FW-400 - Ljusterapi Fysic - Gratis bruksanvisning och manual

BRUKSANVISNING FW-400 Fysic

• Det er anbefalt å bruke lampen om morgenen, siden virkningene da er bedre enn på andre tidspunkter.-38- ALLMÄNT FW-400 förser dig med dagsljus närsomhelst. Vid användning, kan du fort- sätta med dina normala aktiviteter. FW-400 bör riktas mot dina ögon för att garantera att det starka ljuset kommer in i din kropp via din näthinna. Genom nervkopplingar, skickas medvetenheten om det starka ljuset till den del av hjärnan där människokroppens biologiska klocka nns. Hjärnan kommer att tolka ljuset som om det vore en trevlig och solig sommardag, även när det är mörkt mitt i vintern. På så sätt kan du påverka din egen biologiska klocka. Vid användning av FW-400 dagligen, kommer du att förbättra ditt humör, få mer energi och förbättra eller återställa din sömnrytm. Inom bara två veckor kommer du att märka de första resultaten. ÖVERSIKT 24V 1,5A Hesdo bv. Azielaan 12, 5232BA ‘s-Hertogenbosch The Netherlands www.fysic.com FW-400

1. knapp för att öka ljusstyrkan

2. knapp för att ställa in timern

3. knapp för att minska ljuskänsligheten

8. ljuskällan i FW-400

9. ingång för adapter 24 V DC, 1,5 A

När ljuset tänds, men timerindikeringen är avstängd, kommer ljuset att vara på utan att använda timern. SW-39-

Vid användning av FW-400 dagsljusterapi för första gången, rekommenderar vi att du börjar tidigt på morgonen för att återställa din dygnsrytm. Ställ in ljusstyrkan på den högsta nivån, men kom ihåg att lyssna på din kropp. På ett avstånd av ca 30 cm och på den högsta inställningen, räcker för det mesta 30 minuter (2 timerindikeringar). När en lägre ljusstyrka används eller i händelse av ett längre avstånd, kan du ställa in en längre tid för samma resultat. Vid användning, måste ljuset riktas mot dina ögon. Men, du behöver inte titta rakt in i ljuset, men att titta på ljuset korta stunder är hälsosamt. Under tera- pin kan du bära glasögon eller kontaktlinser som vanligt.

INDIKERINGAR VID ANVÄNDNING

Den avsedda användningen för ljusterapilampan är att tillhandahålla en ljuskälla som ger en "ljusterapifunktion" där konstgjort ljus förser slutanvän- daren med en känsla av avslappning för att mildra depression, eller behandla årstidsbunden depression. Många människor upplever regelbundet en brist på energi under dagen. Produkten kan användas för att stärka dem och få dem att känna sig mer energiska genom att dämpa kroppens sömnhormon KONTRAINDIKATIONER Följande tillstånd kan verka kontraindicerade för användning av produkten:

• nyligen utförd ögonkirurgi eller en diagnos på ögonsjukdom där din läkare har gett dig rådet att undvika starkt ljus

• Användning av läkemedel som orsakar ljuskänslighet (t.ex. vissa antide- pressiva läkemedel, psykotropiska läkemedel eller malariatabletter)

• Om någon av förutsättningarna gäller för dig, bör du alltid tala med din läkare innan du börjar använda apparaten. BIVERKNINGAR Möjliga biverkningar från apparatens ljus är relativt milda och av övergående natur. De kan innefatta: - Huvudvärk - Överansträngda ögon - Illamående - Mild hypomani Åtgärder för att undvika, minimera eller mildra dessa biverkningar: - Använd alltid apparaten i ett väl upplyst rum. - Minska ljusstyrkan om dessa reaktioner inträar. - Låt bli att använda apparaten i några dagar tills reaktionerna försvinner, och försök sedan igen.-40- VINTERDEPRESSION Symptom på vinterdepression

• Överdrivet behov av sömn

• Mängder av sömn, men känner sig ändå inte utvilad.

