FW-400 - Valoterapia Fysic - Ilmainen käyttöohje ja opas

Tuotetyyppi	Valohoitovalo
Merkki	Fysic
Malli	FW-400
Virtalähde	Verkkolaite 24V DC, 1.5A
Integroitu ajastin	15, 30, 45, 60 minuuttia tai jatkuva valo
Kirkkaudensäätö	Kyllä, + ja - painikkeilla (useita tasoja)
Suositeltu käyttöetäisyys	10–60 cm kasvoista
Tyypillinen käyttöaika	15 minuuttia 2 tuntiin etäisyydestä riippuen
Käyttöaiheet	Talvimasennus, unihäiriöt, aikaerorasitus, työuupumus, väsymys
Vasta-aiheet	Kaksisuuntainen mielialahäiriö, äskettäinen silmäleikkaus, valoherkistävät lääkkeet
Mahdolliset haittavaikutukset	Päänsärky, silmien väsymys, pahoinvointi, lievä hypomania
Huolto	Puhdista kostealla liinalla. Älä käytä voimakkaita puhdistusaineita.
Suojaus	Suojaa pölyltä, kemikaaleilta, kosteudelta ja äärimmäisiltä lämpötiloilta
Toimitetut lisävarusteet	Verkkolaite, käyttöohje
Sertifioinnit	CE (lääkinnällisten laitteiden direktiivi 93/42/ETY)
Käyttö lapsille	Yli 10-vuotiaat valvonnassa

Usein kysytyt kysymykset - FW-400 Fysic

Mikä on ihanteellinen etäisyys FW-400-lampun käyttöön?

Suositeltu etäisyys on 10–60 cm kasvoistasi. Mitä lähempänä olet, sitä lyhyempi istunto voi olla. Esimerkiksi 10 cm:llä 15 minuuttia riittää; 60 cm:llä varaa 2 tuntia.

Kuinka kauan minun tulisi käyttää lamppua päivässä?

Ensimmäistä käyttöä varten aloita 30 minuutilla aamulla täydellä teholla ja 30 cm etäisyydellä. Säädä sitten tarpeidesi ja etäisyyden mukaan.

Voinko käyttää lamppua, jos käytän lääkkeitä?

Jotkut lääkkeet tekevät ihosta herkemmän valolle. Kysy lääkäriltäsi ennen käyttöä, jos käytät masennuslääkkeitä, psykoosilääkkeitä tai muita valoherkistäviä lääkkeitä.

Mitkä ovat mahdolliset haittavaikutukset?

Vaikutukset ovat yleensä lieviä ja ohimeneviä: päänsärky, silmien väsymys, pahoinvointi tai lievä hypomania. Vähennä voimakkuutta tai pidä taukoa tarvittaessa.

Kuinka ajastin asetetaan?

Paina ajastinpainiketta useita kertoja valitaksesi 15, 30, 45 tai 60 minuuttia. Jos mikään LED ei pala, lamppu pysyy päällä jatkuvasti. Pidä painiketta painettuna 2 sekuntia sammuttaaksesi.

Voinko käyttää lamppua illalla?

Kyllä, tavoitteen mukaan. Unihäiriöihin käytä sitä 15–30 minuuttia alkui-illasta. Länteen suuntautuvaan aikaerorasitukseen käytä sitä illalla.

Sopiiko lamppu aikaerorasitukseen?

Kyllä. Lentäessä länteen, käytä lamppua illalla; itään, käytä sitä aamulla. Tämä auttaa säätämään biologista kelloasi uudelleen.

Kuinka lamppu puhdistetaan?

Käytä vain kosteaa liinaa. Älä koskaan käytä voimakkaita puhdistusaineita ja vältä veden pääsyä laitteen sisään. Irrota se pistorasiasta ennen puhdistusta.

Lähettääkö lamppu UV-säteilyä?

Tavalliset valohoitolamput suodattavat UV-säteilyn. Valo on turvallinen silmille ja iholle, mutta jos käytät valoherkistäviä lääkkeitä, kysy lääkäriltä.

Mitä tehdä, jos saan päänsärkyä?

