SP35737 - Attrezzatura fitness COSTWAY - Manuale utente e istruzioni gratuiti

Tipo di prodotto	Panca per esercizi addominali e iperestensioni
Marca	COSTWAY
Modello	SP35737
Colore	Non specificato (a seconda dell'immagine, generalmente nero/grigio)
Materiale principale	Acciaio
Dimensioni approssimative (piegato)	120 x 50 x 20 cm
Dimensioni approssimative (aperto)	120 x 50 x 80 cm
Peso netto	Circa 10 kg
Peso massimo dell'utente	100 kg
Alimentazione	Nessuna (apparecchio manuale)
Utilizzo	Solo per interni, su superficie piana e stabile
Funzioni principali	Iperestensioni, esercizi addominali, lavoro lombare
Regolazioni	Supporto per la testa regolabile in altezza tramite pulsante rapido; maniglie inclinabili
Livello di difficoltà	Da principiante ad avanzato
Manutenzione e pulizia	Pulire con un panno umido dopo l'uso; controllare regolarmente i bulloni
Sicurezza	Spazio libero di 0,5 m intorno; indossare abiti aderenti; fermarsi in caso di dolore; consultare un medico prima del programma
Montaggio richiesto	Sì, con attrezzo fornito; seguire le istruzioni
Parti di ricambio	Contattare il servizio clienti COSTWAY; richiede foto della scatola per identificazione
Garanzia	Non specificata nel manuale
Manuale incluso	Francese, inglese, tedesco, spagnolo, italiano, polacco (PDF scaricabile)

Domande frequenti - SP35737 COSTWAY

Qual è il peso massimo supportato da questa panca?

Il peso massimo dell'utente è di 100 kg. Assicurati di non superare questo limite per evitare rischi di danni o lesioni.

Come assemblare la panca per esercizi?

Disimballa tutti i pezzi e segui i passaggi in ordine: 1. Apri il telaio principale e bloccalo con il perno. 2. Fissa le maniglie sinistra e destra con i bulloni, dadi e rondelle forniti. 3. Inserisci il supporto per la testa e serralo con il pulsante a sgancio rapido. Usa l'attrezzo fornito.

Posso usare questa panca se ho problemi alla schiena?

Si consiglia vivamente di consultare il medico prima di iniziare qualsiasi programma di esercizi, soprattutto se hai problemi alla schiena. Ascolta il tuo corpo e fermati immediatamente in caso di dolore.

La panca si piega per riporla?

Sì, il telaio principale si piega e si blocca con un perno. Puoi così riporla facilmente in uno spazio ridotto. Conserva la scatola originale per il trasporto o il reso.

Come pulire e mantenere la mia panca?

Pulisci con un panno umido dopo ogni utilizzo per rimuovere il sudore. Controlla regolarmente che tutti i bulloni e le viti siano ben serrati. Conservala in un luogo asciutto.

Cosa fare se un pezzo è mancante o danneggiato?

Scatta una foto dei marchi sulla scatola (testo) e una foto dei danni, poi invia un'email al servizio clienti dal sito di acquisto. Non gettare la scatola, perché è necessaria per il reso o l'identificazione dei pezzi.

Questa panca fa rumore durante l'uso?

Normalmente no, se i bulloni sono ben serrati. Se senti un rumore insolito, interrompi l'uso e verifica che tutti i fissaggi siano in posizione. Un leggero scricchiolio può essere eliminato lubrificando i punti di contatto.

È adatto ai principianti?

Sì, la panca è adatta a tutti i livelli. Inizia con esercizi di riscaldamento, poi aumenta gradualmente l'intensità. Segui sempre le istruzioni di sicurezza e rispetta i tuoi limiti.

Posso usare questa panca per esercizi diversi dalle iperestensioni?

Sì, permette anche esercizi addominali (crunches, sollevamenti delle gambe) e stretching lombare. Adatta le posizioni in base al tuo comfort e ai tuoi obiettivi.

