SE336 - Sport-Smartwatch OREGON SCIENTIFIC - Kostenlose Bedienungsanleitung

BEDIENUNGSANLEITUNG SE336 OREGON SCIENTIFIC

Touch Herzfrequenzmonitor Modell: SE336 / SE336M

BEDIENUNGSPANLEITUNG

INHALTSVERZEICHNIS

Bedientasten / LCD-Anzeige 2

Inbetriebnahme Ihrer Uhr (erstmalgil) 2

Navigation durch berührung 3

Bedienerhinweise zur Tastenbetätigung 3

Automatische tastensperre 3

Modi 3

Benutzerprofil einstellen 3

Fitnessgrad. 4

Einstellungsmodus 4

Tragen des Brustgurts 5

Übertragungssignal 6

Mit dem Training beginnen 8

Mit dem Messvorgang beginnen 8

Unterbrechen, Fortsetzen / Beenden 9

Die Anzeigen verstehen. 10

Normale Bedingungen. 10

Während des Trainings 10

Alarme 10

Die Herzfrequenz verstehen 11

Herzfrequenzzonen und Training 11

Speicher 12

Datensätze loschen 13

Sonstige Funktionen und Einstellungen 13

Hintergrundbeleuchting aktivieren. 13

Signalion ein / aus. 14

Batterie wechseln 14

Wasserfestigkeit 14

Technische Daten. 15

Vorsichtsmaßnahmen 15

EU-Konformitätserklarung 16

BEDIENTASTEN / LCD-ANZEIGE

1. : Bastenton ist deaktiviert
2. Bedienerhinweis für Tastenbetätigung (auf EL tippen), zur Aktivierung der Hintergrundbeleuchtung
3. :Anzeige fur schwache Batterie
4. / - Bedienerhinweis zur Tastenbetätigung (auf MODE/- tippen)
5. Tasten sind gespert
6. / + : Bedienerhinweis zur Tastenbetätigung (auf +/ST/SP tippen)
7. Uhrzeit; Messungen der Herzfrequenz; Modusbanner; Trainingszeit / -daten
8. Bedienerhinweis zur Tastenbetätigung (auf ENTER tippen)

A. EL: Hintergrundbeleuchting aktivieren
B. MODE/: Zwischen Modi umschalten; aktuelle Anzeige beenden und zum vorherigen Bildschirm zurückkehren; Suche nach HF-Signal veranlassen; Einstellungswert verringern; zwischen Einstellungsoptionen wechseln
C. + / ST / SP : Stoppuhr starten / beenden; Einstellungswert erhöhen; zwischen Einstellungsoptionen wechseln
D. Sensorglas: Einstellungsmodus aufrufen; Einstellung bestätigten; zwischen Anzeigearten wechseln

INBETRIEBNAHME IHRER UHR (ERSTMALIG)

Um die Uhr aus dem Ruhemodus zu entsperren, tippen Sie 3x auf den Bildschirm; halten Sie anschließend gleichzeitig EL und ENTER gedrückt, bis die Anzeige erscheint. Die Uhr fordert Sie sodann auf, Ihr Benutzerprofil einzustellen. (Gehen Sie direkt zu Abschnitt 'Benutzerprofil einstehen', Schritt 4).

WICHTIG

• Um prazise Berechungen bei Ihrm Training zu gewährleisten, empfehlen wir Ihnen dringend, die Uhr und Benutzerprofile vor dem Training einzustellen.
  Denken Sie davon, die Profile nach jedem Batteriewechsel oder jeder Zurücksetzung einzurichten.

HINWEIS Wenn bei Einstellung der Uhr 30 Sekunden lang keine Eingabe erfolgt, wird der Einstellungsmodus automatisch beendet und die Uhrzeit angezeigt.

NAVIGATION DURCH BERUHRUNG

These Uhr verwendet die Technologie des Sensorbildschirms – keine umständlichen Tasten. Um durch die Funktionen zu navigieren, legen Sie ihren Finger auf einen Kreis (jeder Kreis entspricht einer anderen Funktion).

BEDIENERHINWEISE FÜR TASTENBETATIGUNG

Die integrierten Bedienerhinweise fur Tastenbetätigungen bieten ein intuitives Benutzererlebnis, indemn sie den Benutzer durch die Einstellungen und Anzeigen führen.

AUTOMATISCHE TASTENSPERRE

Da die Uhr durch Berührung aktiviert wird, wird sie bei Nichtbenutzung automatisch gesperrt, um eine versehentliche Tasteneingabe zu vermeiden. Um die Uhr zu entsperren, tippen Sie mit Ihrrem Finger einfach auf eine beliebige Stelle des Bildschirms.

