RW 500 - Гребной тренажер Christopeit - Бесплатное руководство пользователя

РУКОВОДСТВО ПОЛЬЗОВАТЕЛЯ RW 500 Christopeit

Инструкция по монтажу и эксплуатации № заказа 19602 Inhaltsübersicht

1. Монтировать тренажер в точном соответствии с монтажной инструкцией

и использовать только те относящиеся к тренажеру детали, которые приложены для монтажа тренажера и указаны в спецификации. Перед проведением собственно монтажа проверить комплектность поставки на основании накладной и комплектность содержимого картонной коробки- упаковки на основании спецификации, приведенной в руководстве по монтажу и эксплуатации.

2. Перед первым использованием и через регулярные интервалы времени

проверять прочность посадки всех винтов, гаек и прочих соединений с тем, чтобы обеспечить надежное эксплуатационное состояние тренажера.

3. Разместить тренажер в сухом, ровном месте и предохранить его от влаги

и сырости. Скомпенсировать неровности пола за счет соответствующих мер, осуществляемых на полу, и предусмотренных для этого, юстируемых деталей тренажера, если они есть на данном тренажере. Исключить контакт с влагой и сыростью.

4. Если следует защитить место размещения тренажера в особенности от

продавливания, загрязнений и тому подобного, подложить под тренажер подходящую, нескользящую подложку (например, резиновый коврик, деревянную плиту или т. п.).

5. Перед тренировкой удалить все предметы в радиусе 2 метров вокруг

6. Для очистки тренажера не использовать агрессивных очистных средств,

а для монтажа и возможного ремонта использовать только поставленный вместе с ним или подходящий собственный инструмент. Удалить с тренажера следы пота сразу же после окончания тренировки.

7. ВНИМАНИЕ! Неквалифицированная и чрезмерная тренировка

может причинить вред здоровью. Поэтому перед тем, как приступать к целенаправленной тренировке, проконсультироваться с соответствующим врачом. Он может определить, каким максимальным нагрузкам (пульс, ватт, продолжительность тренировки и т. д.) разрешается подвергаться, и дать точную информацию о правильном положении тела во время тренировки, о целях тренировки и о питании. Запрещается тренироваться после обильной еды. Учитывать, что этот тренажер не предназначен для терапевтических целей.

8. Тренироваться на тренажере только тогда, когда он работает

безупречно. Для возможного ремонта использовать только оригинальные запасные части. ВНИМАНИЕ! Если во время пользованием тренажером какая-либо часть нагревается, необходимо срочно заменить ее и не пользоваться тренажером до тех пор, пока он не будет приведен в рабочее

9. Настраивая регулируемые детали, следить за правильным положением

или, соотв., учитывать помеченную максимальную позицию настройки и обеспечивать надлежащую фиксацию заново настроенного положения.

10. Если в руководстве не указано иного, тренажер разрешается

использовать для тренировок всегда только одного человека.и тренировка не должна превышать 60 мин. / час.

11. Необходимо носить тренировочную одежду и обувь, которые подходят

для оздоровительной тренировки на тренажере. Одежда должна такой, чтобы по своей форме (например, длине) она не могла зацепиться во время тренировки. Следует подбирать тренировочную обувь, которая подходит к тренажеру, обеспечивает устойчивость для ног и имеет нескользящую подошву.

12. ВНИМАНИЕ! Если возникнут головокружение, тошнота, боли в груди

и другие аномальные симптомы, прервать тренировку и обратиться к соответствующему врачу.

13. Следует принципиально учесть, что спортивные снаряды - не

игрушки. Поэтому их разрешается использовать только в соответствии с назначением и лицами, которые располагают соответствующей информацией и которые прошли соответствующий инструктаж.

14. Таким лицам как дети, инвалиды и люди с увечьями следует

пользоваться тренажером только в присутствии еще одного человека, который может оказать помощь и дать руководящие указания. Исключить возможность использования тренажера детьми без надзора, приняв соответствующие меры.

15. Следить за тем, чтобы тренирующиеся и другие лица никогда не

попадали какими-либо частями своего тела в зону еще движущихся деталей или чтобы они не находились там.

