FW-400 - Lysterapi Fysic - Gratis bruksanvisning og manual

BRUKSANVISNING FW-400 Fysic

1. Knapp for å øke lysstyrken

2. Knapp for å stille inn timeren

3. Knapp for å redusere lysfølsomheten

8. Lyskilden til FW-400

9. Adapterinngang 24 volt DC 1.5 A

Hvis lampen lyser, og timer-indikatoren er slått av, vil lampen lyse kontinuer- lig uten å koble inn timeren. NO-33- GENERELL BRUK Når du bruker lysterapilampen FW-400 for første gang, anbefaler vi deg å starte tidlig om morgenen for å opprettholde en god døgnrytme. Sett lys- styrken på høyeste nivå, men husk å lytte til hva kroppen din sier. Velger du en avstand på ca. 30 cm og den høyeste lysstyrken, er det i de este tilfeller tilstrekkelig med 30 minutter (Trinn 2 på timer-indikatoren). Velger du en lavere lysstyrke eller større avstand, kan du stille inn på lengre tid, og oppnå samme resultat. Mens du bruker lampen, må lyset være rettet mot øynene dine. Du trenger ikke nødvendigvis å stirre rett inn i lyset, men å se fort inn i lyset med jevne mellomrom er fordelaktig. Under lysterapien kan du ha briller eller kontaktlin- ser på.

INDIKASJONER FOR BRUK

Lysterapilampen er ment brukt som en lyskilde som fungerer som en «Lyste- rapi». Det kunstig opplyste miljøet vil ha en avslappende virkning på bruke- ren, og ifm. behandling, vil det også kunne lindre depresjon og andre sesong- bestemte psykiske lidelser. Mange mennesker opplever regelmessig at de mangler energi i løpet av dagen. Dette produktet kan brukes for å gi et boost, slik at man kan føle seg kvikkere, idet søvnhormonet i kroppen undertvinges. KONTRAINDIKASJONER Ved følgende forhold kan bruken av dette apparatet være kontraindisert:

• ferskt kirurgisk inngrep i øyet, eller hvis legen din har rådet deg til å unn- gå sterkt lys pga. en diagnostisert øyesykdom

• bruk av fotosensibiliserende legemidler (f.eks. visse antidepressiva, psy- kotrope legemidler eller tabletter mot malaria)

• Hvis noen av de ovennevnte punktene gjelder deg, må du alltid rådføre deg med legen din før du begynner å bruke lampen. BIVIRKNINGER De mulige bivirkningene på grunn av lyset fra apparatet er relativt milde og forbigående. Slike bivirkninger kan være: - Hodepine - Anstrengte øyne - Kvalme - Mild hypomani Tiltak for å unngå, for å minimere eller begrense disse bivirkningene: - Bruk alltid apparatet i et godt opplyst rom. - Reduser lysstyrken hvis du får slike reaksjoner. - Slutt å bruke apparatet i noen dager for å få ubehaget til å forsvinne, og prøv igjen senere.-34- VINTERBLUES / VINTERDEPRESJON Symptomer på vinterdepresjon

• Svært stort behov for søvn

• Konsentrasjonsproblemer

• Til tross for mye søvn, føler man seg ikke uthvilt.

• Mindre lyst til å gå ut Problemene forsvinner om våren og sommeren, og kommer tilbake om høsten og vinteren. Vinterblues kjennetegnes ved ere av de ovennevnte symptomene. Problemene kan skyldes mindre sollys. Ved å bruke lysterapi kan slike symp- tomer reduseres, og til og med kanskje forsvinne helt. Bruk lampen FW-400 i minst 2 uker, og opp til en måned. Det anbefales også å bruke lampen FW- 400 hele året. SØVNVANSKER Særlig når man blir eldre, endres døgnrytmen, noe som fører til at denne målgruppen ikke får tilstrekkelig med dagslys. Problemer som kan oppstå er tretthet i løpet av dagen, uregelmessig søvn, døsighet tidlig på kvelden, eller at man blir liggende våken om natten. Løsningen er å bruke lysterapi i 15 til 30 minutter tidlig på kvelden. Søvnperioden yttes dermed til et senere tidspunkt. JETLAG Jetlag betyr forstyrrelse i døgnrytmen. Dette skjer når man reiser til et annet sted på jorden, hvor tidssonen ikke er den samme. Dette skjer vanligvis når man tar y for å reise på ferie. Når du yr vestover, bør du bruke lampen FW-400 om kvelden. Når du yr østover, bør du bruke lampen FW-400 om morgenen. Jetlag-følelsen vil da gå mye fortere over. Husk å ta med riktig reiseplugg. UTBRENTHET Utbrenthet kan beskrives på den måten at man har liten eller ingen energi og motivasjon når man er på jobb. Symptomer på utbrenthet er:

• Utmattelse (alvorlig tretthet)

• Et degradert selvbilde

• Redusert kompetanse Med lysterapi kan du gjenopprette energilageret som er blitt forstyrret, og motvirke emosjonell utmattelse. Den beste tiden for å bruke lysterapi i tilfelle utbrenthet er om morgenen.-35- TRETTHET Når du føler deg sliten, kan du legge merke til følgende fenomener:

• Øynene dine er mindre fokusert, eller lukker seg i ett kjør

• Du snakker saktere og sliter med å snakke

• Synet ditt blir uklart, eller du ser ingen ting

• Tankene dine løper løpsk

• Du mister interessen for små, men kanskje viktige detaljer

• Du klarer ikke å tenke klart lenger

• Du blir raskt distrahert og irritert

• Du har mye mindre pågangsmot

• Du mister din humoristiske sans Ved å bruke det sterke lyset fra lampen FW-400, kan du forbedre søvnmønsteret ditt, fordi den biologiske klokken signaliserer til kroppen din at det er morgenen. Bruk lampen FW-400 først og fremst om morgenen.

korte ned på tiden. Tiden du bruker foran lampen avhenger av avstanden: Minimumsavstand Tid per dag 10 cm 15 minutter 20 cm 30 minutter 40 cm 1 time 60 cm 2 timer-36- Trykk på timer-knappen for å slå på FW-400. Trykk gjentatte ganger på denne knappen for å stille inn timeren.