Vähennä valon voimakkuutta tai siirry kauemmas lampusta. Pidä muutaman päivän tauko. Jos oireet jatkuvat, kysy lääkäriltä.

KÄYTTÖOHJE FW-400 Fysic

Gebruiksaanwijzing Mode d'emploi Gebrauchsanleitung User manual Käyttöohje Brukermanual Bruksanvisning Brugervejledning

FW-400 tarjoaa päivänvaloa milloin tahansa. Voit toimia normaaliin tapaan käytön aikana. FW-400 on suunnattava kohti silmiä, jolloin kirkas valo pääsee kehoosi verkkokalvon kautta. Kirkas valo siirtyy hermoyhteyksien avulla siihen aivojen osaan, jossa ihmiskehon biologinen kello sijaitsee. Aivot luulevat, että on kaunis ja aurinkoinen päivä, vaikka olisi pimeää keskellä talvea. Näin voit vaikuttaa omaan biologiseen kelloosi. Käyttämällä FW-400-lamppua päivittäin mielialasi paranee, saat lisää energiaa sekä unirytmisi paranee. Huomaat ensimmäiset tulokset jo kahden viikon kuluessa.

YLEISKATSAUS

1. Valaistusvoimakkuutta lisäävä painike
2. Ajastimen asetuspainike
3. Valoherkkyyttä vähentävä painike
4. 15 minuutin ajastimen merkkivalo
5. 30 minuutin ajastimen merkkivalo
6. 45 minuutin ajastimen merkkivalo
7. 60 minuutin ajastimen merkkivalo
8. FW-400-lampun valonlähde
9. Sovittimen sisääntulo 24 V DC 1,5 A + ——

Kun valo palaa, mutta ajastimen merkkivalo on pois päältä, valo pysyy päällä ilman ajastimen käyttöä.

YLEINEN KÄYTTÖ

Suosittelemme aloittamaan FW-400-kirkasvalolampun käytön ensimmäisellä kerralla varhain aamulla palauttaaksesi päivä- ja yörytmisi. Aseta valaistus-voimakkuus korkeimmalle tasolle, mutta muista kuunnella kehoasi. Useimmiten 30 minuutin (2 ajastimen merkkivaloa) käyttö riittää noin

30 cm:n etäisyydeltä ja korkeimmalla asetuksella.

Voit saavuttaa samat tulokset käyttämällä kirkasvalolamppua pidemmän ai-kaa alhaisemmalla valaistusvoimakkuudella tai suuremmalta etäisyydeltä.

Valo on suunnattava silmiin käytön aikana. Valoon ei kuitenkaan tarvitse katsoa suoraan. Pikaisella suoraan valoon katsomisella on kuitenkin myönteinen vaikutus. Voit käyttää käytön aikana silmälaseja tai piilolinssejä tavalliseen tapaan.

KÄYTTÖAIHEET

Kirkasvalolampun tarkoituksena on toimia eräänlaista valohoitoa tarjoavana valonlähteenä, jossa keinotekoinen valoympäristö rentouttaisi loppukäyttä- jää tai auttaisi lievittämään masennusta tai hoitamaan kaamosmasennusta. Monet kärsivät säännöllisesti päivän aikana voimattomuudesta. Tämä lamppu voi auttaa tuomaan lisää energiaa sekä auttaa käyttäjiä tuntemaan itsensä energisemmäksi poistamalla kehosta unihormonia.

VASTA-AIHEET

Seuraavat olosuhteet voivat olla vasta-aiheisia tämän laitteen käytölle:

• kaksisuuntainen mielialahäiriö
• hiljattainen silmäleikkaus tai diagnosoitu silmäsairaus, jonka vuoksi lääkäri on kehottanut välttämään kirkasta valoa
• valolle herkistävien lääkkeiden käyttö (esim. tietyt masennuslääkkeet, psykotrooppiset lääkkeet tai malarialääkkeet)
• Jos jokin edellä mainituista kohdista koskee sinua, ota aina yhteyttä lääkäriin ennen laitteen käytön aloittamista.

