SE336 - Smartwatch OREGON SCIENTIFIC - Kostenlose Bedienungsanleitung

BEDIENUNGSANLEITUNG SE336 OREGON SCIENTIFIC

1. : Tastenton ist deaktiviert

: Bedienerhinweis für Tastenbetätigung (auf EL tippen), zur Aktivierung der Hintergrundbeleuchtung

: Anzeige für schwache Batterie

: Bedienerhinweis zur Tastenbetätigung (auf MODE/- tippen)

: Tasten sind gesperrt

:Bedienerhinweis zur Tastenbetätigung (auf +/ ST/SP tippen)

7. Uhrzeit; Messungen der Herzfrequenz; Modusbanner;

Trainingszeit / -daten

:Bedienerhinweis zur Tastenbetätigung (auf ENTER tippen) A. EL: Hintergrundbeleuchtung aktivieren B. MODE/-: Zwischen Modi umschalten; aktuelle Anzeige beenden und zum vorherigen Bildschirm zurückkehren; Suche nach HF-Signal veranlassen; Einstellungswert verringern; zwischen Einstellungsoptionen wechseln C. +/ST/SP: Stoppuhr starten / beenden; Einstellungswert erhöhen; zwischen Einstellungsoptionen wechseln D. Sensorglas: Einstellungsmodus aufrufen; Einstellung bestätigen; zwischen Anzeigearten wechseln INBETRIEBNAHME IHRER UHR (ERSTMALIG) Um die Uhr aus dem Ruhemodus zu entsperren, tippen Sie 3x auf den Bildschirm; halten Sie anschließend gleichzeitig EL und ENTER gedrückt, bis die Anzeige erscheint. Die Uhr fordert Sie sodann auf, Ihr Benutzerprol einzustellen. (Gehen Sie direkt zu Abschnitt ‘Benutzerprol einstellen’, Schritt 4). WICHTIG

• Um präzise Berechungen bei Ihrem Training zu gewährleisten, empfehlen wir Ihnen dringend, die Uhr und Benutzerprole vor dem Training einzustellen.

• Denken Sie daran, die Prole nach jedem Batteriewechsel oder jeder Zurücksetzung einzurichten. HINWEIS Wenn bei Einstellung der Uhr 30 Sekunden lang keine Eingabe erfolgt, wird der Einstellungsmodus automatisch beendet und die Uhrzeit angezeigt. SE336_DE_R3.indd 2 24/8/2011 15:55:37DE

NAVIGATION DURCH BERÜHRUNG

Diese Uhr verwendet die Technologie des Sensorbildschirms – keine umständlichen Tasten. Um durch die Funktionen zu navigieren, legen Sie Ihren Finger auf einen Kreis (jeder Kreis entspricht einer anderen Funktion).

BEDIENERHINWEISE FÜR TASTENBETÄTIGUNG

MODE/- Enter EL +/ST/SP Die integrierten Bedienerhinweise für Tastenbetätigungen bieten ein intuitives Benutzererlebnis, indem sie den Benutzer durch die Einstellungen und Anzeigen führen. AUTOMATISCHE TASTENSPERRE Da die Uhr durch Berührung aktiviert wird, wird sie bei Nichtbenutzung automatisch gesperrt, um eine versehentliche Tasteneingabe zu vermeiden. Um die Uhr zu entsperren, tippen Sie mit Ihrem Finger einfach auf eine beliebige Stelle des Bildschirms. MODI Es sind 4 Modi verfügbar. Tippen Sie auf MODE/-, um zwischen den verschiedenen Modi zu wechseln.

MODUS BANNER HAUPTANZEIGE

Uhrzeit (Standardan- zeige) Training Speicher Einstellung BENUTZERPROFIL EINSTELLEN Nach erstmaliger Inbetriebnahme der Uhr werden Sie aufgefordert, Ihr Benutzerprol einzurichten. Gehen Sie direkt zu Schritt 4. Normaler Einrichtungsvorgang:

1. Tippen Sie wiederholt auf MODE/-, um “SET”

auszuwählen, “TIME” wird kurz danach angezeigt.

2. Tippen Sie wiederholt auf +/ST/SP, um zu “USER” zu

3. Tippen Sie auf ENTER um die Einstellungsoptionen

des Benutzerprols aufzurufen.