Hvis lampen lyser, og ingen LED er aktivert, vil lampen lyse uten å koble inn timeren. trykk 1x trykk 2x trykk 3x trykk 4x trykk 5x trykk 6x Lampen lyser konti- nuerlig 15 minutter 30 minutter 45 minutter 60 minutter lyser konti- nuerlig Indikator Trykk på Timer-knappen, og hold den inne i minst 2 sekunder for å slå av lampen. Trykk på + og – knappene for å øke eller redusere lysstyrken. TEKNISKE SPESIFIKASJONER Modell: Fysic FW-400 / TLW002 Mål (B x H x D): 155 x 129 x 136 mm Vekt: 0,3 Kg Belysningselementene: LED - Full Spectrum Bright White Lysstyrke: 10.000 lux ved 10cm Maksimum nivå Lysstyrkenivå: 5 justerbare trinn Fargetemperatur: 5300K ±300K Tidsinnstillinger: 4 trinn på 15, 30, 45 og 60 minutter. Bruksforhold: 0°C til 35°C, 15–90 % relativ fuktighet Lagringsforhold: -20°C til 50°C, 15–90 % relativ fuktighet Strømadapter: MP45-240150-AG 100–240 V AC, 50/60Hz / 24 V DC 1,5 A

RENGJØRING OG LAGRING

Bruk aldri sterke rengjøringsmidler. FW-400 må ikke rengjøres med noe annet enn en fuktig klut. Pass på at det ikke kommer vann inn i enheten. Hvis dette ville skje, må du umiddelbart koble fra enheten, og la den tørke helt før neste bruk. Beskytt enheten mot støv, kjemikalier, fuktighet og ekstreme temperaturendringer, og hold den på avstand fra apparater som genererer varme (vedovner eller panelovner). Oppbevar lampen i originalemballasjen når du ikke bruker den over lengre tid.-37-

ADVARSLER OG SIKKERHETSINSTRUKSER

• Før bruk, bør du se etter skader på enheten og på tilleggsutstyret. Hvis du er i tvil om noe, må du ikke bruke enheten. Kontakt servicesenteret eller forhandleren din.

• Ta aldri adapteren inn/ut av stikkontakten med våte hender.

• Bruk bare den medleverte adapteren til FW-400, og sjekk strømspesikasjonene på adapteren.

• Hvis du mistenker at noe er defekt, eller at noe ikke fungerer normalt, må du umiddelbart slå av enheten, og trekke adapteren ut av stikkontakten.

• Denne enheten er kun beregnet for privat bruk, og skal ikke brukes til et kommersielt formål.

• Bivirkninger kan forekomme, som for eksempel hodepine, tretthet, irriterte øyne og kvalme. Slike bivirkninger vil normalt avta etter ere gangers bruk. Hvis ikke, bør du kontakte en lege.

• Hvis du bruker antidepressiva eller antipsykotika, bør du oppsøke råd hos en lege før du bruker lampen.

• Det nnes medisiner som gjør kroppen mer ømntlig for lys (UV). Eksempler på lysfølsomme legemidler er visse antibiotika, hormonsalver for huden, litium, johannesurt og vanndrivende midler. I de vanlige lysterapilampene bruker man lyskilder som også avgir UV-stråler. UV- lyset ltreres, noe som gjør at lyset ikke utgjør noen fare for øynene eller huden. Det er klokt å spørre legen din om bruken av lysterapilampe er tilrådelig, hvis du bruker noen av de ovennevnte medisinene.

• Hvis du er diagnostisert manisk depressiv, bør du konsultere en lege før bruk.

• Personer som i årevis har hatt (alvorlige) øyesykdommer, øyelidelser (for eksempel som følge av diabetes mellitus) eller makuladegenerasjon, skal ikke bruke lampen.

• Enheten kan bare brukes til den tiltenkte bruken og i samsvar med det som er beskrevet i denne brukerhåndboken.

• Feil bruk kan være farlig.

• Produsenten er ikke ansvarlig for eventuelle skader som følge av uforsiktighet eller feil bruk.

• Denne enheten kan brukes av barn over ti år, forutsatt at de holdes oppsyn med, eller har fått instrukser om hvordan enheten skal brukes på sikker måte, og de er gjort kjent med risikomomentene.

• Rengjøring og vedlikehold av enheten skal ikke utføres av barn, med mindre de holdes under oppsyn.

• Hold produktemballasjen utenfor barnas rekkevidde (fare for kvelning).

• Anbring strømkabelen på en slik måte at du slipper å snuble i den.

• Enheten må ikke falle i bakken. HVA ER DEN BESTE TIDEN PÅ DAGEN FOR Å BRUKE PRODUKTET MITT

• Studier har vist at de som har sesongavhengig stemmingsforstyrrelse reagerer best på behandling om morgenen, og at bruken av terapilys for sent på dagen kan forstyrre søvnmønsteret.