• Mindre behov av att gå ut Besvären försvinner på våren och sommaren och återkommer till hösten och vintern. Vinterdepression består av era av symptomen ovan. Besvären kan uppstå på grund av minskningen av solljus. Genom att använ- da ljusterapi minskar dessa besvär, eller så kan de till och med försvinna. Använd FW-400 i minst 2 veckor till en månad. Det är rekommenderat att använda FW-400 hela året.

Din dygnsrytm förändras, i synnerhet när du blir äldre, vilket kan medföra att den här målgruppen inte får tillräckligt med dagsljus. De besvär som kan uppstå är trötthet under dagen, oregelbunden sömn, sömnighet på förkvällen och att man ligger vaken om natten. Lösningen är att använda ljusterapi i 15 till 30 minuter på förkvällen. Sovtiden föryttas då till en senare tidpunkt. JETLAG Jetlag innebär en störning av vaken-sömn-rytmen. Det inträar när någon snabbt rör sig till en annan plats på jorden med en annan tidszon. Det inträf- far för det mesta efter en ygning på semestern. Använd FW-400 på kvällen, om du yger västerut. Använd FW-400 på morgonen, om du yger österut. Jetlagen kommer att sitta i en kortare tid. Glöm förstås inte att ta med rätt resekontakt. UTBRÄNDHET Att lida av utbrändhet kan konstateras genom att man har liten eller ingen energi och motivation på arbetet. Symptomen på utbrändhet är:

• Utmattning (allvarlig trötthet)

• En negativ självbild

• Minskad kompetens Ljusterapi låter dig återställa den störda energilagringen och motverka känslomässig utmattning. Den bästa tiden för användning av ljusterapi i händelse av utbrändhet, är på morgonen.-41- TRÖTTHET När du känner dig trött, kan du ha märkt följande fenomen:

• Dina ögon har svårare att fokusera och stängs hela tiden

• Du talar långsammare och med större svårighet

• Dina ögon är suddiga och du ser ingenting alls

• Dina tankar svävar iväg

• Du får huvud-eller magvärk

• Du tappar intresset för små, men möjligen viktiga detaljer

• Du kan inte tänka ordentligt längre

• Du blir snabbt distraherad och irriterad

• Du känner ett mindre behov av att göra något

• Du tappar ditt sinne för humor Genom att använda det starka ljuset hos FW-400 kan du förbättra din sömnrytm, eftersom den biologiska klockan signalerar till din kropp att det är morgon. Använd FW-400 i synnerhet på morgonen.

ÖVERSIKT AV ANTAL ANVÄNDNINGSTILLFÄLLEN

tid för användning morgon lunchtid eftermiddag kväll energibehov morgonmänniska X XX XXX energibrist på eftermid- dagen

Ju er (XXX) i kolumnen, desto lämpligare är stunden.

Anslut den medföljande adaptern till FW-400 och anslut adaptern till ett eluttag. Vid användning av lampan, bör du hålla det rekommenderade avståndet på 10-60 cm mellan ditt ansikte och lampan, ju närmare du är ljuskällan, desto mindre tid bör du använda den. Varaktigheten för tillämpningen beror på avståndet: Minsta avstånd Varaktighet per dag 10 cm 15 minuter 20 cm 30 minuter 40 cm 1 timme 60 cm 2 timmar-42- Tryck på timerknappen för att slå på FW-400. Tryck upprepade gånger på den här knappen för att ställa in timern. 1:a lysdiod: 15 minuter 2:s lysdiod: 30 minuter 3:e lysdiod: 45 minuter 4:e lysdiod: 60 minuter När lampan är tänd och ingen lysdiod är aktiverad, så förblir lampan tänd utan att använda timern. tryck 1x tryck 2x tryck 3x tryck 4x tryck 5x tryck 6x Lampa alltid på 15 minuter 30 minuter 45 minuter 60 minuter alltid på Indikator Du kan trycka på och hålla timerknappen intryckt i minst två sekunder för att stänga av lampan. Tryck på knapparna + och – för att minska eller öka ljusstyrkan. TEKNISKA SPECIFIKATIONER Modell: Fysic FW-400/TLW002 Mått (B x H x D): 155 x 129 x 136 mm Vikt: 0,3 kg Belysningselement: Lysdiod - vitt ljus med fullt spektrum Ljusstyrka: 10 000 lux vid 10 cm Maximal nivå Ljusstyrkenivå: Fem justerbara steg Färgtemperatur: 5300 K ±300 K Tid: 4 steg om 15, 30, 45 och 60 minuter. Driftsförhållanden: 0 °C till 35 °C, 15-90 % relativ luftfuktighet Förvaringsförhållanden: -20 °C till 50 °C, 15-90% relativ luftfuktighet Strömadapter: MP45-240150-AG AC 100~240 V, 50/60Hz / 24 V DC, 1,5 A

