MANUAL DE USUARIO SPORTER 21 programmes CARE FITNESS
- En modo «Stop», pulse la tecla ENTER para acceder a la selección del programa y ajustar el valor parpadeante en la ventsa asociada.
A: Durante la selección del programa, pulse ENTER para confirmar suopia.
B: Durante el ajuste, pulse ENTER para confirmar el valor que desea predefinir.
- En modo « Start», pulse ENTER para selectionar ver la velocidad o las revoluciones/minuto, o hacer que alternen automatistically.
2. START/STOP:
-
Pulse la tecla START/STOP para,iniciar o detener los programas.
-
Duranterialquier modo,mantenga esta tecla pulsada durante 2 segundos para reiniciantcompletamente elordenador.
3. UP:
- En modo «Stop» y con la característica de la matriz de+puntos parpadeando, pulse esta tecla para selecciónar el programa superior. Si el valor de la ventana asociada parpadea, pulse esta tecla para augmentar el valor.
- Durante el modo «Start», pulse esta tecla para augmentar la resistencia del entrega.
4. DOWN:
- En modo «Stop» y con la característica de la matriz de+puntos parpadeando, pulse esta tecla para selecciónar el programa inferior. Si el valor de la ventsa asociada parpadea, pulse esta tecla para disminuir el valor.
- Durante el modo «Start», pulse esta tecla para disminuir la resistencia del entrega.
5. RECOVERY:
- Empiece por comprar y registrar el valor de su Frequencia cardíaca actual, pulse esta tecla para acceder a la prueba de recuperación del pulso.
- Cuando se.Encuentre en modo de recuperacion del pulso, pulse esta tecla para pagar.
OBSERVACION : Para pulsar la tecla UP, DOWN o hacerla Pivotar, se debe pagar un modelos不一样. Se recomienda cubrir su dedo en el interior de la zona marcada para selectionar unidades en caso deccion erronea.
Funciones
Velocidad KM/H (M/H): indica su velocidad actual. Rango: 0,0 ~ 99,9 KM/H (M/H).
RPM: indica el número de revoluciones/minute actual. Rango: 0 ~ 999.
TIME: duración acumulada del ejercicio, rango: 0:00 ~ 99M59S.
El rango de duración predefinido es: 5:00 ~ 99M00S. El ordinador inicia la cuenta atrás a partir de la duración predefinida hasta 0:00, con la duración media para cada nive del resistencia. Una vez llega a cero, el programa se detiene y activa la alarma del ordinador. Si no predefine la duración, funciona con un minuto de disminución para cada nive del resistencia.
DIST: distancia acumulada del ejercicio. Rango: 0,0 ~ 99,9 ~ 999 KM (MILE). Rango de distancia
predefinido: 1,0 99,0 999 . Cuando la distancia alcanza cero, el programa se detiene y el ordinador activa una alarma.
CALORIE: número acumulado de calorías quemadas durante el ejercimiento. Rango: 0,0 ~ 99,9 ~ 999. Rango
de calorías predefinido: 10,0 90,0 990 . Cuando las calorías alcanczan cero, el programa se detiene y el ordinador activa una alarma.
PULSE: valor de frequencia cardíaca del ejercicio.
Rango: 60 240 LPM (latidos porminute)
RESISTANCE LEVEL: nivel de resistencia. Rango: 1 ~ 16
WATT: indica la potencia en variedes en el ejercicio, el intervalo deben encontrarse entre 30 y 350, en fases de 10.
- Conecte un extremo del adaptor en la toma CA y conecte el otro extremo a la bicyclicta. El ordinador emite un bip y pasa a modo inicial.
- SeLECTION de un programa y ajuste de un valor
- Programa manual y programas predefinidos P1 ~ P10
A. Pulse la tecla UP, DOWN para seleccionar el programa que desee.
B. Pulse la tecla ENTER para confirmar el programa selectionado y acceder a la ventsa de ajuste de la duración.
C. La duración empieza a parpadear, pulse la tecla UP, DOWN paraaabrear la duración眼看a. Pulse la tecla ENTER para confirmar el valor.
D. La distancia empieza a parpadear, pulse la tecla UP, DOWN paraaabrear la distancia deseada. Pulse la tecla ENTER para confirmar el valor.
