FW-400 - Valoterapia Fysic - Ilmainen käyttöohje ja opas

KÄYTTÖOHJE FW-400 Fysic

• Morning application is recommended, while morning application is more positive than other time points.-26- YLEISTÄ FW-400 tarjoaa päivänvaloa milloin tahansa. Voit toimia normaaliin tapaan käytön aikana. FW-400 on suunnattava kohti silmiä, jolloin kirkas valo pää- see kehoosi verkkokalvon kautta. Kirkas valo siirtyy hermoyhteyksien avulla siihen aivojen osaan, jossa ihmiskehon biologinen kello sijaitsee. Aivot luule- vat, että on kaunis ja aurinkoinen päivä, vaikka olisi pimeää keskellä talvea. Näin voit vaikuttaa omaan biologiseen kelloosi. Käyttämällä FW-400-lamppua päivittäin mielialasi paranee, saat lisää energiaa sekä unirytmisi paranee. Huomaat ensimmäiset tulokset jo kahden viikon kuluessa. YLEISKATSAUS 24V 1,5A Hesdo bv. Azielaan 12, 5232BA ‘s-Hertogenbosch The Netherlands www.fysic.com FW-400

1. Valaistusvoimakkuutta lisäävä painike

2. Ajastimen asetuspainike

3. Valoherkkyyttä vähentävä painike

4. 15 minuutin ajastimen merkkivalo

5. 30 minuutin ajastimen merkkivalo

6. 45 minuutin ajastimen merkkivalo

7. 60 minuutin ajastimen merkkivalo

8. FW-400-lampun valonlähde

9. Sovittimen sisääntulo 24 V DC 1,5 A

Kun valo palaa, mutta ajastimen merkkivalo on pois päältä, valo pysyy päällä ilman ajastimen käyttöä. FI-27-

Suosittelemme aloittamaan FW-400-kirkasvalolampun käytön ensimmäisellä kerralla varhain aamulla palauttaaksesi päivä- ja yörytmisi. Aseta valaistus- voimakkuus korkeimmalle tasolle, mutta muista kuunnella kehoasi. Useimmi- ten 30 minuutin (2 ajastimen merkkivaloa) käyttö riittää noin 30 cm:n etäisyydeltä ja korkeimmalla asetuksella. Voit saavuttaa samat tulokset käyttämällä kirkasvalolamppua pidemmän ai- kaa alhaisemmalla valaistusvoimakkuudella tai suuremmalta etäisyydeltä. Valo on suunnattava silmiin käytön aikana. Valoon ei kuitenkaan tarvitse kat- soa suoraan. Pikaisella suoraan valoon katsomisella on kuitenkin myönteinen vaikutus. Voit käyttää käytön aikana silmälaseja tai piilolinssejä tavalliseen tapaan.

Kirkasvalolampun tarkoituksena on toimia eräänlaista valohoitoa tarjoavana valonlähteenä, jossa keinotekoinen valoympäristö rentouttaisi loppukäyttä- jää tai auttaisi lievittämään masennusta tai hoitamaan kaamosmasennusta. Monet kärsivät säännöllisesti päivän aikana voimattomuudesta. Tämä lamppu voi auttaa tuomaan lisää energiaa sekä auttaa käyttäjiä tuntemaan itsensä energisemmäksi poistamalla kehosta unihormonia. VASTA-AIHEET Seuraavat olosuhteet voivat olla vasta-aiheisia tämän laitteen käytölle:

• kaksisuuntainen mielialahäiriö

• hiljattainen silmäleikkaus tai diagnosoitu silmäsairaus, jonka vuoksi lääkä- ri on kehottanut välttämään kirkasta valoa

• valolle herkistävien lääkkeiden käyttö (esim. tietyt masennuslääkkeet, psykotrooppiset lääkkeet tai malarialääkkeet)

• Jos jokin edellä mainituista kohdista koskee sinua, ota aina yhteyttä lää- käriin ennen laitteen käytön aloittamista. HAITTAVAIKUTUKSET Tämän lampun mahdollisesti aiheuttamat haittavaikutukset ovat melko lieviä ja ohimeneviä. Haittavaikutuksia voivat olla: - Päänsärky - Silmien rasittuminen - Pahoinvointi - Lievä hypomania Toimenpiteet, joilla voit välttää, minimoida tai lievittää näitä haittavaikutuk- sia: - Käytä laitetta aina hyvin valaistussa huoneessa. - Vähennä valaistusvoimakkuutta, jos koet näitä reaktioita. - Lopeta laitteen käyttö muutamaksi päiväksi, jotta reaktiot häviävät, ja yritä sitten käyttää laitetta uudelleen.-28- KAAMOSMASENNUS Kaamosmasennuksen oireet

• Keskittymisvaikeudet

• Paljon unta, mutta olo ei tunnu levänneeltä.