RENGÖRING OCH FÖRVARING

Använd aldrig några starka rengöringsprodukter. Rengör FW-400 med endast en fuktig trasa. Kontrollera så att enheten hamnar i vattnet. Om det skulle hända, måste du omedelbart koppla ur apparaten och låta den torka helt före nästa användning. Skydda apparaten mot damm, kemikalier, luftfuktighet och extrema temperaturförändringar, och håll den på avstånd från apparater som genererar värme (ugnar och värmare). Förvara lampan i originalförpackningen när den inte används under långa perioder.-43-

VARNINGAR OCH SÄKERHETSANVISNINGAR

• Titta efter visuella skador på apparaten eller tillbehören, innan du använder den. Om du är tveksam, bör du inte använda apparaten utan kontakta ett servicecenter eller din återförsäljare.

• Sätt aldrig i eller dra ur adaptern ur eluttaget med blöta händer.

• Använd endast den medföljande adaptern för FW-400 och var uppmärksam på adapterns specikationer.

• Slå omedelbart av apparaten och dra ur adaptern ur eluttaget, när du misstänker ett fel eller en onormal åtgärd.

• Enheten är endast avsedd för användning av kunder och inte för kommersiella tillämpningar.

• Möjliga biverkningar kan inkludera huvudvärk, trötta eller irriterade ögon, och illamående. Dessa bör efter er användningar bli lägre. Tala annars med en läkare.

• Vid användning av antidepressiva eller antipsykotiska läkemedel, bör du kontakta en läkare innan användning.

• Det nns läkemedel som gör kroppen känsligare för (UV) ljus. Exempel på läkemedel som kan orsaka ljuskänslighet är viss antibiotika, hudkrämer som innehåller hormoner, litium, Johannesört och diuretika. Klassiska lampor för ljusterapi använder lampor som även strålar ut UV-ljus. UV-ljuset ltreras, för att göra det till ljus som inte utgör någon risk för ögonen eller huden. Men, det är rekommenderat att tala med din läkare om användningen av ljusterapilampor i kombination med läkemedlen ovan.

• Vid diagnosen manisk depression, bör du tala med en läkare om användning.

• Personer med en historik av (allvarliga) ögonsjukdomar, ögonproblem (t.ex. som ett resultat av diabetes) eller äckvis degenerering, bör inte använda lampan.

• Apparaten får endast användas för avsett bruk och i enlighet med vad som beskrivs i den här bruksanvisningen.

• Felaktig användning kan vara farligt.

• Tillverkaren åtar sig inget ansvar för eventuella skador som uppstår till följd av felaktig eller oförsiktig användning.

• Apparaten får användas av barn som är äldre än tio år, under förutsättning att de är under uppsikt eller att de har fått instruktioner gällande säker användning av apparaten, och är fullt medvetna om riskerna.

• Apparatens rengöring och underhåll får inte utföras av barn, oavsett om de är under uppsikt eller inte.

• Håll förpackningsmaterialet utom räckhåll för barn (kvävningsrisk).

• Förlägg strömkablarna på ett sådant sätt att ingen snubblar på dem.

• Tappa aldrig apparaten. VILKEN ÄR DEN BÄSTA TIDEN PÅ DAGEN FÖR ATT ANVÄNDA MIN PRODUKT

• Studier har visat att personer med årstidsbunden depression svarar bäst på morgonbehandling, och att användning av terapilampor för sent på kvällen kan orsaka störningar i sömnrytmen.