510E - 椭圆机 Schwinn - 免费用户手册

产品类型	椭圆机
品牌	施文
型号	510E
尺寸（组装后）	136.7 × 61 × 158.8 厘米
产品重量	45.4 千克
最大用户体重	136 千克
电源	交流适配器（随附）
阻力	通过按钮手动调节（16级）
训练程序	手动（快速启动）、HIIT间歇训练、挑战、心率控制
显示屏	LCD屏幕：速度、距离、时间、卡路里、心率、RPM
连接性	蓝牙®（用于应用程序和胸带）
心率传感器	接触式手柄 + 蓝牙®（胸带未随附）
踏板	带脚踏板的踏板，长度不可调节（前后位置）
运输	前部内置运输轮
调平	框架下4个可调脚垫
保修	本地售后服务（详见完整手册）
保养	每周清洁，使用硅基润滑剂润滑导轨，检查螺栓
备件	可通过客服或授权经销商获取
可修复性	可修复性指数未公布
建议最低年龄	13岁及以上

常见问题 - 510E Schwinn

如何组装施文510E？

组装需要两个人。按照手册中的步骤操作：将导轨固定在框架上，连接电缆，安装立柱、踏板臂、手柄、踏板和显示屏。使用提供的工具，先部分拧紧所有螺栓，然后再完全拧紧。

如何安全地上下椭圆机？

上机时，将最近的踏板置于低位，握住固定手柄，然后登上。下机时，将另一侧的踏板置于高位，握住固定手柄，将重心转移到低位的脚上，然后下来。切勿抓握移动手柄。

如何在训练中调节阻力？

使用显示屏上的增加（▲）和减少（▼）按钮随时调节阻力。手动模式下的默认等级为4。

如何使用心率功能？

将双手放在接触式心率传感器（固定手柄）上10-15秒。您也可以按下蓝牙®连接按钮连接蓝牙®胸带（未随附）。

如何将椭圆机连接到蓝牙应用程序？

长按（3秒）蓝牙®连接按钮以搜索蓝牙®设备。连接后蓝牙®应用程序图标会亮起。使用施文工具箱™应用程序进行更新。

有哪些可用的训练程序？

程序包括：手动（快速启动）、HIIT间歇训练（30秒冲刺/90秒恢复）、挑战（距离、时间或卡路里目标）、心率控制（维持目标心率）。

如何保养施文510E椭圆机？

每次使用前，检查螺栓的紧固情况。每次使用后，用湿布擦拭机器。每周清洁导轨，并用布涂抹硅基润滑剂（随附）以减少噪音。每月重新拧紧所有螺丝。

如果显示屏不亮怎么办？

确保适配器已插入正常工作的插座。检查设备前部的电缆连接。如果仍然不亮，拔下电源3分钟后再插上。如果问题持续，请联系客服。

为什么椭圆机会发出咔哒声？

检查所有螺栓是否拧紧，尤其是踏板臂和手柄处。如果噪音来自导轨，用布涂抹硅基润滑剂并清洁导轨。几分钟后出现的吱吱声可能需要稍微松开枢轴螺栓。

用户的最大允许体重是多少？

最大用户体重为136千克（300磅）。请勿超过此限制，否则保修将失效。

用户手册 510E Schwinn

感謝您選擇 SCHWINN 510E 作為健身器材。我們誠摯鼓勵您在開始組裝設備之前仔細閱讀本使用手冊，尤其是以下警告！警告有助於降低燒燙傷、觸電或受傷的風險或人身傷害。

開始組裝前，請先找到貼地桿管上白色條碼貼紙上的圓機序號，並將序號填入以下空格。

在下面方框內輸入序號和機型名稱：

產品序號：

型號名稱：SCHWINN510E

》當致電獲取服務時，請參閱序號和型號名稱。

序號位置

注意

• 疏於遵照這些說明可能會導致人員受傷！
  ·請務必遵照本指南及器材使用手冊的說明使用本器材。
  ·嚴禁未滿13歲的兒童使用本器材。
• 無論任何情況下，都不應該讓寵物或13歲以下兒童，接近本器材周圍10英尺/3公尺內。
  ·本器材不適用於體能、知覺或精神機能不佳或欠缺經驗及知識的人士；如欲使用，必須在他人監督下進行，且須由可負責其人身安全者指導器材用途及使用方式。
  ·使用本器材時請一律穿著運動鞋。切勿赤腳使用本器材。
  ·請勿穿著任何可能會碰到本器材任何活動零件之衣物。
  ·心率監測系統可能不準確。運動過量可能會導致嚴重受傷或死亡。
  ·若您感覺各種不同的疼痛，包括胸痛、嘔心、暈眩或呼吸困難等，應立即停止運動並請教醫師此症狀之後，才可繼續使用。
  ·請勿在器材上跳動。
  ·本器材在任何時候均限單人使用。
  ·請在穩固、平坦的地面上架設與操作本器材。
  ·若本器材無法正常運作或已損壞，切勿使用。
  ·請使用把手在進出本器材時維持平衡，以及在使用器材期間加強穩定性。
  ·為了避免受傷，切勿將任何身體部位（例如手指、手掌、手臂或足部）暴露於活動的機械之間，或本器材其他可能活動的部分。
  ·本健身產品必須使用正確接地的電源插座。
  ·本器材切勿置於插電後無人看管的環境。在閘置時及清潔、保養前，或在移動本器材時，請閘閉電源並拔除插頭。
  ·任何器材一旦損壞或零件磨損、破損，一律不得繼續使用。請僅使用客戶技術支援部門或授權經銷商提供的替換零件。
  ·如果本器材有以下情形，切勿使其運轉：曾摔落、受損或不正常運作，或是電源線或插頭受損，或置於濕氣濃厚或潮濕的環境，或是曾浸泡於水中。
  ·將電源線放在遠離高溫表面的地方。請勿拉扯電源線，或對電源線施加任何機械負載。
  ·除非經客服技術人員指示，請勿折下任何保護蓋。本產品僅可交由經授權的維修技師進行維修。
  ·為避免觸電，請勿將任何物品扔進或插入任何開口處。
  ·使用氣霧（噴霧）產品時，或當氧氣受限情況下，請勿操作本器材。
  ·體重超過本器材手冊規定的最大承重能力之人員請勿使用本器材。未遵守規定所導致的損害，皆不在保固範圍內。
  ·請勿在任何無法控制溫度的地方使用本器材，包括但不限於車庫、陽台、泳池室、浴室、停車場或戶外。未遵守規定所導致的損害，皆不在保固範圍內。
  ·請聯絡客戶技術支援部門或授權經銷商進行檢查、維修和/或保養。
  ·使用前，請確認把手已經固定。
  ·切勿用手轉動踏板。
  ·請等待腳踏板完全靜止之後再離開本器材。
  ·折收或展開本器材時請小心謹慎。進出器材前，請先將進出該側的踏板調到最低位置。
• 踏板應保持清潔乾燥。
  ·運動時請保持適當配速。使用本器材時，最高轉速不可高於80 RPM。
• 槽圓機未配備飛輪，因此無法立即停止運動部件。

椭圆機的放置

請將椭圓機安放於平面上。椭圓機前面應為電線留出30公分（一英吋）的間隙。為了上下方便，椭圓機兩側以及後方應該至少留有0.6公尺（23.6英吋）的上下空間。請勿將椭圓機放置於會阻礙任何通風口或通氣孔的區域。椭圓機不應置於車庫、遮雨棚、水邊或戶外。

搬運橈圓機

您的構圓機有一對移動輪，位於前貼地桿。若要移動，請先取下電源變壓器並且緊抓構圓機後方的鐵管部分，小心地傾斜並推動。備註：請務必抓握鐵管的部分，不要握住塑膠蓋的部分。

調整椭圓機的水平位置

椭圓機須放平以發揮最佳使用效果。將椭圓機安裝在預定的使用位置後，請調高或調低位於機架底部的其中一個或兩個調整旋钮。建議使用木工水平儀測量。

如果您的訓練區域不平整或軌道組件稍微高於地板，則必須調整橈圓機的水平位置。若要調整：

1.將椭圓機放在您的訓練區域。
2.鬆開防鬆螺帽並調整水平校正腳墊，直到腳墊與地板接觸均勻平衡。請勿將水平校正腳墊調整到腳墊從樞固機脫離或被拔下。可能會對您造成傷害或樞固機損壞。
3.鎮緊防鬆螺帽。在開始訓練之前，請確保椭圓機平穩。

正確的使用方式

這款椭圓訓練機採用不受速度影響的煞車系統。使用者可以調整滑步車的煞車系統阻力，此獨立於曲柄軸的RPM轉速設定。

本器材提供各種不同腳部姿勢。將腳向前移到腳踏墊前方可增加踏階高度，產生類似踏步機的效果。將腳往腳踏墊後方移動可減少踏階高度，同時產生較多類似於穩定步行或跑步的滑動感。隨時確保整個腳部完全受到腳踏墊的支撐。

