SP37363 - Formateur de vélo d'intérieur COSTWAY - Notice d'utilisation et mode d'emploi gratuit

Caractéristiques techniques	Formateur de vélo d'intérieur COSTWAY SP37363, résistance réglable, cadre en acier robuste, écran LCD affichant le temps, la distance, les calories brûlées et la vitesse.
Utilisation	Conçu pour un entraînement à domicile, idéal pour le cardio et le renforcement musculaire, convient à tous les niveaux de forme physique.
Maintenance et réparation	Vérifier régulièrement les vis et les boulons, nettoyer le cadre avec un chiffon humide, lubrifier la chaîne si nécessaire.
Sécurité	Utiliser sur une surface plane, porter des chaussures appropriées, ne pas dépasser la capacité de poids recommandée.
Informations générales	Poids maximum supporté : 120 kg, dimensions : 110 x 50 x 110 cm, garantie de 2 ans, assemblage requis.

FOIRE AUX QUESTIONS - SP37363 COSTWAY

Comment assembler le COSTWAY SP37363 ?

Veuillez suivre le manuel d'instructions fourni avec le produit. Assurez-vous de vérifier que toutes les pièces sont incluses avant de commencer l'assemblage.

Comment régler la résistance sur le vélo d'intérieur ?

Le vélo est équipé d'un bouton de réglage de résistance. Tournez le bouton dans le sens des aiguilles d'une montre pour augmenter la résistance et dans le sens inverse pour la diminuer.

Le vélo fait du bruit pendant l'utilisation, que faire ?

Vérifiez si toutes les vis et boulons sont bien serrés. Lubrifiez les parties mobiles si nécessaire. Si le bruit persiste, contactez le service client.

Comment régler la hauteur de la selle ?

Débloquez le levier de réglage situé sous la selle, ajustez la hauteur à votre convenance, puis resserrez le levier pour maintenir la position.

Est-ce que le vélo est adapté aux grandes tailles ?

Le COSTWAY SP37363 est conçu pour convenir à une large gamme de tailles, avec une hauteur de selle réglable allant jusqu'à 1,2 m.

Comment entretenir le vélo d'intérieur ?

Nettoyez régulièrement le cadre et les pièces mobiles. Vérifiez les vis et boulons au moins une fois par mois pour vous assurer qu'ils sont bien serrés.

Où trouver des pièces de rechange ?

Les pièces de rechange peuvent être commandées directement auprès du service client de COSTWAY ou sur leur site web officiel.

Que faire si l'écran de mon compteur ne fonctionne pas ?

Vérifiez si la batterie est correctement installée et fonctionne. Si le problème persiste, contactez le service client pour obtenir de l'aide.

Quelle est la garantie du produit ?

Le COSTWAY SP37363 est généralement couvert par une garantie d'un an. Consultez le manuel pour plus d'informations sur les conditions de garantie.

Le vélo peut-il être utilisé à l'extérieur ?

Non, il est recommandé d'utiliser le vélo d'intérieur uniquement à l'intérieur pour éviter tout dommage aux composants électroniques et mécaniques.

MODE D'EMPLOI SP37363 COSTWAY

1. Assemblez la machine exactement comme décrit dans le manuel d'utilisation.

2. Vérifiez toutes les vis, écrous et autres connexions avant d’utiliser la machine pour la première

fois et assurez-vous que la machine est dans un état sûr.

3. Installez la machine dans un endroit sec et au niveau et éloignez-la de l’humidité et de l’eau.

4. Placez un socle approprié (tapis en caoutchouc, panneau de bois, etc.) sous la machine dans la

zone de montage pour éviter les salissures, etc.

5. Avant de commencer l’entraînement, retirez tous les objets dans un rayon de 2 mètres de la

6. N’utilisez pas d’articles de nettoyage agressifs pour nettoyer la machine. Utilisez uniquement les

outils fournis ou des outils appropriés par vous-même pour assembler la machine ou en réparer les pièces. Retirez les gouttes de sueur de la machine immédiatement après la fin de votre entraîne- ment.

7. Votre santé peut être affectée par un entraînement incorrect ou excessif. Consultez un médecin

avant de commencer un programme de formation. Il peut définir le réglage maximum (les pouls, les watts, la durée de la formation, etc.) auquel vous pouvez vous entraîner et obtenir des informa- tions précises pendant la formation. Cette machine ne convient pas à des fins thérapeutiques.

8. Ne faites la formation sur la machine que si elle fonctionne correctement. N’utilisez que des

pièces de rechange d’origine pour les réparations nécessaires.

9. Cette machine ne peut être utilisée que par une seule personne à la fois.

10. Portez des vêtements et des chaussures d’entraînement qui conviennent à l’entraînement

physique avec la machine.

11. Si vous ressentez des vertiges, une maladie ou d’autres symptômes anormaux, arrêtez

l’entraînement et consultez un médecin au plus vite.

12. Les personnes telles que les enfants et les personnes handicapées ne doivent utiliser la machine

qu’en présence d’une autre personne capable de lui apporter aide et conseil.