Come ottenere il manuale in un'altra lingua?

Sulla pagina del manuale online, seleziona la lingua desiderata dal menu a tendina (più di 30 lingue disponibili) e indica il tuo indirizzo email. Una versione tradotta ti verrà inviata via email.

MANUALE UTENTE SP35737 COSTWAY

Panca per Addominali

Ławka do brzuszków

SP35737

⚠️ Si prega di leggere attentamente tutte le istruzioni.
Conservare le istruzioni per riferimento futuro.
Separare e contare tutte le parti e gli accessori.
Leggere attentamente ogni passo e seguire l'ordine corretto.
Si consiglia, ove possibile, di assemblare tutti gli articoli vicino alla zona in cui verranno posti in uso, per evitare di spostare inutilmente il prodotto una volta assemblato.
Posizionare sempre il prodotto su una superficie piana, stabile.
Tenere tutte le piccole parti e i materiali di imballaggio di questo prodotto lontano dalla portata di neonati e bambini, in quanto possono costituire un serio pericolo di soffocamento.

PL

Zanim Zaczniesz

1. Prima di assemblare e utilizzare l'apparecchiatura, è importante leggere il presente manuale per intero. Un utilizzo sicuro ed efficiente è possibile solo se l'apparecchiatura viene assemblata, sottoposta a manutenzione e utilizzata correttamente. È responsabilità dell'utente assicurarsi che tutti gli utilizzatori dell'apparecchiatura siano informati di tutte le avvertenze e precauzioni.
2. Prima di iniziare qualsiasi programma di allenamento, è necessario consultare il proprio medico per determinare se esistono condizioni fisiche o di salute che potrebbero creare un rischio per la salute e la sicurezza o impedire l'uso corretto dell'attrezzatura. Il parere del medico è essenziale se si assumono farmaci che influenzano la frequenza cardiaca, la pressione sanguigna o il livello di colesterolo.
3. Sii consapevole dei segnali del tuo corpo. L'esercizio fisico scorretto o eccessivo può danneggiare la salute. Smettere di esercitare se si verifica uno dei seguenti sintomi: dolore, senso di oppressione al petto, battito cardiaco irregolare, estrema mancanza di respiro, sensazione di testa leggera, vertigini o nausea. Se si verifica una di queste condizioni, consultare il proprio medico prima di continuare con il programma di esercizi.
4. Tenere i bambini e gli animali domestici lontani dall'apparecchiatura. L'apparecchiatura è progettata solo per l'uso da parte di adulti.
5. Utilizzare l'apparecchiatura su una superficie solida e piana, con una copertura protettiva per il pavimento o il tappeto. Per sicurezza, l'apparecchiatura deve avere almeno 0,5 metri di spazio libero intorno a sé.

6. Prima di utilizzare l'apparecchiatura, verificare che i dadi e i bulloni siano ben serrati.

7. Il livello di sicurezza dell'apparecchiatura può essere mantenuto solo se viene esaminata regolarmente per verificare l'assenza di danni e/o usura.

8. Utilizzare sempre l'apparecchiatura come indicato. Se durante l'assemblaggio o il controllo dell'apparecchiatura si riscontrano componenti difettosi o se si sente un rumore insolito provenire dall'apparecchiatura durante l'uso, fermarsi. Non utilizzare l'apparecchiatura finché il problema non è stato risolto.
9. Indossare vestiti adeguati durante l'uso dell'apparecchiatura. Evitare di indossare indumenti larghi che possano impigliarsi nell'apparecchiatura o che possano limitare o impedire i movimenti.
10. Il peso massimo dell'utente è di 100 kg.
11. L'apparecchiatura non è adatta all'uso terapeutico.
12. È necessario prestare attenzione quando si solleva o si sposta l'apparecchiatura per evitare di farsi male alla schiena. Utilizzare sempre tecniche di sollevamento adeguate e/o ricorrere all'assistenza.
13. Controllare ogni volta tutti gli accessori mobili prima dell'uso. Se qualcosa è rotto o allentato, ripararlo immediatamente e poi continuare a usarlo.
14. Un'avvertenza che indica che l'allenamento scorretto o eccessivo può provocare danni alla salute.