本器材也可讓您向前踩和向後踩，提供不同的運動效果，同時專注於其他主要的腿部肌群，例如腿後肌與小腿。

若要確定適當的運動位置，請站在踏板上，並將腳掌放置在踏板的中央。膝蓋隨時保持微彎。踩踏時膝蓋不應感到緊繡，身體也不會搖晃。

危险！

·器材接地導體連接錯誤會導致觸電。倘若您不確定產品是否正確接地時，請洽詢合格的電工人員或保養人員進行檢查。請勿擅自改造產品隨附的插頭。如果插頭與插座的規格不符，請找合格電工安裝適當的插座。
·本產品必須使用專用電路。欲確定您是否使用專用電路，請開閉該電路的電源並觀察是否有其他裝置斷電。如果有，請將裝置移至其他電路。請注意：一條電路上通常有多個插座。

技術規格

装配尺寸 (長×寬×高)	136.7×61×158.8公分/ 53.8"×24"×62.5"
產品重量45.4公斤/100磅
使用者體重承載上限136公斤/300磅

您現在可以開始組裝設備。有關組裝、操作、程式、故障排除和維護的詳細說明，請掃描左邊的QR碼以查看完整的手冊。

如果掃描QR碼失敗，您可以前往此處提供的網站：https://global.schwinnfitness.com/en/manuals.html

保固

如果您的器材需要保固服務，請聯繫當地的客戶技術支援。

需要協助嗎？

如果有任何疑問、缺少零件，或需要器材的技術支援或保養，請聯絡客戶技術支援。

製造/委製/進口商：喬山健康科技(股)公司 | 地址：台灣台中市大雅區東大路2段999號

零件

主要零件清單

所有右側（「R」）與左側（「L」）的零件已貼上標籤，方便組裝。

物品	數量	描述	物品	數量	描述
1	1	控制面板			12	1	踏板臂,右側
2	1	控制面板立柱			13	1	右側支撐腿
3	1	機架組件			14	1	滑軌組件
4	1	水壺架			15	4	調平腳
5	1	右上把手臂			16	1	左側支撐腿
6	1	右下把手臂			17	1	腳踏墊,左側
7	1	把手護罩,左側			18	1	踏板臂,左側
8	1	把手護罩,右側			19	1	左下把手臂
9	1	轉軸護罩			20	1	左上把手臂
10	2	腳踏墊嵌件			21	1	AC適配器
11	1	腳踏墊,右側			22	1	矽性潤滑劑(瓶裝)

硬體配件包 工具包

已包含

物品	數量	描述	物品	數量	描述
A	2	圓頭內六角螺絲,M8x70	I		2	曲軸墊片
B	2	圓頭內六角螺絲,M8x55	J		2	把手墊片
C	18	鎖緊墊圈,M8	K		10	圓頭十字螺絲,M6x10
D	8	弧形墊圈,M8	L		2	內螺紋螺栓
E	2	平墊圈,M8	M		4	圓頭內六角螺絲,M6x12
F	14	圓頭內六角螺絲,M8x20	N		4	方頸螺栓
G	8	寬型墊圈,M8	O		2	十字螺絲,M4x10
H	6	波形墊圈,19.2x25.5mm	P		2	十字螺絲,M5x14

2

4 mm

(2) 6mm

注意：部分硬體已預先安裝於硬體卡上，作為備用件。組裝完畢後，可能會剩餘一些硬體配件。

組裝前準備

開箱

於設備的重量，建議由兩人共同進行組裝。請在將要使用產品的地方開箱。建議在地面上鋪設保護層。將紙箱放置在平整的地面上，並取出所有包裝材料；在組裝完成前，請勿丟棄包裝材料。

注意：在每個組裝步驟中，請確保所有的螺母和螺栓已經到位並且部分擋緊，再完全擋緊所有螺栓。

注意：安裝硬體時，適量塗抹潤滑脂，有助於順利安裝。建議使用鋰基潤滑脂等潤滑脂。

需要幫助嗎？

若有任何问题或缺件，請聯絡客戶服務技術支援。

組裝步驟

1. 將滑軌組件安裝至機架組件上

2.連接電纜並將控制面板立柱安裝至機架組件

注意事項：請勿壓扁控制面板電纜。

3.將支撐腿安裝至機架組件上

4. 將把手轉軸與下部把手臂安裝至機架組件

5. 將踏板安裝至機架組件上

6.將上部把手臂安裝至機架組件

在開始锻煉之前，確保上部把手臂已經固定好。

7.將轉軸護罩與把手護罩安裝至機架組件

8. 將水壺架安裝到機架組件上

9.移除控制面板上的硬體

注意事項：請勿壓扁電纜。

注意：硬體已預安裝，並不在硬體卡上。

10.連接電纜並將控制面板安裝至機架組件

注意事項：請對準電纜接頭上的卡榫，確認接頭確實扣合，請勿壓扁電纜。

11.將AC適配器連接至機架組件

本機僅可連接至有妥善接地的電源插座。

12.最後檢查

檢查您的設備，確保所有硬體都已擋緊，並且各組件已正確組裝。

注意：以乾布沾取矽膠潤滑劑擦拭滑軌，減少滾輪噪音。

矽膠潤滑劑不可食用。

請放在兒童接觸不到的地方。請將其儲存於安全處。

在依照《使用手册》完成設備的組裝並確認運作正常之前，請勿使用本設備。

開始前的準備工作

移動設備

根据操作人員的體能與能力，移動此設備可能需要一人或多人的協助。請確保您與協助者皆具備足夠體能，能安全地搬移本設備。

1. 拆下AC適配器。
   2.請握住搬運把手，小心地將設備抬起，移動至搬運滾輪上。
2. 將設備推至預定位置。
   4.小心地將設備放回並定位。

注意事項：搬動楓圓機時請小心操作。突發的動作可能會影響設備的運行。

調整設備平衡

如果您的訓練區域不平整，或滑軌組件略為離地，則需調整設備水平。調整步驟：

1.將設備放置於訓練區域。
2. 安全地站在滑軌組件後側，停留約20秒。
3.離開設備。
4.鬆開鎖緊螺母，調整水平調整腳，直到所有調整腳皆與地面貼合。

請勿將調平腳調整過高，以免脫落或鬆脫。這樣可能會導致人員受傷或設備損壞。

1. 調整至設備水平，擋緊鎖緊螺母。

在锻煉前，請確保設備已平穩且穩固。

功能

A	控制面板	I	搬運把手
B	媒體托盤	J	滾輪
C	上把手	K	滑軌組件
D	接觸式心率感應器	L	搬運滾輪
E	靜態把手	M	電源插座
F	水壺架	N	全罩式飛輪
G	腳踏板	O	Bluetooth®心率(HR)接收器(圖中未顯示)
H	調平腳	P	Bluetooth®連接功能(圖中未顯示)

僅將設備計算或測量的數值作為參考。顯示的心率為估算值，僅供參考。過度運動可能導致嚴重傷害或死亡。如果感到暈眩，請立即停止運動。

控制面板

控制面板功能

控制面板可顯示訓練資訊，並讓您在運動過程中調整阻力等級。

控制面板配備觸控操作按鈕，可用於切換與瀏覽各項訓練方案。

注意：控制面板在開機後，所有自訂設定將不會被儲存。

按键功能

DISPLAY 按鈕一在訓練過程中選擇顯示單位與其他畫面數據。

連接Bluetooth®按鈕-使控制面板斷開任何先前的連接，並搜尋有效的Bluetooth®心率胸帶（快速按壓並釋放按鈕），或搜尋Bluetooth®啟用設備（長按並保持按鈕3秒）。控制面板會在90秒內主動搜尋裝置。

PROGRAMS:

MANUAL 按鈕一選擇「Quick Start」手動訓練方案。

INTERVAL 按鈕一選擇高強度間歇訓練(HIIT)方案。

CHALLENGE 按鈕一選擇一個挑戰模式訓練方案。

START—開始訓練、確認設定，或繼續暫停的訓練。

PAUSE/STOP 按鈕一暫停目前訓練，或結束暫停中的訓練。

阻力增加 () 按钮一增加訓練阻力或目标數值。

阻力減少 () 按鈕一降低訓練阻力或目標數值。

方案數據顯示

方案顯示

方案顯示區會顯示使用者的訓練資訊，以及圖表形式的課程輪廓。圖表中的每一列代表一個訓練階段。列越高，阻力等級越高。閃爍的欄位表示目前所在的訓練階段。

方案顯示

图图图图图图图图图图

Bluetooth® 應用程式已連接圖示一當顯示器與應用程式配對時，顯示此圖示。

心率偵測圖示一當控制面板接收到接觸式心率感應器或Bluetooth心率胸帶的心率訊號時，會顯示此圖示。

Bluetooth心率胸帶連接圖示一當控制面板與Bluetooth心率胸帶配對時，會顯示此圖示。

心率（脈搏）心率區顯示來自心率監測器的每分鐘心跳次數(BPM)。當控制面板接收到心率訊號時，圖示會閃爍。

開始鍍煉前，請先諮詢醫生。如果您感到胸部疼痛或壓迫、呼吸急促或星眩，請立即停止運動。在再次使用設備之前，請聯絡您的醫生。顯示的心率為估算值，僅供參考。

速度 SPEED 顯示區會顯示目前設備的運動速度，單位為英里/小時 (mph)、公里/小時 (km/h) 或踏板每分鐘轉速 (RPM)。

距離 DISTANCE 顯示區會顯示訓練過程中的累計距離（單位為英里或公里）。

注意：若要切換英制與公制單位，請按下DISPLAY按鈕（詳見本手冊「修改顯示數值」章節）。

時間 TIME 顯示區顯示訓練總時間。

卡路里 CALORIES 顯示區顯示您在鍍煉過程中的估算卡路里消耗。

Bluetooth心率胸带（本產品未附）

您的健身機配備了接收Bluetooth®心率胸帶訊號的功能。連接後，控制面板會顯示Bluetooth®心率胸帶連接圖示。

若您裝有心臟起搏器或其他植入式電子裝置，請在使用Bluetooth®心率胸帶或其他Bluetooth®心率監測器前諮詢醫生。

1. 佩戴您的Bluetooth心率胸带並啟動它。

2. 按下連接Bluetooth按钮，控制面板將開始搜尋可配對裝置。搜尋期間，Bluetooth心率胸帶圖示會閃爍。

注意：原先配對過的胸帶將會自動中斷連線。如果這些胸帶仍在有效範圍內，而系統無法找到您目前配戴的裝置，控制面板仍可能重新連回舊裝置。

1. Bluetooth 心率胸带圖示停止閃爍即表示配對成功。此時，您可以開始訓練。

訓練結束後，請按下連接Bluetooth®按鈕，將您的心率胸帶從控制面板斷開。

接觸式心率感應器

接觸式心率 (CHR) 感應器將您的心率訊號傳送至控制面板。CHR 感應器為把手上的不銹鋼區域。使用時，請雙手自然握住感應器區域，確保雙手同時接觸感應器的上下部分。握持時應適度，避免過緊或過鬆。雙手需同時接觸感應器，控制面板才能偵測到脈搏。當控制面板偵測到四個穩定的脈搏訊號後，將顯示您的初始心率。

當控制面板顯示您的初始心率後，請在10到15秒種內保持手部不動或不移動，此時控制面板將驗證心率。多種因素會影響感應器檢測您的心率訊號的能力：

·上半身肌肉（包括手臂）的移動會產生電訊號（肌肉干擾），可能會干擾脈搏檢測。手部在接觸感應器時稍微移動，也可能會產生干擾。
·老蔭和手部護膚霜可能會充當絕緣層，減弱訊號強度。
·部分個體產生的心電圖(EKG)訊號強度不足，無法被感應器檢測到。
·其他電子設備的靠近可能會產生干擾。

如果在驗證後心率訊號仍然不穩定，請擦拭雙手與感測器，然後重新嘗試。

心率計算

您的最大心率通常會從兒童時期的每分鐘220次心跳(BPM)下降，至60歲時大約為160BPM。這一心率下降通常是線性的，每年大約下降1BPM。沒有證據表明訓練會影響最大心率的下降。同齡的人可能會有不同的最大心率。進行壓力測試來獲得這個值，比僅依賴年齡公式更準確。

您的靜息心率會受到耐力訓練的影響。典型成人的靜息心率約為72BPM，而經過高強度訓練的跑者可能會有40BPM或更低的心率。

心率表是一個估算，顯示最有效的心率區間 (HRZ)，能幫助燃燒脂肪並改善心血管健康。由於每個人的身體狀況不同，因此您的個人 HRZ 可能會比表中顯示的高或低。

燃脂的最有效方法是從低強度鍍煉開始，逐步增加強度，直到您的心率達到最大心率的 60% 至 85% 之間。保持此速度，並在目標心率區間內運動超過20分鐘。保持目標心率的時間越長，您的身體將燃燒更多脂肪。

此圖表提供了依據年齡所建議的目標心率範圍，僅供參考。如上所述，您的最佳目標心率範圍可能會更高或更低。請諮詢您的醫生以確定您的個人目標心率區間。

注意：與所有鍍煉計劃一樣，當您增加鍍煉時間或強度時，請始終運用最佳判斷。

燃脂目標訓練的心率
年龄

使用說明

穿著建議

請穿著橡膠底運動鞋。請穿著適合鍍煉、方便活動的衣物。

鍍煉頻率

開始鍍煉前，請先諮詢醫生。如果您感到胸部疼痛或壓迫、呼吸急促或暈眩，請立即停止運動。在再次使用設備之前，請聯絡您的醫生。僅將設備計算或測量的數值作為參考。控制面板上顯示的心率為估算值，僅供參考。

·每週鍛煉3次，每次鍛煉30分鐘。
·預先安排訓練計劃並盡量遵循。

上下機

上下機時請小心。

請注意，踏板與把手為連動結構，任一部件移動時，另一部件也會同時帶動。為了避免可能的嚴重受傷，請握住靜態把手以維持穩定。

上機：

1.將踏板轉動至最靠近您的一側處於最低位置。
2. 紧握控制面板下方的静態把手。
3. 利用靜態把手保持穩定，將一隻腳踏上最低的踏板，另一隻腳放到對面的踏板上。

下機：

1. 將要下機一側的踏板移至最高位置，並確保設備完全停止運轉。

本機未配備自由輪，請以控制方式減緩踏板速度。

1. 線握控制面板下方的靜態把手以維持穩定。
2. 將重心放在較低的腳上，將另一腳跨下至地面。
3. 完全離開設備後，鬆開靜態把手。

開機/待機模式/歡迎畫面

當設備插入電源、按下任一按鈕，或在踩踏過程中從RPM感應器接收到訊號時，控制面板將進入開機/待機模式。

注意：控制面板在重新啟動後，將恢復為預設值與原始設定。

自動關機（休眠模式）

如果控制面板在大約5分鐘內未收到任何輸入，則會自動關閉。在休眠模式下，LCD顯示器會關閉。

注意：控制面板無On/Off按鈕。

手動（快速開始）方案

手動（快速開始）方案讓您無需輸入任何資料即可開始訓練。

在手動訓練過程中，畫面上的每個欄位代表1分鐘。活動欄位每分鐘會往右推進一次。當訓練時間超過18分鐘時，活動欄位會停留在畫面最右側，並持續新增欄位以顯示接下來的訓練內容。

1.站上設備。
2. 按下 MANUAL 按钮以選擇快速開始方案。
3. 按下 START 開始訓練。

若要變更阻力等級，請按下阻力增加/減少按鈕。目前階段以及後續階段將會套用新的阻力等級。手動模式的預設阻力等級為4。時間會從00:00開始累計。

注意：若手動訓練超過99分59秒(99:59)，時間顯示會自動歸零。請記下時間並手動加總至最終訓練結果中。

1. 完成訓練後，請停止踩踏，按下 PAUSE/STOP 按鈕暫停。再按一次 PAUSE/STOP 按鈕即可結束訓練。

間歇訓練方案

當您使用HIIT間歇訓練方案（或稱「高強度間歇訓練」方案）時，訓練將在強度較高的「Sprint」階段（較高阻力）與節奏較慢、讓您「調整呼吸」的「Recover」階段（較低阻力）之間切換。整個訓練過程會重複這兩個階段的切換。每次「Sprint」階段持續30秒，每次「Recover」階段持續90秒。

注意：每次「Recover」階段在畫面上以2個欄位顯示。

「Sprint」為建議提高速度與阻力的階段，請依個人狀況執行，避免過度訓練。

此模式的預設（也是最短）訓練時間為12分鐘。訓練開始前，可透過增加按鈕以12分鐘為單位調整，最長可達96分鐘。訓練進行中，方案顯示會每12分鐘自動重設一次。

挑戰訓練方案

挑戰模式會依照不同訓練設定，自動調整阻力與強度，可自訂訓練目標以符合個人需求。

起伏坡道公园骑乘

輕鬆騎乘 派克峰

金字塔高峰越销

登坡收尾 交叉訓練

起伏坡道

胡德山

心率控制

心率控制方案可讓您設定一個基礎心率作為訓練目標。控制面板會透過設備上的接觸式心率感測器 (CHR)或Bluetooth®心率胸帶，監控您的每分鐘心跳數 (BPM)。