4. Stellen Sie das Benutzerprol gemäß nachstehender

Reihenfolge ein: Geschlecht, Alter, Gewichtseinheit, Gewicht, Größeneinheit, Größe, Fitnessgrad; tippen Sie dabei folgende Tasten:

• +/ST/SP, um den Wert zu erhöhen oder zwischen Optionen zu wechseln

• MODE/-, um den Wert zu verringern oder zwischen Optionen zu wechseln

• ENTER , um die Einstellung zu bestätigen Die Anzeige “DONE” gibt an, dass die Einstellung des Benutzerprols beendet wurde. Diese Anzeige erfolgt nur bei erstmaliger Einstellung der Uhr oder nach jeder Batterie- Zurücksetzung. FITNESSgRAD Der Fitnessgrad basiert auf der Selbsteinschätzung des Ausmaßes Ihrer Fitness (abhängig vom Trainingspensum, das Sie regelmäßig absolvieren). FITNESS- gRAD BESCHREIBUNg BEG Anfänger – Sie nehmen gewöhnlich nicht an xen, sportlichen Freizeitaktivitäten oder Übungen teil. INT Fortgeschrittener – Sie nehmen an leichten, körperlichen Aktivitäten (wie Golf, Reiten, Tischtennis, Fitnessübungen, Kegeln, Gewichtheben oder Gymnastik) teil, und zwar 2-3x pro Woche, insgesamt Stunde wöchentlich. ATH Athlet – Sie nehmen aktiv und regelmäßig an schweren, körperlichen Betätigungen teil (wie Laufen, Joggen, Schwimmen, Radfahren oder Seilspringen) oder betreiben ein anstrengendes, aerobisches Training (wie Tennis, Basketball oder Handball). HINWEIS Sie müssen die Fitnessgrad eingeben, um den Kalorienverbrauch zu berechnen. TIPP Die Uhr erstellt ihre Berechnungen auf der Grundlage der Eingabedaten, um den Kalorienverbrauch / die Fettverbrennung, und die mit der gewählten Intensität (Bereich der HF-Zielzone) absolvierte Trainingszeit anzuzeigen, um Ihren mit der Zeit erzielten Fortschritt zu kontrollieren. Wenn Sie Fortschritte erzielen, sollten Sie Ihr Gewicht und Ihre Fitnessgrad aktualisieren, damit Ihnen die Uhr eine aktuelle Darstellung Ihrer körperlichen Verfassung liefern kann.S EINSTELLUNgSMODUS Nach der Einstellung Ihres Benutzerprols wird der nachstehende Bildschirm “USER” angezeigt. Sie können mit den weiteren Einstellungen fortfahren, indem Sie wiederholt auf +/ST/SP tippen (siehe nachstehender Schritt 2). Wenn das Benutzerprol jedoch erstmalig eingestellt wurde oder eine Batterie-Zurücksetzung der Uhr erfolgte, kehrt die Uhr automatisch zur Standardanzeige der Uhrzeit zurück. Beginnen Sie bei Schritt 1.

1. Tippen Sie wiederholt auf MODE/-, um “SET”

auszuwählen, “TIME” wird kurz darauf angezeigt.

2. Tippen Sie auf +/ST/SP, um zwischen den Einstellungen

3. Tippen Sie auf ENTER , um eine bestimmte

Einstellung aufzurufen.

4. Beginnen Sie mit der Einstellung der gewählten Option,

indem Sie folgende Tasten drücken:

• +/ST/SP, um den Wert zu erhöhen oder zwischen Optionen zu wechseln

• MODE/-, um den Wert zu verringern oder zwischen Optionen zu wechseln

• ENTER , um die Einstellung zu bestätigen

5. Wiederholen Sie die Schritte 2-4 für alle Einstellungen.

Einstellungen Einstellungsoptionen (Auf +/ST/SP oder MODE/- tippen und zur Bestätigung ENTER

UHRZEIT Stundenformat Stunde / Minute DATUM Anzeigeformat (Tag-Monat oder Monat- Tag) Jahr Monat Tag BENUTZER Geschlecht Alter Gewichtseinheit Gewicht Größeneinheit Größe Aktivitätsstufe HF-ZONE Ein / Aus Bereich der HF-Zone* WECHSELN Ein/Aus (Anzeige zum autom. Wechsel während des Trainings aktivieren )

• Nähere Hinweise nden Sie im Abschnitt “Die Herzfrequenz verstehen” in diesem Handbuch.

