima di montare o mettere in funzione la macchina.

1. Montare la macchina esattamente come le descrizioni nel manuale di istruzioni.
2. Controllare tutte le viti, i dadi e gli altri collegamenti prima di utilizzare la macchina per la prima volta e assicurarsi che il prodotto sia in condizioni di sicurezza.
3. Posizionare la macchina in un luogo piano e asciutto e lasciarla al riparo da umidità e acqua.
4. Posizionare una base adeguata (es. Tappetino in gomma, tavola di legno, ecc.) sotto la macchina nell'area di assemblaggio per evitare sporco e così via
5. Prima di iniziare l'allenamento, rimuovere tutti gli oggetti entro un raggio di 2 metri dalla macchina.
6. Non utilizzare articoli di pulizia aggressivi per pulire la macchina. Utilizzare solo gli strumenti forniti o strumenti propri idonei per montare la macchina o riparare qualsiasi parte della macchina. Rimuovere le gocce di sudore dalla macchina subito dopo aver terminato l'allenamento.
7. La tua salute può essere influenzata da un allenamento errato o eccessivo. Consultare un medico prima di iniziare un programma di allenamento. Può definire l'impostazione massima (Impulso. Watt. Durata dell'allenamento ecc.) a cui puoi allenarti e può ottenere informazioni precise durante l'allenamento. Questa macchina non è adatta per scopi terapeutici.
8. Eseguire l'allenamento sulla macchina solo quando è in condizioni di lavoro normali. Utilizzare solo ricambi originali per eventuali riparazioni necessarie.
9. Questa macchina può essere utilizzata per l'allenamento di una sola persona alla volta.
10. Indossare abiti e scarpe da allenamento adatti per l'allenamento fitness con la macchina. Le tue scarpe da ginnastica dovrebbero essere appropriate per l'allenatore.
11. Se si ha una sensazione di capogiro, malattia o altri sintomi anormali, interrompere l'allenamento e consultare un medico il prima possibile.
12. Le persone come bambini e disabili devono utilizzare la macchina solo in presenza di un'altra persona che possa fornire assistenza e consulenza.
13. La potenza della macchina aumenta all'aumentare della velocità e viceversa. La macchina è dotata di manopola regolabile, che può regolare la resistenza. Ridurre la resistenza ruotando la manopola di regolazione dell'impostazione della resistenza verso la fase 1. Aumentare la resistenza ruotando la manopola di regolazione dell'impostazione della resistenza verso la fase 8. Il peso massimo dell'utente è 110 KG.
14. Prestare attenzione durante il sollevamento o lo spostamento dell'attrezzatura per non ferire la schiena. Utilizzare sempre tecniche di sollevamento adeguate e / o utilizzare assistenza.

VISTA ESPLOSA E LISTA DELLE PARTI:

N.	DESCRIZIONE	QUANTITÀ
11422	Contatore elettronico
24431	Vite a croce M5*10
3/442
42452	Schiuma
51462	Manubrio
62471	Tappo di chiusura Φ25
72481	Cavo del sensore di pulsazione Φ25
82492	Vite a croce ST4,2*19
92504	Cavo del sensore di pulsazione
10251	Rondella elastica d8
11252	Vite M8*30
12153	Copertura piccola
13154	Vite a croce M5*25
14155	Rondella ad arco d6*Φ20*R25*1,5
15156	Controllo della tensione
16157	Tubo di supporto
17458	Bullone M8*16
18859	Rondella ad arco d8*Φ20*R30*1,5
19160	Cavo centrale
20161	Cavo del sensore
21262	Tappo di chiusura Φ60
22163	Stabilizzatore davanti
23464	Bullone del carrello M8*72
24165	Filo di tensione
25466	Dado a cupola M8
26167	Stabilizzatore posteriore
27268	Tappo di chiusura Φ60
28L/R	Pedale L/R	1/1692
29170	Manopola M16*1,5Φ37
30171	Tubo di sedile
31272	Vite a croce ST3,0*10
32173	Boccola
33174	Tubo scorrevole
34/751
35/761
36/771
37/781
3831	Dado in nylon M8
3931	Rondella d8*Φ20*1,5
40	Sedile	1
41	Bullone esagonale M6*30	1