13. La puissance de la machine augmente avec l’augmentation de la vitesse et vice versa. La

machine est équipée d’un bouton réglable qui permet de régler la résistance. Réduisez la résistance en tournant le bouton de réglage de la résistance vers le niveau 1. Augmentez la résistance en tournant le bouton de réglage de la résistance vers le niveau 8. Le poids maximum de l’utilisateur est de 110 kg.

14. Des précautions doivent être prises lorsque vous soulevez ou déplacez l’équipement afin de ne

pas vous blesser au dos. Veuillez toujours utiliser des techniques de levage appropriées et / ou utiliser une assistance.

Qté Description Compteur électronique Vis cruciforme M5*10 Mousse Guidon Capuchon Capteur de pouls Vis cruciforme ST4,2*19 Fil de capteur de pouls Rondelle élastique d8 Vis M8*30 Petit couvercle Vis cruciforme M5*25 Rondelle d’arc d6* 20*R25*1,5 Contrôleur de tension Tube de support Boulon M8*16 Rondelle d’arc d8* 20*R30*1,5 Fil du milieu Fil de capteur Capuchon 60 Stabilisateur avant Boulon de carrosserie M8*72 Fil de tension Écrou borgne M8 Stabilisateur arrière Capuchon Pédale L/R Bouton M16*1,5 37 Tube de siège Vis cruciforme ST3,0*10 Douille Tube coulissant Écrou en nylon M8 Rondelle d8* 20*1,5 Siège Boulon hexagonal M6*30 Écrou hexagonal M6 Essieu Anneau de blocage d12 Rondelle d6* 16*1,5 Rondelle élastique d6 Écrou hexagonal mince M10 * 1,0 Galet enrouleur Boulon hexagonal M6 * 20 Aimant Treillis en plastique Ressort de tension Panneau magnétique Support en U Vis M8*19 Couvercle de manivelle Couvercle avant Vis cruciforme ST4,2 * 16 Couvercle de chaîne Écrou Rondelle Écrou 1 Roulement à billes du collier Boîtier de collier Écrou 2 Rondelle Poulie à courroie Courroie Ensemble de boulon Palier Essieu Écrou à bride hexagonale M10*1,0 Écrou hexagonal mince M10*1,0 Volant Écrou en nylon M8 Ressort de tension Vis cruciforme ST4,2 * 16 Douille de capteur Clé S13-14-15 Clé S6

a. Fixez le stabilisateur avant (22) et le stabilisateur arrière (26) au tube de siège (30) à l’aide de boulons de carrosserie (23), de rondelles en arc (18) et d’écrous borgnes (25). b. Fixez la pédale (28L/R) aux bras de manivelle comme indiqué ci-dessus. ATTENTION : assurez-vous que la pédale droite (28R) marquée (R) est bien fixée au bras de manivelle droit et serrée dans le sens inverse des aiguilles d’une montre. La pédale gauche (28L) marquée (L) est fixée au bras de manivelle gauche et serrée dans le sens inverse des aiguilles d'une montre.

29# M16 ÉTAPE 2 : a. Fixez le siège (40) au tube coulissant (33) avec des écrous en nylon (38) et des rondelles (39). b. Faites glisser le tube coulissant (33) dans le tube du siège (30). Fixez et serrez avec le bouton (29).

ÉTAPE 3 : a. Fixez le couvercle avant (57) au tube de support (16). Connectez le contrôleur de tension (15) avec le fil de tension (24). Connectez le fil du capteur (20) avec le fil central (19). b. Fixez le tube de support (16) au tube de siège (30) avec les boulons (17) et les rondelles d’arc (18).

32ÉTAPE 4 : a. Fixez le guidon (5) sur le tube de support (16) avec les vis (11), les rondelles élastiques (10) et le petit couvercle (12). Ensuite, faites passer le fil du capteur de pouls (9) à travers le bouchon. b. Connectez le fil du capteur de pouls (9) avec le fil du compteur électronique (1a). Connectez le fil du milieu (19) avec le fil du compteur électronique (1b). c. Fixez le compteur électronique (1) au tube de support (16) avec les vis (2) et les rondelles (3). L’assemblage est terminé.

33Ce produit vous offre de nombreux avantages. Il améliorera votre forme physique, votre tonus musculaire et vous aidera à perdre du poids en association avec un régime hypocalorique. Cette étape permet au sang de circuler autour du corps et au bon fonctionnement des muscles. Cela réduira également le risque de crampe et de blessure musculaire. Il est recommandé d’effectuer quelques exercices d’étirement, comme indiqué ci-dessous. Chaque étirement devrait prendre environ 30 secondes. Ne forcez pas vos muscles. Si cela vous fait mal, ARRÊTEZ. C’est l’étape que vous faites l’effort. Après une utilisation régulière, les muscles de vos jambes deviendront plus forts. Il est également important de maintenir un rythme soutenu. Le rythme devrait être suffisant pour augmenter votre fréquence cardiaque dans la zone cible, comme indiqué sur le graphique ci-dessous. Cette étape devrait durer au moins 12 minutes, bien que la plupart des gens commencent à 15-20 minutes environ.