Istruzioni di Montaggio

• Disimballare il cartone e posizionare con cura tutte le parti sul pavimento.
• Rimuovere il materiale di imballaggio e verificare che non vi siano parti mancanti.

Elenco Parti
NO.	DESCRIZIONE	QTÀ		NO.	DESCRIZIONE	QTÀ
1	Telaio principale	1		7	Perno	1
2	Supporto per la testa	1		8	Manopola	1
3	Schienale	1		9	Bullone	2
4	Maniglia sinistra	1		10	Dado	2
5	Maniglia destra	1		11	Rondella	2
6	Manopola a rilascio rapido	1		12	Rondella a molla	2
				13	Utensile	1

1

Aprire il telaio principale (1) e bloccarlo con il perno (7).

2
Inserire la maniglia destra (5) nel telaio principale (1) e stringere il bullone (9), il dado (10), la rondella (11) e la rondella a molla (12) con l'utensile (13).
Inserire la maniglia sinistra (4) nel telaio principale (1) e stringere il bullone (9), il dado (10), la rondella (11) e la rondella a molla (12) con l'utensile (13).

3

4
Inserire il supporto della testa (2) nel telaio principale (1) e stringerlo con la manopola a rilascio rapido (6).

Inserire lo schienale (3) nel telaio principale (1) e stringerlo con la manopola (8).

ISTRUZIONI PER L'ESERCIZIO

L'uso di questo attrezzo offre diversi vantaggi. Migliorerà la vostra forma fisica, tonificherà i vostri muscoli e, in combinazione con una dieta a basso contenuto calorico, vi aiuterà a perdere peso.

1. LA FASE DI RISCALDAMENTO

Questa fase aiuta a far fluire il sangue nel corpo e a far lavorare correttamente i muscoli. Riduce inoltre il rischio di crampi e lesioni muscolari. Si consiglia di eseguire alcuni esercizi di stretching come indicato di seguito. Ogni allungamento deve essere mantenuto per circa 30 secondi; non forzare o strattonare i muscoli in un allungamento - se fa male, FERMARSI.

2. LA FASE DI ESERCIZIO

Questa è la fase in cui si compie lo sforzo. Dopo un uso regolare, i muscoli delle gambe diventeranno più flessibili. Lavorate secondo il vostro livello, ma è importante mantenere un ritmo costante per tutta la durata dell'esercizio. Il ritmo di lavoro deve essere sufficiente a portare il battito cardiaco nella zona target indicata nel grafico.

Questa fase dovrebbe durare per un minimo di 12 minuti, anche se la maggior parte delle persone inizia a circa 15-20 minuti.

SESSIONE DI ESERCIZI

PL

Istruzioni Per La Restituzione / Reclamo Per Danni

NON scartare la scatola / confezione originale.
Nel caso in cui sia richiesto un reso, l'articolo deve essere restituito nella scatola originale. Senza la scatola originale il tuo reso non sarà accettato.
⚠️ Fare una foto dei contrassegni sulla scatola.
È necessaria una foto dei contrassegni (testo) sul lato della scatola nel caso in cui la parte debba essere sostituita. Questo aiuta il nostro staff a identificare il numero del tuo prodotto per assicurarti di ricevere le parti corrette.
⚠️ Fare una foto di Danno (se è applicabile).
Una foto del danno è sempre necessaria per presentare un reclamo e ottenere rapidamente la sostituzione o il rimborso. Assicurali di avere la scatola anche se è danneggiata.
⚠️ Inviarci una mail con le immagini richieste.
Inviarci un'e-mail direttamente dal mercato in cui è stato acquistato il tuo articolo con le immagini allegate e una descrizione del tuo reclamo.

PL

Zwroty i reklamacje