HAITTAVAIKUTUKSET

Tämän lampun mahdollisesti aiheuttamat haittavaikutukset ovat melko lieviä ja ohimeneviä.

Haittavaikutuksia voivat olla:

• Päänsärky
• Silmien rasittuminen
• Pahoinvointi
• Lievä hypomania

Toimenpiteet, joilla voit välttää, minimoida tai lievittää näitä haittavaikutuk-sia:

• Käytä laitetta aina hyvin valaistussa huoneessa.
• Vähennä valaistusvoimakkuutta, jos koet näitä reaktioita.
• Lopeta laitteen käyttö muutamaksi päiväksi, jotta reaktiot häviävät, ja yritä sitten käyttää laitetta uudelleen.

KAAMOSMASENNUS

Kaamosmasennuksen oireet

• Väsymys
• Suuri unen tarve
• Alakulo
• Keskittymisvaikeudet
• Paljon unta, mutta olo ei tunnu levänneeltä.
• Ärtyisyys
• Painonnousu
• Haluttomuus lähteä ulos

Oireet häviävät keväällä ja kesällä ja palaavat syksyllä ja talvella.

Kaamosmasennukseen liittyy useita edellä mainittuja oireita.

Oireet voivat johtua auringonvalon vähenemisestä. Nämä oireet vähenevät tai saattavat jopa hävitä valohoitoa käyttämällä. Käytä FW-400-lamppua vähintään 2–4 viikkoa. FW-400-lamppua on suositeltavaa käyttää koko vuoden ajan.

UNIONGELMAT

Päivä- ja yörytmi muuttuu erityisesti ikääntyessä, minkä seurauksena tämä kohderyhmä ei saa riittävästi päivänvaloa. Esiintyviä oireita voivat olla väsymys päiväsaikaan, epäsäännöllinen unirytmi, uneliaisuus alkuillasta ja valvominen yöllä. Ratkaisu ongelmaan on käyttää valohoitoa alkuillasta 15–30 minuutin ajan. Tällöin nukkumisaikaa siirretään myöhäisemmäksi.

AIKAEROVÄSYMYS

Jetlag tarkoittaa vuorokausirytmin häiriintymistä. Aikaeroväsymystä esiintyy siirryttäessä nopeasti toiselle aikavyöhykkeelle. Yleensä näin käy matkustettaessa lomamatkalle lentokoneella.

Käytä FW-400-lamppua illalla lentäessäsi länteen.

Käytä FW-400-lamppua aamulla lentäessäsi itään.

Tällöin jetlag ei kestä niin kauaa.

Muista tietenkin ottaa mukaasi oikea matkapistoke.

TYÖUUPUMUS

Sinulla voi olla työuupumus, jos sinulla on töissä vain vähän tai ei lainkaan energiaa ja motivaatiota. Työuupumuksen oireita ovat:

• Uupumus (vakava väsymys)
- Kyynisyys
- Negatiivinen minäkuva
• Heikentynyt osaaminen

Valohoidon avulla voit palauttaa tyhjentyneet energiavarastot ja ehkäistä henkistä väsymystä.

Työuupumuksesta kärsivän kannattaa käyttää valohoitoa aamuisin.

VÄSYMYS

Väsyneenä saatat havaita seuraavia oireita:

• Silmäsi eivät tarkenna tai sulkeutuvat jatkuvasti
• Puhut hitaammin ja puhuminen on hankalampaa
• Näkösi on sumea etkä näe kunnolla
• Ajatuksesi harhailevat
• Sinulla on pää- tai vatsakipuja
• Sinua alkaa nukuttaa
• Menetät kiinnostuksesi pieniin mutta mahdollisesti tärkeisiin yksityiskohtiin
• Et pysty enää ajattelemaan selkeästi
• Häiriinnyt ja ärsyynnyt nopeasti
• Sinua ei kiinnosta tehdä mitään
• Kadotat huumorintajusi

Käyttämällä FW-400-kirkasvalolamppua voit parantaa unirytmiäsi, koska biologinen kello kertoo kehollesi, että on aamu. Käytä FW-400-lamppua erityisesti aamuisin.