MODI

Es sind 4 Modi verfügbar. Tippen Sie auf MODE/-, um zwischen den verschiedenen Modi zu wechseln.

MODUS BANNER HAUPTANZE	GE
Uhrzeit (Standardanzeige)	TIME
Training	EXE
Speicher	MEM
Einstellung	SET

BENUTZERPROFIL EINSTELLLEN

Nach erstmaliger Inbetriebnahme der Uhr werden Sie aufgefordert, Ihr Benutzerprofil einzurichten. Gehen Sie direkt zu Schritt 4.

Normaler Einrichtungsvorgang:

1. Tippen Sie wiederholt auf MODE/-, um “SET” auszuwahlen, “TIME” wird kurz danach angezeigt.
2. Tippen Sie wiederholt auf + / ST / SP , um zu "USER" zu navigieren.

#

1. Tippen Sie auf ENTER die Einstellungsoptionen des Benutzerprofils aufzurufen.

2. Stellen Sie das Benutzerprofil gemäß nachstehender Reihenfolge ein: Geschlecht, Alter, Gewichtseinheit, Gewicht, Größeneinheit, Groß, Fitnessgrad; tippen Sie darauf folgende Tasten:

+ST/SP, um den Wert zu erhöhen oder zwischen Optionen zu wechseln
- MODE/, um den Wert zu verringern oder zwischen Optionen zu wechseln
ENTER ,um die Einstellung zu bestätigen

Die Anzeige "DONE" gibt an, dass die Einstellung des Benutzerprofils beendet wurde. Diese Anzeige erfolgt nur bei erstmaliger Einstellung der Uhr oder nach jeder Batterie-Zurücksetzung.

FITNESSGRAD

Der Fitnessgrad basiert auf der Selfsteinschätzung des Ausmaßes ihrer Fitness (abhängig vom Trainingspensum, das Sie regelmäß eigensolvieren).

FITNESS-GRAD	BESCHREIBUNG
BEG	Anfänger - Sienehmen gewöhnlich nicht an fixen, sportlichen Freizeitaktivitäten oder Übungengeil.
INT	Fortgeschrittener - Sienehmen an leichten, körperlichen Aktivitäten (wie Golf, Reiten, Tischtennis, Fitnessübungen, Kegeln, Gewichttheben oder Gymnastik) teil, und während 2-3x proWoche, insgesamt Stunde wochentlich.

ATH	Athlet – Sie nehmen aktiv und regelmäßig an schweren, körperlichen Betätigungen teil (wie Laufen, Joggen, Schwimmen, Radfahren oder Seilspringen) oder betrieben ein anstrengendes, aerobisches Training (wie Tennis, Basketball oder Handball).

HINWEIS Sie müssen die Fitnessgrad eingeben, um den Kalorienverbrauch zu berechnen.

TIPP Die Uhr erstellt ihre Berechnungen auf der Grundlage der Eingabedaten, um den Kalorienverbrauch / die Fettverbrennung, und die mit der gewährten Intensität (Bereich der HF-Zielzone) absolvierte Trainingszeit anzuzeigen, um Ihren mit der Zeit erzielten Fortschnitt zu kontrollieren. Wenn Sie Fortschnittte erzielen, sollen den Sie Ihr Gewicht und ihre Fitnessgradactualisieren, damit ihren die Uhr eine aktuelle Darstellung ihrer körperlichen Verfassung liefern kann.

EINSTELLUNGSMODUS

Nach der Einstellung Ihres Benutzerprofils wird der nachstehende Bildschirm "USER" angezeigt. Sie konnen mit den weiteren Einstellungen fortfahren, indem Sie wiederholt auf +/ST/SP tippen (siehe nachstehender Schritt 2).

Wenn das Benutzerprofil jedoch erstmalig eingestellt wurde oder eine Batterie-Zurücksetzung der Uhr erfolgte, kehrt die Uhr automatisch zur Standardanzeige der Uhrzeit darüber. Beginnen Sie bei Schritt 1.

1. Tippen Sie wiederholt auf MODE/-, um “SET” auszuwahlen, “TIME” wird kurz darauf angezeigt.
2. Tippen Sie auf + / ST / SP , um zwischen den Einstellungen zu wechseln.