TRAGEN DES BRUSTGURTS

Wenn Sie lediglich die Funktion der Stoppuhr verwenden möchten, (ohne Fitnessdaten aufzuzeichnen), springen Sie zum Abschnitt ‘Mit dem Training beginnen’. SE336_DE_R3.indd 5 24/8/2011 15:55:39DE

Brustgurt Der Brustgurt zählt Ihren Herzschlag und überträgt die Daten an die Uhr.

1. Befeuchten Sie die

leitfähigen Polster an der Unterseite des Brustgurts mit einigen Tropfen Wasser oder einem Leitgel, um einen guten Kontakt zu gewährleisten.

2. Halten Sie das elastische

Band und führen Sie die Kunststofasche durch die Öse der Brustgurt- Einheit. Drehen Sie leicht daran, um sie einrasten zu lassen.

3. Platzieren Sie den

Herzfrequenz-Brustgurt knapp unter Ihrer Brust und schnallen Sie den Gurt um Ihre Brust. Führen Sie die andere Lasche durch die restliche Öse und lassen Sie sie einrasten. Um eine zuverlässige Herzfrequenzmessung zu gewährleisten, stellen Sie den Brustgurt bitte so ein, dass dieser genau unter den Brustmuskeln sitzt und nicht verrutschen kann. TIPPS

• Die Position des Brustgurts beeinusst seine Leistung.

• In einem trockenen, kalten Klima kann es mehrere Minuten dauern, bis der Brustgurt zuverlässig funktioniert. Das ist normal und sollte sich nach einigen Minuten Training verbessern. HINWEIS Tum die bestmögliche Funktion Ihres Brustgurtes zu erhalten, behandeln Sie ihn mit Sorgfalt gemäß den nachfolgenden Punkten:

• Wickeln Sie den Brustgurt nicht in ein feuchtes Handtuch oder in andere feuchte Materialien.

• Bewahren Sie den Brustgurt nicht in einer heißen (etwa 50°C) oder feuchten (etwa 90%) Umgebung auf.

• Halten oder reinigen Sie den Brustgurt nicht unter ießendem Wasser, sondern säubern Sie ihn mit einem feuchten Tuch.

• Legen Sie die leitfähige Gummiäche nicht auf einen Metalltisch oder eine metallische Oberäche.

• Trocknen Sie den Brustgurt sofort und gründlich nach Verwendung. ÜBERTRAGUNGSSIGNAL Der Herzfrequenz-Brustgurt und die Uhr haben einen maximalen Übertragungsbereich von etwa 62,5 cm. Sie sind sowohl mit dem modernsten digitalen Kodierungssystem, um Signalstörungen aus der Umgebung zu reduzieren, als auch mit Analogtechnik ausgestattet. Suche nach Herzfrequenzsignal:

• Tippen Sie auf MODE/-, um “EXE” auszuwählen, “HR BELT” wird kurz darauf angezeigt, um anzugeben, dass das System nach dem Signal des Brustgurts sucht. HINWEIS Stellen Sie bei jeder Brustgurt-Signalsuche der Uhr (manuelle oder automatische Suche) sicher, das sich der SE336_DE_R3.indd 6 24/8/2011 15:55:39DE

Brustgurt nicht weiter als 10 cm von der Uhr entfernt bendet. Ihre Uhr gibt an, welches System verwendet wird und welcher Zustand vorherrscht, indem folgende Symbole angezeigt werden. Symbol Beschreibung Suche nach einem Signal (Tippen Sie auf +/ST/SP, um die Suche zu überspringen und nur die Funktion der Stoppuhr zu verwenden) Ein Signal wurde gefunden und das Digitalsystem wird verwendet Ein Signal wurde gefunden und das Analogsystem wird verwendet (kein Symbol ) Es wurde kein Kanal gefunden Signal nicht erfolgreich? Die Signalsuche dauert etwa 30 Sekunden. Wenn nach 30 Sekunden “NO HR BELT” angezeigt wird, war Ihre Signalsuche nicht erfolgreich. Tippen Sie auf:

1. +/ST/SP und fahren Sie damit fort, die Uhr als Stoppuhr zu

verwenden (ohne Funktion zur Trainingsaufzeichnung); oder

2. MODE/-, um eine weitere Signalsuche zu veranlassen.

Analog oder Digital? Das digitale Signal ist weniger anfällig für Signalstörungen und eignet sich in überfüllten Bereichen, oder wenn andere Messgeräte / Anlagen in der Umgebung vorhanden sind. Sie sollten nur auf das analoge Übertragungssignal umschalten, wenn die Situation unter Punkt 2 eintritt (siehe nachstehenden Absatz ‘Wenn Probleme auftreten?’). So schalten Sie vom digitalen auf das analoge oder vom analogen auf das digitale System um:

1. Drücken Sie länger als 6

Sekunden auf die Taste des Brustgurts.

