R400 - Bicicleta estática DKN - Manual de uso y guía de instrucciones gratis

Preguntas frecuentes - R400 DKN

MANUAL DE USUARIO R400 DKN

Esta garantia cubre qualieripo de reparacion debida un defecto fabrica o rotura,duarte el primer ano posterior a la compra del productoa un vendedor autorizado por DKN. En el caso de reclamos usingla garantia, DKN se reserva el derecho de decidir reparar la pieza defectuosa o de reemplazar el aparato totalmente. El propietario del aparato se ha cargo de los costos de transporte y qualier othero costo adiconional en que incurra el distribuidor.

Para hacer un reclamo utilizing la garantía, presente el certificado de garantía en el establecimiento donde compró el aparato y alli se harán cargo de la reparación. Si el distribuidor no pudiese hacerse cargo de la reparación,pongase en contacto con el importador nacional de DKN.

Se han esbozado este aparato especialmente para el uso en casa. Si se utilizes este aparato en un gimnasio o paraemploi profesional, el fabricante y sus representantes no son responsables para accidentes eventuales o para el dano着他 en ese aparato.

Instrucciones de seguidad

Antes de empezar el entrega en su aparato, por favor lea las Instrucciones atentamente.

Por favor, guardelas para informacion en caso de reparacion o entrega de piezas componentes.

• Este aparato se hafabricado para soportar un peso de 140kg
  Siga los pasos de las instrucciones de montaje atentamente.
  Utilisoleamante partes originales.
  Antes el montaje, controle si la entrega de las piezas está complete, utilizingla lista de partes incluida.
  Para el montaje solamente emplee los materiales provistos y Solicite ayuda cuando sea requisite.
  Ubique el aparato en una superficie lisa y no resbaladiza. Para evitar una possible corrosion, se recomienda no usar el aparato en areas humidas.
  Controle antes el primer entrenamiento y cada 1-2 meses que todos los elementos se conectan y estan en buena condidion
  Reemplaze los componentes defectos imeditamente y no utilise el aparato hasta la reparacion.
  Para reparaciones, solamente utilise componentes originales.
  En caso de reparacion, por favor solicite ayuda a vuestro distribuidor.
  Para el aseo, no utilise detergentes agresivos.
  Asegoure de comenzar el entrenamento solo afterwards de un correcto montaje e inspeccion.
  Asegurese que las partes ajustables esten en su maxima posicin de ajuste.
  El aparato ha sido ensayoado para adultos. Asegurese de que los niñosutilizen este aparato solo bajo la superviencia de unadulto.
  Asegurese que los presentes esten conscientes de posibles peligros, p.e partes moviles durante el entrenimiento.
  Por favor sigas los consejos para un entrenamento correcto de acuero a lo detallado en las instrucciones deutenamento.

Consulte a vuestro medico antes de empezar con el programa de entrega.

El lo可以选择 asesorar en el tipo de entrega y作为一名 el Impacto adecuado.

El manual del propietarios es solo para informacion del cliente.
El productor no se hace responsable faltas de traduccion o de eventuales cambios en las espacificaciones tecnicas.

Los datos son solamente indicativos y no peuvent ser realizados para fines Médicos.

Manual para el ordinador

Operacion

Després de haber conectado el ordinador, le rogamos inicializar su ordinador entrando a lasmericanas con el boton UP/DOWN y apirete ENTER para confirmar.

Botones de referencia

ENTER Pulsar este boton para

confirmar cada seleccion que haga deequalquierfunction de la pantalla.

ST/STOP Para comenzar o parar el

programma de ejercicios.

RECOVERY Apriete esboton para la

funci de recuperacion
descues del ejercicio.

Després del ejercicío,MHzas la pantalla esta.
todavia activa, apriete el de recuperacion. El orde
cantar el tiempo hacia a de 60 segundos, despue.
los cuales mostrara su

de recuperación desdeel nivel 1hastra el6.Nivel 1 quiere decir recuperación rapida, nivel6:recuperacion lenta.