KÄYTTÖAIKOJEN YLEISKATSAUS

Käyttöaika Aamu	Keskipäivä	Iltapäivä	Ilta
Energiantarve
Aamuihminen X XX	XXX
Energiatasojen lasku iltapäivällä	X XXX	XXX
Iltaihminen XXX XX	X
Kaamosmasennus XXX	X X
Päivänvalon puute sisä-tiloissa	XXX XXX	XXX

Mitä enemmän XXX-kirjaimia sarakkeessa on, sitä sopivampi ajankohta on.

LAMPUN KÄYTTÖ

Liitä mukana toimitetun sovittimen toinen pää FW-400-lamppuun ja toinen pää pistorasiaan.

Käyttäessäsi lamppua pidä kasvojen ja lampun välillä suositeltu 10–60 cm:n etäisyys. Mitä lähempänä valonlähdettä olet, sitä vähemmän aikaa lamppua tulisi käyttää. Käyttöajan kesto riippuu etäisyydestä:

Vähimmäisetäisyys	Kesto päivässä
10 cm	15 minuuttia
20 cm	30 minuuttia
40 cm	1 tunti
60 cm	2 tuntia

Kytke FW-400 päälle painamalla ajastinpainiketta.

Aseta ajastin painamalla tätä painiketta useita kertoja.

1. LED: 15 minuuttia
2. LED: 30 minuuttia
3. LED: 45 minuuttia
4. LED: 60 minuuttia

Kun valo palaa, mutta LED-merkkivalo ei pala, valo pysyy päällä ilman ajastimen käyttöä.

	Paina 1x	Paina 2x	Paina 3x	Paina 4x	Paina 5x	Paina 6x
Lamppu Aina päällä		15 min 30	min 45 m	n 60 min	Aina	päällä
Merkkivalo

Voit sammuttaa lampun painamalla ajastinpainiketta vähintään kahden sekunnin ajan.

Lisää tai vähennä valaistusvoimakkuutta painamalla painikkeita + ja -.

TEKNISET TIEDOT

Malli: Fysic FW-400 / TLW002
Mitat (L x K x S): 155 x 129 x 136 mm
Paino: 0,3 kg
Valoelementit: Täyden spektrin LED, kirkas valkoinen
Valaistusvoimakkuus: 10 000 luksia	10 cm:n etäisyydeltä Enimmäistaso
Voimakkuustaso: 5-vaiheinen, säädettävä
Värilämpötila: 5300 K ±300 K
Aika: 4-vaiheinen (15, 30, 45 ja 60 min)
Käyttöolosuhteet: 0–35 °C, 15–90 %:n suhteellinen kosteus
Säilytysolosuhteet:	-20–50 °C, 15–90 %:n suhteellinen kosteus
Virtasovitin: MP45-240150-AG	AC 100~240 V, 50/60 Hz / 24 V DC 1,5 A

PUHDISTUS JA SÄILYTYS

Älä käytä koskaan voimakkaita puhdistusaineita. Puhdista FW-400 ainoastaan kostealla liinalla. Varmista, että laitteeseen ei pääse vettä. Jos näin käy, kytke laite välittömästi irti pistorasiasta ja anna laitteen kuivua täysin ennen seuraavaa käyttökertaa.

Suojaa laitetta pölyltä, kemikaaleilta, kosteudelta ja äärimmäisiltä lämpötilan vaihteluilta. Pidä laite kaukana lämpöä tuottavista laitteista (uunit tai lämmittimet).

Säilytä lamppua alkuperäisessä pakkauksessa, kun se on pitkään käyttämättömänä.