N.	DESCRIZIONE	QUANTITÀ
	Dado esagonale M6
	Asse
	Anello a scatto d12
	Rondella d6*Φ16*1,5
	Rondella elastica d6
	Dado esagonale sottile M10 * 1,0
	Rullo di presa
	Bullone esagonale M6 * 20
	Magnete
	Reticolo di plastica
	Molla di tensione
	Piastra magnetica
	Supporto a U
	Vite M8*19
	Coperchio della manovella
	Coperchio davanti
	Vite a croce ST4,2 * 16
	Copricatena
	Dado
	Rondelle
	Dado 1
	Cuscinetto a sfere a collare
	Alloggiamento del collare
	Dado 2
	Rondella
	Puleggia della cinghia
	Cinghia
	Gruppo di bullone
	Cuscinetto
	Asse
	Dado flangiato esagonale M10*1,0
	Dado esagonale sottile M10*1,0
	Volano
	Dado in nylon M8
	Molla di tensione
	Vite a croce ST4,2 * 16
	Presa del sensore
	Chiave S13-14-15
	Chiave S6

ISTRUZIONI DI ASSEMBLAGGIO:

Passo 1:

a. Attaccare lo stabilizzatore davanti (22) e lo stabilizzatore posteriore (26) al tubo del sedile (30) con i bulloni del carrello (23), le rondelle ad arco (18) e i dadi a cupola (25).
b. Attaccare il pedale (28L / R) alle pedivelle come mostrato sopra.

ATTENZIONE: Assicurarsi che il pedale destro (28R) contrassegnato con (R) sia fissato alla pedivella destra e serrato in senso antiorario.

Il pedale sinistro (28L) contrassegnato con (L) è fissato alla pedivella sinistra e serrato in senso antiorario.

23# M8*72 x4 18# d8*Φ20*1.5*R30 x4 25# M8 x4

a. Attaccare il sedile (40) al tubo scorrevole (33) con dadi in nylon (38) e rondelle (39). b. Far scorrere il tubo scorrevole (33) nel tubo di sedile (30). Fissare e serrare con la manopola (29).

29# M16 x1

a. Attaccare la coperchio davanti (57) al tubo di supporto (16). Collegare il controllo della tensione (15) con il filo di tensione (24). Collegare il cavo del sensore (20) con il cavo centrale (19).
b. Fissare il tubo di supporto (16) al tubo verticale (30) con i bulloni (17) e le rondelle ad arco (18).

17# M8*16 x4 18# d8*Φ20*1.5*R30 x4 16 57 18 17 18 17 19 15 20 24 30 15 24

Passo 4:

a. Fissare il manubrio (5) al tubo di supporto (16) con le viti (11), le rondelle elastiche (10) e la copertura piccola (12). E poi, far passare il cavo del sensore di pulsazione (9) attraverso il tappo.
b. Collegare il cavo del sensore di pulsazione (9) con il filo del contatore elettronico (1a). Collegare il cavo centrale (19) con il filo del contatore elettronico (1b). c. Fissare il contatore elettronico (1) al tubo di supporto (16) con viti (2) e rondelle (3).

L'assemblaggio è completo!

#11 M8*30 x2 #10 d8 x2 #12 x1 S6 1 2 1 a 1b 19 16 12 5 9 11 10 12 19 1b 1a 19

ISTRUZIONI PER L'ESERCIZIO

L'uso del cyclette da allenamento ti offre numerosi vantaggi, migliorerà la tua forma fisica, tonificherà i muscoli e, in combinazione con una dieta a calorie controllate, ti aiuterà a perdere peso.

1. La fase di riscaldamento

Questa fase aiuta a far scorrere il sangue nel corpo e a far funzionare correttamente i muscoli. Ridurrà anche il rischio di crampi e lesioni muscolari. Si consiglia di eseguire alcuni esercizi di allungamento come mostrato di seguito. Ogni allungamento deve essere mantenuto per circa 30 secondi, non forzare o tirare i muscoli in un allungamento - se fa male, FERMATI.

CURVARE IN AVANTI COSCIA INTERNA POLPACCIO / CAVIGLIA

CURVARE A LATO COSCIA ESTERNA

2. La fase di esercizio

Questa è la fase in cui ti impegni. Dopo un uso regolare, i muscoli delle gambe diventeranno più forti. Allenamento alla tua routine, ma è molto importante mantenere un ritmo costante per tutto il tempo. La frequenza dell'allenamento dovrebbe essere sufficiente per aumentare il battito cardiaco nella zona target mostrata nel grafico sottostante.

3. La fase di raffreddamento

Questa fase serve a far rilassare il sistema cardiovascolare e i muscoli. Questa è una ripetizione dell'esercizio di riscaldamento, ad esempio ridurre il ritmo, continuare per circa 5 minuti. Gli esercizi di allungamento dovrebbero ora essere ripetuti, ricordando di nuovo di non forzare o tirare i muscoli nell'allungamento.

Man mano che diventi più in forma potresti dover allenarti più a lungo e più duramente. Si consiglia di allenarsi almeno tre volte a settimana e, se possibile, distribuire gli allenamenti in modo uniforme durante la settimana.