FLEXION AVANT RYTHME CARDIAQUE ZONE CIBLE REFROIDISSEMENT ÂGE MAXIMAL 34Cette étape aide à détendre votre système cardiovasculaire et vos muscles. Il s’agit d’une répétition de l’exercice d’échauffement visant à réduire votre cadence et dure environ 5 minutes. Les exercices d’étirement doivent maintenant être répétés, en vous rappelant encore une fois de ne pas forcer ou secouer vos muscles dans l’étirement. Lorsque vous serez en meilleure forme, vous devrez peut-être vous entraîner plus longtemps et plus fort. Il est conseillé de s’entraîner au moins trois fois par semaine et, si possible, d’espacer vos séances d’entraînement de manière uniforme tout au long de la semaine. Pour tonifier vos muscles pendant votre cycle d’exercices, vous devrez régler la résistance assez haut. Cela mettra plus de pression sur les muscles de vos jambes et pourrait vous empêcher de vous entraîner aussi longtemps que vous le souhaitez. Si vous essayez également d’améliorer votre condition physique, vous devez modifier votre programme d’entraînement. Vous devez vous entraîner normalement pendant les phases d’échauffement et de récupération. Vers la fin de la phase de pratique, cependant, vous devriez augmenter la résistance pour exercer davantage de pression sur vos jambes. Vous devez maîtriser votre rythme pour maintenir votre fréquence cardiaque dans la zone cible. Le facteur important ici est la quantité d’effort que vous mettez. Plus vous travaillez dur et longtemps, plus vous brûlerez de calories. Effectivement, c’est la même chose que si vous vous entraîniez pour améliorer votre condition physique, la différence est l’objectif. Le bouton de commande de tension vous permet de modifier la résistance des pédales. Une haute résistance rend plus difficile la pédale, une faible résistance facilite. Pour de meilleurs résultats, réglez la tension pendant l’utilisation de la machine. FONCTION DE BOUTON : MODE : Ce bouton vous permet de sélectionner et de verrouiller une fonction particulière que vous souhaitez.

UTILISATION SPÉCIFICATIONS :

35PROCÉDURES D’OPÉRATION :

◆ Ce système s’allume lorsque vous appuyez sur un bouton ou lorsqu’il reçoit un signal du capteur de vitesse. ◆ Le système s’éteint automatiquement lorsque le capteur n’a pas de signal ou aucun bouton n’a été enfoncé pendant environ 4 minutes.

2. RESET (RÉINITIALISER) :

L’appareil peut être réinitialisé en remplaçant la pile ou en appuyant sur le bouton « Mode » pendant 3 secondes. 3.MODE : Pour choisir « SCAN » ou « LOCK », si vous ne souhaitez pas utiliser le mode « SCAN », appuyez sur le bouton « MODE » lorsque le pointeur commence à clignoter sur la fonction que vous souhaitez.

1. TIME : Appuyez sur le bouton « MODE » jusqu’à ce que le pointeur se verrouille sur « TIME ».

Le temps de travail total sera indiqué au début de l’exercice.

2. SPEED : Appuyez sur le bouton « MODE » jusqu’à ce que le pointeur se verrouille sur «

SPEED ». L’écran affiche la vitesse actuelle pendant le temps d’entraînement.

3. DISTANCE : Appuyez sur le bouton « MODE » jusqu’à ce que le pointeur se verrouille sur «

DISTANCE ». La distance de chaque entraînement sera affichée au début de l’exercice.

4. ODOMETER : Appuyez sur le bouton « MODE » jusqu’à ce que le pointeur passe à « ODOME-

TER ». La distance totale accumulée sera affichée.

5. CALORIE : Appuyez sur le bouton « MODE » jusqu’à ce que le pointeur se verrouille sur «

CALORIE ». Les calories brûlées seront affichées au début de l’exercice.

6. PULSE (POULS) : Appuyez sur le bouton « MODE » jusqu’à ce que le pointeur passe à la

fonction « PULSE » et placez le clip d’oreille sur l’oreille ou saisissez le capteur avec vos mains pendant environ 3 secondes, le pouls sera affiché. SCAN (BALAYAGE) : L’affichage change selon le diagramme suivant toutes les 4 secondes. L’écran affiche automatiquement les fonctions suivantes dans l’ordre indiqué : TIME-SPEED-DISTANCE CALORIE-PULSE (TEMPS - VITESSE - DISTANCE - CALORIE – POULS) REMARQUE :

1. Si aucun signal n’apparaît dans les 4 à 5 minutes, l’écran LCD s’éteint automatiquement.

2. Lorsqu’il y a une entrée de signal, le moniteur s’allume automatiquement.

3. S’il est possible de voir un affichage incorrect sur le moniteur, veuillez remplacer les piles pour

obtenir un résultat satisfaisant.

4. Le moniteur utilise des piles « AA » ou « AAA » de 1,5 V.