E. El número de calorías empieza a parpadear, pulse la tecla UP, DOWN paraaabdar el número de calorías que deseee quemar. Pulse la tecla ENTER para confirmar el valor.
F. Pulse la tecla START/STOP para comenzar el ejercicio.
- Programas personalizados: CUSTOM1 ~ CUSTOM5 (P11-P15)
A. Pulse la tecla UP, DOWN para selectionar el usuario.
B. Pulse la tecla ENTER para confirmar su elección y acceder a la ventana de ajuste de la duración.
C. La duración en pantalla empieza a parpadear, pulse la tecla UP, DOWN paraaabrear la duración deseada para realizar el ejercicio. Pulse la tecla ENTER para confirmar el valor.
D. La distancia empieza a parpadear, pulse la tecla UP, DOWN paraaabstar la distancia deseada. Pulse la tecla ENTER para confirmar el valor.
E. El número de calorías empieza a parpadear, pulse la tecla UP, DOWN para ajustar el número de calorías que deseee quemar. Pulse la tecla ENTER para confirmar el valor.
F. El primer nivel de resistencia empieza a parpadear, pulse la tecla UP, DOWN paraaabstar la resistencia de energia. Pulse la tecla ENTER para confirmar. Repita la operacion anterior paraaabstar el nivel de resistencia de 2 a 10.
G. Pulse la tecla START/STOP para comenzar el ejercicio.
La prueba de recuperación del pulso consiste en comparar su Frequencia cardíaca antes y.afteres del ejercicio. El objetivo es determinar su resistencia cardíaca gracias a la medicación. Realice la prueba como se indica a continuación:
- Programa de control de la potencia en varios (WATT PRO:P16)
A. Pulse UP, DOWN para seleccionar el programa de control de la potencia en varios.
B. Pulse la tecla ENTER para confirmar el programa de control de la potencia en varios seleccionado y acceder a la ventana de ajuste de la duracion.
C. La duración empieza a parpadear, pulse la tecla UP, DOWN paraaabrear la duración眼看a. Pulse la tecla ENTER para confirmar el valor.
D. La distancia empieza a parpadear, pulse la tecla UP, DOWN paraaabstar la distancia deseada. Pulse la tecla ENTER para confirmar el valor.
E. El número de calóras empieza a parpadear, pulse la tecla UP, DOWN paraaabdar el número de calóras que deseee quemar. Pulse la tecla ENTER para confirmar el valor.
C. El valor de los varios en pantalla empieza a parpadear, pulse la tecla UP, DOWN para和睦ar la potencia en varios para realizar el ejercicio. Pulse la tecla ENTER para confirmar el valor.
G. Pulse la tecla START/STOP para comenzar el ejercicio.
OBSERVACION : El valor WATT está definida por el par y el número de revoluciones/minuto. En este programa, el valor WATTS permanece constante. De esta forma, si pedalea deprisa, le resistencia deonga disminuirá y, si pedalea
lentamente, la resistencia de energiaAAParapantener el mismo valor de varios.
- PROGRAMA DE CONTROL DE FRECUENCIA CARDIACA: 55% F.C., 75% F.C. y 95% F.C. (PULSE PRO: P17-P19)
La Frequencia cardíaca máximo depende de la edad, y este programa le garantiza un ejercicio fisico sin exceeding su Frequencia cardíaca.
A. Pulse la tecla UP, DOWN para seleccionar el programa de control de Frequencia cardíaca.
B. Pulse la tecla ENTER para confirmar el programa de control de la Frequencia cardíaca y acceder a la ventana de ajuste de la edad (AGE).
C. La duración empieza a parpadear, pulse la tecla UP, DOWN paraaabrear la duración眼看a. Pulse la tecla ENTER para confirmar el valor.
D. La distancia empieza a parpadear, pulse la tecla UP, DOWN paraaabstar la distancia deseada. Pulse la
tecla ENTER para confirmar el valor.
E. El número de calorías empieza a parpadear, pulse la tecla UP, DOWN paraaabrear el número de calorías que deseee quemar. Pulse la tecla ENTER para confirmar el valor.
F. El valor de la edad empieza a parpadear, pulse la tecla UP, DOWN para ajustar la edad de usuario deseasea. Pulse la tecla ENTER para confirmar el valor.
G. Cuando el programa de control de la Frequencia cardíaca objetivo parpadea, el ordinador muestra la Frequencia cardíaca objetivo del usuario en función de su edad.