1. Tippen Sie auf ENTER um eine bestimmte Einstellung aufzurufen.

2. Beginnen Sie mit der Einstellung der gewählten Option, indem Sie folgende Tasten drucken:

+ST/SP, um den Wert zu erhöhen oder zwischen Optionen zu wechseln

• MODE/, um den Wert zu verringern oder zwischen Optionen zu wechseln

ENTER um die Einstellung zu bestätigten

1. Wiederholen Sie die Schritte 2-4 für alle Einstellungen.

Einstellungen	Einstellungsoptionen (Auf +/ST/SP oder MODE/- tippen und zur Bestätigung ENTER)
UHRZEIT	Stundenformat Stunde / Minute
DATUM	Anzeigeformat (Tag-Monat oder Monat- Tag) Jahr Monat Tag
BENUTZER	Geschlecht Alter Gewichtseinheit Gewicht Größeneinheit Grüße Aktivitätsstufe
HF-ZONE	Ein / Aus Bereich der HF-Zone*
WECHSELN	Ein/Aus (Anzeige zum autom. Wechsel während des Trainings aktivieren )

• Nähere Hinweise finden Sie im Abschnitt "Die Herzfrequenz verstehen" in diesen Handbuch.

TRAGEN DES BRUSTGURTS

Wenn Sie lediglich die Funktion der Stoppuhr verwenden möchten, (ohne Fitnessdaten aufzuzeichnen), springen Sie zum Abschnitt Mit dem Training beginnen'.

Brustgurt

Der Brustgurt zahlt ihren Herzschlag und überträgt die Daten an die Uhr.

1. Befeuchten Sie die leitfähigen Polster an der Unterseite des Brustgurts mit einigen Tropfen Wasser oder einem Leitgel, um einen gute Kontakt zu gewährleisten.
2. Halten Sie das elastische Band und führen Sie die Kunststofflasche durch die Ose der Brustgurt-Einheit. Drehen Sie leicht daran, um sie einrasten zu halten.
3. Platzieren Sie den Herzfrequenz-Brustgurt knapp unter ihrer Brust und Schnallen Sie den Gurt um ihre Brust. Führren Sie die andere Lasche durch die restliche Ose und halten Sie sie einrasten.

Um eine zuverlässige Herzfrequenzmessung zu gewährleisten, stellen Sie den Brustgurtitte so ein, dass dieser genau unter den Brustmuskeln sitzt und nicht verrutschen kann.

TIPPS

Die Position des Brustgurts beeinflusst seine Leistung.

• In einem trockenen, kalten Klima kann es mehrere Minuten dauern, bis der Brustgurt zuverlüssig festkioniert. Das ist normal und sollte sich nach einigen Minuten Training verbessern.

HINWEIS Tum die bestmögliche Funktion Ihres Brustgurtes zu erhalten, behandeln Sieihn mit Sorgfalt gemäß den nachfolgenden Punkten:

• Wickeln Sie den Brustgurt nicht in ein feuchtes Handtuch oder in andere feuchte Materialien.
  Bewahren Sie den Brustgurt nicht in einer—heißen (etwa 50^ ) oder feuchten (etwa 90% ) Umgebung auf.
• Halten oder reinigen Sie den Brustgurt nicht unter fließendem Wasser, sondern säubern Sieihn mit einem feuchten Tuch.
• Legen Sie die leitfähige Gummfläche nicht auf einen Metalltisch oder eine metallische Oberfläche.
• Trocknen Sie den Brustgurt sofort und gründlich nach Verwendung.

ÜBERTRAGUNGSSIGNAL

Der Herzfrequenz-Brustgurt und die Uhr haben einen maximalen Übertragungsbereich von etwa 62.5cm . Sie sind sowohl mit dem modernsten digitalen Kodierungssystem, um Signalstorungen aus der Umgebung zu reduzieren, als auch mit Analogtechnik ausgestattet.

Suche nach Herzfrequenzsignal:

• Tippen Sie auf MODE/-, um "EXE" auszuwahlen, "HR BELT" wird kurz darauf angezeigt, um anzugeben, dass das System nach dem Signal des Brustgurtsucht.

HINWEIS Stellen Sie bei jeder Brustgurt-Signalsuche der Uhr (manuelle oder automatische Suche) safer, das sich der

Brustgurt nicht weiter als 10cm von der Uhr entfernt befindet.

Ohr gibt an, welches System verwendet wird und welcher Zustand vorherrscht, indem folgende Symbole angezeigt werden.

Symbol Beschreibung
*HR BELT ·Skip	Suche nach einem Signal (Tippen Sie auf + /ST/SP, um die Sueche zu überspringen und nur die Funktion der Stoppuhr zu verwenden)
*HR DIGITAL	Ein Signal wurde gefunden und das Digitsystem wird verwendet
*HR ANALOG	Ein Signal wurde gefunden und das Analogsystem wird verwendet
*NO HR BELT (kein Symbol /	Es wurde kein Kanal gefunden

Signal nicht erfolgreich?