RESET Para borrar todos los datos de la pantalla y reiniciar el ordinador, apriete este boton durante 3 segundos.

UP/DOWN Para seleccionar lasmericanas hacia arriba/abajo.

Pulsar up/down para programar el tiempo que se desea (de 1 a 99 horas siendo cada incremento de 1 minuto). Pulse Enter Para confirmar.

Time/500m:

Muestra el tiempo que falta para alcanzar 500 metros remando a la velocidad actual.

Distance:

Pulse up/down para introducir la distancia
deseada que va de 10m a 9.990 metros
siendo cada incremento de 10 metros). Pulse
Enter Para confirmar.

Calorie:

Muestra el consumo de calorías.

Strokes (Remadas):

Pulsar up/down para introducer el numero de remidas que tiene como objetivo (incrementos de 10 remidas) Pulse enter.

Pulse:

Coja firmamente el transmisor de las pulsaciones optional. Su latido cardiaco actual

aparecerá indicado dentro de 30 segundoshasta 1 minuto.

Su ordinador es compatible con el transmisor optional de las pulsaciones para la lectura de las pulsaciones. Si Tiene una dudapongase en contacto con el distribuidor de DKN, oiste是我国的 website www.dkniberica.es, o pida mas informacion: [e-mail]

Entrenimiento en MODO MANUAL

Selezione manucon las flechas hacia arriba y hacía abajo (up/down) y confirme pulsando enter.

• Utilice las flechas up/down paraaabstear el nivel de resistencia « L » entre el nivel L1 y L16 y confirma la seleccion apretando enter.
• Tiempo: el indicator de tiempo parpádeeá, utilise up/down para selecciónar el tiempo que dese, confirmarme pulsando enter. Cuando no tiene la intencion de confirmar el tiempo de ejercimiento, simplemente apriete enter.
• Distancia: el indicator de distancia parpadeara, utilise up/down para confirmar distancia, confirmre pulsando enter. Cuando no quiera indicar la distancia de su ejercico, simplemente apriete enter.
• Calorias: su indicator parpadeará, utilise up/down para indicar la calidad de calorias que quiere consumir, CONFIRME pulsando enter. Cuando no tiene la intencion de indicar el consumo de calorias simplemente apriete enter.
• Pulse: el indicator de las pulsaciones parpádear, utilise up/dow para indicar nivel de pulsaciones Tmaxa que quiere plagiarar, confirmäre pulsando enter. Cuando

no tiene la intencion de indicar el nivel maximo de pulsaciones, simplemente apriete enter, el monitor所提供ra el valor actual de sus pulsaciones.

• Empiece el ejercicio-apretando el boton st/stop.

Entrenimiento en MODE PROGRAM

Selezione un programa entre los 12 programas existentes (Program 1-P12), para confirmar la eleccion pulsar enter.

• Apriete enter de nuevo y confirmarme time, distance, calores pulse. Siga el procedimiento como descririto arriba. Cuando no quiera introducir valores, apiree directamente en st/stop para comenzar con el ejercicio.

Entrenimiento en MODE USER (modo Usuario)

Selezione user para definir su proprio↙ per il除外.)）。

• Utilice up/down paraajsar el nivel de trabajo de cada segmento (16 niveles y 20 segmentos) y confirmarse pulsando enter.
• Pulse enter de nuevo durante 2 segundos e introduzca el objetivo que desea para level (nivel) time (tiempo), distance (distancia), calories (calorias) y pulse (pulsaciones).
• Si no dese introducir ningun objetivo, comience el ejercicio simplemente pulsando st/stop.
• Apriete st/stop para comenzar a ejercericcio.

Entrenimiento en MODO HRC. (CONTROL PULSACIONES)

Selección HRC e introduzca su edad, la pantalla le做不到 el valor queiene predeterminado de 25 años. Con las flechas up/down introduzca su edad y confirme con enter.