16. В конце срока службы этот продукт не должен быть утилизирован

в домашние отходы, а должен быть отдан на сборный пункт утилизации использованных электрических и электронных приборов. На это указывает символ на продукте, на инструкции по эксплуатации или на

Все материалы могут быть снова использованы согласно маркировке. При повторном использовании, вторичной переработке или других формах вторичного использования старых приборов Вы вносите свой вклад в защиту окружающей среды. Пожалуйста, узнайте в коммунальном управлении адрес близлежащего сборного пункта утилизации. 1 7. Учитывая требования экологии, не удалять упаковочный материал, израсходованные батарейки и детали тренажера вместе с бытовыми отходами, а класть их в предусмотренные для этого контейнеры-сборники или сдавать их в соответствующие пункты сбора утильсырья.

18. Данное устройство является независимая от скорости вращения

19. Данный прибор является зависимым от скорости, т.е. с увеличением

числа оборотов мощность увеличивается и наоборот. Прибор снабжен фиксируемой в 10-ми положениях регулировкой сопротивления, которая позволяет снизить либо повысить тормозное сопротивление и, тем самым, тренировочную нагрузку. При этом вращение ручки регулировки сопротивления в направлении ступени 1 ведет к снижению тормозного сопротивления и, тем самым, тренировочной нагрузки. Вращение ручки регулировки сопротивления в направлении ступени 10 ведет к повышению тормозного сопротивления и, тем самым, тренировочной нагрузки.

20. Допустимая максимальная нагрузка (= вес тела) установлена в 120 кг.

Компьютер прошел испытания и сертификацию согласно норме EN ISO 20957-1:2013 + EN 957-7:1998 H/C и EMC Directive 2014/30EU.

21. Инструкции по сборке и эксплуатации должны рассматриваться

как часть продукта. Эта документация должна предоставляться при продаже или передаче продукта. Обзор содержания

1. Важные рекомендации и указания

п о б е з о п а с н о с т и c t p . 3 4

2. Руководство по монтажу с т р . 3 5 - 3 6

3. Чистка, техническое обслуживание и хранение

4. Руководство по использованию компьютера стр. 38

5. ИНСТРУКЦИЯ ПО ТРЕНИРОВКЕ стр. 39

6. Упражнения для разминки перед тренировкой стр. 39

7. Инструкция по эксплуатации и тренировке стр. 40 - 41

8. Обзор отдельных деталей стр. 42 - 43

Уважаемые покупательницы и покупатели! Поздравляем Вас с покупкой тренировочного снаряда для домашних занятий спортом и желаем Вам самых приятных впечатлений. Следуйте, пожалуйста, указаниям и инструкциям нашего руководства по монтажу и эксплуатации. Если у Вас возникнут какие-нибудь вопросы, то Вы можете в любое время без стеснения обращаться к нам. С уважением, Ваш Кристопайт Шпорт ГмбХ Top-Sports Gilles GmbH Friedrichstr. 55 42551 Velbert35

Руководство по монтажу Удалите все отдельные части упаковки, положите их на пол и проверьте их комплектность примерно в соответствии с шагами по установке, приведенными в настоящей инструкции по монтажу и эксплуатации. Следует отметить, что некоторые детали напрямую соединены с базовой рамой и предварительно собраны. Кроме того, некоторые другие предметы уже объединены в единицы. Это должно облегчить и ускорить сборку устройства. Время сборки: около 25 мин. Шаг 1: Крепление задней ножки (4) к раме сиденья (3).

1. Вставьте заднюю ножку (4) в гнездо на

конце каркаса сиденья (3) и прикрутите его прочно четырьмя Винтами M8x16 (13), шайбой (20) и пружинной шайбой (19) к раме сиденья (3). Шаг 3: Крепление трубки передней опоры (2) на раме (1).

1. Поместите трубку передней ножки (2) в переднюю прорезь

на раме (1) и зафиксируйте с помощью винтов M8x45 (9), шайбы (20), пружинные шайбы (19) и колпачковой гайки (15). Шаг 2: Сборка сиденья (28).

1. Выверните резиновые стопоры (36) и болтов (13),из рамы

2. Вдвиньте раму сиденья (3) Сиденье (28), так чтобы 4 ролика

ездили по раме с верхней и нижней стороны

3. Затем привинтите резиновый упор (36) на место под рамой

сиденья (3).36 Шаг 4: Монтаж рамы сиденья (3) на раме (1).

1. Положите раму сиденья (3) рядом с основной рамой (1) и

подключите кабель датчика (41) к соединительному ка- бе¬лю (42).

2. Вставьте рамку сиденья (3) в держатель на основной рамой

(1), так, чтобы отверстия каркаса сиденья (3) и основной рамой (1) были совмещены и прикрутите каркас сиденья (3) с помощью винта M10x105 (11), шайбы (22) и гайки (18). Не перетягивайте винт (11).

3. Закрепите каркас сиденья для тренировки, закрутив Винт

звездообразной рукоятки (30) с шайбой (21). Шаг 5: Крепление кожухов для ног (37) на раме (1).

1. Прикрутите кожух (37) в соответствующее положение с

помощью винта (10). Вверните винт (10) в соответствующее гнездо, предусмотренное в нижней части базовой рамы (1). Шаг 7:

1. Проверить установку всех соединений и штекеров и

функционирование тренажора.

2. Если все в порядке ознакомьтесь с устройством и выполните

индивидуальные настройки. Установка окончена.

Пожалуйста, тщательно храните набор инструментов и инструкции, так как они в случае необходимости последующего ремонта или заказа запчастей необходимый. Шаг 6: Функция откидного механизма.

1. Для того, чтобы хранить устройство, и сохранить

пространство, выкрутете винт (30) с шайбой (21), сложите раму сиденья вертикально вверх и закрепить это положение с боку винтом (30) с шайбой (21).37

Описание компьютера для Входящий в комплект оборудования компьютер обеспечит Вам максимальный комфорт во время тренировки. Любой важный для тренировочного процесса показатель отражается на дисплее. C началом тренировки на дисплее высвечиваются следующие показатели: необходимое время, количество гребков, примерный расход калорий, КОЛИЧЕСТВО ГРЕБКОВ/ минутах и общее количество гребков. Отсчет всех значений начинается с 0 по возрастающей. Компьютер включается простым нажатием клавиши или просто с началом тренировки. Компьютер начинает отсчет всех показаний и отображение их на дисплее. Чтобы остановить компьютер, необходимо просто завершить тренировку. Скорость отображается в верхней части дисплея. Все остальные значения отображаются в нижней части дисплея. Компьютер прекращает все измерения и фиксирует конечные результаты. Самые последние результаты функций время, калории , и при возобновлении тренировки Вы можете начать ее с этих показателей. Компьютер автоматически отключается примерно через 4 минуты после окончания тренировки. Все достигнутые до этого показатели заносятся в память и могут использоваться при возобновлении тренировки. Можно продолжать дальнейшую тренировку исходя из этих показателей или установить все функции на ноль с помощью кнопки „L“..

Показывает фактически затраченное время в минутах и секундах. Производится запись в память последних результатов в этой функции.

2. Функция „RUDERSCHLAEGE/КОЛИЧЕСТВО ГРЕБКОВ“:

Показывается количество гребков, которые считываются салазками скольжения. Производится запись в память последних результатов в этой функции.

3. Функция „SCHLAEGE/MINUTE (КОЛИЧЕСТВО ГРЕБКОВ/ минутах):

Показывается количество сделанных гребков в минутзу.

4. Функция „KALORIEN/КАЛОРИИ “:

Указывается фактическое количество израсходованных калорий (Kcal). Производится запись в память последних результатов в этой функции.