開始鍍煉前，請先諮詢醫生。如果您感到胸部疼痛或壓迫、呼吸急促或暈眩，請立即停止運動。在再次使用設備之前，請聯絡您的醫生。僅將設備計算或測量的數值作為參考。

心率控制方案的預設目標為125BPM。您可以在訓練開始前，透過增加/減少按鈕調整目標心率。

注意：設定目標時，請預留時間讓心率穩定達到目標值。若偵測不到心率，控制面板會顯示「NEED HEART RATE」。

您可以選擇挑戰方案並設定訓練目標，包括距離、時間或卡路里，並調整目標時間。

1.站上設備。
2. 按下 CHALLENGE 按鈕，切換至想要的挑戰方案。
3.使用增加 () 或減少 () 按鈕調整目標數值，長按可快速變更。預設訓練時間為30分鐘，可設定範圍為 1 99 分鐘。

注意：快速調整時間時，請長按增加或減少按鈕。
4. 按下 START 开始目標訓練。訓練開始後，GOAL 值會從 0 开始累計。

切換訓練畫面顯示

訓練中可按DISPLAY按鈕切換畫面顯示內容，切換會持續有效直到訓練結束。

注意：若您選用的顯示模式不是預設值，每次重新開機後需重新設定。

調整阻力等級

在訓練過程中，可隨時按下增加 () 或減少 () 按鈕調整阻力等級。

暂停或停止

1. 停止踩踏板並按下 PAUSE/STOP 按鈕以暫停訓練。
2. 要繼續訓練，按下 START 或重新開始踏步。

若要結束訓練，請按下 PAUSE/STOP 按鈕。控制面板將進入訓練摘要模式。

將控制面板設為靜音

控制面板可設為靜音，若要關閉控制面板的提示音，請長按 PAUSE/STOP 按鈕 5 秒。控制面板會發出三聲嗥聲，確認已進入靜音模式。

注意：每次重新啟動後，提示音將自動恢復為預設開歟狀態。

訓練摘要模式

訓練結束後，控制面板將停留在訓練摘要畫面5分鐘。總訓練數值（距離、時間、卡路里）會持續顯示，其他數值則每3秒輪流顯示一次，包括：

a.) SPEED (平均值) 與 HEART RATE BPM (平均值)
b.) RPM (平均值) 與 HEART RATE BPM (平均值)

注意：若訓練過程中未接收到心率訊號，該值將不會顯示。

故障排除

問題/情況 檢查事項	解決方案
無顯示/部分顯示/設備無法開機	檢查電源插座 確保設備已插入可	正常運作的墻壁插座。
	檢查機身前端的電源接頭 確認連 接穩固且無損壞。如果適配器或設備的連接有損壞,請更換。
	檢查資料線完整性 資料線中的所有線材應完整無損。如果有任何線材明顯壓扁或切斷,請更換資料線。
	檢查資料線的連接/方向 確保資料 線連接牢固且方向正確。連接器上的小鎖扣應對齊並卡入到位。
	檢查控制面板顯示器是否損壞 檢	查控制面板顯示器是否有裂痕或其他可見的損壞跡象。如果損壞,請更換控制面板。
	控制面板顯示 如果控制面板畫面 顯示不完整,且所有連線都已確認無誤,請更換控制面板。
		如果以上步驟未解決問題,請聯絡客服(如果在美國/加拿大地區)或當地經銷商(如果在美國/加拿大以外地區)。
裝置正常運作但無法顯示接觸式心率	控制面板端HR線材連接 請確認線材與控制面板接頭穩固無鬆脫。
	HR線盒連接 請檢查把手與控制面板之間的線材是否有損壞或接觸不良。
	感應器握持方式 雙手應平穩握在 感應器中央,並保持不動,兩側施力盡量平均。
	乾燥或長蔥的手掌 手掌若太乾或 有蔥,可能會影響感應效果。可搭配導電膏(心率感應膏)使用,有助於提升偵測準確度。此類產品可於網路、藥局或大型運動用品店購得。
	靜態把手 若以上檢查皆正常,建議更換靜態把手。
裝置正常運作但無法顯示Bluetooth®心率	胸帶(本產品未附) 確保胸帶直 接貼在皮膚上,並且接觸區域保持濕潤。
	胸帶電池 如果胸帶有可更換電池,請安裝新電池。
	干擾 尝試將設備移離干擾源(如 TV、微波爐等)。
	更換胸帶 若干擾消除後心率仍無顯示,請更換胸帶。
	更換控制面板 如果心率仍無法顯示,請更換控制面板。
裝置正常運作但Bluetooth®HR顯示錯誤	仍連線至前一位使用者 控制面板 可能尚未解除與前一使用者的蓝牙連線。請按下連接Bluetooth®按鈕,中斷舊連線後重新連接您的胸帶。
無速度/RPM讀數,控制面板顯示「Please Stride」錯誤訊息	檢查資料線完整性	資料線中的所有線材應完整無損。如果有任何線材被切斷或壓扁,請更換資料線。
	檢查資料線的連接/方向 確保資料 線連接牢固且方向正確。連接器上的小鎖扣應對齊並卡入到位。
	檢查磁鐵位置(需要移除護罩)	磁鐵應該正確安裝在滑輪上。
	檢查速度感應器(需要移除護罩)	速度感應器應與磁鐵對齊並連接至資料線。如果需要,重新對齊感應器。如果感應器或連接線損壞,請更換。

故障排除

問題/情況檢查事項	解決方案
阻力無法調整(設備開機但阻力無變化)	檢查控制面板 檢查控制面板是否有	明顯損傷或異常。如果損壞,請更換控制面板。
	檢查資料線完整性 資料線中的所有	線材應完整無損。如果有任何線材明顯壓扁或切斷,請更換資料線。
	檢查資料線的連接/方向 確保資料線	連接牢固且方向正確。請重新插好所有連接,連接器上的小鎖扣應對齊並卡入到位。
	檢查伺服馬達(需要移除護罩)若	磁鐵能移動,請調整至正確位置範圍。如馬達無動作或異常,請更換伺服馬達。
		如果以上步驟未解決問題,請聯絡客服(如果在美國/加拿大地區)或當地經銷商(如果在美國/加拿大以外地區)獲取進一步協助。
控制面板在使用中自動關閉(進入休眠模式)	檢查電源插座 確保設備已插入可正常運作的牆壁插座。
	檢查機身前端的電源接頭 確認連接	穩固且無損壞。如果適配器或設備的連接有損壞,請更換。
	檢查資料線完整性	資料線中的所有線材應完整無損。如果有任何線材被切斷或壓扁,請更換資料線。
	檢查資料線的連接/方向 確保資料線	連接牢固且方向正確。連接器上的小鎖扣應對齊並卡入到位。
	重設設備	從插座拔掉電源3分鐘,再重新插回電源。
	檢查磁鐵位置(需要移除護罩)磁鐵應該正確安裝在滑輪上。
	檢查速度感應器(需要移除護罩)	速度感應器應與磁鐵對齊並連接至資料線。如果需要,重新對齊感應器。如果感應器或連接線損壞,請更換。
設備晃動/無法平穩放置 檢查調	平腳設定 調整調平腳直到設備水平。
	檢查設備下方的地面 如果地面極為 不平,調整可能無法彌補,將設備移至水平區域。
踏板鬆動/設備操作困難 硬體將	踏板腎和把手臂的所有硬體緊固。
傳動系統每轉一圈出現一次喀隆聲或異音	檢查曲軸/滑輪組件 斷開左右踏板組件	件後,手動轉動曲軸。若聲音仍在,請更換曲軸/滑輪組件。若聲音並非來自曲軸,請進一步檢查踏板組件、上下把手。
	檢查踏板、腳部組件與把手組件手 动移動這些部位,找出聲音來源。建議更換產生異音的零件。
	檢查是否有硬體鬆動 請鎖緊穩定器	與控制面板立柱底部的所有螺絲。
使用中出現敲擊聲 檢查下把手腎、踏板與腳部組件的連接處	踏板與腳部組件的連接處	確認所有硬體固定牢靠,連接處無異物卡住。
使用幾分鐘後開始出現吱吱聲,且聲音會持續變大	檢查連接擺臂與控制面板立柱的螺栓	略微鬆開轉軸螺栓,觀察是否可消除聲音。可視情況暫時塗抹白色鎂基潤滑脂。這部分如果仍無法解決問題,請聯絡客服(若在美國/加拿大地區)或當地經銷商(若在美國/加拿大以外地區)獲取進一步協助。
	滾輪在導軌上產生吱吱聲 以乾布沾	取砂膠潤滑劑擦拭滑軸,減少滾輪噪音。

維護

在開始任何維修工作之前，請仔細閱讀所有維護說明。在某些情況下，可能需要協作來完成必要的任務。

設備必須定期檢查是否有損壞情況並進行維修。使用者應負責定期維護。磨損或損壞的零件必須立即進行維修或更換。只能使用製造商提供的零件來維護和維修設備。如果警告標籤鬆動、無法閱讀或脱落，請更換標籤。如果在美國/加拿大購買，請聯絡客服以獲得更換標籤。如果在美國/加拿大以外地區購買，請聯絡當地經銷商。