2. Tippen Sie auf MODE/-, um “EXE” auszuwählen und

eine weitere Signalsuche zu veranlassen. Wenn Probleme auftreten? Im Falle, dass Sie ein schwaches Signal erhalten oder wenn Ihr Signal durch Störungen im Umfeld unterbrochen SE336_DE_R3.indd 7 24/8/2011 15:55:40DE

wird, folgen Sie den nachfolgenden Anweisungen, um das Problem zu bestimmen und zu lösen.

1. Das Signal ist schwach – die Uhr zeigt nur “--” an:

• Verkürzen Sie die Distanz zwischen dem Herzfrequenz-Brustgurt und der Uhr.

• Verändern Sie die Position des Herzfrequenz- Brustgurts.

• Überprüfen Sie, ob die Kontaktächen feucht genug sind, um einen guten Kontakt zu erzielen.

• Überprüfen Sie die Batterien. Wenn diese schwach oder verbraucht sind, könnte der Bereich kleiner sein.

• Tippen Sie auf MODE/-, um “EXE” auszuwählen und eine weitere Signalsuche zu veranlassen.

2. Das Fitnessgerät scheint mit Ihrem Brustgurt nicht zu

funktionieren, das digitale Symbol wird angezeigt:

• Die meisten Fitnessgeräte sind mit dem analogen System kompatibel. Halten Sie mindestens 6 Sekunden langdie Brustgurttaste gedrückt, um von auf digital analog umzuschalten. Tippen Sie anschließend auf MODE/-, um “EXE” auszuwählen und eine weitere Signalsuche zu veranlassen.

3. Störungen durch den Herzfrequenzmonitor einer

anderen Person – deren Messwerte der Herzfrequenz erscheinen auf Ihrer Uhr, oder die Messwerte können schwanken:

• Veranlassen Sie eine weitere Signalsuche, indem Sie auf die Taste des Brustgurts tippen Sie anschließend auf MODE/- auf der Uhr. Halten Sie die Brustgurttaste nicht gedrückt, denn dadurch wird das Übertragungssignal von digital auf analog umgeschaltet.

4. Das Signal ist gestört – “NO HR BELT” erscheint nach

mehreren Versuchen auf der Anzeige:

• Für die korrekte Funktion Ihres Herzfrequenzmonitors sind in der Umgebung zu viele Störungen vorhanden. Gehen Sie zu einem Bereich, in dem die Uhr den Messwert Ihrer Herzfrequenz registrieren kann. WARNINg Die Signalstörungen in der Umgebung können durch elektromagnetische Störungen verursacht werden. Dies kann in der Nähe von Hochspannungsleitungen, Verkehrsampeln, Oberleitungen von elektrischen Eisenbahnen, Buslinien oder Straßenbahnen, Fernsehgeräten, KFZ-Motoren, Fahrradcomputern, manchen motorgetriebenen Trainingsgeräten, Mobiltelefonen oder wenn Sie durch elektronische Sicherheitsschranken gehen auftreten. Signalstörungen können unter Umständen zu instabilen und ungenauen Anzeigewerten führen. MIT DEM TRAININg BEgINNEN Wenn Sie umfassende Berechnungen (wie Ihre Herzfrequenz und den Kalorienverbrauch / die Fettverbrennung) für eine Trainingseinheit erhalten möchten, lassen Sie die Uhr vor dem Beginn zuerst einige Sekunden nach dem Brustgurt suchen. Für nähere Hinweise, oder bei auftretenden Problemen lesen Sie im obigen Abschnitt “Übertragungssignal” nach. MIT DEM MESSVORgANg BEgINNEN Wenn Sie nur die Funktion der Stoppuhr verwenden:

1. Tippen Sie auf MODE/-, um “EXE” auszuwählen, “HR

BELT” wird kurz darauf angezeigt, um anzugeben, dass das System nach dem Signal des Brustgurts sucht.

2. Tippen Sie auf ENTER

, um die Suche nach dem Herzfrequenzsignal zu überspringen; tippen Sie SE336_DE_R3.indd 8 24/8/2011 15:55:40DE

anschließend auf +/ST/SP, um die Stoppuhr zu starten. MODE/- Enter START +/ST/SP Wenn Sie den Brustgurt verwenden, um Fitnessdaten zu empfangen und aufzuzeichnen:

1. Tippen Sie auf MODE/-, um “EXE” auszuwählen, “HR

BELT” wird kurz darauf angezeigt, um anzugeben, dass das System nach dem Signal des Brustgurts sucht. Die Uhr zeigt das verwendete System (analog / digital) und anschließend den Bildschirm der Stoppuhr an.