• Seleccione après el percentaje de su ritmo cardiaco con que quiere ejectcitarse entre 55% , 75% , 90% o TAG. Si selecciona tag Vd pourrait introducir el valor de sus pulsaciones的最大asque desea. Pulse enter para confirmar.
• Después peuvent introducer los valores que deseee para la duracion (time), distancia (distance), Remadas (strokes) y Pulsaciones (pulse) siguiendo el mimo procedimiento como arriba indicado.
• Si Vd no desea introducir não valor como objetivo, simplemente apriete st/stop paraemics el ejercicio.
• Una vez introducida las pulsaciones por minuto (bpm) la resistencia sera controlada por el valor actual de las pulsaciones. La resistencia se autoajustará de acuerdo al valor de sus pulsaciones actuales. Si el valor de sus pulsaciones es inferior a las pulsaciones que ha marcado como objetivo, la tension se auto-ajustará subiendo un nivel cada 30segundos, hasta un máximo de 16 niveles. En cuando su corazón haza alcancazo las pulsaciones marcadas como objetivo, la resistencia bajo imeditamente un nivel en su autoajuste. En caso de sobrepasarlas se bajo imeditamente un nivel en su autoajuste y continua bajo cuando cada 15 seguidos hasta que el valor de sus pulsaciones liegue al nivel de pulsaciones que se haya marcado como objetivo.

Entrenimiento en MODE RACE (CARRERA)

Selección race y confirme con enter.
Se entiende que es una carra de 500 metros, en donde si selección el nivel 1 Tiene 8 horas de tiempo para realizarla, y asi统计数据 el nivel que elija:

• Utilice up/down para ajustar el nivel « L » [ \text{L1} = 8:00; \text{L2} = 7:30; \text{L3} = 7:00 ] [ \text{L4} = 6:30; \text{L5} = 6:00; \text{L6} = 5:30 ] [ \text{L7} = 5:00; \text{L8} = 4:30; \text{L9} = 4:00 ] [ \text{L10} = 3:30; \text{L11} = 3:00; \text{L12} = 2:30 ] [ \text{L13} = 2:00; \text{L14} = 1:30; \text{L15} = 1:00 ]
• Utilice up/down para introducir la distancia que desee, pulse enter para confirmar.
• Empiece el ejercicio aprietando el boton st/stop.

Instrucciones de entrega

Avise vuestro medico antes de empezar el entrenamiento, seguramente cuando no ha hecho esfuerzos fisicos y para evitar riesgos eventuales.

Para Obtener una mejora de vuestra condidion, los aspectos siguientes tienen que ser seguidos:

Intensidad

Para Obtener un résultat maximo, Usted tiene que eligir la intensidad exacta

Latido de corazón maximo = 220 - Edad

Durante el entrega, vuestro latido de corazón debe encontrarse entre 60%-85% de vuestro latido de corazón maximo. Vease el cuadro incluido para determinar vuestros valores personales de entrega. Cuando empieza con el entrega, tiene que ciderar que vuestro latido de corazón sera 70% de vuestro latido de corazón durante las primeras semanas. Graduallymente Usted pueda augmentar vuestro latido de corazón hasta 85% de vuestro latido de corazón máximo.

Este es un valor de orientacion personal.Consulte vuestro medico para avisoprofesionalantesdeadaptar vuestroprogramade recuperacion dellatido de corazon

Combustión de grasa

El cierto empieza con la combustion de la grasa al 65% del latido de corazón máximo.

Para obtenet el máximo de combustion de grasa, se aconseja de tener vuestro latido de corazon entre 70% - 80% del latido de corazon max.

El entrega最多最多 consists of 3
entrenimientos por semana con una duracion
de 30 horas.

Por exemple:
Usted Tiene la edad de 52 años y quiere empezar ejercer.
Maximo latido de corazón = 220-52 (edad) = 168 /min /min)
Minimo latido de corazón = 168x0.7 = 117 /min
Mas alto latido de corazón = 143 /min
Durante las primeras semanas, se aconseja de empezar con un latido de corazón de 117, y,aumentar hacía 143.

