FW-400 - Lysterapi Fysic - Gratis brugsanvisning og manual

BRUGSANVISNING FW-400 Fysic

tid på døgnet morgen midt på dagen ettermiddag kveld energibehov morgenmenneske X XX XXX ettermiddagsboost X XXX XXX kveldsmenneske XXX XX X vinterblues XXX X X mangel på dagslys innendørs

• Användning på morgonen rekommenderas, då användning på morgonen är mer gynnsamt än vid andra tillfällen.-44- GENERELT FW-400 giver dig dagslys på ethvert tidspunkt. Under brug kan du fortsætte dine normale aktiviteter. FW-400 skal rettes mod dine øjne for at sikre, at det skarpe lys kommer ind i din krop via din nethinde. Ved hjælp af nerveforbindelser går genkendelsen af stærkt lys videre til en del af hjernen, hvor menneskekroppens biologiske ur er placeret. Hjernen vil betragte lyset som om det var en dejlig og solrig sommerdag, selv om det er mørkt og midt om vinteren. På den måde påvirker du dit eget biologiske ur. Når du bruger FW-400 dagligt, vil du forbedre dit humør, få mere energi og forbedre og genoprette dit søvnmønster. Inden for blot to uger vil du mærke de første resultater. OVERSIGT 24V 1,5A Hesdo bv. Azielaan 12, 5232BA ‘s-Hertogenbosch The Netherlands www.fysic.com FW-400

1. knap til at øge lysintensiteten

2. knap til at indstille timeren

3. knap til at mindske lysfølsomheden

Når lyset er tændt, men timer-indikationen er slukket, forbliver lyset tændt uden brug af timeren. DK-45- GENEREL BRUG Når du bruger FW-400-lysterapi for første gang, anbefaler vi, at du starter tidligt om morgenen for at genoprette din dag- og natterytme. Indstil lysintensiteten til det højeste niveau, men husk at lytte til din krop. I en afstand på ca. 30 cm og på den højeste indstilling er det i de este tilfælde tilstrækkeligt med en tid på 30 minutter (2 timer-indikatorer). Når der anvendes en lavere lysintensitet eller ved længere afstand, kan du indstille en længere tid for at opnå samme resultat. Under brug skal lyset være rettet mod dine øjne. Du behøver dog ikke at se lige ind i lyset, men det vil være en fordel at kigge kortvarigt lige ind i lyset. Under behandlingen kan du bære dine briller eller kontaktlinser som sædvanligt. INDIKATIONER Lysterapilampen er beregnet til at levere en lyskilde til en slags "lysterapi"- funktion, hvor det kunstige lysmiljø giver brugeren en følelse af afslapning eller hjælper med at lindre depressioner eller behandle sæsonbetinget aektiv lidelse. Mange mennesker oplever regelmæssigt mangel på energi i løbet af dagen, og dette produkt kan bruges til at give dem et boost og lade dem føle sig mere energiske ved at undertrykke søvnhormonet i kroppen. KONTRAINDIKATIONER Følgende forhold kan være kontraindiceret til brug af dette apparat:

• nylig øjenoperation eller en diagnosticeret øjensygdom, for hvilken din læge har anbefalet dig at undgå skarpt lys

• brug af fotosensibiliserende medicin (f.eks. visse antidepressiva, psykotrope lægemidler eller malariatabletter)

• Hvis et af ovenstående forhold gælder for dig, skal du altid kontakte din læge, før du begynder at bruge apparatet. BIVIRKNINGER Mulige bivirkninger ved lys fra dette apparat er relativt milde og af forbigående karakter. De kan omfatte: - Hovedpine - Ubehag i øjnene - Kvalme - Mild hypomani Foranstaltninger til at undgå, minimere eller afhjælpe disse bivirkninger: - Brug altid apparatet i et veloplyst rum. - Reducer lysintensiteten, hvis disse reaktioner opstår. - Stop med at bruge apparatet i et par dage for at få reaktionerne til at forsvinde, og prøv derefter igen.-46- VINTERDEPRESSION Symptomer på en vinterdepression

• Masser af søvn uden at føle sig udhvilet.

• Mindre lyst til at gå ud Symptomerne forsvinder om foråret og sommeren og vender tilbage om efteråret og vinteren. En vinterdepression består i at have ere af ovenstående symptomer. Der kan opstå symptomer på grund af et fald i sollyset. Ved brug af lysterapi mindskes disse symptomer eller forsvinder måske endda. Brug FW-400 i mindst 2 uger til en måned. Det anbefales at bruge FW-400 hele året rundt.

Især når du bliver ældre ændrer din dags- og natterytme sig, hvilket fører til, at du får for lidt dagslys. De symptomer, der kan opstå, er træthed i løbet af dagen, uregelmæssig søvn, døsighed tidligt om aftenen og at ligge vågen om natten. Løsningen er at anvende lysterapi i 15-30 minutter tidligt om aftenen. Søvntiden yttes derefter til et senere tidspunkt. JETLAG Jetlag er en forstyrrelse af rytmen mellem vågenhed og søvn. Det sker, når man hurtigt ytter til et andet sted på jorden med en anden tidszone. Det sker som regel, når man tager et y for at tage på ferie. Når du yver mod vest, skal du bruge FW-400 om aftenen. Når du yver mod øst, skal du bruge FW-400 om morgenen. Jetlag vil vare meget kortere tid. Husk selvfølgelig at medbringe den korrekte rejseadapter. UDBRÆNDTHED Udbrændthed kan bestemmes ved at have lidt eller ingen energi og motivation, når man er på arbejde. Symptomer på udbrændthed er:

• Udmattelse (alvorlig træthed)

• Nedsat kompetence Lysterapi giver dig mulighed for at genoprette den forstyrrede energilagring og modvirke følelsesmæssig udmattelse. Det bedste tidspunkt for at anvende lysterapi i tilfælde af udbrændthed er om morgenen.-47- UDMATTELSE Når du føler dig træt, kan du bemærke følgende fænomener:

• Dine øjne ser mindre fokuseret eller lukker sig hele tiden

• Du taler langsommere og med større besvær

• Dine øjne er slørede, eller du kan slet ikke se noget

• Du mister interessen for små, men måske vigtige detaljer

• Du kan ikke tænke klart længere

• Du bliver hurtigt distraheret og irriteret

• Du føler mindre lyst til at gøre noget

brugstidspunkt morgen middag eftermid- dag aften energibehov morgenmenneske X XX XXX mangel på energi om eftermiddagen

aftenmenneske XXX XX X vinterdepression XXX X X mangel på indendørs sollys

Jo ere (XXX) der er i kolonnen, jo mere passende er øjeblikket.

Tilslut den medfølgende adapter til FW-400, og sæt adapteren i en stikkontakt. Når du bruger lampen, skal du holde den anbefalede afstand på 10 - 60 cm mellem dit ansigt og lampen. Jo tættere du er på lyskilden, jo kortere tid bør du bruge den. Anvendelsens varighed afhænger af afstanden: Minimumsafstand Varighed pr. dag 10 cm 15 minutter 20 cm 30 minutter 40 cm 1 time 60 cm 2 timer-48- Tryk på timer-knappen for at tænde FW-400. Tryk gentagne gange på denne knap for at indstille timeren.

Når lampen er tændt, mens ingen LED er aktiveret, forbliver lampen tændt uden brug af timeren. tryk 1 gang tryk 2 gange tryk 3 gange tryk 4 gange tryk 5 gange tryk 6 gange Lampe altid tændt

Brug aldrig aggressive rengøringsmidler. Rengør kun FW-400 med en fugtig klud. Sørg for, at der ikke kommer vand ind i enheden. Hvis det alligevel sker, skal du straks afbryde apparatet og lade det tørre helt inden næste brug. Beskyt apparatet mod støv, kemikalier, fugt og ekstreme temperaturændringer, og hold det væk fra apparater, der genererer varme (ovne eller varmeapparater). Opbevar lampen i den originale emballage, når den ikke bruges i længere tid.-49-

ADVARSLER OG SIKKERHEDSANVISNINGER

• Før brug skal du se efter eventuelle visuelle skader på apparatet og tilbehør. Hvis du er i tvivl, må du ikke bruge apparatet, men skal kontakte et servicecenter eller din forhandler.

• Indsæt/fjern aldrig adapteren i/fra stikkontakten med våde hænder.

• Brug kun den medfølgende adapter til FW-400, og vær opmærksom på adapterens strømspecikationer.

• Når du har mistanke om en defekt eller unormal drift, skal du straks slukke for enheden og tage adapteren ud af stikkontakten.

• Denne enhed er kun beregnet til brug af forbrugere og ikke til kommercielle anvendelser.

• Mulige bivirkninger omfatter hovedpine, trætte eller irriterede øjne og kvalme. Disse bør efter ere gange brug opleves sjældnere. I modsat fald skal du kontakte en læge.

• Ved brug af antidepressive eller antipsykotiske midler skal du konsultere en læge før brug.

• Der ndes medicin, der gør kroppen mere modtagelig over for (UV-)lys. Eksempler på lysfølsom medicin er visse antibiotika, hormonelle salver til huden, lithium, johannesurt og vanddrivende midler. I de klassiske lysterapilamper anvendes der lamper, som også udsender UV-lys. UV-lyset er ltreret, hvilket gør, at det ikke udgør en fare for øjnene eller huden. Det er dog tilrådeligt at konsultere din læge om brugen af lysterapilampen i kombination med ovennævnte lægemidler.

• Ved diagnosticering af maniodepressivitet skal du konsultere en læge om brugen.

• Personer med en historik med (alvorlige) øjensygdomme, øjenlidelser (f.eks. som følge af diabetes) eller makuladegeneration må ikke bruge lampen.

• Apparatet må kun anvendes til den tilsigtede brug og i overensstemmelse med det, der er beskrevet i denne brugervejledning.

• Forkert brug kan være farlig.

• Producenten er ikke ansvarlig for eventuelle skader som følge af forkert eller uforsigtig brug.

• Dette apparat må anvendes af børn over ti år, forudsat at de er under opsyn eller har modtaget instruktioner om sikker brug af apparatet og er fuldt ud klar over de pågældende risici.

• Rengøring og vedligeholdelse af apparatet må kun udføres af børn, forudsat at de er under opsyn.

• Opbevar emballagematerialerne uden for børns rækkevidde (risiko for kvælning).

• Anbring strømkablet på en sådan måde, at der ikke er risiko for at snuble over det.

• Tab aldrig apparatet. HVAD ER DET BEDSTE TIDSPUNKT PÅ DAGEN TIL AT BRUGE MIT PRODUKT

• Undersøgelser har vist, at SAD-patienter reagerer bedst på behandling om morgenen, og at brug af en terapilampe for sent på dagen kan forstyrre søvnmønstret.

• Anvendelse om morgenen anbefales, da anvendelse om morgenen er mere positiv end andre tidspunkter.-50-