5. Функция „SCHLAEGE/TOTAL Общее количество гребков“

Индикация суммы количества гребков в ходе всех тренировок. Данные аннулируются только при смене батареек. Инструкция по эксплуатации и тренировке Упражнение 1 a) Примите исходное положение: вытянуть ноги, сомкнуть колени, туловище выпрямить. b) Нагнитесь вперед, не сгибая колени, возьмитесь за поручни и потяните назад до полного выпрямления туловища. Примите во внимание: рукоятки (рычаги) гребного тренажера необходимо тянуть руками (не туловищем) до положения, при котором руки касаются туловища. c) Приведите рукоятки (рычаги) в исходное положение. d) После небольшой паузы продолжайте выполнение упражнения. Упражнение 2 a) Примите исходное положение: выпрямить спину, сидение придвинуть вперед до упора, колеги согнуть. b) Оттолкнуться ногами, колени сомкнуты, и одновременно потянуть за рукоятки на себя. c) Рукоятки (рычаги) гребного тренажера необходимо тянуть до выпрямления ног и до положения, при котором руки касаются

d) Расслабьте руки и ноги и вернитесь в исходное положение. Продолжайте выполнять упражнение.

Коротким однократным нажатием клавиши можно переходить от одной функции к другой, то есть выбирать соответствующую функцию. Каждое значение высвечивается в соответствующем окошке. Посредством длительного нажатия на эту клавишу (3 секунды) производится аннуляция всех достигнутых данных, исключая данные индикации „Общее количество гребков“. Pulse / Левый дисплей: Индикация частоты биения сердца (при контакте рук с сенсорами измерителя пульса) Импульсный дисплей содержит батареи (2x Micro «AAA»). Корпус можно открыть, отвинтив, чтобы заменить аккумулятор38 Область обучения в мм (Для устройства и пользователя) Бесплатный поверхность в мм (Площадь Обучение и зоны безопасности (вращающиеся 60см)) Чистка, техническое обслуживание и хранение

Для чистки используйте чистую влажную салфетку. Внима- ние: Никогда не используйте для чистки бензин, разбавитель или другие агрессивные чистящие средства, которые могут повредить поверхность. Тренажер предназначен только для домашнего использования в помещении. Предохраняйте тре- нажер от сырости и пыли.

2. Хранение тренажера

При не использовании тренажера больше 4 недель, необходимо отключить его от сети. Переверните рамку сиденья. Поставьте тренажер в сухое помещение и распылите немного масла а также на резьбу винта руля и затвора. Накройте тре- нажер, чтобы защитить его от солнечных лучей и пыли и этим предовратить изменение окраски

3. Техническое обслуживание

Мы рекомендуем после каждых 50 часов пользования про-ве- рять болтовые соединения и после каждых 100 часов поль- зования смазывать, резьбу винта руля и затвора маслом из распылителя Исправление неполадок: Если проблема не может быть решена с помощью нижестоящих указаний, пожалуйста, обратитесь в центр, где вы купили тре-

вставлены или батареи пустой. Проверьте батарейки в батарейный отсек установлены правильно или замените их. Компьютер не

информацию и не включается

неправильного монтажа или разъединенного

соединения. Проверьте подключение к компьютеру и рамы сиденья. Компьютер не

информацию и не включается с

тренировки. Без датчика

возникающего из- за неправильного

Проверить расстояние от датчика до магнита. Магнит крепится к перевозке сиденья и был на расстоянии меньше чем <5 мм пройти мимо датчика.39

ИНСТРУКЦИЯ ПО ТРЕНИРОВКЕ Вы должны учитывать следующие факторы, чтобы определить верные параметры тренировок для достижения ощутимых физических результатов и пользы для здоровья.

Уровень физических нагрузок при тренировках должен превышать уровень нормальных физических нагрузок, но вы не должны задыхаться и сильно переутомляться. Удобной мерой эффективности тренировки может служить частота пульса. Во время тренировки частота пульса может достигать 70-85% от максимальной (смотри таблицу и формуляр для определения и расчета). В первую неделю частота пульса должна оставаться на нижней отметке этой области, т.е. около 70% от максимальной. В последующие недели и месяцы частоту пульса следует постепенно наращивать до 85% от максимальной. Лучше всего для физического состояния человека, выполняющего упражнения, если частота пульса возрастает, оставаясь в пределах 70-85% от максимальной. Это достигается увеличением времени тренировки или уровня сложности. Если частота пульса не показана на дисплее компьютера или Вы хотите проверить частоту пульса, которая, возможно, показана неверно, вследствие какой-либо ошибки . Вы можете предпринять следующее: А) измерить частоту пульса обычным способом (подсчитать количество ударов пульса в минуту на запястье) В) измерить частоту пульса с помощью специального устройства (которое можно купить у продавцов специализированного оборудования)

Большинство экспертов рекомендуют комбинацию здоровой диеты, которая основана на цели Ваших тренировок, и физические занятия 3 раза в неделю. Нормальный взрослый человек может тренироваться дважды в неделю для поддержания его нормальной физической формы. Трехразовые тренировки необходимы для улучшения Вашей физической формы и уменьшения веса. Идеальная частота тренировок - 5 раз в неделю.

3. Планирование тренировок

Каждая тренировка должна состоять из трех фаз: разогрев (разминка), непосредственно тренировка и остывание после тренировки, заключительная фаза. Температура тела и поступление кислорода в организм должно медленно возрастать во время фазы разогрева. Выполняйте гимнастические упражнения в течение 5-10 минут. Затем приступайте к основной фазе тренировки. Нагрузка должна быть относительно низкой в первые несколько минут, а затем возрастать в течение 15-30 минут, чтобы частота пульса была в пределах 70-85% от максимальной. Для того, чтобы поддержать циркуляцию крови после основной фазы тренировки, предупредить возникновение болей или напряжения в мышцах необходима заключительная фаза тренировки: выполнение в течение 5-10 минут упражнений на растяжку или легких гимнастических упражнений. ФОРМУЛА РАСЧЕТА ЧАСТОТЫ ПУЛЬСА Макс. частота пульса = 220 - возраст (220 - Ваш возраст) 90% от макс. частоты пульса = (220 - возраст) х 0.9 85% от макс. частоты пульса = (220 - возраст) х 0.85 70% от макс. частоты пульса = (220 - возраст) х 0.7 Упражнения для разминки перед тренировкой Начните разминку с ходьбы на месте в течение 3 минут. После этого выполните следующие упражнения, которые помогут вам оптимально подготовиться к тренировке. Во время выполнения упражнений вы не должны испытывать боль. Выполняйте упражнение до появления тянущего чувства в мышце. Встаньте ровно и заведите одну руку за голову. Вторую руку положите сверху, возьмитесь за локоть и потяните до ощущения растяжения трицепса. Останьтесь в этом положении на 20 секунд, повторите другой

Наклонитесь вперед не сгибая ног и попытайтесь достать пальцами рук до пола. Выполняйте упражнение 2 раза по 20

Сядьте на пол и вытяните одну ногу. Наклонитесь вперед и попробуйте достать ступню. Выполняйте упражнение 2 раза по 20 секунд. В положении широкого выпада обопритесь руками в пол и потяните мышцы ног. Через 20 секунд поменяйте ногу. После разминки потрясите ногами и руками, чтобы расслабить мышцы. Не прекращайте тренировку внезапно. Сначала уменьшите темп тренировки, чтобы пульс опустился до обычного показателя (Cool down). Мы рекомендуем в конце тренировки снова выполнить комплекс упражнений для

Вы находите следующие сведения о теме Упражнения на подогреве, упражнениях на растяжение мышц или общие упражнения гимнастики в нашей области загрузки под www.christopeit-sport.net

Ключевым моментом успеха программы являются регулярные тренировки. Вам следует установить конкретное время и место на каждый день для тренировок и внутренне подготовить себя к ним. Тренируйтесь только тогда, когда у Вас есть настроение и всегда помните свою цель. Если Вы продолжаете свои занятия, то через какое-то время сможете увидеть свой прогресс день ото дня и будете приближаться к поставленной цели шаг за шагом.40 Спецификация - Список запасных частей RW 500 № заказа 1960 Технические характеристики По состоянию на 01.10.2019 RW 500 - это гребной тренажер для тренировки всего тела. Эффективная тренировка верхней части тела, плеч, спины,

• Магнитная система сопротивления

• 10 уровней сопротивления

• Мягкое удобное сиденье с роликами скольжения

• Складная конструкция для экономии места

• Измерение ручного импульса на ручке с отдельным дисплеем

• Компьютер с индикацией следующих параметров:: время, количество гребков, количество гребков / минуту, скорость и расход

• Стабильная конструкция рамы

• Максимальный вес пользователя: 120 кг Габаритные размеры: прибл. (Д x Ш x В): 175 x 47 x 76 cm Размеры в сложенном состоянии: прибл. (Д x Ш x В): 90 x 47 x 133 cm Вес 25 кг 0 5 10 15 20 25 30 35 40 50 60 70 80 90 100 mm № Наименование Размеры в

Кол-во Монтируется ЕТ-№ 1 Основная рама 1 3 33-1960-01-SW 2 Передняя ножка 1 1 33-1960-02-SW 3 Рама сидения 1 1+4 33-1960-03-SW 4 Задняя ножка 1 3 33-1960-04-SW 5 Салазки правая часть 1 28 33-1960-05-SW 6 Салазки левая часть 1 28 33-1960-06-SW 7 Металлический защитный кожух 2 5+6 33-1960-06-SW 8 Тяга 1 1 33-1860-02-SW 9 Замковый болт M8x45 2 1+2 39-10124-VC 10 Болт с шестигранной головкой M12x155 4 1+37 39-10331-CR 11 Болт с шестигранной головкой M10x105 1 1+3 39-10154 12 Болт с шестигранной головкой M8x125 3 5-6+29 39-10446 13 Винт с внутренним шестигранником M8x16 10 3-6+28-36 39-9823 14 Болт 4.2x18 18 85L+85R 36-9111-38-BT 15 Колпачковая гайка M8 2 1+2 39-9900-CR 16 Самострахующаяся гайка M6 4 5-6+61 39-9861-SW 17 Самострахующаяся гайка M8 3 5+6 39-9918-CR 18 Самострахующаяся гайка M10 2 1+3 39-9981 19 Плоская шайба для M8 11 1-6+28 39-9864 20 Пружинная шайба 8//16 16 1-6+28 39-9862-CR 21 Плоская шайба 10//32 1 1+30 39-10053 22 Плоская шайба 10//20 4 1+3 39-9989-CR 23 Рым-болт M6x40 4 5-6+61 39-10000 24 U - шайба 4 5-6+61 39-9713-56-BT 25 Болт M5x7 4 7 39-9944 26 Промежуточная деталь 1 6 5+6 36-1960-04-BT 27 Шариковый подшипник 6 5+6 36-1260-16-BT 28 Сиденье 1 5+6 36-1960-05-BT 29 Ролик для сиденья 3 5+6 36-1960-06-BT 30 Грибовидный болт M10x25 1 1+3 36-1260-06-BT 31 Прямоугольная пробка 1 3 36-1960-07-BT 32L Колпачки с транспортными роликами слева 1 1 36-1960-08-BT 32R Колпачки с транспортными роликами справа 1 1 36-1960-09-BT 33 Крышка 2 4 36-9906310-BT 34 Лента тяги 1 61 36-1960-10-BT 35 Оболочка рукоятки 2 8 36-1860-05-BT 36 Стопор 2 3 36-1960-11-BT Сняв упаковку, проверьте по списку, все ли детали на месте. Если все в порядке, то можно начинать сборку. Если какой-нибудь агрегат не в порядке или отсутствует, обращайтесь к нам: Интернет-сервис и запасные части портала: www.christopeit-service.de Top-Sports Gilles GmbH Friedrichstr. 55 42551 Velbert Telefon: [phone] - 6 06 70 Telefax: +49 (0) 20 51 - 6 06 74 4 e-mail: [e-mail] www.christopeit-sport.com Этот конвейер к только для частной области спорта дома кажется и не для промышленного или коммерческого использования подходящий. Использование спорта дома класс H/C41

№ Наименование Размеры в