H. Pulse la tecla START/STOP para comenzar el ejercicio.
- PROGRAMA DE CONTROL DE FRECUENCIA CARDIACA: FRECUENCIA CARDIACA OBJECTIVO (PULSE PRO: P20)
El usuario puede ajustarrialquier Frequencia cardaca pararealizar elejercicio.
A. Pulse la tecla UP, DOWN para selectionar el programa de TARGET HEART RATE [frecuencia cardíaca objetivo].
B. Pulse la tecla ENTER para confirmar su elección y acceder a la ventana de ajuste de la duración.
C. La duración en pantalla empieza a parpadear, pulse la tecla UP, DOWN paraaabrear la duración眼看ada para realizar el ejercicio. Pulse la tecla ENTER para confirmar el valor.
D. La distancia empieza a parpadear, pulse la tecla UP, DOWN paraaabstar la distancia deseada. Pulse la tecla ENTER para confirmar el valor.
E. El número de calorías empieza a parpadear, pulse la tecla UP, DOWN paraaabrear el número de calorías que desee quemar. Pulse la tecla ENTER para confirmar el valor.
F. El valor de la Frequencia cardíaca empieza a parpadear, pulse la tecla UP, DOWN paraaabustar su Frequencia cardíaca objetivo. Pulse la tecla ENTER para confirmar el valor.
G. Pulse la tecla START/STOP para comenzar el ejercicio.
OBSERVACION : Durante el ejercicio, la Frequencia cardíaca del usuario depende del niveau de resistencia y de la velocidad. El programa de control de la Frequencia cardíaca permite garantizar que su Frequencia cardíaca no supere el valor predefinido. Cuando el ordinador detecta que su Frequencia cardíaca actual supera el valor predefinido, disminuye automatistically el niveau de resistencia. también puede ralentizar el ejercicio. Si su Frequencia cardíaca actual es inferior al valor predefinido, aumento la resistencia.
Alternatively, you can use the acelerer.
A. Al colocar las palmas de sus manos sobre los sensores cardíacos o gracias al cinturón emisor inalámbrico para medir el pulso (si fuera el caso), el ordinador muestra en pantalla el valor actual de su pulso.
B. Pulse RECOVERY para acceder a la prUEba de recuperacion del pulso, el ordinador pasa al modo «Stop».
C. Continué la déteción del pulso.
D. Empieza una cuenta atras de 60segundos.
E. Al final de la cuenta atrás, el的结果ado de la prUEba (F1-F6) aparece en pantalla.
F1 = Excelente ; F2 = Bastante buena ; F3 = Bueno ; F4 = Inferior a la media ; F5 = Pasable ; F6 = Malo
F. Si el ordinador no detecta su Frequencia cardiaca, excepte pulse RECOVERY no pueda acceder a la prueba de recuperación del pulso. Durante la prueba de recuperación del pulso, pulse RECOVERY para salir de la prueba y volver al modo «Stop».
4. Mediccón del pulso
Coloque las palmas de sus manos sobre los+puntos de contacto, el ordinador muestra su Frequencia cardiaca en numero de latidos por minuto (LPM) en la pantalla LCD tras 3 o 4 segundos. Durante la medicacion, el icono en forma de corazon parpadea simulando un electrocardiograma.
Observación: Durante el proceso de medicación del pulso, a causa de las interferencias, puede que el valor de la medicación no sea estable al principio, pero enseguida vuelve a su nthel normal. El valor de la medicación no debe servir como base para tratamente medico.
OBSERVACION: Si el ordinador está igualmente equipado con un sistema de medicación inalábrico de la Frequencia cardíaca (mediante un cinturón emisor), como como la función de detectación del pulso de la mano, es preferible la seals del segundo sistemas.