• Haluttomuus lähteä ulos Oireet häviävät keväällä ja kesällä ja palaavat syksyllä ja talvella. Kaamosmasennukseen liittyy useita edellä mainittuja oireita. Oireet voivat johtua auringonvalon vähenemisestä. Nämä oireet vähenevät tai saattavat jopa hävitä valohoitoa käyttämällä. Käytä FW-400-lamppua vähin- tään 2–4 viikkoa. FW-400-lamppua on suositeltavaa käyttää koko vuoden ajan. UNIONGELMAT Päivä- ja yörytmi muuttuu erityisesti ikääntyessä, minkä seurauksena tämä kohderyhmä ei saa riittävästi päivänvaloa. Esiintyviä oireita voivat olla väsy- mys päiväsaikaan, epäsäännöllinen unirytmi, uneliaisuus alkuillasta ja valvo- minen yöllä. Ratkaisu ongelmaan on käyttää valohoitoa alkuillasta 15–30 minuutin ajan. Tällöin nukkumisaikaa siirretään myöhäisemmäksi. AIKAEROVÄSYMYS Jetlag tarkoittaa vuorokausirytmin häiriintymistä. Aikaeroväsymystä esiintyy siirryttäessä nopeasti toiselle aikavyöhykkeelle. Yleensä näin käy matkustet- taessa lomamatkalle lentokoneella. Käytä FW-400-lamppua illalla lentäessäsi länteen. Käytä FW-400-lamppua aamulla lentäessäsi itään. Tällöin jetlag ei kestä niin kauaa. Muista tietenkin ottaa mukaasi oikea matkapistoke. TYÖUUPUMUS Sinulla voi olla työuupumus, jos sinulla on töissä vain vähän tai ei lainkaan energiaa ja motivaatiota. Työuupumuksen oireita ovat:

• Negatiivinen minäkuva

• Heikentynyt osaaminen Valohoidon avulla voit palauttaa tyhjentyneet energiavarastot ja ehkäistä henkistä väsymystä. Työuupumuksesta kärsivän kannattaa käyttää valohoitoa aamuisin.-29- VÄSYMYS Väsyneenä saatat havaita seuraavia oireita:

• Silmäsi eivät tarkenna tai sulkeutuvat jatkuvasti

• Puhut hitaammin ja puhuminen on hankalampaa

• Näkösi on sumea etkä näe kunnolla

• Ajatuksesi harhailevat

• Sinulla on pää- tai vatsakipuja

• Sinua alkaa nukuttaa

• Menetät kiinnostuksesi pieniin mutta mahdollisesti tärkeisiin yksityiskoh- tiin

• Et pysty enää ajattelemaan selkeästi

• Häiriinnyt ja ärsyynnyt nopeasti

• Sinua ei kiinnosta tehdä mitään

• Kadotat huumorintajusi Käyttämällä FW-400-kirkasvalolamppua voit parantaa unirytmiäsi, koska biologinen kello kertoo kehollesi, että on aamu. Käytä FW-400-lamppua erityisesti aamuisin.

KÄYTTÖAIKOJEN YLEISKATSAUS

Käyttöaika Aamu Keskipäivä Iltapäivä Ilta Energiantarve Aamuihminen X XX XXX Energiatasojen lasku iltapäivällä

Iltaihminen XXX XX X Kaamosmasennus XXX X X Päivänvalon puute sisä- tiloissa

Mitä enemmän XXX-kirjaimia sarakkeessa on, sitä sopivampi ajankohta on.

Liitä mukana toimitetun sovittimen toinen pää FW-400-lamppuun ja toinen pää pistorasiaan. Käyttäessäsi lamppua pidä kasvojen ja lampun välillä suositeltu 10–60 cm:n etäisyys. Mitä lähempänä valonlähdettä olet, sitä vähemmän aikaa lamppua tulisi käyttää. Käyttöajan kesto riippuu etäisyydestä: Vähimmäisetäisyys Kesto päivässä 10 cm 15 minuuttia 20 cm 30 minuuttia 40 cm 1 tunti 60 cm 2 tuntia-30- Kytke FW-400 päälle painamalla ajastinpainiketta. Aseta ajastin painamalla tätä painiketta useita kertoja.