Die Signalsuche dauert etwa 30 Sekunden. Wenn nach 30 Sekunden "NO HR BELT" angezeigt wird, war ihre Signalsuche nicht erfolgreich. Tippen Sie auf:

1. +/ST/SP und fahren Sie damit fort, die Uhr als Stoppuhr zu verwenden (ohne Funktion zur Trainingsaufzeichnung); oder
2. MODE/-, um eine weitere Signalsuche zu veranlassen.

Analog oder Digital?

Das digitale Signal ist weniger anfällig für Signalstörungen und eignet sich in überfüllen Bereichen, oder wenn andere Messgeräte / Anlagen in der Umgebung vorhanden sind. Sie sollenn nur auf das analoge Übertragungssignal umschalten, wenn die Situation unter Punkt 2 eintritt (siehe nachstehenden Absatz 'Wenn Probleme auftreten?').

So schalten Sie vom digitalen auf das analoge oder vom analogen auf das digitale System um:

1. Drucken Sie länger als 6 Sekunden auf die Taste des Brustgurts.

1. Tippen Sie auf MODE/-, um "EXE" auszuwahlen und eine weitere Signalsuche zu veranlassen.

Wenn Probleme auftreten?

Im Falle, dass Sie ein schwaches Signal erhalten oder wenn Ihr Signal durch Störungen im Umfeld unterbrochen

wird, folgen Sie den nachfolgenden Anweisungen, um das Problem zu bestimmen und zu losen.

1. Das Signal ist schwach - die Uhr zeigt nur "--" an:

2. Verkurzen Sie die Distanz zwischen dem Herzfrequenz-Brustgurt und der Uhr.

3. Verändern Sie die Position des Herzfrequenz-Brustgurts.
4. Überprüfen Sie, ob die Kontaktflächen feucht genug sind, um einen eigenen Kontakt zu erzielen.
5. Überprüfen Sie die Batterien. Wenn diese schwach oder verbraucht sind, können der Bereich kleiner sein.

6. Tippen Sie auf MODE/-, um "EXE" auszuwahlen und eine weitere Signalsuche zu veranlassen.

7. Das Fitnessgerät scheint mit ihrem Brustgurt nicht zu Funktionieren, das digitale Symbol wird angezeigt:
   Die meisten Fitnessgeräte sind mit dem analogen System kompatibel. Halten Sie mindestens 6 Sekunden langdie Brustgurttaste gedrückt, um von auf digital analog umzuschalten. Tippen Sie anschließend auf MODE/-, um "EXE" auszuwahlen und eine weitere Signalsuche zu veranlassen.

8. Störungen durch den Herzfrequenzmonitor einer anderen Person - deren Messwerte der Herzfrequenz erschreiben auf ihrer Uhr, oder die Messwerte konnen schwanken:
9. Veranlassen Sie eine weitere Signalsuche, indem Sie auf die Taste des Brustgurts tippen Sie anschließend auf MODEI- auf der Uhr. Halten Sie die Brustgurttaste nicht gedrückt, Denn dadurch wird das Übertragungssignal von digital auf analog umgeschaltet.
10. Das Signal ist gestört - "NO HR BELT" erscheint nach

mehreren Versuchen auf der Anzeige:

• Für die korrekte Funktion Ihres Herzfrequenzmonitors sind in der Umgebung zu weitere Störungen vorhanden. Gehen Sie zu einem Bereich, in dem die Uhr den Messwert ihrer Herzfrequenz registrieren kann.

WARNING Die Signalstörungen in der Umgebung können durch elektromagnetische Störungen verursacht werden. Dies kann in der Höhe von Hochspanningsleitungen, Verkehrsampeln, Oberleitungen von elektrischen Eisenbahnen, Buslinien oder Straßenbahnen, Fernsehgeräten, KFZ-Motoren, Fahrradcomputern, manchen motorgetriebenen Trainingsgeräten, Mobiltelefonen oder wenn Sie durch elektronische Sicherheitsschranken gehen auftreten. Signalstörungen können unter Umständen zu instabilen und ungenaufen Anzeigewerten führen.

MIT DEM TRAINING BEGINNEN

Wenn Sie umfassende Berechnungen (wie ihre Herzfrequenz und den Kalorienverbrauch / die Fettverbrennung) für eine Trainingsinheit erhalten möchten,让他们 Sie die Uhr vor dem Beginn zuerst einige Sekunden nach dem Brustgurt suchen. Für{nahere Hinweise,oder bei auftretenden Problemen lesen Sie im obigen Abschnitt "Übertragungssignal" nach.

MIT DEMMESSVORGANG BEGINNEN

Wenn Sie nur die Funktion der Stoppuhr verwenden:

1. Tippen Sie auf MODE/-, um "EXE" auszuwahlen, "HR BELT" wird kurz darauf angezeigt, um anzugeben, dass das System nach dem Signal des Brustgurtsucht.
2. Tippen Sie auf ENTER, um dieSuche nach dem Herzfrequenzsignal zu uberspringen; tippen Sie

anschließlich auf + / ST / SP ,um die Stoppuhr zu starten.