Tonificare i muscoli

Per tonificare i muscoli mentre sei sul tuo cyclette dovrai avere una resistenza impostata abbastanza alta. Questo metterà a dura prova i muscoli delle gambe e potrebbe significare che non puoi allenarti per tutto il tempo che desideri. Se stai anche cercando di migliorare la tua forma fisica, devi modificare il tuo programma di allenamento. Dovresti allenarti normalmente durante le fasi di riscaldamento e defaticamento, ma verso la fine della fase di esercizio dovresti aumentare la resistenza, facendo lavorare le gambe più del normale. Potrebbe essere necessario ridurre la velocità per mantenere la frequenza del battito cardiaco nella zona dell'obiettivo.

PERDITA DI PESO

Il fattore importante qui è la quantità di impegno che fai. Più duramente e più a lungo lavori, più calorie brucerai. In effetti è come se ti stessi allenando per migliorare la tua forma fisica, la differenza è l'obiettivo.

USO

La manopola di controllo della tensione consente di modificare la resistenza dei pedali. Una resistenza elevata rende più difficile pedalare, una resistenza bassa lo rende più facile. Per i migliori risultati, impostare la tensione mentre la bici è in uso.

MONITORE PER ESERCIZIO

SPECIFICHE:

TIME (TEMPO)----00:00\~99:59 MIN

SPEED (VELOCITÀ) 0.0\~99.9 KM/H

DISTANCE (DISTANZA) 0.00\~999.9 KM

ODOMETER (ODOMETRO) 0.0\~9999KM

PULSE(PULSAZIONE)----40\~240 BPM

MODALITÀ: Questo tasto consente di selezionare e bloccare una particolare funzione desiderata.

PROCEDURE OPERATIVE:

1. AUTO ON/OFF:

◆ Questo sistema si attiva quando viene premuto un tasto qualsiasi o quando riceve un segnale in ingresso dal sensore di velocità.
◆Il sistema si spegne automaticamente quando il sensore non riceve alcun segnale in ingresso o non viene premuto alcun tasto per circa 4 minuti.

2. RESET(RIPRISTINA):

La macchina può essere ripristinata cambiando la batteria o premendo il tasto modalità per 3 secondi.

3.MODE(MODALITÀ):

Per scegliere "SCAN" o "LOCK" se non si desidera la modalità di scansione, premere il tasto "MODE" quando il puntatore inizia a lampeggiare sulla funzione desiderata.

4.FUNZIONI:

1. TIME(TEMPO): Premere il tasto "MODE" finch è il puntatore non si blocca su "TIME". Il tempo di lavoro totale verr à mostrato all'inizio dell'esercizio.
2. SPEED (VELOCITÀ): Premere il tasto "MODE" fino a quando il puntatore si blocca su "SPEED". Visualizzare la velocità corrente durante il tempo di allenamento.
3. DISTANCE (DISTANZA): Premere il tasto "MODE" fino a quando il puntatore si blocca su "DISTANCE". La distanza di ciascun allenamento verr à visualizzata all'inizio dell'esercizio.
4. ODOMETER (ODOMETRO): Premere il tasto "MODE" finch é il puntatore non avanza su "ODOMETER". Verr à visualizzata la distanza totale accumulata.
5. CALORIE(CALORIA): Premere il tasto "MODE" fino a quando il puntatore si blocca su "CALORIE". Le calorie bruciate verranno visualizzate all'inizio dell'esercizio.
6. PULSE(PULSAZIONE): Premere il tasto "MODE" fino a che il puntatore non avanza sulla funzione "PULSE" e posizionare il clip per l'orecchio o afferrare il sensore con le mani per circa 3 secondi, verr à visualizzato la pulsazione.

SCAN (SCANSIONE): Lo schermo cambia in base al diagramma successivo ogni 4 secondi. Visualizzare automaticamente le seguenti funzioni nell'ordine mostrato: TEMPO-VELOCITÀ-DISTANZA-CALORIA-PULSAZIONE

NOTA:

1. Se non viene visualizzato alcun segnale entro 4-5 minuti, lo schermo LCD si spegne automaticamente.
2. Quando c'è un segnale in ingresso, il monitore si accende automaticamente.
3. Se è possibile vedere una visualizzazione errata sul monitore, sostituire le batterie per ottenere un buon risultato. È necessario sostituire contemporaneamente le batterie.
4. Il monitore utilizza batterie da 1,5 V "AA" o "AAA".

Con la tua valutazione incoraggiante, COSTWAY sarà più coerente per offrirti ESPERIENZA DI ACQUISTO FACILE, BUONI PRODOTTI e SERVIZIO EFFICIENTE!