1. LED: 15 minuuttia

2. LED: 30 minuuttia

3. LED: 45 minuuttia

4. LED: 60 minuuttia

Kun valo palaa, mutta LED-merkkivalo ei pala, valo pysyy päällä ilman ajastimen käyttöä. Paina 1x Paina 2x Paina 3x Paina 4x Paina 5x Paina 6x Lamppu Aina päällä 15 min 30 min 45 min 60 min Aina päällä Merkkivalo Voit sammuttaa lampun painamalla ajastinpainiketta vähintään kahden se- kunnin ajan. Lisää tai vähennä valaistusvoimakkuutta painamalla painikkeita + ja -. TEKNISET TIEDOT Malli: Fysic FW-400 / TLW002 Mitat (L x K x S): 155 x 129 x 136 mm Paino: 0,3 kg Valoelementit: Täyden spektrin LED, kirkas valkoinen Valaistusvoimakkuus: 10 000 luksia 10 cm:n etäisyydeltä Enimmäistaso Voimakkuustaso: 5-vaiheinen, säädettävä Värilämpötila: 5300 K ±300 K Aika: 4-vaiheinen (15, 30, 45 ja 60 min) Käyttöolosuhteet: 0–35 °C, 15–90 %:n suhteellinen kosteus Säilytysolosuhteet: -20–50 °C, 15–90 %:n suhteellinen kosteus Virtasovitin: MP45-240150-AG AC 100~240 V, 50/60 Hz / 24 V DC 1,5 A

PUHDISTUS JA SÄILYTYS

Älä käytä koskaan voimakkaita puhdistusaineita. Puhdista FW-400 ainoastaan kostealla liinalla. Varmista, että laitteeseen ei pääse vettä. Jos näin käy, kytke laite välittömästi irti pistorasiasta ja anna laitteen kuivua täysin ennen seuraavaa käyttökertaa. Suojaa laitetta pölyltä, kemikaaleilta, kosteudelta ja äärimmäisiltä lämpötilan vaihteluilta. Pidä laite kaukana lämpöä tuottavista laitteista (uunit tai lämmittimet). Säilytä lamppua alkuperäisessä pakkauksessa, kun se on pitkään käyttämättömänä.-31-

VAROITUKSET JA TURVALLISUUSOHJEET

• Tarkista ennen käyttöä, onko laitteessa ja lisävarusteissa näkyvissä vaurioita. Jos olet epävarma, älä käytä laitetta, vaan ota yhteys huoltokeskukseen tai jälleenmyyjään.

• Älä koskaan aseta sovitinta pistorasiaan tai irrota sitä pistorasiasta märin käsin.

• Käytä vain FW-400:n mukana toimitettua sovitinta. Ota huomioon sovittimen tehovaatimukset.

• Jos epäilet, että laite on viallinen tai että se toimii poikkeavalla tavalla, sammuta laite välittömästi ja irrota sovitin pistorasiasta.

• Tämä laite on tarkoitettu vain kuluttajien käyttöön, ei kaupallisiin tarkoituksiin.

• Mahdollisia haittavaikutuksia ovat päänsärky, väsyneet tai ärtyneet silmät ja pahoinvointi. Haittavaikutusten tulisi lieventyä useiden käyttökertojen jälkeen. Ota muussa tapauksessa yhteyttä lääkäriin.

• Ota yhteyttä lääkäriin ennen laitteen käyttöä, jos käytät masennuslääkkeitä tai psykoosilääkkeitä.

• Jotkin lääkkeet herkistävät kehoa (UV-)valolle. Valolle herkistäviä lääkkeitä ovat muun muassa tietyt antibiootit, hormonaaliset ihovoiteet, litium, mäkikuisma ja diureetit. Perinteiset kirkasvalolamput säteilevät myös UV-valoa. Uv-valo suodatetaan, joten se ei aiheuta vaaraa silmille tai iholle. Kirkasvalolampun käytöstä kannattaa kuitenkin keskustella lääkärin kanssa, jos käytät edellä mainittuja lääkkeitä.

• Keskustele lääkärin kanssa ennen käyttöä, jos sinulla on diagnosoitu maaninen masennus.

• Älä käytä lamppua, jos olet joskus sairastanut (vakavaa) silmäsairautta (esimerkiksi diabeteksen seurauksena) tai silmänpohjan rappeumaa.

• Laitetta saa käyttää vain sen käyttötarkoitukseen ja tässä käyttöoppaassa kuvatulla tavalla.

• Virheellinen käyttö voi olla vaarallista.

• Valmistaja ei ole vastuussa virheellisestä tai huolimattomasta käytöstä johtuvista vahingoista.

• Yli 10-vuotiaat lapset saavat käyttää tätä laitetta edellyttäen, että heitä valvotaan tai että he ovat saaneet ohjeita laitteen turvallisesta käytöstä ja että he ovat täysin tietoisia laitteen riskeistä.

• Lapset eivät saa puhdistaa ja huoltaa laitetta.

• Säilytä pakkausmateriaalit poissa lasten ulottuvilta (tukehtumisriski).

• Sijoita virtajohto siten, että siihen ei voi kompastua.

• Älä koskaan pudota laitetta.

MIHIN AIKAAN LAITETTA KANNATTAA KÄYTTÄÄ

• Tutkimusten mukaan kaamosmasennuksesta kärsivät reagoivat hoitoon parhaiten aamulla ja valohoidon käyttäminen liian myöhään päivällä voi häiritä unirytmiä.