Wenn Sie den Brustgurt verwenden, um Fitnessdaten zu empfangen und aufzuzeichnen:

1. Tippen Sie auf MODE/-, um "EXE" auszuwahlen, "HR BELT" wird kurz darauf angezeigt, um anzugeben, dass das System nach dem Signal des Brustgurtsucht. Die Uhr zeigt das verwendete System (analog / digital) und anschließend den Bildschirm der Stoppuhr an.
2. Ein kreisrunder Bedienerhinweis blinkt auf, um Sie darauf auf hinzuweisen, dass Sie auf + / ST / SP tippen müssen, um die Stoppuhr zu starten.

UNTERBRECHEN, FORTSETZEN / BEENDEN

Wenn Sie während des Trainings eine Pause einlagen,Müssen,tippen Sie auf + / ST / SP

Wenn Sie wieder bereit sind, tippen Sie auf + / ST / SP , um das Training fortzusetzen.

So beenden Sie das Training und speichern ihre Daten: Tippen Sie auf + / ST / SP , um es zu unterbrechen, tippen Sie anschließend auf MODE/-.

Nach einer längeren Pause unterbricht die Uhr den Vorgang

und speichert automatisch die Daten.

DIE ANZEIGEN VERSTEHEN

NORMALE BEDINGUNGEN

So zeigen Sie den gesamten Kalorienverbrauch seit der letzten Zurücksetzung an: tippen Sie auf + / ST / SP , wenn der Bildschirm die standardmäßige Uhrzeit anziegt.

WAHREND DES TRAININGS

So wechseln Sie während des Trainings zwischen den Anzeigen: tippen Sie auf ENTER.

Um den Vorgang rasch zu beenden und zu einem beliebigen Zeitpunkt zur Anzeige der Stoppuhr zusückzukehren, tippen Sie auf +/ST/SP.

TIPP Wenn Wechseln' Funktion aktiviert wurde (siehe Abschnitt "Einstellungsmodus"), wechseln die nachfolgenden 5 Bildschirme automatisch ab.

Trainingszeit

Aktuelle Herzfrequenz

Kalorienverbrauch (kcal)

Fettverbrennung (g)

Uhrzeit

ALARME

Mit dieser Uhr konnen Sie entsprechend ihren Fitnesszielen eine HF-Zielzone auswahlen. Durch

Einstellung der HF-Zielzone und der persönlichen Daten kann die Uhr kontrollieren, wie gut ihre Leistungen sind. Die Uhr sendet visuelle und akustische Alarmsignale aus, wenn Sie sich zu sehr anstrengen oder wenn Sie sich mehr Mühe geben,Müssen.

Nahere Hinweise zu HF-Zonen finden Sie im Abschnitt "Die Herzfrequenz verstehen" in thisen Handbuch.

Wenn der Alarm aktiviert und die Herzfrequenzzone eingestellt wurde:

SYMBOL SIGNAL(E) BESCHREIBUNG
/ ABOVE ZONE!	2	Sie haben ihre obere HF-Grenze übersritten
/ UNDER ZONE!	1	Sie haben ihre untere HF-Grenze untersritten

Beachten Sieitte, dass diese Alarmsignale auf einer Berechnung ihrer maximalen Herzfrequenz und der von Ihnen gewährten HF-Zone basieren. Demgemäß handelt es sich um eine Schätzung, die lediglich als Orientierungshilfe dient. Wenn Sie vermuten, dass Sie zu schwer trainieren, trifft dies hochstwahrscheinlich auch zu. Verstellen Sie die HF-Zone so, dass Sie ihren persönlichen Bedürfnissen entspricht.

DIE HERZFREQUENZ VERSTEHEN

Die Herzfrequenz ist ein Indikator für die Intensität des Trainings an Ihr dem Körper. Es ist ein nutzliches Hilfsmittel, um festzustellen, wie wirsam ein Fitnessstrainung ist.

These Uhr verwendet einen Schatzwert ihrer maximalen Herzfrequenz (220 - Alter = MHF), um zu 5 Einstellungen der HF-Zone zu gelangen, die spezifisch für Sie sind.