Programa: 21 programas de laforma sugiunte
A: 1 programa manual
| TIME | SPEED | PULSE |
| 0.00 | 0.0 | P |
| DIST. M | LEVEL |
| 0.0 | 6 |
| MANUAL | |
| | |
B: 10 programas predefinidos (PROGRAM : P1-P10)
| TIME | P1 | PULSE | TIME | P2 | PULSE |
| 0:00 | P | 0:00 | P |
| DIST. M | LEVEL | DIST. M | LEVEL |
| 0:0 | 4 | 0:0 | 12 |
| | | |
| PROGRAM | | | PROGRAM | | |
| TIME | P3 | PULSE | TIME | P4 | PULSE |
| 0:00 | P | 0:00 | P |
| DIST. M | LEVEL | DIST. M | LEVEL |
| 0:0 | 2 | 0:0 | 4 |
| | | |
| PROGRAM | | PROGRAM | | |
| TIME | P5 | PULSE | TIME | P6 | PULSE |
| 0:00 | P | 0:00 | P |
| DIST. M | LEVEL | DIST. M | LEVEL |
| 0:0 | 2 | 0:0 | 4 |
| | | |
| PROGRAM | | PROGRAM | | |
| TIME | P7 | PULSE | TIME | P8 | PULSE |
| 0:00 | P | 0:00 | P |
| DIST. N | LEVEL | DIST. N | LEVEL |
| 00 | 6 | 00 | 6 |
| | | |
| PROGRAM | | | PROGRAM | | |
P1: ROLLING [terreno montanoso]; P2: VALLEY [valle]; P3: FATBURN [combustion de las grasas]; P4:
RAMP [costa]; P5: MOUNTAIN [montaña];
P6: INTERVAL [intervalo]; P7: CARDIO; P8: ENDURANCE; P9: SLOPE [pendiente]; P10: RALLY
C: 5 programas personalizados: CUSTOM1 a CUSTOM5 (P11 ~ P15)
D: 1 programa de control de la potencia en varios (WATT PRO:P16)
E: 4 programas de control de Frequencia cardíaca: (PULSE PRO : P17-P20) 55% F.C., 75% F.C., 95%
F.C. y F.C. OBJECTIVO
| TIME | P19
952 | PULSE | TIME | P20 | PULSE |
| 000 | P | 000 | P |
| DIST. | LEVEL | DIST. | LEVEL |
| 00 | 1 | 00 | 1 |
| | | |
| PULSE PRO | | PULSE PRO |
- Registrar de los datos de usuario de los 5 programas personalizados.
- Indicación de velocidad (en revoluciones/minuto), duración (TIME) y potencia (WATT), número de calorías (CAL) y distancia (DIST) simultáneamente.
- El ordinador se apaga automatistically en ausencia de本次活动, de signaled de velocidad y de signaled de pulso al cabo de 4关键时刻. Durante este tiempo, almacena sus datos del ejercicio en bajo y ajusta la resistencia de cargo al minimum. En cuando pulsa una tecla o empieza a moverse, el ordinador se enciende automatistically.
ADVERTENCIA! Sistemas de control del ritmo.
la Frequencia cardíaca pueda ser inexacta. El sobreentrenimiento能把 provocar lesiones graves o la muerte. Si no se siente bien,cede deentar inmediamente.
CONSEJOS DE ENTRENAMIENTO
Attention :
Antes de programar su entrega es imprescindible tener en cuenta su edad, especially en el caso de personas mayores de 35 años, asi como su formaística. Si lleva usted un modo de vida sedentarío sinactividadFsica regular,es muy importante consultar a su medico para determinar el nivel de intensidad de su entrega. Una vez determinado, nointaceconquir su nivel的最大o durante las primeras sesiones. Tenga paciencia, su rendimiento aumento发病率apidamente.
El entrega Cardio - Training
Permite deserollar el sistema cardiovascular (tonicidad cardiaca / vasos sanguineos). Durante un entrega Cardio - Training, los@mulosrequireen un aporte de oxigeno y sustancias nutritivas, y también necessitan eliminar las sustancias de desecho. Nuestro corazón acceler a el ritmo cardiaco, enviando una mayorcantidad de oxigeno al organismo a工程技术 delsystemacardiovascular. Como conequalierotromusculo, cuando masejercicio se haga de manera regulary repetitiva,más se desarrollár el corazón. En la vida cotidiana,esto se traduce enuna mayorcapacidad para soportar esfuerzos fiscios considerables,y en un aumento de las faculties mentales.
Definisión de su zona de trabajo
La Frequencia cardiaca maxima (FCM) = 220 -idad (180 -idad, para las personas sedentarias).
La zona de calentimiento y enfiambre es igual al 55% de su FCM.
La zona de perdida de grasa está comprendida entre el 55 y el 65% de su FCM.
La zona aerobica esta comprendida entre el 65 y el 85% de su FCM.