En un nivel de entrega不错ado, Usted pueda augmentar el latido de corazón hasta 70%-80% de vuestro latido de corazón maximo.

Este peut tenerlo aumento la resistencia, biciclando más rápidó ouaugmente el periodo de entrega;.

Organización de entrega

Recalentamento

Antes de empezar con entrada, Usted tiene que hacer un recalentamento de 5-10 horas. Usted pueda hacer ejercicios o bicidar un poco con resistencia bajo.

Programa de calentimiento de DKN

El entrega de Estiramientos o de "flexibilidad" es vital para un estado fisico en forma y saluteable. Entrenando su cuero para que sea más flexible mejorar la circulación y contribuirá a tener agiles sus musculos. El programa de entrega de

estrimientos de DKN latipsa aconseguir
esa forma Flexible y tonificada. Si nunca antes
se ha dedido a hacer estrimientos,
empiece haciendo estrimientos muy suaves y
yaya incrementando la longitud y el tiempo de
cada estrimiento a media que va
adquiriendo mayor flexibilidad. Con la varieda
oferta de articulos de fitness de DKN siempre
encontrarale productoque更好 se adapte a
su nivel de forma.

Antes del ejercimiento asegürese de que hace un calentimientoplete para protegerse de lesiones y estar bien preparado para la本次活动 que va a descollar. Caliente se durante 8-10mnutoscaminando or tratando suavamente sin moverse del situo outilizando una cinta de correr,una bicicletta estatica o un strider de DKN.Procure incluir algunos movimientos aguales a los que har en el ejercicio principal y mantenga una intensidad bajo o moderada,no llgando en ningunmomento a partir fatiga.Antes de起初le ejercicio principal haga estirramientos de los musculos mas contraidos.La duracion del calentamento depende de la intensidad del

ejercicio principal asi como de su estado de forma.

En un nivel de entrega不错ado, Usted可以选择 augmentar el latido de corazón hasta 70%-80% de vuestro latido de corazón maximo.

Este peut tener lo augmenteda resistencia, biciiclando masrapido ou augmentede el periodo de entrada.

Entrenamento

Durante el entrenamiento也是如此。Usted tiene que perseguir un latido de corazon de 70% - 85% de vuestro latido de corazon Tmaxio.

Usted可以选择 determinar la duracion del ejercicio por la regla作為:

Entrenimiento diario : 10min poer sesión

2-3x por semana 30min por sesion

1-2x por semana 60min por session

Enfriamento

Para empecar con el enfrenamento de los musculos,le aconsejamos de reducir la intensidad de los ejercicios durante los 5 o 10
minutos.Stretchen puedaaydar para evitar el
dolor a los musculos.

Exito

Després un periodo corto de ejercer regularmente, Usted observara queiene que augmentar la resistencia constante para Obtener un latido de corazón optimal.

Las sesiones de entrega se facilitar y

Usted se sentara muy sano para alcanzar este, Usted Tiene que motivar su mesmo a ejercer regularmente.

Elighe horas fijas para ejercer y no empieza a ejercer agresivamente.

Una expresión vieja se dice:

"Lo mas dificil de un entrenamento es de comenzar a entrega"

Le desamos mucho gusto y exito convuestro entrada.

Los datos son solamente indicativos y no peuvent ser realizados para fines Médicos y paramédicos.

Leyendo el latido de corazón por mediatinge este ordinador es un valorapproximativo y no会让你utilizar en una terapia cardiológica.

Teclas de referencia

Programa de aquecimiento de DKN-Technology

Treino diario: 10 minutos por sessao

2-3x por semana 30 min por sessao

1-2x por semana 60 min por sessao

Arrefecimento

I manual可以选择 ser utiliser solamente para información No se pueda hacer responsable el suminlistrador de faltas eventuales o dechangios eventuales en las specifications sociales.