為了減少觸電風險或設備在無人看管時被使用，請在清潔、維護或修理機器之前，總是拔掉電源線並等待5分鐘。將AC適配器放於安全處。

每日維護：每次使用前檢查設備是否有松動、斷裂或損壞的部件。如果發現有此情況，請勿使用。在首次發現磨損或損壞時，

應立即維修或更換所有部件。每次訓練後，用濕布擦拭設備和控制面板，去除水分。

注意：避免在控制面板上積聚過多的水分。

每週維護：檢查滾輪運作是否順暢。使用布擦拭設備以清除灰塵、污垢或油潰。使用濕布清潔滑軌與滾輪接觸表面。

以乾布沾取矽廖潤滑劑擦拭滑軌，減少滾輪噪音。

矽膠潤濁劑不可食用。請放在兒童接觸不到的地方。請將其儲存於安全處。

注意：請勿使用石油基產品。

每月或每20小時後：確保所有螺栓與螺絲均已擋緊，並根據需要進行擋緊。

注意：請勿使用含石油成分的溶劑或汽車清潔劑清潔導軌。確保控制面板保持乾燥。

維護零件

A	控制面板	N	左前護罩	AA	把手臂,右下
B	控制面板立柱	O	右前護罩	BB	踏板臂, 右側
C	控制面板電纜, 上部	P	滑軌組件	CC	速度感應器
D	後側護罩	Q	搬運輪	DD	伺服馬達
E	右側護罩	R	調平腳	EE	煞車組件
F	控制面板電纜, 下部	S	滾輪	FF	電源插座
G	機架組件	T	支撐腿, 右側	GG	飛輪
H	左側護罩	U	曲軸臂, 右側	HH	張力器
I	曲軸臂, 左側	V	把手護罩, 右側	II	驅動皮帶
J	支撐腿, 左側	W	把手護罩, 左側	JJ	速度感應器磁鐵
K	把手臂, 左上	X	轉軸護罩	KK	驅動滑輪
L	把手臂, 左下	Y	水壺架	LL	瓶裝矽性潤滑劑(圖中未顯示)
M	踏板臂, 左側	Z	把手臂, 右上

感谢您选择SCHWINN510E作为您的健身器材。我们诚挚地建议您在开始组装设备之前仔细阅读本用户手册，特别是以下警告内容！警告内容将有助于降低发生烧伤、火灾、电击或人身伤害的风险。

在继续之前，请在稳定器管上的白色条形码贴纸上找到您椭圆机的序列号，并将其填入下方空白处。

请在以下方框内输入序列号和型号名称：

序列号：

型号名称：SCHWINN510E

致电请求维修时，请提供序列号和型号名称。

序列号的位置

警告

• 未能遵守上述说明可能会导致受伤！
  ·请仅按照本指南和设备用户手册中所述的预期用途使用本设备。
• 在任何情况下，13岁以下的儿童都不允许使用本设备。
• 在任何情况下，宠物和13岁以下的儿童都必须与设备保持至少10英尺/3米的距离。
  ·本设备不适用于身体、感官或心理能力低下或缺乏经验和知识的人士，除非由负责其安全的人员现场监督或指导其使用设备。
• 使用本设备时始终穿戴运动鞋。切勿光脚操作本健身器材
  ·请勿穿着可能会被设备活动部件夹住的衣物。
• 心率监测系统可能不准确。过度运动可能导致重伤或死亡。
• 若您感到任何疼痛，包括（但不限于）胸痛、恶心、头晕或呼吸短促，请立即停止运动，并在继续之前咨询医生。
  ·请勿在设备上跳跃。
• 设备上不得同时有超过一个人使用。
  ·请在坚固且水平的地面上安装并操作本设备。
  ·若设备运行异常或损坏，切勿操作设备。
• 在上下设备时请握住把手以保持平衡，在锻炼过程中也可借助把手增加稳定性。
• 为了避免受伤，请避免身体任何部位（例如手指、双手、手臂或双脚）接触设备的驱动机构或其他可能会移动的部件。
  ·请仅将此健身产品连接到正确接地的插座
  ·切勿在本设备通电的情况下留下其无人看管。设备不使用时，或者在维修、清洁或移动设备前，请关闭电源并拔下插头。
  ·切勿使用已经损坏或部件已老化/磨损的设备。务必使用客户技术支持部或授权经销商提供的部件进行更换。
• 如果设备曾经摔落、损坏或无法正常工作、电源线或插头损坏、位于潮湿或湿润的环境中或曾浸入水中，请勿操作本设备。
  ·确保电源线远离高温表面。请勿拉扯此电源线或对其施加任何机械负荷。
• 除非在客户技术支持部的指示下进行，否则切勿拆下任何保护罩。仅可由经授权的维修技术人员进行维修。
  ·为防触电，请勿向任何开口中投入或插入任何物体。
  ·请勿在喷洒气雾剂（喷雾）产品的环境中或在使用氧气的情况下操作。
• 本设备不适合超过用户手册中指定的最大重量限制的人士使用。如有违反，保修将失效。
  ·请勿在任何温度无法控制之处使用本设备，例如（但不限于）车库、门廊、游泳池间、浴室、车棚或户外。如有违反，保修将失效。
  ·请联系客户技术支持部或授权经销商进行检查、修理和/或维修。
  ·在每次使用前，请确保车把稳固。
  ·切勿用手转动脚踏板。
  ·在踏板完全停止之前，请勿下车。
• 在上下设备时应格外小心。在上下设备之前，请将靠近您一侧的脚踏板调整到最低位置。
• 保持脚踏支撑的上部清洁干燥。
• 锻炼时，请始终保持舒适的步速。请勿在本设备上以超过80转/分钟的速度进行冲刺。
• 椭圆机没有配备自由轮，因此其运动部件无法立即停止。

椭圆机的放置

将椭圆机置于水平地面上。椭圆机前应留出一英尺的空间用于放置电源线。为便于使用，椭圆机两侧和后方应各留出至少0.6米（23.6英寸）的通行空间。请勿将椭圆机放置在任何会阻挡通风口或通气口的地方。椭圆机不应放置在车库、带顶棚的露台、靠近水源或户外环境中。

移动椭圆机

在您椭圆机前部的稳定器管中内置了一对搬运轮。移动椭圆机时，请先断开电源，然后牢牢握住椭圆机后部的钢制部分，然后小心地倾斜机身并移动。注意：务必抓住钢杆，不要抓住塑料盖。

椭圆机调平

为了获得最佳使用体验，椭圆机应保持水平状态。将椭圆机放置在您打算使用的位置后，您可以通过调节机架底部的一个或两个调平器来进行升高或降低。建议您使用木工水平尺进行调平。

如果您的锻炼区域地面不平或者轨道组件略微离地，则需要对设备进行调平。调整方法如下：

1. 将设备放置在您的锻炼区域。
   2.拧松锁紧螺母，调节调平器，直至它们与地面均匀接触且保持平衡。请勿将调平器调节到过高，以免它们从设备上脱落或松动。这可能会导致您受伤或设备损坏。
   3.拧紧锁紧螺母。在锻炼之前，请确保设备水平且稳定

正确使用

这款椭圆机采用与速度无关的制动系统。用户可以独立于曲柄轴的转速调整制动系统的阻力。

本设备提供多种脚踏位置。将脚向前移动至脚垫前端可以提高步幅高度，从而带来类似踏步机的锻炼体验。将脚放置在脚垫后方可以降低步幅高度，这样可以营造出更为流畅的运动体验，类似于轻松的步行或慢跑。请确保您的整个脚部都能完全放在脚垫上，以获得良好的支撑。

本设备还支持向前和向后踩踏，由此可提供多样化的锻炼方式并帮助您重点锻炼其他主要腿部肌肉群，如胭绳肌和小腿肌。

如要找到正确的锻炼姿势，请将脚放在踏板的中心位置上站立。请始终保持膝盖微微弯曲。您应该能够在不锁住膝盖或左右偏移重心的情况下自如地进行踩踏。

危险！

• 设备接地线连接不当会带来触电风险。如果对产品是否正确接地存在疑问，可以让合格电工或维修人员进行检查。请勿改动本产品附带的插头。若插头与插座不匹配，可使用合格电工安装的恰当插座。
• 本产品必须在专用电路上使用。若要确定所用电路是否为专用电路，可关闭电路电源，观察其他设备是否断电。如果有其他设备断电，将其换至不同电路。注意：一个电路中通常有多个插座。

技术规格

装配尺寸 136.7x61x158.8cm/
（长×宽×高） 53.8"x24"x62.5"