La zona anaerobica está comprendida entre 85% y el 100% de su FCM.
- Confeccionar el esquema de los objetivos de zona
1. Las etapas de un entregamente progresivo
1) Una fase de calentimiento
Comience cada sesión de entrega con un calentimiento progresivo (10-20 horas, o más tiempo por encima de los 50 años) que le despertará los muculos y aumento suavamente su ritmo cardiaco. Aumente gradualmente sus pulsaciones hasta el 55% de su FCM (frecuencia cardiaca maximala).
Mantenga su Frequencia cardiaca a este nivel durante todo el periodo de calentimiento. Si comienza su entregablemado deprisa,可以更好 augmentar el riesgo de lesiones tendinomusculares.
2) Una fase de trabajo
Es la parte principal del entrega.
Dependiendo de su forma física de partida y de sus objetivos concretos, perdida de peso, mejor de la resistencia cardiovascular (trabajo aerólico), desarrollo de la resistencia (trabajo anaerólico),EARa escoger la zona objetivo adecuada.
La zona de perdida de grasa (55 - 65%)
La Frequencia cardiaca debe ser baja, y la duración del ejercicio bastante larga.Esta es la zona recomendada para las personas que retoman una activitésFsicauponésde mucho tiempo,que desean reducir el excesso de peso o que está expuestos a problemas cardiacos.No olvide que para este tipo de entrega,mal,la duracion del ejercicio debe ser de al menos 30 minutes,y la Frequencia cardiaca (FC)Debe estar comprehenda entre el 55 y el 65% de la FCM.
- Aumente gradualmente la sesión de 30 a 60关键时刻
- Ejercítese 3 á 4 vezes a la hora
La zona aerobica (65 - 85%)
Esta zona es la recomendada para aquellos queienen una buena forma fisica y que searkan regularmente. Entrenándose en esta zona aumento su forma fisica evitando al mesmo tiempo el cansancio excessivo.
- Duración: de 20 a 30 horas por sesión
- Frecuencia: al menos 3ó4 vezes a la hora
Esta zona está prevista únicamente para atletas confirmados, y se recomienda no utilizesla nunca sin la aprobación o supervisión de un medico.Esta zona es solo para personas con mucho entregaimiento. Se utilizes para un entrenimiento en intervalos (o para carreras cortas de esprint) para poder a melhorar o medir el nivel de resistencia.
El tiempo de entrega en esta zona debe ser breve por el elevado riesgo de accidentes.
3) Una fase de enfiambre
Aquí se tratá de reducir el esfuerzo (10 á 20 horas). Elo permite que el sistema cardiovascular se recupere (55% de la FCM), y evita o disminuya dolores musculares tales como los calambres y las agujetas.
Después de la sesión esnecessary hacer estiramente,minteras las articulaciones todas esta共产党员.
Ello afloja los musculos y&auda a evaporar las agujetas.
Estírese lentamente y con suavidad, nunca hasta un punto tal que llegue a partir dolor. Mantenga cada estirramiento de 30 a 60segundos,mIJtras espira.
Controle su progreso
A medida que su sistemas cardiovascular mejor, su Frequencia cardiaca en reposo disminuirá. Tardará más tiempo en alcantar su zona objetivo y le sera más fácil mantenerse en ella. Las sesiones de entregamente le parecerán cada vez más fácil y tendrá más resistencia en la vida cotidiana.
Si por el contrario, su Frequencia cardiaca en reposo es más alta de lo normal, tendrá que reposar o reducir la intensidad del entrega.
No se desanime durante las primeras sesiones, motivose planificando zonas de entregamente fijas. Ánimo!
Se podrá reemplazar cualesquiera materiales o piezas defectuosas únicamente tras la recepción de los mismos, gastos de envío a cargo del remitente. No se acceptorá ninguna devolución de mercancía sin nuestro previo acuerdo.
Para Solicitar piezas sueltas
En aras de la eficacia, antes de ponerse en contacto con nuestro Servicio Posventa,onga a mano los siguientes datos:
El nombre o la referencia del producto.
El número de fabricación indica en el chasis principal y en la caja de embalaje.
El número de la pieza que falta o está defectuosa, indicado en la vista despiezada del producto que encontrará en estas instrucciones.
Servizio Posventa
Correo electrónico: service-es@carefitness.com
Pulsanti
1. ENTER:
