Christopeit RW 500 - Гребной тренажер

RW 500 - Гребной тренажер Christopeit - Бесплатное руководство пользователя

Найдите руководство к устройству бесплатно RW 500 Christopeit в формате PDF.

📄 44 страниц Русский RU Скачать 💬 Вопрос ИИ 10 вопросов ⚙️ Характеристики
Notice Christopeit RW 500 - page 34
Просмотреть руководство : Français FR Deutsch DE English EN Nederlands NL Русский RU
Выберите свой язык и укажите email: мы пришлём вам специально переведённую версию.
Тип продукта Гребной тренажер
Бренд Christopeit
Модель RW 500
Размеры (в разложенном виде) 175 x 47 x 76 см (Д x Ш x В)
Размеры (в сложенном виде) 90 x 47 x 133 см (Д x Ш x В)
Вес устройства 25 кг
Максимальный вес пользователя 120 кг
Система сопротивления Магнитное торможение, 10 регулируемых уровней
Цифровой дисплей Время, гребки, гребки/мин, калории, общее количество гребков, пульс
Измерение пульса Ручные датчики на рукоятке (отдельный дисплей)
Питание 2 батарейки micro AAA (для дисплея пульса)
Материал рамы Прочная сталь
Сиденье Удобное, оснащено роликами на шариковых подшипниках
Диапазон регулировки сопротивления Уровни 1–10
Обслуживание Протирать влажной тканью; смазывать барашковый винт и резьбу каждые 100 часов
Хранение Складывать вертикально, хранить в сухом месте, извлекать батарейки при простое более 4 недель
Безопасность Сертифицирован TÜV-GS, стандарты EN ISO 20957-1:2013 и EN 957-7:1998 H/C; только для частного домашнего использования
Гарантия / Ремонтопригодность Запасные части доступны на www.christopeit-service.de; инструменты входят в комплект
Общая информация Использовать в помещении; не использовать после плотного приема пищи; перед тренировкой проконсультироваться с врачом

Часто задаваемые вопросы - RW 500 Christopeit

Как собрать гребной тренажер Christopeit RW 500?
Следуйте инструкции: сначала установите заднюю опорную трубу на раму сиденья, затем сиденье, переднюю опорную трубу на шасси и, наконец, раму сиденья на шасси. Проверьте все винты и соединения. Ориентировочное время сборки: 25 минут.
Как отрегулировать сопротивление на RW 500?
Поверните ручку регулировки сопротивления: к уровню 1 для уменьшения сопротивления, к уровню 10 для увеличения. Магнитная система предлагает 10 уровней.
Что делать, если компьютер не включается?
Проверьте батарейки в отсеке (2x micro AAA) на наличие хорошего контакта или замените их. Если проблема не устранена, проверьте разъемы датчика на компьютере и раме сиденья.
Как сложить гребной тренажер для хранения?
Открутите барашковый винт с звездочкой, поднимите раму сиденья вертикально, затем вставьте барашковый винт сбоку в соответствующее отверстие на шасси, чтобы зафиксировать сложенное положение.
Какой регулярный уход необходим?
Протирайте устройство влажной тканью (не используйте растворители). Каждые 50 часов проверяйте затяжку винтов. Каждые 100 часов смазывайте резьбу барашкового винта и быстросъемных зажимов.
Как использовать ручной датчик пульса?
Положите руки на датчики, расположенные на рукоятке. Отдельный дисплей показывает ваш пульс. Для более надежного измерения используйте внешнее устройство.
Каковы размеры безопасной зоны вокруг устройства?
Оставьте свободное пространство не менее 2 метров вокруг тренажера и зону вращения 60 см. Общая необходимая площадь составляет около 2000 x 1670 мм.
Могу ли я использовать гребной тренажер, если у меня проблемы со здоровьем?
Проконсультируйтесь с врачом перед началом любых тренировок, особенно если у вас есть проблемы с сердцем, суставами или другие. Чрезмерные тренировки могут быть опасны.
Как интерпретировать показания компьютера?
На экране отображаются: время (ZEIT), количество гребков, гребков/мин, калории, общее количество гребков. Режим 'SCAN' перебирает эти значения каждые 5 секунд. Краткое нажатие кнопки меняет отображение, долгое нажатие (3 с) сбрасывает.
Где найти запасные части для RW 500?
Посетите www.christopeit-service.fr (или .de) и используйте номер заказа 1960 для идентификации деталей. Подробная схема и спецификация находятся в инструкции.

Вопросы пользователей о RW 500 Christopeit

0 вопрос об этом устройстве. Ответьте на те, что знаете, или задайте свой.

Задать новый вопрос об этом устройстве

Электронная почта остается конфиденциальной: она используется только для уведомления вас, если кто-то ответит на ваш вопрос.

Пока вопросов нет. Будьте первым, кто задаст.

Скачайте инструкцию для вашего Гребной тренажер в формате PDF бесплатно! Найдите своё руководство RW 500 - Christopeit и возьмите своё электронное устройство обратно в руки. На этой странице опубликованы все документы, необходимые для использования вашего устройства. RW 500 бренда Christopeit.

РУКОВОДСТВО ПОЛЬЗОВАТЕЛЯ RW 500 Christopeit

Инструкция по монтажу и эксплуатации № заказа 1960

D

Inhaltsübersicht

Обзор содержания СТР. 34

Christopeit RW 500 - Inhaltsübersicht - 1

Christopeit RW 500 - Inhaltsübersicht - 2

Achtung:

Vor Benutzung

  1. Важные рекомендации и указания
    по безопасности стр. 34
  2. Руководство по монтажу стр. 35 - 36
  3. Чистка, техническое обслуживание и хранение тренажера
  4. Руководство по использованию компьютера стр. 38
  5. ИНСТРУКЦИЯ ПО ТРЕНИРОВКЕ стр. 39
  6. Упражнения для разминки перед тренировкой стр. 39
  7. Инструкция по эксплуатации и тренировке стр. 40 - 41
  8. Обзор отдельных деталей стр. 42 - 43

Уважаемые покупательницы и покупатели!

Поздравляем Вас с покупкой тренировочного снаряда для домашних занятий спортом и желаем Вам самых приятных впечатлений.

Следуйте, пожалуйста, указаниям и инструкциям нашего руководства по монтажу и эксплуатации.

Если у Вас возникнут какие-нибудь вопросы, то Вы можете в любое время без стеснения обращаться к нам.

С уважением, Ваш Кристопайт Шпорт ГмбХ Top-Sports Gilles GmbH

Friedrichstr. 55

42551 Velbert

Christopeit RW 500 - Inhaltsübersicht - 3

Christopeit RW 500 - Inhaltsübersicht - 4

Важные рекомендации и указания по безопасности

Наши изделия принципиально подвергаются испытаниям со стороны ТЬV-GS и тем самым отвечают актуальному, самому высокому стандарту безопасности. Однако этот факт не освобождает от обязанности строго соблюдать приведенные ниже принципиальные указания.

  1. Монтировать тренажер в точном соответствии с монтажной инструкцией и использовать только те относящиеся к тренажеру детали, которые приложены для монтажа тренажера и указаны в спецификации. Перед проведением собственно монтажа проверить комплектность поставки на основании накладной и комплектность содержимого картонной коробки-упаковки на основании спецификации, приведенной в руководстве по монтажу и эксплуатации.
  2. Перед первым использованием и через регулярные интервалы времени проверять прочность посадки всех винтов, гаек и прочих соединений с тем, чтобы обеспечить надежное эксплуатационное состояние тренажера.
  3. Разместить тренажер в сухом, ровном месте и предохранить его от влаги и сырости. Скомпенсировать неровности пола за счет соответствующих мер, осуществляемых на полу, и предусмотренных для этого, юстируемых деталей тренажера, если они есть на данном тренажере. Исключить контакт с влагой и сыростью.
  4. Если следует защитить место размещения тренажера в особенности от продавливания, загрязнений и тому подобного, подложить под тренажер подходящую, несколькощую подложку (например, резиновый коврик, деревянную плиту или т. п.).
  5. Перед тренировкой удалить все предметы в радиусе 2 метров вокруг тренажера.
  6. Для очистки тренажера не использовать агрессивных очистных средств, а для монтажа и возможного ремонта использовать только поставленный вместе с ним или подходящий собственный инструмент. Удалить с тренажера следы пота сразу же после окончания тренировки.
  7. ВНИМАНИЕ! Неквалифицированная и чрезмерная тренировка может причинить вред здоровью. Поэтому перед тем, как приступить к целенаправленной тренировке, проконсультироваться с соответствующим врачом. Он может определить, каким максимальным нагрузкам (пульс, ватт, продолжительность тренировки и т. д.) разрешается подвергаться, и дать точную информацию о правильном положении тела во время тренировки, о целях тренировки и о питании. Запрещается тренироваться после обильной еды. Учитывать, что этот тренажер не предназначен для терапевтических целей.
  8. Тренироваться на тренажере только тогда, когда он работает безупречно. Для возможного ремонта использовать только оригинальные запасные части. ВНИМАНИЕ! Если во время пользованием тренажером какая-либо часть нагревается, необходимо срочно заменить ее и не пользоваться тренажером до тех пор, пока он не будет приведен в рабочее состояние.
  9. Настраивая регулируемые детали, следить за правильным положением или, соотв., учитывать помеченную максимальную позицию настройки и обеспечивать надлежащую фиксацию заново настроенного положения.
  10. Если в руководстве не указано иного, тренажер разрешается использовать для тренировок всегда только одного человека и тренировка не должна превышать 60 мин. / час.
  11. Необходимо носить тренировочную одежду и обувь, которые подходят для оздоровительной тренировки на тренажере. Одежда должна такой,

чтобы по своей форме (например, длине) она не могла зацепиться во время тренировки. Следует подбирать тренировочную обувь, которая подходит к тренажеру, обеспечивает устойчивость для ног и имеет несколькощую подошву.

  1. ВНИМАНИЕ! Если возникнут головокружение, тошнота, боли в груди и другие аномальные симптомы, прервать тренировку и обратиться к соответствующему врачу.
  2. Следует принципиально учесть, что спортивные снаряды - не игрушки. Поэтому их разрешается использовать только в соответствии с назначением и лицами, которые располагают соответствующей информацией и которые прошли соответствующий инструктаж.
  3. Таким лицам как дети, инвалиды и люди с увелиями следует пользоваться тренажером только в присутствии еще одного человека, который может оказать помощь и дать руководящие указания. Исключить возможность использования тренажера детьми без надзора, приняв соответствующие меры.
  4. Следить за тем, чтобы тренирующиеся и другие лица никогда не попадали какими-либо частями своего тела в зону еще движущихся деталей или чтобы они не находились там.
  5. В конце срока службы этот продукт не должен быть утилизирован в домашние отходы, а должен быть отдан на сборный пункт утилизации использованных электрических и электронных приборов. На это указывает символ на продукте, на инструкции по эксплуатации или на упаковке.
    Все материалы могут быть снова использованы согласно маркировке. При повторном использовании, вторичной переработке или других формах вторичного использования старых приборов Вы вносите свой вклад в защиту окружающей среды.
    Пожалуйста, узнайте в коммунальном управлении адрес близлежащего сборного пункта утилизации.
  6. Учитывая требования экологии, не удалять упаковочный материал, израсходованные батарейки и детали тренажера вместе с бытовыми отходами, а класть их в предусмотренные для этого контейнеры-сборники или сдавать их в соответствующие пункты сбора утильсырья.
  7. Данное устройство является независимая от скорости вращения устройства
  8. Данный прибор является зависимым от скорости, т.е. с увеличением числа оборотов мощность увеличивается и наоборот. Прибор снабжен фиксируемой в 10-ми положениях регулировкой сопротивления, которая позволяет снизить либо повысить тормозное сопротивление и, тем самым, тренировочную нагрузку. При этом вращение ручки регулировки сопротивления в направлении ступени 1 ведет к снижению тормозного сопротивления и, тем самым, тренировочной нагрузки. Вращение ручки регулировки сопротивления в направлении ступени 10 ведет к повышению тормозного сопротивления и, тем самым, тренировочной нагрузки.
  9. Допустимая максимальная нагрузка (= вес тела) установлена в 120 кг. Компьютер прошел испытания и сертификацию согласно норме EN ISO 20957-1:2013 + EN 957-7:1998 H/C и EMC Directive 2014/30EU.
  10. Инструкции по сборке и эксплуатации должны рассматриваться как часть продукта. Эта документация должна предоставляться при продаже или передаче продукта.

Руководство по монтажу

Удалите все отдельные части упаковки, положите их на пол и проверьте их комплектность примерно в соответствии с шагами по установке, приведенными в настоящей инструкции по монтажу и эксплуатации. Следует отметить, что некоторые детали напрямую соединены с базовой рамой и предварительно собраны. Кроме того, некоторые другие предметы уже объединены в единицы. Это должно облегчить и ускорить сборку устройства. Время сборки: около 25 мин.

Шаг 1: Крепление задней ножки (4) к раме сиденья (3).

  1. Вставьте заднюю ножку (4) в гнездо на конце каркаса сиденья (3) и прикрутите его прочно четырьмя Винтами M8x16 (13), шайбой (20) и пружинной шайбой (19) к раме сиденья (3).

Christopeit RW 500 - Шаг 1: Крепление задней ножки (4) к раме сиденья (3). - 1

War 2: Сборка сиденья (28).

  1. Выверните резиновые стопоры (36) и болтов (13), из рамы сиденья (§).
  2. Вдвиньте раму сиденья (3) Сиденье (28), так чтобы 4 ролика ездили по раме с верхней и нижней стороны
  3. Затем привинтите резиновый упор (36) на место под рамой сиденья (3).

Christopeit RW 500 - War 2: Сборка сиденья (28). - 1

text_image Ки Mostо под рамой ③ ②8 ③6 ⑬

War 3: Крепление трубки передней опоры (2) на раме (1).

  1. Поместите трубку передней ножки (2) в переднюю прорезь на раме (1) и зафиксируйте с помощью винтов M8x45 (9), шайбы (20), пружинные шайбы (19) и колпачковой гайки (15).

Christopeit RW 500 - War 3: Крепление трубки передней опоры (2) на раме (1). - 1

War 4: Монтаж рамы сиденья (3) на раме (1).

  1. Положите раму сиденья (3) рядом с основной рамой (1) и подключите кабель датчика (41) к соединительному кабелю (42).
  2. Вставьте рамку сиденья (3) в держатель на основной рамой (1), так, чтобы отверстия каркаса сиденья (3) и основной рамой (1) были совмещены и прикрутите каркас сиденья (3) с помощью винта M10x105 (11), шайбы (22) и гайки (18). Не перетягивайте винт (11).
  3. Закрепите каркас сиденья для тренировки, закрутив Винт звездообразной рукоятки (30) с шайбой (21).

Christopeit RW 500 - War 4: Монтаж рамы сиденья (3) на раме (1). - 1

War 5: Крепление кожухов для ног (37) на раме (1).

  1. Прикрутите кожух (37) в соответствующее положение с помощью винта (10). Вверните винт (10) в соответствующее гнездо, предусмотренное в нижней части базовой рамы (1).

Christopeit RW 500 - War 5: Крепление кожухов для ног (37) на раме (1). - 1

Шаг 6: Функция откидного механизма.

  1. Для того, чтобы хранить устройство, и сохранить пространство, выкрутете винт (30) с шайбой (21), сложите раму сиденья вертикально вверх и закрепить это положение с боку винтом (30) с шайбой (21).

Christopeit RW 500 - Шаг 6: Функция откидного механизма. - 1

text_image во, и сохранить шайбой (21), сложите акрепить это положение

Шаг 7: Контроль

  1. Проверить установку всех соединений и штекеров и функционирование тренажора.
  2. Если все в порядке ознакомьтесь с устройством и выполните индивидуальные настройки. Установка окончена.

Замечание:

Пожалуйста, тщательно храните набор инструментов и инструкции, так как они в случае необходимости последующего ремонта или заказа запчастей необходимый.

Christopeit RW 500 - Замечание: - 1

Описание компьютера для

Входящий в комплект оборудования компьютер обеспечит Вам максимальный комфорт во время тренировки. Любой важный для тренировочного процесса показатель отражается на дисплее.

С началом тренировки на дисплее высвечиваются следующие показатели: необходимое время, количество гребков, примерный расход калорий, КОЛИЧЕСТВО ГРЕБКОВ/ минутах и общее количество гребков. Отсчет всех значений начинается с 0 по возрастающей. Компьютер включается простым нажатием клавиши или просто с началом тренировки. Компьютер начинает отсчет всех показаний и отображение их на дисплее. Чтобы остановить компьютер, необходимо просто завершить тренировку.

Скорость отображается в верхней части дисплея. Все остальные значения отображаются в нижней части дисплея. Компьютер прекращает все измерения и фиксирует конечные результаты. Самые последние результаты функций время, калории , и при возобновлении тренировки Вы можете начать ее с этих показателей.

Компьютер автоматически отключается примерно через 4 минуты после окончания тренировки. Все достигнутые до этого показатели заносятся в память и могут использоваться при возобновлении тренировки. Можно продолжать дальнейшую тренировку исходя из этих показателей или установить все функции на ноль с помощью кнопки „L“..

Индикация:

1. Функция „ZEIT/BPEМЯ“:

Показывает фактически затраченное время в минутах и секундах. Производится запись в память последних результатов в этой функции.

2. Функция „RUDERSCHLAEGE/КОЛИЧЕСТВО ГРЕБКОВ“:

Показывается количество гребков, которые считываются салазками скольжения. Производится запись в память последних результатов в этой функции.

3. Функция „SCHLAEGE/MINUTE (КОЛИЧЕСТВО ГРЕБКОВ/ минутах):

Показывается количество сделанных гребков в минутзу.

4. Функция „KALORIEN/КАЛОРИИ“:

Указывается фактическое количество израсходованных калорий (Kcal). Производится запись в память последних результатов в этой функции.

5. Функция „SCHLAEGE/TOTAL Общее количество гребков“

Индикация суммы количества гребков в ходе всех тренировок. Данные аннулируются только при смене батареек.

Клавиша:

Коротким однократным нажатием клавиши можно переходить от одной функции к другой, то есть выбирать соответствующую функцию. Каждое значение высвечивается в соответствующем окошке.

Посредством длительного нажатия на эту клавишу (3 секунды) производится аннуляция всех достигнутых данных, исключая данные индикации „Общее количество гребков“.

Christopeit RW 500 - Клавиша: - 1

text_image CHASER Kaburten Schätze Scan Zert Rustenschlag Total F

Pulse / Левый дисплей:

Индикация частоты биения сердца (при контакте рук с сенсорами измерителя пульса) Импульсный дисплей содержит батареи (2x Micro «AAA»). Корпус можно открыть, отвинтив, чтобы заменить аккумулятор

Christopeit RW 500 - Pulse / Левый дисплей: - 1

Christopeit RW 500 - Pulse / Левый дисплей: - 2

Инструкция по эксплуатации и тренировке

Упражнение 1

a) Примите исходное положение: вытянуть ноги, сомннуть колени, туловище выпрямить.
b) Нагнитесь вперед, не сгибая колени, возьмитесь за поручни и потяните назад до полного выпрямления туловища.

Примите во внимание: рукоятки (рычаги) гребного тренажера необходимо тянуть руками (не туловищем) до положения, при котором руки касаются туловища.

с) Приведите рукоятки (рычаги) в исходное положение.
d) После небольшой паузы продолжайте выполнение упражнения.

Упражнение 2

а) Примите исходное положение: выпрямить спину, сидение придвинуть вперед до упора, колеги согнуть.
b) Оттолкнуться ногами, колени сомннуты, и одновременно потянуть за рукоятки на себя.
с) Рукоятки (рычаги) гребного тренажера необходимо тянуть до выпрямления ног и до положения, при котором руки касаются туловища.
d) Расслабьте руки и ноги и вернитесь в исходное положение. Продолжайте выполнять упражнение.

Christopeit RW 500 - Упражнение 2 - 1

Область обучения в мм (Для устройства и пользователя)

Бесплатный поверхность в мм (Площадь Обучение и зоны безопасности (вращающиеся 60см))

Christopeit RW 500 - Упражнение 2 - 2

text_image 2000 1750 470

Christopeit RW 500 - Упражнение 2 - 3

text_image 2350 1670 2000

Чистка, техническое обслуживание и хранение тренажера

1. Чистка

Для чистки используйте чистую влажную салфетку. Внимание: Никогда не используйте для чистки бензин, разбавитель или другие агрессивные чистящие средства, которые могут повредить поверхность. Тренажер предназначен только для домашнего использования в помещении. Предохраняйте тренажер от сырости и пыли.

2. Хранение тренажера

При не использовании тренажера больше 4 недель, необходимо отключить его от сети. Переверните рамку сиденья. Поставьте тренажер в сухое помещение и распылите немного масла а также на резьбу винта руля и затвора. Накройте тренажер, чтобы защитить его от солнечных лучей и пыли и этим предовратить изменение окраски

3. Техническое обслуживание

Мы рекомендуем после каждых 50 часов пользования про-верять болтовые соединения и после каждых 100 часов пользования смазывать, резьбу винта руля и затвора маслом из распылителя

Исправление неполадок:

Если проблема не может быть решена с помощью нижестоящих указаний, пожалуйста, обратитесь в центр, где вы купили тре- нажер.

Проблема Возможная причинаРешение
Компьютер не включается лосредством нажатия на любую клавишу.Батареи не вставлены или батареи пустой.
Компьютер не выдает информацию и не включается с началом тренировки.Отсутствие импульса датчика по причине неправильного монтажа или разъединенного штекерного соединения.
Компьютер не выдает информацию и не включается с началом тренировки.Без датчика пульса, возникающего из-за неправильного положения датчика.

ИНСТРУКЦИЯ ПО ТРЕНИРОВКЕ

Вы должны учитывать следующие факторы, чтобы определить верные параметры тренировок для достижения ощутимых физических результатов и пользы для здоровья.

1. Интенсивность

Уровень физических нагрузок при тренировках должен превышать уровень нормальных физических нагрузок, но вы не должны задыхаться и сильно переутомляться. Удобной мерой эффективности тренировки может служить частота пульса. Во время тренировки частота пульса может достигать 70-85% от максимальной (смотри таблицу и формуляр для определения и расчета). В первую неделю частота пульса должна оставаться на нижней отметке этой области, т.е. около 70% от максимальной. В последующие недели и месяцы частоту пульса следует постепенно наращивать до 85% от максимальной. Лучше всего для физического состояния человека, выполняющего упражнения, если частота пульса возрастает, оставаясь в пределах 70-85% от максимальной. Это достигается увеличением времени тренировки или уровня сложности.

Если частота пульса не показана на дисплее компьютера или Вы хотите проверить частоту пульса, которая, возможно, показана неверно, вследствие какой-либо ошибки. Вы можете предпринять следующее: А) измерить частоту пульса обычным способом (подсчитать количество ударов пульса в минуту на запястье)

В) измерить частоту пульса с помощью специального устройства (которое можно купить у продавцов специализированного оборудования)

2. Частота

Большинство экспертов рекомендуют комбинацию здоровой диеты, которая основана на цели Ваших тренировок, и физические занятия 3 раза в неделю. Нормальный взрослый человек может тренироваться дважды в неделю для поддержания его нормальной физической формы. Трехразовые тренировки необходимы для улучшения Вашей физической формы и уменьшения веса. Идеальная частота тренировок - 5 раз в неделю.

3. Планирование тренировок

Каждая тренировка должна состоять из трех фаз: разогрев (разминка), непосредственно тренировка и остывание после тренировки, заключительная фаза. Температура тела и поступление кислорода в организм должно медленно возрастать во время фазы разогрева. Выполняйте гимнастические упражнения в течение 5-10 минут.

Затем приступайте к основной фазе тренировки. Нагрузка должна быть относительно низкой в первые несколько минут, а затем возрастать в течение 15-30 минут, чтобы частота пульса была в пределах 70-85% от максимальной.

Для того, чтобы поддержать циркуляцию крови после основной фазы тренировки, предупредить возникновение болей или напряжения в мышцах необходима заключительная фаза тренировки: выполнение в течение 5-10 минут упражнений на растяжку или легких гимнастических упражнений.

Вы находите следующие сведения о теме Упражнения на подогреве, упражнениях на растяжение мышц или общие упражнения гимнастики в нашей области загрузки под www.christopeit-sport.net

4. Мотивация

Ключевым моментом успеха программы являются регулярные тренировки. Вам следует установить конкретное время и место на каждый день для тренировок и внутренне подготовить себя к ним. Тренируйтесь только тогда, когда у Вас есть настроение и всегда помните свою цель. Если Вы продолжаете свои занятия, то через какое-то время сможете увидеть свой прогресс день ото дня и будете приближаться к поставленной цели шаг за шагом.

Christopeit RW 500 - Мотивация - 1

ФОРМУЛА РАСЧЕТА ЧАСТОТЫ ПУЛЬСА
Макс. частота пульса = 220 - возраст
(220 - Ваш возраст)
90% от макс. частоты пульса = (220 - возраст) x 0.9
85% от макс. частоты пульса = (220 - возраст) x 0.85
70% от макс. частоты пульса = (220 - возраст) x 0.7

Упражнения для разминки перед тренировкой

Начните разминку с ходьбы на месте в течение 3 минут. После этого выполните следующие упражнения, которые помогут вам оптимально подготовиться к тренировке. Во время выполнения упражнений вы не должны испытывать боль. Выполняйте упражнение до появления тянущего чувства в мышце.

Christopeit RW 500 - Упражнения для разминки перед тренировкой - 1

Christopeit RW 500 - Упражнения для разминки перед тренировкой - 2

Christopeit RW 500 - Упражнения для разминки перед тренировкой - 3

Встаньте ровно и заведите одну руку за голову. Вторую руку положите сверху, возьмитесь за локоть и потяните до ощущения растяжения трицепса. Останьтесь в этом положении на 20 секунд, повторите другой рукой.

Наклонитесь вперед не сгибая ног и попытайтесь достать пальцами рук до пола. Выполняйте упражнение 2 раза по 20 секунд.

Сядьте на пол и вытяните одну ногу. Наклонитесь вперед и попробуйте достать ступню. Выполняйте упражнение 2 раза по 20 секунд.

В положении широкого выпада обопритесь руками в пол и потяните мышцы ног. Через 20 секунд поменяйте ногу.

После разминки потрясите ногами и руками, чтобы расслабить мышцы. Не прекращайте тренировку внезапно. Сначала уменьшите темп тренировки, чтобы пульс опустился до обычного показателя (Cool down). Мы рекомендуем в конце тренировки снова выполнить комплекс упражнений для разминки.

Спецификация - Список запасных частей RW 500 № заказа 1960

Технические характеристики По состоянию на 01.10.2019

RW 500 - это гребной тренажер для тренировки всего тела. Эффективная тренировка верхней части тела, плеч, спины, рук и ног

• Магнитная система сопротивления
• 10 уровней сопротивления
- Мягкое удобное сиденье с роликами скольжения
• Складная конструкция для экономии места
- Измерение ручного импульса на ручке с отдельным дисплеем
- Компьютер с индикацией следующих параметров:: время, количество гребков, количество гребков / минуту, скорость и расход калорий
• Стабильная конструкция рамы
• Максимальный вес пользователя: 120 кг

Габаритные размеры: прибл. (Д x Ш x В): 175 x 47 x 76 cm Размеры в сложенном состоянии: прибл. (Д x Ш x В): 90 x 47 x 133 cm

Bec 25 кг

Сняв упаковку, проверьте по списку, все ли детали на месте. Если все в порядке, то можно начинать сборку. Если какой-нибудь агрегат не в порядке или отсутствует, обращайтесь к нам:

Интернет-сервис и запасные части портала: www.christopeit-service.de

Этот конвейер к только для частной области спорта дома кажется и не для промышленного или коммерческого использования подходящий. Использование спорта дома класс H/C

Christopeit RW 500 - Спецификация - Список запасных частей RW 500 № заказа 1960 - 1

text_image 0 5 10 15 20 25 30 35 40 45 50 55 60 65 70 75 80 85 90 95 100 mm
NoНаименование Размеры вммКол-во Монтируется ЕТ-Ne
1Основная рама1333-1960-01-SW
2Передняя ножка1133-1960-02-SW
3Рама сидения11+433-1960-03-SW
4Задняя ножка1333-1960-04-SW
5Салазки правая часть12833-1960-05-SW
6Салазки левая часть12833-1960-06-SW
7Металлический защитный кожух25+633-1960-06-SW
8Тяга1133-1860-02-SW
9Замковый болтM8x4521+239-10124-VC
10Болт с шестигранной головкойM12x15541+3739-10331-CR
11Болт с шестигранной головкойM10x10511+339-10154
12Болт с шестигранной головкойM8x12535-6+2939-10446
13Винт с внутренним шестигранникомM8x16103-6+28-3639-9823
14Болт4.2x181885L+85R36-9111-38-BT
15Колпачковая гайкаM821+239-9900-CR
16Самострахующаяся гайкаM645-6+6139-9861-SW
17Самострахующаяся гайкаM835+639-9918-CR
18Самострахующаяся гайкаM1021+339-9981
19Плоская шайбадля M8111-6+2839-9864
20Пружинная шайба8//16161-6+2839-9862-CR
21Плоская шайба10//3211+3039-10053
22Плоская шайба10//2041+339-9989-CR
23Рым-болтM6x4045-6+6139-10000
24U - шайба45-6+6139-9713-56-BT
25БолтM5x74739-9944
26Промежуточная деталь 165+636-1960-04-BT
27Шариковый подшипник65+636-1260-16-BT
28Сиденье15+636-1960-05-BT
29Ролик для сиденья35+636-1960-06-BT
30Грибовидный болтM10x2511+336-1260-06-BT
31Прямоугольная пробка1336-1960-07-BT
32LКолпачки с транспортными роликами слева1136-1960-08-BT
32RКолпачки с транспортными роликами справа1136-1960-09-BT
33Крышка2436-9906310-BT
34Лента тяги16136-1960-10-BT
35Оболочка рукоятки2836-1860-05-BT
36Стопор2336-1960-11-BT
NoНаименование Размеры вммКол-во Монтируется ЕТ-Ne
37Фиксатор стопы 2 1 36-1260-10-BT
38Кабельная защита 1 3 36-1660-15-BT
39Магнит 1 5+6 36-1960-14-BT
40Заглушка 2 8 36-1260-21-BT
41Датчик 1 42 36-1960-15-BT
42Соединительный кабель 1 41 36-1960-16-BT
43Колпачок для болта 2 3 36-9988108-BT
44aДисплей144.b+4536-1860-03-BT
44bКорпус дисплеяN 144.a+4536-1860-04-BT
45Датчик пульса с кабелем2 44a36-1860-08-BT
46Болт3.5x204 44a+44b36-1860-07-BT
47ГайкаM10x12 5039-9820
48Уголок250+5636-1960-17-BT
49Шариковый подшипник4 4836-1960-18-BT
50Ролик для намотки145L-45R+4836-1960-19-BT
51Шпилька1 5036-1960-20-BT
52Плоская шайба10//141 5636-1121
53Шариковый подшипник248+5036-1960-21-BT
54Гнездо для подшипника148+5036-1960-22-BT
55Подшипник свободного хода148+5036-1960-23-BT
56Ролик для ремня1 4836-1960-24-BT
57Болт4.2x15458+6139-9943
58Маховик1 6136-1960-25-BT
59ГайкаM10x1248+6139-9820-SI
60Промежуточная деталь 2 1 48+6136-1960-26-BT
61Ветровое колесо185L-85R+4836-1960-27-BT
62Осевая гайкаM10x1148+6139-9820-SW
63Промежуточная втулка 12 6436-1960-28-BT
64Ролик ленты тяги1 136-1960-29-BT
65Болт с шестигранной головкойM10x10516439-1053
66Хранение для ручки1 136-1960-30-BT
67Компьютер1 136-1960-03-BT
68Вентиляционный выход1 136-1960-31-BT
69Стопорное кольцо5 136-1960-32-BT
70Пружинная шайба5 136-1260-30-BT
71Шариковый подшипник5 136-1960-33-BT
72Ролик5136-1960-34-BT
73Стопорное кольцо5 136-1960-35-BT
74Клиновой ремень1 56+6136-1960-36-BT
75Пружина от Хомута магнита1 7936-1960-37-BT
76Болт с шестигранной головкойM8x2018039-10095-SI
77Плоская шайба8//321 8030-10166
78Промежуточная втулка 22 8036-1960-38-BT
79Хомут магнита1 136-1960-12-BT
80Осевая гайкаM10x1451+6139-9820
81БолтM5x154 6636-9329712-BT
82Регулировка сопротивления1 136-1260-04-BT
83Плоская шайба5//201 8239-10011
84Болт1 8236-9329713-BT
85LОбшивка слева11+85R36-1960-01-BT
85RОбшивка справа11+85L36-1960-02-BT
86Эластичная лента18+5036-1960-13-BT
87Набор инструментов136-1960-39-BT
88Инструкция по мотнажу и эксплуатации136-1960-40-BT

Christopeit RW 500 - Спецификация - Список запасных частей RW 500 № заказа 1960 - 2

Содержание Нажмите на заголовок, чтобы получить к нему доступ
Помощник по руководству
Работает на Anthropic
Ожидание вашего сообщения
Информация о продукте

Марка : Christopeit

Модель : RW 500

Категория : Гребной тренажер