产品重量45.4公斤/100磅

最大用户体重136公斤/300磅

从现在开始，您可以根据自己的方便组装设备。有关组装、操作、程序、故障排除和维护的详细说明，请扫描左侧的二维码以获取完整手册。

如果扫描二维码失败，您可以访问以下网站获取手册：https://global.schwinnfitness.com/en/manuals.html

质量保证

如果您的设备需要保修服务，请联系当地客户技术支持部。

寻求支持？

如果您有任何疑问、需要零件缺失方面的帮助，或者需要设备技术支持或维护，请联系客户技术支持部。

制造商：乔山健康科技(上海)有限公司 | 地址：上海市嘉定区新和路1355号

零件

主要零件清单

所有右侧（“R”）与左侧（“L”）的零件已贴上标签，方便组装。

物品	数量	说明 物品 数量 说明
1	1	控制台	12	1	右踏臂
2	1	控制台支柱	13	1	右支腿
3	1	机架组件	14	1	滑轨组件
4	1	水壶架	15	4	调平脚
5	1	上右握把臂	16	1	左支腿
6	1	下右握把臂	17	1	左脚踏垫
7	1	左握把护罩	18	1	左踏臂
8	1	右握把护罩	19	1	下左握把臂
9	1	转轴护罩	20	1	上左握把臂
10	2	脚踏垫嵌件	21	1	AC适配器
11	1	右脚踏垫	22	1	硅胶润滑剂(瓶装)

紧固件套件 工具套件

包含在内

物品	数量	说明	物品 数量	说明
A	2	圆头六角螺丝，M8x70	I	2	曲柄臂间隔套
B	2	圆头六角螺丝，M8x55	J	2	握把间隔套
C	18	弹簧垫圈，M8	K	10	十字盘头螺丝，M6x10
D	8	弧形垫圈，M8	L	2	内螺纹螺栓
E	2	平垫圈，M8	M	4	圆头六角螺丝，M6x12
F	14	圆头六角螺丝，M8x20	N	4	方颈螺栓
G	8	加宽垫圈，M8	O	2	十字圆头螺丝，M4x10
H	6	波形垫圈，19.2×25.5mm	P	2	十字圆头螺丝，M5x14

2

4mm

(2) 6mm

注意事项：部分配件已作为备用件包含在配件卡中。在设备完成正确组装后，出现部分剩余配件属正常现象，无需担心。

组装前准备

开箱

鉴于设备的重量，建议由两人共同进行组装。请在将要使用产品的地方开箱。建议在地面上铺设保护层。将纸箱放置在平整的地面上，并取出所有包装材料；在组装完成前，请勿丢弃包装材料。

注意事项：在每个组装步骤中，请确保所有螺母和螺栓已就位并部分拧紧，再完全拧紧所有螺栓。

注意事项：安装硬件时，适量涂抹润滑脂，有助于顺利安装。建议使用锂基润滑脂等润滑脂。

需要帮助吗？

若有任何问题或缺件，请联络客户服务技术支持。

组装步骤

1. 将滑轨组件安装至机架组件

1. 连接电缆，并将控制台立柱安装至机架组件

注意：请勿夹压控制面台电缆。

3. 将左右支腿安装至机架组件

4. 安装握把转轴与下握把臂至机架组件

5. 安装踏板至机架组件

6. 安装上握把臂至机架组件

请确保上握把臂牢固固定后再开始训练。

7. 安装转轴护罩与握把护罩至机架组件

8. 安装水壶架至机架组件

9. 拆卸控制台上的紧固件

注意：请勿夹压电缆。

注意事项：配件是预先安装的，不包含在配件卡中。

10. 连接电缆并安装控制台至机架组件

注意：对齐电缆连接器上的卡扣，并确保连接器锁定到位。请勿夹压电缆

11. 连接 AC 适配器至机架组件

请务必将设备连接至符合接地标准的插座。

12. 最后检查

请全面检查设备，确保所有紧固件均已牢固锁紧，各组件正确安装。

注意事项：可用布蘸少量硅润滑剂擦拭滑轨，以减少滚轮噪音。

硅润滑剂仅供设备使用，严禁食用，务必放置在儿童无法接触的安全位置。

在器材完全组装并按《用户手册》检查其性能无误前，请勿使用。

开始前的准备工作

移动机器

搬运设备时，可根据实际体能状况由一人或多人协同完成。请确保所有搬运人员身体状况良好，能够安全操作。

1. 拔下AC适配器。
2. 使用搬运把手，小心地将设备抬至搬运滚轮上。
3. 推动设备移动至所需位置。
4. 轻缓地将设备安放到位。

注意：搬动椭圆机时务必操作平稳，剧烈移动可能影响计算机系统的正常运作。

调整设备水平

如果训练区域地面不平，或滑轨组件略微悬空，则需要对设备进行调平。调整步骤：

1. 将设备摆放在您的健身区域。
2. 稳定站在滑轨组件后端，保持约20秒。
3. 从设备上下来。
   4.松开锁紧螺母，调节调平脚，直到所有调平脚均与地面接触

请勿将调平脚调得过高，以免其脱落或完全旋出设备，避免造成人身伤害或设备损坏。

1. 调整至设备水平后，拧紧锁紧螺母。在锻炼前，请确保机器已平稳且稳固。

功能

A	控制台	I	搬运把手
B	媒体托盘	J	滑轮
C	上握把	K	滑轨组件
D	接触式心率感应器	L	搬运滚轮
E	固定握把	M	电源插口
F	水壶架	N	全封闭飞轮
G	脚踏板	O	蓝牙®心率(HR)接收器(未展示)
H	调平脚	P	蓝牙®连接功能(未展示)

使用机器计算或测量的数值仅供参考。显示的心率为估算值，仅供参考。过度运动可能导致严重伤害甚至死亡。如果感到晕眩，请立即停止运动。

控制台

控制台功能

控制台可显示锻炼过程中的重要信息，并允许用户在运动中调节阻力等级。

该控制台配有触控按键，便于操作各种训练程序。

注意事项：自定义设置在关闭后将不会保存。

按键功能

DISPLAY按钮-锻炼过程中可用于切换单位显示以及其他数值显示方式。

蓝牙®连接按钮-按下此按钮将断开控制台与所有已连接设备的连接，并搜索蓝牙心率胸带（快速按压并松开按钮）或其他支持蓝牙的设备（按住按钮3秒）。控制台会持续搜索90秒。

程序：

MANUAL按钮-启动快速开始训练程序。

INTERVAL按钮-启动高强度间歇训练（HIIT）程序。

CHALLENGE 按钮 - 选择挑战性锻炼程序。

START按钮-启动锻炼程序，确认信息，或恢复暂停的锻炼。

PAUSE/STOP按钮-暂停当前训练或结束已暂停的训练。

增加阻力（▲）按钮-增加锻炼的阻力等级或目标值。

降低阻力（▼）按钮-降低锻炼的阻力等级或目标

程序数据显示

程序显示

程序显示区域向用户提供信息，网格显示区域展示锻炼课程的进度。每一列代表一个锻炼间隔（锻炼段）。列越高，表示阻力等级越高。闪烁的列表示当前锻炼的间隔。

程序显示

蓝牙应用连接图标-当控制台与应用程序配对时，显示该图标。

心率检测图标 - 当控制台接到来自接触心率感应器或蓝牙心率胸带的心率信号时，显示该图标。

蓝牙心率胸带连接图标-当控制台与蓝牙心率胸带配对时，显示该图标。

心率（脉搏）显示区域显示来自心率监测器的每分钟心跳数(BPM)。当控制台接收到心率信号时，图标会闪烁。

开始运动计划前，请先咨询医生。如果您感到胸部疼痛或压迫、呼吸急促或晕眩，请立即停止运动。在再次使用机器之前，请联络您的医生。显示的心率为估算值，仅供参考。

SPEED显示区域显示机器的速度，单位为英里每小时(mph)、公里每小时(km/h)或每分钟踏频(RPM)。

DISTANCE显示区域显示锻炼过程中的累计距离（英里或公里）。

注意事项：要更改测量单位为英制或公制，请按下DISPLAY按钮（请参阅本手册“更改锻炼数值显示”部分）。

TIME显示区域显示锻炼的总时长。

CALORIES 显示区显示您在锻炼过程中估计消耗的卡路里。

蓝牙心率胸带（未提供）

本健身设备支持接收蓝牙心率胸带的信号。当成功连接后，控制台将显示“蓝牙心率胸带已连接”图标。

如果您佩戴心脏起搏器或其他植入式电子装置，请在使用蓝牙心率胸带或其他蓝牙心率监测设备前咨询医生。

1.佩戴蓝牙心率胸带并启用设备。
2. 按下蓝牙连接按钮。控制台将自动搜索周围可连接的设备。搜索过程中，控制台上的“蓝牙心率胸带已连接”图标将闪烁。

注意事项：任何此前已连接的心率胸带都将被断开连接。但如果这些设备仍在信号范围内，且控制台未能找到您当前的胸带，它可能会重新连接到之前的设备。

3.当蓝牙心率胸带成功连接后，控制台上的连接图标将停止闪烁，此时您即可开始锻炼。

锻炼结束后，按下蓝牙连接按钮，即可断开控制台与胸带的连接。

接触式心率感应器

接触式心率 (CHR) 感应器会将您的心率信号传输至控制台。CHR 感应器为扶手上的不锈钢金属部分。使用时，请将双手自然握住感应器，确保手部同时接触到感应器的上下两端。握持时应稳固，但不要过紧或过松。必须双手同时接触感应器，控制台才能检测到脉搏信号。当控制台连续接收到四次稳定脉搏信号后，初始心率将显示在屏幕上。

控制台识别到心率后，请在接下来的10到15秒内保持双手稳定不动，以便控制台验证心率读数。影响感应器识别心率的因素包括：

• 上半身（包括手臂）运动产生的电信号（肌电干扰）会影响心率检测。接触感应器时手部轻微移动也可能干扰信号。
  ·手部老茧或护手霜可能形成绝缘层，减弱信号强度。
• 某些用户的心电图 (EKG) 信号较弱, 可能不足以被感应器检测到。
  附近其他电子设备可能会产生干扰信号。

如果在验证心率后读数仍异常，请擦拭双手和感应器后重试

心率计算

人的最大心率通常会随着年龄增长而下降，从儿童时期的约220次/分钟(BPM)，降低到60岁时约160次/分钟(BPM)。这一心率下降通常是线性的，每年大约下降1BPM。没有证据表明训练会影响最大心率的下降。同龄的人可能会有不同的最大心率。进行压力测试来获得这个值，比仅依赖年龄公式更准确。

您的静息心率会受到耐力训练的影响。典型成年人静息心率大约为72BPM，而经过高度训练的跑步者可能低至40BPM或更低。

心率表显示的是有效燃脂并改善心血管系统的目标心率区间 (HRZ)。由于个体差异，您的个人心率区间可能比显示的数值稍高或稍低。

最有效的燃脂方法是从较慢的节奏开始，逐步增加运动强度，直到心率达到最大心率的 60% 至 85% 。保持该节奏，确保心率在目标区间内持续20分钟以上。维持目标心率的时间越长，身体燃烧的脂肪就越多。

图表提供了一个简要指南，描述了根据年龄一般推荐的目标心率。如前所述，您的最佳目标心率可能会高于或低于此范围。请咨询医生，确定您的个人目标心率区间。

注意事项：与所有运动和健身计划一样，在增加运动时间或强度时，请始终根据个人状况做出判断。

燃脂目标心率区间
年龄

使用说明

穿着建议

请穿橡胶底运动鞋。穿着舒适、适合运动的衣物，确保活动自如。

运动频率

开始运动计划前，请先咨询医生。如果您感到胸部疼痛或压迫、呼吸急促或晕眩，请立即停止运动。在再次使用机器之前，请联络您的医生。使用机器计算或测量的数值仅供参考。控制台上显示的心率为估算值，仅供参考。

·每周进行3次锻炼，每次30分钟。
- 提前安排好锻炼时间，并尽量坚持执行。

上下设备的操作说明

上下设备时请务必小心。

请注意，踏板与握把是联动的，其中一方移动时，另一方也会随之移动。为避免发生严重伤害，请仅抓握固定握把来保持身体稳定。

上机操作：

1. 将踏板转动至靠近您的一侧处于最低位置。
2. 抓住控制台下方的固定握把。
3. 用固定握把支撑身体，先踩上最低的踏板，再将另一只脚踩上另一侧踏板。

下机操作：

1. 将下机一侧的踏板转到最高位置，并让设备完全停止。

本设备不具备飞轮离合功能，踏板转速应缓慢、可控地减速。

1. 抓住控制台下方的固定握把，以保持身体平衡。
2. 身体重心保持在下方脚上，将另一只脚抬离设备并落地。
   4.下地站稳后，再松开固定握把。

开机/待机模式/欢迎界面

当控制台接入电源、按下任意按钮，或因踩踏机器而接到来自RPM感应器的信号时，控制台将进入开机/待机模式。

注意事项：开机后，控制台会恢复为所有默认设置和配置。

自动关机（睡眠模式）

如果控制台在5分钟内未收到任何输入，则会自动关闭。在睡眠模式下，LCD显示屏将关闭。

注意事项：控制台没有开关按钮。

手动（快速启动）程序

手动（快速启动）程序允许您在不输入任何信息的情况下开始锻炼。

在手动锻炼过程中，每一列代表1分钟的时间段。每分钟，活动列将向右移动。如果锻炼时间超过18分钟，活动列将停留在最右侧，并会为锻炼程序添加额外的列。

1.站在设备上。
2. 按下 MANUAL 按钮选择快速启动程序。
3. 按下 START 开始锻炼。

要调整阻力等级，请按下增加/降低阻力按钮。当前和后续时间段的阻力等级将根据新的设置进行调整。默认的手动阻力等级为4。计时器将从00:00开始计时。

注意事项：如果在手动模式下锻炼超过99分59秒(99:59)，时间显示将自动归零。请务必将超出的时间计入您的最终锻炼成果。

1. 锻炼结束后，请停止踩踏，按下 PAUSE/STOP 键暂停锻炼。再次按下 PAUSE/STOP 结束锻炼。

间歇训练程序

在HIIT间歇训练程序（即“高强度间歇训练”）中，系统会在“冲刺”阶段（高阻力）和“恢复”阶段（低阻力）之间自动切换，帮助您交替进行高强度与低强度训练。整个锻炼过程中，“冲刺”和“恢复”将不断交替。“冲刺”阶段持续30秒，“恢复”阶段持续90秒。

注意事项：每个“恢复”阶段在显示屏上以两个柱形图表示。

“冲刺”阶段建议提高阻力和踏频，但请根据自身体能状况合理安排。

该程序的默认锻炼时长为12分钟，为最低可设时间。在开始锻炼前，您可通过按下“增加”按钮，以12分钟为单位调整总时长，最长可设置为96分钟。锻炼过程中，每完成12分钟，程序显示会自动重置。

挑战程序

挑战程序会根据不同锻炼强度自动调整阻力等级，用户可根据需求设置锻炼目标。

连绵丘陵 公园骑行

轻松之旅 派克峰

金字塔 山口通行

冲刺登顶 综合训练

连绵丘陵

胡德山

心率控制

心率控制程序允许您为锻炼设定一个基础心率值。控制台会通过设备上的接触式心率感应器 (CHR) 或蓝牙心率胸带，按分钟监测您的心率 (BPM)，并在锻炼过程中自动调节阻力，以使您的心率尽量接近设定的基础心率值。

开始运动计划前，请先咨询医生。如果您感到胸部疼痛或压迫、呼吸急促或晕眩，请立即停止运动。在再次使用机器之前，请联络您的医生。使用机器计算或测量的数值仅供参考。

心率控制程序的默认目标心率为125BPM，可在锻炼开始前通过“增加/降低”按钮进行调整。

注意事项：设定目标心率后，请预留一定时间让心率缓慢上升至目标值。若未检测到心率，控制台将显示“NEED HEART RATE”。

控制台支持选择挑战程序，并设置锻炼目标（可选：距离、时间或卡路里），以及目标时间。

1.站在设备上。
2. 按 CHALLENGE 按钮，选择您想进行的挑战程序。
3.使用增加（▲）或降低（▼）按钮调整锻炼目标数值。长按可快速调节。默认锻炼时间为30分钟，可在1-99分钟之间设置。

注意事项：若需快速调整时间，可长按“增加”或“降低”按钮。
4. 按 START 键开始锻炼。锻炼过程中，GOAL 数值将持续累积显示。

切换锻炼数据显示方式

锻炼过程中，您可按DISPLAY按钮切换数据显示格式。系统会循环显示多种配置，直到锻炼结束。

a.) 速度（英里/小时）+踏频(RPM)【默认】
b.) 仅显示速度（英里/小时）
c.) 仅显示踏频（RPM，单位：英里）
d.) 速度（公里/小时）+踏频(RPM)
e.) 仅显示速度（公里/小时）
f.) 仅显示踏频（RPM，单位：公里）