HF-Zone	Entspruchende Einstellung der Uhr	Beschreibung / Erzielter Nutzen	Beispiele
Fett-verbrennung	50 % - 60 %	Für Anfänger und Personen mit gesundheitlichen Problemen. Nutzt den Körper zum Training und verbessert die Gesundheit.	Flottes Gehen
	61 % - 70 %	Verbessert die Fähigkeit des Herzens zur Bereitstellung von Sauerstoff. Kalorien werden hauptsächlich aus eingelagertem Körperfett verbrannt.	Joggen, leichtes Rad-fahren.
Aerob	71 % - 80 %	Verbessert Ausdauer und Muskelkraft. Die Atmung ist schneller und tiefer, und fordert eine angemessene Zirkulation von sauerstofffreichem Blut.	Laufen, Tanz-Aerobic, Seil-springen.
Anaerob	81 % - 90 %	Baut Muskeln auf und erhöht Schnelligkeit, Kraft und Leistungsgrade. Der Körper braucht mehr Sauerstoff, als er bereitstellen kann.	Gewich-theben, Trainings-gerät.
	91 % - 100 %	Für Athleten. Hartes Training, gewöhlich in kurzen Stößen, zur Verbesserung von Kraft und Leistung. Kann das Risiko für Verletzungen und Muskelkater erhöhen.	Sprint

*Die oberen und unteren Herzfrequenzgrenzen werden durch Multiplikation ihrer maximalen Herzfrequenz (MHF) mit den Prozentsätzen berechnet.

Es ist wichtig, dass Sie ihre Kräfte gut einteilen, vor allem, wenn Sie langere Zeit nicht trainiert haben. Beginnen Sie langsam,nehmen Sie sich den niedrigsten Bereich vor (50 % -60% ).Wenn Sie sich wohler fühlen,stellen Sie sich einer neuen Herausforderung, indem Sie Geschwindigkeit und Dauer erhöhen.

Um den großmöglichen Nutzen aus Ihr Fitnessstraining zuziehen, bestimmten Sie Ihr Fitnessziel und trainieren Sie mit einer angemessenen Intensität. Der am zahligsten verwendete Zonenbereich liegt zwischen 50% und 80% ihrer maximalen Herzfrequenz. Ein Training innerhalb desses Bereichs startk Istir Herz-Kreislauf-System,verbrennt Fett und erhoht ihren Fitnessgrad.

Beachten Sieitte, dass es kontraproduktiv sein kann, wenn Sie zu schnell ins Training einsteigen und ihren Körper zu stark beanspruchen, bevor er bereit dazu ist. Sie können ihren Muskeln / Sehnen schaden und sich sogan Verletzungen zuziehen, was einen groben Ruckschrift bei der Verwirklichkeit ihrer Ziele bedeuten wurde.

WICHTIG Vor dem Training stets aufwärmen und die Einstellung der HF-Zone auswahlen, die ihrer körperlichen Verfassung am besten entspricht. Trainieren Sie regelmäßig, ca. 20 bis 30 Minuten pro Einheit, 3 - 4 × proWoche, für ein gesünderes Herz-Kreislauf-System.

ACHTUNG Die Bestimmung einer geeigneten Trainingsintensität ist ein entscheidender Schritt bei der Umsetzung eines wirksamen und sicheren Trainingsprogramms. Ziehen Sieitte Haaren Hausarzt oder einen medizinischen Fachmann zu Rate, um die Häufigkeit

und Dauer des Trainings zu bestimmen, das Ihr Hem Alter, ihrer Kondition und ihren spezifischen Zielen entspricht.

SPEICHER

1. Tippen Sie wiederholt auf MODE/-, um “MEM” auszuwahlen. Nach 2 Sekunden wird die Uhrzeit und das Datum der letzten aufgezeichneten Trainingsinheit angezeigt, oder “NO RECORD”, wenn keine Daten vorhanden sind.
2. Tippen Sie auf + / ST / SP , um zum gewünschten Datensatz zu navigieren.
3. Tippen Sie auf ENTER, um durch die Anzeigen zu blättern, die zur gewählten Trainingsinheit gehören.

total exe . 123456	Gesamtzeit des kompletten Trainings
in zone . 123456	Wirksamkeit des Trainings: Zeitraum, in dem sich die Herzfrequenz innerhalb der gewählten HF-Zone (erreichtes und beabsichtigtes Ziel) befinden hat
max . 123456	Maximale Herzfrequenz
Hues	Durchschnittliche Herzfrequenz
	Gesamter Kalorienverbrauch (kcal)
	Gesamte Fettverbrennung (g)

So kehren Sie zum Bildschirm mit der Anzeige von Datum und Uhrzeit der Trainingsinheit darüber: Tippen Sie auf MODE/.

DATENSÄTZE LÖSCHEN

These Uhr kann Daten von bis zu 99 Trainingsinheiten speichern. Einzelne Speichersätze können nicht ausgewählten und gelöscht werden. Es können nur alle Daten gemeinsam gelöscht werden.