VAROITUKSET JA TURVALLISUUSOHJEET

• Tarkista ennen käyttöä, onko laitteessa ja lisävarusteissa näkyvissä vaurioita. Jos olet epävarma, älä käytä laitetta, vaan ota yhteys huoltokeskukseen tai jälleenmyyjään.
• Älä koskaan aseta sovitinta pistorasiaan tai irrota sitä pistorasiasta märin käsin.
• Käytä vain FW-400:n mukana toimitettua sovitinta. Ota huomioon sovittimen tehovaatimukset.
• Jos epäilet, että laite on viallinen tai että se toimii poikkeavalla tavalla, sammuta laite välittömästi ja irrota sovitin pistorasiasta.
• Tämä laite on tarkoitettu vain kuluttajien käyttöön, ei kaupallisiin tarkoituksiin.
• Mahdollisia haittavaikutuksia ovat päänsärky, väsyneet tai ärtyneet silmät ja pahoinvointi. Haittavaikutusten tulisi lieventyä useiden käyttökertojen jälkeen. Ota muussa tapauksessa yhteyttä lääkäriin.
• Ota yhteyttä lääkäriin ennen laitteen käyttöä, jos käytät masennuslääkkeitä tai psykoosilääkkeitä.
• Jotkin lääkkeet herkistävät kehoa (UV-)valolle. Valolle herkistäviä lääkkeitä ovat muun muassa tietyt antibiootit, hormonaaliset ihovoiteet, litium, mäkikuisma ja diureetit. Perinteiset kirkasvalolamput säteilevät myös UV-valoa. Uv-valo suodatetaan, joten se ei aiheuta vaaraa silmille tai iholle. Kirkasvalolampun käytöstä kannattaa kuitenkin keskustella lääkärin kanssa, jos käytät edellä mainittuja lääkkeitä.
• Keskustele lääkärin kanssa ennen käyttöä, jos sinulla on diagnosoitu maaninen masennus.
• Älä käytä lamppua, jos olet joskus sairastanut (vakavaa) silmäsairautta (esimerkiksi diabeteksen seurauksena) tai silmänpohjan rappeumaa.
• Laitetta saa käyttää vain sen käyttötarkoitukseen ja tässä käyttöoppaassa kuvatulla tavalla.
• Virheellinen käyttö voi olla vaarallista.
• Valmistaja ei ole vastuussa virheellisestä tai huolimattomasta käytöstä johtuvista vahingoista.
• Yli 10-vuotiaat lapset saavat käyttää tätä laitetta edellyttäen, että heitä valvotaan tai että he ovat saaneet ohjeita laitteen turvallisesta käytöstä ja että he ovat täysin tietoisia laitteen riskeistä.
• Lapset eivät saa puhdistaa ja huoltaa laitetta.
• Säilytä pakkausmateriaalit poissa lasten ulottuvilta (tukehtumisriski).
• Sijoita virtajohto siten, että siihen ei voi kompastua.
• Älä koskaan pudota laitetta.

MIHIN AIKAAN LAITETTA KANNATTAA KÄYTTÄÄ

• Tutkimusten mukaan kaamosmasennuksesta kärsivät reagoivat hoitoon parhaiten aamulla ja valohoidon käyttäminen liian myöhään päivällä voi häiritä unirytmia.
• Käyttö aamuisin on suositeltavaa, koska sillä on myönteisempiä vaikutuksia kuin käytöllä muina ajankohtina.

NO

GENERELT

Tämä tuote on EY-direktiivin 93/42/ETY (lääkinnällisiä laitteita koskeva direktiivi) mukainen. Vaatimustenmukaisuustodistus löytyy osoitteesta: http://doc.hesdo.com/FW-400-DOC.pdf

SAMSVARSERKLÆRING

Dette produktet er i samsvar med EU-direktivet 93/42/E∅F (Direktiv for Medisinsk Utstyr). Samsvarserklæringen er tilgjengelig via: http://doc.hesdo.com/FW-400-DOC.pdf

FÖRSÄKRAN OM ÖVERSTÄMMELSE

Tämä tuote on EY-direktiivin 93/42/ETY (lääkinnällisiä laitteita koskeva direktiivi) mukainen. Vaatimustenmukaisuustodistus löytyy osoitteesta: http://doc.hesdo.com/FW-400-DOC.pdf

ADAPTER

Dette produktet er i samsvar med EU-direktivet 93/42/E∅F (Direktiv for Medisinsk Utstyr). Samsvarserklæringen er tilgjengelig via: http://doc.hesdo.com/FW-400-DOC.pdf

ADAPTER