2. Ein kreisrunder Bedienerhinweis blinkt auf, um Sie

darauf hinzuweisen, dass Sie auf +/ST/SP tippen müssen, um die Stoppuhr zu starten.

Wenn Sie während des Trainings eine Pause einlegen müssen, tippen Sie auf +/ST/SP. Wenn Sie wieder bereit sind, tippen Sie auf +/ST/SP, um das Training fortzusetzen. So beenden Sie das Training und speichern Ihre Daten: Tippen Sie auf +/ST/SP, um es zu unterbrechen, tippen Sie anschließend auf MODE/-. Nach einer längeren Pause unterbricht die Uhr den Vorgang STARTEN STARTEN SE336_DE_R3.indd 9 24/8/2011 15:55:41DE

und speichert automatisch die Daten.

DIE ANZEIGEN VERSTEHEN

NORMALE BEDINGUNGEN So zeigen Sie den gesamten Kalorienverbrauch seit der letzten Zurücksetzung an: tippen Sie auf +/ST/SP, wenn der Bildschirm die standardmäßige Uhrzeit anzeigt. +/ST/SP

WÄHREND DES TRAININGS

So wechseln Sie während des Trainings zwischen den Anzeigen: tippen Sie auf ENTER

Um den Vorgang rasch zu beenden und zu einem beliebigen Zeitpunkt zur Anzeige der Stoppuhr zurückzukehren, tippen Sie auf +/ST/SP. TIPP Wenn ‘Wechseln’ funktion aktiviert wurde (siehe Abschnitt “Einstellungsmodus”), wechseln die nachfolgenden 5 Bildschirme automatisch ab. Trainingszeit Aktuelle Herzfrequenz Kalorienverbrauch (kcal) Fettverbrennung (g) Uhrzeit ALARME Mit dieser Uhr können Sie entsprechend Ihren Fitnesszielen eine HF-Zielzone auswählen. Durch Einstellung der HF-Zielzone und der persönlichen Daten kann die Uhr kontrollieren, wie gut Ihre Leistungen sind. Die Uhr sendet visuelle und akustische Alarmsignale aus, wenn Sie sich zu sehr anstrengen oder wenn Sie sich mehr Mühe geben müssen. SE336_DE_R3.indd 10 24/8/2011 15:55:41DE

Nähere Hinweise zu HF-Zonen nden Sie im Abschnitt “Die Herzfrequenz verstehen” in diesem Handbuch. Wenn der Alarm aktiviert und die Herzfrequenzzone eingestellt wurde:

SYMBOL SIGNAL(E) BESCHREIBUNG

Sie haben Ihre obere HF- Grenze überschritten / UNDER ZONE!

Sie haben Ihre untere HF- Grenze unterschritten Beachten Sie bitte, dass diese Alarmsignale auf einer Berechnung Ihrer maximalen Herzfrequenz und der von Ihnen gewählten HF-Zone basieren. Demgemäß handelt es sich um eine Schätzung, die lediglich als Orientierungshilfe dient. Wenn Sie vermuten, dass Sie zu schwer trainieren, trifft dies höchstwahrscheinlich auch zu. Verstellen Sie die HF-Zone so, dass Sie Ihren persönlichen Bedürfnissen entspricht.

