Lago - Гребной тренажер Christopeit - Бесплатное руководство пользователя

Тип продукта	Гребной тренажер
Бренд	Christopeit
Модель	Lago
Размеры (в разложенном виде)	Примерно 180 × 52 × 49 см
Размеры (в сложенном виде)	Примерно 70 × 52 × 125 см
Вес устройства	23 кг
Максимальная нагрузка пользователя	120 кг
Система сопротивления	Магнитное торможение, 10 уровней
Питание	Компьютер: 2 батарейки AA (не входят в комплект); Пульсометр: 2 батарейки AAA (не входят в комплект)
Дисплей	Время, количество гребков, гребков/мин, калории, общее количество гребков, сканирование, пульс вручную
Материал рамы	Прочная сталь
Сиденье	Удобное с роликами на шарикоподшипниках
Измерение пульса	Ручное на рукоятке, с отдельным дисплеем
Особенности	Складывание для экономии места, противоскользящее основание, регулировка сопротивления
Использование	Частное домашнее использование (класс H/C по EN 957-7)
Сертификаты	EN ISO 20957-1:2013, EN 957-7:1998, TÜV-GS
Уход	Протирать влажной тканью; проверять винты каждые 50 ч; смазывать подвижные части каждые 100 ч
Запчасти и ремонтопригодность	Запасные части доступны на www.christopeit-service.de

Часто задаваемые вопросы - Lago Christopeit

Какое примерное время сборки?

Сборка занимает около 30 минут. Следуйте пронумерованным шагам в инструкции.

Какие типы батареек нужны для компьютера?

Компьютер использует две батарейки AA (1,5 В), а дисплей пульса — две батарейки AAA (1,5 В). Батарейки не входят в комплект.

Как отрегулировать сопротивление?

Поверните ручку регулировки сопротивления с уровня 1 (низкий) до 10 (высокий). Более высокий уровень увеличивает усилие.

Можно ли сложить устройство для хранения?

Да, устройство предназначено для экономии места. Открутите барашки, сложите раму сиденья и зафиксируйте быстросъемным винтом.

Как измерить пульс?

Положите обе руки на ручные датчики на рукоятке. Частота сердечных сокращений отображается на отдельном блоке компьютера.

Какой максимальный вес пользователя?

Максимально допустимый вес составляет 120 кг.

Где найти запасные части?

Посетите сайт www.christopeit-service.de или свяжитесь со службой поддержки Christopeit.

Как чистить устройство?

Используйте влажную ткань. Никогда не используйте агрессивные растворители, такие как бензол. Вытирайте пот после каждого использования.

Что делать, если компьютер не включается?

Проверьте батарейки и их полярность. Убедитесь, что разъем датчика на раме сиденья правильно подключен.

Подходит ли устройство для коммерческого использования?

Нет, Christopeit Lago предназначен исключительно для частного домашнего использования (класс H/C по EN 957-7).

РУКОВОДСТВО ПОЛЬЗОВАТЕЛЯ Lago Christopeit

Пюблеса Возмо	Жная причINA	Решения
Комлььтей не Вклочается Лостердевом нжатая на Любую клавишу.	Батугей не Вставлины и Батугей путой.	Пювэрты сьатейки В сьатейный от薪水 устовские паравлины ини заменITE по.
Комлььтей не Выдает Информац问他 пь вклочается с наималом Тренировки.	Остуства имлүльca датчika по причinue неларvinьног MONTAXA Или разъединения штекрого соединера.	Пювэрты по Клиочение К Комлььтейу и рамы сидань.
Комлььтей не Выдает Информац问他 пь вклочается с нчалом Тренировки.	Бeэ датчika пуньс, Вознкеюцеюиз- 3a Неларvinьног положения датчika.	Пювэрты расстаяне OT датчika до магнITA. МагнITA кретпся к пегевозке сидаенья и бlyл на pacstовные менихем «уем <5 MM поейten мимо датчika.

HCHTPKUNI NO TPEHNPOBKE

BbdoJXhbyyntbBaTcIeDyOuueΦaKTopbI,TO6bI ONpeDeHnTB BepHbI npametpbI TpeHPOBOK dNl DOCTNXKeHH OUYTMbIX cN3HecKnx pe3ynbTaTOB INoJIb3bldN 3doPobBa.

1. HHTeHCMBHOCTb

YpOBeHb Hn3uecknx Harpy30k npn TpeHnpOBkax Donxhen npeBbIaTb ypOBeHb HopMaIbHbIX Hn3Nuecknx Harpy30K, HO Bbl He DonJXbbl 3aDbXaTcBn CnIbHO nepeyTomIbCra. YDObHO mepo 3ΦeKTHBHOCTn TpeHnpOBKn MoXET CnyXtB qactota PynbCa. Bo BpEMr TpeHnpOBKn qactota Pynbc MaOeT DoCTnRaTb 70-85% OT MAKCMAbHO (CMOTPN TabnU yΦopMnIrp DnONpElenenHn paCeta). B nepByIO HeDenIO qactota Pynbc DOJIbKa OCTaBaTb Ha NIXKHe OTMeTKe 3To ObNaTn, T.e. OKono 70% OT MAKCMAbHO. B nocNeIyUOuNe HeDenI N MeCAuCTOtY Pynbc CnEduT NoCTeNEHNO Hora NuaNbTaB do 85% OT MAKCMAbHO. JIyue Bcero IIN PhNcNECKOR CoCTOnHn YelOBKa, BInONHIOUeBO ynpaxHeHn, ecn NaCTota Pynbc Bo3pactaET, OCTaBaCh B ppeDenax 70-85% OT MAKCMAbHO. 3TO DoCTnRaTeTcYBENueHem BpeMeHN TpeHnpOBKn nn IyOBeHc CloXHoCTn.

Ecnn Tactota nynba He noka3aHa Ha dncnnee KOMnbItepa HIN Bby XOTNe npOBepntb Tactoty nplbca, KOtopar, BO3MOXHO, NOKa3aHa HeBepHO, BCNECTBne KaKo-Ni6o OUn6Kn. Bbl MOxete npednpHrtb CneDyUOee: A) 13MEpntb Tactoty npbca ObHbIM CNOc0bOM (NoCHTaB KOINHeCTBO yApob8 PnIbCa BmHyTa Ha 3anrctBe)
B) 13MEpntb Tactoty npbca c nomOuBcIO CneuaHbHorO yTPOJcTBA (KOtopoe MOXHO KYNITb y npodabucOB CneuaHnIPOBaHORO o6OpyDoBaHH)

2. Yactota

BolbHnCTBO 3KcNepTOB peKOMeHnyIOT KOM6Hauuio 3DopOBoI duTebl, KOtOpa OCHOBaHa Ha uei BaaMx TpeHnpOBK, n Hnzneckne 3aHrttn 3 pa3a B HeJeIO. HopMaIbHbB B3pocNb YHeOBek MoXeT TpeHnpOBaTcBdAbxDb I HeJeIO dnn POnDepJxAHn Ero HopMaIbHO Nzneuchok o fOpMbI. TpeXpa3OBeI TpeHnpOBKn Heo6xOdmbl dnn yUyWeHHaBaWe Hnzneuchok o fOpMbI yMeHbWeHHa Beca. NdeaJIbHa JaCTota TpeHnpOBOK -5 pa3 B HeJeIO.

3.Планировангтpeнровok

Kakda TpeHnOBKa DOJXHa COCTOHTb N3 Tpx faz3: pa3orpeB (pa3MHKA), HENOCpeDCTBeHHo TpeHnOBKa N OCTbIBaHne NOcne TpeHnOBKn, 3AKIOHTeJIbHAn faz3a. Tempepatypa TeNa I NOctyIeHne KICNOpOda B OprAHINM DOJXHO MeJNeHNO BO3pactaTb BO BPemf a3b1 pa3orpeBa. BblONHnTe rHMhAcTNUeCKNe ynpaxHeHnB TEeHne 5-10 MNHT.

3aTEM npncTynaTe K OCHOBHc Pha3e TpeHnPOBKn. Harpy3ka DoJxHa 6bITb OTHCNTenbHO HN3KO B NepBbIe HECKOJIbKO MInyT, a 3aTEM BO3pAcTaTb B TeueHne 15-30 MNHyT, YTO6bl Yactota Nylba CbIa B npeDenax 70-85% OT MAKcIMAbHObH.

TTOrO, TTO6bI NOIDepKxabT cNpKyIaIIO KPOBn Nocne OCHOBHOa3bITpeHINPOBKN, PNeDynpeDnTb BO3NHKNHOBE 60JEN HANPRXEHNI BMbIuxax Heo6xODIMa 3aKnIOHTeJIbHaN a4a3a TpeHINPOBKN: BBINONHeHNE BTeueHN 5-10 MNHT ynpaxHEHn Ha pactkky IIN JERKnx rMHaCTNuHecknxynpaxHeHn.

BbHaxoDnte cneIyIOUIue CBeDEHnO TeMe YnpaxHeHHaNoDorpeBE, ynpaxKHeHHx Ha pactXKeHnE MbIuN O6Ue YnpaxKHeHHraMHaCTKN B Hauwe obNaCTn 3arpy3Kn nOw www.christopeit-sport.net

4. MoTHBaUHa

KIOeBIM MOMENTOM ycHexa nporpaMMbI ABNHOCT perynphBte TpeHPOBKn. Bam cJeDyET yCTAHOBITb KOHKpeTHOE BpEMn MecTO Ha KaJDbI DeH nTpeHPOBOK HBYTpEHNHe NOrTOBHTb Ce6n K Hm. TpeHpyTeCB ToJIbKO TorDa, kOrda y Bac eCTb HAcTpoEHne n Bcerda NOMHNTcBOO ueB. EcnB Bi npoDOXaeTE CBON 3aHrTnA, TO uepe3 kaKeTo BPEMa CMoxeTe yBnDECB OBOrpecc dEnb OTO Dn H 6yTe np6bnkAtbC K NoCTabNEHHO CEEN WArom.

ΦOPMЛA PACHTA YACTOTbI NJIbCA

Makc. yactota nynbca = 220 - Bo3pact

(220-BaWBo3pact)

90% OT MaKc. YAcTObI nyIbCa = (220 - Bo3pact) x 0.9

85% OT MaKc. YacToTb Iynbca = (220 - Bo3pacT) x 0.85

70% OT MaKc. YacToTbI nyJbCa = (220 - Bo3pact) x 0.7