注意事项：如果您选择的显示格式不是默认设置，则每次开机后需重新。

更改阻力等级

在任何锻炼程序中，您都可以随时按下增加（▲）或降低（▼）按钮来更改阻力等级。

暂停或停止

1. 停止踩踏并按下 PAUSE/STOP 键，暂停锻炼。
2. 若要继续锻炼，按下 START 键或重新开始踩踏。

若要结束锻炼，按下PAUSE/STOP键。控制台将进入锻炼总结模式

控制台静音功能

控制台支持静音操作。如需关闭提示音，请长按 PAUSE/STOP 按钮 5 秒钟。控制台将通过连续三声蜂鸣确认已成功进入静音模式。

注意事项：每次开机后，控制台将自动恢复为默认设置（提示音开启）。

锻炼总结模式

锻炼结束后，控制台将在5分钟内显示锻炼总结数据。总锻炼数据（距离、时间和卡路里）将持续显示。其余锻炼数据将每3秒轮流切换显示：

注意事项：若锻炼过程中未侦测到心率，控制台将不显示相关心率数据。

故障排除

问题/情况 检查事项	解决方案
无显示 / 显示异常 / 设备无法启动	检查电源插座 确认设备插入的是正常供电的插座。
	检查设备前端电源连接 确保连接牢固且无损。如电源适配器或连接部位受损,请更换。
	检查数据线状况 数据线应完好无损。如发现有压痕或断裂,需更换数据线。
	检查数据线的连接/方向 确保数据线连接牢固且方向正确。连接器上的小锁扣应对齐并卡入到位。
	检查控制台显示器是否损坏	检查控制台显示器是否有裂痕或其他可见的损坏迹象。如果损坏,请更换控制台。
	控制台显示异常 若仅部分显示且连接正常,请更换控制台。
		若上述检查无法排除故障,请联系客户服务中心(美国/加拿大)或当地区域经销商(其他国家/地区)。
设备运行正常,但接触式心率无法显示	控制台端的心率电缆连接 确保电缆连接牢固,无松动。
	检查握把连接线盒 确保从把手引出的电缆与控制台相连的电缆连接完好、无损坏。
	检查手握姿势 双手应置于传感器中心位置,保持不动,并在两侧施加均匀压力。
	检查手部状态 干燥或有老茧的手部可能影响感应效果。可使用导电心率膏(心率电极膏)提高导电性,该产品可通过网络、医疗用品店或大型健身器材商店购买。
	检查固定式握把 若上述检查均无异常,建议更换固定式握把组件。
设备运行正常,但蓝牙®心率无法显示	胸带(未提供) 确保胸带直接贴在皮肤上,并且接触区域保持湿润。
	胸带电池 如果胸带有可更换电池 请安装新电池。
	排除信号干扰 尝试将设备远离可能产生干扰的电器,如电视、微波炉等。
	更换胸带 若干扰消除后心率仍无显示,请更换胸带。
	更换控制台 如果心率仍无法显示 请更换控制台。
设备运行正常,但蓝牙®心率显示不准确	检查是否连接上一个用户的设备 控制台仍连接上一个用户的设备按下蓝牙 连接按钮,可断开当前设备并连接至您的心率胸带。
无速度 / 转速 (RPM) 读数,控制台显示错误代码“请踩踏”	检查数据线状况 数据线应完好无损。如发现断裂或严重弯折,请更换数据线。
	检查数据线的连接/方向 确保数据线连接牢固且方向正确。连接器上的小锁扣应对齐并卡入到位。
	检查磁铁位置(需拆下护罩) 磁铁应该正确安装在滑轮上。
	检查速度感应器(需拆下护罩) 感应器应正确对准磁铁,并连接至数据线。如果需要,重新对齐感应器。如果感应器或连接线损坏,请更换。

故障排除

问题/情况 检查事项	解决方案
阻力无法调节(设备可正常开机并运作)	检查控制台	检查控制台显示器是否有裂痕或其他可见的损坏迹象。如果损坏,请更换控制台。
	检查数据线状况 数据线应完好无损。如发现有压痕或断裂,需更换数据线。
	检查数据线的连接/方向 确保数据	线连接牢固且方向正确。建议重新插拔以确认。连接器上的小锁扣应对齐井卡入到位。
	检查伺服马达(需拆下护罩)	若磁铁移动超出设定范围,请进行调整。若马达无法正常运作,请更换伺服马达。
		若上述检查无法排除故障,请联系客户服务中心(美国/加拿大)或当地区域经销商(其他国家/地区)。
使用过程中控制台熄灭(进入睡眠模式)	检查电源插座 确认设备插入的是正常供电的插座。
	检查设备前端电源连接 确保连接牢固且无损。如电源适配器或连接部位受损,请更换。
	检查数据线状况 数据线中的所有线材应完整无损。如发现断裂或严重弯折,请更换数据线。
	检查数据线的连接/方向 确保数据线连接牢固且方向正确。连接器上的小锁扣应对齐并卡入到位。
	设备重置 拔掉电源插头,静置3分钟后重新插入。
	检查磁铁位置(需拆下护罩) 磁铁应该正确安装在滑轮上。
	检查速度感应器(需拆下护罩) 感应器应正确对准磁铁,并连接至数据线。如果需要,重新对齐感应器。如果感应器或连接线损坏,请更换。
设备晃动或不平稳 调整调平脚	调整调平脚,直到设备保持水平。
	检查放置位置 如地面严重不平,调平脚可能无法完全补偿,建议将设备移至平坦区域使用。
踏板松动/操作困难 检查固定	件 请确保踏臂与握把臂上的所有固定件均已牢固锁紧。
每转动一圈踏板出现咔哒声/敲击声	检查曲柄/滑轮组件 先断开左右脚踏组件,再手动旋转曲柄。如果声音仍存在,请更换曲柄/滑轮组件。如果声音不是由曲柄转动产生,请检查脚踏组件和上/下握把组件。
	检查脚踏、支腿与握把组件 手动推动脚踏、支腿和握把组件,确认异响来源。确定发出声音的部件后,请及时更换。
	检查固定件是否松动 请确保稳定器和控制台立柱底部的所有螺丝都已紧固,无松动。
设备运行过程中有敲击声 检查	下握把臂、踏板与支腿之间的固定件	确认是否牢固且没有异物卡住。
运动几分钟后出现愈发严重的吱吱声	检查连接摇臂与控制台立柱中轴的螺栓	可适当略微松开该转轴螺栓,直到异响消失。也可以临时在接触部位涂抹白色锂基润滑脂,以缓解噪音。如需进一步技术支持,请联系客户服务(限美国/加拿大)或您所在地区的经销商。
	滑轨滚轮发出异响	使用干布蘸少量硅胶润滑剂,擦拭滑轨表面,可有效消除滚轮噪音。

维护

在进行任何维修操作前，请务必完整阅读本节所有维护说明。在某些情况下，可能需要协作来完成必要的任务。

应定期检查设备是否存在损坏，并及时进行维护与修复。用户有责任确保设备定期保养。所有磨损或损坏的部件必须立即维修或更换。仅可使用原厂提供的零件进行设备维护和维修。如警示标签出现松动、模糊或脱落，应立即更换。若设备购于美国或加拿大，请联系客户服务中心更换标签。若购于其他国家或地区，请联系当地经销商获取替换标签。

为降低触电风险或防止设备被无人看管地使用，请在清洁、维护或维修设备前，务必将电源线从墙上插座和设备上拔下，并等待5分钟以上。请将AC适配器妥善放置在安全位置。

每日维护：每次使用前，检查设备是否有松动、破损、损坏或磨损的部件。如发现上述情况，请勿使用本设备。一旦发现零件有磨

损或损坏迹象，应立即进行维修或更换。每次训练后，用湿布擦拭设备和控制台，去除水分。

注意事项：请避免控制台接触过多水分。

每周维护：检查滚轮运行是否顺畅。擦拭设备，清除灰尘、污垢或油渍。用湿布清洁滑轨和滚轮表面。

使用干布蘸少量硅胶润滑剂，擦拭滑轨表面，可有效消除滚轮噪音。

硅胶润滑剂仅供设备维护使用，不可食用。务必放置在儿童无法接触的安全位置。

注意事项：请勿使用石油基产品。

每月或累积使用

确保所有螺栓与螺丝都已拧紧。根据需要进行拧紧

20小时后：

注意事项：请勿使用含石油成分的溶剂或汽车清洁剂进行清洁。确保控制台保持干燥。

维护零件

A	控制台	N	左前护罩	AA	下右握把臂
B	控制台支柱	O	右前护罩	BB	右踏臂
C	控制台电缆(上部)	P	滑轨组件	CC	速度感应器
D	后护罩	Q	搬运滚轮	DD	伺服马达
E	右侧护罩	R	调平脚	EE	制动组件
F	控制台电缆(下部)	S	滑轮	FF	电源插口
G	机架组件	T	右支腿	GG	飞轮
H	左侧护罩	U	右曲柄臂	HH	张紧器
I	左曲柄臂	V	右握把护罩	II	驱动皮带
J	左支腿	W	左握把护罩	JJ	速度感应器磁铁
K	上左握把臂	X	转轴护罩	KK	驱动轮
L	下左握把臂	Y	水壶架	LL	硅胶润滑剂(瓶装,未展示)
M	左踏臂	Z	上右握把臂

SCHWINN