Die Herzfrequenz ist ein Indikator für die Intensität des Trainings an Ihrem Körper. Es ist ein nützliches Hilfsmittel, um festzustellen, wie wirksam ein Fitnesstraining ist. Diese Uhr verwendet einen Schätzwert Ihrer maximalen Herzfrequenz (220 – Alter = MHF), um zu 5 Einstellungen der HF-Zone zu gelangen, die spezisch für Sie sind. HF- Zone Entspre- chende Einstell- ung der Uhr Beschreibung / Erzielter Nutzen Beispiele Fett- verbren- nung 50 % - 60 % Für Anfänger und Personen mit gesundheitlichen Problemen. Nutzt den Körper zum Training und verbessert die Gesundheit. Flottes Gehen 61 % - 70 % Verbessert die Fähigkeit des Herzens zur Bereitstellung von Sauerstoff. Kalorien werden hauptsächlich aus eingelagertem Körperfett verbrannt. Joggen, leichtes Rad- fahren. Aerob 71 % - 80 % Verbessert Ausdauer und Muskelkraft. Die Atmung ist schneller und tiefer, und fördert eine angemessene Zirkulation von sauerstoffreichem Blut. Laufen, Tanz- Aerobic, Seil- springen. Anaerob 81 % - 90 % Baut Muskeln auf und erhöht Schnelligkeit, Kraft und Leistungsgrade. Der Körper braucht mehr Sauerstoff, als er bereitstellen kann. Gewich- theben, Trainings- gerät. 91 % - 100 % Für Athleten. Hartes Training, gewöhnlich in kurzen Stößen, zur Verbesserung von Kraft und Leistung. Kann das Risiko für Verletzungen und Muskelkater erhöhen. Sprint SE336_DE_R3.indd 11 24/8/2011 15:55:42DE

*Die oberen und unteren Herzfrequenzgrenzen werden durch Multiplikation Ihrer maximalen Herzfrequenz (MHF) mit den Prozentsätzen berechnet. Es ist wichtig, dass Sie Ihre Kräfte gut einteilen, vor allem, wenn Sie längere Zeit nicht trainiert haben. Beginnen Sie langsam, nehmen Sie sich den niedrigsten Bereich vor (50 %-60 %). Wenn Sie sich wohler fühlen, stellen Sie sich einer neuen Herausforderung, indem Sie Geschwindigkeit und Dauer erhöhen. Um den größtmöglichen Nutzen aus Ihrem Fitnesstraining zu ziehen, bestimmen Sie Ihr Fitnessziel und trainieren Sie mit einer angemessenen Intensität. Der am häugsten verwendete Zonenbereich liegt zwischen 50 % und 80 % Ihrer maximalen Herzfrequenz. Ein Training innerhalb dieses Bereichs stärkt Ihr Herz-Kreislauf-System, verbrennt Fett und erhöht Ihren Fitnessgrad. Beachten Sie bitte, dass es kontraproduktiv sein kann, wenn Sie zu schnell ins Training einsteigen und Ihren Körper zu stark beanspruchen, bevor er bereit dazu ist. Sie können Ihren Muskeln / Sehnen schaden und sich sogar Verletzungen zuziehen, was einen großen Rückschritt bei der Verwirklichung Ihrer Ziele bedeuten würde. WICHTIg Vor dem Training stets aufwärmen und die Einstellung der HF-Zone auswählen, die Ihrer körperlichen Verfassung am besten entspricht. Trainieren Sie regelmäßig, ca. 20 bis 30 Minuten pro Einheit, 3 – 4 x pro Woche, für ein gesünderes Herz-Kreislauf-System. ACHTUNg Die Bestimmung einer geeigneten Trainingsintensität ist ein entscheidender Schritt bei der Umsetzung eines wirksamen und sicheren Trainingsprogramms. Ziehen Sie bitte Ihren Hausarzt oder einen medizinischen Fachmann zu Rate, um die Häugkeit und Dauer des Trainings zu bestimmen, das Ihrem Alter, Ihrer Kondition und Ihren spezischen Zielen entspricht. SPEICHER

1. Tippen Sie wiederholt auf MODE/-, um “MEM”

auszuwählen. Nach 2 Sekunden wird die Uhrzeit und das Datum der letzten aufgezeichneten Trainingseinheit angezeigt, oder “NO RECORD”, wenn keine Daten vorhanden sind.

2. Tippen Sie auf +/ST/SP, um zum gewünschten

Datensatz zu navigieren.

3. Tippen Sie auf ENTER

, um durch die Anzeigen zu blättern, die zur gewählten Trainingseinheit gehören. Gesamtzeit des kompletten Trainings Wirksamkeit des Trainings: Zeitraum, in dem sich die Herzfrequenz innerhalb der gewählten HF-Zone (erreichtes und beabsichtigtes Ziel) befunden hat Maximale Herzfrequenz SE336_DE_R3.indd 12 24/8/2011 15:55:42DE

Durchschnittliche Herzfrequenz Gesamter Kalorienverbrauch (kcal) Gesamte Fettverbrennung (g) So kehren Sie zum Bildschirm mit der Anzeige von Datum und Uhrzeit der Trainingseinheit zurück: Tippen Sie auf MODE/-.

Diese Uhr kann Daten von bis zu 99 Trainingseinheiten speichern. Einzelne Speichersätze können nicht ausgewählt und gelöscht werden. Es können nur alle Daten gemeinsam gelöscht werden. So löschen Sie den Speicher:

1. Tippen Sie wiederholt auf MODE/-, um “MEM”

2. Tippen Sie wiederholt auf +/ST/SP, bis “DELETE”

3. Tippen Sie zur Bestätigung auf MODE/-.

DONE gibt an, dass der Datensatz gelöscht wurde. MODE/- +/ST/SP MODE/- Wenn Sie mit einer Trainingseinheit beginnen, während der Speicher voll ist, wird “FULL” und anschließend “DELETE” angezeigt.

• Tippen Sie auf MODE/- gedrückt, um alle Datensätze zu löschen ODER

• Tippen Sie auf +/ST/SP, um die Anzeige zu ignorieren und mit dem Training ohne Aufzeichnung von Daten zu beginnen.

SONSTIGE FUNKTIONEN UND EINSTELLUNGEN

HINTERGRUNDBELEUCHTUNG AKTIVIEREN Tippen Sie auf EL. (Tippen Sie erneut auf EL, um die Hintergrundbeleuchtung um weitere 5 Sekunden zu verlängern). HINWEIS Die Hintergrundbeleuchtung funktioniert nicht, wenn “ ” angezeigt wird. SE336_DE_R3.indd 13 24/8/2011 15:55:42DE

Wenn die Uhrzeit angezeigt wird, tippen Sie auf +/ST/SP , um den Signalton zu aktivieren / zu deaktivieren. gibt an, dass der Signalton deaktiviert ist. BATTERIE WECHSELN Wenn die Ladung der Batterie Ihrer Uhr oder des Brustgurts niedrig ist, zeigt die Uhr Folgendes an: Uhr Brustgurt “HR BELT LOW BATT” So wechseln Sie die Batterie:

1. Öffnen Sie den Batteriefachdeckel mit einer Münze

durch Drehen gegen den Uhrzeigersinn.

2. Entnehmen Sie die alte Batterie und legen Sie eine neue

Lithium-Batterie des Typs CR2025, 3V, ein.

3. Bringen Sie den Deckel durch Drehen im Uhrzeigersinn

wieder an. So wechseln Sie die Batterie des Brustgurts:

1. Öffnen Sie den Batteriefachdeckel mit einer Münze

durch Drehen gegen den Uhrzeigersinn.

2. Entnehmen Sie die alte Batterie und legen Sie eine neue

Lithium-Batterie des Typs CR2032, 3V, ein.

3. Bringen Sie den Deckel durch Drehen im Uhrzeigersinn

wieder an. WICHTIG Denken Sie daran, die Prole nach jedem Batteriewechsel und jedem Reset der Uhr einzustellen. WASSERFESTIGKEIT Die SE336 / SE336M ist bis zu 50 m wasserfest. REGEN- SPRITZER USW DUSCHEN (NUR WARMES/ KALTES WASSER) LEICHTES SCHWIM- MEN / FLACHES WASSER TAUCHEN

• Vergewissern Sie sich, dass die Tasten und das Batteriefach fest verankert und intakt sind, bevor Sie die Uhr im Wasser benutzen. HINWEIS Obwohl die Uhr und der Brustgurt wasserfest sind, ist eine Signalübertragung zwischen Uhr und Brustgurt im Wasser nicht möglich, da Funksignale im Wasser nicht übertragen werden. TECHNISCHE DATEN UHR Uhrzeitformat 12-/24-Stundenformat mit Stunde / Minute Datumsformat TT.MM.JJ oder MM.TT.JJ Jahresbereich 2010 – 2059 TRAININg Zielzone der Herzfrequenz 50-60 %; 61-70 %; 71-80 %; 81-90 %; 91-100 % Maximaler Speicher 99 Datensätze Kalorienbereich 0 bis 9999 kcal STROMVERSORgUNg Uhr 1 Lithium-Batterie CR2025 3V Brustgurt 1 Lithium-Batterie CR2032 3V BETRIEBSUMgEBUNg Betriebstemperatur Für Uhr 0 °C bis 40 °C Für Brustgurt 5 °C bis 40 °C Lagertemperatur Für Uhr und Brustgurt -20 °C bis 60 °C VORSICHTSMASSNAHMEN Um sicherzustellen, dass Sie Ihr Produkt richtig und sicher verwenden, lesen Sie bitte diese Warnhinweise und die gesamte Bedienungsanleitung vor Inbetriebnahme des Geräts durch:

• Sollte das Gerät einer elektrostatischen Entladung ausgesetzt sein, kann dies dazu führen, dass sich Modi oder Anzeigen auf der Uhr ändern. Tippen Sie einfach auf MODE/-, um den Vorgang zu beenden oder zur vorherigen Anzeige zurückzukehren. Dies ist nicht ungewöhnlich.

• Verwenden Sie ein weiches, leicht feuchtes Tuch. Nehmen Sie keine scheuernden oder ätzenden Reinigungsmittel, da diese das Gerät beschädigen können. Reinigen Sie die Uhr und den Brustgurt nach jeder Trainingseinheit sorgfältig mit lauwarmen Wasser und einer milden Seife. Verwenden Sie das Produkt niemals in heißem Wasser und lagern Sie es nicht in feuchtem Zustand.

• Sie dürfen den Senderteil des Brustgurts nicht knicken oder dehnen.

• Setzen Sie das Gerät keiner übermäßigen Gewalteinwirkung und keinen Stößen aus, und halten Sie es von Staub, Temperaturschwankungen oder Feuchtigkeit sowie längerer, direkter Sonnenbestrahlung fern, da dies zu Funktionsstörungen führen kann.

• Nehmen Sie keine Änderungen an den internen Komponenten des Geräts vor. Dies kann zu einem Verlust der Garantie führen und eine Beschädigung des Geräts verursachen. Das Hauptgerät enthält keine Teile, die vom Benutzer selbst repariert werden dürfen. SE336_DE_R3.indd 15 24/8/2011 15:55:43DE

• Kratzen Sie nicht mit harten Gegenständen an der LCD- Anzeige, da diese beschädigt werden könnte.

• Seien Sie vorsichtig beim Umgang mit allen Batterietypen.

• Entfernen Sie alle Batterien, wenn Sie das Produkt über einen längeren Zeitraum lagern möchten.

• Verwenden Sie beim Batteriewechsel nur neue Batterien, wie in dieser Bedienungsanleitung angegeben.

• Dieses Produkt ist ein Präzisionsgerät. Versuchen Sie niemals, das Gerät zu zerlegen. Wenden Sie sich bitte an Ihren Händler oder unsere Kundendienststelle, falls das Produkt eine Wartung erfordert.

• Berühren Sie keine ungeschützten, elektronischen Schaltungen, da sonst die Gefahr eines elektrischen Schlags besteht.

• Überprüfen Sie alle Hauptfunktionen des Geräts, wenn dieses längere Zeit nicht benutzt wurde. Sorgen Sie für eine regelmäßige Kontrolle und Reinigung Ihres Geräts. Lassen Sie Ihre Uhr jährlich bei einer zugelassenen Service-Zentrale warten.

• Entsorgen Sie das Produkt nicht im allgemeinen Hausmüll, sondern ausschließlich in den dafür vorgesehenen kommunalen Sammelstellen, die Sie bei Ihrer Gemeinde erfragen können.

• Aufgrund der technischen Druckeinschränkungen können sich die in dieser Anleitung dargestellten Abbildungen vom Original unterscheiden.

• Der Inhalt dieser Anleitung darf nicht ohne Genehmigung des Herstellers vervielfältigt werden. HINWEIS Die technischen Daten für dieses Produkt und der Inhalt der Bedienungsanleitung können ohne Benachrichtigung geändert werden. HINWEIS Eigenschaften und Zubehör nicht in allen Ländern verfügbar. Weitere Informationen erhalten Sie von Ihrem Fachhändler vor Ort. ÜBER OREgON SCIENTIFIC Besuchen Sie unsere Website www.oregonscientic.de und erfahren Sie mehr über unsere Oregon Scientic-Produkte. Auf der Website nden Sie auch Informationen, wie Sie im Bedarfsfall unseren Kundendienst erreichen und Daten herunterladen können. Für internationale Anfragen besuchen Sie bitte unsere Website: https://us.oregonscientic.com/about/international.asp EU-KONFORMITÄTSERKLÄRUNg Hiermit erklärt Oregon Scientic, dass die Touch Herzfrequenzmonitor (Modell: SE336 / SE336M mit der EMC Richtlinie 2004/108/EC übereinstimmt. Eine Kopie der unterschriebenen und mit Datum versehenen Konformitätserklärung erhalten Sie auf Anfrage über unseren Oregon Scientic Kundendienst. SE336_DE_R3.indd 16 24/8/2011 15:55:44ES

2. Houd de elastische band