So löschen Sie den Speicher:

1. Tippen Sie wiederholt auf MODE/-, um "MEM" auszuwahlen.
2. Tippen Sie wiederholt auf + / ST /SP , bis "DELETE" angezeigt wird.
3. Tippen Sie zur Bestätigung auf MODE/-

DONE gibt an, dass der Datensatz gelöscht wurde.

Wenn Sie mit einer Trainingsinheit beginnen, während der Speicher voll ist, wird "FULL" und anschließend "DELETE" angezeigt.

Tippen Sie auf MODEI-gedrückt, um alle Daten@sze zu loschen
ODER
Tippen Sie auf + / ST / SP , um die Anzeige zu ignorieren und mit dem Training ohne Aufzeichnung von Daten zu beginnen.

SONSTIGE FUNKTIONEN UND EINSTELLUNGEN

HINTERGRUNDBELEUCHTUNG AKTIVIEREN

Tippen Sie auf EL. (Tippen Sie erneut auf EL, um die Hintergrundbeleuchtung um weitere 5 Sekunden zu verlangern).

HINWEIS Die Hintergrundbeleuchting fungkioniert nicht, wenn " angezeigt wird.

SIGNALTONE EIN/AUS

Wenn die Uhrzeit angezeigt wird, tippen Sie auf + / ST / SP , um den Signalton zu aktivieren / zu deaktivieren.
gibt an, dass der Signatlon deaktiviert ist.

BATTERIE WECHSELN

Wenn die Ladung der Batterie Ihrer Uhr oder des Brustgurts niedrig ist, zeit die Uhr Folgendes an:

Uhr

Brustgurt "HR BELT LOW BATT"

So wechseln Sie die Batterie:

1. Öffnen Sie den Batteriefachdeckel mit einer Münze durch Drehen gegen den Uhrzeigersinn.
2. Entnehmen Sie die alte Batterie und legen Sie eine neue Lithium-Batterie des Typs CR2025, 3V, ein.
3. Bringen Sie den Deckel durch Drehen im Uhrzeigersinn wieder an.

So wechseln Sie die Batterie des Brustgurts:

1. Öffnen Sie den Batteriefachdeckel mit einer Münze durch Drehen gegen den Uhrzeitigersinn.
2. Entnehmen Sie die alte Batterie und legen Sie eine neue Lithium-Batterie des Typs CR2032, 3V, ein.
3. Bringen Sie den Deckel durch Drehen im Uhrzeigersinn wieder an.

WICHTIG Denken Sie daran, die Profile nach jedem Batteriewechsel und jedem Reset der Uhr einzustellen.

WASSERFESTIGKEIT

Die SE336/SE336M ist bis zu 50m Wasserfest.

	REGEN-SPRITZER USW	DUSCHEN (NUR WARMES/KALTES WASSER)	LEICHTES SCHWIM-MEN / FLACHES WASSER	TAUCHEN IN FLACHEM WASSER/SURFEN/WASSER-SPORT	SCHNORCHELN IN TIEFEM WASSER TAUCHEN
50M	OK OK OK	OK NEIN

• Vergewissern Sie sich, dass die Tasten und das Batteriefach fest verankert und intakt sind, bevor Sie die Uhr im Wasser benutzen.

HINWEIS Obwohl die Uhr und der Brustgurt wasserfest sind, ist eine Signalübertragung zwischen Uhr und Brustgurt im Wasser nicht möglich, da Funksignale im Wasser nicht übertragen werden.

TECHNISCHE DATEN
UHR
Uhrzeitformat	12-/24-Stundenformat mit Stunde / Minute
Datumssformat TT.MM.JJ oder MM.TT.JJ
Jahresbereich 2010 - 2059
TRAINING
Zielzone der Herzfrequenz	50-60 %; 61-70 %; 71-80 %; 81-90 %; 91-100 %
Maximaler Speicher 99 Datenstände
Kalorienbereich 0 bis 9999 kcal
STROMVERSORGUNG
Uhr 1 Lithium-Batterie CR20	25 3V
Brustgurt 1 Lithium-Batterie	CR2032 3V
BETRIEBSUMGEBUNG
Betriebstemperatur	Für Uhr0 °C bis 40 °CFür Brustgurt5 °C bis 40 °C

Lagertemperatur Für Uhr und Brustgurt

-20°C bis 60°C

VORSICHTSMASSNAHMENT

Um sicherzustellen, dass Sie Ihr Produkt richtig und sichere verwenden,lesen Sieitte deeswarnhinweise und die gesamte Bedienungsanleitung vor Inbetriebnahme des Gerats durch:

• Solle das Gerä einer elektrostatischen Entlung ausgesetzt sein, kann dies dazu führen, dass sich Modi oder Anzeigen auf der Uhrändern. Tippen Sie einfach auf MODE/-, um den Vorgang zu beenden oder zur vorherigen Anzeige zurückzukehren. Dies ist nicht ungewöhnlich.
• Verwenden Sie ein weiches, leicht feuchtes Tuch. Nehmen Sie keine scheuernden oder atzenden Reinigungsmittel, da diese das Gerät beschädigen konnen. Reinigen Sie die Uhr und den Brustgurt nach jeder Trainingseinheit sorgfältig mit lauwarmen Wasser und einer milden Seite. Verwenden Sie das Produkt niemals in freiem Wasser und lagern Sie es nicht in feuchtem Zustand.
• Sie dürfen den Senderteil des Brustgurts nicht knicken oder dehnen.
• Setzen Sie das Gerät keiner übermögens Gewalteinwirkung und keinen Stößen aus, und halten Sie es von Staub, Temperaturschwankungen oder Feuchtigkeit sowie längerer, direkter Sonnenbestrahlung fern, da dies zu Funktionstörungen führen kann.

• Nehmen Sie keine Änderungen an den internen Komponenten des Geräts vor. Dies kann zu einem Verlust der Garantie führen und eine Beschädigung des Geräts verursachen. Das Hauptgerät enthalt keine Teile, die vom Benutzer selbst repariert werden)dürfen.

• Kratzen Sie nicht mit harten Gegenständen an der LCD-Anzeige, da diese beschädigt werden können.

• Seien Sie vorsichtig beim Umgang mit allen Batterietypen.
• Entfernen Sie alle Batterien, wenn Sie das Produkt über einen längeren Zeitraum lagern möchten.
• Verwenden Sie beim Batteriewechseln nur neue Batterien, wie in dieser Bedienungsanleitung angegeben.
• Dieses Produkt ist ein Prazisionsgerät. Versuchen Sie niemals, das Gerät zu zerlegen. Wenden Sie sichitte an ihren Handler oder unsere Kundendienstelle, falls das Produkt eine Wartung erfordert.
• Berühren Sie keine ungeschützten, elektronischen Schaltungen, da sonst die Gefahr eines elektrischen Schlags besteht.
• Überprüfen Sie alle Hauptfunktionen des Geräts, wenn diese langere Zeit nicht benutzt wurde. Sorgen Sie für eine regelmäßige Kontrolle und Reinigung Ihres Geräts. Lassen Sie Ihr Uhr jährlich bei einer zugelassenen Service-Zentrale warten.
• Entsorgen Sie das Produkt nicht im allgemeinen Hausmüll, sondern ausschließlich in den darauf vorgesehenen communalen Sammelstellen, die Sie bei ihrer Gemeinde erfragen können.
• Aufgrund der technischen Druckeinschrankungen können sich die in dieser Anleitung dargestellen Abbildungen vom Original unterschieden.
• Der Inhalt dieser Anleitungarf nicht ohne Genehmigung des Herstellers verwielfaltigt werden.

HINWEIS Die technischen Daten für these Produkte und der Inhalt der Bedienungsanleitung können ohne Benachrichtigung geändert werden.

HINWEIS Eigenschaften und Zubehör nicht in allen Ländern verfügbar. Weitere Informationen erhalten Sie von ihrem Fachhändler vor Ort.

ÜBER OREgON SCIENTIFIC

Besuchen Sie unsere Website www.oregonscientific.de und erfolhen Sie mehr über unsere Oregon Scientific-Produkte. Auf der Website finden Sie auch Informationen, wie Sie im Bedarfsfall unseren Kundendienst erreichen und Daten herunterlagen können.

Für internationale Anfrage besuchen Sieitteunsere Website:

EU-KONFORMITÄTSERKLÄRUNG

Hiermit erklart Oregon Scientific, dass die Touch Herzfrequenzmonitor (Modell: SE336 / SE336M mit der EMC Richtlinie 2004/108/EC übereinstimmt. Eine Kopie der unterscribenen und mit Datum versehenen Konformitätserklarung erhalten Sie auf Anfrage über unseren Oregon Scientific Kundendienst.

GEBRUIKERSPROFIEL INSTELLEN

Attbara brostbaltet. 5

Överfüringssignal 6

Borja trana 8

Borja mata. 8

Pausa / ateruppta stoppuret / stoppa 8

Förstà displayerna 9

Normala forhallanden 9

Under training. 9

Varningssignaler 9

Forsta puls. 10

STÄLL IN ANVÄNDARPROFIL

After att ha startat klockan forsta gangen, uppmanas du att stalla in din anvandarprofil. Gä direkt till steg 4.